درد خانه تکانی را بتکانید - شفا آنلاین
سایر خبرها
چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد
این ناحیه از بین برود. تراپی یخ و گرما پزشکان برای 48 الی 72 ساعت اول پیشنهاد می کنند که یخ را روی ناحیه ای که درد می کند، به مدت 10 الی 20 دقیقه اعمال کنید. قالب های یخ به جلوگیری از التهاب و کاهش تنش عصب ها کمک می کنند و بدن را بی حس می کنند. اگر هنوز هم عضلات سفت و دردناک هستند، دوش آب گرم بگیرید یا از کمپرس گرم استفاده کنید تا جریان خون در این ناحیه افزایش پیدا کند و ...
حسن روشن زیر تیغ جراحی رفت+ عکس
مدیران 2 باشگاه استقلال و پرسپولیس را احضار کرد. روشن که چند صباحی از ناحیه زانو احساس درد می کرد امروز (یکشنبه) از ناحیه زانو تحت عمل جراحی قرار گرفت. مصطفی عزیزی پیشکسوت فوتبال و دوست صمیمی حسن روشن درباره آخرین وضعیت اسطوره باشگاه استقلال به ایرنا گفت: حسن آقا از روش آنژیوپلاستی برای باز کردن عروق تنگ یا شریان های مسدود پا استفاده کرد. وی افزود: بنا بر اعلام ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
مانند آسپرین و ایبوپروفن می توانند علائم را تسکین دهند. پدهای گرمایشی و حمام های گرم و دوش نیز می توانند سفت شدن مفاصل را کاهش دهند. آرتروز از هر چهار بزرگسال آمریکایی، یک نفر مبتلا به آرتریت است که یکی از شایع ترین علل درد مزمن است. آرتریت شامل بیش از 100 بیماری است که مفاصل و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. شایع ترین آنها آرتروز است که به آرامی استخوان ها و غضروف های ...
اهمیت فیزیوتراپی سالمندان در حفظ سلامتی و شادابی
برای سالمندان دارد، از جمله: کاهش درد: فیزیوتراپی می تواند به تسکین درد ناشی از آرتروز، کمردرد، درد گردن و سایر مشکلات اسکلتی عضلانی کمک کند. بهبود حرکت: فیزیوتراپی می تواند به بهبود دامنه حرکتی مفاصل و توانایی انجام فعالیت های روزمره مانند راه رفتن، لباس پوشیدن و حمام کردن کمک کند. افزایش تعادل و هماهنگی: فیزیوتراپی می تواند به کاهش خطر زمین خوردن کمک کند. تقویت عضلات: فیزیوتراپی می ...
تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی
دهید و باید به گونه ای این تمرین را انجام داده که حالتی ارتجاعی را زیر گردن و خط فک خود احساس کنید. چانه خود را بالا گرفته و مانند اینکه آدامس می جوید دهان را باز و بسته نمایید . در این تمرین شما باید احساس سفت شدن عضلات آرواره تا گردن را داشته باشید . در حالی که دهانتان باز است سرخود را به عقب خم کنید و چند ثانیه همان گونه بمانید و لب پایین را روی لب بالای خود قرار دهید ...
علل و درمان های درد در دست چپ و پشت کتف
در بازوی چپ، استفاده بیش از حد یا کشیدگی عضلات، تاندون ها یا رباط هایی است که از بازو حمایت می کنند. این می تواند به دلیل حرکات تکراری مانند تایپ کردن، بلندکردن یا ورزش کردن اتفاق بیفتد. درد به طور معمول قسمت های ساعد، مچ دست یا آرنج را درگیر می کند و ممکن است با سفتی، تورم یا ضعف همراه باشد. درمان این نوع درد شامل استراحت دادن به بازوی آسیب دیده، استفاده از یخ یا گرما، مصرف مسکن های بدون نسخه و ...
چگونه برای درمان پارگی ACL بهترین پزشک متخصص را پیدا کنیم؟
. درمان کلی ترمیم پارگی ACL در برخی بیمارستان ها یا تحت نظر برخی پزشکان می تواند گران باشد، به خصوص اگر بعد از عمل به فیزیوتراپی گسترده برای تقویت عضلات و بهبود وضعیت خود نیاز داشته باشید. بنابراین اگر تحت پوشش بیمه قرار دارید، اطمینان حاصل کنید که جراح ارتوپد بیمه درمانی شما را می پذیرد. در هر مرحله از درمان پارگی ACL که قرار رداشته باشید، لازم است پیش از شروع درمان تمامی شک ...
10 عادت مضر برای سلامت زنان
انگشتها را بد شکل نموده و انگشت چکشی در دارز مدت ایجاد می کنند. حمل کیف های سنگین حمل کیف ابتدا با وزن کم انجام شده ولی بتدریج با اضافه کردن اشیای درون کیف وزن کیف افزایش می یابد و فشار بر روی ناحیه گردن و کمر افزایش می یابد. عدم تقارن در انتقال وزن و انحراف بدن ناخود آگاه به یک سمت دردهای عضلانی ناحیه کمر و گردن و شانه را سبب خواهد شد. خوابیدن در شرایط استفاده از ...
درباره سندروم شانه یخ زده
های کوچکی هستند که باعث روان تر شدن حرکت مفصل می شوند. وقتی بورسیت بورس ها ملتهب می شوند به آنها بورسیت می گویند که باعث بروز التهاب و در نتیجه ایجاد بیماری می شوند. مالک می گوید: امروزه درمان های زیادی برای این بیماری وجود درد که اغلب شامل درمان های دارویی یعنی استفاده از داروهای ضد التهابی و مسکن ها می شود. همچنین انواع درما ن های فیزیوتراپی و نیز مصرف داروهایی که درد و تورم را کاهش می دهند و نیز تمرینات کششی و حرکتی که فیزیوتراپ ها می دهند، می تواند باعث کاهش درد در این بیماری شود. ...
خانه تکانی با چاشنی ایمنی
اقدامات ایمنی مد نظر قرار بگیرد. برای مثال، استفاده از دسته های بلند که بتوان روی آن ها پارچه نصب کرد، گزینه خوبی به نظر می رسد. علاوه بر این، نباید برای پاک کردن شیشه ها در ارتفاع خم یا آویزان شد. یک لحظه غفلت و عدم تعادل، منجر به سقوط فرد از ارتفاع خواهد شد. به طور کلی برای انجام کارهای خانه باید روی سطوح محکم و ثابت قرار گرفت تا احتمال افتادن و بروز شکستگی به ویژه در افراد آسیب پذیر کاهش یابد. ...
دوچرخه ثابت خوب چی بخرم؟
... دوچرخه ثابت مخصوص باشگاه دوچرخه ثابت باشگاهی، یکی از دستگاه های کارآمد و پرطرفدار در سالن های بدن سازی است که بیشتر ورزشکاران، برای تناسب اندام و فرم دادن به عضلات پا، از آن استفاده می کنند. این وسیله که به نام دوچرخه بدن سازی نیز شناخته شده است، برای چربی سوزی، بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و... نیز کاربرد دارد. به همین جهت، قیمت دوچرخه ثابت در تمام مدل ها، مناسب بوده و حتی اگر بالا ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
. این بافت در اثر عوامل متعدد اعم از استفاده مکرر و نادرست از یک اندام، اضافه وزن و فشار بر مفصل مثل مفصل زانو، بلند کردن اشیا سنگین تر از حد مجاز باعث ساییده شدن غضروف و ایجاد آرتروز می شود. به طور کلی هر عاملی که باعث فشار و تحمیل بار اضافی به مفصل شود؛ می تواند زمینه ساز ساییدگی مفصل و بروز آرتروز شود. از راهکارهای درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری آرتروز می توان به ورزش و تغذیه مناسب ...
بایدها و نباید های مصرف دارو و مسکن ها در دوران بارداری
بارداری یکی از مهم ترین و حساسترین دوران زندگی هر زن به شمار می رود. زنان در این دوران حساس باید بسیار مراقب خود و جنین شان باشند و از انجام هر کاری و استفاده از هر دارو و غذایی که سبب به خطر افتادن سلامتی خود و فرزندشان شود اجتناب نمایند. در این بخش چند مسکن بارداری را به شما معرفی خواهیم کرد. یکی از نگرانی زنان باردار استفاده از دارو در این وضعیت است اما اگر دارو توسط پزشک تجویز گردد ...
هشدار اورژانس: مراقب سقوط از ارتفاع و برق گرفتگی در خانه تکانی باشید!
به گزارش پیام فوری به نقل از تسنیم، سعید مهرسروش نسبت به انجام اقدامات خطرناک هنگام خانه تکانی هشدار داد و گفت: استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی هایی مانند جعبه و نردبان های نامطمئن خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می دهد؛ معمولاً در طول ایام خانه تکانی میزان حوادث ناشی از سقوط از ارتفاع به همین دلیل افزایش می یابد و موارد ضرب دیدگی و شکستگی دست و پا از صحنه ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
عمل . در برخی موارد، کاهش وزن تا 90% از وزن اضافی . بهبود سلامتی عمومی: . کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی . بهبود تنفس و خواب . افزایش سطح انرژی . کاهش درد مفاصل . افزایش اعتماد به نفس . کاهش اشتها: . به دلیل برداشتن قسمتی از معده که هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) را ترشح می ...
تاثیر تشک مناسب در رفع کمر درد
پشتیبانی مناسب، منحنی طبیعی، و قابلیت تنظیم، می تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی افرادی که با کمر درد مواجه هستند، ایجاد کند. استفاده مداوم و صحیح از تشک مناسب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین، استفاده مناسب از تشک مناسب می تواند یکی از اقدامات اولیه و مهم برای کاهش و رفع کمر درد باشد.در زیر به تعدادی از دلایل اهمیت آن خواهیم پرداخت. 1.1. علل شایع کمر درد کمر درد ...
فواید مصرف چای زنجبیل + طرز تهیه
ناشی از گرفتگی های قاعدگی، به ویژه زمانی که برای چند روز اول مرحله قاعدگی مصرف شود، مؤثر است. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است به تسکین درد های مرتبط با درد عضلانی، میگرن، استئوآرتریت زانو و کمردرد مزمن نیز کمک کند. این اثرات کاهش درد ممکن است تا حدی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی زنجبیل باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که زنجبیل ممکن است قند خون را کنترل کند. بر اساس یک بررسی ...
چند حرکت برای گردن درد
زمین دراز بکشید و دست ها و کف دست تان را روی زمین بگذارید. زانوان خود را خم کرده و کف پا را محکم روی زمین قرار دهید. اکنون با فشار پاها و کف دست هایتان شکم تان را به سمت بالا بلند کنید و 30 ثانیه صبر کنید. هنگام انجام این حرکت، هسته بدن تان (عضلات شکم، کمر و لگن) را محکم و سفت نگهدارید. این حرکت را 5 بار انجام دهید. 7. کشش بازو روی دیوار به دیوار تکیه دهید و دست هایتان را در ...
6 اصل ساده برای بهبود سلامت
کننده افزایش داد. تحرک بیشتر در انجام کارهای مربوط به خانه، مانند بیرون رفتن برای خرید به جای تحویل آنلاین، دورتر پارک کردن خودرو از مقصد، استفاده از پله به جای آسانسور، انجام حرکات رقص بداهه حین نظافت خانه، یا پیاده روی کردن هنگام بیرون بردن سگ، نمونه هایی از این فعالیت های سودمند است. ***اصل سوم: معده آیا سوء هاضمه، معده درد یا نفخ دارید؟ آیا حرکات روده شما منظم است؟ آیا ...
درمان زانو درد در کلینیک درد بیمارستان مریم
احساس درد در زانو مانع بسیاری از فعالیت های روزانه می شود و زندگی را برای شما دشوار می کند. در نتیجه تشخیص صحیح علت درد و در نظر گرفتن راهکار درمانی مناسب بسیار مهم است. متخصص درد، آقای دکتر محمد حسین دلشاد به طور کاملا تخصصی علت درد زانو را مورد بررسی قرار می دهد و با روش های غیر جراحی، سعی بر درمان درد شما دارد. امروزه با وجود روش های درمانی نوین بر کلینیک درد بیمارستان ...
کمردرد شایع ترین عارضه خانه تکانی ایرانی ها
ناشی از فعالیت های خانه تکانی بیان کرد. قبل از انجام هر کار ابتدا فکر کنید چگونه می توان آن را راحت تر و ایمن تر انجام داد. قبل از شروع فعالیت، بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید. این کار کمک می کند در حین کار و بعد از آن کمتر دچار درد عضلات و کشیدگی در تاندون ها نشوید. هنگام بلند کردن بارهای سنگین در صورت امکان آنها را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید تا احتمال ...
خواص زعفران برای کاهش وزن
را هم باید به مدت 10 دقیقه روی پوست قرار دهید، سپس با آب ولرم بشویید. لاغری و کاهش وزن تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی حاوی زعفران می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از پرخوری کمک کند. توصیه می شود رژیم های غذایی لاغری را حتما با مشورت یک متخصص تغذیه انجام دهید تا به بدن خود آسیب نرسانید. درمان بی خوابی یکی دیگر از خاصیت های این ادویه گرانبها این ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
پزشک استفاده از کمپرس گرم یا سونا بخار انجام تمرینات منظم کششی الکتروتراپی چه زمانی باید برای کوفتگی بدن به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت که شدت بالا یا طولانی مدت بودن کوفتگی بدن، همراه بودن کوفتگی بدن با علائم دیگری مانند تب، سرفه شدید، سختی در تنفس، تهوع و استفراغ، درد شدید، تورم یا تغییرات غیرمعمول در وزن، درگیری با تاری دید، سرگیجه یا عدم و تغییرات غیرمعمول در رفتار یا حالت عمومی را در خود احساس کردید، لازم است در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی شما بررسی شود. کد خبر 734470 ...
نکات ریز و مهم در خانه تکانی عید
ر چند وقت یکبار کیسه داخلی دستگاه را عوض کنید. در غیر این صورت به جای کشیدن آشغال ها به درون جاروبرقی، همه آن ها روی سطح زمین برخواهند گشت و کارتان را دوبرابر خواهند نمود. 6- استفاده غلط از مایع تمیزکننده سطوح یکی از اشتباهات رایج در میان خانم های خانه دار این است که هنگام تمیز کردن کاشی های آشپزخانه، اجازه نمی دهند مایع شوینده چند دقیقه روی سطح آن ها باقی بماند. این کار بر ...
اهمیت ورزش درمانی در سلامت جسمی ورزشکاران
شروع فعالیت ورزشی، بدن خود را بهبود دهند و ریسک آسیب های ورزشی را کاهش دهند. ورزش درمانی با تمرینات وارد شده به طور مستقیم بر عملکرد ورزشی تاثیر می گذارد. با افزایش قدرت، استقامت و سرعت، ورزشکاران قادر به بهبود عملکرد خود در ورزش مورد نظر خواهند بود. برای مثال انجام ورزش برای تقویت زانوی آسیب دیده به تقویت عضلات زانو کمک کرده و توان ورزشی فرد را بالاتر می برد تا بتواند به دور از آسیب زانو ...
وارنیکلین داروی ترک سیگار؛ نحوه مصرف، عوارض و هشدارها
منظور باید به سرعت به فکر ترک آن باشید برخی افراد با مصرف قرص های ترک سیگار می خواهند که آن را برای همیشه کنار بگذارند، لازم به ذکر است که بههیچ عنوان نباید به صورت خودسرانه این داروها را استفاده کنید چرا که ممکن است با عوارض های پیش بینی نشده مواجه شوید برای باید زیر نظر افراد متخصص مانند خانه رها پیش بروید تا بتوانید با موفقیت از شر این ماده سمی خلاص شوید. خانه رها با داشتن سوابق طولانی و تیم مجرب ...
حرکات اصلاحی گردن رو به جلو
فشار بیش از اندازه وارد نشود. 4. شروع برنامه منظم ورزشی تمرینات صحیح می توانند این عارضه را بهبود بخشیده و آن را اصلاح کنند. چند تا از تمرینات زیر را 2 الی 3 بار در روز و 3 یا 4 ست از هر تمرین انجام دهید: به آرامی سر خود را به سمت جلو خم کنید، چانه تان را به قفسه سینه خود بچسبانید و 5 ثانیه در این حالت باقی بمانید و سپس رها کنید. سر خود تا جایی که کشش ...
فواید آساناهای خم به جلو
مثابه ماساژ برای اندام های داخلی شکم، پانکراس، کبد، روده و کلیه ها عمل می کند. باعث بهبود و ارتقا عمل بازدم و خروج هوا از ریه با فشردن قفسه سینه می گردد و به آرامش ذهن کمک می کند. به افزایش طول و تقویت عضلات و ماهیچه های داخلی پا کمک می کند و موجب تقویت،افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات پشت پا و زانو می شود. همچنین دارای اثرات مفیدی بر هضم غذا، حرارت بدن، قاعدگی، زایمان و... دارد. کدخبر: 978484 1402/12/18 14:01:25 لینک کپی شد ...
فواید مصرف چای زنجبیل + طرز تهیه
به گزارش زیرنویس، یک فنجان چای زنجبیل از عطر باطراوت آن گرفته تا ته رنگ مرکباتی آن، تجربه حسی جوان کننده و در عین حال آرام بخش را ارائه می دهد. اما، فراتر از عطر و طعم آن، آیا مزایای سلامتی مبتنی بر تحقیقات هم دارد؟ فواید چای زنجبیل و استفاده منظم از چای زنجبیل به [...]