خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار به مبتلایان به نارسایی قلبی / این علائم را جدی بگیرید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، وقتی قلب شما نتواند به طور مؤثر خون را به سایر اندام حیاتی بدن از جمله کلیه ها پمپاژ کند، این اتفاق منجر به کاهش گردش خون می شود. اگر خون کمتری در کلیه های شما جریان داشته باشد، باعث تجمع مایعات اضافی در بدن می شود که این مساله می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد. هلت لاین گزارش داد، نارسایی قلبی می تواند باعث تجمع مایعات در بدن به خصوص ...
7 فایده بی نظیر سرکه سیب برای سلامتی که تابحال نمی دانستید
هایی برای خلاص شدن از شر چربی های بدن و بهبود شاخص توده بدنی هستیم. یکی از پیشنهادات رایج در اینترنت استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن است. حقیقتاً، این ایده خوبی است زیرا سرکه سیب به کاهش وزن افراد کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش اشتهای شما کمک کند. به این ترتیب، به طور مکرر احساس گرسنگی نخواهید کرد و می توانید میزان غذای مصرفی خود را کاهش دهید. ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
را مطالعه کنید و خرید محصولات دارای پروبیوتیک را در اولویت سبد خرید خود قرار دهید. خواص ضدسرطانی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، خاصیت ضدعفونی کنندگی و حفظ سلامت دندان ها، از فواید محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک است. تاثیر پروبیوتیک بر سیستم ایمنی بدن حدود 70 درصد سلول های سیستم ایمنی بدن ما، در بافت لنفاوی روده زندگی می کنند ...
راز تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه
...> همانطور که هیدراتاسیون را برای سلامت جسمانی باید در اولویت قرار دهیم، اهمیت خواب را نیز نباید دست کم بگیریم. همانطور که آب بدن را شاداب می کند، خواب کافی نیز آن را جوان می کند و استراحت و بازیابی لازم را برای یک سبک زندگی مناسب فراهم می کند. پذیرفتن خواب به عنوان ستون تناسب اندام بدون نیاز به عضویت در باشگاه بازی را برای شما تغییر می دهد. رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه ...
چطور با برس کشیدن بدن وزن کم کنیم؟ +روش استفاده
برس خشک به سمت قلب باعث می شود مایع لنفاوی از طریق غدد لنفاوی جریان یابد و تمام مواد زائد متابولیک و سموم انباشته شده به درستی از بدن خارج شود. اینها به ایجاد یک سیستم ایمنی سالم تر و قوی تر کمک می کنند که کاهش وزن را آسان تر و سریع تر می سازد. اگر به طور منظم به روش صحیح برای 3 ماه متوالی تمرین کنید، برس خشک می تواند به کاهش وزنتان کمک کند. برای استفاده راحت تر از برس خشک ...
درمان عفونت های بدن با ترکیب عسل و زنجبیل
هر دو مفید برای معده هستند، ناراحتی معده هنگامی ایجاد می شود که مخاط معده شما تحریک شود. بسیاری از افراد هنگام ناراحتی معده مربوط به درمان های شیمی درمانی از چای زنجبیل بهره مند می شوند. چای عسل و زنجبیل به احساس آرامش در معده کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که عسل و زنجبیل برای سلامت قلب مفید است. همچنین ثابت شده است که زنجبیل در جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول بسیار مفید است ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
درد معده شامل هرگونه دردی است که از ناحیه قفسه سینه تا لگن شما را در بر می گیرد. اصطلاحاتی مانند درد شکمی و دل درد نیز برای اشاره به این نوع درد ها استفاده می شوند. این منطقه از بدن اندام ها و ارگان های زیادی مانند معده، کبد، پانکراس، روده کوچک و بزرگ و اندام های تناسلی را شامل می شود. اغلب موارد، درد معده به طور خودبخود بهبود می یابد و علت آن مشخص نمی شود. اما گاهی اوقات ممکن است به ...
حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن
. درد بیش از حد و محدودیت های حرکتی می تواند جوانب مختلفی از زندگی را تحت تاثیر قرار داده و حتی ممکن است از کارهای مورد علاقه خود محروم شوید. اگر گرفتگی گردن زندگیتان را مختل کرده است، ماساژ درمانی و ورزش درمانی صحیح می تواند به شما کمک کند. اسپاسم گردن چیست؟ گردن از چندین لایه ماهیچه تشکیل شده که از سطح پوست تا ماهیچه هایی که متصل به ستون فقرات هستند، ادامه پیدا میکند. معمولاً ...
ترفندهای مناسب برای تثبیت وزن
در نظر داشته باشید که نه تنها تلویزیون نگاه کردن، بلکه هر فعالیتی که به یک جا نشستن ختم شود، می تواند یک تهدید برای کاهش وزن شما محسوب گردد. سوزاندن کالری مهم است لذا تلاش کنید تا از بدن و عضلات خود استفاده نمایید تا آنها به خواب نروند. به صورت کلی تثبیت وزن، بیش از رژیم غذایی نیاز به تمرکز دارد. نظارت دقیق بر وعده هایی که میل می کنید و سوزاندن کالری مازاد، از جمله فعالیت هایی است که افراد پس از دوره های سخت رژیم باید به آنها دقت نمایند. لینک کوتاه کپی لینک ...
درمان قطعی خروپف در خواب با وبسایت تخصصی darmankhoropof.ir
darmankhoropof مراجعه نمایید. خروپف در خواب به حرکت هوا در طول مسیر هوایی حلق و پشت بینی برمی گردد، که باعث ارتعاش و صدای خروپف متفاوتی می شود. با گذشت زمان و شل شدن بافت های کام نرم، افتادگی بافت انتهایی دهان و حلق بیشتر می شود، به ویژه در حالت خواب. برای درمان خروپف، استفاده از لیزر به عنوان یکی از پیشرفته ترین روش ها مورد توجه قرار می گیرد، که بدون درد و خونریزی انجام می شود و با چندین جلسه ...
لاغری موضعی با روش مزوتراپی چگونه است؟
روش کاهش چربی نقطه ای (کاهش وزن موضعی) با تزریق محلول به پوست در بسیاری از روش های شناخته شده گنجانده شده است. لیپوساکشن سلولیت را درمان نمی کند. در واقع، لیپوساکشن اغلب باعث می شود که سلولیت موجود برجسته تر به نظر برسد. مزوتراپی به طور مستقیم سلولیت را درمان می کند، پوست را صاف تر می کند و چربی را در نواحی انتخاب شده کاهش می دهد. رسوبات چربی از بدن خارج می شوند و در نواحی دیگر ظاهر ...
خانه تکانی بدون کمردرد با کمک چند ترفند ساده
...> هیچ وقت برای بلندکردن سبدِ لباس ستون فقرات خود را خم نکنید. بهتر است سبد لباس های شستنی را روی یک میز یا صندلی قرار دهید که ارتفاع یکسانی با ماشین لباسشویی داشته باشد. این کار میزان خم شدن شما برای پرکردن سبد را به حداقل می رساند. همچنین یکی از دستانتان را روی ماشین لباسشویی یا سبد لباس قرار دهید و از فشار روی کمرتان کم کنید. یکی از روش های جلوگیری از آسیب یا کاهش درد هنگام ظرف شستن ...
راهنمای جابجایی هر نوع وسیله سنگین منزل
.... هر چقدر که می توانید وسیله مورد نظر را نزدیک بدن خود قرار دهید و بیش از حد دستان خود را باز نکنید. انجام این کار باعث می شود که تعادل بیشتری داشته باشید و فشار کمتری به شانه و دست ها وارد شود. بدن شما باید صاف باقی بماند. هنگام گرفتن جسم سنگین هرگز نباید بدن خود را پیچ بدهید. انجام این کار باعث می شود به ستون فقرات آسیب جدی وارد شود. این نکته امنیتی را هرگز نباید نادیده ...
12 خواص درمانی شگفت انگیز بادرنجبویه ، نحوه مصرف و طرز تهیه دمنوش آن
می تواند به مبارزه با عفونت های مختلف در بدن مثل عفونت های مجاری ادراری، گوارشی، دهان و دندان و پوست کمک کند. همچنین بادرنجبویه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک نماید و به این ترتیب بدن را در برابر عفونت ها مقاوم تر کند. اگر از اضافه وزن رنج می برید و به دنبال یک نوشیدنی برای بالا بردن سوخت وساز بدنتان هستید، دم نوش بادرنجبویه، برایتان مناسب است. این دم نوش خوش عطر و خوش طعم ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر
در این مقاله به شما یک رژیم غذایی موثر برای آب کردن چربی شکم و پهلو را معرفی می کنیم : رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم و پهلو چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب می کند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد. چاقی برای هیچ کس و در هیچ سنی خوب نیست و اگر مدت زیادی وزن اضافه داشته باشید به مرور به بیماری های مزمن مبتلا می ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
گیاهی ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی است که به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح کلسترول و فشار خون کمک می کند. توصیه های مهم برای مصرف گیاهان دارویی در استفاده از گیاهان دارویی زیاده روی نکنید. مصرف گیاهان دارویی باید طبق نظر متخصصان طب سنتی باشد. زنان باردار و خانم هایی که در دوران شیردهی قرار دارند نباید خودسرانه گیاهان دارویی مصرف نمایند. ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
شد که یکی از موثرترین عوامل در آپنه انسدادی خواب (وقفه تنفسی در خواب) است. همین اضافه وزن می تواند یکی دیگر از عوامل کاهش دهنده کیفیت خواب باشد، زیرا در افراد دارای اضافه وزن، فشار بیشتری به دیافراگم و ریه ها وارد می شود. همچنین، تجمع چربی در اطراف گردن و گلو ممکن است مسیر عبور هوا از نای را تنگ تر کند. به طور کلی، غذا یا نوشیدنی معجزه گری وجود ندارد که خواب شما را بهتر کند. بهتر است که تمرکز شما در طول روز روی الگوهای غذایی سالم باشد و خوراکی های دارای کالری زیاد را در اوایل روز مصرف کنید نه در پایان روز. لینک کوتاه کپی لینک ...
5 راهکار برای کنترل قندخون را بشناسید
، مصرف غذاهای با فیبر بالا، چربی کم، غذاهای فرآوری نشده و رژیم های گیاهی را در دستورکار قرار دهید. استرس را کنترل کنید. کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد.بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. خواب کافی خواب کم و ناکافی هم بر میزان قند خون ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر نحوه خواب با دهان باز
شما در طول شب خشک و ترک بخورند. برای افرادی که تحت درمان PAP برای شرایطی مانند آپنه خواب قرار می گیرند، تنفس دهانی می تواند در اثربخشی درمان اختلال ایجاد کند. تنفس از طریق دهان در طول درمان PAP ممکن است منجر به خشکی دهان، انسداد راه های هوایی و کاهش مزایای درمانی ارائه شده توسط دستگاه شود. یک تخت خواب باکس دار دونفره با کیفیت مناسب میتواند خواب و سلامت شما را بهبود بخشد. ...
رژیم ماه رمضان چیست؟ رژیم غذایی برای لاغری در ماه رمضان + توصیه های تغذیه ای سالم
در طول روز منجر به بی تحرکی می شود که باعث می گردد غذا به صورت چربی ذخیره شود. در دوران روزه داری، مصرف غذای کافی و متعادل، مصرف مایعات و ورزش بعد از افطار به شما کمک می کند تا این ماه را به سلامت سپری کنید. پس امکان کاهش وزن با رژیم لاغری در ماه رمضان برای شما وجود دارد زیرا غذا در بدن به چربی تبدیل نمی شود. چگونه در ماه رمضان سریع وزن کم کنیم؟ ماه رمضان دورانی است که ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
در عصر فناوری امروز، زندگی ما تحت تأثیر گسترده ای از تکنولوژی قرار گرفته است که به تغییر عادات روزمره مان منجر شده است. از خوابیدن و بیدارشدن تا دوش گرفتن و خوردن غذا، همه به واسطه تکنولوژی تغییرات بزرگی را تجربه می کنند. یکی از این تغییرات که تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارد، عادات غذاخوردن است که به طور مستقی ...
تناسب اندام با رعایت این سه نکته ساده
سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می کنم.سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده – اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می دهند. ژورنال Sport24 عاداتی را معرفی کرده است که با رعایت آنها زندگی را سالم تر و شادتر می کند. این عادات می توانند به راحتی از شروع سال جدید اجرا شوند. این عادات می توانند خیلی به ما کمک کنند تا از شروع سال جدید به تناسب اندام برسیم و از سلامت بیشتری برخوردار باشیم. به گزارش ایسنا، انسان بدون آب نمی تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول ها منتقل می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم در ابتدای روز به اندام های گوارشی کمک می کند تا غذا را سریع تر و راحت تر در طول روز هضم کنند. آب سرد، به خصوص با معده خالی، مخاط معده را تحریک می کند و باعث اسپاسم می شود. این در حالی است که آب گرم کاملاً برای افراد مفید است. این عادت را می توان از اولین روز سال اجرا کرد. می توان کتری را با آب پر کنید. وقتی از خواب بیدار شدید، کتری را روشن کنید. وقتی آب به جوش آمد صبر کنید تا با دمای محیط برسد. مهم است که آب داغ نباشد چون باعث زخم معده و آسیب به دستگاه گوارش می شود. سازمان جهانی بهداشت بر اساس مطالعات بسیاری محاسبه کرده است که 6 کیلومتر یا 10 هزار قدم پیاده روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها کمک می کند. رعایت این نکته نیز باعث می شود تندرست و سلامت بمانید. برای رسیدن به این هدف، بهتر است ساعت هوشمند یا ردیاب تهیه کنید. اگر از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید، به جای اینکه منتظر اتوبوس بمانید، چند ایستگاه پیاده روی کنید. اگر با ماشین شخصی سفر می کنید، ماشین خود را دورتر از مقصدی که قصد دارید بروید پارک کنید. عادت کنید که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید: صبح قبل از کار یا عصر بعد از آن قدم بزنید و از سرد بودن هوا نترسید: می توانید لباس گرم لباس بپوشید. در ایام تعطیلات در خانه ننشینید: به طبیعت بروید، در پارک ها قدم بزنید و به دویدن بپردازید. رفتن به سالن های ورزشی را هم فراموش نکنید. یک ساعت تردمیل در باشگاه نیز باعث می شود شما به این هدف برسید. برای اینکه از دویدن یا پیاده روی خسته نشوید، هدفون تهیه کنید و موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید. بسیار پیچیده و ترسناک به نظر می رسد اما قصد نداریم بار دیگر در مورد مضرات شکر بنویسم. هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. یک مطالعه در کانادا در سال 2017 منتشر شد و نشان داد کسانی که شکر زیادی دریافت می کنند 28 درصد بیشتر از سایرین در خطر مرگ زودرس هستند. اما چطور قند را ترک کنیم ؟ بهتر است از قدم های کوچک شروع کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از افزودن شکر به قهوه یا چای خود اجتناب کنید. می توان دمنوش های میوه ای و گیاهی را جایگزین کنید. آیا نمی توانید قهوه بدون قند بنوشید؟ در طول تعطیلات، می توانید قهوه را به طور کلی کنار بگذارید. مرحله دوم کم کردن محصولات موجود در آشپزخانه و خواندن برچسب های مواد غذایی در فروشگاه ها است. ما نیمی از قندی که می خوریم را بدون اینکه بدانیم مصرف می کنیم. امروزه تعداد زیادی از محصولات حاوی شکر هستند و ممکن است اطلاع نداشته باشیم. سس سالاد و سس کچاپ، سوپ های آماده، ژامبون، سوسیس، نان، چیپس و حتی شکلات تلخ که بسیار سالم در نظر گرفته می شود، حاوی قند هستند. باید چکار کنیم؟ به دنبال جایگزین باشید. شاید موادی که بخواهیم جایگزین کنیم گران باشند اما ما چیزی با ارزش تر از سلامتی نداریم. میوه ها، انواع توت ها، کاکائو و عسل را به غذاهای خانگی تان اضافه کنید و با خوردن آنها نیازی به شکر حس نخواهید کرد. از طعم طبیعی غذاهای طبیعی و کامل لذت ببرید و شکر را در کمترین زمان ممکن فراموش خواهید کرد. ...
باید ها و نباید های دویدن در 40 سال به بالا
به گزارش رکنا، دویدن برای زنانی که در دوران یائسگی هستند نیز توصیه می شود. دکتر "شیرین لخانی" متخصص سلامت زنان می گوید که دویدن راهی عالی برای کنترل برخی از است. او می افزاید:"طبق نتایج تعدادی از مطالعات میانگین افزایش وزن برای یک زن در طول دوره یائسگی و پس از آن حدود 2 کیلوگرم است. مبارزه با چربی اضافی معده و افزایش وزن ناگهانی یک علامت بسیار رایج است و دویدن راهی موثر برای سوزاندن کالری و حفظ ...
برگ به ؛ همه چیز درباره این مکمل طبیعی!
متخصص تغذیه توصیه شود که این دمنوش را با معده خالی در طول روز میل کنید تا از جذب حداکثری آن اطمینان حاصل شود. مضرات برگ به استفاده از برگ های درخت به در حالت خام توصیه نمی شود. برای اشخاصی که با مشکل یبوست مواجه هستند، خوردن برگ های به، به طور خاص پیشنهاد نمی گردد، زیرا احتمال دارد این عمل به بازگشت و افزایش مشکل یبوست منجر شود. همچنین، ممکن است نوشیدن چای تهیه شده از برگ های به در برخی از افراد سبب ایجاد واکنش های حساسیتی گردد. ...
شیر را سرد بخوریم یا گرم؟
آمینه ای به نام تریپتوفان است که به خواب خوب کمک می کند. هنگامی که شیر گرم است، تریپتوفان فعال می شود. شیر گرم می تواند احساس آرامش را القاء کند که به ویژه در افراد با مشکل کم خوابی، اثربخشی بالایی دارد. 2- برای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی عالی است شیر گرم برای معده عالی است و انرژی کمتری را برای هضم صرف می کند. این نوشیدنی بدن را از ناراحتی های گوارشی مانند نفخ دور نگه می دارد. افرادی ...
پنج ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟
می خوابند، 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی یا سکته هستند. دانشمندان دانشگاه پیتسبورگ نزدیک به 3000 زن بین 42 تا 52 سال را در یک دوره 16 ساله تحت نظر گرفتند. تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد زنانی که به طور منظم کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض مشکلات قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر هستند. دانشمندان هشدار دادند که کمبود خواب به دلیل ترشح هورمون های گرسنگی و سیری در بدن، خطر چاقی را افزایش می دهد، که ...
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
در عین حال باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند. همان طور که اشاره شد، قهوه می تواند پوشش معده و روده ها را در برخی افراد تحریک کند و علائم بیماری های گوارشی ...
دانه ای که سرشار از امگا3 است و قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
.... همچنین، اثرات مثبت آنتی اکسیدانی این دانه به سلامت عملکرد مغزی نیز کمک می کند. کاهش وزن و کنترل اشتها دانه چیا به عنوان یک منبع عالی فیبر شناخته می شود. هنگام قرار گرفتن در معده، این دانه ها به حالت ژله ای تبدیل می شوند و حجم خود را افزایش می دهند. این اثر باعث ایجاد اشباع و احساس سیری در فرد می شود و در نتیجه به کاهش وزن و کنترل اشتها کمک می کند. سلامت قلب و عروق ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟
گروه علمی:سرطان سینه می تواند به هر جایی از بدن متاستاز دهد؛ اما در اغلب موارد به استخوان ها ستون فقرات و سایر اعضای بدن ریه ها، کبد، مغز یا غدد لنفاوی گسترش خواهد یافت. بنابراین تشخیص زودهنگام و درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است. به گزارش خبرآنلاین، در سال های اخیر سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان ها در میان بانوان است که در برخی موارد نادر آقایان را هم درگیر می کند. گفتنی است ...
10 عادت روزانه افرادی که بدون ورزش و رژیم خوش اندام هستند
جایگزینی یک وعده غذایی سالم به جای مواد غذایی چربی ساز راهکارموثری برایرسیدن به وزن ایده آل خواهد بود. 4-خواب مناسب همانطور که هیدراتاسیون را برای سلامت جسمانی باید در اولویت قرار دهیم، اهمیت خواب را نیز نباید دست کم بگیریم. همانطور که آب بدن را شاداب می کند، خواب کافی نیز آن را جوان می کند و استراحت و بازیابی لازم را برای یک سبک زندگی مناسب فراهم می کند. پذیرفتن خواب ...
