5 خوردنی مفید برای کنترل دیابت - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر بعد از صبحانه کسل می شوید، دیابت دارید
وعده صبحانه به دلیل وجود امگا3 آن است که به بهبود گردش خون و انرژی زایی کمک می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: افراد در صورت مصرف عسل در وعده صبحانه آن را با موم استفاده کنند تا انرژی زایی عسل در بدن بصورت متعادل انجام شود. ضمن اینکه دیابتی ها نیز می توانند دوبار در هفته عسل را به همراه موم مصرف کنند.
ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید. اگر قصد لاغری دارید... بعضی افراد به امید لاغری صبح ها به صورت ناشتا سرکه سیب یا عرق زیره می نوشند، در حالی که این نوشیدنی ها نباید هر روز مصرف شوند بلکه طبق دستور لاغری و فقط هفته ای یک یا دو بار می توان از آنها استفاده کرد. مصرف دایم آنها بعد از مدتی می تواند باعث مشکلات معده و سوء مزاج شود
سلامتی؛ ارمغان میوه های کمتر شناخته شده
ذائقه مردم ما هماهنگ شده و البته مردم هم با خواص آن بیشتر آشنا شوند. 1) کم کالری، پرآب: هر عدد خربزه شاخدار برابر با 209 گرم و کالری آن برابر با 91 کیلوکالری انرژی است، بنابراین می توان گفت این میوه چندان پرکالری نیست. داخل این میوه سبز شفاف بوده و کمی حالت ژله ای دارد و این نشان می دهد میزان آب آن زیاد است. تخم های داخل آن شبیه کدوست. بنابراین مصرف آن برای رفع تشنگی مناسب است. 2
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است. توصیه شماره 4 : چندین میان وعده کوچک در طول روز استفاده کنید چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید
برای انتخاب موثرترین روش لاغری چه کنیم؟
ترکیب با اسیدهای چرب دارد، همین عامل باعث افزایش توده بدنی، چربی شکمی و کاهش متابولیسم در موقع استراحت می شود. میزان تری گلیسیرید خون افراد دارنده این نوع ژن، حتی در هنگام ناشتا بودن نیز افزایش می یابد که این مساله آنان را مستعد ابتلا به دیابت نیز می کند. وی تاکید می کند: در چنین شرایطی باید از مصرف اسید های چرب اشباع پرهیز و بیشتر از اسیدهای چرب غیراشباع بخصوص امگا استفاده شود. به علاوه
راه های اعجاب انگیز جوان ماندن
، که با حفظ پوست دور چشم از بروز چروک جلوگیری می کند. ماهی بیشتری بخورید بخصوص سالمون ماهی سالمون و بیشتر ماهی های آب های سرد منبع مهمی از پروتئین است. پروتئینی که مسئول تولید بلوک های ساختمان پوست است. همچنین منبع امگا 3 است. متخصصین معتقدند که اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه می کنند و آن را سالم و جوان نگه می دارند و منجر به کاهش چروک ها می شود. مصرف میزان کافی از آلفا هیدروکسی
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
/> - ویتامین D و کلسیم: افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم با کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد. از جمله عوامل تغذیه ای موثر در افزایش احتمال ابتلا به سرطان می توان به موارد زیر اشاره کرد: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را بالا می برد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ... خطرناک ترین چربی
تمرهندی دوست دارید؟!
گرفته تا سرطان، تحقیقات انجام شده تاییدکننده این ادعاها نیستند. در طب قدیم در برخی فرهنگ های آفریقایی میوه تمرهندی برای خنک کردن پیشانی فرد مبتلا به تب مورد استفاده داشته است. همچنین مردم چین و هند از این ماده برای حذف فلوراید اضافی بدن استفاده می کنند. وجود میزان بالایی از فلوراید در بدن موجب فلوئوروزیس استخوانی و تخریب استخوان ها و مفصل ها می شود. در طب جدید نیز شواهد نشان
اخبار ویژه
هستند(!) آنها با استفاده از برخی مفاهیم تلاش کرده اند انعطاف پذیری خود را نشان دهند اما تمایلی ندارند مسئله کاهش ظرفیت غنی سازی را که شالوده توافق نهایی را تشکیل می دهد، بپذیرند. به گفته علی اکبر صالحی رئیس سازمان انرژی اتمی کشورمان غربی ها می گویند پس از اورانیوم 20 درصد، اورانیوم تا 15 درصد غنی شده را هم تبدیل کنید ! المانیتور ضمن مصاحبه با اینهورن اظهارات روحانی در همایش اقتصاد ایران
بهترین و سالم ترین روش های طبخ و مصرف غذاها را بشناسید
داده است که برش دادن هویج اندازه ظاهری سوپ را افزایش می دهد و منجر به خارج شدن مواد غذایی بیشتری می شود. بنابراین به جای خام آن را پخته مصرف کنید. هویج پخته فراهمی زیستی کاروتنوئیدها را افزایش می دهد. چای: برخی از مطالعات نشان داده اند که اضافه کردن شیر به چای می تواند برخی از فواید چای برای قلب و عروق را کاهش دهد. همچنین اگر می خواهید چای سبز بنوشید به جای شیرین کردن آن با شیرینی کمی
مکمل غذایی که به طرز عجیبی اشتهایتان را کاهش می دهد
به گزارش عرش نیوز ، محققان دانشگاه لندن در آزمایش هایی با پروپیونات دریافتند که با تخمین شدن فیبر حاصل از رژیم غذایی در روده بزرگ، اسید چرب با زنجیره کوتاه به وجود می آید. مطالعات قبلی نشان می دهد سطح پرپیونات در حیوانات با تغییر هورمون های آزاد بالا می رود. اما آزمایش به طور مشابه بر روی انسانها با مشکل روبرو می باشد. در این آزمایش لازم است یک فرد به میزان 100 گرم فیبر رژیم غذایی مصرف کند تا به
مژه هایتان ر اینگونه دوبرابر کنید
روند رشد موهای مژه خود را تقویت کنید. مژه های خود را با برخی از داروهای خانگی تغذیه و تقویت کنید. از بهترین روغن های تقویت کننده مژه، می توان از روغن زیتون و روغن کرچک نام برد. این دو روغن باعث تقویت و رشد مژه ها می شوند. شب ها قبل از خواب، آرایش خود را کاملا پاک کنید و سپس با پوشش نازکی ازروغن انتخابی خود، تمام سطح مژه ها را بپوشانید. صبح، مژه های خود را با آب گرم بشویید. خود
10 ماده غذایی که درست مصرف نمی کنیم
پلاکت ها و حرکت آزادانه آن ها درسیستم قلبی عروقی کمک می کند. چاشنی سالاد استفاده از چاشنی های فاقد چربی ممکن است به طور تئوریک ایده خوبی باشد، اما در واقع هیچ رقیبی برای همتای پرچرب آن وجود ندارد. مطالعات متعددی فواید چربی ها را زمانی که از آنها به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات خود استفاده می کنید، نشان داده است از سیر نگهداشتن شما و رضایتمندی بیشتر شما بعد از مصرف
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات
سرمه بهتر است یا خط چشم؟
که بسیاری از مردم با استفاده از یک نعلبکی و اجاقی با دو پاره آجر به راحتی آن را در خانه درست می کنند. ضمن آنکه می توان این دوده به دست آمده را با روغن نارگیل یا بادام مخلوط کرد تا هم استفاده از آن راحت تر شده و هم بر خواص آن افزوده شود. حتی در منابع طب سنتی آمده که از گرد برگ زیتون به صورت سرمه برای درمان آب مروارید هم استفاده می کردند. البته این روزها بسیاری از برندهای معتبر اقدام به تولید صنعتی
مصرف نمک و نسبت مستقیم آن با فشار خون بالا
بیان اینکه پژوهش ها نشان داده اند که پتاسیم در پیشگیری و درمان پرفشاری خون موثر است، اظهار کرد: بیشتر میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات منبع خوبی از پتاسیم هستند. وی اظهار کرد: منیزیم یک عنصر مهم در جلوگیری از انقباض عضلات صاف رگ ها به شمار می رود؛ از این رو به عنوان گشادکننده عروق می تواند در تنظیم فشار خون ایفای نقش کند. دکتر تقوی با بیان اینکه مردم باید از روغن های گیاهی مانند ذرت و
از خواص جالب چای شکلات چه می دانید؟
دیابت،بیماری که در آن انسولین موجود در بدن قادر نیست وظیفه خود را به درستی انجام دهد و یا بدن قادر نیست انسولین تولید کند که در نتبجه باعث بالا رفتن قند خون میشود. بارزترین نشانه ی دیابت چاق شدن فرد است. آمارها در آمریکا نشان میدهد تعداد افراد چاق رو به افزایش است و این افزایش با بالارفتن آمار دیابت در این کشور رابطه مستقیم دارد. به این ترتیب که 20 درصد از آمریکایی ها دیابت دارند و 54
راه حل هایی برای درمان پوست های چرب!
بسیار مفید است. این ماهی سرشار از امگا3 است که برخی از مولکول ها را تحت کنترل خود در می آورد. همین مولکول ها مسئول افزایش ترشح سبوم هستند که دشمن پوست های چرب است. خوشبختانه اکثر افراد ماهی آزاد را می پسندند. در نتیجه می توان از خواص آن برای بهبود وضعیت پوست استفاده کرد. نعنا نعنا یک ماده ی غذایی ایده آل برای کاهش تستوسترون است. این هورمون های آندروژنی مسئول ترشح بیش از اندازه ی
از مصرف هویج غافل نشوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،طاهره مهرآزما ، با اشاره به اینکه هویج نوعی گیاه ریشه ای از خانواده جعفری است که برگ های سبز آن در سطح خاک و ریشه گوشتی و خوراکی آن در زیر خاک رشد می کند، گفت: سایر اعضای این خانواده را گیاهانی مانند رازیانه، شوید و کرفس تشکیل می دهد. وی گفت: این سبزی، در سراسر سال در دسترس است، اما نوعی از آن را به نام زردک یا هویج ایرانی، می توان در فصل های
آزمایش قندخون برای انتخاب بهترین روش ترک سیگار
سلامانه : به گزارش ایسنا طبق بررسی های اخیر، انجام آزمایش خون به افراد سیگاری کمک می کند تا بهترین روش برای ترک آن را که احتمال موفقیت آمیز بودن روند ترک سیگار را افزایش دهد، انتخاب کنند. مطالعات نشان می دهد 60 درصد افرادی که تلاش می کنند سیگار را کنار بگذارند مجدد در هفته اول به استعمال آن روی می آورند. اما متخصصان معتقدند ارزیابی آنکه نیکوتین با چه سرعتی در بدن فرد تجزیه
راهکارهایی برای حل بزرگترین مشکل گیاه خواران
/> تخم کدو تخم کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارند. هر 100 گرم تخم کدو حاوی 12 و نیم میلی گرم آهن است. ویتامین های آ، ب، ث، ای و همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم تخم کدو هستند که مصرف آن را سودمند و جذاب می سازند. کنجد هر یکصد گرم کنجد حاوی 10 میلی گرم آهن است و از این رو می توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار آهن یاد کرد. منیزیم، کلسیم
24 برگزیده بیستمین جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی معرفی شدند
شد: * گروه ابداعات و اختراعات: صدیقه مرجانه حجازی، رتبه سوم محققین، دانشگاه علوم پزشکی تهران با پروژه برگزیده ' دستگاه برش نگار فلئورسنت ملکولی' * گروه علوم بالینی: فرین کمانگر، پژوهشگر برتر، دپارتمان مطالعات بهداشتی دانشگاه ایالت مورگان با پروژه برگزیده' مصرف موادمخدر به عنوان عامل خطر جدید برای سرطان' نگار آذرپیرا، رتبه دوم، مرکز تحقیقات
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
به دیابت و چاقی می شود. ماهی چرب : غذاهای سرشار از ویتامین های گروه B نظیر ویتامین B6 و B12 و اسید فولیک ممکن در کاهش میزان سردردها کمک کنند به این دلیل افزودن ماهی آزاد (سالمون) و تن به رژیم غذایی برای غلبه بر سردرد عالی است. یک وعده 85گرمی ماهی آزاد به تنهایی واجد بیش از 5/2 برابر میزان توصیه شده ویتامین B12 برای مصرف روزانه است به این معنی که افزودن مقدار کمی ماهی سالمون
قبل از ورزش چه بخوریم؟
گفته می شود، قبل از ورزش موثر است. البته تاکید شده است که این وعده مغذی، بدون شکر و روغن میل شود؛ از طرفی مصرف زیاد آن نیز باعث دل درد می شود. ***یک قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که باعث افزایش گلوکز عضلات می شود. ***موز موز در متابولیسم بدن نقش موثری دارد و حاوی پتاسیم است. ***آب چغندر آب چغندر خون
کودکان هر 4 ساعت به میان وعده نیاز دارند/ غذاهای کم ارزش در دست دانش آموزان
سلامانه : زهرا عبدالهی در گفت وگو با فارس در مورد اهمیت میان وعده سالم برای دانش آموزان گفت: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. وی ادامه داد: مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری
کشت کلزا می تواند نقش به سزایی در مدیریت آب قزوین داشته باشد
مدیریت آب در آبیاری مهم می باشد. وی افزود: اولین گام در برنامه ریزی آبیاری کلزا تعیین میزان نیاز آبی گیاه است و پس از برآورد نیاز آبی امکان ارایه برنامه ریزی مناسب فراهم می شود. سطح زیر کشت کلزا در سال زراعی جاری را 1983 هکتار است ابراهیمی پاک سطح زیر کشت کلزا در سال زراعی جاری را 1983 هکتار برآورد کرد و خاطر نشان ساخت : 10 تا 15 درصد نیاز کشور به روغن در داخل و
آلودگی هوا موجب کاهش تولید محصولات کشاورزی می شود
کشورها بوده که باید برنامه ریزی و عملیات های مقتضی جهت کاهش انتشار آلاینده های در وهله اول و کنترل آلاینده های قبل از ورود به جو با هدف حداقل نمودن اثرات آنها ، انجام پذیرد. وی افزود: بطور کلی اثرات و زیان های آلودگی هوا برگیاهان، محصولات کشاورزی، فضای سبز به نوع گیاه، سن، شرایط محیطی، نوع آلاینده و غلظت آلاینده ارتباط دارد. به عنوان مثال در غلظت های بالا امکان دارد گیاه بطور کامل از
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
به گزارش عرش نیوز ، در اینجا 10 از سالمترین گیاهان و ادویه جات موجود در جهان، که توسط تحقیقات پشتیبانی شده بیان می شود. 1. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و دارای اثر ضد دیابتی قدرتمند است دارچین ادویه محبوب، که در تمام انواع دستورالعمل های پختن محصولات پخته استفاده می شود. دارچین شامل یک ترکیب به نام سینامالدئید است که مسئول خواص دارویی دارچین می باشد.
گزیده سرمقاله روزنامه های دوشنبه
، منابع دریافتی را واقعا در تولید صرف کنند؟ چرا به گونه ای تبلیغ می شود گو اینکه بانک ها مایل اند منابع مالی در اختیار خویش را در فعالیت های دلالی و سوداگری مصرف کنند، اما درباره متقاضیان تسهیلات چنین تمایلی متصور نیست؟ وقتی بانک ها را که خیلی راحت تر از تسهیلات گیرندگان می توان کنترل کرد علی الظاهر نمی توانیم به این امر وادار کنیم چگونه می توانیم چنین خواسته ای را در ارتباط با دریافت کنندگان تسهیلات
تهدید سلامتی با حذف وعده های غذایی
آموزانی که خود سرانه وعده های غذایی را حذف و هنگام گرسنگی به جای وعده غذایی، میان وعده های سرشار از چربی، شکر و نمک مصرف می کنند، با مشکلات و عواقب جبران ناپذیری مواجه خواهند شد. وی گفت: مصرف زیاد غذاهای پرچرب و پرکالری و فست فودها که حاوی نمک و روغن فراوان است، زمینه فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را در آینده فراهم می کند . علیزاده با اشاره به اهمیت میان وعده سالم برای