دستورالعملی مفید برای دیابت - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
این 10 ماده غذایی را نادرست می خوریم!
potato) دارای بهترین خواص از جمله کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان هستند. به علاوه یک بررسی در سال 2014 نشان داد که سیب زمینی های بنفش به علت داشتن مقادیر زیادی پلی فنل و اثر کاهنده بر پاسخ کلی قند خون، از همتایان سفید خود پیشی گرفته اند. هویج ها هر چه از فصل پاییز می گذرد، به همان میزان علاقه ما به خوردن سوپ افزایش می یابد. بار دیگر که قصد درست کردن یک سوپ نودل مرغ را
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل پیشگیری کننده یا بازدارنده بیانگر نقش کلیدی تغذیه در ایجاد یا پیشگیری از ایجاد سرطان است. عوامل تغذیه ای که سبب پیشگیری از سرطان می شوند عبارتند از: - آنتی اکسیدان ها: این مواد گروهی از ترکیبات در غذاها هستند که رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برند یا مانع از شکل گیری آنها می شوند. رادیکال های آزاد عامل ایجاد سرطان هستند
راهکارهای تشخیص مواد غذایی اصل از تقلبی
باشد، از آنجایی که غلظت شیر مناسب است نمی توان موضوع را به راحتی تشخیص داد. با این حال عطر و طعم شیر خشک کمتر از شیر تازه است. البته تشخیص این موضوع دشوار است و فقط کسانی می توانند متوجه آن شوند که تجربه مصرف شیر تازه را داشته باشند. چای: اگر خیلی سریع در آب رنگ می دهد... تفکر موجود: یک پیمانه از چای را در آب سرد بریزید، اگر سریع رنگ گرفت در چای از رنگ استفاده شده
غذاهای ضد سرطان
/> • مصرف غذاها و دسرهای حاوی قند و شکر را محدود کنید. این خوراکی ها فقط کالری داشته و هیچ ویتامین یا ماده معدنی ندارند. • سرطان به معنای خداحافظی با خوردن گوشت نیست؛ اما به جای گوشت های پرچرب، فرآوری شده (سوسیس و کالباس و...)، گوشت های سفید و کم چرب را انتخاب کنید. مبارزه خوراکی با ضعف و خستگی ناشی از سرطان یکی از اصلی ترین شکایت های افراد مبتلا به سرطان، ضعف و
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
ای که در مجله تحقیقات چاقی به چاپ رسیده نشان می دهد که در مقایسه با غرب، مصرف توام این دو ماده غذایی تا 14 درصد خطر اضافه وزن را کاهش می دهد. برنج و لوبیا غنی از فیبر و تقریبا فاقد چربی هستند که باعث می شود سطح قند خون به ثبات برسد. مزیت دیگر لوبیا: پروتئین موجود در آن است که اثر مثبتی در خلق و خو دارد. فرانسه: وقت کافی برای غذا خوردن اختصاص دهید! فرانسوی ها دوست
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
اندکی هستند. در واقع هر 100 گرم لیموترش کمتر از 20 کالری دارد. لیموترش فاقد چربی و کلسترول است و کربوهیدرات کمی نیز دارد. این مرکبات ترش و مفید باعث تمیزی بدن و دفع توکسین های آن می شوند. روش استفاده می توانید لیموترش را در آب حل کرده و در طول روز بنوشید. نوشیدنی لیموترش پایه اصلی رژیم لیموترش است. علاوه بر مصرف این نوشیدنی حتما روی غذاهایتان لیموترش بچکانید تا خوش طعم شوند
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
رویی می توان ماجرا را به تقابل منافع ملی و آرمان نسبت داد؟ وقتی آقای عراقچی معاون وزیر خارجه می گوید مذاکرات مسقط مذاکرات بسیار بدی بود که می خواستیم تعطیل کنیم و آقای صالحی رئیس سازمان انرژی اتمی تصریح می کند غرب در وین جا زد و با افزایش مطالبات سراغ تبدیل اورانیوم 5 درصد (پس از اورانیوم 20 درصد) رفت، و این همه در حالی است که کمترین صحبتی از لغو ملموس و موثر تحریم های اصلی در کوتاه
وقتی ژن عامل چاقی می شود
تحرک روزانه، داشتن مشاغل کم تحرک، اختلالات تغذیه ای و میل به پرخوری، برخی بیماری ها از جمله کم کاری تیروئید، بارداری و مصرف برخی داروهای کورتونی در بروز آن موثر است. ولی در کنار همه این عوامل، ژنتیک نیز نقش بسیار پررنگی در بروز چاقی دارد تا جایی که براساس مطالعات جدید، مشخص شده که در 40 تا 70 درصد از موارد چاقی، وراثت دخیل است. این یافته ها مشخص کرده است که پاسخ افراد چاق در برابر رژیم های لاغری یا
کدام روغن ها مفیدند؟
می کند. چقدر بخوریم؟ این روغن به دلیل نقطه دود بالایی که دارد قابل مصرف در پخت و سرخ کردن غذاست. در تهیه انواع سس و سالاد هم می توان از آن استفاده کرد. پس سه بار در هفته به اندازه نصف تا یک قاشق غذاخوری از آن مصرف کنید. روغن تخم کتان دارای بیشترین مقدار امگا3 (دو برابر روغن ماهی) و از نظر ویتامین های B و E در حدی است که می توان آن را مولتی ویتامین نامید
سلامتی؛ ارمغان میوه های کمتر شناخته شده
موجود در این میوه است. 3) تسهیل گردش خون: هر عدد پاپایا حاوی 159 درصد ویتامین C است. بنابراین خوردن آن باعث استحکام دیواره رگ ها می شود. این مساله باعث جلوگیری از سفت شدن دیواره رگ ها، تسهیل گردش خون و جلوگیری از بروز سکته قلبی و مغزی می شود. 4) دوست چشم: هر عدد پاپایا 29 درصد ویتامین A دارد. بنابراین مصرف آن باعث حفظ سلامت چشم می شود. 5) مهربان با گوارش: این میوه
ناخن ها زبان گویای بیماریها هستند
. بیماری های تب دار شدید و مصرف برخی داروها از جمله داروهای شیمی درمانی می تواند باعث بروز شیار عرضی روی ناخن ها شود. بنابراین وجود این علامت هشداری است برای اینکه بیمار حتما به پزشک مراجعه کند تا علت واقعی آن مورد بررسی قرار بگیرد. شیارهای عرضی معمولا با رشد ناخن برطرف می شوند. ناخن های شکننده شکنندگی ناخن با خشکی پوست در ارتباط است و چون خانم ها بیشتر در معرض عواملی هستند که خشکی
تمرهندی دوست دارید؟!
گرفته تا سرطان، تحقیقات انجام شده تاییدکننده این ادعاها نیستند. در طب قدیم در برخی فرهنگ های آفریقایی میوه تمرهندی برای خنک کردن پیشانی فرد مبتلا به تب مورد استفاده داشته است. همچنین مردم چین و هند از این ماده برای حذف فلوراید اضافی بدن استفاده می کنند. وجود میزان بالایی از فلوراید در بدن موجب فلوئوروزیس استخوانی و تخریب استخوان ها و مفصل ها می شود. در طب جدید نیز شواهد نشان
اخبار ویژه
هستند(!) آنها با استفاده از برخی مفاهیم تلاش کرده اند انعطاف پذیری خود را نشان دهند اما تمایلی ندارند مسئله کاهش ظرفیت غنی سازی را که شالوده توافق نهایی را تشکیل می دهد، بپذیرند. به گفته علی اکبر صالحی رئیس سازمان انرژی اتمی کشورمان غربی ها می گویند پس از اورانیوم 20 درصد، اورانیوم تا 15 درصد غنی شده را هم تبدیل کنید ! المانیتور ضمن مصاحبه با اینهورن اظهارات روحانی در همایش اقتصاد ایران
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات
از خواص جالب چای شکلات چه می دانید؟
دیابت،بیماری که در آن انسولین موجود در بدن قادر نیست وظیفه خود را به درستی انجام دهد و یا بدن قادر نیست انسولین تولید کند که در نتبجه باعث بالا رفتن قند خون میشود. بارزترین نشانه ی دیابت چاق شدن فرد است. آمارها در آمریکا نشان میدهد تعداد افراد چاق رو به افزایش است و این افزایش با بالارفتن آمار دیابت در این کشور رابطه مستقیم دارد. به این ترتیب که 20 درصد از آمریکایی ها دیابت دارند و 54
از مصرف هویج غافل نشوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،طاهره مهرآزما ، با اشاره به اینکه هویج نوعی گیاه ریشه ای از خانواده جعفری است که برگ های سبز آن در سطح خاک و ریشه گوشتی و خوراکی آن در زیر خاک رشد می کند، گفت: سایر اعضای این خانواده را گیاهانی مانند رازیانه، شوید و کرفس تشکیل می دهد. وی گفت: این سبزی، در سراسر سال در دسترس است، اما نوعی از آن را به نام زردک یا هویج ایرانی، می توان در فصل های
کشت کلزا می تواند نقش به سزایی در مدیریت آب قزوین داشته باشد
مدیریت آب در آبیاری مهم می باشد. وی افزود: اولین گام در برنامه ریزی آبیاری کلزا تعیین میزان نیاز آبی گیاه است و پس از برآورد نیاز آبی امکان ارایه برنامه ریزی مناسب فراهم می شود. سطح زیر کشت کلزا در سال زراعی جاری را 1983 هکتار است ابراهیمی پاک سطح زیر کشت کلزا در سال زراعی جاری را 1983 هکتار برآورد کرد و خاطر نشان ساخت : 10 تا 15 درصد نیاز کشور به روغن در داخل و
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
به گزارش عرش نیوز ، در اینجا 10 از سالمترین گیاهان و ادویه جات موجود در جهان، که توسط تحقیقات پشتیبانی شده بیان می شود. 1. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و دارای اثر ضد دیابتی قدرتمند است دارچین ادویه محبوب، که در تمام انواع دستورالعمل های پختن محصولات پخته استفاده می شود. دارچین شامل یک ترکیب به نام سینامالدئید است که مسئول خواص دارویی دارچین می باشد.
چگونه مژه ها را دو برابر کنید؟
برای هر دوره ترمیم که هر دو الی سه هفته یک بار است بسته به مقدار آسیبی که در آن مدت به مژه ها وارد شده و تعداد مژه ای که ریخته، حدود 60 تا 70 هزار تومان هزینه کرد. مژه های یکبار مصرف بعضی افراد برای استفاده از مژه مصنوعی برای یک شب ترجیح می دهند از مژه های مصنوعی یکسره و یک بار مصرف که در اکثر فروشگاه های لوازم آرایشی موجود است، استفاده کنند که قیمت یک جفت آن به همراه چسبی که
پاسخ به رایج ترین پرسش های زناشویی
برخی وظایف و رفتارها ممکن است آشنا نباشیم که در این صورت باید از طریق درست آنها را بیاموزیم و در طول زندگی اجرا کنیم. به عنوان مثال اگر سؤالی دارید که نمی دانید جواب درست چیست، بهتر است برای پیدا کردن جواب درست به مشاور مراجعه کنید. حتی در بروز مشکلات هرچند کوچک، سعی در حل کردن آن داشته باشید و از کنارش به راحتی عبور نکنید. اما بحث های دیگری که می توان به آن اشاره کرد، سازگاری و کوتاه آمدن
امسال سال گرانی مکرر نان است/ حذف تحریم صنعت خودرو در حد حرف بود
گسترده نمایندگان مردم در مجلس شورای اسلامی، دولت هیچ تلاشی برای کنترل قیمت نان در بازار از خود بروز نداد. البته در کنار این گرانی ها تعدادی از نانواها اذعان داشتند که وزن چانه های نان را هم کاهش داده اند. آنها علت این کار را نامه سازمان صنعت، معدن و تجارت استان تهران و براساس مصوبه تاریخ نهم آذرماه 1393 استانداری تهران عنوان کردند. براساس این مصوبه، نان بربری باید با وزن چانه 600 گرمی، سنگک 650 گرمی، لواش گردان و تافتون 170 گرمی و تافتون سنتی با وزن چانه 280 گرمی تولید و به دست مصرف کننده برسد. ...
عصاره خشک برگ زیتون ضد سرطان است
دسترس بودن این گیاه مواد دارویی آن را به راحتی می توان از داروخانه ها فراهم کرد: بیماری های قلبی عروقی هنوز هم علل عمده ی ناتوانی و مرگ و میر در کشور های صنعتی هستند و فشار خون بالا یکی از فاکتور های خطر اصلی محسوب می شود. از برگ های زیتون به عنوان یک درمان بومی برای فشار خون بالا استفاده می شود. مواد استخراج شده از برگ زیتون یک ترکیب فنلی است که دارای اثرات آنتی اکسیدان قابل توجه است. ممکن است مصرف هم زمان اولیوین با دارو های کاهنده ی فشار خون و قند خون موجب افزایش اثر این داروها شود. دکتر فرزانه کریمی/ کارشناس داروسازی انتهای پیام/ ...
عادات تغذیه ای ملل مختلف برای کاهش وزن
رساند. به همین دلیل این غذا به علت داشتن مقدار کم چربی و مقدار زیاد فیبر، باعث ثابت بودن قند خون می شود. **آلمان: صبحانه بخورید نزدیک به 75 درصد آلمانی ها به هیچ وجه صبحانه را از دست نمی دهند. اما این عدد برای آمریکایی ها حدود 44 درصد است. آن ها ، تنها تخم مرغ نمی خورند بلکه انواع میوه ها، غلات سبوس دار و نان را نیز امتحان می کنند. سال هاست که متخصصین به مردم توصیه می
این دردها درمان خانگی دارند
جلوگیری می کند. روغن زیتون پایه بسیاری از محصولات مرطوب کننده است اما استفاده از نوع خالص آن این مزیت را دارد که مواد شیمیایی کرم ها را در خود ندارد. 5 - سوختگی خفیف اگر زیر نور آفتاب یا در اثر چسبیدن اتو مو به پوست خود دچار سوختگی خفیف شدید، می توانید با کمپرس آب سرد و چای سبز یا سیاه آن را درمان کنید. برای این منظور، حوله نازکی را درون چای سرد خیس کنید و روی محل سوختگی قرار دهید
رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی B
، لبنیات و غذای دریایی است. این گروه بیشتر مستعد بیماری هایی مثل MS ضعیف و مزمن هستند. ناظری یادآور شد: این افراد در حالات بیمارگونه به علت افت قندخون دچار تمایل شدید به شیرینی جات و تجمع مایع در بدن (ادم) هستند. بنابراین پرهیز از خوردن مایعات و آب در این گروه بسیار مفید است. این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از این گروه تمایل به ناخنک زدن و خرده خواری دارند، خاطر
با خوردن این غذاها عصبی می شوید
ارائه می دهد. مارگارین اگرچه شعارهای گسترده ای در تمام دنیا فریاد می زند که "مارگارین" یک روغن خوب است و هیچ ضرری برای سلامتی ندارد، اما واقعیت آن است که همین مارگارین متظاهر هم سرشار است از چربی های امگا 6 که تأثیر زیادی بر تغییر خلق و خو دارد. مارگارین یک غذای واقعی نیست. به همین خاطر بدن در مواجه با این ترکیب گیج می شود که چگونه با این همه چربی سر کند! پس چرا به جای مصرف
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
بیماری های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی – عروقی را می توان در اختلال در چربی های خون یعنی بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، چاقی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی عنوان کرد. تغذیه و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
نیز کمتر از گذشته شده است. بنابراین یکی از مهم ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی – عروقی را می توان در اختلال در چربی های خون یعنی بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، چاقی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی عنوان کرد. تغذیه و پیشگیری از بیماری های
روش های کاهش مصرف آب در ایران را با جهان
پایگاه خبری تحلیلی پارس - شیوا سعیدی- انسان ها تاکنون بیش از نیمی از آب قابل دسترس در سطح زمین را مصرف کرده اند ولی کمتر از 10 درصد این مقدار به مصارف خانگی مربوط می شود. به عبارت دیگر خانوارها کوچکترین مصرف کنندگان آب هستند اما بدون شک تاثیرگذارترین نیز محسوب می شوند. مصرف کنندگان بیشترین تأثیر را در سطح خانگی دارند و می توانند با به کار گرفتن استراتژی هایی عادات صرفه جویی در آب را حتی در خارج
از خواص درمانی اقاقیا غافل نشوید
فیبر غذایی نقش مهمی در تنظیم قندخون مبتلایان به دیابت نوع 2 بازی می کند. - به کاهش کلسترول خون کمک می کند. همچون دیگر فیبرهای خوراکی اقاقیا می تواند در کاهش کلسترول خون موثر باشد. هرچند مطالعه انجام شده توسط اداره سلامت غذای اروپا حاکی از ارتباط مستقیم بین مصرف این گیاه و سطح کلسترول نیست، اما برخی نتایج بررسی ها نشان می دهد اضافه کردن فیبر خوراکی به رژیم غذایی به طور قابل توجهی در کاهش