وحشتناک ترین مضرات خرمالو چیست؟ - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
رژیم غذایی خود شکر اضافه شده بیش از حد مصرف کنید. اگر متوجه شدید که مدام هوس خوردن غذاها یا نوشیدنی های شیرین می کنید، این ممکن است نشانه ای از مصرف بیش از حد شکر باشد. او می گوید که این به این دلیل است که مصرف زیاد قند می تواند منجر به چرخه هوس غذایی و مصرف بیش از حد به دلیل افزایش و سقوط ناگهانی قند خون شود. با مصرف غذاهای سرشار از قند و فاقد مواد مغذی دیگر مانند فیبر یا ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
، سوربیتول و ترکیبات فنلی. این میوه به دلیل وجود فیبر در خود، یک درمان طبیعی مؤثر برای یبوست به شمار می آید و به منظم بودن حرکات روده کمک می کند. فیبر برای حفظ تحرکات روده و پیشگیری از یبوست ضروری است. علاوه بر فیبر، آلو حاوی یک الکل قندی به نام سوربیتول است که به طور طبیعی اثر ملین دارد. سوربیتول موجود در آلو می تواند به رفع یبوست و سهولت دفع در افراد مبتلا به یبوست مزمن کمک کند. ...
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
در عین حال باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند. همان طور که اشاره شد، قهوه می تواند پوشش معده و روده ها را در برخی افراد تحریک کند و علائم بیماری های گوارشی ...
چرابهتر است آهسته غذا بخوریم؟
دریافت کالری مسلما منجر به اضافه وزن خواهد بود. یکی از مهم ترین توصیه های حفظ سلامت و تناسب اندام، غذاخوردن در کمال آرامش و جویدن کامل لقمه هاست. در این حالت، پیام های سیری به خوبی دریافت می شود و فرد مقدار متناسب تری غذا می خورد. آهسته غذا خوردن و جذب بهتر ریزمغذی ها علاوه بر تاثیر مثبتی که غذاخوردن با آرامش بر دریافت غذای متعادل و جلوگیری از چاقی دارد، این روش تغذیه موجب بهبود ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
به افزایش وزن ناخواسته و تجمع چربی در ناحیه شکم شود؛ زیرا این بستنی معمولاً سرشار از قند و چربی اشباع است. سس های پرچرب سس های پرچربی که معمولا برای سالادها استفاده می کنیم، چندان سالم نیستند؛ حاوی مقادیر زیادی چربی ترانس و اشباع شده هستند و باعث افزایش کالری و درنهایت منجر به افزایش وزن می شوند. حذف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. استفاده از روغن زیتون و کمی سرکه یا آبلیمو برای طعم دار کردن سالادها انتخاب بهتر و سالم تری است. بیشتربخوانید: مسیر سخت لاغری در پا به سن گذاشته ها این دمنوش های لاغری کوره چربی سوزی هستند ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
از قند و چربی اشباع است. سس های پرچرب سس های پرچربی که معمولا برای سالادها استفاده می کنیم، چندان سالم نیستند؛ حاوی مقادیر زیادی چربی ترانس و اشباع شده هستند و باعث افزایش کالری و درنهایت منجر به افزایش وزن می شوند. حذف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. استفاده از روغن زیتون و کمی سرکه یا آبلیمو برای طعم دار کردن سالادها انتخاب بهتر و سالم تری است. ...
این ویتامین در بدنتان کم باشد دچار زوال عقل خواهید شد
ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است.ویتامین D از چه منابعی تامین می شود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در ...
اثرات نوشیدن روزانه نوشابه بر بدن شما
قند خون که نوشابه می تواند باعث آن شود، منجر به التهاب در مغز می شود. در واقع، نوشیدن منظم نوشابه به طور علمی با سطوح بالاتر افسردگی و احتمال بیشتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. آیا می توانید با انتخاب نوشابه رژیمی از تمام این عواقب سلامتی عبور کنید؟ متأسفانه، هر سه متخصص می گویند که نوشابه رژیمی نیز به طور علمی با مشکلات روده، قلب و مغز مرتبط است. هر سه می گویند که شیرین کننده های مصنوعی ...
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند. _ منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه ها. _ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. ...
دستور دولت برای واریز 3 میلیون تومان بحساب این خانواده ها | یارانه معیشتی اسفند دوبل واریز خواهد شد
ثبت نام وام بلاعوض ویژه شعبانیه به دهک های 1 تا 5 آغاز شد | شرایط ثبت نام وام 30 و 150 میلیونی با ضمانت حساب یارانه به نقل از هلث، محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین Bیک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین Bیک و کاهش قدرت شناختی در افراد ...
آیا خوردن هر روز پاستا مشکلی ایجاد می کند؟!
هر نوع از آنها انتخاب می شود، لازم است مصرف بقیه کاهش یابد. نکته مهم اینکه در مورد پاستا نیز همانند نان بهتر است انواع تهیه شده از آردهای سبوس دار انتخاب گردد. پاستا و نان های سبوس دار حاوی فیبرهای بالایی هستند که به بهبود گوارش کمک می کند و مانع بروز مشکلات گوارشی می شوند. خوراکی های حاوی نشاسته برای تامین انرژی ضروری هستند اما اگر از آرد سفید تهیه شوند منجر به افزایش قند خون می شوند و سطح ...
خواص بی نظیر سماق که از آن ها بی اطلاعید
به گزارش زیرنویس عصر ایران نوشت سماق در غذاهای مدیترانه و خاورمیانه پرطرفدار است. به علاوه، در طب سنتی هم استفاده می شود. سماق چیست؟ سماق یک گیاه گلدار است که با نام علمی Rhus coriaria شناخته می شود و از خانوادۀ Anacardiaceae است. بادام هندی و انبه از همین خانواده هستند . سماق در مناطق گرمسیری و نیمه [... ...
علائم کمبود آنزیم های گوارشی
.... دکتر دبرا کوهن ، دانشیار گروه علوم تغذیه بالینی در نیوجرسی، می گوید: برخی از افراد سالم پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین، مکمل آنزیم گوارشی مصرف می کنند، زیرا فکر می کنند که در هضم غذا دچار مشکل خواهند شد. در حالی که بدن می تواند یک وعده غذایی سنگین را به خوبی هضم کند و فقط به دلیل محتویات چنین غذایی ممکن است روند هضم کاهش یابد و باعث نفخ یا گاز شود. بنابراین، زیاده روی نکردن و حفظ ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
رایج است که اغلب باعث ایجاد درد در ناحیه پشت و کمر می شود. اغلب افراد این عارضه را به صورت سوزش تجربه می کنند که به دلیل برگشت اسید معده به سمت بالا رخ می دهد. به گزارش مثبت سبز، تغذیه مناسب و رعایت سبک زندگی سالم از اهمیت بسزایی برخوردار است که می تواند در پیشگیری و درمان سوزش معده مؤثر باشد. انتخاب غذاهای سالم، جلوگیری از مصرف مواد غذایی فراوری شده و فست فود، دوری از استرس، رعایت ساعت ...
خواص بی نظیر نارنگی یافا در پیشگیری از بیماری ها
دیگر می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کرده و آن را شاداب تر سازد. با این حال، مصرف این ماسک ها باید با دقت انجام شود تا از افراط در خشکی پوست یا تاثیرات منفی اسیدسیتریک جلوگیری شود. خواص نارنگی یافا برای گوارش فیبر بالای موجود در نارنگی یافا به درمان یبوست کمک کرده و با بهبود عملکرد ماهیچه های روده، به تسهیل فرآیند هضم می پردازد. پتاسیم موجود در این میوه نیز در تقویت عضلات، از ...
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
مخاطی که لایه ای از عضله در شکم است، به فشرده شدن دیواره های شکم به هم دیگر و هضم غذا کمک می کند. ورزش منظم می تواند حرکات دودی روده را افزایش دهد، خصوصاً در افراد سنین بالا که معمولاً کم تحرک ترند. داروها یا مکمل هایی مصرف می کنید برخی از داروها مثل آنتی اسیدها، اوپیودها و بعضی از داروهای ضدافسردگی می توانند باعث یبوست شوند که در واقع یبوست یکی از عوارض جانبی آنهاست. همچنین مکمل های آهن ...
5 علت معده درد صبحگاهی
زمانی از روز از جمله صبح باعث درد در ناحیه معده شود. همراه با درد معده، سوء هاضمه ممکن است علائم دیگری داشته باشد از جمله: گاز اسهال نفخ آروغ زدن صداهای بلند از معده استفراغ احساس سیری خیلی زود سوء هاضمه می تواند به دلیل عوامل سبک زندگی، مسائل بهداشتی زمینه ای یا داروها رخ دهد. عوامل سبک زندگی عبارتند از: سیگار کشیدن مصرف الکل کافئین بیش از حد ...
در روز های گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
: این مواد غذایی باعث می شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند، زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آن ها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست ...
آیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
نتیجه مطالعه ای که هفته گذشته منتشر شد نشان داد که رژیم غذایی مبتنی بر عادات غذایی افراد ساکن در شمال غربی اسپانیا و پرتغال معروف به رژیم آتلانتیک می تواند باعث کاهش چربی شکم، فشار خون بالا، سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت شود. به طور فزاینده ای سر و صدا در مورد آن رژیم غذایی در میان متخصصان و دانشمندان وجود دارد. به نقل از تایمز، نتایح مطالعات دیگر نشان داده اند که ...
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
التهاب هضم بهتر مصرف غذاهای حاوی پری بیوتیک باعث افزایش انواع پری بیوتیک ها، مثل لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم، می شود که به سلامت گوارش کمک می کنند. پیاز سرشار از دو پری بیوتیک به نام های اینولین و فروکتوالیگوساکارید است که میزان باکتری های مفید روده را بالا می برند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. 9- شما می توانید به راحتی پیاز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
ها را تا مقدار قابل توجهی افزایش دهد و به رشد سالم مو کمک کند. جلوگیری از سردرد حذف کردن صبحانه می تواند منجر به سردردهای میگرنی به دلیل قند خون پایین شود. در مطالعات اثبات شده است که روزه گرفتن و گشنگی طولانی مدت برای افراد مستعد منجر به میگرن خواهد شد. به گفته کارشناسان، صبحانه می تواند وعده غذایی ایده آلی برای فیبر باشد که بسیاری از افراد آن را در رژیم غذایی ...
کم خونی ناشی از فقر آهن چیست و چگونه درمان می شود؟
دارند در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستند زیرا در طول قاعدگی خون از دست می دهند. از دست دادن آهسته و مزمن خون در بدن - مانند زخم معده، فتق هیاتال، پولیپ روده بزرگ یا سرطان کولورکتال - می تواند باعث کم خونی فقر آهن شود. خونریزی گوارشی می تواند ناشی از استفاده منظم از برخی مسکن های بدون نسخه، به ویژه آسپرین باشد. بدن شما به طور منظم از غذاهایی که می خورید آهن دریافت می کند. اگر آهن خیل ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
. انتخاب غذاهای کامل و کم فرآوری شده انتخاب بهتری برای سلامت کلی است. شکر طبیعی بهتر از قند افزوده شده است بسیاری از مردم بر این باورند که قندهای طبیعی موجود در میوه ها و عسل سالم تر از قندهای افزوده شده موجود در غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده هستند. در حالی که قندهای طبیعی دارای مواد مغذی و فیبر ضروری هستند، مصرف بیش از حد آن ها همچنان می تواند منجر به افزایش وزن و عدم تعادل ...
میوه های مفید و مضر برای دوران بارداری و زنان حامله
آن را به صورت تازه، خام یا خشک شده مصرف کرد. خرمالو سرشار از کلسیم و فسفر است که به رشد استخوان جنین کمک می کند. کاروتن و ویتامین آ باعث تقویت بینایی می شود و ویتامین c موجود در آن سیستم ایمنی را تقویت می کند. منیزیم موجود در خرمالو باعث کاهش فشار خون شده و یا آن را درمان می کند. همچنین ویتامین c موجود در آن با بی خوابی و استرس مبارزه کرده و به بهبود سرماخوردگی کمک خواهد کرد. ...
این افراد لب به موز نزنند | توصیه به افرادی که این طبع را دارند
به گزارش شمانیوز : برخی افراد با خوردن موز دچار سنگینی و داغی در سر و بدن می شوند، کورک و دمل و جوش هایی در سراسر بدن شان ظاهر می شود، حتی یبوست شان تشدید می شود و در کل حال خوشی ندارند. شاید برایتان جالب باشد بدانید موز در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند. از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است. این ...
علت کم خونی و فقر آهن در زنان
...> یکی از علل شایع کم خونی ناشی از فقر آهن، از دست دادن آهن خون به دلیل قاعدگی شدید ، یا بارداری است که خانم ها در سنین باروری تجربه می کنند. رژیم غذایی نامناسب، یا برخی بیماری های روده ای که بر نحوه جذب آهن توسط بدن تاثیر می گذارند نیز می توانند باعث کم خونی ناشی از فقر آهن شوند. بیشتر بخوانید: قرص آهن در سه ماه اول بارداری برای جنین ضرر دارد؟ کم خونی، یک بیماری شایع است و ممکن ...
مصرف روزانه آجیل با افزایش وزن همراه است؟
به گزارش یزدفردا به نقل از ارث، در میان روندهای در حال تکامل رژیم غذایی و توصیه های بهداشتی، یک تصور غلط رایج همچنان ادامه دارد که مصرف آجیل، به ویژه مغزهای درختی مانند پسته، به دلیل محتوای چربی آنها منجر به افزایش وزن می شود. این باور باعث شده است که بیش از نیمی از افراد از مصرف مقادیر توصیه شده آجیل و مغز در هفته کوتاهی کنند. با این حال، نتایج تحقیقات اخیر و نظرات متخصصان این افسانه ...
چرا 75 درصد کسانی که بیماری های خودایمنی دارند خانم هستند؟
، رژیم غذایی هم شاید خیلی بی تاثیر نباشد، چون گفته می شود مصرف زیاد خوراکی های پرنمک، غذاهای چرب و شیرینی باعث به وجود آمدن این بیماری می شود. همچنین طبق تحقیقات، زنان بیشتر از مردان به اختلالات خود ایمنی دچار می شوند و این بیماری در سنین باروری بیشتر رخ می دهد. اگرچه بیشتر انواع این بیماری هنوز نادر هستند و در افراد کمی دیده می شوند، اما به دلایل ناشناخته شیوع آن ها در حال افزایش بوده و ...