این سردرد بین ایرانی ها شایع است - روزنامه تعادل
این سردرد بین ایرانی ها شایع است
سایر منابع:
سایر خبرها
ترکیبی گیاهی برای لاغری، تقویت سیستم ایمنی و کاهش اضطراب
مقابله با تنش و استرس نقش زیادی دارد. تسکین دهنده درد و رفع خستگی در بسیاری از مواقع که دچار خستگی بی مورد می شود، با مصرف معجون دوسین می توانید از میزان آن بکاهید. یکی از خواص سیاه دانه با عسل کنترل درد و کمک به آرامش اعصاب است. سردرد های میگرنی بسیار آزاردهنده است و برای کنترل آن می توانید از این ترکیب استفاده کنید. طرز مصرف یاه دانه و عسل برای درمان سردرد ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
انسانی تایید نشده است. علائم GERD ممکن است اضطراب را افزایش دهد. همچنین به نظر می رسد بین شدت علائم GERD و اضطراب رابطه وجود دارد. داشتن علائم شدید GERD می تواند یک تجربه استرس زا باشد و در نتیجه ممکن است اضطراب را افزایش دهد. یک مطالعه افراد مبتلا به GERD را در یک دوره 24 ساعته زیر نظر گرفت و دریافت که سطح بالاتر اضطراب با شدت بالاتر درد و سوزش رترواسترنال مرتبط است. مطالعه دیگری ...
روشهای کاهش تنش روانی و رفع خستگی کدامست ؟
روش های مختلفی برای رفع خستگی و کاهش تنش روانی وجود دارد تمدد اعصاب و وجود دارد که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند یک سبک زندگی سالم و شاد با ویژگی ها و رفتارهای متعددی مشخص می شود که به رفاه کلی و رضایت فرد از زندگی کمک می کند. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران قبل از هر چیز بایستی متوجه این مطلب باشیم که سبک زندگی آموختنی است و کمتر تحت تاثیر عوامل ارثی قرار ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
کمبود این ویتامین سبب سر درد می شود
. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره ...
با این ترفندها، شب ها تا صبح تخت بخوابید
سال پیش نتیجه مطالعه ای انجام شده توسط پژوهشگران هاروارد نشان داد که مطالعه یک کتاب الکترونیکی و تابش نور به مدت چهار ساعت در بالاترین میزان نور آن برای پنج شب متوالی خواب را 10 دقیقه به تاخیر می اندازد. این موضوع از نظر آماری معنی دار، اما از نظر بیولوژیکی بی معناست. این نور دستگاه تان نیست که شما را از خوابیدن باز می دارد بلکه اضطراب ایجاد شده توسط رسانه های اجتماعی، ایمیل های شما و اخبار است که ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
صورت باید به یک پزشک حرفه ای مراجعه کنید و از خدمات تخصصی برای درمان بهره مند شوید. علائم استرس مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد: خستگی و بی حوصلگی مشکلات خواب سردرد و دردهای عضلانی مشکلات گوارشی تحریک پذیری و عصبانیت مشکلات تمرکز و حافظه بنابراین، مدیریت صحیح استرس و یافتن راهکارهای مناسب برای کاهش آن، امری ضروری است. برای کاهش علائم باید به یک فرد حرفه ای مراجعه کنید. روان ...
موسیقی می تواند اضطراب و فشار خون را کاهش دهد
تواند اضطراب، فشار خون و درد را کاهش دهد و از طرفی کیفیت خواب، خلق و خو، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود می بخشد. نه فقط گوش دادن به موسیقی، بلکه یادگیری و نواختن آن نیز تاثیر بسزایی بر ذهن دارد. گوش دادن به موسیقی به خصوص به یک آهنگ جدید، مغز را به چالش می کشد. ممکن است در ابتدا احساس خوشایندی ایجاد نشود اما این ناآشنایی مغز را مجبور می کند تا برای درک صدای جدید تلاش کند. پخش موسیقی ...
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
به گزارش بهداشت نیوز بی خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می تواند در رفع و درمان بی خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی خوابی، علل زمینه ای و روش های مؤثر برای برطرف کردن آن می پردازیم: ...
عوارض داروی بیهوشی تا چه مدت طول میکشد؟
.... بیهوشی موضعی روشی ساده و سریع است و از طریق تزریق دارو به لثه انجام می شود. حدود 10 دقیقه بعد از تزریق، پزشک می تواند کار خود را شروع کند. تأثیر آن نیز با توجه به نوع دارو بین 1 تا 1.5 ساعت طول می کشد. اگر بیمار دچار اضطراب شدید باشد استفاده از روش بیهوشی عمومی بهترین گزینه خواهد بود. بعد از اطلاع از اینکه عوارض داروی بیهوشی تا چه مدت طول میکشد باید بدانید بیماران دچار اضطراب شدید ...
راهنمای جامع رفع بی خوابی و سحرخیزی
طول شب، خواب را به بازه های کوتاه تبدیل می کند. بیدار شدن های پیاپی و عدم توانایی در بازگشت به خواب عمیق، از نشانه های این نوع بی خوابی است. علل بی خوابی: ریشه های تاریکی عوامل متعددی می توانند در بروز بی خوابی نقش داشته باشند: استرس و اضطراب: این غول های ذهنی، خواب را به اسارت خود در می آورند. ذهن مشغول به افکار نگران کننده، آرامش را از ما سلب کرده و به خواب رفتن را به چالشی ...
ساعت عجیب دنیا را بشناسید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس:ساعت بیولوژیک بدن از هزاران سلول عصبی ساخته شده است و در هیپوتالاموس مغز قرار دارد. ریتم زیستی در واقع به همگام سازی عملکردها و فعالیت های بدن کمک کرده و پاسخ بدن به نور و تاریکی را تنظیم می کند.علاوه بر آن، این ساعت در تنظیم فعالیت هایی مانند برنامه خواب، اشتها، دمای بدن، سطح هورمون، هوشیاری، عملکرد روزانه و فشار خون دخالت دارد. عوامل و تحریکات خارجی می توانند ...
با این راهکارها شب ها 8 ساعت بدون وقفه بخوابید
مسائل اجتماعی دوری کنید چند سال پیش نتیجه مطالعه ای انجام شده توسط پژوهشگران هاروارد نشان داد که مطالعه یک کتاب الکترونیکی و تابش نور به مدت چهار ساعت در بالاترین میزان نور آن برای پنج شب متوالی خواب را 10 دقیقه به تاخیر می اندازد. این موضوع از نظر آماری معنی دار، اما از نظر بیولوژیکی بی معناست. این نور دستگاه تان نیست که شما را از خوابیدن باز می دارد بلکه اضطراب ایجاد شده توسط رسانه های ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
تروما می گوید: ممکن است تجربه داشته باشید پس از چند ساعت خواب همچنان احساس خستگی و کرختی می کنید، بی حوصله هستید یا دائم احساس می کنید در تنش هستید و اضطراب و انقباض هایی در گردن و شانه خود دارید. این موارد نشان می دهد ذهن شما حتی هنگام خواب هم رها نیست. امروزه تحقیقات نشان می دهند دلیل این اتفاقات تروماهایی است که فرد در گذشته تجربه کرده است. تروما یک زخم عمیق روانی است که ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
اختلالات خواب می توانند از جمله اختلالات در خواب باشند. چه چیزی می تواند علائم بیماری پارکینسون را بدتر کند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود دارند که می توانند این بیماری را بدتر کنند. این عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری ...
این گیاه متخصص کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه
که از سوء هاضمه رنج می برند مفید باشد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که استفاده موضعی از روغن نعناع فلفلی می تواند به تسکین انواع خاصی از دردها از جمله سردرد و دردهای عضلانی کمک کند. احساس خنکی آن می تواند درد سوختگی های جزئی را نیز کاهش دهد. منتول موجود در روغن نعناع فلفلی می تواند به پاکسازی دستگاه تنفسی کمک کند و آن را به یک ماده انتخابی در بسیاری از داروهای سرماخوردگی و ...
معرفی انواع روش های درمانی در طبابت سنتی
درد های عضلانی کمک می کند. از حجامت، در طب علوم سنتی برای درمان بیماری های مختلف مانند سردرد، میگرن، کمردرد، افسردگی و... استفاده می شود. درمان با طب سوزنی طب سوزنی، که ریشه در طب چینی دارد، شامل وارد کردن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن است تا تعادل انرژی بدن را بازیابی کند. این روش برای درمان انواع مختلفی از شرایط، از جمله درد مزمن، استرس و اضطراب، و مشکلات گوارشی مورد ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
نتیجه حالت خواب آلودگی در روزهای ابتدایی بهار برای سازگاری بدن با شرایط جدید دور از انتظار نیست. براساس مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه جرج تاون واشنگتن انجام شد، افرادی که از خستگی بهاری رنج می برند معمولا سطح سروتونین پایین تری دارند. البته نباید تصور کرد با مصرف کافی گوشت کمبود سروتونین وجود ندارد. مسلما منابع سرشار از پروتئین مانند گوشت، ماهی و لبنیات حاوی مقدار بالایی تریپتوفان ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
قبل از شروع فصل است. در اینجا برخی راهنمایی های دیگر برای کاهش علائم این سردردها معرفی شده است: بر اساس تحقیقات یکی از علل به وجود آمدن سردرد در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد گردد. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردردهای فصلی است. اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی ...
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می گذارد؟
تواند باعث ایجاد احساسات مختلفی مانند شادی، غم، آرامش و انرژی در ما شود. این احساسات با واکنش های فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون و تعریق همراه است. موسیقی آرام می تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد و به خواب بهتر کمک کند. موسیقی شاد و پرانرژی می تواند باعث افزایش هوشیاری و انگیزه شود. تقویت حافظه و تمرکز موسیقی می تواند با افزایش جریان خون به مغز، قدرت حافظه و تمرکز را تقویت ...
قرص ریزاتریپتان 5 و 10 برای چیست؟؛ عوارض، طریقه مصرف و قیمت
مصرف قرص ریزاتریپتان قرص ریزاتریپتان را با یک لیوان پر از آب به طور کامل میل نمایید و قرص بازشونده دهانی را در دهان گذاشته و اجازه دهید تا حل شود. ریزاتریپتان عوارض جانبی ریزاتریپتان ضعف سردرد استفراغ اسهال سرگیجه اضطراب خستگی گرگرفتگی تاری دید وزوز گوش تنگی نفس تپش قلب لرزش تهوع التهاب گلو خشکی دهان سرخوشی خواب آلودگی درد قفسه سینه خواب رفتگی اندام سردی دست و پاها درد ...
این غذاها ضد استرس هستند
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضور آن ها در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می کند. در این مطلب، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود: 1. سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و قرار دادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. این آنتی اکسیدان بخشی از ...
استرس روزانه خود را چگونه درمان کنم؟
گروهی را ندارند. یک پیاده روی ساده، دویدن (اگر زانودرد ندارید)، انجام رقص و حرکات موزون با یک آهنگ شاد در خانه می تواند روحیه شما را از این رو به آن رو کند. فقط کافی است تنبلی نکنید و بهانه ای هم نتراشید. شنا هم گزینه خیلی خوبی برای کنترل استرس است. برنامه های روزانه خود را بنویسید این روش واقعا جواب می دهد. برنامه های روزانه خود را در یک دفترچه کوچک یا در گوشی موبایل خود ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
را ترک کنید. • آلرژی: اتاق خواب خود را همواره تمیز نگه داشته و تمام عوامل آلریزا و حساسیت ها را از آن دور کنید. راه های ورود گرد و خاک به اتاق خود را مسدود کرده و از یک دستگاه تصفیه هوا در اتاق خواب خود استفاده کنید. • وحشت زدگی یا اضطراب: می توانید با آموزش تکنیک هایی توسط روانشناس، اضطراب را از خود دور کرده و راحت تر نفس بکشید. تنگی نفس عصبی چه مدت طول می کشد؟ یکی از علت های تنگی نفس ...
ببینید | برای رفع تپش قلب اضطرابی فقط باید "پروپرانولول" مصرف کنیم؟
دانلود فیلم 261 33 منبع: khabaronline-1894184
بهترین و بدترین راه های ترک سیگار رابشناسید
را بهبود می بخشد و ولع مصرف و همچنین میانگین تعداد سیگارهای مصرف شده در هفته را کاهش می دهد. 262 شرکت کننده در این مطالعه به شدت به سیگار کشیدن معتاد بودند و سابقه مصرف سیگار به طور متوسط بیش از 26 سال و چندین تلاش ناموفق برای ترک داشتند. طبق این کارآزمایی، شایع ترین عارضه جانبی Deep TMS سردرد همراه با اشکال مختلف درد یا ناراحتی بود ( درد در فک، درد صورت، درد عضلانی، اسپاسم یا پرش، گردن ...
10 خاصیت شگفت انگیز حمام صبحگاهی برای سلامتی
...> 1- کاهش استرس اگر از آن دسته افرادی هستید که صبح ها به دلیل ضربان نامنظم قلب بیدار می شوید، باید بدانید که به احتمال خیلی زیاد درگیر استرس هستید. دوش صبحگاهی، مخصوصا دوش با آب خنک، روشی عالی برای کاهش این نوع از استرس است. البته فراموش نکنید که نباید با آب خیلی سرد دوش گرفت، آب ولرم که گرمای زیادی ندارد بهترین انتخاب برای دوش صبحگاهی است. با این کار بدن شما اکسیژن مورد نیازش را دریافت ...