ملاتونین برای چه کسانی خوب است؟ - اقتصاد نیوز
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف قهوه
/> اما نکته مهمی که باید در نظر داشت این است که بهترین زمان مصرف قهوه برای افراد دارای کبد چرب، زمانی است که این نوشیدنی بتواند بدون ایجاد اختلال در خواب و دیگر عملکردهای بدن، به فعالیت کبد کمک کند. مصرف قهوه در ساعات پایانی شب یا نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به اختلال در خواب شود و همچنین باعث بهم ریختگی نظم ترشح هورمون ها و عملکرد غده هیپوفیز گردد. بنابراین، برای بهره مندی از خواص قهوه در
معرفی برخی مشکلات سلامتی در سفر با هواپیما
که به آن Jet lag می گویند. این عارضه، یک اختلال موقتی و آنی است که در نتیجه مسافرت هوایی طولانی مدت و گرسنگی و بی خوابی رخ می دهد. تغییر در ساعت موجب تغییرات بیولوژیکی در بدن می شود. نشانه های ابتلا به این اختلال در افراد مختلف، متفاوت است؛ ولی به طور کلی شامل خستگی، سردرد، تحریک پذیری، ناراحتی معده، اسهال و اختلال در خواب و کاهش فعالیت های فیزیکی و مغزی می شود. این افراد در طول روز
تأثیر منفی مصرف فست فود در رشد کودکان
نمک بسیاری دارند یا نمک سود هستند، میزان اسید چربی های اشباع شده در آن ها بالا است و برای فرد مشکلات گوارشی را نیز به همراه دارند. وی ادامه داد: با توجه به اینکه غذا وارد معده شده و به کمک اسید معده فرآیند هضم و جذب را طی می کند زمانی که غذا سرشار از اسید چرب اشباع شده باشد در ترشح قسمت های مختلف گوارش و هضم غذا اختلال ایجاد می شود بنابراین ممکن است برای افراد مشکلات بدهضمی غذایی
چگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
کاهش ریسک بیماری های قلبی، افزایش قدرت ماهیچه ای و کنترل مناسب تر وزن و بهبود کیفیت خواب اشاره کرد؛ ورزش روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه می تواند خواب ما را بهبود بخشد، هر چند افراد باید از ورزش سنگین با فاصله زمانی کمتر از دو تا سه ساعت قبل از خواب اجتناب کنند، زیرا می تواند اثر معکوس داشته باشد. تشک کهنه و مستعمل یا تشکی که نتواند شرایط فیزیکی مناسبی برای بدن ایجاد کند، می تواند عاملی
علائم افسردگی فصلی را بشناسید
می کنند، در حالیکه تمام آزمایش های آنها طبیعی است و همین امر موجب می شود گاهی حتی به پزشکان متخصص دیگر از جمله متخصص داخلی و... نیز مراجعه کنند. تاتاری کاهش تمرکز، مشغول شدن فکر به وقایع گذشته و خودمقصرپنداری و... را نیز از دیگر علائم افسردگی فصلی برشمرد و تاکید کرد: افراد دارای افسردگی فصلی معمولا با تغییر فصل بهبود می یابند. وی درباره چرایی شیوع این اختلال خلقی نیز خاطرنشان
10 داروی خطرناک که نباید با قهوه مصرف کنید
اساس مطالعات انجمن دیابت آمریکا، مصرف هر نوع کافئین می تواند سطح انسولین و قند خون را افزایش دهد. محققان هشدار داده اند که نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند کنترل قند خون را دشوارتر کند و در نهایت خطر عوارض جانبی دیابت را نیز افزایش دهد. داروهای آلزایمر بیماری آلزایمر هفتمین علت مرگ و میر در آمریکا است و بیشتر افراد بالای 65 سال به این بیماری مبتلا می شوند. آلزایمر یک اختلال
باورتان می شود این بیماری ها ناشی از نوشیدن چای باشد؟
شکم، نفخ و تغییرات در عادات روده ای بدون هرگونه علت دیگری مشخص می شود. اسهال یا یبوست ممکن است در افراد مبتلا به صورت متناوب دیده شوند. IBS یا سندرم روده تحریک پذیر در اغلب بیماران منجر به شرایط خطرناک نمی شود و آسیبی دائمی به روده بزرگ نمی رساند، ولی می تواند به علت عوارض جانبی باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره شود. افراد مبتلا به این بیماری اغلب بیش از دیگران دچار ریفلاکس معده می شوند. IBS یک
افسردگی خود را با این راهکارهای طبیعی درمان کنید!
، مشکل در تمرکز، بیش فعالی و افسردگی در برخی افراد شوند. درمان افسردگی با زعفران مطالعات اخیر نشان داده است که زعفران ممکن است علائم افسردگی را بهبود بخشد؛ با این حال، نگرانی هایی در مورد مسمومیت در دوزهای بالا وجود دارد و زنان باردار باید از مصرف زعفران خودداری کنند. در دوزهای پایین تر، عوارض جانبی ممکن است شامل خواب آلودگی، ناراحتی معده، تهوع یا استفراغ و واکنش های آلرژیک
آنچه درباره آب نیاز بدن باید بدانیم
پریود مورد استفاده قرار گیرد. تاثیر کاکائو بر قاعدگی کاکائو یکی از مواد غذایی است که تاثیر بسیار مهمی بر قاعدگی و سطح هورمون استروژن در بدن دارد. هورمون استروژن که در طول دوره های قاعدگی نوسان پیدا می کند، تاثیر زیادی بر روی خلق و خو دارد. بررسی ها نشان داده است که مصرف کاکائو می تواند تاثیر مثبتی بر قاعدگی داشته باشد. بدن انسان انواع مختلف هورمون ها را ترشح می کند که
اهمیت فعالیت بدنی در زندگی روزانه ما
/> افراد در هر سنی، از کودکان و نوجوانان تا سالمندان می توانند از فواید تمرینات وزنه بهره مند شوند.افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، این تمرینات به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک می کند. همچنین افرادی مانند ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش قدرت بدنی هستند. افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند، با مشورت پزشک، تمرینات وزنه می تواند به بهبود وضعیت افراد مبتلا به بیماری
بهترین دارو برای درمان افسردگی کدام است؟| حتما بخوانید!
سروتونین (SSRIs) برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می کنند. اما استفاده از آن ها به دلایل متعددی بحث برانگیز است؛ از جمله فقدان اطلاعات در مورد اثربخشی طولانی مدت و نداشتن درک کامل از نحوه ی عملکرد آن ها. درنتیجه، ویبک دام، روانشناس دانشگاه کپنهاگ و همکارانش با استفاده از اسکن مغزی و ارزیابی های شناختی و خلقی قبل و بعد از مصرف SSRI به مدت هشت هفته، تأثیرات دارو را بر 90 بیمار مبتلا به
تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب
بر بدن افزایش استرس و اضطراب و تحریک پذیری. اختلال در خواب و ایجاد بی خوابی. افزایش فشار خون موقت و ضربان قلب. اعتیادآوری به مصرف مجدد کافئین از لحاظ جسمی و ذهنی. تحریک معده با ایجاد رفلاکس معده. تاثیرات کافئین بر استرس و اضطراب در بخش قبلی خیلی کوتاه و اشاره وار به تاثیرات مثبت و منفی کافئین بر بدن اشاره کردیم. در این قسمت می خواهیم تاثیر کافئین بر استرس را بررسی کنیم تا هنگام مصرف آن و
فواید زندگی بدون کافئین
داروهای خاصی مصرف می کنند: آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای آسم با کافئین تداخل دارند و منجر به عوارض جانبی مختلفی می شوند. بنابراین، در صورت مصرف هر یک از این داروها، از مصرف کافئین خودداری کنید. 10 مزیت اجتناب از مصرف کافئین مزایای سلامتی زندگی بدون کافئین به شرح زیر است: عادات خواب را بهبود می بخشد: عادت به مصرف کافئین به هر شکل ممکن است بر خواب تأثیر
لاغری به سبکِ خروس خوان
از پروتئین های کم چرب، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده دارند. این ترکیب غذایی به بدن کمک می کند در طول شب آرامش بیشتری داشته باشد و عمیق تر به خواب رود. زیرا غذاهای حاوی پروتئین می توانند به ترشح هورمون های خواب کمک کنند، در حالی که فیبر و کربوهیدرات های پیچیده انرژی پایدار و ماندگار برای بدن فراهم می آورند. ولی حتی اگر شام سالمی را دیروقت بخورید، اثرات منفی خودش را بر بدن شما می گذارد که بد خوابی اولین آن هاست.
انسولین هوشمند؛ نوآوری جدید در مدیریت دیابت
این فناوری موفق به ورود به بازار شود، می تواند زندگی افراد مبتلا به دیابت نوع یک را به شدت بهبود بخشد . در حال حاضر، بیماران دیابتی باید به طور مداوم سطح قند خون خود را اندازه گیری کنند و در صورت نیاز، آمپول انسولین تزریق کنند. با انسولین هوشمند، این فرایند به صورت خودکار انجام می شود و افراد می توانند بدون نگرانی از تزریق اشتباه دوز یا نوسانات ناگهانی قند خون، سطح قند خود را مدیریت کنند.
چرا به سندرم پای بی قرار مبتلا می شویم؟ + راهکارهایی برای درمان
یکی از دلایل اصلی است به گفته دکتر اندرو آر اسپکتور، سطح آهن افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار اغلب پایین است. در نتیجه، ممکن است وقتی مکمل های آهن مصرف کنند، وضعیتشان بهبود یابد. او می افزاید حتی افرادی که سطح آهن خونشان در محدوده طبیعی قرار دارد هم می توانند از مکمل های آهن بهره مند شوند: مردم فکر می کنند که چون سطح آهن خونشان خوب است، سطح آهن مغزشان هم خوب است. اما گاهی اوقات ما آن ها
افسردگی پاییزی چیست؟ + نشانه ها، علت و راهکارهای مقابله
نوع افسردگی مبتلا می شوند و افراد جوان تر نیز بیشتر در معرض خطر هستند. افسردگی فصلی می تواند به عملکرد روزمره فرد آسیب بزند و در صورت عدم درمان، علائم آن شدت می یابد. شواهد نشان می دهند که کمبود نور خورشید و تغییرات هورمونی در این اختلال نقش دارند. شناسایی و درمان به موقع می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. این علائم می توانند به شدت متفاوت باشند و در صورت ادامه یا تشدید
عوارض مصرف غذاهای شیرین قبل خواب
خاموش شدن چراغ ها به خواب برود) و کاهش بازده خواب مرتبط است. شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین شده با قند و نوشیدنی های انرژی زا، غذاهای پرانرژی هستند (حاوی انرژی زیادی به ازای وزن یا حجم هستند). تاثیر مصرف میوه بر خواب مصرف قند به شکل میوه می تواند تأثیر مفیدی بر خواب شما داشته باشد، حتی اگر قبل از خواب مصرف شود. میوه ها حاوی فیبر هستند و مصرف آنها بر کیفیت خواب تاثیر مثبتی دارد.به طور خاص، مصرف 2 کیوی یک ساعت قبل از خواب باعث بهبود خواب افراد مبتلا به اختلالات خواب می شود. به طور مشابه، در مطالعات دیگر، مصرف ارقام خاص گیلاس منجر به بهبود خواب در گروه های سنی خاص شده است. ...
درمان سندرم پای بی قرار / علت و راهکارهای جدید
/> ماساژ دادن ساق پاها قبل از خواب می تواند علائم سندرم را کم کند و بهتر بخوابید. شما و یا یکی از اعضای خانواده تان می تواند این کار را برای شما انجام دهد. 13- ببینید نیاز به قرص آهن نیاز دارید یا نه. افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار اغلب میزان کمی آهن در مغز خود دارند. بدن شما برای ساخت دوپامین نیاز به آهن دارد. دوپامین یک ماده شیمیایی در مغز است که حرکات شما را کنترل می کند. لذا
کابوس شب های بی خوابی با این ویروس
مطالعه جدید نشان می دهد که حتی ابتلا به کووید خفیف می تواند منجر به مشکلات جدی خواب شود. تقریباً سه چهارم افراد مبتلا به کووید، پس از بهبودی نیز از بی خوابی رنج می برند. "کرونا نه تنها بدن، که خواب شبانه مون رو هم بهم ریخته!" یک تحقیق جدید نشان می دهد که حتی اگر کرونا رو خفیف پشت سر گذاشته باشید، ممکن است شب ها بیدار بمانید. حدود سه چهارم افراد مبتلا به کووید خفیف، از بی خوابی شکایت
بیماری سل چیست و چه علائمی دارد؟ + بهترین زمان مراجعه به پزشک
با افراد بیمار احتمال قرار گرفتن در معرض باکتری سل را افزایش می دهد. تماس نزدیک با فرد مبتلا به سل نیز خطر بیماری را افزایش می دهد. آیا بیماری سل خطرناک و کشنده است؟ سل بدون درمان می تواند کشنده باشد، بیماری فعال درمان نشده به طور معمول ریه های شخص بیمار را تحت تأثیر قرار می دهد؛ اما می تواند سایر قسمت های بدن را نیز درگیر کند و عوارضی همچون کمردرد، درد ستون فقرات، آسیب به مفاصل، سردرد
فواید راه رفتن با پای برهنه روی چمن
تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد. مزایای حضور در طبیعت برای ما کاملاً شناخته شده است و راه رفتن با پای برهنه روی چمن آن را یک قدم جلوتر می برد. تجربه حسی لمس زمین به طور مستقیم با پاها می تواند به ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی بدن کمک کند. این اندورفین ها به بهبود خلق و خوی شما، تقویت احساس شادی و حتی کاهش علائم افسردگی خفیف
بیماری adhd | بیش فعالی و انواع راهکارها برای درمان آن
؟ در تحقیقات متخصصان به این نتیجه رسیده اند که حجم قشر خاکستری مغز در افراد مبتلا به ADHD کمتر از دیگران است. عوامل خطر ابتلا به ADHD اصلی ترین عوامل تاثیرگذار بر ایجاد اختلال کم توجهی-بیش فعالی شامل موارد زیر هستند: ژنتیک سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل در دوران بارداری قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی مانند سرب و سموم دفع آفات تولد نوزاد نارس با
اختلال شخصیت ضد اجتماعی؛ مشکلی که اغلب نادیده گرفته می شود
/> افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی اغلب قانون را زیر پا می گذارند و مجرم می شوند. آن ها ممکن است دروغ بگویند، رفتار خشونت آمیز یا تکانشی (بدون فکر) داشته باشند و مواد مخدر و الکل مصرف کنند. همچنین معمولا در انجام مسئولیت های خود در خانواده، محل کار یا دانشگاه کوتاهی می کنند. اختلال شخصیت ضد اجتماعی تقریبا در 1 تا 4 درصد افراد جامعه دیده می شود. بی توجهی به احساسات
کدام بیماری های مرتبط با چاقی را می توان با جراحی درمان کرد؟
دارد در حدی که متخصصین معتقد هستند اولین اثر مثبت کاهش وزن بر روی کبد مشاهده می شود. کبد تنها عضو بدن است که توانایی ترمیم خود را دارد. همگام با کاهش وزن، کبد اغلب می تواند خود را بهبود بخشد و ترمیم کند. آپنه انسدادی خواب (OSA) فراتر از خروپف، آپنه خواب باعث می شود که در طول شب تنفس شما دچار مشکل شود و یا حتی قطع شود. در نهایت، این کمبود اکسیژن می تواند به قلب آسیب برساند
بیماری های کبدی در سالمندان چیست؟
کبد به طور کلی عملکرد خود را از دست داده و به عنوان تهدیدی برای زندگی سالمندان تبدیل می شود. در نارسایی کبدی، عوارض بسیار شدیدی در بدن ایجاد می شود و سالمندانی که مبتلا به نارسایی کبدی هستند، برای ادامه زندگی خود باید از پیوند کبد جهت بقا استفاده کنند. تنگی تنفس و یا استفراغ خونی از جمله مهم ترین علائم نارسایی کبد در افراد مسن و میان سال است. بیماری هپاتیت بیماری هپاتیت به د
برای بالابردن کیفیت خواب فرزند نوجوانمان چه باید بکنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، خواب یکی از مهم ترین چرخه های شبانه روزی است که محرومیت از آن باعث خواب آلودگی و کاهش عملکرد روزانه و همچنین با تأثیر منفی بر عملکرد متابولیکی ایمنی بدن منجر به اختلال در سیستم ایمنی، هورمون های کورتیزول و انسولین شده و میزان بیماری و مرگ و میر را افزایش می دهد. خواب، نیاز بیولوژیکی اساسی است، به ویژه برای نوجوانان که توصیه می شود هر روز بین هشت تا 10 ساعت بخوابند
آیا کمردرد در خانم ها می تواند نشانه حاملگی باشد؟
تسکین درد و احساس راحتی در بدن می شود. این عمل باعث کاهش تنش و فشار در عضلات و بافت های بدن می شود که بهبود درد کمر را به دنبال دارد. بهبود خواب: درد کمر ممکن است باعث اختلال در خواب شما شود. با این حال، ماساژ باعث آرامش شما می شود و بهبود خواب را ایجاد می کند. بهبود روحیه: درد کمر ممکن است باعث بروز اضطراب و استرس شما شود. با این حال، ماساژ باعث بهبود روحیه شما می شود و به
یک سوال مهم برای سلامتی: چقدر طول می کشد خوابتان ببرد؟
آمریکایی از جمله جو بایدن، رئیس جمهوری ایالات متحده، در حال حاضر با مشکل آپنه خواب مواجه اند. شایع ترین شکل آپنه خواب آپنه انسدادی یا اواس ای (OSA) است که در اثر آن، راه هوایی فوقانی در افراد مبتلا به طور کامل یا تقریبی بسته می شود. این امر جریان هوا را به ریه ها مسدود می کند و باعث توقف مکرر تنفس می شود. آپنه انسدادی خواب علاوه بر ایجاد خطراتی مانند مرگ، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری