سایر منابع:
سایر خبرها
7 حرکت ورزشی برای درمان گردن درد
عقب بچرخانید. این حرکت را 5 یا 6 مرتبه انجام دهید. سپس این حرکت را در جهت مخالف انجام دهید. یعنی شانه ها را به سمت جلو بچرخانید. این حرکت ورزشی گرفتگی های موجود در شانه هایتان را باز کرده و از گردن و سردرد می کاهد. 6. پل زدن روی زمین دراز بکشید و دست ها و کف دست تان را روی زمین بگذارید. زانوان خود را خم کرده و کف پا را محکم روی زمین قرار دهید. اکنون با فشار پاها و کف دست هایتان ...
(تصاویر) ماجرای خارج کردن غده ای به بزرگی طالبی از سر یک مرد
یک مرد هندی 39 ساله هندی، بعد از 15 سال تحمل یک غده بسیار بزرگ در پشت سرش، بالاخره به بیمارستان مراجعه کرد. به گزارش فرارو، این مرد گفت که درد گردن و مشکلات خواب را سال ها تحمل کرده، اما اخیرا ناتوانی در راه رفتن و بی حسی در دست ها هم به مشکلاتش اضافه شده بود. این مرد اولین بار 15 سال قبل متوجه غده کوچکی در پشت سرش شده، اما به آن توجه نکرده بود. در طول سال ها این غده به رشد ...
علائمی که می تواند نشان دهندهٔ پایین بودن فشار خونتان باشد
تغییر وضعیت بدن هستند. یک نوع کم فشاری خون به نام افت فشار لحظه ای (ارتواستاتیک) وجود دارد که زمانی رخ می دهد که فرد تغییر وضعیت می دهد، مثلاً از حالت نشسته بلند می شود یا از حالت دراز کشیده می نشیند یا می ایستد. دلیل این اتفاق این است که در برخی از افراد برگشت جریان خون به سمت مغز و ارگان ها به تأخیر می افتد. هرچند این کم فشاری خون ممکن است باعث احساس سرگیجه و سبکی در سر شود؛ اما احتمال سردرد و ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
تواند خطر رشد باکتری ها در معده را نیز بالا ببرد و استرس همچنین در حرکت غذا ها در بدن تاثیر گذار است و گاهی اوقات باعث اسهال یا یبوست می شود و در این دوران ممکن است مشکلاتی مثل حالت تهوع ، استفراغ یا دل درد را تجربه کرده باشید. عضلات شما همیشه بدن را از آسیب های احتمالی حفظ می کند و در زمان استرس قدرت آن ها کاهش پیدا می کند و آن ها در این زمان ها مایلند که زودتر آرام شوند. اما اگر استرس ...
پیری در این 7 نقطه بدن زودتر خودش را نشان می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نمناک، اولین علائم پیری معمولاً در دهه بیست سالگی اتفاق می افتند و زمانی است که خطوطی در اطراف چشم ایجاد می گردد. اکثر ما معمولاً روی مراقبت از صورت تمرکز می کنیم تا بتوانیم مدت زمان بیشتری جوان به نظر برسیم اما بخش های دیگری هم در بدن هستند که علائم پیری علاوه بر صورت در آن ها هم ایجاد می شود. 1. سینه خطوط عمیق روی گردن باعث می شود که شما پیرتر ...
اهمیت فیزیوتراپی سالمندان در حفظ سلامتی و شادابی
برای سالمندان دارد، از جمله: کاهش درد: فیزیوتراپی می تواند به تسکین درد ناشی از آرتروز، کمردرد، درد گردن و سایر مشکلات اسکلتی عضلانی کمک کند. بهبود حرکت: فیزیوتراپی می تواند به بهبود دامنه حرکتی مفاصل و توانایی انجام فعالیت های روزمره مانند راه رفتن، لباس پوشیدن و حمام کردن کمک کند. افزایش تعادل و هماهنگی: فیزیوتراپی می تواند به کاهش خطر زمین خوردن کمک کند. تقویت عضلات: فیزیوتراپی می ...
حافظه عضله چیست؟ ماسل مموری چگونه عمل می کند؟
سیستم عصبی نیازی برای یادگیری مجدد تمرینات و مسیر رشد عضلات ندارد زیرا در حافظه عضلات ذخیره شده است. محققان ورزشی جواب این سوال را از طریق تحقیقات علمی که اخیراً انجام شده اند، اثبات کرده اند. بر خلاف دیگر سلول های بدن، سلول های عضلانی بیشتر از یک هسته (صدها و هزارها) دارند. حتما بخوانید: عوارض ترک ورزش چیست؟تاثیر آن بر قدرت؛ استقامت و عضله انواع حافظه عضلانی 2 نوع حافظه عضلانی ...
بیماری های کلیوی؛ تهدید خاموش سلامتی
به طور قطع با نشانه هایی همراه خواهد بود، بیماری نارسایی کلیه به دلیل عملکرد و وظایف کلیه ها با مشکلات ادراری همراه است که از جمله علائم و نشانه های بیماری کلیوی می توان به حالت تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، خستگی و ضعف، مشکلات خواب، کم و بیش ادرار کردن، کاهش تیزبینی ذهنی، گرفتگی عضلات، تورم پا و مچ پا، پوست خشک و خارش دار، فشار خون بالا که کنترل آن دشوار است و حتی تنگی نفس و درد قفسه سینه ...
مقایسه دیگنیتی پرستیژ با تیگو 8 پرو
طراحی ظاهریِ بدنه قابل قبول هستند، اما این گفته به این معنی نیست که مشتریان آن ها نیز لزوما تیپ شخصیتی مشابهی دارند. تیگو 8 پرو ظاهر لوکس خود را در نمای بیرونی به شکلی بسیار باوقار به نمایش می گذارد و با طراحی محافظه کارانه ای که دارد، بیشتر به درد خانواده ها و افراد مسن می خورد. طراحی این ماشین علی رغم سادگی، اصلا خسته کننده نیست و برعکس بسیاری از خودروهای چینی، احتمالا تا سال ها می ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
صورتی که مو های شما به خاطر کمبود ویتامین دچار آسیب است، با مصرف منظم از هویج می توانید به درمان مو های آسیب دیده خود کمک بزرگی کنید. تقویت دستگاه گوارش اگر با مشکلات معده دست و پنجه نرم می کنید، حتما باید مصرف گیاه نارنجی رنج هویج را در راس خوراکی های روزانه خود قرار دهید. مصرف به اندازه هویج می تواند التهابات موجود در دستگاه گوارش شما را بهبود ببخشد و از درد ناحیه معده بکاهد ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
ضدالتهابی و دوری از سموم محیطی، در حفظ سلامت مغز موثرند. چقدر فعالیت بدنی دارید؟ آیا هفته ای 150 دقیقه تمرین بدنی متوسط انجام می دهید؟ آیا موقع ورزش دردی احساس می کنید؟ آیا بیشتر از 8 ساعت در روز روی صندلی می نشینید؟ دکتر باور می گوید: شیوه زندگی کم تحرک، مثل کار کردن از خانه و چندین نشستن پشت کامپیوتر بدون بلند شدن، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد ...
عوارض خطرناک تتو که خیلی ها نمی دانند
. ایجاد گوشت اضافه روی پوست بعضی از افراد مستعد گوشت اضافه یا بافت کلوئید هستند؛ یعنی وقتی تتو می کنند، در همان ناحیه تتو، یک بافت کلوئید یا گوشت اضافه ایجاد می شود. این ربطی به وسعت تتو ندارد. یعنی ممکن است تتوی شما در حد یک خط باشد، اما کلوئیدی به اندازه یک کف دست در بدن تان ایجاد شود. برطرف کردن گوشت اضافه نیز هم سخت است و هم هزینه بر. البته همه عوارض تتو در یک فرد ایجاد نمی ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
فعالیت می تواند به حفظ انعطاف پذیری عضلات کمک کند و از کوفتگی بدن جلوگیری کند. توجه داشته باشید که اگر در این حین دردی در ناحیه کتف و شانه احساس کردید حتما به پزشک مراجعه کنید تا درمان فوری کتف درد را در برنامه فعالیتی خود قرار دهید. نوشیدن آب کافی مطمئن شوید که طی فعالیت های ورزشی به میزان کافی آب می نوشید. آبیاری مناسب برای حفظ هیدراتاسیون بدن و جلوگیری از ایجاد کوفتگی بدن ...
ویژگی های بهترین بالش طبی برای دیسک گردن
یکی از مسائلی که بر خواب افراد تاثیر می گذارد، دیسک گردن است. افراد مبتلا به دیسک گردن، باید وضعیت بدن خود را در حالت خواب به گونه ای قرار دهند تا فشار بر روی گردن کمتر شود تا بتوانند خواب راحتی را تجربه کنند. این افراد در صورتی که تمایل دارند درد دیسک گردن مانع از خواب و استراحت شان نشود، می توانند از فیزیوتراپی استفاده کنند. اما با توجه به قیمت دستگاه فیزیوتراپی ، می توان از بالش های طبی ...
اگر شانه دردتان این علائم را دارد دچار یخ زدگی شانه شده اید/ با این ورزش ها درمان کنید
...> مکانیسم بیماری ندا مالک می گوید: به طور کلی مکانیسم بیماری ناشناخته است ولی تئوری هایی برای ایجاد بیماری مطرح شده است: میو فاسیال پین (سندرم درد میوفاسیال یک بیماری مزمن مربوط به درد است. در این بیماری فشار بر نقاط حساس در عضلات، سبب درد در قسمت های به ظاهر نامربوط بدن می شود) یک نقطه آغازگر فعال در اطراف شانه به وجود می آورد که با تحریک آن نقطه، علائم بیماری آغاز می شود گاهی نیز کشش ...
درد خانه تکانی را بتکانید
که با نشستن روی یک صندلی، سعی کنند عضلات چهارسر ران را منقبض کرده و زانو را صاف کنند؛ با این حرکت، درد زانو تسکین پیدا می کند. بانوان هم در زمان جابه جایی وسایل، نباید کمر را خم کنند. بلکه بنشینند و سپس بار را بلند کنند. در مورد شانه ها هم باید مراقبت کنند تا بار سنگین به مدت زیاد را تحمل نکنند. افرادی که تصمیم دارند خانه تکانی را شروع کنند، قبل از آغاز، در کنار صرف صبحانه کافی، حرکات کششی ...
احساس کردم تمام بدنم آبکش شده!
تیراندازی کردند... جوان آنلاین: متنی که پیش رو دارید، برگرفته از کتاب کوهستان آتش ، نوشته گلعلی بابایی است. در جریان عملیات والفجر 4، عمران (عبدالله) پستی، فرمانده گردان حبیب بن مظاهر به سختی مجروح می شود. علت مجروحیت او جلو نیامدن گردان سلمان فارسی در محور سمت چپ گردان حبیب و نرسیدن نیرو های گردان حضرت ابوالفضل (ع) لشکر 31 عاشورا در سمت راست این گردان و همچنین مقاومت سرسختانه نیرو های ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
امکان دکمه بالای شلوار خود را باز کنید تا فشار روی روده تان کاهش یابد. روی زانو بلند شوید آیا می دانید بدن انسان به گونه ای طراحی شده که در حالت چمباتمه زدن مدفوع کند؟ در آن صورت همه چیز با سرعت بیش تری پیش می رود. وقتی روی توالت می نشینید اطمینان کسب کنید که زانو های تان بالاتر از باسن تان قرار دارند. به جلو خم شوید و آرنج خود را روی زانو های خود قرار دهید و در حین انجام این ...
می خواهم سالم بمانم
...: خواب خوب اهمیت زیادی دارد چون زمان خواب روح از بدن خارج می شود و در فضایی می رود که بدن به آن نیازمند است. البته پرخوابی نیز مضر است. اما برای خواب بهتر، می توانید سر خود را ماساژ دهید و از دم نوش هایی نظیر: بادرنجبویه و یا اسطوخودوس استفاده کنید، همچنین در کنار بالش خود گیاه اسطوخودوس قرار دهید یا بخور آن را بدهید. دعا: با آرامش دعا کنید و در دعا چنین ذکر کنید که خداوندا هر ...
19 حرکت در زبان بدن که شما را ضعیف نشان می دهد
دادن خیلی محکم به فرد هشدار می دهد که شما پرخاشگر هستید. اعتبار کار خود را با یک دست دادن درست نشان دهید. اگر در هنگام ایستادن کمرتان بیش از حد صاف و شانه هایتان بالا باشد، به نظر می رسد که انسان ضعیف و آسیب پذیری هستید. مراقب وضعیت بدن خود باشید و تمام تلاش تان را برای راحتی و ایجاد آرامش انجام دهید. اگر زمانی که می خواهید با کسی صحبت کنید روی خود را به سمت دیگر بچرخانید، بی ...
11 قانون طلایی نظافت
...> نردبان را روی مکانی صاف قرار دهید و دقت کنید که به هیچ وجه زیر آن لیز نباشد و هنگام تکیه دادن به دیوار هم از استحکام نردبان مطمئن شوید. زمانی که بالای نردبان قرار دارید، چون سر بیشتر در حالت بالا قرار دارد، هر 3،2 دقیقه یک بار سر را به سمت پایین آورده و کمی نرمش دهید تا مشکلاتی مانند گردن درد ایجاد نشود. عصای دست خانه تکانی مواد شوینده و محصولات شیمیایی موجود در بازار عصای دست ...
تصاویر 4 حرکت ورزشی ویژه برای درمان سردرد
سردرد به نظر آسان می رسند. اما اگر هنگام سردرد این حرکات را انجام دهید، سخت خواهد بود. بنابراین باید کمی به خودتان فشار بیاورید تا دردتان بدون مصرف مسکن درمان شود. 1. اوتاناسانا (خم شدن به جلو) در این حرکت باید به آرامی به جلو خم شوید و در همان حال که پاهایتان را صاف نگهداشته اید، انگشتان یا پشت پاشنه هایتان را بگیرید. در این حالت 20 ثانیه تنفس عمیق انجام دهید. تنش در گردن و ...
بلایی که خوابیدن روی شکم بر سر سلامتی بدن ما می آورد
دیدگی فوقانی و تحتانی ظهر را تشدید کند. فشار بر ناحیه گردن و پشت خوابیدن روی شکم باعث قرار گرفتن فشار بر روی ناحیه گردن و پشت می شود. این می تواند به طولانی مدت منجر به درد گردن، درد شانه ها، و مشکلات آناتومیکی در مناطق مربوطه شود. گردن درد خوابیدن روی شکم ممکن است باعث فشار زیاد بر روی گردن و مهره های آسیب پذیر در ناحیه کمر شود. همچنین، برای تنفس در این ...
فواید آساناهای خم به جلو
مثابه ماساژ برای اندام های داخلی شکم، پانکراس، کبد، روده و کلیه ها عمل می کند. باعث بهبود و ارتقا عمل بازدم و خروج هوا از ریه با فشردن قفسه سینه می گردد و به آرامش ذهن کمک می کند. به افزایش طول و تقویت عضلات و ماهیچه های داخلی پا کمک می کند و موجب تقویت،افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات پشت پا و زانو می شود. همچنین دارای اثرات مفیدی بر هضم غذا، حرارت بدن، قاعدگی، زایمان و... دارد. کدخبر: 978484 1402/12/18 14:01:25 لینک کپی شد ...
4 حرکت ورزشی برای درمان سردرد
نادیا زکالوند: اگر مدام به سردرد مبتلا می شوید و این مشکل برایتان آزاردهنده است، یوگا، آرامش سازی و مدیتیشن بهترین روش های درمان طبیعی است و اگر آنها را انجام دهید، نیازی نیست مسکن مصرف کنید. 4 حرکت یوگای زیر برای درمان سردرد به نظر آسان می رسند. اما اگر هنگام سردرد این حرکات را انجام دهید، سخت [... ...
خبر خوش از واریزی امشب به پرتفوی سهام عدالتی ها | واریز 8/482/000 تومان برای دارندگان سهام عدالت تا ...
، تمایز قابل توجهی میان این دو ایجاد می کند. در نمای جانبی، ایما بسیار میانه رو و ساده است. خطوط شانه و شخصیت خودرو به اندازه سایر رقبا بارز و برجسته نیست و این مهم باعث می شود که ایما در نمای جانبی به سادگی قابل شناسایی از سایر رقبای هم وطن خود نباشد. این مهم تقریبا در خصوص نمای انتهایی لاماری ایما نیز صدق می کند. چراغ پیوسته تمام LED عقب خودرو، بی شباهت به رقبایی چون دیگنیتی گروه ...
خبر خوش از واریزی امشب به پرتفوی سهام عدالتی ها | واریز 8/482/000 تومان برای دارندگان سهام عدالت تا ...
بعد از یک تا یک و نیم ساعت، کار را تعطیل کرده و به استراحت بپردازند. یکی از نکاتی که باید به آن توجه شود این است که کارهای سنگین ابتدای روز انجام شده و کارهای سبک تر به آخر روز که بدن خسته است، موکول شود. افراد باید دقت داشته باشند به هنگام کار فشار را بر روی عضلات تقسیم کنند تا یک عضله یا یک بخش بدن دچار آسیب نشود، به طور مثال زمان شیشه پاک کردن از تمام قسمت های دست، آرنج و ...
عوارض گرمای و دمای بیش از حد در خانه برای سلامتی بدن
متابولیسم بدن غیرفعال است و سلول های بدن گرما تولید نمی کنند. به طور کلی انسان برای اینکه محیط گرمی را برای خود مهیا کند، به گرمای مصنوعی و غیر طبیعی روی می آورد. اما درست مانند هر روش غیر طبیعی دیگر در زندگی که اگر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، عوارض گرما نیز به سراغ شما می آیند، بدن را تغییر می دهند و حتی ممکن است برای سلامتی تان خطرآفرین باشند. دمای مناسب محیط بین 20-25 ...