خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون درمانی برای سرطان پروستات چگونه است؟
طول می کشد؟ در مورد سرطان گرید یک، بستگی به این دارد که در کدام گروه ریسک قرار داشته باشید: . ریسک متوسط: هورمون درمانی به مدت یکی دو ماه بعد از رادیوتراپی . ریسک بالا: توصیه می شود هورمون درمانی به مدت 2 تا 3 سال بعد از رادیوتراپی انجام شود برای سرطان پروستات لوکال (فقط در پروستات) معمولاً هورمون درمانی به مدت 2 تا 3 سال بعد از رادیوتراپی انجام می شود. هورمون درمانی ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
...> داشتن یک برنامه تمرینی و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام برای همه افراد ضروری است. فعالیت بدنی منظم و ورزش می تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد. در ادامه به شش مورد از فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم خواهیم پرداخت: 1. ورزش، وزن را کنترل می کند ورزش می تواند به کنترل وزن، جلوگیری از ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
آفتاب نیوز : پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد علاقه کمتری به خواب نشان می دهد. افراد افسرده و غمگین تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند؛ بنابراین اگر شما هم زیاد میل به خواب دارید حتما مشکل خود را برطرف کنید. اگرچه دانشمندان هنوز در حال تحقیق روی تمام اتفاقاتی هستند که هنگام خواب در مغز و بدن رخ می دهد، یافته ها ...
هشدار ! این کار باعث آلزایمر می شود | مراقب خواب شبانه خودتان باشید
کنندگان پرسیده شد که به طور متوسط در یک شب چقدر می خوابند و بر اساس پاسخ های داده شده، آن ها به سه گروه تقسیم شدند: افرادی که به طور متوسط کمتر از شش ساعت خواب داشتند. کسانی که شش تا هشت ساعت خواب بهینه را کسب کردند. افرادی که به طور میانگین بیش از هشت ساعت در شبانه روز می خوابند. علاوه بر این هرکدام از این افراد بر اساس فراوانی و شدت فعالیت بدنی گزارش ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامد های خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل ...
پنج ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟
می خوابند، 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی یا سکته هستند. دانشمندان دانشگاه پیتسبورگ نزدیک به 3000 زن بین 42 تا 52 سال را در یک دوره 16 ساله تحت نظر گرفتند. تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد زنانی که به طور منظم کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض مشکلات قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر هستند. دانشمندان هشدار دادند که کمبود خواب به دلیل ترشح هورمون های گرسنگی و سیری در بدن، خطر چاقی را افزایش می دهد، که بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. ...
5 راهکار برای کنترل قندخون را بشناسید
، مصرف غذاهای با فیبر بالا، چربی کم، غذاهای فرآوری نشده و رژیم های گیاهی را در دستورکار قرار دهید. استرس را کنترل کنید. کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد.بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. خواب کافی خواب کم و ناکافی هم بر میزان قند خون ...
بهترین صدای زنگ موبایل برای بیدارشدن چیست؟
قرار داد. بنا بر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی Plos One منتشر شده است، زنگ های تند می تواند در اول صبح استرس زیادی را در سراسر بدن ایجاد کند. بیدار شدن با صدایی که خیلی بلند است ضربان قلب شما را افزایش می دهد و بنابراین حتی اگر یک خواب شبانه خوب هم داشته باشید، یک بیدار شدن ناگهانی می تواند روزتان را خراب کند و نتیجه معکوس بدهد. استوارت مک فارلین از نویسندگان این مطالعه در این باره ...
5 عادت ساده که به شدت برای سلامتی مضر هستند
باور رایج این است که 21 روز طول می کشد تا بتوانید کاری را با انجام مداوم برای خود تبدیل به یک عادت کنید، اما کارشناسان می گویند هیچ مدت زمان ثابت و مشخصی برای خودکار شدن یک رفتار وجود ندارد. بسته به ساده یا دشوار بودن روتین جدیدتان، ممکن است بین 18 تا حتی 254 روز طول بکشد. اما گاهی عادت های مضری هستند که ما باید هر چه زودتر آن ها را ترک کنیم. و هر چه زودتر به عادت های سالم روی آوریم، زندگی باکیفیت تری هم خواهیم داشت. ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر نحوه خواب با دهان باز
شما در طول شب خشک و ترک بخورند. برای افرادی که تحت درمان PAP برای شرایطی مانند آپنه خواب قرار می گیرند، تنفس دهانی می تواند در اثربخشی درمان اختلال ایجاد کند. تنفس از طریق دهان در طول درمان PAP ممکن است منجر به خشکی دهان، انسداد راه های هوایی و کاهش مزایای درمانی ارائه شده توسط دستگاه شود. یک تخت خواب باکس دار دونفره با کیفیت مناسب میتواند خواب و سلامت شما را بهبود بخشد. ...
برای تشخیص علت ریزش مو چه کاری کنیم؟
... بنابراین جای نگرانی برای خانم های باردار و شیرده وجود ندارد. ریزش مو پس از زایمان موقتی است و نسبتاً سریع برطرف می شود. علاوه بر تغییرات هورمون ها در دوران بارداری و شیردهی یا پس از زایمان، دلایل دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث ریزش مو شود. اولین مورد استرس است. شما شبانه روز به یک نوزاد شیر می دهید و ساعات خواب شما کمتر از قبل خواهد بود. شما همچنین در دوران نقاهت پس از ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر خوابیدن روی شکم
دهند ضروری است یا خیر کمک کند. بیایید به برخی از دلایلی بپردازیم که چرا افراد در خواب ممکن است از حمایت اضافی بهره مند شوند. وقتی صحبت از سلامت ستون فقرات در طول خواب می شود، توزیع وزن ما نقش مهمی ایفا می کند و بر تراز ستون فقرات ما تأثیر می گذارد. در حالی که خوابیدن ممکن است احساس بی وزنی داشته باشد، نحوه قرارگیری ما می تواند بر ساختار اسکلتی ما تأثیر بگذارد. به ...
رایج ترین مشکلات سلامتی در میان آقایان
سال است که 5 سال کمتر از متوسط طول عمر زنان یعنی 81 سال می باشد. این عددها می توانند نشان بدهند که خوب است تغییرات لازم را در جهت سلامتی بهتر و طول عمر بیشتر انجام دهید. بیماری قلبی ریسک فاکتورهای مربوط به بیماری های قلبی بسته به سطح کلسترول خون، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سیگارکشیدن یا نکشیدن متفاوت است. مطالعه ای توسط انجمن قلب آمریکا نشان می دهد 51.2 درصد از مردان 20 سال به ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
.... اولویت قرار دادن سلامتی به این معنی است که هیچ چیز بر اصول اولیه سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و خواب کافی مقدم نیست. این موارد اصول غیرقابل بحث برای افزایش طول عمر و سطح آرامش هستند و قرار دادن این موارد در اولویت شما واقعاً نتیجه بخش خواهد بود. اغلب اوقات، استرس ناشی از احساس عدم آمادگی برای مسئولیت ها و وظایف آینده است. انجمن قلب آمریکا این مثال را ارائه می ...
آیا استفاده از خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
، کلاه، لباس های تنگ و ماسک صورت اشاره کرد. در طول همه گیری کووید-19، افراد زیادی دچار آکنه ناشی از ماسک شدند. هورمون ها و تغییرات هورمونی هم از دیگر عوامل ایجاد آکنه و جوش هستند. در این مورد، چیزی که احتمالا به ذهن خطور می کند هورمون های دوره نوجوانی است. اما باید بدانیم که تغییرات هورمونی در سن بالاتر نیز می تواند باعث ایجاد آکنه شود. آکنه هورمونی به دوران عادت ماهانه نیز مربوط ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
به گزارش تلنگر ؛ اگر شما هم به غذا علاقه بسیاری دارید، پس همیشه به دنبال بهانه ای برای خوردن در طول روز هستید. بی حوصله، استرس، عصبی، شاد و یا هر حالتی همه دلایل بسیار قانونی برای رفتن به آشپزخانه هستند. امروز در این مقاله دلیل دیگری برای هوس خوردن خوراکی ها را برایتان خواهیم گفت. همچنین بهره وری بیشتر با خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر که میزان کالری کمتری دارند، را نیز خواهیم گفت. کار سخت ...
شیائومی از جدیدترین ساعت های هوشمند و مچ بند هوشمند خود رونمایی کرد
شامل مچ بند هوشمند شیائومی 8 پرو، ساعت هوشمند شیائومی S3 و ساعت هوشمند شیائومی 2 است که همگی برای بهبود تجربیات در تمام جنبه های زندگی ورزشی، سلامتی و تندرستی کاربران طراحی شده اند. مچ بند هوشمند شیائومی 8 پرو سفارشی سازی پیشرفته، ردیابی ورزشی حرفه ای، نظارت جامع بر سلامتی و سایر ویژگی های هوشمند را ارائه می دهد و تجربه کاربری استثنایی را ارائه می دهد که سبک را با کاربردهای روزمره ترکیب ...
این داروها را در سفر همراه خود داشته باشید!
توانند به تنظیم مجدد ساعت داخلی بدن کمک کنند. ملاتونین یکی از هورمون های طبیعی بدن است که به شکل مکمل هم تولید می شود. این مکمل در شما وابستگی ایجاد نمی کند و می توانید از آن برای چند شب استفاده کنید تا چرخه خواب تان تنظیم شود. این مکمل را 30 دقیقه قبل از اینکه بخوابید بخورید. پماد و کرم جراحت ها و خراش های جزئی ممکن است در هر زمانی اتفاق بیفتند، اما احتمال وقوع آن ها در طول ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
از راز لاغری به سبک ژاپنی مطلع شوید
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان ...
خواص بی نظیر نارنگی یافا در پیشگیری از بیماری ها
جلوگیری از اسپاسم عضلانی کمک می کند و سلامت کلی سیستم اسکلتی-عضلانی را بهبود می بخشد. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه ببینید وقتی خیلی ساده توپ به صورتمان می خورد، این طور از ریخت می افتیم (فیلم) وزیر زن اسرائیلی: به کشتار کودکان و تخریب غزه افتخار می کنم (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
انتخابی برای آسایش؛ تشک بادی اینتکس و تجربه ای نو از خواب
اندازه های مختلفی ارائه می شوند، از تک نفره تا دو نفره و حتی بزرگتر. اندازه تشک بادی باید بر اساس تعداد کاربران و فضای موجود انتخاب شود. 3. مواد سازنده: موادی که در تشک بادی استفاده می شوند، می توانند تأثیر زیادی بر راحتی و طول عمر آن داشته باشند. تشک های بادی با پوشش فلوک و PVC معمولاً دارای دوام بیشتری هستند و احساس راحت تری به کاربر می دهند. 4. پمپ باد: برخی تشک های بادی با ...
مصرف مواد مخدر عملکرد ژن ها و مغز را تغییر می دهد
... داده هایی که اخیرا از آزمایش روی نمونه های حیوانی به دست آمده است، نشان می دهد که سوءمصرف موادمخدر اثر مستقیم بر تغییر بیان ژن در مناطقی از مغز دارد که در حافظه و واکنش به پاداش دخیل است. مواد اعتیادآور به شیوه های زیادی می توانند بیان ژن را تغییر دهند. آن ها می توانند در پروتئین هایی که به دی ان ای می چسبند تا ژن ها را خاموش و روشن کنند و قسمتی از دی ان ای که باز می شود تغییر ...
یک راه برای پیشگیری از ابتلا به 40 بیماری مزمن
مؤثر بوده و برای تسریع روند بهبود برخی از بیماری های روحی و روانی پیشنهاد می شود. گفتنی است که ورزش مداوم نه تنها در بهبود بیماری ها تأثیر دارد، بلکه شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش مادام العمر منجر به طول عمر بیشتر در افراد می شود و شروع 40 بیماری مزمن را به تأخیر می اندازد.همچنین مطالعات نشان داده است که ورزش توسط مکانیسم های سلولی باعث حفظ و بهبود کیفیت زندگی می شود. ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
...: سلامت مغز هر فرد بر کیفیت زندگی او بسیار مؤثر است و بر همه چیز تأثیر می گذارد؛ از خلق و خو و حافظه گرفته تا توانایی برای یادگیری مهارت های جدید. با وجود اینکه عادت اشتباه و مخرب آسیب دائمی نخواهد داشت، اما می تواند بر سبک زندگی شما تأثیر گذار باشد و بر عملکرد شناختی و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند | چگونه از حیاتی ترین دارایی خود مراقبت می ...
سامسونگ از مچ بند هوشمند Galaxy Fit3 رونمایی کرد
...، همیشه خواب باکیفیت را اولویت قرار می دهد و کاربران را قادر می سازد تا الگوهای خود را درک کرده و با ابزارهای پیشرفته نظارت بر خواب، عادات سالم تری را در خود ایجاد کنند. Galaxy Fit3 نمونه بارز این تعهد است و می توان برای ردیابی الگوهای خواب، آن را حتی در طول شب نیز پوشید. مچ بند جدید سامسونگ خروپف افراد را تشخیص می دهد و برای ارائه اطلاعات دقیق تر، بر سطح اکسیژن خون نظارت دارد. همچنین با ...
دلایلی که باعث می شود تا عید وزن کم نکنید
خواری را به شدت کاهش می دهد، دلیل این امر به تاثیر پروتئین بر هورمون های تنظیم کننده اشتها مربوط است.پروتئین برای ساخت توده عضلانی، بالابردن متابولیسم و سیر نگه داشتن شما ضروری است! نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید بعضی از افراد غذای کمی می خورند و می پرسند: چرا لاغر نمیشم؟ . احتمالا حواس تان به نوشیدنی هایتان در طول روز نیست. شکر در قالب هر محصولی به شدت چاق کننده است. حتی اگر قند ...
در طول روز بیشتر از این استامینوفن نخورید
گروه سلامت: گرچه شاید فکر کنید به راحتی می توان هنگام دچار شدن به تب یا سردرد قرص استامینوفن مصرف کرد، احتیاطاتی را هم درباره آن باید رعایت کرد.به گزارش همشهری آنلاین، توصیه بر این است که میزان مصرف استامینوفن در روز از 4000 میلی گرم تجاوز نکند که معادل هشت قرص 500 میلی گرمی آن است. اما برخی از افراد به این دارو حساس تر هستند و و نباید میزان مصرف روزانه آن را از 3000 میلی گرم بالاتر ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
بالایی است و خوردن فقط یک مشت پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی منظم می تواند تاثیر مثبتی بر پیری سلولی و طول عمر افراد مبتلا به پیش دیابت داشته باشد. پسته همچنین حاوی لوتئین است، یک کاروتنوئید آنتی اکسیدانی که به سلامت چشم کمک می کند. ماهی سالمون یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده برای کمک به کند کردن روند پیری، ماهی قزل آلا و همچنین بسیاری از انواع دیگر ماهی های چرب است. سالمون منبع عالی ...
