سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمانی نباید مسواک زد؟
. بررسی ها نشان می دهند که مسواک زدن پس از خوردن غذاهای اسیدی عامل بسیار مهم تخریب دندان ها بوده که متأسفانه اغلب افراد جامعه از این موضوع بی اطلاع هستند. در واقع غذا ها و نوشیدنی های اسیدی مانند برخی از مرکبات و آب میوه هایی که در وعده های غذایی اصلی مصرف می شوند، می توانند موجب نرم شدن مینای دندان شود که مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف این نوع غذا ها و نوشیدنی ها باعث سایش مینای دندان و در نتیجه پوسیدگی ...
راه های پیشگیری و درمان چاقی
سفید پرهیز شود زیرا این مواد علاوه بر افزایش قند خون شما سبب افزایش چربی خون و همین طور ابتلای شما به اضافه وزن و چاقی میشوند. 6. مواد غذایی شیرین اشتها را افزایش می دهند و حالتی شبیه اعتیاد به خوردن ایجاد میشود و چرخه معیوبی را ایجاد می کند.
سبزی پر فایده، ضد سرطان و غنی از آنتی اکسیدان را بشناسید
...، تقویت کننده حافظه، کاهش دهنده فشار خون، پخته آن ضد یبوست و بواسیر است، باعث التیام عفونت مجاری تنفس و ورم گلو می شود؛ ادرار آور است، خوردن این سبزی بعد از غذا از ترش کردن جلوگیری می کند. افرادی که سوء هاضمه، کم خونی و رماتیسم دارند سوپ تره فرنگی بخورند، برگ این سبزی به دلیل داشتن مواد گوگردی ریه را ضد عفونی می کند. افرادی که به سیرها آلرژی دارند به احتمال زیاد به تره ...
ورزش سالمندی را به تاخیر می اندازد
ماهیچه ای، سرعت و سایر عملکردهای فیزیکی فرد از دست می رود. وی گفت:به این وضعیت قانون یک درصد گفته می شود اما مطالعات جدید نشان داده می توان با ورزش منظم این قانون را مختل کرد. او افزود:اگر می توانستیم ورزش را داخل یک شیشه بفروشیم قطعا مفیدترین و کم عارضه ترین دارویی بود که می شد برای یک فرد تجویز کرد. وی گفت:ورزش در بیماران دیابتی با کاهش بافت چربی و افزایش میزان سوخت ...
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
.... بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. چای سبز به تنهایی کافی نیست بسیاری از مردم تصور می کنند تنها با نوشیدن چای گیاهی در طول روز ...
بهترین خوردنی محافظ قلب در وعده صبحانه
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان دانشگاه هاروارد در یک تحقیق منحصر بفرد بر روی بیش از 100 نفر داوطلب دریافته اند مصرف فرنی در وعده صبحانه و یا خوراکی های بر پایه غلات می تواند تا 9 درصد خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی را در افراد کاهش دهد. گفتنی است این مطالعه که به مدت 14 سال بر روی دوطلبان صورت گرفته نشان داده است مصرف روزانه 28 گرم غلات سبوس دار در هر روز با 5 درصد کاهش مرگ و میر در افراد همراه بوده است. کارشناسان غلات و حبوبات را شامل نان گندم یا نان چاودار، برنج قهوه ای، ماکارانی، انواع غلات و حبوبات می دانند. انتهای پیام/ ...
انجیر بسیار چاق کننده است!
باشگاه خبرنگاران: اگر می خواهید چاق شوید با گنجاندن این ماده غذایی در وعده های اصلی تان می توانید وزن خود را افزایش دهید. دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی گفت: انجیر میوه ی مغذی و خوش طعمی است و دارای مواد قندی، مواد ازته، چربی، مواد معدنی، آمینواسید، آنزیم های مختلف و کاروتن می باشد. در برگ های آن حدود 06/0 درصد مواد تلخی مانند فیکوسین و برگاپتین وجود دارد. شیره ی ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
... محققان می گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می شود زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میان وعده و هله هوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذایی تان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شکم تان هر روز بزرگ تر نشود. سودا می خورید؟ شاید سودا یا آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری باشد و از آنجا که شکر ندارد، خیلی ها را به این خیال بیندازد که مصرفش مثل نوشابه ...
راهکارهای کنترل فشار خون
. باید مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد، چرا که چربی منجر به افزایش فشار خون می شود. 3 - مصرف مغزها و دانه های گیاهی مغز ها و دانه های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی شماری هستند. می توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می کند. 4- بطور مداوم گوجه فرنگی مصرف کنید اگر به طور مرتب از گوجه فرنگی ...
لاریجانی: آمریکا با شیطنت، در مذاکرات بدنبال گرانفروشی است
سیاسی بین مسئولین و حضور نیروهای مردمی در جبهه ها بود. وی افزود: ایران برای تقویت بنیه دفاعی خود فعالیت های بسیاری را پس از جنگ آغاز کرد و پس از جنگ تجربیات بسیاری برای بازسازی اقتصاد کشور به خصوص در حوزه دانش های مختلف و فناوری های گوناگون باعث شد که وزن ایران در منطقه و در صحنه بین المللی به نحوی شود که خطرات را به نوعی دفع کند. رئیس مجلس شورای اسلامی بیان کرد: امروز ایران ...
رازهای زندگی: چرا درد حاصل از غذاهای تند را دوست داریم؟
بررسی ارتباط موجود بین لذت و احساس آسودگی پرداخت تا بیند آیا این دو یکی هستند یا نه. در این بررسی از 18 داوطلب خواسته شد که کارهای لذت بخشی مانند خوردن غذای مورد علاقه شان یا استشمام نسیم تازه دریا را تصور کنند. سپس وسیله ای با 120 درجه حرارت به مدت 5 ثانیه به بازوی چپ آنها چسباندند، که به قدر کافی دردناک باشد، ولی باعث سوختگی نشود. اسکن مغز این افراد نشان داد که احساس آسودگی پس از درد و ...
این داروها چربی غذا را دفع می کند
ها در دسترس عموم مردم قرار نمی گیرد و توسط کارخانه ها عرضه می شود تنها به صورت تلقینی چند کیلو کاهش وزن برای فرد به دنبال دارد. وی با اشاره به داروهای چربی سوز عنوان کرد: داروهایی که با عنوان چربی سوز برای لاغری معرفی می شوند تنها چربی غذا را دفع می کند. این متخصص تغذیه اظهار داشت: برخی از داروهای لاغری تنها ده درصد بیشتر کاهش وزن را برای فرد به همراه دارد و کاهش وزن این ...
رژیم غذایی "صبحانه موزی"مشهورترین رژیم غذایی جهان
صبحانه می خورید ، شما را تا ساعتها سیر نگه داشته و باعث می شود برای وعده های نهار و شام انتخاب درستی نداشته باشید. اگر احساس می کنید خوردن صبحانه در صبح زود اشتهایتان را کور می کند آن را به شکل اسموتی بخورید. صبحانه با پروتئین بالا مانند تخم مرغ و ماست با دردهای (سوزش) ناشی از گرسنگی مقابله کرده و باعث کاهش وزن می شود. یک برسی انجام شده نشان می دهد زنانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می ...
10 آسیب زیانبار مصرف قند
وقتی به یک فرد معمولی بگویید مصرف بیش از اندازه قند باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن می شود، احتمالا به شما خواهد گفت، خودم می دانستم! اما اگر به فردی عادی بگویید که مصرف زیاد قند به پیامدهایی مانند ابتلا به بیماری های قلبی، چروک شدن پوست و تخریب لثه ها می انجامد، احتمالا دیگر مشتاق خوردن شیرینی ها یاقند نخواهند ماند. هر فرد ممکن است فکر کند رژیم غذایی به طور قابل قبول سالمی ...
کاهش وزن به روش کم هزینه
کاهش مصرف گوشت قرمز، قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه، مصرف پروتئین های سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی روش هایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می کند. به گزارش صبحانه ، علی حسینی، متخصص طب سنتی گفت: بهتر است برای کاهش وزن غذاهای کم کالری مصرف شود به این منظور پیشنهاد می شود مصرف گوشت قرمز کم شود. وی ادامه داد: پیاده روی، قبل از خوردن غذا و قبل از انجام ورزش به سوخت ...
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
اینکه بیشتر نشسته اند انرژی کمتری مصرف می کنند؛ مطالعات اخیر نشان دادند افرادی که کارهای کم تحرک انجام می دهند معمولاً اضافه وزن پیدا می کنند یا چاق می شوند، بنابراین لازم است تعادل را در غذا خوردن رعایت کنند و غذایی متشکل از پروتئین حیوانی (گوشت، ماهی و تخم مرغ)، نباتی (سویا، جو، گندم و بلغور)، کربوهیدرات (غلات، حبوبات، سیب زمینی، میوه)، چربی ها (کره، روغن زیتون، آواکادو، آجیل، بادام و پنیر ...
ما چطور اسیر اجناس می شویم؟/ به خاطر یک سبد خرید/ در مقابل نیازهای کاذب جوگیر نشوید
پایگاه خبری تحلیلی پارس - صدیقه سادات بهشتی- تا حالا نگاهی به فهرست خریدتان انداخته اید؟" ژامبون نود درصد، نان تُست، بیسکویت شکلاتی، پنیر خامه ای، تیرامیسو، بستنی وانیلی، سفره یک بار مصرف، گوجه مینیاتوری" یادتان هست از کی این فهرست این قدر پر و پیمان شد؟ از کی این همه اسم های عجیب و غریب و محصولات تازه جای شان را در فهرست ما پیدا کردند؟ از کی ما تصمیم گرفتیم برای خوشگلی سبد خریدمان و به خاطر ...
از سلام ویژه رهبر انقلاب تا ضرورت توجه به اقتصاد مقاومتی
تلاش مردان برای پوشیدن لباس با پارچه تولید داخل، صرفه جویی در مهمانی ها و پذیرایی مختصرتر و پرهیز از تکلف و همچنین عدم احترام معتادان و استفاده کنندگان از مواد مخدر که این موارد با سیاست های اقتصاد مقاومتی هم همخوانی دارد. استاد حوزه علمیه قم با بیان اینکه امام خمینی(ره) فرموده بودند حتی دور هم نشستن و یک چای خوردن علما با یکدیگر برکاتی برای انقلاب و مردم خواهد داشت گفت: به گفته یکی از ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم را بخوانید
. پروتئین به شما کمک می کند اشتهای تان را کنترل کنید و به وضعیت هورمون های تان سروسامان دهید. محققان می گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می شود زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میان وعده و هله هوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذایی تان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شکم تان هر روز بزرگ تر نشود. سودا می خورید؟ شاید سودا یا آب گازدار ...
صمیمیت خانواده در گرو سفره های ایرانی
با رفتارهای غذایی سالم نوجوانان می گوید: طبق تحقیقاتی که به تازگی صورت گرفته آن دسته از جوانانی که با والدین شان غذا می خورند از سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده می کنند، این موضوع نشان دهنده آن است که نوجوانان از رفتارهای غذایی والدین شان الگوبرداری می کنند، بنابراین مشاهده رفتارهای سالم غذایی مانند مصرف سبزی ها از سوی والدین شان بیشتر از اینکه آن ها را به طور مستقیم مجبور به خوردن این مواد ...
ورزشی برای سوزاندن کالری ماکارونی
به گزارش عرش نیوز ، دکتر مینا عبدالهی دانشجوی دکتری تخصصی (Ph.D) علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ماکارونی، یکی از غذاهای بسیار پرطرفدار است که زمان زیادی برای طبخ نیاز ندارد .این غذا به دلیل اینکه حاوی پیاز، گوشت چرخ کرده، رب گوجه فرنگی و روغن مایع آفتابگردان است بنابراین هر یک قاشق غذاخوری تقریبا معادل 15 گرم و هر 100 گرم تقریبا معادل 7 قاشق غذاخوری می باشد ...
انتخاب جنسیت فرزند رویا نیست
اختلالات عصبی، بالابودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی نباید از این گونه رژیم ها استفاده کنند. ویژگی های رژیم غذایی برای پسردار شدن چیست؟ در اینگونه رژیم غذایی سدیم باید زیاد مصرف شود. بنابراین هنگام تهیه غذا به مقدار زیاد نمک اضافه شود. ضمنا مواد غذایی مصرف نمایند که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه آنها نمک زیادی اضافه شده است. مانند سوپ های آماده، بیسکویت شود، زیتون ...
توصیه های دکتر مهاجر برای زیبایی بیشتر
پر کردن فرو رفتگی و تو رفتگی اطراف چشم بهبود وضع ظاهری دست ها (به ویژه پشت دست) و ساق پا به طور کلی می توان از تزریق چربی برای برگرداندن لایه های چربی پوست که در اثر لاغری و افزایش سن تحلیل رفته اند، بهره گرفت. توصیه های ضروری قبل از تزریق چربی انجام تست های آزمایشگاهی و ارزیابی های پزشکی مصرف برخی داروها یا تنظیم داروهای مصرفی فعلی قطع مصرف سیگار ...
راه های افزایش متابولیسم بدن
را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است. به گفته دکتر رمضانی خیلی ها فکر می کنند برای کاهش وزن، غذا نخوردن و تحمل گرسنگی بهترین راه حل ممکن است، در حالی که با این کار فقط متابولیسم بدنتان کاهش پیدا می کند. در ...
معجزه سرکه و عسل برای لثه و دندان ها
دهان و دندان خیلی بد است همچنین استفاده از غذاها و ادویه جات خیلی تند نیز به دندان ها ضرر می رساند. کردافشاری بیان داشت: تلخی دهان، حالت جوشش دل، بالا آوردن و تهوع نشان از صفرای عفن یا متعفن در معده است و به کسانی که این علامت ها را دارند، توصیه می کنم شربت انار بخورند یا اینکه رب انار را با آبغوره و کمی عسل مخلوط کرده و از این شربت در طول روز استفاده کنند. وی افزود: بهترین شربت ...
مصرف نان سبوس دار تاثیر بسزایی در پیشگیری از مشکلات گوارشی دارد
از خوردن مواد غذایی در معده و روده ایجاد می شود از بین می برد. وی عنوان کرد:مصرف نان سبوس دار در هر وعده غذایی 30تا40 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گوارشی را کاهش می دهد و خوردن این نوع نان مانع از جذب سریع قند و چربی در خون می شود. سبوس جدار خارجی گندم را تشکیل می دهد و آن قسمت از گندم است که دائم در معرض آفتاب و هوا بوده و از اشعه خورشید استفاده می کند که این قسمت دارای مقادیر زیادی از ویتامین ها است و به طور کلی تمام قسمت های فعال و زنده گندم در پوست آن جمع شده است. 7530/ ...
چگونه با غذا خوردن اراده آهنین پیدا کنیم
به گزارش جنوب نیوز؛ کارشناسان به افرادی که می خواهند به تقویت نیروی اراده خود بپردازند، توصیه می کنند یک نوع مواد خوراکی به ویژه در وعده صبحانه برای خوردن انتخاب کنند. گفتنی است؛ پژوهشگران با مطالعه بر روی داوطلبان دریافته اند خوردن یک نوع مواد غذایی هر روز می تواند باعث ایجاد تغییرات در مرکز کنترل احساسات در مغز افراد و تقویت آن شود. این مطالعه بر روی 148 داوطلب توسط گروهی ...
سیکس پک دور از دسترس نیست!
خوبی برای چربی از دست دادن نیست و باعث عوارض جانبی زیادی می شود، پس نباید نخورید بلکه باید درست بخورید. منظور از درست خوردن یعنی استفاده بیشتر از مواد غذایی با کالری کم و استفاده کمتر از مواد غذایی با کالری زیاد. این نوع رژیم به زبان کاربردی تر یعنی رعایت چهار اصل زیر: اول: سرخ کردنی و روغن را فعلا فراموش کنید. دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز ...
نشست چند جانبه اسلام و بودیسم
رنج هستند ترحم نشان دهیم. "سیلا" (نظم) سیلا به معنی عدم انجام اعمال شر و بیان سخنان ناثواب می باشد. هر رهبری باید اخلاقیات را رعایت کرده تا یک رهبر خوب شود. به این ترتیب، او می تواند کیفیت زندگی خود را تعالی بخشد. خط و مشی های خارجی ملت ها عمدتا مبتنی بر منافع خودخواهانه است که فاقد بعد اخلاقی می باشد. اخلاق پایه بالندگی اعمال شایسته است. "نک خاما" (دست کشیدن) یک ...
بزرگترین اشتباهات دوران رژیم لاغری
خوردن انسان می تواند لاغر شود. اگر کالری های ورودی را تا حد امکان کاهش دهید دیگر بدن نمی تواند خود را با شرایط حاضر وفق داده و متابولیسم را کاهش می دهد این باعث می شود تا سرعت کاهش وزن به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند. ** میان وعده ها را حذف کنید اولین و بزرگترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست. پزشکان همیشه توصیه می کنند اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید ...