کمردرد شایع ترین عارضه خانه تکانی ایرانی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
تجهیزات انبارداری
امروزه با رشد صنعت و کارخانه های صنعتی بسیاری از شرکت ها با انبوه محصولات در انبارهای شرکت مواجه هستند. ماشین آلاتی که در زمینه جابجایی و حمل و نقل محصولات و کالا در انبار مورد استفاده قرار می گیرند چه به صورت دستی و یا با بکارگیری نیروی محرکه الکتریکی (برقی) تجهیزات انبارداری نامیده می شوند و ابزاری مناسب جهت رفع نیازهای انبارهای شرکت ها می باشند که از جمله این تجهیزات می توان به انواع لیفتراک ...
تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی
ا انجام این حرکت شما احساس می کنید لیگمان ها کشیده شده و زیر چانه تان فشار وارد خواهد شد. صاف ایستاده و سرتان را بالا بگیرید و به بالا بنگرید و در همین حالت باید دهانتان بسته باشد . سپس لب پایین را روی لب بالا قرار دهید طوری که در ناحیه چانه کشیدگی و انقباض را حس کنید. به مدت 5 ثانیه به این حالت باقی بمانید و دوباره به حالت قبلی بازگردید . این تمرین را 5 بار انجام دهید . به طور مداوم و پشت سر هم، زبانتان را تا جای ممکن از دهانتان خارج کنید . این تمرین سبب تقویت عضلات دهان و صورت و از بین رفتن غبغب خواهد شد. ...
خانه تکانی با چاشنی ایمنی
اقدامات ایمنی مد نظر قرار بگیرد. برای مثال، استفاده از دسته های بلند که بتوان روی آن ها پارچه نصب کرد، گزینه خوبی به نظر می رسد. علاوه بر این، نباید برای پاک کردن شیشه ها در ارتفاع خم یا آویزان شد. یک لحظه غفلت و عدم تعادل، منجر به سقوط فرد از ارتفاع خواهد شد. به طور کلی برای انجام کارهای خانه باید روی سطوح محکم و ثابت قرار گرفت تا احتمال افتادن و بروز شکستگی به ویژه در افراد آسیب پذیر کاهش یابد. ...
چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد
اول فارس گردن درد کار کشیدن بیش از حد از بدن در باشگاه و یا طولانی نشستن پشت کامپیوتر و پوشیدن کفش پاشنه بلند و ... همه می توانند باعث گردن درد شوند.این درد می تواند عذاب دهنده باشد و شما را کلافه کند.در ادامه به شما چند راه برای کاهش و یا درمان این درد به شما معرفی خواهیم کرد پس تا انتها همراه ما باشید. علائم گردن درد درد گردن اغلب به صورت حاد بروز می کند و فق ...
چگونه گیاهان را در اسباب کشی بدون صدمه جابجا کنیم؟
در این مقاله تلاش کردیم در ارتباط با نحوه بسته بندی گیاهان به هنگام اسباب کشی نکاتی را برایتان بیان کنیم. در اسباب کشی یکی از کارهایی که باید حتماً با دقت زیاد انجام دهید، آن است که حواستان به حمل و نقل وسایل شکستنی و حساس مانند گلدان ها و گیاهان باشد. در واقع یکی از چالش هایی که افراد به هنگام اسباب کشی با آن روبرو می شوند، جابه جا کردن گل ها و گیاهان خانگی است، چراکه در صورت به کار ...
علل و درمان های درد در دست چپ و پشت کتف
به دلیل تحلیل، مانند افزایش سن یا استفاده بیش از حد اتفاق بیفتد. علائم پارگی روتاتور کاف شامل درد دست چپ و پشت کتف به خصوص هنگام بالابردن بازو، مشکل در حرکت بازو و ضعف یا بی ثباتی شانه است. پارگی روتاتور کاف از دو طریق می تواند منجر به کمردرد شود؛ اولاً، درد در شانه می تواند باعث شود که فرد وضعیت بدنی یا الگوهای حرکتی خود را تغییر دهد که می تواند فشار بیشتری بر ستون فقرات و عضلات پشت وارد کند ...
گذر زمان و راز کوتاه شدن قد
...، این کاهش قد می تواند برای زنان تا 5 سانتی متر و برای مردان تا 3.8 سانتی متر باشد. علاوه بر ستون فقرات، مفاصل نیز با افزایش سن دستخوش تغییراتی می شوند. ساییدگی غضروف ها، التهاب، درد و سفتی مفاصل از جمله این تغییرات هستند که می توانند بر قد افراد تاثیر بگذارند. اما خبر خوب این است که می توان با دریافت ویتامین D، کلسیم کافی و انجام تمرینات قدرتی، از سلامت استخوان ها و مفاصل ...
از مضرات روی شکم خوابیدن چه می دانید؟
رویداد24 عادات بد ما در طولانی مدت به سلامتی مان آسیب می رسانند. برخی از عادات ما به سلامت روان مربوط می شوند و برخی دیگر به سلامت جسم. خوابیدن به روی شکم یکی از حالت های خوابیدن پرطرفدار است و که ما را دچار بیماری های متعدد کوتاه مدت و بلند مدت می کند. پیترو روکا رتی، متخصص مغز و اعصاب، متخصص خواب و مشاور پزشکی، توضیح می دهد که پس از یک شب خوابیدن روی شکم ممکن است دچار درد (خفیف یا شدید) معده ...
چگونه برای درمان پارگی ACL بهترین پزشک متخصص را پیدا کنیم؟
زانوی شما دچار پارگی ACL شده است، حتما به علائم زیر توجه داشته باشید: شنیدن صدای بلند یا ترکیدگی در زانو به خصوص هنگام حرکت دادن آن احساس درد شدید و ناتوانی در حرکت دادن زانو تورم سریع و شدید از دست دادن دامنه حرکتی زانو بی ثباتی زانو و ناتوانی در ایستادن در صورت داشتن یک یا چند مورد از علائم گفته شده، سریعا با جراح و متخصص ارتوپد ...
دوچرخه ثابت خوب چی بخرم؟
است که امروزه، هم در میان افرادی که شرایط باشگاه رفتن را ندارند و هم در میان ورزشکاران سالن های بدن سازی، طرفداران زیادی دارد. اگر شما هم جزء افرادی هستید که به دلیل حجم کار زیاد، مشغله فکری، ترافیک، دور بودن از سالن های ورزشی یا هر چیز دیگری، شرایط ورزش کردن در بیرون از منزل را ندارید، توصیه می کنیم که حتماً خرید یک دوچرخه ثابت را در برنامه خود، قرار دهید. این وسیله کاربردی، ضمن اینکه فضای زیادی را اشغال نمی کند و به راحتی در گوشه خانه یا اتاق خواب، جا می شود، باعث لاغری و سلامت قلب و عروق شما نیز می گردد. ...
150 راننده اصفهانی در سال بر اثر خواب آلودگی جان می بازند
بستن کمربند ایمنی هنگام تصادف و واژگونی، کمتر دچار صدمه خواهند شد که پلیس بر این موضوع تاکید دارد. به گفته وی، هنگام وقوع تصادف، وزن اجسام و انسان ها چندین برابر افزایش پیدا می کند و در صورت نبستن کمربند با شدت و سرعت بالایی به جلو پرتاب می شوند. رییس اداره ایمنی و ترافیک اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده ای اصفهان افزود: بستن کمربند ایمنی برای همه سرنشین خودروها الزامی است و ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است +انواع دمنوش های مفید
به گزارش بهداشت نیوز برخی کودکان به نوشیدن چای و قهوه و برخی از نوشیدنی ها علاقه وافری دارند که برخی از آن ها مفید و برخی از آن ها مضر است البته مقدار مصرف آن ها مهم است. گرچه دمنوش هایی که در این مطلب آورده ایم، برای سلامت کودکان مفید است اما مصرف زیاد آن برای کودکان توصیه نمی شود و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک باید مصرف آن را قطع ...
تمام قوانین حمل بار و بارگیری در گمرک
راد مسئول از سالم بودن کالا در هنگام بارگیری و ارجاع کالا به مسئول مربوطه در صورت مشاهده خرابی به حداقل رساندن ریسک بارگیری با رعایت نکات ایمنی و فراهم کردن امکانات مورد نیاز اطلاع رسانی درباره شرایط خاص بار و انجام هماهنگی های لازم با ذینفع در مورد نحوه بارگیری و تخلیه کالا استفاده از تجهیزات مناسب کار، مثلا لباس هایی از قبیل کلاه ایمنی و دستکش، کفش کار نظارت، بررسی و پیگیری مداوم هنگام تحویل، با ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
بروز دهد. هر موضوعی مثل کار و خانواده می تواند مسائل جدی داشته باشد که باعث استرس در فرد شود و شرایط کوتاه مدت استرس آور نیز می تواند برای سلامت فرد مفید باشد. همچنین می تواند به شما کمک کند تا شرایط سخت را جدی بگیرید و برای آن دست به عمل بزنید اما در این بخش قصد داریم که ببینیم استرس چه تاثیراتی روی اعضای بدن مان می گذارد. علائم استرس مزمن شامل موارد زیر می باشد : کلافگی ...
اقدامات ضروری هنگام وقوع سیل
تا استفاده از وسایل روشنایی لازم نباشد. - چنانچه مجبور هستید شبانه به خانه برگردید، خیلی محتاط باشید؛ از فانوس، مشعل و کبریت برای روشن کردن ساختمان استفاده نکنید. چراغ قوه را نیز قبل از ورود به ساختمان روشن کنید. - از غذا های کنسرو شده استفاده کنید. - لوازم برقی را قبل از استفاده کنترل و خشک کنید. - آب های جمع شده برای گودال ها شرایط مناسبی را برای رشد حشرات به خصوص پشه ها ...
تدارک تمامی ناوگان حمل ونقلی برای سفرهای نوروزی
تردد مسافری برای اولین بار برای حضور مردم در بوموسی در نظر گرفته شده است گفت: تردد مسافری در حال حاضر به صورت هفتگی است و در آینده با حضور بیشتر مردم به شکل پرتراکم تری این نقل و انتقال انجام می شود. عفیفی پور با اشاره به اینکه بنادر مقصد ناوگان حمل و نقل ریلی، جاده ای و هوایی است بیان کرد: با توجه به حضور گسترده و آنی مردم در بنادر ممکن است که استفاده همزمان آن ها از وسایل حمل و نقل دریایی در آن واحد فراهم نباشد. در این زمینه نیز تلاش شده که بیشترین امکانات رفاهی برای استفاده مردم در نظر گرفته شود. ...
7 حرکت ورزشی برای درمان گردن درد
شکم تان را به سمت بالا بلند کنید و 30 ثانیه صبر کنید. هنگام انجام این حرکت، هسته بدن تان (عضلات شکم، کمر و لگن) را محکم و سفت نگهدارید. این حرکت را 5 بار انجام دهید. 7. کشش بازو روی دیوار به دیوار تکیه دهید و دست هایتان را در حالی که مماس با دیوار است، به آرامی بالا ببرید و پایین بیاورید. این حرکت را 10 بار انجام دهید. ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
. او می افزاید: نشستن بلندمدت ماهیچه ها را سفت تر می کند و هنگام استفاده از مفاصل، فشار بیشتری به آن ها می آورد. او برای مقابله با این وضعیت پیشنهاد می کند: زنگ ساعت را تنظیم کنید تا ساعتی یک بار هشدار دهد و یادآوری کند که از روی صندلی بلند شوید، به دستشویی بروید یا به قسمت دیگری از خانه، یا بیرون بروید و اندکی قدم بزنید یا اگر ممکن باشد، مدتی پیاده روی کنید. به گفته ...
درمان زانو درد در کلینیک درد بیمارستان مریم
برای معالجه بیماران به کار می گیرند تا بیمار مجبور به انجام روش های درمانی تهاجمی نباشد. در ادامه روش های درمانی که احتمالی که پزشک برای درمان زانو درد به بیمار توصیه می کند را برای شما ذکر خواهیم کرد: این روش که شامل استراحت دادن به پا، استفاده از یخ، بستن و قرار دادن پا در ارتفاع است برای دردهای حاد می تواند موثر عمل کند؛ اما راهکار درمانی درد مزمن متفاوت است. افرادی که از ...
درد خانه تکانی را بتکانید
صندلی های نگهدارنده، تنظیم ایستگاه های کاری و بلند کردن صحیح اجسام می تواند خطر تشدید صدمات موجود را کاهش دهد. ماساژ درمانی ماساژ درمانی می تواند به کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون و کاهش درد در نواحی آسیب دیده کمک کند. یک ماساژدرمانگر حرفه ای می تواند عضلات خاصی را هدف قرار دهد و فرد را از ناراحتی و درد خلاص کند. ورزش و کشش انجام تمرینات ورزشی مانند شنا، پیاده روی ...
خانه تکانی و لزوم رعایت نکات ایمنی برق
شدن کامل کف و دیوار آشپزخانه خودداری نمایند. مدیر دفتر ایمنی وکنترل ضایعات شرکت توزیع نیروی برق استان به لزوم رعایت نکات ایمنی در هنگام شستشوی موکت ها، فرش ها در هنگام خانه تکانی اشاره کرد و بیان داشت: شهروندان باید در صورت امکان از آویزان کردن یا پهن نمودن اقلام و لوازم خود روی پشت بام ها خودداری نموده و چنانچه مجبور به استفاده از فضای پشت بام هستند، حتماً موکت، فرش و سایر موارد مشابه را به ...
حرکات اصلاحی گردن رو به جلو
. وضعیت گردن رو به جلو می تواند ناشی از موارد زیر باشد: نگاه کردن بیش از اندازه و طولانی مدت به گوشی کار کردن بیش از اندازه و طولانی مدت با کامپیوتر رانندگی کردن طولانی مدت حمل کوله پشتی سنگین بالا ماندن سر موقع خواب؛ به دلیل استفاده از بالش های زیاد یا قرار دادن سر روی دسته ی مبل. اصلاح گردن رو به جلو سایر عبارتند از: ...
لیفتراک | بازوی پرقدرت شرکت ها برای جابه جایی بارها و سازماندهی انبارها
طول زمان بوده است. از این وسایل می توان برای هر نوعی از شرایط بارگیری استفاده کرد. متناسب با نوع بار، ارتفاع انبار، اندازه راهرو و انبار، نوع مصرف سوخت و ... طیف متنوعی از دستگاه ها در دسترس هستند که به کمک صنایع برای جابه جایی بارها آمده اند. هزینه خرید لیفتراک از جمله معیارهایی است که باید در زمان خرید این وسیله در نظر گرفته شود؛ اما نباید قیمت پایین خرید ایمنی انجام کار را کاهش دهد ...
11 قانون طلایی نظافت
...> نردبان را روی مکانی صاف قرار دهید و دقت کنید که به هیچ وجه زیر آن لیز نباشد و هنگام تکیه دادن به دیوار هم از استحکام نردبان مطمئن شوید. زمانی که بالای نردبان قرار دارید، چون سر بیشتر در حالت بالا قرار دارد، هر 3،2 دقیقه یک بار سر را به سمت پایین آورده و کمی نرمش دهید تا مشکلاتی مانند گردن درد ایجاد نشود. عصای دست خانه تکانی مواد شوینده و محصولات شیمیایی موجود در بازار عصای دست ...
قوانین حمل بار و حیوانات خانگی در هواپیما
دارند در هنگام مهاجرت یا حتی سفرهای داخلی شرایط و قوانین جابه جایی حیوان خانگی با هواپیما است. مهم ترین نکته در سفر با حیوان خانگی این است که از قبل برنامه ریزی کنید و از قوانین مربوط به آن اطلاع کسب کرده و مناسب ترین شرکت هواپیمایی و روش حمل را با توجه به شرایط خود و حیوانتان برگزینید. هر ایرلاین قوانین و مقررات خاص خود را در مورد سفر با حیوانات خانگی دارد، بنابراین قبل از رزرو پرواز خود حتما ...
بهینه سازی جابه جایی شهری در میلان با رویکرد داده محور
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، آژانس جابه جایی محیطی میلان در جدیدترین نشست خود نیاز به یک راه حل مدیریتی قوی تر را برای نظارت مؤثر بر چالش های کلیدی مانند رعایت حق پارکینگ و استفاده از زیرساخت تشخیص داده است. به این ترتیب شهر از این پس از پلت فرم مدیر تردد مردمی استفاده خواهد کرد که به شهرداری ها در مدیریت دوچرخه، اسکوتر و سایر خدمات مشترک از طریق دسترسی به داده های حرکتی بهتر کمک می کند ...
تحول حمل ونقل عمومی مکزیکوسیتی چگونه رقم خورد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مکزیکوسیتی پایتخت مکزیک مساحت تقریبی 1485 کیلومتر مربع دارد که و 0.1 درصد از سطح قلمروی ملی این کشور را تشکیل می دهد. جمعیت این شهر بیش از هشت میلیون نفر است و اگر کل منطقه شهری را در نظر بگیریم، این رقم به 21 میلیون نفر می رسد. طی دو دهه گذشته و با توجه به رشد آن، مجموعه ای از اقدامات برای ارتقای استفاده از حمل ونقل عمومی به جای خصوصی برای بهبود کیفیت هوا ...
سخنگوی سازمان آتش نشانی تهران بیان کرد؛ اصول ایمنی در خانه تکانی
جلال ملکی گفت: در درجه نخست باید بدانیم که خانه تکانی یک کار کاملا گروهی است، به ویژه هنگام جا به جایی اجسام سنگین و به خصوص خانم ها به هیچ عنوان نباید به صورت انفرادی اقدام کنند. افرادی که به تنهایی اقدام هایی نظیر جا به جه کردن یخچال و مبل را انجام می دهند، دچار آسیب می شوند. وی افزود: این روزها برای دسترسی به سطوح بالاتر از نردبان و چارپایه استفاده می شود. توصیه می کنم حتما از ...
آینده ای بدون چین خوردگی؛ نوآوری اپل در نمایشگرهای تاشو
استفاده قرار بگیرد. اگرچه هنوز اطلاعات دقیقی از تاریخ عرضه این محصولات در دست نیست، اما پیش بینی می شود که شاهد آنها در سال های 2026 و 2027 باشیم. نوآوری اپل در زمینه نمایشگرهای تاشو، گامی بلند در راستای ارائه تجربه ای کاربری بهتر و محصولاتی جذاب تر به کاربران خواهد بود. علاوه بر موارد ذکر شده، نکاتی دیگر نیز وجود دارد که باید به آنها توجه کرد: تاثیر قیمت این ...
آماده باش نیروهای راهداری البرز
باش کامل هستند. این مسئول گفت: علی رغم تمهیدات به عمل آمده، به تمامی کاربران جاده ای توصیه می شود ضمن صرف نظر از سفرهای غیرضروری، در صورت اقدام به سفر حتماً از سلامت فنی اتومبیل خود مطمئن شوند و تجهیزات ایمنی و گرمایشی مورد نیاز را با خود به همراه داشته باشند و در نهایت هنگام بارش برف و یخبندان از زنجیر چرخ استفاده کنند. مدیرکل راهداری و حمل ونقل جاده ای البرز از رانندگان خواست ...