6 راهکار برای اینکه چاق نشویم - زیر نویس
6 راهکار برای اینکه چاق نشویم
سایر منابع:
سایر خبرها
1137 تن لاشه غیربهداشتی دام و طیور ضبط و از دسترس خارج شد
به گزارش ایرنا از وزارت جهاد کشاورزی، به دنبال اجرای طرح ملی تشدید نظارت های بهداشتی نوروزی و ماه مبارک رمضان از 20 اسفند ماه سال 1402 تا پایان 13 فروردین، 16 هزار مورد غیربهداشتی شناسایی شد و در این میان بر حسب رسالت حرفه ای و اخلاقی دفاع از بهداشت و سلامت عمومی جامعه نیز 141 واحد غیر بهداشتی برای رسیدگی به مراجع قضایی معرفی و پلمپ شد. بنابراین گزارش، طی مدت یاد شده بیش از 157 هزار ...
چرا بادام زمینی باعث کاهش وزن می شود؟
...> فواید مصرف بادام زمینی چرا باید بادام زمینی بخوریم؟ بادام زمینی برای کاهش وزن سالم مفید است؟ بادام زمینی باعث کاهش وزن می شود برخلاف تصور غلط رایج که آجیل به افزایش وزن منجر می شود، بادام زمینی در واقع می تواند یک ماده ارزشمند برای مدیریت وزن باشد. بادام زمینی که یکی از حبوبات سرشار از پروتئین و فیبر است به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید ...
مصرف این مواد غذایی را در یائسگی جدی بگیرید
ایسنا نوشت: دوران یائسگی به دورانی گفته می شود که فعالیت تخمک سازی در خانم ها به پایان رسیده و عادت ماهیانه متوقف می شود. سن متوسط یائسگی بر اساس مطالعات انجام شده در ایران حدود 50 سالگی است اما بعضی از خانم ها ممکن است زودتر و یا دیرتر وارد دوران یائسگی شوند. در این دوران خانم ها با [...]
اگر این 5 نشانه را دارید فورا به پزشک مراجعه کنید
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از uk.news، گراهام فیلیپس متخصص داروسازی از کاربران فضای مجازی و مردم خواست تا به پنج علامت هشداردهنده بدن خود توجه مضاعفی داشته باشند. زیرا ممکن است در خطر ابتلا به بیماری سخت دیابت باشند و باید در انتخاب رژیم غذایی خود تجدیدنظر کنند. این متخصص داروسازی با اشاره به [... ...
این افراد لب به جگر نزنند+ خواص باور نکردی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، سمانه منصوری با اشاره به خواص جگر اظهار کرد: جگر، همراه با سایر گوشت ها، غذای بسیار محبوب و یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است. این ماده غذایی از نظر محتوای مواد مغذی از میوه ها و سبزی ها پیشی می گیرد و سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم است. جگر انواع مختلفی دارد که شامل جگر مرغ، گوساله و گوسفند است. وی افزود: جگر غلیظ ترین منب ...
راهنمای جامع انتخاب صندلی کمپینگ / صندلی کمپینگ؛ رفیق سفرهای طبیعت گردی
به گزارش سلام نو آنطور که کجارو نوشته است سفر به دل طبیعت، یکی از لذت بخش ترین تفریحات بشر است. اما برای داشتن سفری راحت و خاطره انگیز، به تجهیزاتی مناسب نیاز دارید. صندلی کمپینگ، یکی از این ملزومات ضروری است که می تواند کیفیت سفر شما را به طور قابل توجهی ارتقا دهد. چرا به صندلی کمپینگ نیاز داریم؟ راحتی: نشستن روی زمین در طبیعت، به خصوص برای مدت طولانی، می تواند خسته کننده و آزاردهنده ...
فواید کم کردن مصرف شیرینی جات
توان به موارد زیر اشاره کرد: داشتن وزن مناسب بسیاری از اوقات افراد غذای زیادی در طول روز مصرف نمی کنند اما به دلیل داشتن ریزه خواری و مصرف انواع شیرینی و محصولات دارای قند بالا به صورت روزانه ممکن است درگیر اضافه وزن و چاقی شوند. بنابراین شما حتی با حذف شیرینی و انواع محصولات حاوی قند بالا می توانید مقدار خوبی از وزن خود را کم کنید و به مبارزه با چربی های شکم و پهلو بروید ...
حتما قبل از کاهش وزن به این چهار نکته توجه کنید
داشته باشید. از آنها استفاده کنید و ببینید که چه مقدار کالری در روز مصرف می کنید. 4.بدون تحقیق و بررسی هر رژیم غذایی را دنبال نکنید انتظار نداشته باشید رژیمی که برای شخص دیگری مؤثر بوده است، روی شما هم اثر مثبت بگذارد. با پزشک مشورت کنید و ببینید بهترین رژیم غذایی برای شما چیست. برنامه غذایی منحصر به خودتان را دریافت کنید که وزن، سن، سابقه پزشکی، مسائل پزشکی و دواهای شما را در بر می گیرد ...
اسرار بسته بندی، چگونه دستگاه های بسته بندی، محصولات را به دست شما می رسانند؟
این دستگاه ها، جادوگران دنیای مدرن هستند که با ظرافت و دقت، محصولات را در بسته بندی های زیبا و امن قرار می دهند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چگونه محصولاتی که هر روز از فروشگاه ها خریداری می کنید، به دست شما می رسند؟ از مواد اولیه گرفته تا قفسه های فروشگاه، سفری طولانی و پیچیده پشت هر محصول وجود دارد. در این سفر، نقش مهمی توسط دستگاه های ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
مواد معدنی می تواند به حفظ استخوان های قوی و سالم کمک کند و خطر پوکی استخوان و شکستگی را کاهش دهد. چرا دارچین برای کاهش وزن مفید است؟ دارچین توانایی تنظیم سطح قند خون را دارد که منجر به کاهش هوس و اشتها می شود. علاوه بر این، متابولیسم را افزایش می دهد و به تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی آن همچنین ممکن است از سلامت کلی و مدیریت وزن ...
چه چیزی باعث ژنیکوماستی می شود؟
اتفاق بیافتد. به عنوان مثال، در دوران نوجوانی، تغییرات هورمونی طبیعی و رشد سریع بدن می تواند منجر به تغییرات در انواع هورمون ها و بروز ژنیکوماستی شود. در عین حال، در سن بالا، تغییرات در تعادل هورمونی می تواند به علت عملکرد نامنظم غده های هورمونی در بدن رخ دهد و به بروز ژنیکوماستی منجر شود. 3. داروها و مواد مصرفی: مصرف برخی داروها و مواد مخدر نیز می تواند باعث بروز ژنیکوماستی یا بزرگ ...
از کجا بفهمیم آب مروارید داریم؟
پیدا می کند، دید شما را در نور روشن کاهش می دهد، و باعث می شود که نور یا هاله دور چراغ در شب ایجاد شود این نوع آب مروارید گرایش به پیشرفت سریع تری نسبت به انواع دیگر دارد. آب مروارید مادرزادی برخی افراد با آب مروارید متولد می شوند و یا در طول دوران کودکی به آن مبتلا می شوند. این آب مروارید ممکن است ژنتیکی بوده و یا با عفونت داخل رحمی یا آسیب و تروما مرتبط باشد. این آب ...
اگه می خوای لاغر شی، صبح این 14 مواد رو به عنوان صبحانه بخور
به گزارش بهداشت نیوز، انتخاب مواد صبحانه که غنی از مواد مغذی هستند، از جمله تخم مرغ و اسموتی، می تواند به کاهش وزن شما بسیار کمک کند و با خوردن این مواد می توانید مدت طولانی تری احساس سیری کنید و تا زمان ناهار هوس ریزه خواری نکنید. در این مطلب بهترین موادی که برای صبحانه می توانید مصرف کنید و به رژیم لاغری خود پایبند باشید را برای شما آورده ایم. 14 ماده برای صبحانه ی افرادی ...
سیگار کشیدن منجر به افزایش وزن و چربی شکمی می شود
کشیدن نیز ممکن است در افزایش وزن نقش داشته باشد. این مطالعه نشان داد که هم شروع سیگار کشیدن و هم سیگار کشیدن مادام العمر ممکن است باعث افزایش چربی شکمی فرد شود. این به ویژه در مورد چربی احشایی صادق بود. این نوع چربی با خطر بیشتر بیماری قلبی، سکته مغزی، زوال عقل و دیابت مرتبط است. بنابراین، در حالی که ترک سیگار ممکن است منجر به افزایش وزن کوتاه مدت شود، در دراز مدت ...
جلوگیری از چاق شدن با این 6 روش
به گزارش مردم فردا ،دنبال کردن انواع رژیم های غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود. بهداشت نیوز در خبری نوشت: شاید پیروی از رژیم های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع تری نسبت به رژیم های اصولی شود اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می شود و آیا ممکن است این شیوه از کاهش ...
5 عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
حذف وعده های غذایی یا میان وعده ها می تواند به مرور زمان منجر به کندتر شدن متابولیسم شود. اگر به مدت طولانی و مکرر غذا نخورید، بدن شما ممکن است کالری سوزی خود را کاهش دهد تا انرژی ذخیره شده را حفظ کند. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید هر سه ساعت یکبار در طول روز غذا بخورید. ترکیب انواع غذاهای باکیفیت و سالم در طول روز می تواند متابولیسم را تحریک کند تا در سطح بالاتری کار کند و کالری سوزی ...
هم میهن نوشت: کشور در محاصره سه گروه ویروس است
مرگ ناشی از ابتلا به کووید 19 ثبت می شود؛ یعنی روزانه سه تا چهار مورد. این در شرایطی است که براساس اعلام مینو محرز، متخصص بیماری های عفونی و عضو کمیته کشوری آنفلوآنزا و کرونا در بهمن ماه سال گذشته، مدت هاست جلسه کمیته کشوری آنفلوآنزا و کرونا در وزارت بهداشت تشکیل نشده و گزارش رسمی در مورد آخرین وضعیت شیوع کرونا و آنفلوآنزا وجود ندارد. او این را هم گفته بود که در سال های اخیر موارد بیشتر از ابتلا به ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
خوردند نسبت به افرادی که در طول روز به طور پراکنده غذا می خورند، کالری بیشتری می سوزانند. اگرچه بسیاری از اینستاگرامرها (فعالان اینستاگرامی) به خود می بالند که چگونه وعده های غذایی خود را حذف کرده اند، اما این کار می تواند سرعت متابولیسم شما را مختل کند. 3 وعده غذایی متعادل و 2 تا 3 میان وعده سالم را در طول روز هدف قرار دهید. این سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از حرکت بدن به سمت حالت گرسنگی ...
این افراد نباید جگر بخورند
به گزارش زیرنویس ،سمانه منصوری با اشاره به خواص جگر اظهار کرد: جگر، همراه با سایر گوشت ها، غذای بسیار محبوب و یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است. این ماده غذایی از نظر محتوای مواد مغذی از میوه ها و سبزی ها پیشی می گیرد و سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم است. [...]
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
اتفاقی که بعد از خوردن انواع ماکارونی در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز فرقی هم ندارد که چگونه آن را درست کرده باشید؛ حتی یک کاسه نودل هم شما را خوشحال می کند؛ اما در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم به شما بگوییم که مصرف زیاد ماکارونی می تواند عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته باشد که مهم ترین آن ها شامل موارد زیر است: عوامل زیادی هستند که در ابتلا به دیابت نقش دارند که شامل ژنتیک یا سبک زندگی است؛ اما جالب است بدانید که خوردن ...
افزایش سوخت و ساز بدن با 11 راهکار بسیار ساده و موثر
کمترین وزن را اضافه می کنند. سعی کنید روزانه حدود 25 گرم فیبر دریافت کنید. این مقدار در سه وعده میوه و سبزیجات یافت می شود. 5-چای سبز بنوشید خیلی ها ممکن است صبح ها قهوه بنوشند. این نوشیدنی اگرچه آنتی اکسیدان زیادی دارد، ولی می تواند منجر به افزایش سطح هورمون کورتیزول و احساس خستگی شود. شما اگر به جای قهوه به سراغ چای سبز بروید نه تنها می توانید انرژی بیشتری به دست بیاورید ...
توزیع 350 سبد غذایی برای مادران باردار دچار سوء تغذیه در تربت حیدریه
محمد قربانی ضمن بیان نقش تغذیهٔ سالم در دوران بارداری و تاثیر به سزای آن در تولد نوزاد سالم، اظهار کرد: تغذیۀ صحیح در برخی از دوران های زندگی از اهمیت بیشتری برخوردار است و یکی از مهم ترین دوران های زندگی یک مادر، دوران بارداری است که برخورداری از یک تغذیۀ مناسب را می طلبد. وی افزود: الگوی تغذیهٔ نامناسب منجر به بروز سوء تغذیه و وزن گیری نامطلوب در دوران بارداری شده و به دنبال آن منجر ...
با این 8 صبحانه لذیذ روزتان را پر انرژی شروع کنید
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، صبحانه اغلب مهم ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود. صبحانه سالم برای کاهش وزن ماست یونانی با انواع توت ها و آجیل نان تست آووکادو با یک تخم مرغ آب پز ...
معرفی بهترین مدل تشک طبی
شود و افراد را به بیماری ها و عفونت های مختلف مستعد کند. تغییرات در وزن: کمبود خواب می تواند به افزایش اشتها و تغییرات در هورمون های مرتبط با کنترل اشتها منجر شود، که به دنبال آن افزایش وزن و چاقی را به همراه دارد. تأثیرات روانی: کمبود خواب می تواند به تشدید علائم افسردگی، اضطراب، استرس و اختلالات خلقی منجر شود. در کل، کمبود خواب می تواند به طور جدی به کیفیت زندگی و ...