رفع یبوست با 3 حرکت ورزشی ساده - دولت بهار
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
این سیستم عصبی می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، میزان تنفس و فشار خون شود. همچنین می تواند منجر به کاهش فرآیند هضم شود که به طور بالقوه منجر به اسهال می شود. در طول پاسخ طبیعی بدن به استرس، هضم کند می شود تا بدن شما بتواند منابع خود را به سمت یک تهدید درک شده هدایت کند. در حالی که با استرس فعالیت روده و روده کوچک کاهش می یابد، فعالیت روده بزرگ افزایش می یابد. این وضعیت می تواند منجر ...
بیماری هایی که علائم آن نفخ شکم است
و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک خود صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما ممکن است برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را تجویز کند. ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بخورید
تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی استان گفت: نوشیدن دمنوش مریم گلی در سحر میزان تعرق را کاهش داده و آب بدن را حفظ می کند؛ علاوه بر آن مصرف این دمنوش در وعده افطار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند حسینی ادامه داد: این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت دهان را طی روزه داری حفظ نماید ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک، اسید کافئیک، اسید رزمارینیک، اسید الاژیک و روتین در این ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
. این ماده غذایی برای نخستین بار در چین بیش از دو هزار سال پیش ساخته شد. مانند کیمچی کلم ترش حاوی پروبیوتیک هایی است که از سلامت دستگاه گوارش و همچنین ویتامین های ویتامین های آ و ث حمایت می کند. آزمایشات بالینی نشان داده که کلم ترش می تواند به بهبود علائم در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند. مطالعات دیگر شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد پروبیوتیک های موجود در مواد ...
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، ...
آب خیارشور را دور نریزید!
موجود در این مواد غذایی به طور کامل حفظ می شوند. مصرف آنتی اکسیدان به میزان کافی باعث کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن می شود و به حفظ تندرستی تان کمک می کند. 2. بهبود وضعیت گوارش همه ی ما می توانیم از داشتن دستگاه گوارشی قوی و سالم بهره مند باشیم؛ با این حال، گاهی اوقات بسیاری از ما به دلیل عدم تعادل در رشد باکتری ها یا مصرف ناکافی فیبر دچار اختلالات معده و روده ...
دستان ما چگونه بیماری ها را منتشر می کنند؟
شده بود، در مسیر رفت وآمد به توالت ظرف حاوی شیرینی روی میز کوچکی وجود داشت. نورویروس مانند سالمونلا تیفی نوعی پاتوژن روده است که معمولاً ازطریق غذا، آب و سطوح آلوده منتشر می شود. این ویروس یکی از علت های اصلی گاستروانتریت (که به آنفلوانزای معده نیز شهرت دارد) و بسیار مسری است. یکی از علت های مسری بودن شدید ویروس مذکور این است که مقدار کمی از آن می تواند موجب عفونت شود. فرد آلوده می تواند ...
فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان چیست؟
بزرگسالان و نقاشی، می توان به آرام کردن ضربان قلب و تنظیم ریتم تنفس اشاره کرد؛ این موضوع درنهایت منجر به از بین رفتن احساس استرس و اضطراب می شود. شما فقط با خرید دفتر نقاشی یا کتاب رنگ آمیزی، یک راه جذاب برای آرام شدن ذهن و دور شدن از استرس های روزمره یافته اید. رنگ آمیزی درمان نهایی استرس و اضطراب نیست، اما در پایین آمدن ضربان قلب و ایجاد آرامش، نقش موثری دارد. همان طور که مداد رنگی را ...
شرایط مادر و جنین در هفته های 32 تا 35
دلیل افزایش وزن، بزرگ شدن رحم و فشار به عصب سیاتیک) و درد لگن (به موجب رشد رحم و افزایش مایع آمنیوتیک)، سندروم تونل کارپال (درد مچ دست)، گرفتگی عضلات پا، تورم مچ پا (به دلیل فشار رحم به وریدهای پا به ویژه ساق پاها و بیشتر شدن احتباس مایعات در بدن) و تکرر ادرار (به موجب فشار رحم به مثانه) و یا نشت ادراری که تقریبا 41 درصد زنان را درگیر می کند و به آن عارضه بی اختیاری استرسی گفته می شود و در زمان ...
چه شربتی را جایگزین نوشابه و دلستر کنیم؟
هنگامی که با آب مخلوط می شوند، هر دو می توانند باعث افزایش حرکات حلقوی (انقباضات برای کمک به حرکت مواد غذایی) در دستگاه گوارش شوند، روده ها را تحریک می کند و مدفوع را از حالت خشکی خارج می کند که به کاهش یبوست کمک می کنند. این یک درمان محبوب خانگی است. مبارزه با عفونت های گلو شربت لیمو عسل، در مراقبت از عفونت گلو فوق العاده است عسل با خواص خود، زخم را بهبود می بخشد و می تواند گلودرد ...
رفع یبوست با 3 حرکت ورزشی ساده
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش می دهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می کند. این به تحریک انقباضات طبیعی ...
گردن درد را با این تمرین های ساده در خانه درمان کنید
حالت بمانید (در صورت نیاز به سمت بالا حرکت کنید). این کار را تکرار کنید، سر خود را به صورت مورب به سمت قفسه سینه در سمت راست خم کنید. این تمرین را برای هر طرف دو تا چهار بار تکرار کنید. تمرین سوم صاف بایستید و پا های خود را به اندازه عرض لگن باز کنید یا صاف روی صندلی بنشینید. مستقیم به جلو نگاه کنید و گردن خود را صاف نگه دارید. سرتان ...
رونمایی از موشک هایپرسونیک فتاح 2 / تجهیز بالگردهای ارتش به موشک های هواپایه برد بلند
جماعات و فرماندهان پایگاه های بسیج؛ فرمانده سپاه تهران بزرگ: رژیم صهیونیستی دچار فروپاشی سیاسی و امنیتی شده است/ کنگره شهدای تهران بهمن امسال برگزار می شود سردار حسن زاده گفت: رژیم صهیونیستی به لحاظ ساختار سیاسی و امنیتی دچار فروپاشی شده است؛ لذا اینکه آمریکا، انگلیس، فرانسه و آلمان به میدان آمدند، برای نگه داشتن این رژیم و جلوگیری از فروپاشی سریع آن است. در گردهمایی ائمه ...
سفید کردن واژن با سیب زمینی و روغن نارگیل!
واژن وجود دارند، اما ممکن است با استفاده از چنین روش هایی در زمان طولانی به نتیجه داخواه برسید، روش های خانگی باید مداوم ادامه داشته باشد تا چند درجه از روشن شدن نواحی تیره واژن را مشاهده کنید. راهکار های خانگی برای رفع تیرگی واژن: سفیده تخم مرغ یک سفیده تخم مرغ را هم بزنید و سپس روی قسمت مورد نظر بمالید و بعد از خشک شدن با آب سرد بشویید. شیر یک تکه پنه را داخل ...
نابودی سرطان با این پروتئین
احتمالا پیش از خواندن این مطلب از عوامل سبک زندگی که در خطر ابتلا به سرطان نقش دارند آگاه شده اید؛ ترک سیگار برای کاهش خطر نه تنها سرطان ریه بلکه سرطان های گلو، مثانه، معده و روده بزرگ نیز مهم است. تغییرات هورمونی ناشی از افزایش وزن خطر ابتلا به سرطان سینه، تیروئید، مغز و کبد را افزایش می دهد و محافظت از پوست به علاوه 150 دقیقه ورزش هفتگی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. اما ...
لوکس ترین خودرو ها تا 6 میلیارد تومان
گشتاور به 539 نیوتن متر می رسد. بی ام و X6 مدل 2024 فقط با آپشن چهار چرخ متحرک xDrive به فروش می رسد و شتاب آن 5.3 ثانیه و حداکثر سرعت 250 کیلومتربرساعت است. سیستم هیبریدی علاوه بر افزایش قدرت موتور، عملکرد سیستم استاپ استارت را نیز بهبود داده است. علاوه بر این، بی ام و تغییراتی را هم روی رانندگی کراس اوور کوپه اعمال کرده است. مدل M60i فرمان یکپارچه فعال دارد که با استفاده از آن امکان حرکت چرخ های ...
زندگی سالم می خواهید؟ این 6 مورد را رعایت کنید
بارها در مقاله ها یا برنامه های مختلف سلامتی می شنویم که برای داشتن ذهن و بدنی سالم باید سبک زندگی سالم در پیش بگیریم. اما سبک زندگی سالم چیست و چه مواردی را دربرمی گیرد؟ اگر از 50 نفر بپرسید، سبک زندگی سالم چیست، 50 پاسخ متفاوت خواهید شنید. هرکس تعریف متفاوتی از سبک زندگی سالم ارائه می دهد. [...]
با این 3 حرکت ورزشی ساده یبوست را درمان کنید!
به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش می دهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده [...]
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
آفتاب نیوز : هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکرد هایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر ...
عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن
غذایی راحت تر هضم شوند و بتوانید بیشتر ویتامین ها و مواد مغذی آن ها را دریافت کنید. وقتی به جلو خم می شوید تا غذا را از بشقاب تان بردارید و بعد هم به حالت اول خود برمی گردید تا غذا را ببلعید، عضلات شکم تان قوی می شود که این امر می تواند جلوی نفخ را بگیرد. غذا خوردن روی زمین به عملکرد بهتر عصب واگ کمک می کند. از دستگاه گوارش تان هورمونی به نام لپتین ترشح می شود که با ارسال سیگنال به عصب واگ ...
شب ها خوابم نمی برد؛ چه کنم؟
.... رابطه خواب سالم و ورزش چیست؟ ورزش با داشتن خواب بهتر مرتبط است. ورزش یک نوع درمان غیردارویی است که نیازی به مداخله شیمیایی برای رفع خواب آشفته ندارد. رابطه بین خواب و ورزش دو طرفه است که ثابت کرده است ورزش منظم می تواند کل زمان خواب، کیفیت خواب و زمان صرف شده برای به خواب رفتن و بی خوابی را بهبود بخشد. اگر می خواهید سریع بخوابید بهترین زمان برای ورزش ...
خواص بی نظیر این نان که نمی دانستید
با مصرف آن نرمی استخوان کودکان را رفع کنید. درمان بیماری ها با نان جو چنانچه نان جو کم نمک تهیه شود دارای خواص بیشتری است که به صورت خلاصه اگر بخواهیم به آن ها بپردازیم شامل: جلوگیری از تولید چربی های زیان آور در خون تنظیم فعالیت دستگاه گوارش تعدیل فشار خون تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون پاکسازی دیواره های معده ...
دمی در بهشت هند کوچک بیاساییم
یک همزیستی دیدنی کم کم با گذر از پُل کُلدان که بر روی رودخانه دلفارد احداث شده، با صدای گذر آب و بوی مطبوع بهار مرکبات به طبیعتی دیگر پا می گذاریم که همزیستی درختان سردسیری مانند انار انگور، زردآلو، و ... و گرمسیری مانند درختان نخل در فاصله چند متری و بعضا شاخه در شاخه بسیار جذاب هستندلذا گردشگری با این همه تنوع باید با زیرساخت های رفاهی متناسب باشد که هنوز با وضعیت مطلوب فاصله داریم ...
علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟ (+ گیاه درمانی )
کرن بری بهبود بیشتری در IPSS، کیفیت زندگی و اندازه گیری جریان ادرار خود داشتند. نکاتی در سبک زندگی برای مدیریت BPH افراد می توانند اقدامات لازم را برای مدیریت علائم بزرگی پروستات انجام دهند. این شامل: تلاش برای ادرار کردن حداقل یک بار قبل از خروج از خانه برای جلوگیری از نشت ادرار یا سایر حوادث بالقوه استرس زا در جمع ادرار مضاعف، که شامل تلاش برای ادرار کردن چند ...