زنان باردار از این مشکل بهداشتی بی خبرند - ایسنا
زنان باردار از این مشکل بهداشتی بی خبرند
سایر منابع:
سایر خبرها
چربی خون دارید ؟ بهترین راه حل برای شما اینجاست
محصولات غذایی متفاوت باشد. برخی از راهکارهای خانگی می تواند میزان چربی اشباع شده خون را کاهش دهد. این راهکارها شامل استفاده از گوشت کم چرب و افزایش مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا باشد. همچنین به جای سرخ کردن سیب زمینی می توان آن را در فر با کمی روغن و با پوست پخت. قبل از خوردن مرغ نیز پوست آن را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. تخم مرغ هم به صورت آب پز استفاده شود و لبنیات کم چرب جایگزین لبنیات پرچرب شود. همچنین خودداری از افزودن خامه به قهوه و محدود کردن مصرف فست فودها از دیگر راهکارهای خانگی کاهش چربی اشباع خون به حساب می آید. ...
ورود سامانه بارشی از غرب کشور
کاهش حجم آن می شود. مصرف ماهی های آلوده عناصر سمی ماهی به طور معمول به عنوان یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود چرا که حاوی اسید چرب امگا 3، ویتامین B 12، روی، آهن و منیزیم است که تمامی این عوامل برای سلامت بدن مفید هستند. اگر چه ماهی غذایی سالم محسوب می شود، اما تجمع برخی عناصر سنگین همچون جیوه در بدن ماهی به سیستم عصبی و بافت های جانوران صدماتی وارد می کند. ...
6 عاملی که موهای زائد صورت زنان را بیشتر می کنند!
فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. 3- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی ...
این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و چربی خون، فشار خون را تنظیم، کبد چرب را درمان می کند
...، از جمله تولید پروتئین ها، ترشح صفرا و تجزیه چربی، که برای سلامت کلی بدن ضروری است. جالب است بدانید که مطالعات نشان داده اند، خواص چای ترش به تقویت سلامت کبد و عملکرد موثر آن کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2014، روی 19 فرد مبتلا به چاقی نشان داد که مصرف عصاره چای ترش به مدت 12 هفته باعث بهبود کبد چرب می شود. این وضعیت ناشی از تجمع چربی در کبد است که می تواند باعث ...
برگزاری سومین مجمع سلامت استان هرمزگان با موضوع جوانی جمعیت +عکس
.... دکتر فرشیدی با بیان اینکه ما موضوع مادر باردار را به جای زن باردار مطرح کرده ایم، گفت: اگر بخواهیم انسان سالم داشته باشیم باید به مادر باردار اهمیت بدهیم. وی افزود: مولفه های اجتماعی تاثیرگذار بر سلامت را باید خوب بشناسیم و با استفاده از آن سلامت همگانی را پیش ببریم. این مقام مسئول گفت: مشارکت مردم نیز باید در نظر گرفته شود و اگر ما تصمیمی می گیریم مردم باید ...
پیشگیری از پوکی استخوان، با این دانه ارزان قیمت
یکی از دلایل مهمی که باعث می شود سنجد در رژیم غذایی شما قرار بگیرد این است که این میوه می تواند به سلامت کبد کمک شایانی کند، علاوه بر این مصرف سنجد باعث می شود از بیماری های شایع کبدی در امان بمانید. سنجد علاوه بر خواص ضد التهابی، یک دیورتیک طبیعی نیز می باشد که به همین دلیل به پاک سازی و سم زدایی از کبد کمک می کند و به همین دلیل می تواند به درمان بیماری های شایع کبدی مثل کبد چرب کمک ...
تغذیه افراد مبتلا به آسم باید چگونه باشد؟
، هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی مواد غذایی غنی از ویتامین A هستند. مواد غذایی ممنوعه در آسم غذاهای فست فودی (پیتزا،سمبوسه و فلافل) و غذاهای پرنمک و روغن های هیدروژنه می تواند ریسک فاکتوری برای آسم باشد. همچنین استفاده از گوشت های کبابی و دودی شده با احتمال افزایش حملات آسم در بیماران مبتلا به آسم همراه است . براساس گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افزایش دریافت غذاهای حاوی اسیدهای چرب اشباع از طریق فعال کردن سیستم ایمنی ذاتی و رها شدن عوامل التهابی نیز موجب التهاب مجاری هوایی می شود که اثر پیش التهابی این اسیدهای چرب از طریق اسیدهای چرب امگا 3 قابل پیشگیری است. ...
معضل اندازه اسید چرب امگا 3 برای زنان باردار
از هر چهار زن باردار، یک زن به اندازه کافی اسید های چرب امگا3 دریافت نمی کند.
5 ماده غذایی برای همیشه گرسنه ها!
... ماهی هایی همچون قزل آلا و ماهی تن علاوه بر پروتئین، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستنند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. پروتئین و امگا 3 هر دو در ایجاد حس سیری طولانی نقش چشمگیری دارند. 3) آجیل آجیل ها جزو مواد مغذی سیرکننده به شمار می آید. آجیل با ایجاد حس سیری، افزایش انرژی و هم چنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که در خود دارد، به حفظ سلامت کلی کمک می کند. 4 ...
راه های اصلی افزایش وزن جنین در بارداری
می تواند به پر کردن هرگونه شکاف و کمبود تغذیه ای در رژیم غذایی شما کمک کند. این مکمل ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند اسید فولیک، آهن و کلسیم را برای رشد جنین فراهم می کنند. از جمله ویتامین های لازم برای دوران بارداری و وزن گرفتن جنین، اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D، اسید چرب امگا 3 DHA و... هستند. 6. ورزش منظم را کنار نگذارید درگیر شدن در فعالیت بدنی متوسط در ...
افسردگی در دوران بارداری مشابه افسردگی بالینی است
گروه غذایی برای سلامتی زنان باردار مضر باشد. *فکر کردن به مرگ ، خودکشی : فکر کردن به مرگ یا خودکشی متاسفانه از اولین نشانه های افسردگی حاد و شدید است. اگر افسردگی در این دوران کنترل نشود تاثیرات بسیار مخربی بر روحیه و سلامت روانی مادر می گذارد. احساس نا امیدی که فکر مرگ و خودکشی را در ذهن مادر تقویت می کند ، می تواند در دراز مدت سلامت مادر را دچار آسیب کند. اگر باردار هستید و این نشانه ...
آیا استفاده از لوازم آرایشی برای زنان باردار خطر دارد
استفاده کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه کاشت ناخن نیز به طور مستقیم سلامت زنان باردار یا جنین را تهدید نمی کند عنوان کرد: بهتر است در دوران بارداری از کاشت ناخن خودداری کنید زیرا هر عامل شیمیایی می تواند روند رشد و تکامل سلول ها را تحت تأثیر قرار داده و نتایج نامناسبی را به دنبال داشته باشد، همچنین اگر در طول بارداری مکرراً در معرض حلال های مورد استفاده در ...
لیموترش را با چای نخورید!
. مضرات مصرف بیش از حد چای و آبلیمو عبارتند از : مضر برای زنان باردار و شیرده مصرف بیش از حد چای و آبلیمو در زنان باردار به دلیل وجود کافئین ممکن است باعث عوارض جانبی شدید بشود. خانم هایی که در دوران شیردهی قرار دارند نیز باید از مصرف چای لیمو دوری کنند زیرا کافئین چای با شیر مادر مخلوط می شود و برای نوزاد مضر و خطر آفرین است. پوسیدگی دندان مصرف مداوم چای ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد ...
وضعیت چاقی در زنان و مردان ایرانی/ ارتباط چاقی با مرگ های زودرس
در زنان ایران را 32 درصد، با افزایش 17 درصدی نسبت به سه دهه گذشته اعلام کرد و گفت: رتبه جهانی چاقی زنان ایران 73 در جهان و شانزدهم خاورمیانه و شمال آفریقا است. وی، میزان شیوع کمبود وزن در زنان ایران را 3.5 درصد دانست و افزود: 910 هزار زن در ایران دارای کمبود وزن هستند که این رقم نسبت به سال 1990، 3 درصد کاهش داشته است. به گفته ملک زاده، رتبه کمبود وزن زنان ایران 101 جهان و ...
5 ماده غذایی که سلامت روده ها را تضمین می کند
خود شناخته شده است، قرن هاست که برای کاهش ناراحتی های گوارشی استفاده می شود. به تقویت دستگاه گوارش، کاهش التهاب و افزایش جذب مواد مغذی کمک می کند. زنجبیل تازه را در وعده های غذایی خود بگنجانید یا از یک فنجان چای زنجبیل لذت ببرید تا از فواید گوارشی آن بهره مند شوید. این دانه های ریز منبع غنی از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که آنها را به گزینه ای عالی برای ارتقای سلامت روده تبدیل می کند. دانه های چیا وقتی خیسانده می شوند، ماده ژل مانندی تشکیل می دهند که می تواند به تنظیم حرکات روده و حمایت از رشد باکتری های مفید در روده کمک کند. منبع: ایسنا ...
آیا خوردن ماست واقعا خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
ایالات متحده می گوید شواهد علمی محدودی را یافته که نشان می دهد مصرف ماست ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تصمیم آن نهاد در پاسخ به درخواستی اتخاذ شد از طرف شرکت تولید کننده ماست "دنون" در امریکای شمالی ارسال شده بود که ماست ها را تحت برندهایی مانند Activia، Dannon و Oikos به فروش می رساند. دکتر "فرانک هو" پروفسور تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی چان در ماساچوست می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای داشتن پوستی جوان و شاداب
به گزارش blog.socialboat، دستیابی به پوستی جوان و شاداب نیازمند چیزی فراتر از مصرف محصولات مراقبت از پوست است. این دورنِ شماست که طراوت و تازگی پوست را حفظ می کند. در واقع داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به منظور عملکرد صحیح اندام های داخلی و پیشگیری از پیری پوست ضروری است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا 3 و غذاهای غنی از ویتامین E می توانند به مبارزه با استرس ...
با این خوراکی ها حافظه خود را تقویت کنید
به گزارش دولت بهار، غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1. آجیل مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند ...
بهترین آجیل برای محافظت از سلامت قلب
کمک کند. آجیل یکی از بهترین منابع پروتئین و چربی برای سلامت قلب است. آنها مملو از چربی های مفید برای قلب، پروتئین گیاهی، فیبر و ریزمغذی های مهم هستند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آجیل به کاهش کلسترول تام، کلسترول LDL و سطح تری گلیسیرید کمک می کند که به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. اما یک آجیل بهتر از بقیه است: گردو. گردو نسبت به سایر آجیل ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 ...
دانه چیا در بدنسازی
. همچنین در تقویت سیستم ایمنی نیز در کنار کمک به سلامت سیستم عصبی میتواند موثر باشد. یکی از فواید این ماده مغذی، اهمیت دانه چیابل برای لاغری است. برای سلامت قلب به دلیل وجود امگا 3 بیشتر به صورت آلفا لینولنیک اسید هستند. اهمیت بسیاری دارند. از دیگر فواید دانه چیابل ، وجود آنتی اکسیدان و اسد های چرب امگا 3 است. که بهترین عامل در جلوگیری از سرطان و تومور زایی در بدن هستند. به درمان و رفع بیخوابی این هورمون ها که به نام هورمون های شادی بخش معروف هستند کمک میکنند. ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
. یُد ید برای تولید هورمون تیروئید لازم است و از این طریق بر تنظیم متابولیسم، رشد و تکامل و... اثر می گذارد. حتی کمبود ید خفیف طی بارداری می تواند بر رشد مغز جنین اثر منفی بگذارد. امروزه تخمین زده می شود 35 درصد از افراد در تمام دنیا به اندازه کافی یُد نمی خورند. مصرف غذاهای حاوی یُد مثل ماهی، لبنیات، تخم مرغ و نمک یددار می تواند در پیشگیری از کمبود یُد مفید باشد ...
پاکسازی کبد چرب با دمنوش شاتره مصفی خون
. همچنین قادرید که از مشاوره رایگان بعد از خرید جهت پیگیری شرایط استفاده از محصول بهره ببرید. دیجی نفیس به شما این امکان را داده که تولیدات طبیعی دکتر بیز را با نشان سیب سلامت و گواهی نامه های سازمان غذا و دارو تهیه کرده و به طبیعتی که منجر به حال خوب شما می شود، دسترسی آسان داشته باشید.
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
...> خواص آب انار برای کودکان بعد از شش ماهگی می توانید به کودک خود انار بدهید؛ توجه داشته باشید تا قبل از اینکه کودک، بتواند دانه های انار را بجود ، بهتر است از آب انار استفاده کنید، آب انار خواص بسیاری برای سلامت کودکان دارد، انار سرشار از مواد معدنی، ویتامین ای ، ویتامین سی و فولیک اسید است که در رشد کودک و پیشگیری از کم خونی او مؤثر واقع می شود. آب انار می تواند سیستم ایمنی ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
خستگی موثر بوده و میان وعده ای بی نظیر برای بعد از ظهرها به شمار می آیند. دانه ها دانه هایی نظیر دانه چیا، تخم کتان و تخم کدو تنبل منابع عالی از فیبر، اسید چرب امگا 3، ویتامین ب و مواد معدنی هستند که همگی انرژی زا هستند. مصرف دانه ها می تواند به شکل خام، خیس خورده یا پودر و به تنهایی، به همراه سالاد، ماست یا به عنوان چاشنی غذا استفاده شود. ماهی سالمون و ...
دور خوردن این آجیل ها را خط قرمز بکشید
افراد آسیب پذیر مثل کودکان، زنان باردار و سالمندان افزایش می یابد. چنانچه هنگام مصرف آجیل های رنگی لب ها و دست ها رنگی شدند، نشانه مصرف رنگ در تهیه آنهاست که بهتر است از مصرف آن خودداری شود. این کارشناس تغذیه در خصوص آجیل های خام گفت: آجیل های خام بهترین گزینه برای خرید هستند. چون بسیاری از مواد غذایی مفید آجیل مثل ویتامین هایA و E به واسطه بو دادن از بین می رود. علاوه بر این آجیل های شور ...
سالمندان برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخورند؟
دریافت ناکافی این ویتامین باعث از دست دادن توده استخوان وابسته به سن و افزایش خطر شکستگی می شود. غذا های دریایی علاوه بر تامین پروتئین، به دلیل دارا بودن امگا 3 دارای اثرات ضدالتهابی بوده و به طور سازنده با سلامت استخوان به ویژه در مردان ارتباط دارد؛ بنابراین توصیه می شود دو بار در هفته غذای دریایی مصرف شود. 2. ورزش مناسب ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
...، بادام زمینی نیز می تواند موثر باشد. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50 درصد کاهش یافته است. همچنین مصرف گوجه فرنگی هندوانه که خواص آنتی ...
رژیم غذایی روزهای آخر بارداری و تغذیه قبل زایمان
برای پوست هم خوب هستند. اسید فولیک برای رشد نوزادان به ویژه برای رشد ستون فقرات او حیاتی است. اگر از مکمل های اسید فولیک استفاده نمی کنید، غذاهایی مانند لوبیا، سبزیجات سبز و نخود سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذاهای حاوی ویتامین آ: ویتامین آ برای سلامت چشمان کودک لازم است و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین ، هویج و اسفناج سرشار از ویتامین آ هستند. یک ...