سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دکتر آرتروز زانو در تهران
گاهی اوقات خارهای استخوانی به وجود می آید. آرتروز زانو، شایع ترین نوع آرتریت است. این بیماری حتی در افراد جوان هم رخ می دهد، اما ابتلا به آن پس از 45 سالگی افزایش می یابد . زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آرتروز هستند. شایع ترین علت آرتروز زانو، افزایش سن است. برخی از شرایط، احتمال ابتلا به آرتریت را در سنین پایین افزایش می دهند: وزن باعث افزایش فشار بر روی ...
درمان قطعی آرتروز زانو شامل چیست؟
بالای 50 سال دارای علائم ساییدگی و پارگی در مفاصل خود هستند که می تواند در اشعه ایکس مشاهده شود. علاوه بر این، انواع آزمایش ها برای تشخیص یا حذف برخی از علل درد زانو، مانند آرتریت التهابی، مفید هستند. این آزمایش ها ممکن است استخراج مایع از مفصل زانو و بررسی آن از نظر ناهنجاری و عفونت را شامل شوند. بیشتر بخوانید: کنترل و درمان دردهای مزمن ستون فقرات بسته به نوع آرتریت، هدف از ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
...: توجه کنید که چگونه هر زمان که در مورد روز یا هفته پیش رو احساس استرس می کنید، نوشتن یک برنامه به شما کمک می کند تا احساس آمادگی بهتری برای مقابله با وظایف آتی داشته باشید. برنامه ریزی اقدامی برای مراقبت از خود است که شما را از نظر روحی و روانی سالم نگه میدارد. از آنجایی که آرامش نیاز به توجه آگاهانه دارد، مهم است که روزانه برای آن وقت بگذارید. مانند استرس، آرامش نیز ممکن است برای ...
اتفاقی که بعد ترک شبکه های اجتماعی برایتان می افتد
از شبکه های اجتماعی را به اثبات رسانده است. استفاده زیاد از شبکه اجتماعی باعث افزایش سطح اضطراب و افسردگی می شود؛ مخصوصاً در بین نوجوانان. تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که بیش از سه ساعت در روز از شبکه اجتماعی استفاده می کنند، در معرض خطرات بیشتری برای مشکلات ذهنی هستند. پس اگر شما هم دچار استرس و نگرانی شده اید، بهتر است مدت زمانی از این شبکه ها دور باشید. آیا تا به حال ...
باید ها و نباید های دویدن در سن بالای 40 سال
یک اپلیکیشن در حال اجرا مانند Strava باشد که مسیر شما را در زمان واقعی با مخاطبان انتخاب شده به اشتراک می گذارد. این مورد صرفا در دوندگان مسافت طولانی رخ می دهد و می تواند ناشی از آسیب ناشی از نور خورشید و کاهش وزن باشد. برای جلوگیری از این امر همواره از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 حتی در طول فصل زمستان استفاده کنید. هنگامی که تصمیم به دویدن گرفتید ارزش آن را دارد که روی تجهیزات مناسب ...
ساده ترین تمرین ورزشی برای کاهش درد گردن
در یک وضعیت نشسته اید تکرار کنید، گردن شما احساس بهتری پیدا می کند و این یعنی بهبود خلق و خوی شما. حرکات کششی گردن: کشش عضلات گردن باعث می شود که از خشکی و درد گردن کاسته شود. حرکات کششی گردن باعث می شود که دامنه حرکت گردن بیشتر شود و انعطاف پذیری در این ناحیه افزایش یابد. حرکات قدرتی در ناحیه گردن: حرکات قدرتی گردن باعث می شود که گردن در حالت بهتری قرار بگیرد و فشار کمتر شود ...
معجون تقویت استخوان
به دلیل احتمال بروز بیماری های مفصلی مثل پوکی استخوان، افزایش خواهد یافت. مطالعات انجام شده نشان می دهد، بانوان بیشتر از آقایان در معرض بیماری پوک استخوان قرار می گیرند. بنابراین پیشنهاد می کنیم مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی را مصرف کنید. چند روش طبیعی برای ترمیم استخوان به گزارش فیت کلاب، یکی از مهم ترین سوالاتی که برای بسیاری از افراد ایجاد می شود، این است که چه روش هایی ب ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر خوابیدن روی شکم
وضعیت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله مشکلات کمر، گردن درد و حتی نگرانی های پوستی شود. با این حال، با آگاهی از این عوامل، می توان به طور کامل از خوابیدن با معده پر خودداری کرد. بنابراین، چرا خوابیدن روی شکم ایده آل نیست؟ نگرانی اصلی فشاری است که بر ستون فقرات شما وارد می کند، اگر زمان خرید تخت خواب دو نفره که یک ساختار حمایتی مهم برای بدن شما است توجه نکنید می ...
چاقی؛ قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
.... تردمیل راه مناسبی برای کاهش وزن است. تشخیص چاقی: ارزیابی خطرات چاقی مشورت با متخصص تغذیه یا غدد علائم و نشانه های چاقی: تنگی نفس رسوب چربی در ران، بازو، شکم افزایش تعریق درد مفاصل سوزش سر دل خروپف راهکارهایی برای غلبه بر چاقی: انتخاب رژیم غذایی سالم افزایش فعالیت بدنی رفع کمبود ویتامین ها و ریز مغذی ها تمرکز بر نتایج مثبت ورزش حمایت دوستان و خانواده با غلبه بر چاقی، سلامتی و شادابی را به زندگی خود هدیه دهید. ...
راه هایی برای داشتن خانواده ای آرام
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: با وجود کار، مراقبت از فرزندان و دیگر مسئولیت های روزمره، آیا راهی وجود دارد که احساس فرسودگی نکنیم؟ دکتر رنگان چترجی، نویسنده کتاب "راهکار استرس: چهار قدم برای تنظیم دوباره بدن، ذهن، روابط و اهداف تان" و دکتر جنفیف فون لوب، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب "والدین شاد، فرزند شاد" است. این دو معتقدند که با وجود اضطراب و استرس زندگی مدرن، می توان و باید راه هایی ...
نگاهی به نتایج مطالعه روی استخوانهای اسکلت 3500 ساله یک زن
.../ این خبر پیرامون نگاهی به نتایج مطالعه روی استخوانهای اسکلت 3500 ساله یک زن برای شما نوشته شده است. به نقل از لایوساینس، دانشمندان می گویند اسکلت 3500 ساله یک زن باستانی می تواند یکی از اولین موارد شناخته شده آرتریت روماتوئید (به انگلیسی: rheumatoid arthritis) یا روماتیسم مفصلی شایعترین بیماری التهابی سیستمیک مفاصل بوده و جزء بیماری های خود ایمنی مزمن در جهان باشد. ...
روغن حنظل چیست و چه کاربرد هایی دارد؟
... درد یا حساسیت بیش از حد این بیماری بر کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری دیابت اثر منفی می گذارد. روغن حنظل قدرت ضدعفونی کنندگی، تسکین دهندگی و ضد التهابی دارد و با ماساژ آن برروی بدن افراد مبتلابه دیابت می توان علایم این بیماری را کاهش داد. روغن حنظل و گوش درد گوش درد به علت وجود عفونت گوش یا آسیب به ناحیه گوش ایجاد می شود که معمولا با آنتی بیوتیک و درمان ...
آموزش یوگا در خانه مبتدی (خانم ها و آقایان)
...، این روش مناسب استراحت شماست. حرکت بچه کششی ملایم در ران ها، زانوها و باسن ایجاد می کند و به رفع استرس و خستگی و آرامش ذهن کمک می کند. نکات: اگر زانوهای شما حساس است، بالشتکی زیر زانوهای خود قرار دهید. می توانید یک بالش بین عضلات ساق پا و ران خود قرار دهید که باعث ایجاد فضای بیشتر می شود. حرکت درخت برای انجام این حرکت، در حالی که ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش دولت بهار، سوزش سردل یا سوزش معده درد ناخوشایندی است که در بالای معده احساس می شود، ناشی از حرکت محتویات اسیدی معده به سمت بالا است. این حرکت باعث ایجاد رفلکس اسید معده می شود و باعث سوزش معده یا سردل می شود. بسیاری از افراد بدون خطر خاصی با این مشکل روبرو می شوند. تعیین بهترین روش درمان سوزش معده وابسته به علت اصلی این مشکل است. سوزش معده چیست؟ در عصر فناوری امروز ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
حتی بیشتر مضطرب شوید. کمبود اکسیژن باعث تسریع سیستم عصبی سمپاتیک بدن شما می شود که مانند پدال گاز بدن است. سندرم پای بی قرار دارید اگر نمی توانید از بی قراری دست بردارید، احتمالاً باید سطح آهن خود را بررسی کنید، زیرا حدود 15 درصد از افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار دچار کمبود آهن هستند. هرچه سطح آهن کمتر باشد، علائم بدتر می شود. به راحتی دچار تنگی نفس می شوید ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
می کند فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول خوب را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
تعادل این تعادل وجود داشته باشد. در واقع هر چه قند بیشتری بخورید، بدن شما بیشتر فکر می کند که به آن نیاز دارد. کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. ...
دُم گیلاس؛ نوشیدنی جادویی برای سلامتی
گیلاس را در برنامه سم زدایی قرار دهید و تمام سموم را از بدن خود خارج کنید. مقدار آنتی اکسیدان موجود در دم گیلاس به خوبی بدن را تمیز می کند. 2. پیشگیری از سنگ کلیه همانطور که قبلا ذکر شد، دم گیلاس دارای خاصیت ضد التهابی است که کلیه ها را تصفیه کرده و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیبات فرار و نمک های پتاسیم خاصی است که باعث می شود کلیه ها سالم تر و بهتر عمل ...
این علائم نشان دهنده سکته مغزی | لطفا این علائم را جدی بگیرید!
سینه را تجربه کنند. تنگی نفس تنگی نفس می تواند علامت حمله قلبی باشد که همراه با درد قفسه سینه اتفاق می افتد و گاهی اوقات هم قبل از آن رخ می دهد. بدن درد هنگامی که سکته قلبی رخ می دهد، ممکن است که فرد در وسط قفسه سینه احساس درد داشته باشد که به کمر، فک و بازو ها هم منتقل می شود. این درد ممکن است در ناحیه شکم هم احساس شود و باعث مشکلات گوارشی بشود. حالت تهوع حالت تهوع بدون هیچ دلیلی را نباید نادیده بگیرید. اگر صبح با عرق سرد و حالت تهوع از خواب بیدار شدید، کاملا هوشیار باشید، زیرا ممکن است علامت سکته قلبی باشد. ...
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
، در 80 درصد از موارد می توانیم از پس آنها بر بیاییم، بنابراین اگر باز احساس نگرانی کردید، بنشینید یک لیوان چای بنوشید و به این فکر کنید که تا الان از پس تمام مشکلات خود برآمده اید. پس می توانید مشکلات احتمالی آتی را هم به راحتی حل و فصل کنید. با طبیعت آشتی کنید. یک گلدان پر از گل بخرید. حجم کاری سنگین و همکاری با افراد آزاردهنده می تواند شما را از پا در آورد. جای تعجب نیست که استرس کاری به ...
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
ویتامین می تواند باعث افزایش درد مفاصل و عضلات شود. همچنین می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. او بیان کرد: افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله دردهای آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پاها و باسن و مفصل ران احساس می شود. پ ...
اگر مفاصل سالم و قوی می خواهید به این 5 توصیه عمل کنید
یک تا دو دقیقه فعالیت بدنی می تواند به سلامت شما کمک کند. شانه ها را قوی کنید آنجو جگی ، مدیر بالینی درمان در بیمارستان ارتوپدی رویال نشنال در این باره می گوید: شانه ها اساسا ناپایدارترین مفصل های بدن هستند و به پشتیبانی و قدرت و ثبات ساختار عضلانی متکی اند. ورزش بازو به تقویت مفاصل شانه و همچنین قدرت دست ها و مشت ها و نگه داشتن چیزها با دست ها کمک می کند. جگی می گوید اگر روی ...
ترکیب این دو خوراکی خوشمزه تمام عفونت های بدن را فورا رفع می کند
ریشه ای شگفت انگیز با خواص فراوان که در ترکیب با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد مفاصل، گردش خون، حالت تهوع (همچنین حالت تهوع بارداری) و بیماری حرکتی کمک کند. زنجبیل برای گوارش مفید است و با تقویت سوخت و ساز بدن، به بدن شما کمک می کند تا چربی و پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا ...
مهم ترین علائم و عوامل موثر بر کاهش ویتامین D که باید جدی بگیرید
می کند، در زنان دچار کمبود ویتامین دی بیشتر بود. براساس یک تحقیق کنترل شده، احساس درد در استخوان پا، دنده ها یا مفاصل در افراد دچار کمبود ویتامین دی دوبرابر بیشتر از کسانی بود که میزان ویتامین دی در خون آن ها طبیعی بود. 3-احساس ضعف و خستگی از دیگر علائم کمبود ویتامین D می توان به احساس خستگی همیشگی اشاره کرد. احساس خستگی می تواند علل زیادی داشته باشد و کمبود ویتامین D ممکن ...
آشنایی با 7 علت شکم درد در کودکان
درد بچه های بزرگ تر و افراد بزرگسال باشد. یبوست خیلی وقت ها یبوست علت شکم درد بچه هاست. هر چند یبوست در نوزادان و بچه های بسیار کوچک به ندرت دیده می شود؛ اما در بچه های بزرگ تر یبوست می تواند علتی شایع برای شکم درد باشد، خصوصاً درد در قسمت پایین شکم. وقتی رژیم غذایی کودک از جهت مایعات، میوه ها و سبزی های تازه و غلات سبوس دار کمبودهایی داشته باشد، مشکلات دفع به احتمال بیشتری رخ ...
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست می شود. به اندازه کافی تحرک بدنی ندارید ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی می تواند باعث یبوست شود، زیرا ورزش منظم به تحریک عضلات روده کمک کرده و حرکات روده را بهتر می کند. ضمناً عضلات شکم و دیافراگم شما برای گوارش مهم اند و اگر این عضلات ضعیف باشند، می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. عضله ...
برنامه بدنسازی ماه اول برای مبتدیان
.... اگر تازه کار هستید، از چند روز در هفته شروع کنید و با قوی تر شدن به تدریج تعداد و شدت تمرینات خود را افزایش دهید. به بدنت گوش کن اگر احساس درد می کنید، توقف کنید و استراحت کنید. زیاد به خود فشار نیاورید، مخصوصا در ماه اول. یک دوست تمرینی پیدا کنید ورزش کردن با یک دوست می تواند به شما کمک کند با انگیزه و مسئولیت پذیر بمانید. آن را سرگرم ...