روش های کاربردی تاب آوری در موقعیت های چالش برانگیز - پایگاه اطلاع رسانی مددکاران اجتماعی ایران
سایر خبرها
چگونه سیم کارت های همراه اول را استعلام بگیریم؟
پیگیری تعداد سیم کارت های ثبت شده به نام خود از نان شب واجب تر است؛ باور ندارید؟ سری به اخبار حوادث بزنید تا ببینید چه کلاهبرداری هایی با تلفن انجام می شود که مالک خط از آن بی خبر است. نحوه استعلام سیم کارت همراه اول به صورت غیرحضوری و حضوری امکان پذیر است که در ادامه با روش های آن آشنا می شویم. اگر شخص دیگری سیم کارتی به نام شما ثبت کرده باشد، می تواند از آن برای دسترسی غیرمجاز به ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 5 اردیبهشت ماه 1403
که از قبل در موردشان اطلاعات دارید نمی روید. شما می دانید که چگونه می توانید یک راز را مخفی نگه دارید و می دانید که بهتر است برخی از حرف ها ناگفته باقی بماند. مثل اینکه در های خوشبختی به روی شما بسته شده اند، بنابراین اکنون قبل از اینکه زمان را از دست بدهید کاری مثبت انجام بدهید. این کار نیز دردسر هایی دارد، برای اینکه خیلی سریع واکنش نشان دادن نیز مشکلات خودش را دارد. اگر شما کاملاً به ...
بایدها و نبایدهای رفتاری در برخورد با کودکان و 7 اشتباه والدین در تربیت فرزندان
در این لحظات حساس، واکنش های نامناسب شما می تواند پیامدهای منفی طولانی مدتی بر سلامت عاطفی و رفتاری فرزندتان داشته باشد. تربیت فرزند کار آسانی نیست و همه والدین در طول مسیر اشتباهاتی را مرتکب می شوند. اما برخی از اشتباهات رایج می توانند پیامدهای جدی و ماندگاری بر روی کودکان، به خصوص در دوران حساس پیش دبستانی داشته باشند. در این مقاله، به بررسی چند مورد از رفتار های اشتباه والدین در تربیت فرزندان ...
چگونه نظر دیگران را عوض کنیم؟
در پژوهشی که برای کتاب لورا با عنوان لبه: تبدیل دشواری به مزیت (Edge: Turning Adversity into Advantage) انجام شد، بیش از 60 رهبر تحت نظر گرفته شدند و سپس با آنها مصاحبه شد. این رهبران سعی داشتند همکاران و سایر افراد را راضی کنند که نظرشان را درباره روشی که در ابتدا با آن مخالف بودند، تغییر دهند. به گزاش چطور، رهبرانی که در غلبه بر تردید دیگران بیشترین موفقیت را داشتند، کسانی بودند ک ...
چگونه از چسب مو استفاده کنیم؟ 10 روش پاک کردن چسب مو
نسبت به ژل مو دارد و قادر است تا ساعت ها بدون هیچ تغییری روی موهایتان باقی بماند. چسب مو با وجود حالت بسیار چسبناکی که دارد، بدون ایجاد احساس ناخوشایند چسبندگی روی مو، می تواند موقعیت خود را حفظ کند. در پاسخ به این سوال که چسب مو را چگونه بمالیم، لازم به ذکر است که چندین زمان مختلف برای استفاده از این محصول وجود دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. اما اولین چیزی که باید توجه ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
برای کودکتان سخت است، می توانید با یک متخصص آموزش دیده ملاقات کنید و از او کمک بگیرید. برای کسب مشورت با دکتر خانوادگی یا مشاور صحبت کنید. آنها می توانند درباره درمان های موجود به شما مشورت دهند مانند ملاقات با یک روانشناس که به افراد کمک می کند استرس خود را مدیریت کرده و عادات مثبت برای سلامت روان خود خلق کنند. از اینکه برای کودکتان به دنبال کمک کارشناسی بروید، واهمه نداشته باشید. اگر استرس بر زندگی کودک شما اثر می گذارد، مهم است که در اسرع وقت کمک لازم را دریافت کند تا بتواند احساس بهتری داشته باشد. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
تاب آوری زنانه، قدرت مادرانه
و بسیاری از نقش های مرتبط، در خارج از خانه و در محیط جامعه نیز مشغول به کار هستند، از این رو تاب آوری زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است و آنان در تمام مراحل زندگی به تاب آوری نیازمندند، چون بدون داشتن این مهارت نمی توانند با موفقیت از عهده چالش های متعددی که پیش روی آنهاست، برآیند. در ادامه حتما بخوانید تغییر دختران از درون مادران شکل می گیرد مولفه های تاب آوری ...
تاب آوری در عصر دیجیتال
معرض سوء استفاده های آنلاین وحشتناک هستند، ممکن می سازد. اینها فقط احتمالات هستند – یک استراتژی تاب آوری متعلق به ما است که باید اقدام و دنبال کنیم، و باور داشته باشیم که انجام این اقدامات گامی حیاتی در جهت تقویت امنیت ملّی در عصر دیجیتال است. محققان: دانیل سیترون و کریستن آیچنسر، تاب آوری در عصر دیجیتال، انجمن حقوقی دانشگاه شیکاگو (2024). منبع: وبگاه دانشگاه ویرجینیا Resilience in a Digital Age ...
دیگه پلو سفید نخور! | گشنیز پلو غذایی که تا حالا امتحان نکردی! | طرز تهیه گشنیز پلو با مرغ +ویدئو
پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می شوید. / یقین داشته باشید آنچه در آرزوی بدست آوردنش هستید ، بدست خواهید آورد.بزودی تغییراتی ایجاد خواهد شد که باعث خوشحالی و خشنودی شما خواهد بود / رسیدن به سرمایه ای بزرگ که باید آن را برای انجام کار یا هدف مورد نظر بکار ببرید. / کاری را انجام خواهید داد که با نتیجه روشن ، مثبت و عالی همراه است.این کار از دیده ...
سنگ کیسه صفرا چیست و چگونه درمان می شود؟
حل سنگ های کلسیمی) ممکن است به عنوان گزینه درمانی مورد استفاده قرار گیرند. پزشک پس از انجام تشخیص دقیق، شما را راهنمایی می کند که روش درمان مناسب برای شما چیست و چگونه باید با عوارض و پیامدهای آن روش موافقت کنید. همچنین، پس از درمان، پزشک ممکن است نکات و تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی شما را نیز توصیه کند تا از عود سنگ کیسه صفرا جلوگیری شود. ERCP : این روش تصویربرداری و ...
7 نکته که در شروع مذاکره باید رعایت کنیم
... در این مطلب 7 مورد که در شروع مذاکره بهتر است رعایت شود را مرور می کنیم: 1- به موقع حاضر شوید اولین و یکی از مهمترین دشمن های برداشت اولیه، تاخیر است. زمانی که شما با تاخیر حاضر می شوید، بدون اینکه باشید و بتوانید از خودتان دفاع کنید، دیگران در مورد شما برداشت منفی خواهند داشت. سعی کنید در زمان مقرر در مکانی که قرار است مذاکره کنید، حاضر باشید، نه زودتر و نه دیرتر. ...
چگونه دعوای بین فرزندان را مدیریت کنیم؟
یک احساس رقابت حل نشده بین فرزندان وجود داشته باشد؛ به عنوان مثال، یک کودک ممکن است احساس کند که مادر یا پدر به خواهر یا برادر او توجه بیشتری دارند. کودک دیگری ممکن است احساس رنجش کند، زیرا فکر می کند به دلیل کوچک تر بودن نمی تواند کار زیادی انجام دهد یا اختیارات بیشتری در خانه داشته باشد. یا یکی از خواهر و برادر ها ممکن است دوست داشته باشد که محیط خانه ساکت تر و آرام تر باشد؛ در حالی که دیگری در ...
راه های مواجهه با استرس در کودکان
مشاور صحبت کنید. آن ها می توانند درباره درمان های موجود به شما مشورت دهند مانند ملاقات با یک روانشناس که به افراد کمک می کند استرس خود را مدیریت کرده و عادات مثبت برای سلامت روان خود خلق کنند. از اینکه برای کودکتان به دنبال کمک کارشناسی بروید، واهمه نداشته باشید. اگر استرس بر زندگی کودک شما اثر می گذارد، مهم است که در اسرع وقت کمک لازم را دریافت کند تا بتواند احساس بهتری داشته باشد. ...
رسانه تاب آوری و سلامت روان افراد
سلامت روان فرد داشته باشد و منجر به احساس طرد شدن و کاهش حمایت اجتماعی از سوی اعضای خانواده و دوستان گردد. رسانه تاب آوری و سلامت روان افراد علاوه بر این، اتکای بیش از حد به رسانه های اجتماعی با هدف اعتبارسنجی و خودارزش مندی می تواند منجر به اشتراک گذاری پست های منفی و به موازات آن دوستان کمتر شود و در نهایت به پیامدهای سلامت روانی ضعیف کمک کند. مطالعات اخیر، جنبه های منفی استفاده بیش از حد از تلفن و تأثیرات رسانه های اجتماعی بر سلامت روانی و عاطفی انسان ها را برجسته می کند. Media resilience and mental health of people ...
رسانه تاب آوری روانی اجتماعی را تحت تاثیر دارد
های اجتماعی را به گونه ای هدفمند مدیریت کنند. تنها در صورت معین کردن حد و مرزها و برخورداری از چارچوبی مشخص میتوان امیدوار بود که رسانه ها بر سلامت روان و تاب آوری افراد تاثیری مثبت داشته باشند.در غیر اینصورت بایستی منتظر به چالش کشیده شدن عزت نفس و آرامش روانی کاربران در شبکه های اجتماعی باشیم . رسانه ها، از جمله شبکه های اجتماعی، می توانند به طرق مختلف بر تاب آوری اجتماعی تأثیر ...
از مشکلات لذت ببر!
این کاری است که بسیاری از ما انجام می دهیم. اگر به مشکلات خود احساس غرور می کردیم؟ اگر فکر می کردیم که آنها واقعاً مشکلات دوست داشتنی هستند و باحال ترین افراد مشکلات شما را دارند و مردم ای کاش مشکلات شما را داشتند. چه حسی دارد؟ داستانت را بگو در طول زندگی تان، باید زندگی نامه تان را بارها در بسیاری از موقعیت ها بازنویسی کنید. اما آخرین باری که بدون ویرایش داستان تان را گفتید کی بوده ...
ویژگی های افراد پر انرژی
شما معمولا افراد دور و بر خود را چگونه ارزیابی می کنید و چطور به ان ها برچسب می زنید معیار شما برای سنجش افراد چیست؟ افرادی که می شناسید و در طول روز با ان ها در ارتباط هستید چه نوع انرژی هایی دارند آیا برای شما پیش آمده که بعد از ملاقات و گفتگو با این افراد احساس کنید انرژی خوبی دارید و یا از گفتگو با آن ها چیزی آموخته باشید و یا برای شروع انجام کاری انگیزه نداشتید، ولی ...
سه راهبرد اساسی جهت تاب آوری در شرایط دشوار
Strategies for Dealing with Difficult Situations استراتژی اول: احساسات خود را بپذیرید به خود این اجازه را بدهید که احساس کنید. احساسات شما منبع بازخورد شما در مورد هرآنچه برای شما مهم هستند می باشند. بنابراین به جای نادیده گرفتن یا کنار زدن آنها، چند روز وقت بگذارید تا آنها را تجربه کنید و به این فکر کنید که چه چیزی باعث این واکنش شدید شده است و این که چگونه با ارزش های شما ...
5 راه برای شروع ایجاد تاب آوری در خانه
.... طرز فکر و صحبت ما در مورد خود واقعاً مهم است. می توانید بپرسید: “آیا این یک فکر مفید است یا یک فکر غیر مفید که در حال حاضر می توانید داشته باشید؟”. به آنها زبانی بدهید که بتوانند از آن استفاده کنند و به آنها کمک کند به آینده نگری ادامه دهند. 5 راه برای شروع ایجاد تاب آوری در خانه تلاش را به جای نتیجه جشن بگیرید – یادگیری موارد جدید به زمان و تلاش نیاز دارد. راحت شدن در فرآیند یادگیری، تحمل بیشتری نسبت به ناراحتی و ناامیدی در طول مسیر ایجاد می کند. احساس پاداش و موفقیت، ناشی از توسعه نظم و انضباط است تا به آن پایبند باشید، حتی زمانی که احساس چالش می کنید. ...
ترفندهای تبدیل افکار منفی به ذهنیت مثبت
اتفاقات خوبی رخ خواهد داد. چگونه همیشه یک ذهنیت مثبت داشته باشیم؟ داشتن یک طرز فکر مثبت در زمان های خوب آسان است. بعد از این که ترفیع گرفتید، دوست جدیدی پیدا کردید یا به هدفی رسیدید، احساس می کنید در آسمان ها هستید. اما زمانی که موقعیت چالش برانگیزی به وجود می آید، ممکن است افکار منفی سراغتان بیاید. در چنین شرایطی برای حفظ دیدگاه خوش بینانه چند توصیه به شما داریم. 1 جایگزینی افکار ...
عادت های افراد خوش اندام که هرگز باشگاه نرفته اند
تابناک با تو – اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید. وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به [...]
خانه تاب آوری و خانواده تاب آور چگونه ایجاد می شوند؟
قراردادن بنیان هایی چون حفظ نظام باورها در برابر تلاطمات فردی و اجتماعی، تعهد و مسئولیت پذیری افراد در خانه و خانواده، همکاری و تلاش اعضا برای ارتقاء روابط بین فردی در خانواده و در نهایت تقویت مهارت ها و صفات شخصیتی تاب آوری شکل و ساختار می یابد. لذا خانه تاب آوری و خانواده تاب آور امری است که در مدار رشد شخصیتی از سویی و از طرف دیگر در مرحله کنش های متقابل اجتماعی قوام می یابد. نکته ...
عمر بیشتر با ژن خوب! | طول عمر بیشتر و وضعیت جسمانی مناسب با ژن های قدرتمند
فال قانون جذب یکی از پرطرفدارترین فال ها برای کاربران است و معمولا آن را دنبال می کنند. اما باید به شما علاقه مندان این فال، این نکته مهم را یاد آوری کنیم که در همه امور خداوند را مد نظر قرار دهید و به او توکل کنید و چنانچه در فال تان نکته منفی مشاهده کردید، ناراحت و مایوس نشوید و آن را صرفا سرگرمی تلقی کنید. متن فال: به یاد داشته باشید که احساس خشم و عصبانیت و احساسات منفی ...
چگونه از اینستاگرام برای افزایش فروش خود استفاده کنید؟
میانبری برای جذب مشتریان بیشتر از اینستاگرام وجود ندارد. شما باید محتوای با کیفیت تولید کنید و به طور مداوم با کاربران پیج در تعامل باشید. در این مطلب می خواهیم 17 روش اثبات شده و قدرتمند برای برندسازی و افزایش فروش در اینستاگرام را به شما آموزش دهیم. محتوای اینستاگرام اولین و مهم ترین بخش فعالیت در اینستاگرام، تولید محتوا است. اقداماتی که در مرحله تولید محتوا می توانید برای ...
بخش املاک دیوار و شیپور مسدود می شود | فرصت یک هفته ای به سکوها
از موفقیت عاطفی فراوانی بر خوردار خواهید شد / خوشحالی و هیجان فوق العاده از موضوعی که شما را غافلگیر خواهد کرد متن فال: / بسیاری از کار های عقب آفتاده شما انجام خواهد شد ، نگران کار های عقب افتاده خود نباشید / خوشحالی و هیجان فوق العاده از موضوعی که شما را غافلگیر خواهد کرد / کاری را انجام خواهید داد که با نتیجه روشن ، مثبت و عالی همراه است.این کار از دیده خودتان سرچشمه می ...
این خوراکی ها را هرگز با آب مخلوط نکنید!
با مصرف آب خورده شوند. این مطلب شما را با پنج ماده غذایی آشنا می کند که ترکیب آن ها با آب می تواند به گوارش شما آسیب برساند و سوء هاضمه ایجاد کند. ما به شما خواهیم گفت که چرا باید از نوشیدن آب همراه با این غذاها خودداری کنید و چگونه این عادت می تواند به سلامتی شما ضرر برساند. موز منبع غنی از فیبر محلول است که می تواند در صورت مصرف با مقدار زیادی آب، باعث رقیق شدن شیره معده و کاهش سرعت ...
معرفی 7 ترفند مفید و جامع برای حل مشکل کار نکردن ساعت در گوشی های اندرویدی
انجام این کار مراحل مختلفی وجود دارد که ما در ادامه به بررسی آنها پرداخته ایم: مرحله 1: به مدت چند ثانیه روی نماد برنامه ساعت نگه داشته باشید و سپس روی App Info ضربه بزنید. مرحله 2: روی Notifications ضربه بزنید و مطمئن شوید که همه اعلان ها برای برنامه ساعت در تلفن شما فعال باشند. مرحله 3: پس از آن، اطلاعات برنامه را ببندید و بررسی کنید که مشکل حل شده است یا خیر. اگر ...
5 خطای رایجی که هنگام تمیز کردن کاشی سرامیک انجام می دهید
اول فارس کاشی سرامیک زمانی که خانه ما تمیز است طبیعی است که در آن احساس آرامش داشته باشیم.کاشی سرامیک های خانه بخصوص اگر رنگ روشنی داشته باشند ممکن است لکه بگیرند و کثیفی خود را بیشتر نشان دهند و خب طبیعتا این می تواند روی ظاهر خانه تاثیر بسیاری بگذارد.در این قسمت لیستی از اشتباهاتی که ممکن است شما هنگام پاک کردن سرامیک ها انجام دهید؛ عنوان کرده ایم که به سادگی قابل رفع هستند. ...