11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
جوانی با مواد غذایی؛ 8 ماده مخصوص برای به تعویق پیری
... 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ترکیب خاصی به نام لیکوپن با خواص آنتی اکسیدانی است. این ماده از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند و علائم پیری را کاهش می دهد و ظاهر شاداب و احساس جوانی را در شما پدید می آورد. هم چنین رژیم غذایی غنی از لیکوپن می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت رگ های خونی کمک کند و از لحاظ بیولوژیکی، بدن شما را جوان نگه دارد ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
به گزارش زیرنویس، مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. ایسنا در گزارشی نوشت، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، [... ...
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
جمله توت آکای، زغال اخته، شاه توت و تمشک - فواید زیادی برای سلامتی دارند. اکنون، تحقیقات جدید از دانشگاه ایالتی سن دیگو نشان می دهد که خوردن توت فرنگی هر روز می تواند به بهبود عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی فرد کمک کند. چند وعده توت فرنگی سالم است؟ دکتر شیرین هوشمند، استاد دانشکده ورزش و علوم تغذیه در دانشگاه ایالتی سن دیگو و محقق اصلی این مطالعه، به ...
کُند شدن روند پیری با کدو سبز
آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن و پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در غیر این صورت ممکن است منجر به پیری زودرس شود. لوتئین و زآگزانتین نیز پوست را روشن کرده و سلامت آن را بهبود می بخشند. در یک مطالعه مشخص شد که لوتئین موجب جلوگیری از آسیب غشاء سلولی می شود. همچنین دارای خواص محافظت از نور است که از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. کدو ...
برای تسریع در بهبود زخم چه بخوریم ؟
می کنند و روند بهبود زخم را سرعت می بخشند. ترکیب عسل و زردچوبه برای سرعت درمان زخم بسیار موثر است. 7- اسید چرب امگا 3: برای افزایش سرعت بهبود زخم و جراحات، مصرف مواد غذایی دارای اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی قزل آلا، ماهی تن، تخم کتان، گردو، خرفه موثر است، زیرا اسید های چرب امگا 3 التهاب را کاهش و سبب بهبود سریعتر زخم ها می شوند. از مصرف چه ...
با کره بدن، پوست خود را درخشان کنید
معتبرترین برند ؛کره بدن گواوا پتال فرش کره بدن گواوا پتال فرش با خواص و ویژگی های زیر میتواند یک محصول فوق العاده برای سلامت و جوانی پوست شما باشد • تهیه شدن از مواد گیاهی و طبیعی • تهیه شده از عصاره های ارگانیک تایید شده گواهی نامه دار • حاوی عصاره میوه گواوا سرشار از لیکوپن و آنتی اکسیدان • بازسازی و حفظ سلامتی پوست • سم زدایی و تازگی بخشی پوست ...
4 تغییر غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
خوراکی های رنگارنگ و تامین پلی فنول ها یکی از اصول تغذیه صحیح، تنوع در رژیم غذایی است. از همین رو، توصیه می شود در برنامه روزانه انواع میوه ها و سبزیجات مصرف گردد زیرا تنوع رنگ آنها نشان دهنده آنتی اکسیدان های فراوان است. آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد و از بروز فشار خون بالا که عامل جدی بروز سکته های قلبی و مغزی است، پیشگیری می کند. پلی فنول ها همچنین خطر بروز ...
شیر را سرد بخوریم یا گرم؟
.... شیر سرد به سرعت عوامل آلوده کننده روی پوست و چربی ها را پاک کرده و به افزایش سلامت و طراوت پوست کمک می کند. 4- بدن را آبرسانی می کند شیر سرد برای حفظ رطوبت و انرژی بدن در طول روز عالی است. بدین دلیل که مملو از الکترولیت است. الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند که در مواد غذایی مختلف مانند شیر وجود دارند. درصد برخی از این مواد بعد از جوشاندن شیر کمتر می شوند و ...
خواص معجزه آسای گیاه مرزنگوش برای آرامش روان،زیبایی و درمان بیماری ها
به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک می کند بلکه در درمان برخی بیماری ها و بهبود سلامت کلی بدن نیز نقش بسزایی دارد. از خواص فوق العاده مرزنجوش می توان به تاثیر آن بر کاهش استرس، بهبود خواب، و تقویت عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد. مرزنجوش حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و منگنز و ویتامین ها مانند ویتامین K ، A ، C ، B6 و فولات است. خواص و فواید درمانی مرزنجوش فراوان است. از جمله خواص مرزنجوش ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
آنتی اکسیدان است که در بدن تولید می شود. این آنتی اکسیدان نقشی اساسی در تولید انرژی و محافظت در برابر آسیب سلولی ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کوآنزیم کیو 10 در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و استفاده از مکمل ها بهبود برخی جنبه های سلامت در افراد مسن را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای با حضور 443 فرد مسن نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو 10 و سلنیم طی بیش ...
اگر می خواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
سه روش می تواند سن بیولوژیکی را افزایش دهد؛ اول اینکه ادرار آور است و از این طریق منجر به کم آبی بدن و در نتیجه خشکی و کدر شدن پوست با افزایش احتمال چین و چروک و خطوط ریز می شود. دوم، الکل مانع از جذب مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین B 12 و فولات می شود و خطر ابتلا به اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد. در نهایت الکل می تواند باعث آسیب های کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سیروز شود. ...
13 ماده غذایی محبوبی که احتمال سرطان را بشدت کاهش می دهند
سرطان ریه مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که افراد سیگاری فعلی که هویج نخورده اند سه برابر بیشتر در معرض سرطان ریه قرار می گیرند ، در مقایسه با کسانی که هویج بیش از یک بار در هفته مصرف می کنند سعی کنید هویج را به عنوان یک میان وعده سالم یا غذای کمکی خوشمزه فقط چند بار در هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید تا میزان مصرف شما را افزایش دهد و به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان ...
بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا
، یکی از موارد آزاردهنده در کیسه صفرا، سنگ های صفرا است که با مصرف آب زغال اخته می توان از آن پیشگیری کرد. همچنین آب زغال اخته می تواند در دفع سموم و بهبود سلامت کلی گوارش کمک کننده باشد. اما در نظر داشته باشید که آب زغال اخته باید طبیعی باشد، شیرین نشده باشد و حتماً به اندازه مصرف شود، زیرا مصرف بیش از حد ممکن است باعث بالارفتن قند شود. چای بابونه چای بابونه از جمله ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک می کنند
آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. نعناع مردم جهان بیشتر از هر چیزی، نعناع را به واسطه خواص درمانگر و تسکین دهنده اش می شناسند. این گیاه ...
کدام ترکیبات به پاک سازی بدن کمک می کنند؟
مانند عوارض تنفسی، بیماری های کبدی و سرطان ها می شود، افزایش میزان آلاینده های هیدروکربنی، تجمع مواد سمی بیشتری در بدن در پی دارد که باید به نحوی آن ها را خنثی کرد یا از بدن خارج نمود. بخشی با اصلاح سبک زندگی و بخشی با مصرف مواد سالم و خارج کننده ی مواد سمی باید انجام شود. مصرف سبزیجات و میوه ها بخاطر دارا بودن مواد آنتی اکسیدان و ویتامین ها و نیز مصرف برخی موادی که ثابت شده است در خروج و پاکسازی ...
گیاه معجزه آسا برای آرامش عمیق روان و تقویت اعصاب
بدن نیز نقش بسزایی دارد. از خواص فوق العاده مرزنجوش می توان به تاثیر آن بر کاهش استرس، بهبود خواب، و تقویت عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد. خواص مرزنجوش: گنجینه ای برای سلامتی، زیبایی و درمان مرزنجوش، گیاهی با خواص شگفت انگیز در زمینه های پزشکی، سلامتی و زیبایی، هنوز به اندازه ی پونه کوهی (ارگانو) مشهور نیست. این گیاه معطر که به خانواده ی نعناعان تعلق دارد، از مناطق مدیترانه ای ...
8 ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
الهه جعفرزاده: تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه [...]
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم
خشکی پوست با افزایش سن مرتبط می داند. کلم بروکلی کلم بروکلی سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت پوست از جمله زینک، ویتامین A و C است، همچنین حاوی لوتئین، یک کاروتنوئید است که مانند بتا کاروتن عمل می کند. لوتئین از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند که می تواند باعث خشکی و چین و چروک پوست شود. ترکیب خاصی به نام سولفورافان موجود در گل های ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
گروه علمی: به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند. هم چنین کمبود ...
درمان خانگی بیماری گال چیست؟
پوست دارند و هیچ گونه عوارض جانبی را برای بیمار به وجود نمی آورند. بااین حال اثرات درمانی آنها ممکن است تا چندین هفته نیز طول بکشد. در سمت مقابل، داروهای تجویزی مانند کرم پرمترین 5 درصد، پماد گوگرد و قرص ایورمکتین قرار دارند که اثرات فوق العاده قدرتمندی از خود نشان می دهند. این داروها به عنوان درمان سریع گال استفاده می شوند و در کنار مزایای فوق العاده، ممکن است عوارضی مانند تحریکات پوست ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
نوزاد می شود. ویتامین B12 برای سلامت روان نوزادان مفید است. در ضمن گوشت حاوی نیاسین (ویتامین B3) است که عملکرد شناختی جنین را بهبود می بخشد. 3. موز موز مملو از اسیدفولیک است که مهم ترین ماده غذایی برای رشد مغز جنین در دوران بارداری است. 4. محصولات لبنی شیر و سایر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر مواد غذایی مهم دوران بارداری هستند. شیر و محصولات لبنی سرشار ...
وقتی چای سبز می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد
بردن رادیکال های آزاد مضر و کاهش التهاب کمک کنند. چای سبز برای قلب شما مفید است. چای سبز برای سلامت قلب یک فوق ستاره است. مشخص شده است که کاتچین های پلی فنولی موجود در چای سبز باعث بهبود سطح کلسترول بد می شوند که دو عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی هستند. در یک مطالعه مهم مبتنی بر بیش از 40000 بزرگسال ژاپنی به مدت بیش از 11 سال، نتایج گزارش کرد که نوشیدن بیش از 5 ...
درمان بواسیر در خانه و طب سنتی
...، موز، پرتقال، آلو، زغال اخته و توت فرنگی افزودنی آسان به سبد مواد غذایی و منبع عالی فیبر و دشمن بواسیر هستند. بیشتر فیبر در پوست برخی میوه ها یافت می شود، بنابراین حتما پوست سیب را نیز بخورید. اگر نمی توانید میوه های تازه آبدار را دریافت کنید، میوه های کنسرو شده یا خشک شده جایگزین مناسبی است. ترکیب حنا و زردچوبه برای درمان هموروئید در خانه حنا به دلیل خاصیت ...
13 درمان خانگی خارق العاده برای رهایی از شر تیرگی زیر چشم با کم ترین هزینه
تولید ملانین را کاهش دهند. یک عدد خیار را با یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. این خمیر را روی پوست زیر چشم بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس صورت تان را با آب بشویید. از این خمیر می توانید روزی یک بار استفاده کنید. 7-گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند لیکوپن و بتا-کاروتن است که از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می ...
نوشیدنی برای درمان اسید معده
حلوایی و کدو سبز از سبزیجات قلیایی و دوستدار صبحانه هستند. این سبزی ها را می توان به عنوان یک صبحانه سالم استفاده کرد. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر یک غذای قوی با مقدار کمی اسیدی است. بلغور جو دوسر شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد، هضم آن آسان است و فوق العاده مغذی است. برای طعم بهتر، یک فنجان شیر بادام یا نصف فنجان شیر مخلوط کنید. میوه های کم اسید مانند سیب و موز را ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا گوپتا ، پزشک ...
بهبود حافظه، تقویت رشد مو، و درمان دیابت با مصرف چای این گیاه
نوشیدنی خوش طعم و معطر است، بلکه به دلیل داشتن دی ترپن ها، فلاونوئیدها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر ترکیبات شیمیایی گیاهی، خواص دارویی فوق العاده ای نیز دارد. این ترکیبات موجود در رزماری، به آن قدرتی برای تقویت سلامتی می بخشند که نمی توان نادیده گرفت. استفاده منظم از چای رزماری می تواند به بهبود فرآیند هضم غذا کمک کند، که این خود به کاهش وزن سالم منجر می شود. همچنین، تاثیرات مثبتی بر ...