بهبود علائم دیابت نوع 2 با غلات باستانی! - عصر ایران
بهبود علائم دیابت نوع 2 با غلات باستانی!
سایر خبرها
نوشیدن قهوه برای چه افرادی ضرر دارد؟
آرتریت التهابی) به نظر می رسد محافظت کننده باشد. نقرس تحقیقات نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند به کاهش سطح اسید اوریک، یک ماده زائد موجود در خون، کمک کند. سطح بالای اسید اوریک سرم با افزایش تعداد عودهای نقرس همراه است. این کاهش در قهوه های کافئین دار و بدون کافئین رخ داده است. بنابراین، مصرف قهوه در حد اعتدال ممکن است برای افراد مبتلا به نقرس مفید باشد. روماتیسم مفصلی ...
فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
شفاآنلاین سلامت پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف این نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد: 1. شیر بدون چربی به گزارش شفاآنلاین : محصولات لبنی کم چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که جایگزینی لبنیات کم چرب به جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر ...
کنترل دیابت با یک گیاه پرمصرف
مراقب رژیم غذایی و سبک زندگی خود باشیم. یکی از رایج ترین مواد موجود در آشپزخانه ها پیاز است که دارای خواص مفید بیشمار برای سلامتی است. محتوای کافی فلاونوئید ها و آنتی اکسیدان ها در پیاز به کنترل سطح گلوکز خون در بدن انسان کمک می کند. مطالعات اخیر نشان داد: عصاره پیاز می تواند قند خون بالا و کلسترول را به شدت کاهش دهد. آنتونی اوجیه (Anthony Ojieh) پژوهشگر ارشد این مطالعه از دانشگاه ایالتی ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
نشان می دهد که تخم مرغ بر سطح تری گلیسیرید تأثیر نمی گذارد یا نمایه چربی خون را بدتر نمی کند. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، دستورالعمل های غذایی فعلی تخم مرغ را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم توصیه می کنند. علت اصلی تری گلیسیرید بالا چیست؟ تری گلیسیرید بالا می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل از جمله شرایط سلامتی، داروها، رژیم غذایی و عوامل سبک زندگی باشد. ...
ورزش برای حساسیت به انسولین مناسب است؟
به گزارش هشت صبح و به نقل از ایسنا؛ انجام تمرین های ورزشی مختلف (تمرین های هوازی، مقاومتی، تمرین های تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد مختلف حتی مبتلا به دیابت نوع 2 یا سایر بیماری ها، مؤثر است. به گزارش ایسنا، یکی از بیماری هایی که ارتباط نزدیکی با شاخص توده بدنی و اضافه وزن دارد، دیابت نوع 2 ...
از قند و شکر دوری کنید
مصرف زیاد فروکتوز به طور مداوم با افزایش خطر ابتلا به کبد چرب ارتباط دارد. فروکتوز یک نوع رایج قند است که یکی از منابع اصلی آن شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) است که برای شیرین کردن سودا، آب نبات، محصولات پخته شده، غلات و غیره استفاده می شود. خوردن قند و شکر ناشی از فرهنگ غلط غذایی دکتر احمد اسمعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره مصرف قند و شکر می ...
7 نکته مهم سلامت قلب
.... درعوض، کارشناسان می گویند شما باید در طول یک هفته 30 ماده غذایی گیاهی مختلف را مصرف کنید که شامل میوه، سبزیجات، گیاهان و حبوبات مانند عدس، آجیل و دانه ها می شوند. خوردن میوه ها و سبزیجات مختلف برای قلب شما مفید هستند؛ چراکه سرشار از فیبر هستند و می تواند به کاهش جذب کلسترول در جریان خون شما کمک کند. غلات کامل مانند جو، نان سبوس دار و برنج قهوه ای حاوی فیبر محلول هستند که نشان ...
ارتباط بیماری قلبی با دیابت
شفاآنلاین سلامت مقادیر بالای گلوکز یا قند در خون افراد مبتلا به دیابت می تواند به عروق خونی و همچنین اعصاب کنترل کننده آنها آسیب برساند. به گزارش شفاآنلاین : از جمله عروقی که ممکن دچار گرفتگی و آسیب شوند، عروق کرونر قلب هستند که این مسئله منجر به اختلال و یا توقف خونرسانی به قلب و در نتیجه بروز بیماری قلبی و یا سکته می شود. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
مطالعه در سال 2023 نشان داد که مصرف مکمل امگا 3 با بهبود قابل توجه علائم افسردگی در افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مرتبط است. بادام هندی و تریپتوفان بادام هندی به دلیل داشتن محتوای بالای تریپتوفان و پتانسیل خود در کاهش علائم افسردگی بسیار مورد توجه است. تریپتوفان یک آمینو اسید است که به عنوان پیش ساز سروتونین عمل می کند و می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، به طور بالقوه نرخ ...
این نوشیدنی محبوب ایرانی ها دوست قلب است
سیاه می تواند خطر دیابت نوع 2 را با کمک به کنترل قند خون بعد از خوردن غذا کم کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه منتشر شده است، چای سیاه می تواند قند خون را به خصوص بعد از خوردن غذاهای حاوی ساکارز پایین بیاورد. دندان ها را قوی تر می کند وقتی چای می نوشید، ممکن است دندان هایتان کمی زرد شود، اما ارزشش را دارد. بر اساس مطالعاتی که در مجله آسیب شناسی ...
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
داده شده است که کافئین ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. در مورد مقادیر، 240 میلی لیتر (8 اونس) چای سبز حدود 28 میلی گرم کافئین دارد. این در مقایسه با 47 میلی گرم کافئین برای همان مقدار چای سیاه و 96 میلی گرم کافئین برای همان مقدار قهوه است. قرن هاست که خواص درمانی زیادی برای چای سبز ذکر شده است. به طور سنتی، در چین و هند، چای سبز برای کنترل خونریزی، کمک به هضم ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
منجر می شود. غلات تصفیه شده: غلات فرآوری شده یا تصفیه شده در نان سفید، برنج سفید و ماکارونی سفید به وفور یافت می شوند. زیاده روی در مصرف این غذاها قند خون را افزایش می دهد و زمینه را برای ابتلا به کبد چرب فراهم می کند. غذاهای چرب، سرخ شده یا شور: این نوع غذاها معمولا حاوی کالری زیادی هستند و باعث چاقی می شوند. بهتر است به جای نمک از گیاهان معطر و ادویه ها استفاده کنید و به ...
خواص زنجبیل در طب سنتی + تاثیر بر پوست، مو و لاغری
بیماری هایی مانند سرطان کولون و یبوست می شود. زنجبیل همچنین ممکن است با دارا بودن اثرات ضدمیکروبی ، آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی به عنوان مسکن و به عنوان درمانی برای اختلالات سلامتی مورد استفاده قرار گیرد، از جمله خواص این گیاه می توان به ضدتهوع و استفراغ، درمان کم اشتهایی، مقوی قلب، ضدلخته شدن خون، ضدباکتری ، جلوگیری از برونشیت، ضدسرفه ، ضدسموم کبدی، ادرارآور، کاهش اسپاسم، محرک سیستم ایمنی ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله پوست، پروستات، روده و سینه را کاهش می دهند. پوستی سالم تر: نوشیدن چای سیاه به طور مرتب، به ویژه چای سیاه داغ، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، می تواند از ابتلا به کارسینوم سلول سنگفرشی، نوعی سرطان پوست، پیشگیری کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: چای سیاه به کنترل قند خون بعد از غذا کمک می کند و از این طریق خطر ...
خوردن غذاهای فوق فرآوری شده با خطر مرگ زودهنگام مرتبط است
نوشیدنی های شیرین با خطرات غلات فوق فرآوری شده به یک اندازه نیستند. دکتر ماریون نستله، استاد مطالعات غذا و بهداشت عمومی در دانشگاه نیویورک گفت: یافته های این تحقیق با صدها مورد دیگر در این زمینه مطابقت داشت، اما چیزی که این مطالعه را منحصربه فرد می کند، تجزیه آن از زیرگروه های مختلف در دسته مواد غذایی فرافرآوری شده است . او گفت که این دسته بندی متنوع است و این مطالعه لزوماً توصیه ...
میکروب معده را با چه مواد غذایی از بین ببریم؟
.... اگر از یک رژیم لاغری پیروی می کنید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید حتما قبل از مصرف این مواد غذایی با پزشک خود مشورت کنید: عسل با خواص ضدباکتریایی خود شناخته شده و یک مطالعه نشان داده است که عسل مانوکا دارای اثری است که به کشتن میکروب های معده و توقف رشد آن در سلول های اپیتلیال معده کمک می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات گوارشی در سال 2017 نشان داده است ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
به قلب را کاهش می دهد. آب آناناس برای قلب مفید است کاهش وزن: آبمیوه آناناس به مانند یک جزء ایده آل در کاهش وزن عمل می کند. آبمیوه آناناس سرشار از محتوای مغذی است و حاوی هیچ گونه قند مصنوعی و چربی های ناسالم نیست. آناناس کالری کمی دارد و محتوای آب زیادی دارد. بنابراین انرژی شنا را در طی روز تامین می کند. مانند میوه های دیگر آناناس نیز نقش قابل توجهی در ...
با تخم مرغ لاغر شوید
تواند ثبات قند خون را افزایش دهد تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد، ماده مغذی که به دلیل افزایش قند خون و ایجاد هوس در بدن شناخته شده است. به دلیل محتوای کم کربوهیدرات، تخم مرغ می تواند به جلوگیری از این هوس های غذایی و بهبود کنترل اشتها کمک کند که می تواند به شما کمک کند کالری دریافتی خود را کاهش دهید و برای کاهش وزن پایدار ضروری است. بهبود سلامت متابولیک مواد مغذی موجود ...
سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند
سیب داشت. به طور معمول، این نوع مطالعات شواهد با کیفیت بالا فراهم می کنند، زیرا می توانند علت و معلول را آشکار کنند، یعنی نشان دهند مداخله (دراین مورد مصرف سرکه سیب) موجب پیامد خاصی می شود. این مطالعه همچنین دوسوکور بود، یعنی نه شرکت کنندگان و نه دانشمندانی که در جمع آوری داده ها شرکت داشتند، نمی دانستند داوطلبان در کدام گروه قرار دارند. کپی لینک پژوهشگران به چه ...
قهوه اکسیر سلامتی یا قاتل خاموش
مرتبط است. مطالعه ای در سال 2023 که در مجله تغذیه منتشر شد، ارتباط بالقوه ای بین مصرف متوسط کافئین و بهبود عملکرد تیروئید در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک نشان داد. به طور خاص، مصرف کافئین بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز به طور مثبتی با سطح سالم هورمون محرک تیروئید مرتبط بوده است. واضح است که مصرف قهوه با برخی از مزایای بسیار چشمگیر مرتبط است اما قهوه ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را از جمله بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت های چربی دارد. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایند های گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ...
عوارض زوال عقل زودرس
شفاآنلاین سلامت در حالی که زوال عقل در افراد مسن بسیار شایع تر است، سالانه صدها هزار نفر به زوال عقل زودرس (YOD) در سنین جوانی مبتلا می شوند و یک مطالعه گسترده عوامل مرتبط با سبک زندگی و سلامتی را در این باره شناسایی کرده است. به گزارش شفاآنلاین : پیش از این اکثر تحقیقات قبلی عامل اصلی این بیماری را به صورت ژنتیکی و از طریق انتقال نسل به نسل می دانستند، اما پژوهش جدید عوامل مختلف مربوط ...
تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان
اینکه مقادیر زیادی کلسترول جذب می کند قادر به جذب مقادیر زیادی مواد سمی مانند رادیکال های آزاد، سرب، کادمیوم و افلاتوکسین ها و دفع آنها از بدن است. بر اساس پژوهش های انجام شده، افرادی که از نان های کامل استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند. وی افزود: فیبر موجود در نان های کامل موجب کنترل قند خون در بدن می شود و هضم مواد نشاسته ای را با سرعت ...
از مهمترین خواص تمر هندی چه می دانید؟
کبد و قلب شما در برابر بیماری ها کمک کند. تمر هندی سرشار از فیبر است و چربی ندارد. از آنجا که شامل فلاونوئیدها و پلی فنول ها است، مطالعات نشان می دهد خوردن تمر هندی به صورت روزانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند. تمر هندی منبع عالی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد، خواص ضد میکروبی داشته باشد، استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، سطح قند خون را تنظیم کند و سلامت ...
نشانه های کاهش قندخون در دیابتی ها
یکی دوبار دچار هپیوگلیسمی خفیف شوند که اگر به موقع درمان شوند، به هیچ نوع عارضه ای مبتلا نخواهد شد. هیپوگلیسمی شدید که خوشبختانه نادر است با بیهوشی و در نهایت، تشنج همراه خواهد بود و باید جدا از آن پیشگیری کرد. هیپوگلیسمی شدید را باید در اسرع وقت درمان کرد بنابراین اگر اولین نشانه های هیپوگلیسمی را دریافتید، فورا درمان را آغاز کنید. اگر مطمئن نیستند، قند خون را چک کنید. منبع: سیناپرس ...
آب سیب زمینی و این همه خاصیت
به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. تأثیرات آن بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم آب سیب زمینی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. روش های تهیه و مصرف آب سیب زمینی آب سیب زمینی می تواند به صورت طبیعی ...
کمبود این ویتامین ها شما را سردرد می کند
...> منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. به همین دلیل است افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند، می توانند مشکلات مربوط به سردرد را بهبود ببخشند زیرا منیزیم به طور طبیعی یک عامل آرامش دهنده عضلات و سیستم عصبی محسوب می شود و کمبود این ماده معدنی باعث سوزش ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
مستقیمی بر فشار خون شما دارد. از خوردن غذا ها و نوشیدنی هایی که حاوی قند یا شیرین کننده های اضافه شده هستند مانند نوشابه ها، کیک ها و آب نبات ها خودداری کنید. شکلات تلخ بخورید تجزیه و تحلیل 15 مطالعه در سال 2010 نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن ا به دلیل وجود موادی به نام فلاونوئیدها، فشار خون را می تواند کمی کاهش دهد. اما قند و چربی موجود در شکلات ممکن است با این اثرات مقابله ...
خواص و مضرات چای سیر
های مختلف محافظت کند. فشار خون و خواص آنتی اکسیدانی سیر مطالعات نشان داده اند که دمنوش سیر ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، بنابراین برای افرادی که با مشکل فشار خون بالا روبرو هستند، یک گزینه طبیعی و مفید محسوب می شود. سیر همچنین غنی از آنتی اکسیدان ها است که می توانند در برابر پیری زودرس و بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو مانند برخی انواع سرطان محافظت کنند ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
موارد علت ابتلا به فلج معده ناشناخته است و به این شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع یک یا دو است. اعصاب معده می تواند با سطوح بالای گلوگز خون آسیب ببیند؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که سطح قند خون شما تحت کنترل باشد. فلج معده همچنین می تواند در نتیجه برخی از عوارض مانند جراحی، کاهش وزن، گاسترکتومی یا ...