10 ماده غذایی برای تقویت انرژی - 598
سایر منابع:
سایر خبرها
فقر اقتصاد معدنی در معدن خیزترین خطه کشور
معدن خراسان رضوی وارد نشده که دلیل اصلی آن پروسه طولانی کسب مجوز و وجود قوانین متعدد است. حسین زاده افزود: این در حالی است که ورود این نوع سرمایه گذار به عرصه معادن و صنایع معدنی بزرگ مانند سنگ های تزئینی و فلزات اساسی می تواند موجب ورود ماشین آلات پیشرفته و دانش فنی به روز در حوزه معدن، افزایش بهره وری و تولیدات صادرات محور شود. وی اظهار کرد: از سوی دیگر بسته جامع اطلاعاتی از وضعیت ...
ترفندهایی برای جوان سازی پوست گردن
4 ساعت قبل از خواب سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب همچون ماهی سالمون، آواکادو، اسفناج، تخم کتان و دانه کدو حلوایی استفاده کنید. این مواد سبب تولید کلاژن و بازسازی سلول ها می شوند. انتهای پیام/باشگاه خبرنگاران
ویتامین هایی برای قد بلند شدن
چون ماده معدنی اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل ...
جادوی زردچوبه چه می کند؟
فنجان زردچوبه آسیاب شده یک فنجان شیر یک قاشق چایخوری عسل طبیعی نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل طبیعی یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه کمی دارچین قبل از هر چیز، شیر را جوشانده و دارچین را به آن اضافه کنید. سپس عسل، زردچوبه، فلفل سیاه و روغن نارگیل را به آن اضافه کنید. سپس شیر را تا زمان جوش آمدن هم بزنید. فقط حواستان باشد که شیر جوش نیاید. شیر طلایی شما آماده مصرف است. ...
سلاطین جاده ها پیشتازان بازار
نمایش متفاوت و مواد باکیفیت استفاده شده، کابین کجار حس اسپرت تری دارد. در جاده دو خودرو بسیار شبیه هم هستند و پیشرانه 1٫5 لیتری دیزل با 109 اسب بخار قدرت انتخاب مناسبی محسوب می شود. مصرف سوخت 3٫1 لیتر در هر صد کیلومتر برای این خودرو ثبت می شود که بسیار مناسب است. این خودرو در مقایسه با قشقایی نیز اندکی ارزان تر است. نیسان قشقایی قشقایی که جزو پرفروش های نیسان است مسلما مخترع ...
10 خوراکی ضد افسردگی و اضطراب
بالا و سالم مانند یک تکه نان، کلوچه یا پاستای تولید شده از گندم کامل بروید.کربوهیدرات ها تولید سروتونین را افزایش می دهند؛ سروتونین هورمون "احساس خوب” است که باعث بهبود خلق و خو می شود و مغز و بدن را آرام می کند. این تنها مزیت غلات سبوس دار نیست، آنها همچنین سطح قند خون را ثابت نگه می دارند. ثابت ماندن سطح قند خون باعث می شود شما آن حالت وحشتناک گرسنگی را تجربه نکنید. 2. شکلات تلخ به ...
مدیر مرکز تحقیقات بیوشیمی دانشگاه تهران: امواج الکترومغناطیس حافظه و عملکرد مغز را مختل می کند
...، وجود دارد. در آزمایش پذیرش اکسیژن از طرف هموگلوبین نیز که با همکاری دانشکده فنی دانشگاه تهران انجام شد، ثابت شد که امواج تلفن همراه سبب می شود هموگلوبین خون کمتر اکسیژن جذب کند. ریاضی با تاکید بر اینکه باید تا حد امکان تلفن همراه را به ویژه در هنگام خواب از خود دور نگه داشت، افزود: مغز بین پنج تا 10 درصد از اکسیژن کل بدن را مصرف می کند بنابراین اگر موبایل داخل جیب کسی باشد، امواج سبب ...
10 مورد عجیب اما عادی در نوزادان تازه متولد شده
...> مدفوع خیلی زیاد شاید استفاده از کلمه ی “خیلی زیاد” کمی اغراق باشد. شما تنها مادری نیستید که مجبورید با وجود پوشک مدفوع کودکتان را از روی ملافه ها تمیز کنید. مدفوع کودکان بیشتر مایع است و بافت هایی شبیه به دانه در آن وجود دارد. زمان رفتن نزد پزشک: تا زمانی که مدفوع کودک رنگ دارد ( رنج رنگی قهوه ای تا سبز و زرد ) و تکه های دانه مانند در آن دیده می شود اشکالی وجود ندارد. اما اگر در ...
دلیل موفقیت حاج مهدی افتخاری در انتخابات چیزی جز عشق نبود/او مثل دونده سرعتی است که پیشاپیش همه می ...
...> 1) توکل ایشان به خدا 2)دعای خیر مردم 3)صفا و صمیمیت حاج مهدی 4)حمایت بی سابقه جوانان 5)حمایت افرادی مانند علی میرزایی، جناب شادمند، دکتر نوری و... که بدون کوچکترین چشم داشت از حاج مهدی حمایت کردند. می خواهم نظر شما را در این خصوص بدانم که آیا به نظر شما یک فرد دانشگاهی می تواند در عرصه سیاست موفق باشد؟ متاسفانه یکی از معضلات و ...
بخش های خواندنی کتاب موفقیت های ترامپ
کرده در مقابل نامزدهای دیگری که از سطح تحصیلی کمتری برخوردار بودند، قرار بگیرند. وقتی روش کاری هر دو گروه را بررسی کردیم، متوجه شدیم که کلید موفقیت، تجربه بوده است و نه تحصیلات. تجربه از عمل برمی آید و مستلزم ریسک کردن است. دانش ضروری است، ولی به تنهایی کافی نیست. شما باید بنا به دانشتان عمل کنید و آن را به کار ببرید؛ چون انجام دادن ، روشی است که با آن یاد می گیرید و نهایتاً خود را تثبیت می کنید ...
این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید، لاغر می شوید!!!
پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید) برایتان سودمندتر خواهند بود و تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهند داشت . بر اساس مقاله ای که در Women ٙs Health به چاپ رسیده است اگرچه مواد غذایی سرشار پروتئین کالری بیشتری نیز دارند اما مصرف پروتئین در وعده های غذایی مانع از بروز چاقی مفرط می شود چون بدن برای سوخت و ساز آن ها مجبور ...
چرا پوست زنان کره ای شفاف و زیباست؟
...> پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به موادمغذی نیاز دارد. از آنجا که سلول های پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین می روند و سلول های جدید جایگزین آنها می شود، لازم است تمام موادمغذی همیشه در دسترس باشد. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله می توان به اسیدهای چرب ضروری ...
تحلیلی دینی بر فرهنگ انتظار در جامعه زمینه ساز ظهور
ثابت می مانند. آنان از ما و ما از آنهاییم. آنها به امامت ما خشنودند و ما به پیروی آنان خرسندیم. خوشا به احوالشان، به خدا سوگند، آنان در روز قیامت، در مرتبه ما و با ما خواهند بود. (همان: ج2: 361) نگاهی اجمالی به روایاتی که فضیلت و اهمیت انتظار ظهور امام عصر(عج) و تحقق جامعه مهدوی را بیان کرده اند، نشان می دهد پیشوایان معصوم (ع) درصدد فرهنگ سازی بوده اند. آنان در مقام ایجاد جامعه ای بودند که ...
داروهای جایگزین تریاک سرب دار را از عطاری ها تهیه نکنید
محمدرضا قدیرزاده روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اشاره ای به نام این داروهای جایگزین نکرد اما تاکید داشت که مصرف کنندگان از عطاری ها این داروها را تهیه نکنند. وی افزود: افرادی که مشکوک به مصرف تریاک سرب دار هستند برای اندازه گیری سطح سرب خون خود باید حتما به آزمایشگاه ها مراجعه کنند و چنانچه این میزان بالاتر از 40بود برای درمان به مراکز درمانی و بیمارستان ها و مراکز ترک اعتیاد و سوء ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
... ماست یونانی کم چرب، سرشار از پروتئین و کلسیم است بنابراین وقتی آن را با مغزها و میوه های خشک و دانه های انار آب دار ترکیب می کنید، یک صبحانه کامل و سالم و مقوی دارید. ماست یونانی، بافتی نرم و خامه ای دارد. تمشک سیاه، تمشک آبی، یا تکه های توت فرنگی هم برای ترکیب شدن با ماست یونانی عالی هستند و همگی منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و موادمعدنی و فیبر می باشند. 6. با پنیر فتای ادویه دار، یک ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
شده ای به بدن تان وارد شود. بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم می تواند چربی بدن را کاهش دهد، از همین رو محققان توصیه می کنند که اگر می خواهید وزن کم کنید، بیشتر از مواد غذایی سرشار از کلسیم به ویژه فرآورده های لبنی کم چرب مانند ماست استفاده کنید. ماست همچنین جزء منابع غذایی بسیار غنی از فسفر، ریبوفلاوین یا ویتامین2 B و ید محسوب می شود. ویتامین12 B، اسید پانتوتنیک یا ...
مراکز خرید مالزی
. بازار خوراکی Chow Kit این بازار در اصل یک خیابان در مرکز شهر است که تاریخچه ای متنوع و طولانی دارد. این بازار هر روز در طول روز فعالیت دارد و از طریق منوریل به راحتی قابل دسترس است. بازدیدکنندگان در این بازار می توانند مواد اولیه انواع غذاهای محلی را تهیه کدره و میوه ، سبزیجات، tofu (نوعی خوراکی مالایی که با سویا طبخ می شود) ، انواع ادویه، گوشت و ماهی تهیه کنند. در قسمتی از این ...
معجونی معجزه آسا و لاغرکننده با این میوه
همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به راحتی شما را سیر کنند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند. ترکیب موز با مواد دیگر با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن، بهترین و مطمئن ترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است. برای تهیه این ترکیب ...
تاثیر عجیب عدس برای کاهش وزن
افزایش دهند و اشتهایتان را کنترل کنند، بنابراین کالری کمتری مصرف می کنید. نصف فنجان عدس پخته حاوی 3٫4 گرم نشاسته مقاوم است – یک سیب زمینی متوسط حاوی 2٫5 گرم از این نوع فیبر است. پروتئین پروتئین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تثبیت سطح قند خون ضروری است. اضافه کردن عدس به وعده ها جلوی هوس هایی که باعث می شوند میل به خوردن نوشابه، شیرینی، یا شکلات را پیدا کنید گرفته شود. یک ...
فوت و فن گویندگی از زبان حرفه ای ها
الرحمن الرحیم تا قوت قلب بگیرید. بعد از خواندن خبر و خروج از استودیو، زنبیل گرفتاری هایتان را بردارید و بروید، چون به درد هیچ کسی غیر از خودتان نمی خورد. خاطرات بسیاری از گویندگان هم دوره خودم دارم، مانند آقایان محمود سعادت، حسین توصیفیان و خانم ها آذر پژوهش، شکوه رضایی و فرنگیس اردلان. یک روز در شیفت صبح و ظهر خبر خواندم و چون گوینده بعدی نمی توانست بیاید به درخواست تورج فرازمند، مدیر پخش خبر، تا ...
بهبود مغز با این خوراکی ها
.... مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش هوش و کارایی فکری معرفی شده است: ماهی های روغنی برای حفظ مغز سالم: انواع ماهی های چرب مانند ساردین و قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و خوراکی ...
با این ترفندها ویتامین غذاها را حفظ کنید
های پخت یا در واقع عدم پخت، از هدر رفتن ویتامین C، ویتامین B9 و ویتامین B1 جلوگیری می کند. به طور خلاصه، با افزایش مصرف مواد غذایی تازه، مصرف کم گوشت قرمز، استفاده از روغن زیتون متعادل، و طبخ ملایم موادغذایی، شما در رژیم کرتوا استاد خواهید شد و به سمت یک زندگی سالم و فوق العاده پیش خواهید رفت ! منبع : بیتوته ...
مصرف زیاد ویتامین ها سنگ ساز است
مطلوب ترین حالت، بهترین دوا، داروخانه طبیعت است به آن معنا که مواد غذایی پیرامونی می توانند تمام ریزمغذی های لازم بدن را در اختیار ما قرار دهند. **ویتامین دی می تواند کشنده باشد مدیر گروه تغذیه علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: اگر از یک الگوی تغذیه متعادل مانند غلات، سبزی و میوه، لبنیات کم چرب و گوشت سفید و قرمز استفاده کنیم دیگر برای حفظ سلامتی بدن نیازی به ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات لبنی کم چرب کمتری مصرف کنید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناباروری ناشی از تخمک گذاری قرار خواهید گرفت. سعی کنید هر روز یکی از محصولات لبنی کم چرب را با یک محصول پر چرب مانند شیر پرچرب جایگزین کنید. تا می توانید ویتامین بخورید: یافته های به دست ...
راه هایی برای کنترل اشتها
سالم دارای میان وعده است می توانید آن میان وعده ها را حذف کرده و کالری شان را به وعده ی غذایی اصلی خود اضافه کنید. حتماً پروتئین هایی مانند تخم مرغ، گوشت کم چرب و ماهی باید در وعده های غذایی شما گنجانده شوند زیرا برای زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند و انرژی بدن را افزایش می دهند. میان وعده ای بخورید که دیر تمام شود به یاد داشته باشید بیست دقیقه زمان می برد تا مغز شما ...
نکاتی برای اندازه گیری صحیح فشارخون
بند دستگاه باید کمی بالای ران بسته شود. باید راحت از دست عبور کرده و سپس محکم بسته شود. اگر مچ بند دستگاه متناسب با اندازه ی دست شما نباشد عدد صحیحی را نشان نخواهد داد. محل قرارگیری بازو زمانی که می خواهید فشارخون خود را اندازه بگیرید دستتان باید هم سطح قلب قرار بگیرد. اگر دست بالاتر از قلب باشد فشار اشتباهاً پایین نشان داده می شود و اگر دست پایین تر از قلب قرار گیرد فشارخون ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
در طول خواب عمیق، بدن خود را ترمیم و احیا می کند. خون کمی که جریان دارد به سوی مغز حرکت می کند و آن را به طرز مشهودی خنک می کند. در آغاز این مرحله، غده هیپوفیز پالسی از هورمون رشد را آزاد می کند که سبب فعال شدن جریان رشد و ترمیم عضله می شود. پژوهشگران همچنین متوجه شده اند خواب عمیق سبب افزایش سطح موادی مانند اینترلوکین ها در خون می شود. اینترلوکین ترکیباتی در خون هستند که نقش مهمی در سیستم ایمنی ...
مواد غذایی مفید برای تیروئید
.... در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه کدو میل کنید برای تیروئیدتان. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تاثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می شود برای سالم نگه داشتن این غده پروانه ای شکل از مصرف دانه ها و مغزها غافل نشوید. آوای سلامت به گزارش شفا آنلاین ، تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن ...
روش تشخیص میگو سالم و فاسد
سبز زیتونی است. در گونه موزی که گونه غالب میگوی دریای خلیج فارس است رنگ پوست صورتی روشن است. در میگوی سر تیز، رنگ سفید و در میگوی سبز تیره رنگ است. در میگوی فاسد، پوسته رنگ طبیعی خود را از دست داده و اکثرا به رنگ سفید و گاهی اوقات کدر می شود. *استحکام پوسته در ناحیه سرو بدن در میگوی سالم پوست سفت و سخت و سر محکم به بدن چسبیده و رنگ آن نیز تغییر نکرده است. بافت گوشت، حالت ...
5 جایگزین طبیعی برای ضد عرق ها
پتاسیم آلومینیوم هستند که باید مرطوب شده و مثل یک چوب دئودورانت استعمال شوند. تفاوت بین آلومینیوم پتاسیم و آلومینیوم کلروهیدرات این است که مولکول آلومینیوم پتاسیم بسیار بزرگ تر است؛ به طوری که تصور نمی شود در سطح پوست قابل جذب باشد. 2. جوش شیرین و نشاسته ذرت استفاده از جوش شیرین به عنوان دئودورانت یک راه ساده برای مبارزه با بوی بد بدن است؛ بدون آنکه خود را در معرض انواع مواد شیمیایی ...