خط قرمزهای تغذیه در روزه داری - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
باشد و دچار عوارض گرمازدگی مانند گرفتگی عضلانی، عرق سرد یا افت فشارخون شود بهتر است ابتدا به یک مکان خنک رفته و در صورت بهبودی نیافتن روزه خود را افطار کند زیرا عوارض ناشی از گرمازدگی بسیار خطرناک است و حتی ممکن است منجر به مرگ شود، البته برای جلوگیری از گرمازدگی در طی روزه داری از لحظه افطار تا سحر بهتر است حداقل 5 الی 6 لیوان آب استفاده کرده و در افطار هندوانه، سبزی و پروتئین همچنین زمان سحر میوه ...
با دل دردهای بعد از افطار چه کنیم؟
نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم آن را به طور کامل پر کرد. وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد. فرحبخش توصیه کرد ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
می شود آب ولرم و خرما مصرف شود و سپس نماز مغرب را بجا بیاورند و پس از این که معده کم کم به غذا عادت کرد یک غذای سبک مانند سوپ را میل کنند .تا جایی که می توانید از نوشیدن آب زیاد بپرهیزید چون این کار باعث درد معده خواهد شد. موقع افطار مایعات زیادی مصرف نکنید؛ چرا که مصرف مایعات در این زمان سبب سوءهاضمه می شود.غذاهای چرب را در وعده افطار کنار گذاشته و از نان ، پنیر ، سبزی و گردو برای باز کردن روزه ...
7 روش طبیعی برای درمان کم خونی
کم خونی می تواند نشانه ای از برخی بیماری های جدی باشد. بنابراین بهتر است در وهله اول به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود دچار کم خونی های همولیتیک، داسی گویچه یا سیدروبلاستیک نیستید. این نوع کم خونی ها می توانند اثرات مخربی بر روی بدن داشته باشند و تنها از طریق روش های پزشکی مناسب قابل درمان هستند. کم خونی تنها در صورتی رخ می دهد که شما دچار کمبود آهن، ویتامین ب 12 و اسید فولیک باشید. بنابراین بدن ...
علت تشنگی های شدید در وقت روزه داری
مصرف غذایی سحر است. - بهترین روش برای کاهش عطش و رفع تشنگی مصرف سبزیجات و میوه جات آبدار و فیبردار در وعده های سحر و افطار است. - نوشیدن انواع شربت با درصد شیرینی بالا میزان تشنگی را افزایش می دهد. همچنین مصرف افراطی غذاهای پرپروتئین، پرچرب و شور موجب افزایش تشنگی می شود.
مخلوط خواری یکی از معضلات روزه داران
هنگام افطار و سحر بپرهیزید. وی خاطر نشان کرد: با توجه به کم بودن ساعات افطار تا سحر افطار و شام را یکی کنید و وعده دیگری به افطارتان اضافه نکنید که برای دستگاه گوارش مضر بوده و در هضم و جذب آن دچار مشکل می شود.
سفره افطاری کامل و تمام عیار
کامل گرسنگی، بهتر است که با غذای سبک و گرمی مثل آش یا عدسی افطار کرد. 4.فرنی، شیربرنج یا شله زرد یک ظرف فرنی یا شیربرنج یا شله زرد برای افطاری یک ترکیب نرم و ساده و زودهضم است که بسیار هم مقوی ست. 5.زیتون از خوراکی های ثابت سفره افطار زیتون است که می تواند در انواع شور، تلخ، چرب یا پرورده مورد استفاده قرار گیرد و تمام مواد مغذی از دست رفته را بازگرداند. ...
سالمترین و بهترین خوردنی ها برای سحری
وعده سحر در ماه مبارک رمضان برای حفظ میزان انرژی در طول روز و در ساعات روزه داری از اهمیت زیادی برخوردار است. به گزارش پایگاه خبری شبکه العالم، مهم ترین توصیه هایی که هنگام آماده کردن وعده سحر باید به آن توجه داشت، به شرح زیر است : میزان غذا در وعده سحر باید به اندازه متوسط باشد و مواد غذایی دارای فیبر مصرف شود. در وعده سحری باید از تخم مرغ ، لبنیات یا گوشت درکنار ...
بهترین سحری از دیدگاه طب سنتی
عادت به خوردن سحری سبک ندارند، بهتر است مصرف انواع خورشت همچون قیمه یا سبزی و آلو را مد نظر قرار دهند.همچنین توصیه می شود هنگام سحر برنج زیاد مصرف نشود و مصرف نان را همراه خورشت به ویژه از نوع سبوس دار مورد توجه قرار دهند. مسعودی با اشاره به اینکه در انواع خورشت افراد بهتر است بر اساس اقلیم و منطقه مناسب خود گوشت مناسب را استفاده کنند، گفت: گوشت گوسفند، مرغ خانگی و بلدرچین مصرف آن در ...
بیماران کلیوی در ماه رمضان چه شرایطی دارند
می توانند روزه بگیرند مشروط بر اینکه مابین افطار و سحر حداقل 8 لیوان آب بنوشند. بیمارانی که یک بار سابقه سنگ کلیه دارند هم می توانند روزه بگیرند ولی آن گروه نیز باید بین افطار و سحر به میزان کافی مایعات دریافت کنند. البته تاکنون ثابت نشده که روزه داری فرد را مستعد سنگ کلیه کند چون سنگ کلیه یک بیماری ژنتیکی است و افرادی که سنگ دارند ژن معیوب را دارند. – روزه گرفتن بستگی به شرایط کاری ...
جوک های جدید و خنده دار ماه رمضان
مغز گردو بخورید تا افطار سنگین نشید و بتونید شام بخورید. مایعات در تمام وعده های فوق فراموش نشود •.•. جوک های جدید و خنده دار ماه رمضان .•.• خدایا آنقدر مرغ و گوشت گران شده , ماخجالت میکشیم امسال ماه رمضان بیاییم مهمانیت، . . خودمون صبحانه و نهار یه چیزی درست میکنیم میخوریم , دیگه مزاحم نمیشیم •.•. جوک های جدید و ...
پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنید
. نوشیدن آب سیب، مصرف 2 تا 3 وعده میوه و سبزیجات می تواند باعث جذب آب در بدن شده و از تشنگی جلوگیری کند. همچنین غذاهای سرخ کردنی، ادویه و ترشی باعث بروز تشنگی در طول روز می شود که باید از خوردن این غذاها به خصوص در سحری خودداری کرد. با توجه به گرمای هوا، خطر کمبود آب و تحلیل عضلانی از جمله مشکلاتی است که در صورت نداشتن تغذیه مناسب ممکن است اختلال در رشد نیز بوجود آید. بنابراین باید اصول کلی را رعایت ...
افطار و سحری در روایات و احادیث
جا از شیرینی نام برده است منظور شیرینی های طبیعی مثل خرما، کشمش، عسل و ... است و حلوای مذکور در احادیث از قندهای طبیعی مانند شیره خرما و انگور یا عسل درست می شده چون قند و شکر مصنوعی در آن زمان وجود نداشته است لذا استحباب خوردن حلوا برای افطار در مورد حلوا با شیرینی طبیعی است. پی نوشت ها: 1- صحیح البخاری: 2/ 692/1856، صحیح مسلم: 2/771/48، سنن الترمذی: 3/82/699، مسند ابن حنبل: 8/ ...
تغذیه مناسب و نحوه استفاده از دارو در ماه مبارک رمضان
توجه داشت که آب تنها رفع کننده تشنگی است و در این ماه تا می توان باید بجای خوردن آبمیوه های غیر طبیعی از آبمیوه های طبیعی استفاده کرد. وی افزود: در ساعات آخر روزه داری، بدن آب خود را به شدت از دست می دهد و هنگام افطار روزه داران به سرعت به سمت نوشیدن آب می روند چرا که تاب و تحملشان تمام می شود و بدنشان به شدت به آب احتیاج پیدا می کند. وی خاطرنشان کرد: در ماه مبارک رمضان می توانید به ...
شکل هندسی زولبیا و بامیه و ماه رمضان
را با زولبیا و بامیه ناشی از روح معنوی و هندسه آن دانست. اما زولبیا و بامیه غیر از هندسه آثار دیگری هم دارد: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره زولبیا بامیه به عنوان شیرینی محبوب در ماه رمضان گفت: به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری، گلیکوژن کبد مصرف شده و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند. از آنجا که این شیرینی منبع غنی از ...
نکاتی مهم برای جلوگیری از یبوست در ماه رمضان
همراه دیابت، بیماری اعصاب و روان و صرع نداشته باشند بر اساس شرایطی می توانند روزه بگیرند. خدادوست، اظهار کرد: این گونه افراد باید از یک گلوکومتر در خانه برای اندازه گیری قند خون استفاده کنند، به این صورت که قبل از سحر، دو ساعت پس از سحرخوردن، ساعت یک تا سه بعدازظهر، پیش از افطار و 2 ساعت بعد از افطار قند خون خود را کنترل کنند. بیماران دیابتی به شرط کنترل قند خون مجاز به روزه ...
چرا نباید وعده سحری را حذف کرد؟
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر صغری محمودی با اشاره به اینکه برخی از مواد غذایی باعث تشدید تشنگی می شوند که باید از مصرف زیاد آنها در وعده سحر اجتناب کرد، افزود: برای مثال توصیه می شود که شروع افطار با سوپ ولرم یا مقداری شیر به همراه مقدار کمی از میوه های خشک، نظیر خرما، کشمش و برگه آلو باشد. مصرف زولبیا و بامیه چون حاوی مقادیر زیادی قند ساده و چربی مضر است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود و زمان مناسب ...
ترک عادات ناپسند در روزهای مهمانی خدا
فرزندتان بگذارید و درضمن حداکثر استفاده را از این ایام بعنوان یک موقعیت آموزشی برای خودتان یا فرزندتان داشته باشید، همین امروز هم دیر نشده، زمانی را در نظر بگیرید و شروع کنید. شرایط را توضیح دهید با اعضای خانواده یک قرار کوتاه بگذارید، مثلا بعد از افطار، دور هم بنشینید و درباره ی این ایام صحبت کنید. بخصوص اگر روزه اولی در خانواده دارید یا کودکی که با مشاهده ی روزه داری شما ...
ماه رمضان سفره ای به وسعت جهان
های رمضانی و شیرینی های ویژه رمضان را تهیه کرده و میان روزه داران توزیع می کنند. بازارهای نزدیک به مساجد در این ایام، خرما و شیرینی های رمضان را می فروشند و غذاهای سنتی عربی و نان عربی نیز به فروش می رسد. اسلام دین وحدت و مودت است و مسلمانان صرفنظر از جنس و هویت با دیدن یکدیگر در زمان افطار و سحر احساس سرور و شادی می کنند و برای اقامه نماز، تلاوت قرآن کریم و گوش دادن به سخنرانی خطیبان به ...
علت تشنگی در وقت روزه داری/ راه های مقابله با کم آبی بدن
جات آبدار و فیبردار در وعده های سحر و افطار است. – نوشیدن انواع شربت با درصد شیرینی بالا میزان تشنگی را افزایش می دهد. همچنین مصرف افراطی غذاهای پرپروتئین، پرچرب و شور موجب افزایش تشنگی می شود.
نوشیدنی های سنتی مناسب برای روزه داران
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ؛ روزه داری در فصل گرما بدن را دچار کم آبی می کند، آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن می باشد که می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. شربت آبلیمو کم شیرین سبب ...
همراه غذا آب ولرم بنوشید تا لاغر شوید!
: خیلی از افراد عادت دارند همراه 3 وعده غذایی اصلی خوب همراه غذایشان آب بنوشند در صورتی که متخصصان بر این باورند نوشیدن آب سرد موجب سفت شدن چربی های بدن می شود و روند هضم و دفع غذا کند تر صورت می گیرد از این رو برای شست و شو سسیتم گوارشی و سم زدایی بهتر است ترجیحا همراه غذا آب ولرم نوشیده شود. وی افزود: با مصرف آب سرد علاوه بر اینکه تشنگی فرد بر طرف نمی شود شوک حرارتی و اختلال در کار دستگاه گوارشی را به دنبال دارد. وی در پایان یادآور شد: توصیه می شود روزه داران به هنگام افطار از مصرف آب سرد و نوشیدنی های بسیار داغ خودداری کنند تا بتوانند این ایام را سالم سپری کنند. ...
این مواد غذایی نمی گذارد در ماه رمضان تشنه شوید!!
تدبیر24 : روزه داران می توانند با تناول سبزی و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند. به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کند: پرتقال : علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد. خیار : حدود 96.5درصد از وزن خیار را آب تشکیل می ...
تقویت و پاکسازی معده به کمک داروهای گیاهی
برایشان مفید است البته بهتر است که خیسانده شود و لعاب آن مصرف شود. * هضم غذا و درمان سوءهاضمه * برای درمان سوءهاضمه توصیه می شود که از جوشانده های سنتی مثل رازیانه استفاده کرد. همچنین مصرف جعفری نیز به هضم غذا کمک می کند. * مصرف فلفل سیاه نیز با ترشح اسید معده به هضم غذا و رفع سوءتغذیه کمک می کند. * استفاده از زردچوبه در غذا برای درمان دردهای معده و نفخ کارساز است ...
تغذیه روزه داران بیماران کبد چرب
بیماری آنان را تشدید کند. کاهش میزان کالری دریافتی به خصوص مواد نشاسته ای مانند برنج و نان و سیب زمینی و ماکارونی و همچنین حذف چربی های اشباع شده از رژیم غذایی و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از روغن مایع با چربی اشباع نشده استفاده شود. مصرف جگر، مغز، کله پاچه ممنوع است. بهتر است در رژیم غذایی شام و سحری از ماهی و میگو و گوشت سفید استفاده شود. یک رژیم غذایی مناسب برای بیماری ...
بازخوانی توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان/ بیماران کلیوی چگونه روزه بگیرند
کمبود وزن شده اما چربی خون آنها بالا می رود، تصریح کرد: عامل اصلی این مشکل استفاده افراط گونه از شیرینی جات و غذاهای پرچرب است که باید از مصرف آنها به ویژه غذاهای سرخ کرده پرهیز کرد که در غیر این صورت کلسترول بد خون بالا می رود. وی مصرف غذاهای چرب در وعده سحر را نامناسب دانست و با بیان اینکه با مصرف این نوع از مواد، غذا به سرعت هضم می شود و فرد در طول روز زودتر احساس ضعف و گرسنگی می کند ...
دیگر ادیان الهی چگونه روزه می گرفتند
که در دو روز چهارشنبه خاکستر و جمعه الصلیب، خوردن دو نوع غذای ساده و یک غذای معمولی مجاز است، اما مصرف گوشت ممنوع است، روزه گرفتن در سایر روزهای جمعه اختیاری است و برخی کاتولیک ها به جای روزه، به توبه یا برگزاری دعاهایی ویژه می پردازند، در این روزها باید از خوردن گوشت و هر گونه لبنی جات پرهیز کنند و البته به غیر از ماهی و همچنین از خوردن روغن و شراب نیز بپرهیزند. روزه در میان ارتدکس ها ...
چرا باید دوغ را به دیگر نوشیدنیها ترجیح داد؟
سردی دارد و همین مساله می تواند در کنار افزایش ترشح سروتونین، باعث شل شدن عضلات مان شود و احساس خواب آلودگی به برخی از افراد بدهد. از این رو، بد نیست برای تجربه خواب بهتر شبانه، مصرف یکی دو لیوان دوغ همراه با وعده شام را فراموش نکنید. اگر با نوشیدن دوغ دچار نفخ می شوید یا سردی تان می کند، می توانید کمی نعناع، عرق نعناع یا عرق زیره به آن اضافه کنید. افزودن کمی پودر گل محمدی ...
چند توصیه برای درمان کیست تخمدان
بیشتر استفاده کنید. 3- سعی کنید مواد غذایی حاوی فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 4- مصرف فیبر را از راه های مختلف افزایش دهید. حبوبات، میوه ها ،و سبزیجات حاوی فیبر را در غذای اصلی، سالاد، و میان وعده مصرف کنید. 5- از سبزیجات برگ سبز تیره در وعده های نهار و شام بهره ببرید. 6- چربی های اشباع شده را با چربی ها و روغن های سالم و اشباع نشده ...
پاتوق های افطار تا سحر برای تهرانگردی
به گزارش راوی نیوز ، روزهای گرم و بلند ماه رمضان از دلایل خانه نشین شدن بسیاری از روزه داران شده و برای همین شاید بهتر باشد فرصت گعده های دوستانه و گردشهای خانوادگی را به بعد از افطار و به اصطلاح به افطار تا سحر موکول کرد. بسیاری از کشورهای مسلمان برای شب های رمضانی، پاتوق هایی برای خانواده ها در نظر می گیرند تا خستگی روزه های طولانی مدت، از تنشان بیرون بیاید. در کشور ما هم در چند سال اخیر شرایطی ...