خانه
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه تغذیه سالم در کنترل علائم اندومتریوز
گرفت چون افزایش مصرف برخی مواد غذایی از جمله امگا 3 ممکن است تولید پروستاگلاندین های التهابی و درد مرتبط با اندومتریوز را کاهش دهد. رژیم غذایی سرشار از فیبر (سبزیجات، میوه ها، غلات کامل) هم می تواند از سلامت بدن حمایت کرده و التهابات آن را کم کند. التهاب خاموش نسیم بهشتی، کارشناس تغذیه درباره نقش رژیم غذایی در مدیریت علائم اندومتریوز به همشهری آنلاین می گوید: در این بیماری
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش و عامل اصلی مرگ و میر در دنیا
منبع حیوانی مانند پیه، دمبه و کره، انواع روغن های گیاهی مایع مانند روغن زیتون، روغن سویا یا کلزاجایگزین شوند. مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول (گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ) در برنامه غذایی روزانه کاهش داده شده و گوشت ماهی، مرغ و سویا جایگزین شوند. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است و باید قبل از طبخ، پوست مرغ کاملا جدا شود. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه
با این سه روش ساده کبدتان را پاکسازی کنید
که هیچ یک از داروهایی که مصرف می کنید (چه گیاهی و چه شیمیایی)، خطری برای کبد شما ندارند. در برخی شرایط ممکن است حتی استامینوفن و برخی داروهای سرماخوردگی نیز برای سلامت کبد مضر باشند. 3) وزن خود را مدیریت کنید اضافه وزن یا چاقی به شدت با بیماری کبد مرتبط است؛ بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوه سالم و نرمال حفظ کنید. بیمارانی که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر فعالیت کنند و التهاب ناشی از چاقی کمتر شود. ...
مدفوع کودکان باید چه شکلی باشد؟ | نشانه های سلامت یا هشدارهای مهم در رنگ و بافت مدفوع | راهنمای کامل ...
برگ چغندر در سوپ کودک توصیه می شود. همچنین می توان سوپی با ترکیب برنج، سبزیجاتی مثل جعفری، گشنیز، شمبلیله، تره، زردچوبه، آبغوره، آلوبخارا، بال مرغ و روغن زیتون، بدون نمک تهیه کرد و به عنوان یک غذای موثر در درمان یبوست به کودک داد. مالش شکم کودک با روغن های گیاهی در حالیکه اکثر کودکان در برابر مصرف مواد خوراکی مقاومت می کنند مالش شکم برای آنها لذت بخش است. می توانید شکم کودک
بهترین روغن برای درمان طبیعی التهاب لثه
لثه ها استفاده منظم از روغن نارگیل می تواند به ترمیم سریع تر بافت لثه کمک کند. این روغن با مرطوب نگه داشتن لثه ها و محافظت از آن ها در برابر تحریکات بیشتر، روند بهبود را تسهیل می کند. 5. خوشبو کردن نفس تجمع باکتری ها در دهان اغلب منجر به بوی بد دهان می شود. از آن جایی که روغن نارگیل باعث کاهش تعداد باکتری ها می شود، به بهبود بوی دهان و ارتقاء بهداشت دهان نیز کمک می
با این 3 ویتامین قلبتان را بیمه کنید!
برای قلب تان مفید است؟ برای حفظ سلامت قلب، فقط خوردن ویتامین کافی نیست. این نکات را هم در نظر بگیرید: از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید (سبزیجات، ماهی، روغن زیتون، آجیل) مصرف غذاهای فرآوری شده، چرب و نمک دار را کاهش دهید در صورت کمبود، با مشورت پزشک از مکمل های منیزیم یا B استفاده کنید سالی یک بار آزمایش خون بدهید تا سطح ویتامین های مهم را
قلب تان را با ویتامین ها تقویت کنید/ 3 ویتامین ضروری برای سلامت قلب
...> پیروی از رژیم مدیترانه ای با تمرکز بر مصرف سبزیجات، آجیل و روغن زیتون. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده برای جلوگیری از التهاب عروقی. افزودن مکمل های منیزیم یا ویتامین B تحت نظر پزشک در صورت کمبود. بررسی منظم سطح ویتامین ها با آزمایش خون. ویتامین های K، E، منیزیم و B با محافظت از عروق و تنظیم عملکرد قلب، سلامت این اندام را تضمین می کنند. گنجاندن این مواد مغذی در رژیم غذایی، گامی مؤثر به سوی زندگی سالم تر است. منابع : webmd ، nih مترجم: الهه جعفرزاده 47232 ...
پلاک دندان و التهاب لثه با دهانشویه گیاهی از بین می رود یا شیمیایی؟
گیاهی ، ترکیب گیاهی-کلرهگزیدین و نرمال سالین تقسیم شدند. نتایج پس از دو هفته نشان داد دهانشویه گیاهی به طور معناداری شاخص های التهاب لثه و پلاک دندان را بهبود بخشیده و تفاوتی با کلرهگزیدین نداشت، اما فاقد عوارض جانبی آن بود. این یافته، دهانشویه گیاهی را به عنوان جایگزینی مناسب برای کلرهگزیدین مطرح می کند و می تواند گزینه ای عالی برای ارتقای سلامت دهان باشد. طب سنتی و راهکارهای گیاهی
این ادویه را بعد از هر دارویی مصرف نکنید
دارچین اگرچه به عنوان ادویه ای خوش عطر و پرکاربرد در آشپزی شناخته می شود، اما پژوهشی تازه نشان می دهد که مصرف آن ممکن است برای برخی بیماران مزمن با خطراتی همراه باشد. مطالعه ای جدید هشدار می دهد مصرف دارچین، به رغم شهرت آن به عنوان ادویه ای خوش طعم و با خواص سلامتی، ممکن است برای برخی افراد به ویژه بیماران مبتلا به بیماری های مزمن خطراتی به همراه داشته باشد. این ادویه پرکاربرد می تواند
نکات کلیدی برای انتخاب کشمش سالم
/> 3. کشمش سایه خشک (سبز) این نوع کشمش که عمدتاً از انگور عسگری تهیه می شود، در سایه خشک شده و رنگ سبز خود را حفظ می کند. ارزش غذایی بالایی دارد و برای کسانی که به دنبال کشمشی طبیعی و بدون مواد افزودنی هستند، گزینه مناسبی است. 4. مویز (کشمش سیاه) مویز از خشک شدن انگورهای سیاه مجلسی یا شاهانی به دست می آید. این نوع کشمش دارای هسته است و به دلیل اندازه درشت تر و بافت گوشتی
بهترین ویتامین ها برای سلامت پوست
. مصرف منظم ویتامین های گروه B می تواند به ویژه برای افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، مفید باشد. ویتامین D ویتامین D که اغلب از طریق نور خورشید یا مکمل ها تأمین می شود، در ترمیم و بازسازی پوست نقش دارد. ویتامین دی و تقویت سلامت پوست مرتبطند و این ویتامین می تواند التهاب ناشی از بیماری هایی مانند اگزما یا پسوریازیس را کاهش دهد.کمبود ویتامین D ممکن است باعث خشکی، حساسیت یا حتی
آیا با بیماری کبد چرب غیرالکلی می توان میوه خورد؟
های پزشکی کشف می شود. یکی از اولین توصیه هایی که به مبتلایان داده می شود، کاهش مصرف قند است. با این بخش از اخبار سلامت همراه باشید. کبد چرب غیرالکلی چیست؟ کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که نقش سم زدایی، ذخیره مواد مغذی، و تبدیل غذا به انرژی را بر عهده دارد. اما با رژیم غذایی ناسالم، اضافه وزن، دیابت نوع 2 و چاقی شکمی، چربی به تدریج در کبد انباشته شده و عملکرد آن را
قاتل جوش صورت
سایر محصولات آماده می سازد. پس از استفاده از گلاب بهتر است از یک مرطوب کننده روی پوست استفاده کنید. 2. روغن درخت چای این روغن گیاهی خواص ضدباکتریایی قوی دارد. مطالعات نشان می دهند که روغن درخت چای در کاهش التهاب و تعداد جوش ها بسیار مؤثر است و می تواند تعداد زخم های آکنه را در افراد کاهش بدهد. خواص ضدالتهابی روغن درخت چای می تواند به کاهش تورم و قرمزی جوش ها کمک کند
خوراکی های ضد آلزایمر برای داشتن مغزی جوان
به گزارش رکنا، بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از آلزایمر به شرح زیر است. سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حاوی ویتامین K هستند که باعث کند شدن روند پیری مغز می شوند. ماهی های چرب سرشار از امگا-3 بوده و از آلزایمر پیشگیری می کنند. توت فرنگی و تمشک از مغز در برابر آسیب های سلولی محافظت می کنند. مغزها و دانه ها مثل گردو و بادام، حافظه را تقویت کرده و عملکرد مغز
با تغذیه مناسب، می توان از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد
/> حامدی فر، راهکارهایی نظیر کاهش مصرف مواد شیرین، غلات، نان، ماکارونی، پروتئین ها و فست فودها، پرهیز از ریزه خواری، مصرف پتاسیم، منیزیم و امگا 3، و انجام ورزش منظم را برای مقابله با مقاومت به انسولین پیشنهاد داد. کارشناس بهداشت و سلامت ساوه، به نقش چربی ها در ایجاد التهاب اشاره کرده و یادآور شد: استفاده از لبنیات کم چرب، روغن های با چربی اشباع کمتر، روغن های گیاهی، میوه ها و سبزیجات
درمان کبد چرب با مصرف این میوه خوشمزه
فصول سرد سال می تواند به درمان سرفه، گلودرد و حتی پاک سازی کبد کمک کند. همچنین مطالعات اخیر نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در عناب به مقابله با رادیکال های آزاد و کاهش روند پیری سلولی کمک می کنند. این میوه به دلیل خاصیت ملین، برای بهبود یبوست نیز کاربرد دارد و می تواند گزینه ای طبیعی برای حفظ سلامت پوست باشد. در شرایطی که بسیاری از مکمل های دارویی هزینه بر و همراه
آشنایی با غذاهای ضد دیابتی
قند خون، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب، ترویج سیری، افزایش سلامت روده و تامین مواد مغذی ضروری می توانند به کنترل بیماران دیابتی کمک کنند. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل داشتن مواد مغذی غنی می تواند اثر محافظتی در برابر دیابت داشته باشد. به دلیل محتوای پروتئین بالا، تخم مرغ با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. همچنین تخم مرغ حاوی چربی های سالم
قاتل کبد را بشناسید/ این موارد را حذف کنید
) میتوانند باعث تجمع چربی در کبد و بروز کبد چرب غیرالکلی شوند. 3. غذاهای سرخشده و چربی های ترانس چربیهای اشباع شده و ترانس (مانند فستفود، سیبزمینی سرخکرده، و غذاهای فرآوریشده) التهاب کبد را افزایش داده و به عملکرد آن آسیب میزنند. 4. نمک و سدیم بیش ازحد مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب و افزایش فشار خون پورتال (مربوط به کبد) میشود که برای افراد مبتلا به سیروز خطرناک
چند نوع کشکش داریم؟ معرفی کاربرد هرکدام
شویم. همانطور که میوه انگور دارای تنوع زیادی است، کشمش به عنوان انگور خشک شده دارای انواع مختلفی است، به همین دلیل برای کاربردهای مختلف و ذائقه های متفاوت می توان از آن استفاده کرد. نمونه هایی از انواع مختلف کشمش ها عبارتند از: انگور بی دانه که با روغن تیزاب آغشته و با دود گوگرد خشک میشود و رنگ آن زرد کهربایی مایل به قهوه ای روشن می باشد. ترکیبات گوگرد برای سلامت انسان خطر
14 بیماری که پروبیوتیک ها می توانند به بهبود آن ها کمک کنند
خشکی مفاصل با مصرف لاکتوباسیلوس کاهش یافته است. پروبیوتیک ها می توانند با کاهش التهاب، کاهش چربی کبد و کمک به دفع سموم، عملکرد کبد را در بیماری هایی مانند کبد چرب غیرالکلی و سیروز بهبود دهند. پروبیوتیک ها برای بیشتر افراد بی خطرند، اما در برخی افراد با سیستم ایمنی ضعیف، ممکن است خطر عفونت ایجاد کنند. این افراد شامل موارد زیر هستند: .دریافت کنندگان پیوند عضو
دانستنی مد/ساخت رنگ مو خانگی با مواد گیاهی و طبیعی و رنگ کردن مو با آنها
دانستنی آنلاین :در قدیم مادر بزرگ های موهای خود را با مواد طبیعی رنگ می کردند. رنگ های طبیعی برخلاف رنگ های شیمیایی که موجب آسیب به مو و ریزش آن می شوند، برای تقویت مو بسیار مفید هستند. به گزارش دانستنی آنلاین ،اگر موهایتان توسط استفاده فراوان از رنگ مو آسیب دیده دیگر از رنگ های مصنوعی استفاده نکنید و برای یک بار هم که شده موهایتان را با مواد طبیعی مانند حنا، سدر، بابونه، چغندر، روناس
کبد چرب تان را با این میوه نوبرانه درمان کنید
بیشازحد آن (بهویژه نوع خشکشده) بهدلیل قند طبیعی و کالری بالا ممکن است برای افراد مبتلا به کبد چرب مناسب نباشد. تکمیل درمان، نه جایگزین آن: زردآلو نمیتواند جایگزین درمانهای پزشکی برای بیماریهای کبدی شود. رژیم غذایی سالم، ورزش، و پرهیز از الکل و سموم همچنان پایه اصلی حفظ سلامت کبد هستند. مطالعات انسانی محدود: بسیاری از شواهد موجود از مطالعات حیوانی یا آزمایشگاهی است. برای تأیید
حفظ سلامت قلب با خوردن این مواد غذایی
روزانه خود را بدون کالری و چربی گوشت به شما می دهند. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب، آن ها می توانند به بهبود سطح کلسترول شما کمک کنند. اگر برای راحتی کنسرو لوبیا می خرید، بدون نمک را انتخاب کنید یا ابتدا آن ها را بشویید تا سدیم اضافی را کاهش دهید. ماهی غنی از امگا 3: به گفته متخصصان، ماهی غنی از امگا3 یک جایگزین خوب دیگر برای گوشت است. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های اشباع
تأثیر ویتامین ها بر سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی
التهاب. منابع: ماهی های چرب، روغن های ماهی، نور خورشید. ویتامین A: حفظ غشاهای مخاطی روده. منابع: هویج، زردک، سبزیجات برگ دار. ویتامین C: خاصیت آنتی اکسیدانی، تقویت کننده میکروبیوم روده. منابع: مرکبات، فلفل دلمه ای، انواع توت. ویتامین های گروه B: کمک به متابولیسم باکتری های روده. منابع: غلات کامل، تخم مرغ، گوشت کم چرب. راهکارهای تأمین این ویتامین ها مصرف مواد غذایی متنوع و مغذی
بهترین میوه ها برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش صد آنلاین ، این بیماری بیشتر در افراد مسن، به ویژه زنان یائس شده دیده می شود، اما با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و مصرف میوه های حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های لازم، می توان از بروز و پیشرفت آن جلوگیری کرد. در این مقاله قصد داریم به بهترین میوه ها برای تقویت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان بپردازیم. عوامل موثر در سلامت استخوان برای درک بهتر نقش میوه
سلامت کبدتان را با ترش مزه خوشمزه تامین کنید
) خاصیت ضدالتهابی دارند و ممکن است از کبد در برابر آسیبهای ناشی از التهاب محافظت کنند. 3. پیشگیری از کبد چرب برخی مطالعات نشان میدهند که مصرف لیمو ترش به دلیل ترکیبات آنتیاکسیدانی و بهبود سوختوساز چربی، ممکن است از تجمع چربی در کبد (کبد چرب غیرالکلی) جلوگیری کند. 4. تحریک تولید صفرا اسید سیتریک موجود در لیمو ترش به تولید صفرا در کبد کمک میکند که برای هضم
