5 خوردنی مفید برای کنترل دیابت - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر بعد از صبحانه دچار کسالت و سستی می شوید، دیابت دارید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،دانشور نان و پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای این افراد عنوان کرد و افزود: همچنین مصرف حلیم که روی آن از روغن امگا3 استفاده شده و به همراه آن شکر رژیمی مصرف شود نیز برای این افراد توصیه می شود. وی در ادامه مصرف عسل با موم به همراه کره نباتی را یک صبحانه پرانرژی توصیف کرد و افزود: مصرف شیرکم چرب به همراه چای کم رنگ نیز می تواند صبحانه بسیار انرژی
4 آنتی بیوتیک طبیعی
ضدقارچی و ضد ویروسی دارد. سیر به سلول های سفید خون کمک می کند تا با عفونت مقابله کند. سیر دارای خاصیت آنتی بیوتیک، ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد میکروبی است که علاوه بر محافظت در برابر باکتری های مضر، باعث دفع آن ها نیز می شود. این آنتی اکسیدان طبیعی رادیکال های آزاد را از بین می برد. روغن مرزنگوش: این روغن حاوی 2 نوع ترکیب به نام کارواکرول و تیمول است که خواص قوی ضد باکتریایی و ضد
مکمل غذایی که به طرز عجیبی اشتهایتان را کاهش می دهد
به گزارش عرش نیوز ، محققان دانشگاه لندن در آزمایش هایی با پروپیونات دریافتند که با تخمین شدن فیبر حاصل از رژیم غذایی در روده بزرگ، اسید چرب با زنجیره کوتاه به وجود می آید. مطالعات قبلی نشان می دهد سطح پرپیونات در حیوانات با تغییر هورمون های آزاد بالا می رود. اما آزمایش به طور مشابه بر روی انسانها با مشکل روبرو می باشد. در این آزمایش لازم است یک فرد به میزان 100 گرم فیبر رژیم غذایی مصرف کند تا به
مژه هایتان ر اینگونه دوبرابر کنید
روند رشد موهای مژه خود را تقویت کنید. مژه های خود را با برخی از داروهای خانگی تغذیه و تقویت کنید. از بهترین روغن های تقویت کننده مژه، می توان از روغن زیتون و روغن کرچک نام برد. این دو روغن باعث تقویت و رشد مژه ها می شوند. شب ها قبل از خواب، آرایش خود را کاملا پاک کنید و سپس با پوشش نازکی ازروغن انتخابی خود، تمام سطح مژه ها را بپوشانید. صبح، مژه های خود را با آب گرم بشویید. خود
10 ماده غذایی که درست مصرف نمی کنیم
پلاکت ها و حرکت آزادانه آن ها درسیستم قلبی عروقی کمک می کند. چاشنی سالاد استفاده از چاشنی های فاقد چربی ممکن است به طور تئوریک ایده خوبی باشد، اما در واقع هیچ رقیبی برای همتای پرچرب آن وجود ندارد. مطالعات متعددی فواید چربی ها را زمانی که از آنها به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات خود استفاده می کنید، نشان داده است از سیر نگهداشتن شما و رضایتمندی بیشتر شما بعد از مصرف
راه های اعجاب انگیز جوان ماندن
جایگزین استفاده کنید. از قهوه و شکلات به عنوان خوراکی های ضد چروک بهره ببرید در یک مطالعه، محققین دریافتند که کاکائوهای حاوی مقادیر بالای 2 آنتی اکسیدان Epicatechin و Catechin پوست را در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کرده، گردش خون به سلول های پوستی را بهبود می بخشد و منجر به آبرسانی پوست می گردد. از اصول مراقبت پوستی مناسب پیروی کنید: اگر می خواهید
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات
سرمه بهتر است یا خط چشم؟
که بسیاری از مردم با استفاده از یک نعلبکی و اجاقی با دو پاره آجر به راحتی آن را در خانه درست می کنند. ضمن آنکه می توان این دوده به دست آمده را با روغن نارگیل یا بادام مخلوط کرد تا هم استفاده از آن راحت تر شده و هم بر خواص آن افزوده شود. حتی در منابع طب سنتی آمده که از گرد برگ زیتون به صورت سرمه برای درمان آب مروارید هم استفاده می کردند. البته این روزها بسیاری از برندهای معتبر اقدام به تولید صنعتی
خوش رقصی تسلیم طلبان رصدگران آمریکایی را ذوق زده کرد/ دامن زدن به احساسات ضد اسلامی در غرب
را به نحوی تجربه می کنند که قابلیت جایگزینی ندارد و گاها به حذف آن اقلام در سبد خانوار می انجامد. به عنوان مثال، تخم مرغ و حبوب که منابعی از پروتئین هستند، می تواند جایگزین گوشت و مرغ شود، اما نکته اینجاست که افزایش قیمت این اقلام نیز دیگر استفاده از آن در سبد مصرفی خانوارها را به میزان استاندارد، توجیه پذیر نمی کند و بنابراین برخی از شهروندان می گویند میزان مصرف این اقلام را در مصارف هفتگی و
خدایا! چرا آب هم می خورم چاق می شم؟
زیادی برای ترکیب با اسیدهای چرب دارد، همین عامل باعث افزایش توده بدنی، چربی شکمی و کاهش متابولیسم در موقع استراحت می شود. میزان تری گلیسیرید خون افراد دارنده این نوع ژن، حتی در هنگام ناشتا بودن نیز افزایش می یابد که این مساله آنان را مستعد ابتلا به دیابت نیز می کند. وی تاکید می کند: در چنین شرایطی باید از مصرف اسید های چرب اشباع پرهیز و بیشتر از اسیدهای چرب غیراشباع بخصوص امگا استفاده
مصرف نمک و نسبت مستقیم آن با فشار خون بالا
به گزارش عرش نیوز . محمدرضا تقوی افزود: فشارخون بالا عامل مرگ 1/7 میلیون نفر (حدود 13 درصد از کل مرگ و میرها) در جهان است و 4/4 درصد از کل بار بیماری ها نیز به فشارخون بالا نسبت داده می شود. وی با اشاره به هفته های بسیج ملی کاهش مصرف نمک و هفته سوم (20 تا 26 دی ماه) با عنوان سالمندان اظهار کرد: 600 میلیون نفر در جهان دارای فشارخون بالا هستند و در آمریکا از هر چهار نفر، یک نفر دچار پر فشاری
از خواص جالب چای شکلات چه می دانید؟
دیابت،بیماری که در آن انسولین موجود در بدن قادر نیست وظیفه خود را به درستی انجام دهد و یا بدن قادر نیست انسولین تولید کند که در نتبجه باعث بالا رفتن قند خون میشود. بارزترین نشانه ی دیابت چاق شدن فرد است. آمارها در آمریکا نشان میدهد تعداد افراد چاق رو به افزایش است و این افزایش با بالارفتن آمار دیابت در این کشور رابطه مستقیم دارد. به این ترتیب که 20 درصد از آمریکایی ها دیابت دارند و 54
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
امروزه سرطان بعد از بیماری های قلبی و عروقی به عنوان مهم تربن عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه های آینده اولین عامل مرگ و میر بویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. یک سوم از کل سرطان های دنیا با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل
راه حل هایی برای درمان پوست های چرب!
بسیار مفید است. این ماهی سرشار از امگا3 است که برخی از مولکول ها را تحت کنترل خود در می آورد. همین مولکول ها مسئول افزایش ترشح سبوم هستند که دشمن پوست های چرب است. خوشبختانه اکثر افراد ماهی آزاد را می پسندند. در نتیجه می توان از خواص آن برای بهبود وضعیت پوست استفاده کرد. نعنا نعنا یک ماده ی غذایی ایده آل برای کاهش تستوسترون است. این هورمون های آندروژنی مسئول ترشح بیش از اندازه ی
تمرهندی دوست دارید؟!
. همچنین مردم چین و هند از این ماده برای حذف فلوراید اضافی بدن استفاده می کنند. وجود میزان بالایی از فلوراید در بدن موجب فلوئوروزیس استخوانی و تخریب استخوان ها و مفصل ها می شود. در طب جدید نیز شواهد نشان می دهد عصاره پوسته تمرهندی حاوی خواص پایین آورنده گلوکز و برای کنترل قندخون در مبتلایان به دیابت موثر است. متخصصان همچنین دریافته اند عصاره این ماده خواص آنتی اکسیدانی دارد که از آسیب
از مصرف هویج غافل نشوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،طاهره مهرآزما ، با اشاره به اینکه هویج نوعی گیاه ریشه ای از خانواده جعفری است که برگ های سبز آن در سطح خاک و ریشه گوشتی و خوراکی آن در زیر خاک رشد می کند، گفت: سایر اعضای این خانواده را گیاهانی مانند رازیانه، شوید و کرفس تشکیل می دهد. وی گفت: این سبزی، در سراسر سال در دسترس است، اما نوعی از آن را به نام زردک یا هویج ایرانی، می توان در فصل های
آزمایش قندخون برای انتخاب بهترین روش ترک سیگار
سلامانه : به گزارش ایسنا طبق بررسی های اخیر، انجام آزمایش خون به افراد سیگاری کمک می کند تا بهترین روش برای ترک آن را که احتمال موفقیت آمیز بودن روند ترک سیگار را افزایش دهد، انتخاب کنند. مطالعات نشان می دهد 60 درصد افرادی که تلاش می کنند سیگار را کنار بگذارند مجدد در هفته اول به استعمال آن روی می آورند. اما متخصصان معتقدند ارزیابی آنکه نیکوتین با چه سرعتی در بدن فرد تجزیه
راهکارهایی برای حل بزرگترین مشکل گیاه خواران
/> تخم کدو تخم کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارند. هر 100 گرم تخم کدو حاوی 12 و نیم میلی گرم آهن است. ویتامین های آ، ب، ث، ای و همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم تخم کدو هستند که مصرف آن را سودمند و جذاب می سازند. کنجد هر یکصد گرم کنجد حاوی 10 میلی گرم آهن است و از این رو می توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار آهن یاد کرد. منیزیم، کلسیم
24 برگزیده بیستمین جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی معرفی شدند
شد: * گروه ابداعات و اختراعات: صدیقه مرجانه حجازی، رتبه سوم محققین، دانشگاه علوم پزشکی تهران با پروژه برگزیده ' دستگاه برش نگار فلئورسنت ملکولی' * گروه علوم بالینی: فرین کمانگر، پژوهشگر برتر، دپارتمان مطالعات بهداشتی دانشگاه ایالت مورگان با پروژه برگزیده' مصرف موادمخدر به عنوان عامل خطر جدید برای سرطان' نگار آذرپیرا، رتبه دوم، مرکز تحقیقات
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
میزان سدیم بالا کلیدی جهت حفظ آب بدن و جلوگیری از سردرد است. شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است، بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد مصرف کم لبنیات با بروز بیشتر سر درد های میگرنی در هفته همراه است. همچنین رعایت توصیه به مصرف 3 وعده لبنیات در روز موجب بهبود فشار خون و کاهش خطر ابتلا
قبل از ورزش چه بخوریم؟
گفته می شود، قبل از ورزش موثر است. البته تاکید شده است که این وعده مغذی، بدون شکر و روغن میل شود؛ از طرفی مصرف زیاد آن نیز باعث دل درد می شود. ***یک قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که باعث افزایش گلوکز عضلات می شود. ***موز موز در متابولیسم بدن نقش موثری دارد و حاوی پتاسیم است. ***آب چغندر آب چغندر خون
کودکان هر 4 ساعت به میان وعده نیاز دارند/ غذاهای کم ارزش در دست دانش آموزان
سلامانه : زهرا عبدالهی در گفت وگو با فارس در مورد اهمیت میان وعده سالم برای دانش آموزان گفت: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. وی ادامه داد: مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری
کشت کلزا می تواند نقش به سزایی در مدیریت آب قزوین داشته باشد
مدیریت آب در آبیاری مهم می باشد. وی افزود: اولین گام در برنامه ریزی آبیاری کلزا تعیین میزان نیاز آبی گیاه است و پس از برآورد نیاز آبی امکان ارایه برنامه ریزی مناسب فراهم می شود. سطح زیر کشت کلزا در سال زراعی جاری را 1983 هکتار است ابراهیمی پاک سطح زیر کشت کلزا در سال زراعی جاری را 1983 هکتار برآورد کرد و خاطر نشان ساخت : 10 تا 15 درصد نیاز کشور به روغن در داخل و
آلودگی هوا موجب کاهش تولید محصولات کشاورزی می شود
کشورها بوده که باید برنامه ریزی و عملیات های مقتضی جهت کاهش انتشار آلاینده های در وهله اول و کنترل آلاینده های قبل از ورود به جو با هدف حداقل نمودن اثرات آنها ، انجام پذیرد. وی افزود: بطور کلی اثرات و زیان های آلودگی هوا برگیاهان، محصولات کشاورزی، فضای سبز به نوع گیاه، سن، شرایط محیطی، نوع آلاینده و غلظت آلاینده ارتباط دارد. به عنوان مثال در غلظت های بالا امکان دارد گیاه بطور کامل از
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
به گزارش عرش نیوز ، در اینجا 10 از سالمترین گیاهان و ادویه جات موجود در جهان، که توسط تحقیقات پشتیبانی شده بیان می شود. 1. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و دارای اثر ضد دیابتی قدرتمند است دارچین ادویه محبوب، که در تمام انواع دستورالعمل های پختن محصولات پخته استفاده می شود. دارچین شامل یک ترکیب به نام سینامالدئید است که مسئول خواص دارویی دارچین می باشد.
گزیده سرمقاله روزنامه های دوشنبه
توانند از حقوق برابر شهروندی در فرانسه برخوردار باشند. اوضاع بد اقتصادی فرانسه در حدی است که بنا به گفته یکی از محققان اروپایی، اگر قرار باشد فرانسه به عنوان عضوی جدید تقاضای عضویت را از اتحادیه اروپایی درخواست نماید، اصلا از شرایط عضویت در اتحادیه اروپایی برخوردار نیست. خانم لوپن، رئیس حزب افراط گرای فرانسه با گرفتن رشوه و وام از روسیه به همان اندازه که یک شهروند فرانسوی دست به اقدام تروریستی می
تهدید سلامتی با حذف وعده های غذایی
آموزانی که خود سرانه وعده های غذایی را حذف و هنگام گرسنگی به جای وعده غذایی، میان وعده های سرشار از چربی، شکر و نمک مصرف می کنند، با مشکلات و عواقب جبران ناپذیری مواجه خواهند شد. وی گفت: مصرف زیاد غذاهای پرچرب و پرکالری و فست فودها که حاوی نمک و روغن فراوان است، زمینه فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را در آینده فراهم می کند . علیزاده با اشاره به اهمیت میان وعده سالم برای
تعهد در مدیریت زباله های عفونی ضامن سلامت جامعه است
به گزارش ایرنا ، تمام زباله عفونی یک شهر منحصر به بیمارستانهایش نیست ، در نگاه اول به یاد مطبهای گوناگون و آزمایشگاههای سطح شهرمان بیفتیم و از خود بپرسیم به راستی زباله های تولیدی در مطبها ، کلینیکها، مراکز رادیولوژی و آزمایشگاههای تشخیص طبی چگونه مدیریت می شوند؟ * نگاهی به قوانین قانون مدیریت پسماند کشور در اردیبهشت 83 به تصویب مجلس شورای اسلامی رسید و در خرداد ماه همان سال
چگونه مژه ها را دو برابر کنید؟
ازروغن انتخابی خود، تمام سطح مژه ها را بپوشانید. صبح، مژه های خود را با آب گرم بشویید. - خود را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه، آنها را همیشه به آرامی شانه کنید. با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. - غذاهایی با پروتئین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این، به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند را اضافه کنید. ...
پاسخ به رایج ترین پرسش های زناشویی
مجله سیب سبز: در این مطلب با حضور دکتر سید کاظم فروتن، متخصص اورولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد و رئیس مرکز سلامت خانواده دانشگاه شهید بهشتی برخی از مصداق های رایج در روابط زناشویی را باهم مرور می کنیم. این عشق را چگونه پایدار نگه داریم؟ چندماهی است که ازدواج کرده ام و ازدواج مان بر پایه احساس و دوست داشتن بنا شده است اما می ترسم مانند برخی از زوجین بعد از گذشت زمانی دچار