این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند - سلامت نیوز
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا مصرف پروتئین ریزش مو را کاهش می دهد؟
و دانه ها، در کنار منابع پروتئینی، می تواند سلامت کلی مو را تقویت کند. منابع پروتئینی ضروری برای حفظ سلامت مو وقتی صحبت از مصرف پروتئین برای ارتقای سلامت مو می شود، مهم است که منابع با کیفیت را انتخاب کنید. گوشت های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی منابع عالی پروتئین و همچنین غنی از اسیدهای آمینه ضروری هستند. منابع پروتئینی گیاهی مانند حبوبات، عدس، توفو و کینوا ...
خواص سیاه دانه: 14 خاصیت اثبات شده علمی
... متراکم شدن رادیکال های آزاد در بدن می تواند باعث استرس اکسیداتیو شده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و مشکلات قلبی را افزایش دهد. همانطور که گفته شد، سیاه دانه سرشار از یک آنتی اکسیدان قوی به نام تیموکینون است، که خواص ضد التهابی دارد. کارشناسان معتقدند که بیشتر فواید سلامتی سیاه دانه به خاطر وجود این ترکیب است. 2. از خواص سیاه دانه: کاهش التهاب ...
علت تأخیر رشد کودکان چیست؟
ویتامین B12 در کودکان می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشد. کلسیم کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان های کودکان ضروری است. منبع اصلی کلسیم، شیر و فرآورده های آن می باشند و میان وعده های سرشار از کلسیم می توانند به تأمین نیازهای کودکان کمک کنند. روی روی برای ساخت پروتئین ها در دوران رشد ضروری است و در منابع غذایی مانند جگر، ماهی، حبوبات، گوشت و ...
9 راهکار برای درمان زخم معده را بشناسید
روزانه این ترکیب به صورت ناشتا برای مدت 10 روز، نه تنها به تقویت و ترمیم دیواره های معده کمک می کند بلکه به بهبود فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز کمک شایانی می نماید. این روش نوآورانه با تلفیق خواص تغذیه ای تخم مرغ، خاصیت ضد باکتریایی و ترمیم کنندگی عسل و مزایای تغذیه ای شیر، به عنوان یک راهکار طبیعی برای حفظ سلامت گوارش مطرح می شود. مضرات عسل برای زخم معده مطالعات علمی بر آثار ...
کمتر کسی میداند این میوه ضد سرطان است | این همه خواص شگفت انگیز در یک میوه
. علاوه بر آن، این میوه غنی از ویتامین های A و E، اسیدهای آمینه، فلاوونوئیدها، بتاکاروتن و نیاسین است که همگی به تقویت سیستم ایمنی و ارائه خواص ضد خستگی کمک می کنند. انبه و پیشگیری از سرطان انبه، حاوی پلی فنول هایی است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی محسوب می شوند و می توانند از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف انبه می ...
با این ادویه ها ریه های تان را پاکسازی کنید
. این خصوصیات به کاهش التهاب در مسیر های تنفسی کمک کرده و تنفس را راحت تر می کنند، در حالی که به حمایت از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. زنجبیل: زنجبیل، ادویه ای دیگر با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمند است. ترکیباتی، چون جینجرول و شوگاول در آن وجود دارند که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذا ها می تواند برای سلامت ...
کاهش التهاب بدن با 6 ویتامین ضد التهاب
منابع غذایی متعددی وجود دارند که می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند، از جمله انواع سبزیجات، میوه ها، گوشت های بدون چربی، ماهی، و غذا های غنی شده. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کنند، بلکه در مقابله با برخی بیماری ها نیز مؤثر هستند. به گزارش فرطب، در این مقاله، نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می ...
5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم
و از یبوست جلوگیری می کنند و از پوشش سالم روده حمایت می کنند. علاوه بر این، آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی هستند که به سلامت کلی گوارش کمک می کنند. زنجبیل زنجبیل که به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده است، قرن هاست که برای کاهش ناراحتی های گوارشی استفاده می شود. به تقویت دستگاه گوارش، کاهش التهاب و افزایش جذب مواد مغذی کمک می کند. زنجبیل تازه را در وعده های غذایی ...
این 8 میوه را بخورید تا باهوش تر شوید
نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. 3) سیب سیب منبعی غنی از کوئرستین است؛ ترکیبی طبیعی که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. کوئرستین یک فلاونوئید است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می شود. 4 ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
...> روغن زیتون همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کند. برخی مطالعات حتی نشان می دهند که چربی های تک غیراشباع موجود در روغن زیتون ممکن است به بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر زوال شناختی با افزایش سن کمک کند. چگونه روغن زیتون را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
مهم محلول در چربی را جذب کنید و مواد مغذی مهم از جمله فیبر و پتاسیم را دریافت کنید. 11. آجیل آجیل سرشار از چربی غیراشباع سالم برای قلب است و پروتئین، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی را برای بدن تامین می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل می تواند سلامت متابولیک را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود اما، مانند هر غذای پرچرب، مهم است که هنگام خوردن آجیل به اندازه وعده های غذایی ...
10 خوراکی شگفت انگیز برای تقویت و طولانی شدن نعوظ مردان!
شفا آنلاین سلامت جنسی تقویت نعوظ در بسیاری از مردان موجب افزایش اعتماد به نفس و البته انحام فعالیت جنسی لذت بخش تر می شود. به گزارش شفا آنلاین : می توان برای رفع مشکلات نعوظ اقداماتی انجام داد که یکی از آنها مربوط به تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی سالم است. به عبارت دیگر، یکی از بهترین کارها برای تقویت نعوظ در مردان، مصرف مواد غذایی است که در عین اینکه سلامت بدن ...
این علائم یعنی ویتامین B2 بدن تان کم است
با سایر ویتامین های B مانند B 6، فولات و B 12 برای از بین بردن هموسیستئین در بدن کار می کند. این ویتامین نقش مهمی نیز در محافظت از بینایی هم دارد. رژیم غذایی غنی از ویتامین B 2 و دیگر ویتامین های گروه B ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. منابع غذایی غنی از ویتامین B 2 بادام و دیگر آجیل ها، گوشت گاو، سینه مرغ و گوشت اعضای بدن، شیر و فرآورده های لبنی مانند ماست و پنیر، تخم مرغ، شیرخشک، ماهی هایی مانند سالمون، سبزیجاتی مانند اسفناج، قارچ و غلات و نان غنی شده؛ منابع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین B 2 به شمار می روند. ...
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
ساز بدن و از بین بردن چربی های ناخواسته کمک کنند. به گزارش فرطب، تحقیقات نشان داده اند که استفاده از میوه ها و خوراکی های طبیعی می تواند نقش کلیدی در تقویت متابولیسم و کمک به فرآیند کاهش چربی های بدن ایفا کند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم اساس سوزاندن چربی هستند، مصرف منظم این محصولات طبیعی می تواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامت کمک کرده و روند کاهش وزن را تسریع ...
رفع چین وچروک و لک های پیری پوست با مصرف این غذاها
کردند که ممکن است کاروتنوئیدها انگیزه ای برای تغذیه بهتر باشند. مکنزی بورخس، متخصص تغذیه، به نیویورک پست گفت: برخی مطالعات نشان می دهد که کاروتنوئیدها به بهبود خاصیت ارتجاعی بافت پوست، چین وچروک و لک های پیری و آب رسانی به پوست کمک می کنند. به گفته پژوهشگران دانشگاه ایلینوی، سیب زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی و سبزیجاتی با برگ های تیره، مانند اسفناج و کلم پیچ، سرشار از ...
فواید مصرف چای زنجبیل + طرز تهیه
از رشد عفونت رایج در معده ناشی از باکتری هلیکوباکتر پیلوری کمک کند. سخن پایانی اگر به دنبال نوشیدنی هستید که بتواند به تسکین حالت تهوع و استفراغ، کاهش التهاب، دفع عوامل بیماری زا، کاهش درد یا کنترل قند خون کمک کند، چای زنجبیل مصرف کنید. این دمنوش با طراوت سرشار از چندین ترکیب گیاهی است که خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد استفراغ دارد. بنابراین، به جرات می توان گفت که مصرف منظم چای زنجبیل ممکن است به بهبود سلامت کمک کند. منبع: خبرگردون کدخبر: 978505 1402/12/18 18:20:09 لینک کپی شد ...
گذر زمان و راز کوتاه شدن قد
...، این کاهش قد می تواند برای زنان تا 5 سانتی متر و برای مردان تا 3.8 سانتی متر باشد. علاوه بر ستون فقرات، مفاصل نیز با افزایش سن دستخوش تغییراتی می شوند. ساییدگی غضروف ها، التهاب، درد و سفتی مفاصل از جمله این تغییرات هستند که می توانند بر قد افراد تاثیر بگذارند. اما خبر خوب این است که می توان با دریافت ویتامین D، کلسیم کافی و انجام تمرینات قدرتی، از سلامت استخوان ها و مفاصل ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
، ماهی، شیر و فرآورده های آن، جگر، غلات کامل، لوبیا و مغزها از منابع روی هستند. آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذاهای دریایی، کلیه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. ...
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
، التهاب روده و سایر حالت های التهابی بدن موثر باشد. 3. تقویت سیستم ایمنی همچنین مصرف سیر سیاه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این نوع سیر حاوی ترکیباتی است که می تواند فعالیت سلول های ایمنی را افزایش داده و بدن را در مقابل عفونت ها و بیماری های مختلف مقاوم تر کند. 4. کمک به سلامت قلب به علاوه سیر سیاه در بهبود سلامت قلب نیز کمک کننده است و آنتی اکسیدان های موجود در آن ...
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
شود که موارد شدید می تواند شما را از حرکت هم باز نگهداشت . شنبلیله دارای خواص ضد التهاب قوی می باشد و به همین دلیل به کاهش دردهای مفاصل کمک کند. کنترل از مبتلا به بیماری کبدی با مصرف شنبلیله یکی از مهم ترین فواید این گیاه دارویی کمک به بهبود و سلامت کبد است . این گیاه دارویی تجمع تری گلیسیرید را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را به طور چشمگیری پایین می آورد . ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شفا آنلاین سلامت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. به گزارش شفا آنلاین : رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده ...
دلیل مزایای پوست پیاز
می کند. علاوه بر این، پوست پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین A، کلسیم و پتاسیم است که به عملکرد سیستم ایمنی، سلامت بینایی، استحکام استخوان ها و تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی 7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید پوست پیاز حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها مانند کوئرستین است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این آنتی ...
خواص درمانی پیازچه
چاشنی مطبوع در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه منبع غنی از مواد مغذی و خواص دارویی است. این گیاه کوچک ولی قدرتمند سرشار از ویتامین ها، از جمله ویتامین C، B6 و فولات، و مواد معدنی مانند پتاسیم و آهن است. پیازچه خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد که به مبارزه با رادیکال های آزاد و پیشگیری از آسیب های سلولی کمک می کند. همچنین، به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی، می تواند در کاهش التهاب و بهبود سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد. استفاده از پیازچه در رژیم غذایی روزانه، علاوه بر افزایش طعم و عطر غذاها، به حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک شایانی می کند. ...
مواد مغذی لازم برای جوانسازی پوست را بشناسید | با این خوراکی ها 20 سال جوان شوید
به گزارش شمانیوز : دستیابی به جوانسازی پوست نیازمند چیزی فراتر از مصرف محصولات مراقبت از پوست است. جوانسازی پوست دورنِ شماست که طراوت و تازگی پوست را حفظ می کند. در واقع داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به منظور عملکرد صحیح اندام های داخلی و پیشگیری از پیری پوست و جوانسازی پوست ضروری است. با افزایش سن، پوست ما دستخوش تغییرات مختلفی از جمله از دست دادن خاصیت ارتجاعی، چین و چروک و ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه
شفا آنلاین سلامت هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق وخو و باروری را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین : راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از ...
گیاهی که سرشار از ویتامین های D, C, E, K, A, B، است و ضدفشار خون، ضدقندخون، ضدریزش مو است
صورت موضعی روی کف سر یا ترکیب آن با خاک رس و استفاده به صورت ماسک مو، می تواند تأثیرات قابل توجهی در سلامت و زیبایی مو داشته باشد. خواص روغن گزنه برای سلامتی روغن گزنه، که از برگ های این گیاه ارزشمند به دست می آید، دارای خواص فراوانی است. این روغن با طبیعتی گرم و خشک، منبع غنی از فیبر، پروتئین، انواع ویتامین های D, C, E, K, A, B و مواد معدنی همچون کلسیم، آهن، مس و منیزیم است ...
تاثیر عجیب این مواد مغذی در کاهش سکته قلبی
روزانه لبنیات که عمدتا به عنوان لبنیات کم چرب مصرف می شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر می شود. محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند. اثرات کاهش فشار خون با محصولات لبنی کم چرب ممکن است به الکترولیت هایی مانند کلسیم ...