سبزی هایی که پروتئین دارند - شبکه خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم سالمی به نام "دش"
بماند. سه سهم در روز لبنیات مصرف کنید. شیر بدون چربی یا کم چرب (1 درصد چربی)، دوغ بدون چربی و پنیر کم چرب یا بدون چربی بخورید. ماست کم چرب یخ زده نیز خوب است. یک سهم معادل یک فنجان ماست یا شیر یا 40 گرم پنیر (تقریبا به اندازه سه حبه قند) است. 5- ماهی و گوشت بدون چربی بخورید در این رژیم میتوانید گوشت قرمز بخورید اما باید بدون چربی باشد. گوشت قرمز منبع خوبی برای پروتئین و
پرونده دود و دم قلیان در کوچه پس کوچه های شهر باز است
/> دود استفاده شده از قلیان تمام مواد سرطان زای دود سیگار را دارا است و بلکه مونواکسیدکربن بیشتری را هم دارد و در فرهنگ جامعه ما به این حقیقت علمی توجهی نمی شود. *قلیان و سیگار در ترازوی دقیقه آسیب افراد سیگاری که به طور متداول 8 تا 12 نخ سیگار را در روز مصرف می کنند به طور متوسط با 40 تا 75 پک که به مدت 5 تا 7 دقیقه به طول می انجامد حدود 5 تا 6 لیتر دود استنشاق می کنند و این
خوردنی هایی برای جنگ با غم و غصه
سروتونین و دوپامین را در بدن محدود می کند. اسید آلفالیپوئیک نوعی مکمل محسوب می شود که به بدن در تبدیل گلوکز به انرژی و ثبات حالات روحی کمک می کند. خانواده لوبیا لوبیا و نخود برای سلامت قلب مفید است. خوردن هر چه بیشتر این مواد خطر بروز افسردگی را کاهش می دهد. این مواد غذایی در قالب ماده ضددیابت و ماده ای برای کاهش وزن عمل می کنند. تاثیر مثبت این مواد روی خلق و خو، دیر هضم شدن
خرما چربی شکن طبیعی
سلامت نیوز:خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان کند. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود. جالب است بدانید خرما در کاهش وزن نیز نقش دارد؛ اما چگونه؟ * چربی شکن: به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند
سلامت جوانان کردستانی قربانی کام تلخ قلیان
داد: گیاه تنباکو فلزات سنگینی مانند سرب، مس و حتی اورانیوم را در خود جذب می کند و در طولانی مدت سبب ریسک سرطان های سر و گردن می شود. دکتر هادی زاده با بیان اینکه تنباکو حاوی 400 ماده سمی و سرطانزا است و نیز حاوی مواد ناشی از سوختن زغال شارکول و مواد اضافه شده از جمله انواع اسانس های میوه ای است، گفت: می تواند به عوارضی مانند آلرژی آسم و حساسیت در افراد منجر شود. به گفته وی
با مخوف ترین مخدرِ توهم زا آشنا شوید
کشور ما مورد مصرف آن شایع نیست. باهر با اشاره به مصرف ترامادول نیز افزود: این ماده غیر قانونی نیست؛ اما تنها باید با نسخه پزشک فروخته شده و خاصیت دارویی دارد ولی متاسفانه برخی از جوانان از آن استفاده می کنند که این ماده نیز قابلیت توهم زایی دارد. وی همچنین با اشاره به آزمایشگاه های مختلفی که در سراسر کشور وجود دارد، گفت: آزمایشگاه های پلیس مبارزه با مواد مخدر از جمله آزمایشگاه های مجهزی است که در بسیاری از استان های کشور فعالیت می کند و فعالیت آن در دیگر استان ها نیز نیازمند به تامین اعتبار است. منبع: ایسنا ...
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
به گزارش "سپاس"، تخمه ها مانند ماهی ها از نظر امگا 3 غنی اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بی نظمی های ضربان قلب، تری گلیسرید خون، خطرات تشکیل لخته، سرعت سخت شدن شرایین، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاری در جوانان کمک می کند و برعکس امگا3 های دارویی، خطر مسمومیت ندارند. تخمه ها منبع غنی چربی هستند که هنگام رسیدن، مقدار زیادی از نشاسته خود را از دست می دهند و به میزان چربی آنها
جایگزین های طبیعی ژلوفن و کدئین را بشناسید
دردها به حساب می آید، استفاده می کنند. ترکیب شیمیایی سالیسین که با عنصر اصلی موجود در آسپرین شباهت دارد در پوست درخت بید موجود است. از مدت ها قبل برخی از افراد پوست درخت بید را برای رهایی از درد و تب می جویدند. اکنون نیز این ماده به عنوان گیاهی خشک فروخته شده و شبیه به چای مصرف می شود. همچنین می توان از آن برای درمان سردرد، کمردرد، التهاب مفاصل و چندین بیماری دیگر استفاده کرد. با این وجود زیاده روی در
اصلاح محصولات استراتژیک مانند گندم، جو و برنج با پرتودهی گاما/ دستاوردهای فناوری هسته ای را به زندگی ...
دستاوردهای چشمگیری در زمینه بهبود خصوصیات کمی و کیفی گیاهان دست پیدا کنند که ارزش اقتصادی بسیار بالایی برای کشور دارد.به گفته رئیس پژوهشکده کشاورزی هسته ای، چالش های اساسی در حوزه کشاورزی با توجه به سند راهبردی وزارت جهاد کشاورزی، موارد مختلفی از جمله خشکی، شوری، آفات و بیماری ها، پایین بودن راندمان مصرف کودهای شیمیایی و آلی، برخی تنش های زیستی و غیر زیستی، استفاده زیاد از سموم و علف کش ها و همچنین بیماری
دلایلی خوب برای عدم مصرف نوشابه های رژیمی
روید. بهتر است بدانید مواد غذایی کم قند معمولا با شیرین کننده های مصنوعی از نوع آسپارتام شیرین و خوش طعم می شوند که کمکی به کاهش وزن نخواهند کرد. نتایج یک پژوهش که در دانشگاه لیورپول انجام شده است، نشان می دهد بدن قادر نیست بین شیرین کننده های مصنوعی و قند تفاوتی قائل شود. به عقیده این محققان عصب های دریافت کننده طعم شیرین که در سلول های چشایی قرار دارند، باعث می شوند که طعم شیرین در دستگاه روده ای
انگیزه های جنایت های خانوادگی
شهر بیشتر باشد. از سوی دیگر نکته ای که می توان به آن اشاره کرد، ابزار قتل است. این ابزار در شمال شهر و پایین شهر متفاوت است. معمولا در محله های بالای شهر اگر کسی بخواهد دست به جنایت بزند، ابزار قتلی مثل اسلحه را راحت تر می تواند تهیه کند یا شاید اصلا نیازی به تهیه آن نباشد و در خانه شان اسلحه داشته باشند. همین ها باعث ارتکاب جنایت در محله های بالای شهر می شود و افراد را در یک لحظه تحت تاثیر قرار
قرص های اعتیاد آوری که هم رده شیشه و اکستازی هستند
آموزان تحت تأثیر تبلیغات غلط قرار می گیرند، اما مصرف این قرص ها میزان تمرکز افراد را در یادگیری افزایش نمی دهند بلکه عوارض جسمی و روانی بسیار شدیدی در فرد بر جای می گذارد. فرد بعد از مدتی که قرص را به طور موقتی و برای موقعیت های خاص استفاده می کند به مرور زمان به این ماده اعتیاد پیدا می کند. این قرص ها هم رده مواد مخدر روانگردان مانند شیشه و اکستازی هستند و عوارض جسمی و روانی خطرناک بسیاری
ضعف و بی حالی نشانه چیست؟
دختری 23 ساله هستم و همیشه احساس ضعف و بی حالی بویژه در محل کارم دارم، می خواستم بدانم آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی موجب ضعف بدنی و عصبی شدن فرد می شود؟ به گزارش شفا آنلاین ، دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور در پاسخ به این پرسش گفت: ضعف و بی حالی می تواند علل تغذیه ای داشته باشد. آهن مهم ترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتاً به شکل کم خونی بروز نمی
مرموزترین نخست وزیر شاه چه کسی بود
. پس از مرگ بهاء و جانشینی عباس افندی وی همچنان از افراد نزدیک وی محسوب می شد و بارها از طرف وی مورد مدح قرار گرفت حتی برای مدتی هم فرزندانش نام خانوادگی ممدوح را انتخاب کرده بودند. میرزا رضا از جمله افراد 9 نفری بود که هنگام قرائت وصیتنامه عباس افندی بالای سر او حاضر بودند. علی محمد باب- بهاءالله عباس افندی حبیب الله عین الملک هم راه پدر را در پیش گرفت و به سلک بهائیان
خورد و خوراک ممنوع برای ورزشکاران
این قبیل مواد نه تنها فایده ای ندارد، بلکه برای سلامت افراد مضر است و اضافه وزن می آورد. در واقع، شیرین کننده های مصنوعی، بدن را به گونه ای فریب می دهند که گویی غذای واقعی مصرف می کنید و با توجه به این که از دیگر مواد، شیرینی بالاتری دارند، انسولین بالایی تولید می کنند که هورمون ذخیره کننده چربی در بدن است. سوپ و مواد غذایی کنسروی استفاده از غذاهای کنسروی شاید بظاهر ساده و
آب معدنی را نجوشانید
گرفته است، ولی متاسفانه همین موضوع عامل سرطان در بدن می شود و سلامت افراد را تحت شعاع خود قرار می دهد. وی ادامه داد: متاسفانه در مبحث آب که نیاز روزانه مردم است ظروف آب طبیعی و آب آشامیدنی در بازار مجزا و مشخص از هم نیست و مصرف کننده نمی داند کدام آب از سلامت بیشتری برخوردار است. کار شناس ارشد بهداشت مواد غذایی در پایان افزود: توصیه اکید ما درباره آب های بطری های بسته بندی شده
اگر مشغله فکری تان زیاد است بخوانید
به گزارش شفاآنلاین ،ژاله علی اصل متخصص طب سنتی درباره راه های پیشگیری از بیماری های فکری یا بیماری های روحی و روانی در بهار اظهار داشت: به افراد مبتلا به بیماری های فکری و مالیخولیایی برخی توصیه های غذایی داده می شود و آنها باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند. به گفته وی مصرف گوشت گاو، گوشت گوساله، گوشت شتر، ماهی، میگو، عدس، کلم، بادمجان، قارچ، غذاهای ترش، ترشیجات، غذاهای شور و تند
یک نکته دخترانه برای سلامت جنسی
به گزارش شفاآنلاین ،پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند. برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 3000 دختر 12 ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف گوشت به میزان بیش از 8 بار در هفته موجب بلوغ زودرس و قاعدگی زودتر از موعد در این دختران می شود. در حقیقت مشخص شد که احتمال
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
را در ترکیب انواع غذاها به کار برد. پیاز پیاز را باید یکی از معطرترین سبزیجات دانست که طعم خوبی به غذاها می دهد و البته برای سلامتی نیز بسیار مفید است. مصرف پیاز خطر سرطان های روده بزرگ، حنجره، تخمدان، مری و مغز را کاهش می دهد. همچنین نقش محلفظتی نسبت به برخی بیماری های قلبی عروقی دارد. پیاز نیز مانند بسیاری از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هاست که پیاز قرمز از این نظر غنی تر است. به علاوه، فلاونوئیدهای موجود در آن به کاهش کلسترول بد خون کمک می کنند. منبع: سلامت نیوز ...
کاندوم و کمک به درمان یک مشکل جنسی
کنندگان دقیق و منظم کاندوم باردار می شوند . کاندوم های لاتکس می توانند باعث ممانعت از ابتلا به بسیاری از بیماری های منتقله از راه جنسی شوند. لاتکس یکی از انواع پلاستیک است که به دلیل دارا بودن ضخامت استاندارد و نفوذ ناپذیری مانع از تبادل مایعات بدن در طی انواع ارتباطات جنسی نفوذی می شود. در 7 درصد مردان و زنان مصرف کننده امکان حساسیت به لاتکس وجود دارد. تغییر نوع کاندوم در چنین مواردی
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
چرب امگا 3 سلامت مفاصل را تضمین کرده و التهاب آن را کاهش می دهد. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی به محکم تر شدن استخوان ها کمک می کند و در نتیجه از آسیب های مفصلی نیز جلوگیری می کند. در این میان، علاوه بر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی و کلم پیچ نیز توصیه می شوند. یکی از راهکارهایی که می تواند به شما در تقویت مفاصل کمک کند صاف نشستن و صاف ایستادن است به گونه ای که این وضعیت
وقتی هر کاری می کنیم لاغر نمی شویم!
هوشمندانه غذا بخورید. می خورید اما به اندازه ای که باید، فعالیت نمی کنید اصلا فکر نکنید که اگر ورزش می کنید می توانید بدون حساب و کتاب بخورید. شما باید بفهمید که چه چیزی برای بدن شما مناسب است. درواقع دلیلی ندارد افرادی که اغلب در ورزشگاه ها به سر می برند، بدون در نظر گرفتن مواد غذایی که مصرف می کنند، همان هایی باشند که اتفاقا هیکل متناسبی دارند! اگر بین این دو تعادلی نباشد هر
دین پیکره ای متناسب و همگون از اعتقادات، اخلاقیات و احکام است
ممکن است من تحت تأثیر عوامل مختلفی الان آن را حس نکنم. مثل کسی که خواب و یا تحت تأثیر مواد مخدر است. وقتی که ما مسئله نیازهای بشر امروز را مطرح می کنیم بیشتر به مسائل مادی و دنیوی می پردازیم. حتی پرداختنمان به مسائل معنوی هم در نهایت برای رسیدن به اهداف دنیوی است. مثلا من به آسایش، آرامش و امید احتیاج دارم و برخی اسم این را معنویت می گذارند. چراکه احساس این نیازها غیر از احساس گرسنگی و تشنگی است
برگزاری گردهمایی مسئولین دولتی تشکلهای مدنی و صاحبان صنایع غذایی مازندران
آگاهی مصرف کنندگان و افزایش بهداشت تغذیه ای جامعه گفت : بهبود ایمنی مواد غذایی باید از مزرعه تا سلول های بدن مورد توجه قرار گیرد چون تغذیه ناسالم و فاقد مواد مورد نیاز بدن نیز نقش مهمی در ایجاد بیماریهای مختلف از جمله بیش فشاری خون، افزایش چربی خون، بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان ها و دیابت ایجاد می کند. دکتر جان بابایی با ذکر برنامه ی جامع عملیاتی ارتقاء سلامت مواد غذایی در کارگروه موادغذایی
افزایش قدرت باروری زنان
غلات لازم نیست مصرف کربوهیدرات های خود را کاهش دهید. کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های گندمی، برنج قهوه ای، آرد ذرت و بلغور جو دوسر، قند خون و انسولین را مانند کربوهیدرات های تصفیه شده (نان سفید، برنج سفید، آرد سفید) تحت تاثیر قرار نمی دهد و هر چیزی که برای عملکرد انسولین مناسب است، برای افزایش قدرت باروری نیز خوب است. پروتئین گیاهی پروتئینی که از منابع گیاهی مانند لوبیا
راهنمای خرید دستگاه تصفیه هوا
نماینده / جهت انتخاب یک دستگاه تصفیه هوای مناسب به چه توصیه هایی توجه کنیم؟ مسئله مهمی که در انتخاب یک دستگاه تصفیه هوا مهم است تعداد و نوع فیلترهای درون دستگاه تصفیه هوا است. برای انتخاب یک دستگاه تصفیه هوای مناسب بررسی موارد زیر توصیه می شود: A. ظرفیت تصفیه دستگاه تصفیه هوا B. دقت دستگاه ، تعداد و نوع فیلترهای دستگاه تصفیه هوا C. امکانات و مشخصات فنی دستگاه تصفیه هو ا D. برند و فروشنده E. استانداردها F. خدمات پس از فروش .A ظرفیت تصفیه دستگاه تص ...
جهان تا سال 2025 چگونه خواهد بود؟
؛ این کشور بیش از 50 درصد تولید ناخالص داخلی خود را صادر می کند که نیمی از آن به دیگر کشورهای اروپایی می رود. آلمان به چنان توانایی تولید بالایی دست یافته است که به میزان چشمگیری از توانایی مصرف آن پیشی گرفته است. و آلمان برای حفظ این رشد اقتصادی، به صفر رساندن میزان بیکاری، و ثبات و پایداری اجتماعی، بر صادرات خود متکی است. ساختار اتحادیه ی اروپا – از جمله قیمت گذاری یورو و تعیین بسیاری از مقررات
ورزش نکردن و فقر آهن زنان استان کهگیلویه و بویراحمد را تهدید می کند
کنند بنابراین اگر زنان ما آگاهی کافی در زمینه الگوی مصرف صحیح مواد غذاییداشته باشند،سلامت خانواده و جامعه تأمین خواهد شد . این کارشناس بهداشت با بیان این که در استان کهگیلویه و بویراحمد تعداد زیادی از زنان دچار اضافه وزن و چاقی هستند تصریح کرد:این مسئله زمینه ساز بسیاری از بیماری های زمینه ای از جمله دیابت و فشار خون می شود . وی افزود:برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی زنان باید
مواد معدنی کلیدی برای تنظیم فشار خون
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است. مطالعات نشان می دهد که سدیم، کلسیم، پتاسیم و منیزیم، چهار ماده معدنی تاثیرگذار در کاهش یا افزایش فشار خون هستند.
می خواهید 100 ساله شوید؟
کاهش اثرات انواع بیماری ها مصرف غلات به دلیل دارا بودن فیبر در آنها می تواند نوعی حالت ضد التهابی در بدن افراد ایجاد کند و نقش نوعی مسکن را ایفا کند. پژوهشگران انواع غلات سبوس دار و دانه های غنی از فیبر را برای مصرف هر روزه توسط افراد توصیه اکید می کنند. این نتایج از بررسی بر روی 367 هزار و 442 فرد داوطلب در این تحقیق و مطالعه رژیم غذایی آنها در طول 14 سال به دست آمده است. نتایج این تحقیق در مجله BMC پزشکی به چاپ رسیده است. منبع: عصرایران