آووکادو؛ ابرمیوه ای سلامت بخش - همشهری
سایر خبرها
37 عامل سرطان زا در مرزهای ایران و عراق
عراقی که در نزدیکی پایگاه های نظامی آمریکا زندگی کرده اند، پرسشی است که نمی توان پاسخی برای آن پیدا کرد. کمتر کسی در سطح جهانی به این موضوع توجه می کند که چه اتفاقی برای زنان و کودکان عراقی درحال افتادن است. صوابی دراین باره توضیح می دهد: پزشکان و محققان عراقی تلاش های بسیاری کرده اند تا اثر این مواد سمی را در مردم خود نشان دهند، اما در سطح جهانی توجه چندانی به این موضوع نشده و در ایالات متحده هم
10 علت ناباروری
مترجم: علیرضا برای فرزند آوری لازم است زوج ها از سلامت کامل برخوردار باشند. اما پروانه می گفت با وجود انجام آزمایش های مختلف و تأیید سلامت کامل من و همسرم، در این زمینه دچار مشکل شده ایم. عوامل زیادی بر باروری تأثیر می گذارد. یکی از این عوامل کلسترول خون است. از جمله این عوامل عبارت است از؛ کلسترول کلسترول بالا نه تنها به قلب آسیب می رساند بلکه بر
وقتی ژن عامل چاقی می شود
آفتاب: چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است. البته عوامل مختلفی چون نداشتن
اقتصادایران درگزارش تئوریسین بانک مرکزی
اند. افزایش مانده نقدینگی که به 32.3درصد در پایان آبان رسیده، نشان دهنده رشد بیشتر نقدینگی است و این بنابر قول کمیجانی به معنای انضباط بیشتر است. در گزارش قائم مقام بانک مرکزی اضافه شده است چنانچه موانع طرف عرضه اقتصاد مرتفع شود احتمال اثربخش بودن رشد نقدینگی در سمت واقعی اقتصاد بیشتر نشده و اثرات تورمی رشد نقدینگی محدودتر خواهد شد. تسهیلات پرداختی در این گزارش آمده
فقط جای بندر بن سلطان خالی بود!/اختلاف دو شرکت مشهور دولتی بر سر پروژه بین المللی
رفتار آمریکایی ها در وین این نکته را دریافته باشند که کاخ سفید پس از حصول توافق احتمالی نیز فشار خود به ایران را حفظ و چه بسا بیشتر می کند. در چنین حالتی، ایران پس از توافق، هم صنعت هسته ای خود را تقریباً تعطیل کرده است و هم آنکه برخلاف تصور برخی دولتی ها، هیچ گشایش اقتصادی حاصل نشده و به بازار نیز ضربه ای اساسی وارد می شود. ناکامی در مذاکرات دولت را به کام عوام فریبی می کشد؟!
راغفر: لغو تحریم ها فقط 5 درصد مشکلات را حل می کند
کشور است تا بتواند بر محور تولید ملی، تنگناها و محدودیت داخلی اقتصاد را برطرف و رشد اقتصادی و رفاه را افزایش دهد و این زمینه مناسبی برای صنعتی شدن اقتصاد است. همچنین همچون بسیاری از کشورهای توسعه یافته بایستی توجه ویژه ای به بخش کشاورزی شود و حتی برای ایجاد مزیت نسبی یارانه اعطا گردد. به نظر شما چرا علی رغم تمامی تلاش های صورت گرفته در سال های اخیر ولی وابستگی به بودجه به نفت
مشکلات قانونی، فردی و اجتماعی ازدواج سفید چیست؟/ این زندگی برای زنان خطرناک تر است
همخوانی دارد و نه با مبانی فرهنگی ما. در شرایطی قرار داریم که بنا به دلایل مختلف اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی، مردم رغبت کمتری برای ازدواج پیدا می کنند. بالا رفتن سن ازدواج، کاهش ازدواج ثبت شده در یکسال نسبت به سال گذشته، افزایش طلاق نسبت به سال قبل، بالا رفتن سن ازدواج، پایین آمدن سن بلوغ و ... همه می تواند به نوعی هشدار محسوب شود. مسئولان باید به این دقت کنند که به دلایل ساختار جمعیتی که داریم اکنون
اعلام دوباره بی اعتباری دانشگاه ایرانیان/ناکامی در مذاکرات دولت را به کام عوام فریبی می کشد؟!
اوضاع قیمت ها نشان از کاهش قابل توجه قیمت برخی اقلام و مواد غذایی چون شیر ، ماست و لبنیات دارد. اعلام دوباره بی اعتباری دانشگاه ایرانیان سعدالله نصیری قیداری، معاون پارلمانی و حقوقی وزیر علوم در مورد افزایش فعالیت دانشگاه ایرانیان گفت: برای روشن شدن افکار عمومی تأکید می کنم که وزارت علوم دانشگاه ایرانیان را به رسمیت نمی شناسد تا مردم این آگاهی را داشته باشند که وقت و هزینه خود را
ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
مواد غذایی را باید در صبحانه و بعد شام بخوریم. ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست! ناهار را هم بهتر است یا نخوریم یا خیلی کم بخوریم چون ظهر وقت فعالیت بدنی است و از آنجایی که در این زمان خون بیشتر دور عضلات و مغز جمع می شود، نمی توانیم هضم خیلی خوبی داشته باشیم، مضاف بر اینکه فعالیت کردن با معده پر کار دشواری است بنابراین صبح ها که هنوز اول فعالیت روزانه ماست و باید
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
بدن است، بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد مصرف کم لبنیات با بروز بیشتر سر درد های میگرنی در هفته همراه است. همچنین رعایت توصیه به مصرف 3 وعده لبنیات در روز موجب بهبود فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. ماهی چرب : غذاهای سرشار از ویتامین های گروه B نظیر
چند نکته سالادی برای لاغر شدن
، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می دهد در خون افرادی که سالاد خود را با روغن زیتون یا روغن کانولا می خوردند میزان زیادی کاروتنوئید وجود دارد. علاوه بر این نتایج پژوهش های زیادی که انجام شده نشان می دهد که این اسیدهای چرب اشباع
مصرف نمک دریا زیانبار است
به گزارش افکارنیوز ، یکی از نکاتی که برای تبلیغ مصرف نمک دریا مطرح می شود کاهش میزان فشار خون است . مصرف زیاد هرگونه نمکی چه نمک دریا، چه نمک معدنی تصفیه نشده و چه نمک یددار تصفیه شده موجب افزایش فشار خون و به تبع آن بروز بیماری های قلبی – عروقی می شود و مصرف نمک دریا نیز به هیچ وجه موجب کاهش فشار خون بالای افراد نمی شود بلکه می تواند فشار خون را بالا برده و موجب افزایش بروز بیماری های
گفتگوی حاج قاسم و حاج محسن درباره حاج احمد
مقابل آن و جاده شلمچه را ساقط کرد. به این دلایل است که می گوییم احمد در طراحی و در فرماندهی زیرکی و تدبیر فوق العاده ای داشت. مثلا در عملیات رمضان، شما نگاه کنید احمد رو به کجا حمله می کند، همین طور مستقیم حرکت می کند به سمت نوک شمالی کانال ماهی گیری. این حرکت، یعنی هرچه تا شلمچه هست بی خاصیت می شود. لذا تا شلمچه هرچه بود بی خاصیت شد، لشکر 6 از بالا آمد کمر این را شکست، احمد زیر مثلثی ها
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
. بنابراین هر فاکتوری که برای تقویت رشد قد نیاز است باید قبل از این سنین انجام گیرد. همان طور که اشاره کردیم، سن بلوغ برای آقایان و خانم ها متفاوت است و درواقع نهایت انتظاری که از رشد صفحات استخوانی در مورد دختران داریم تا 18 سالگی است که رشد قدی آن ها کامل می شود. ● خواب شما را بلند قد می کند یکی از عوامل مهمی که در رشد قد انسان تاثیر می گذارد، ژنتیک و وراثت افراد است؛ این که
این 10 ماده غذایی را نادرست می خوریم!
شیرین بنفش (purple potato) دارای بهترین خواص از جمله کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان هستند. به علاوه یک بررسی در سال 2014 نشان داد که سیب زمینی های بنفش به علت داشتن مقادیر زیادی پلی فنل و اثر کاهنده بر پاسخ کلی قند خون، از همتایان سفید خود پیشی گرفته اند. هویج ها هر چه از فصل پاییز می گذرد، به همان میزان علاقه ما به خوردن سوپ افزایش می یابد. بار دیگر که قصد درست کردن
کدام روغن ها مفیدند؟
. برای چی خوبه؟ این روغن سرشار از ویتامین های 3B، 6B، C و املاح روی و منیزیم است و مصرف روزانه آن باعث کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و عروق، تعدیل التهاب مفاصل آسیب دیده، کنترل فشار خون، بهبود کارکرد دستگاه عصبی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مثل ام اس و پارکینسون می شود، همچنین ضد سرماخوردگی است. چقدر بخوریم؟ توصیه می شود در روز یک تا سه قاشق غذاخوری
سرخابی ها و گزینه سرمایه گذاری خارجی/جهان اسلام در مواجهه با اتهام تروریسم
چشم نمی آید تحت عنوان کرم خوردگی فکری و فرهنگی در میان برخی جریان ها سخن گفت. به تعبیر دهخدا کرم خوردگی: خوردن کرم درخت را، و آن آفتی است که بر اثر کرم های ریز حاصل می شود. مفهوم رساتر، کرم خوردگی دندان است. دندان در ظاهر سالم اما در واقع از درون پوک شده و پوسیده است. گاه اندازه یک خال کوچک به نظر می رسد اما وقتی همان خال را بشکافید یا دندان بشکند معلوم می شود پشت این دیواره به ظاهر سالم، بخش
سرمه بهتر است یا خط چشم؟
تولید و ساخت آن به فرمولاسیون و ترکیباتش دقت کافی به خرج رود. این روزها ترکیباتی که برخی افراد سودجو یا کارخانجات غیرمعتبر در سرمه به کار می برند استاندارد نیست و باعث آسیب چشم می شود. به همین دلیل باید نسبت به سلامت اجزا و استاندارد بودن تکنیک های ساخت کسب اطمینان کرد ضمن اینکه این ماده به هیچ وجه نباید به صورت نساییده به کار رود. سرمه باید حالت گرد و پودر ریز داشته باشد که ضرری همراه
هفت خوراکی که پیرتان می کند
، مصرف می کنید، حداقل از ویتامین C بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود. چربی های اشباع حیوانی: این چربی اشباع درون برخی گوشت های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود. میان وعده های شور: مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به
جمعیت جوان کشور در آستانه خطری بزرگ/ نیمی از بازار سیگار کشور در اختیار محصولات قاچاق
قلب و فشار خون کاهش پیدا می کند. 12 ساعت پس از آخرین مصرف سیگار، سطح مونوکسید کربن خون به حد طبیعی بازمی گردد و اکسیژن موجود در خون تا سطح نرمال بالا می رود. 48 ساعت بعد از آخرین مصرف سیگار، حس چشایی و بویایی به سطح معمول باز می گردد. 2 هفته تا 3 ماه بعد از قطع مصرف سیگار، جریان خون بهتر می شود و فعالیت ریوی بهبود می ِیابد. 1 تا 9 ماه بعد از قطع مصرف سیگار، ریه ها شروع به بازسازی خود می کنند. و این روند تا یکسال ادامه دارد تا بدن به حالت عادی یه فردی که سیگار نمی کشد بازگردد. انتهای پیام/ ...
چگونه زناشویی جذاب تری داشته باشیم؟
اولویت های زندگی اش نیستم. بعضی وقت ها با هم بر سر موضوعی توافق نداریم و بحث مان بالا می گیرد و هر دویمان سعی می کنیم تا آنجا که برایمان مقدور است خود را محق نشان دهیم و دیگری را گناهکار. در آن لحظات حتی فراموش می کنیم که موضوع بحث چه بوده و آیا اصلا در این حد اهمیت دارد که ما دو نفر کام خود را تا این اندازه تلخ کنیم؟ بعضی وقت ها دوی ما نسبت به این عوامل تشنج زا به مراتب آسیب
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
هر ماده ای است که روی پوست می آید. کره ایها در لایه نخست از یک لوسیون مرطوب و نرم کننده استفاده میکنند. روی این کرم سرم روشن کننده پوست، بعد کرم ضدآفتاب و در نهایت کرم های آرایشی استفاده میکنند. شاید پیروی از عادت کره ایها در مراقبت از پوستشان بتواند به شما نیز در داشتن پوستی زیبا کمک کند. اکثر زنان کره ای ماسک های خانگی تهیه و برای روشن یا نرم شدن پوستشان در طول روز از آنها استفاده میکنند.
سلامتی؛ ارمغان میوه های کمتر شناخته شده
میوه برابر 14 گرم بوده و میزان کلسترول آن صفر است. بنابراین مصرف آن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا بسیار مفید بوده و مانع رسوب چربی در دیواره رگ ها می شود. 2) دوست قلب: هرعدد آووکادو حاوی 708 میلی گرم پتاسیم است. بنابراین خوردن آن به کاهش فشار خون کمک می کند. کنترل فشار خون یکی از راهکارهای کمک به حفظ سلامت قلب است. این میوه از نظر میزان پتاسیم، بالاتر از میوه هایی مانند توت فرنگی
بین ناهار وشام حتما بخورید
عروق دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: آنالیزها نشان داد که مصرف آب انار به مدت 2 هفته به طور معنی داری فشارخون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش داده و همچنین ریزفاکتورهایی مانند عملکرد آنتوتلیوم را بهبود بخشیده است. عسگری افزود: حتی داروهای شیمیایی نیز در فاصله دو هفته کمتر می توانند به این صورت در کاهش فشار خون تاثیر داشته باشند. بنابراین می توان گفت مصرف آب انار در درمان و پیشگیری
فرایند شکل گیری بی وفایی و به دنبال آن خیانت
/> بی وفایی برای هر دو جنس،می تواند ویرانگر باشد؛کشف بی وفایی، فشار زیادی بر قربانی وارد می کند و بی وفایی منجر به طلاق،این فشار را مضاعف می کند. البته شخصی که پیشنهاد جدایی می دهد، کمتر دچار افسردگی شده و سازگاری بهتری دارد! و مطالعات نشان می دهد که یکی از دلایل عمده ی همسر آزاری و همسر کشی در فرهنگ های مختلف، بی وفایی است. بی وفایی طی چه مراحلی،شکل می گیرد؟ مرحله
عشایر زاده ای که گنج جوانرود شد/شهیدی که توسط شهید همت نامش تغییر کرد
،زاویای آن بررسی نشده وحقایق آن برملا نشده است جبهه جغرافیای دیروز بود و تاریخ فردای روشن برای میهمنان.ایران.بهار بویراحمد زیباترین مینیاتوری بود که هیچ نگارگری را یارای به تصویر کشیدن آن نبود آن هم خرداد 1345 با طبیعتی بکر،آسمانی آبی وچشمه های زلال که شیرازه بعضی ها را به نمایش گذاشته بود . زبیر(مصطفی)در این سرزمین و در دامنه کوه دنا چشم به جهان گشود،جای اغراق نیست،تهمتنی بود که سرو ناز
هفته بدون نمک راهی برای زندگی سالم
در ایران حدود 10 تا 15 گرم در روز است که این میزان بسیار بیشتر از حد استاندارد مصرف نمک (5 گرم) است. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان آبیک با اشاره به اینکه مصرف بیش از حد مجاز نمک، باعث بیماریهایی از جمله فشار خون بالا ، سکته قلبی ، پوکی استخوان و سرطان معده در افراد می شود ، بر لزوم اجرای هر چه بهتر این بسیج ملی تاکید نمودند. وی در ادامه بر ضرورت فرهنگ سازی در کاهش
ترامادول با ما چه می کند؟
داروخانه ها به وفور وجود دارد و براحتی و بدون نسخه به فروش می رسد؟ پس نظارت بر عملکرد داروخانه ها امری لازم است. آیا وقت آن نشده که مسئولان میزان تولید ترامادول کارخانه های داخل کشور را با نیاز واقعی و تجویز پزشکان مقایسه کنند، همچنین دنبال پاسخ این پرسش باشند که چرا و از چه کانالی ترامادول قاچاق با دوزهای بالا (400 و 500 میلی گرم) وارد کشور می شود و به سلامت جامعه ما ضربه می زند. منبع: سلامت نیوز
سیر نزولی آستانه تحمل ایرانیان
سلامت نیوز : پر واضح است که آستانه تحمل مردم ایران نسبت به مسائل و مشکلات پیرامون شان در سیری نزولی قرار گرفته و کاهش محسوسی را نشان می دهد. براساس آمار موثقی که از سوی نهادهای مختلف در سال های اخیر ارایه شده است، درصد بسیاری از نزاع های خشونت آمیز که گاه به قتل یا نقص عضو طرف های درگیری می انجامد از اختلاف بر سر مسائل بسیار جزیی آغاز شده اما سرانجامی تلخ به خود گرفته است. مسائلی همچون درگیری بر
با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟
آزمایشگاهی از عضله در روز بعد از ورزش شدید نشان می دهد، خونریزی و قطع اتصال فیلامان های عضلات (که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می شود) در اثر سائیده شدن آن ها بر روی هم در طی انقباض عضلانی، باعث ایجاد این درد می شود. نگران نباشید، این امری است طبیعی و دارای مزیت های برای شما است. در واقع وقتی فیبرهای عضلانی تان پاره می شود، بدن شما عضلات آسیب دیده و دردناک را بازسازی می کند و پس از آن