مکمل های غذایی: کلاهبرداری بزرگ یا معجزه سلامت؟ آیا پولتان را دور می ریزید؟ حقایقی درباره مکمل های غذایی (فیلم) - عصر ایران
مکمل های غذایی: کلاهبرداری بزرگ یا معجزه سلامت؟ آیا پولتان را دور می ...
سایر خبرها
زنگ خطر دانشمندان: کمبود امگا 3 سلامت میلیون ها نفر در جهان را تهدید می کند
دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافتند زنگ خطر کمبود امگا 3 در جهان به صدا درآمده است. به گفته آنها، کمبود این اسید چرب می تواند سلامت کلی افراد را به خطر بیندازد. براساس گزارش SciTechDaily ، محققان دانشگاه کیس وسترن رزرو آمریکا می گویند 85 درصد جمعیت جهان به اندازه کافی امگا 3 در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. طبق یافته های محققان این کمبود تاحدودی به دلیل عوامل محیطی مانند افزایش دمای
چگونه دیابت، حافظه را می بلعد؟
انتقال پیام های عصبی می شود. دیابت می تواند باعث تصلب شرایین و اختلال در عملکرد عروق خونی شود. وقتی خون رسانی به مغز کاهش یابد، اکسیژن و مواد مغذی کافی به سلول های مغزی نمی رسد و این روند به کاهش تدریجی عملکرد شناختی می انجامد. مطالعات اپیدمیولوژیک بزرگ نشان داده اند که: افراد مبتلا به دیابت نوع 2، تا 60 درصد بیش از افراد بدون دیابت در معرض ابتلا به آلزایمر هستند. دیابت
خرید امگا3 خارجی در 4 قسط
در دنیای امروز، استفاده از مکمل های غذایی به یک ضرورت جدی در سبک زندگی افراد تبدیل شده است؛ به ویژه مکمل هایی مانند امگا 3 که نقش بی بدیلی در سلامت قلب، مغز، مفاصل و حتی پوست و مو دارند. با وجود تنوع بالای محصولات در بازار، خرید امگا 3 خارجی اصل به یکی از دغدغه های اصلی افرادی تبدیل شده که به دنبال کیفیت بالا و اثربخشی واقعی هستند. در این مقاله، به بررسی ضرورت مصرف امگا 3، دلایل انتخاب مکمل های
چرا موی سر ریزش پیدا می کند؟/ چند راهکار ساده برای کاهش و درمان
و جلوگیری از شکنندگی آنها می شود. ویتامین ها و مواد معدنی: ویتامین های گروه B، ویتامین E، ویتامین A و زینک نقش مهمی در حفظ سلامت موها دارند. ویتامین B7 (بیوتین) به عنوان یکی از مهم ترین ویتامین ها برای جلوگیری از ریزش مو شناخته می شود. امگا 3 و اسیدهای چرب مفید: این مواد باعث تقویت فولیکول های مو و جلوگیری از خشکی و شکنندگی موها می شوند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و
منابع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اسیدهای چرب امگا 3 چربی های سالمی هستند که بدن نمی تواند آن ها را به تنهایی تولید کند، این مواد مغذی نقش مهمی در بهبود سلامت قلب، عملکرد مغز، سلامت چشم و کاهش التهاب دارد، در حالی که ماهی یک منبع شناخته شده سرشار از امگا 3 است، اما بعضی از گیاهان نیز حاوی این ماده مغذی هستند، در ادامه به بررسی تعدادی از آن ها می پردازیم: تخم کتان تخم
روند نگران کننده مصرف دخانیات به ویژه در میان نوجوانان و زنان
به گزارش شهرآرانیوز ، زهرا صدر، در نشست خبری جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران که در محل دفتر مرکزی جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات به مناسبت هفته ملی بدون دخانیات برگزار شد، با تأکید بر اهمیت سلامت زنان و نوجوانان، نسبت به افزایش مصرف سیگار و دیگر انواع دخانیات در کشور هشدار داد. وی اعلام کرد: مصرف دخانیات به ویژه در میان نوجوانان و زنان روند نگران کننده ای دارد. در فاصله سال های
دانستنی بارداری/اهمیت مصرف امگا3 در بارداری برای رشد مغز و وزن بهتر جنین
پروستاگلاندین ها را مدیریت می کند که باعث تنظیم فشار خون ، جلوگیری از لخته شدن خون ، جلوگیری از پاسخ های التهابی، آلرژی، عملکرد بهتر کلیه، سیستم گوارش و وضعیت بهتر سیستم عصبی خواهد شد. امگا 3 می تواند شرایط روحی افراد را بهبود ببخشد که در دوران بارداری از آن استفاده می کنند. بعد از زایمان هم وضعیت خوبی را ایجاد می کند و اختلالات روحی را از بین می برد. مطالعات نشان می دهد مادرانی
7 نکته جالب درباره کاهش پرخوری استرسی
دیگری را که در نتیجه استرس غذای چندانی نخورده اید، کمتر به یادتان می ماند. بسیاری از افراد در واقع هنگامی واقعا تحت استرس هستند به خصوص در صورتی که شدت استرس افزایش یابد، کمتر غذا می خورند، زیرا ممکن است وقتی برای این کار پیدا نکنند. پژوهش های نشان می دهند که تقریبا حدود 40 درصد افراد در هنگام استرس بیشتر غذا می خورند، 40 درصد کمتر غذا می خورند و در 20 درصد افراد تغییر در رفتار غذا
نقش رژیم غذایی در کاهش علائم اندومتریوز
دست کم گرفت چون افزایش مصرف برخی مواد غذایی از جمله امگا 3 ممکن است تولید پروستاگلاندین های التهابی و درد مرتبط با اندومتریوز را کاهش دهد. رژیم غذایی سرشار از فیبر (سبزیجات، میوه ها، غلات کامل) هم می تواند از سلامت بدن حمایت کرده و التهابات آن را کم کند. نسیم بهشتی، کارشناس تغذیه درباره نقش رژیم غذایی در مدیریت علائم اندومتریوز به همشهری آنلاین می گوید: در این بیماری بافتی شبیه آندومتر
آیا امواج گوشی خطر سرطان را افزایش می دهند؟
گروه علمی: خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بی ضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاه های پرکاربرد واقعاً می توانند خواب آرام ما را مختل کنند؟ به گزارش انتخاب،تحقیقات نشان می دهد که بیش از 80 درصد از افراد، تلفن همراه خود را در اتاق خواب نگه می دارند. اما آیا می دانستید که
معجزه مصرف روزانه 21 عدد مویز ناشتا/تقویت مغز و گوارش در 6 ماه
از ابتلای نوزاد به درماتیت آتوپیک (نوعی بیماری پوستی) است. توصیه می کنیم قبل از اضافه کردن مویز به رژیم غذایی خود در دوران بارداری و شیردهی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. خواص مویز در بدنسازی مویز به دلیل محتوای غنی از مواد معدنی، کربوهیدرات، ال-آرژنین و انواع ویتامین می تواند یک انتخاب عالی برای سلامت کلی و بهبود عملکرد ورزشی افراد باشد. ال-آرژنین در بدن به نیتریک اکساید (Nitric
12 خواص کنجد بو داده برای بدن
کنجدها معمولا در دو نوع خام و بو داده در بازار در دسترس افراد می باشند. تحقیقات ثابت کرده اند که کنجد بو داده، منبعی غنی از آنتی اکسیدان های قوی، اسیدهای چرب ضروری و مواد و ویتامین های ارزشمند است که می تواند به سلامت قلب، تقویت استخوان ها، کم خونی، بهبود دستگاه گوارش و حتی پیشگیری از بیماری هایی همچون سرطان کمک کند. در این گزارش قصد داریم تا درباره خواص کنجد در غذا و استفاده از کنجد
نجات از 5 بیماری خطرناک با مصرف این سبزی!
کرد. وجود منیزیم و سایر ویتامین ها نیز سبب کاهش التهابات انواع بافت ها و همچنین معده می شود که به کم شدن اسید معده، تسهیل گوارش و جذب مواد غذایی کمک می نماید. کلم بروکلی به خصوص در صورتی که بخارپز شود، می تواند به کاهش کلسترول و دفع صفرا کمک کند. همچنین به دلیل ویتامین های موجود در کلم بروکلی همچون امگا 3 و آنتی اکسیدان ها و همچنین خاصیت آن در کاهش کلسترول، به سلامت قلب کمک می کند و با
این خوراکی ده برابر از قبل شما را چاق تر می کند
استفاده می کنند، اما آیا واقعا این مواد در کنترل وزن بدن مؤثرند؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، بررسی 3 نوشیدنی آب ساده ، نوشیدنی شیرین شده با سوکرالوز و نوشیدنی شیرین شده با قند معمولی نشان می دهد که نوشیدنی حاوی سوکرالوز در مقایسه با آب یا نوشیدنی حاوی قند، فعالیت ناحیه هیپوتالاموس مغز که وظیفه تنظیم اشتها و وزن بدن را دارد، بیشتر افزایش می دهد. همچنین، مصرف
این نوشیدنی گرم مانعی بزرگ مقابل افسردگی است
مصرف روزانه قهوه ، احتمال ابتلا به افسردگی افراد را تا 15 درصد کاهش می دهد. احتمال خودکش در افرادی که روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه می نوشند نسبت به افراد دیگر که قهوه بدون کافئین یا کمتر از 2 فنجان مصرف می کنند، 50 درصد کمتر است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه از سرطان پوست، آلزایمر، نارسایی قلبی و دیابت پیشگیری می کند. کافئین مانند نوعی داروی ضد افسردگی عمل کرده و تمرکز را تقویت می کند.
5 عامل غیرمنتظره مرتبط با سرطان که باید بشناسید
، تقریباً یک سوم آمریکایی ها دارای تتو هستند؛ این آمار در زنان و افراد زیر 50 سال بیشتر است. در یک مطالعه بر روی حدود 5600 نفر در سوئد، مشخص شد که احتمال ابتلا به لنفوم در افرادی که تتو دارند، 21 درصد بیشتر از افراد بدون تتو است. همچنین مطالعه ای دیگر در دانمارک ارتباط بین تتو و سرطان لنف و پوست را نشان داد. ممکن است جوهر تتو باعث شود که تشخیص زودهنگام برخی سرطان های پوستی دشوار
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در کمین این افراد
گرم فیبر غذایی به برنامه غذایی روزانه می تواند خطر مرگ های زودهنگام را تا 10 درصد کاهش دهد. 3. التهاب در بدن را افزایش می دهید التهاب مزمن یکی از عوامل خطر اصلی برای چندین مورد از بیماری های مختلف است، مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان ها. رژیم غذایی و عوامل سبک زندگی مانند استرس، سیگار کشیدن و عدم دریافت فیبر کافی می توانند التهاب را افزایش دهند و احتمال ابتلا
ویتامین هایی که برای خانم ها ضروری است
گروه سلامت: بعضی روزها آنقدر سرتان شلوغ است که اصلا وقت آماده کردن خوراکی های مفید را ندارید و حداقل کاری که می توانید برای حفظ سلامت خود بکنید، تامین موادمغذی از طریق مکمل هاست. در این مطلب شما را با انواع مکمل ها و مواد مغذی مورد نیاز خانم ها آشنامی کنیم. به گزارش شفاآنلاین،حتما می دانید که برای داشتن از پوست Skin ، مو و ناخن های سالم باید همیشه از یک رژیم متعادل، سالم و مغذی پیروی
3 ماده غذایی که به پیشگیری از فشار خون بالا کمک می کنند
/> دکتر کارپنکو همچنین به شکلات تلخ با درصد کاکائو بالا (حداقل 70 درصد) به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و رگ ها اشاره می کند. او می گوید: شکلات تلخ حاوی فلاونوئید ها و آنتی اکسیدان هایی است که به گشادی رگ ها و بهبود جریان خون کمک می کنند. همچنین این ترکیبات به کاهش سطح استرس و تقویت ریزجریان در بدن کمک می کنند. با این حال، باید به میزان مصرف توجه داشت؛ 20 تا 30 گرم شکلات
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد را بشناسید
ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها است. هم چنین این عضو سمومی مانند الکل، داروهای شیمیایی و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه می کند. سالم نگه داشتن کبد برای حفظ سلامت کلی مهم است. در ادامه 8 ماده غذایی که به حفظ سلامت کبد کمک می کنند، معرفی شده است. 1. قهوه قهوه یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید برای بهبود سلامت کبد بنوشید. مطالعات نشان داده است که
مصرف این ویتامین ها هوش شما را افزایش می دهد!
رویداد24| تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین ها و مواد معدنی نقش کلیدی در تقویت هوش، حافظه و تمرکز دارند. این مواد مغذی با حمایت از سلامت نورون ها و بهبود ارتباطات عصبی، ذهن را تیز و پویا نگه می دارند. طبق پژوهش ها، کمبود برخی ویتامین ها می تواند عملکرد شناختی را مختل کند، در حالی که مصرف کافی آن ها خطر زوال عقل را تا 20 درصد کاهش می دهد. از ویتامین های گروه B گرفته تا مواد
ارتباط سلامت روده و گوارش با افسردگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محور روده–مغز، یک شاهراه ارتباطی پیشرفته است که سیگنال های عصبی، هورمونی و ایمنی را بین دستگاه گوارش و سیستم عصبی مرکزی جابه جا می کند. این کشف تحول آفرین نه تنها درک ما از اختلالات روانی را تغییر داده بلکه راهکارهای درمانی جدیدی نیز به همراه داشته است. در این مطلب به بررسی کامل این ارتباط شگفت انگیز می پردازیم و نکاتی کاربردی برای تقویت سلامت روده و بهبود خلق
از تبلیغات فریبنده محصولات مراقبت پوستی تا واقعیت
پوست، به عنوان بزرگ ترین عضو بدن، نقش حیاتی در محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی دارد و مو نیز نه تنها یک جنبه زیبایی شناختی دارد، بلکه نشان دهنده سلامت درونی است. برای مراقبت اصولی از آن ها، شناخت مواد مؤثر، روش های صحیح نگهداری و انتخاب محصولات مناسب ضروری است. رسانه ها، به ویژه شبکه های اجتماعی و تبلیغات، تأثیر عمیقی بر درک افراد از زیبایی داشته اند. با نمایش تصاویر ویرایش شده و
چای ماچا چیست و چه خواصی دارد؟
حاوی 4 گرم ماچا مصرف کردند، درحالی که گروه کنترل دارونما دریافت کردند. افرادی که ماچا مصرف کردند، نسبت به گروه دارونما، بهبودهایی در توجه، زمان واکنش و حافظه نشان دادند. مطالعه کوچک دیگری نشان داد مصرف روزانه 2 گرم پودر چای سبز به مدت 2 ماه، به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک می کند. کپی لینک پیشگیری از سرطان ماچا حاوی ترکیباتی است که در مطالعات آزمایشگاهی و
با مصرف این نوع چای باهوش شوید
داد که مصرف چای نعناع میتواند تمرکز و حافظه بلندمدت را بهبود بخشد، احتمالاً به دلیل افزایش جریان خون در مغز یا تحریک سیستم عصبی. نکات کاربردی : مصرف 1-2 فنجان چای نعناع تازه در روز (بهویژه هنگام مطالعه یا کارهای ذهنی). احتیاط: افراد با ریفلاکس معده (GERD) یا حساسیت به منتول ممکن است عوارضی مانند سوزش معده را تجربه کنند. 2. عطر نعناع و تقویت حافظه
خواص منیزیم برای مردان: کلید سلامتی و انرژی
و تکرر ادرار است. منیزیم با اثر آرام کننده بر عضلات صاف مجاری ادراری، ممکن است به کاهش این علائم کمک کند و جریان ادرار را بهبود ببخشد. هرچند هنوز تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است، اما برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که سطوح کافی منیزیم ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط باشد. این اثر احتمالاً به دلیل نقش منیزیم در کاهش استرس اکسیداتیو و حمایت از عملکرد طبیعی سلول
گیاه خواران بخوانند؛ جای خالی گوشت را با این 9 آجیل پر کنید
غذایی و حفظ سلامت عمومی بدن افرادی که رژیم گیاه خواری گرفته اند کمک کند. مزایای آجیل برای گیاه خواران پروتئین گیاهی: آجیل ها منبع خوبی از پروتئین های گیاهی هستند که برای ساخت و ترمیم بافت های بدن گیاه خواران ضروری اند. چربی های سالم: حاوی اسیدهای چرب غیراشباع مانند امگا-3 و امگا-6 هستند که به سلامت قلب و مغز گیاه خواران کمک می کنند. فیبر: به بهبود عملکرد
رفع مشکل عدم جذب مؤثر مواد حیاتی به بدن با فست میل بومی ایرانی
است. مدیرعامل این شرکت دانش بنیان درباره گروه های هدف این مکمل، افزود: این مکمل تغذیه ای پیشرفته، گزینه ای مناسب برای حمایت تغذیه ای در گروه های بزرگسالان با مشکلات مزمن دستگاه گوارش، بیماران بستری در ICU یا تحت درمان های پیشرفته و افراد دچار کاهش وزن ناخواسته یا در دوره ریکاوری پس از بیماری های سخت نظیر سرطان است. وی با تاکید بر اینکه تا پیش از این، بیماران ایرانی با مشکلات