20 دقیقه ورزش روزانه برای آب کردن چربی شکم الزامی است - خبرگزاری فارس
سایر منابع:
سایر خبرها
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند. از پرخوری های عصبی پیشگیری کنید یکی دیگر از خاصیت های چای سبز خاصیت آرامش بخشی آن است که به پیشگیری از پرخوری های عصبی که منجر به اضافه وزن و در نهایت چاقی می شود، کمک می کند. افراد زیادی وجود دارند که به محض دریافت فشار عصبی، استرس یا تنش های ناشی از کار روزانه مشغول به خوردن می شوند و به ریزه خواری روی می آورند که این مسئله به مرور ...
ویتامینی که ضد سرطان ریه و مغز است
، منجر به فعال شدن کاسپاز – 8 می شود و پروتئاز در آپوپتوز گرفتار می شود. این مطالعه همچنین نشان می دهد دلتا – توکوتری انول اثر بخشی بهتری نسبت به دو توکوتری انول های دیگر در وادار کردن آپوپتوز دارد. بنابراین توکوتری انول ها و بخصوص ایزومر دلتا می تواند سرطان مغز و ریه را درمان کند. به گفته محققان هر ایزومر ویتامین E مشخصات فارماکودینامیک خود را داراست و بهتر است بدانید روغن پالم دارای 72 میلی گرم دلتا توکوتری انول است. سلامت نیوز ...
بدشانس هستید یا ژن های عجیبی دارید؟ +عکس
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، کارشناسان در یک ادعای جدید اعلام کرده اند 65 درصد از موارد ابتلای انسان ها به انواع سرطان ها به دلیل جهش های ژنتیکی در بدن آنها است و 35 درصد دیگر ناشی از رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات، عدم ورزش و مواردی از این دست است. کارشناسان در یک مطالعه دانشگاهی در دانشگاه جان هاپکینز دریافته اند از هر 3 نفر، 2 نفر در اثر جهش های ژنتیکی به سرطان مبتلا می شوند. از جمله سرطان هایی که به شدت به ژنتیک مرتبط هستند می توان تومورهای مغزی، سرطان سر و گردن را نام برد و سرطان های گلو، ریه و روده بزرگ بیشتر به خاطر سبک زندگی به وجود می آیند. ...
6 عادت مفید برای سلامتِ قلبِ زنان
در یک سبک زندگی سالم را رعایت کردند، احتمال حمله قلبی در آن ها 92 درصد کمتر شد و 62 درصد نیز کمتر از دیگر زنان در این مطالعه به بیماری قلبی مبتلا شده بودند. در صورتیکه تمام زنان این شش توصیه را رعایت می کردند از سه چهارم حملات قلبی و حدود نیمی از بیماریهای قلبی در آنها جلوگیری می شد. عدم استعمال دخانیات، انجام فعالیت های جسمی کافی، انتخاب رژیم غذایی سالم و حفظ وزن متناسب هر کدام با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مرتبط هستند. متخصصان در این پروژه به زنان پیشنهاد می کنند که از سنین جوانی این توصیه ها را رعایت کنند به خصوص آن دسته از زنانی که مستعد فشارخون و کلسترول بالا هستند. ...
بیست دقیقه ورزش روزانه سلامت را تضمین می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقی که در مدت دوازده سال بر روی بیش از سی هزار نفر در اروپا انجام شده نشان می دهد که کم تحرکی و ورزش نکردن دو برابر چاقی باعث مرگ می شود. محققان دانشگاه کمبریج می گویند هر سال در اروپا 676 هزار نفر به دلیل کم تحرکی جان خود را از دست می دهند در حالیکه شمار کسانی که به دلیل چاقی مفرط می میرند سالانه 337 هزار نفر است. این ...
معرفی 6 فیلم حاضر در جشنوارۀ فجر باحضور عوامل (+عکس)
...> "علی جلیلوند" در ادامه گفت: من یک متر در طول ساخت این فیلم دستم گرفتم و از آن چیزی که روز اول دست روی آن گذاشتیم میلیمتری جابه جا نشدیم و تمامی این شخصیت ها آدم های این جامعه اند. "برزو ارجمند" در انتها خاطر نشان کرد: به نظر من "چهارشنبه 19 اردیبهشت" جز با آبروترین فیلم های سینما ایران است. شکاف یک فیلم شریف انسانی، با سلامت کامل است منیژه حکمت در مراسم معرفی فیلم ...
لاریجانی : طرح نمایندگان مجلس برای افزایش میزان غنی سازی
گیرد عنوان کرد: آنها بر اثر رقابت های سیاسی و با انگیزه های گوناگون و گاهی برای گران فروشی، سخنانی علیه مذاکرات گفته می شود ولی ما باید مسیری روشن را دنبال کنیم؛ رفتاری که آمریکایی ها و غربی ها در مذاکرات اخیر داشتند بسیار تاسف بار بود و نشان دادند قابلیت کافی برای حل موضوع را ندارند ولی در ایران این موضوعات با هوشیاری رصد می شود. وی تصریح کرد: اخیراً برخی نمایندگان مجلس طرحی را دنبال ...
جراحی زیبایی بینی، پلک و صورت- دکتر ماریا مرادی
طول 1 هفته اول بعد از عمل انجام ورزش و حرکات ایروبیک ممنوع است. فشار و کشش روی محل بخیه ها نیز ممنوع است. در جراحی پلک بالا محل برش در شیار پلک است و به مرور زمان محو می شود، و اثری از آن نمی ماند مگر اینکه به آینه نگاه کرده و بسیار دقیق شویم که اثر آن رویت شود. تنها جایی که مدت طولانی تری طول می کشد تا جای بخیه محو شود گوشه خارجی چشم است چون پوست این ناحیه ضخیم تر است و ترمیم ...
بالون معده با دکتر فرزاد فرامرزی
.... اخیرا از انواع جدید بالون معده با ماندگاری یکسال نیز در این مرکز بطور اختصاصی استفاده می شود. چه افرادی کاندیدهای خوبی برای بالون هستند؟ افراد باBMI =30-40 به دلیل اینکه اضافه وزن محدودی دارند، می توانند با یک دوره بالون البته به شرط رعایت رژیم غذایی کم کالری و ورزش مرتب، به وزن ایده آل برسند. افراد با BMI بالای 40، این افراد می توانند برای کاهش وزن، از این روش ...
همه چیز درباره پروتز سینه - دکتر صفائی
) یا آناتومیکال تقسیم می شوند. محل قراردادن پروتز کجاست؟ الف) زیر غده: در این روش پروتز زیر بافت سینه و روی عضله سینه ای بزرگ (پکتورالیس ماژور) قرار داده می شود. مزایای این روش: شکل گیری سینه ها بهتر است. خطر جابه جایی پروتز به سمت خارج به خاطر فشار عضله سینه ای و خطر بدشکلی سینه در اثر انقباض عضله سینه ای، کمتر است. معایب این روش: ...
توصیه های دکتر مهاجر برای زیبایی بیشتر
پر کردن فرو رفتگی و تو رفتگی اطراف چشم بهبود وضع ظاهری دست ها (به ویژه پشت دست) و ساق پا به طور کلی می توان از تزریق چربی برای برگرداندن لایه های چربی پوست که در اثر لاغری و افزایش سن تحلیل رفته اند، بهره گرفت. توصیه های ضروری قبل از تزریق چربی انجام تست های آزمایشگاهی و ارزیابی های پزشکی مصرف برخی داروها یا تنظیم داروهای مصرفی فعلی قطع مصرف سیگار ...
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
... اگر برزیلی ها عمدتا لاغر هستند به این دلیل است که تقریبا در تمام وعده های غذایی خود برنج و لوبیا مصرف می کنند. نتایج مطالعه ای که در مجله تحقیقات چاقی به چاپ رسیده نشان می دهد که در مقایسه با غرب، مصرف توام این دو ماده غذایی تا 14 درصد خطر اضافه وزن را کاهش می دهد. برنج و لوبیا غنی از فیبر و تقریبا فاقد چربی هستند که باعث می شود سطح قند خون به ثبات برسد. مزیت دیگر لوبیا: پروتئین ...
آشنایی با حوزه های علمیه آباده
جمعی گفت و خاطر نشان کرد: برای اینکه حضور طلاب بیشتر از قبل در سطح شهر احساس شود اقدام به حضور دست جمعی در برنامه های مناسبتی نموده ایم که یک نمونه از آن اهدای خون توسط یک گروه 15 نفره از طلاب برای اولین بار بصورت نمادین، در هفته بسیج بود. حجت الاسلام موسوی خراسانی یادآور شد: بحمدالله طلاب حوزه برای هر فعالیت و برنامه ای که باعث ترویج دین و تشیع در سطح شهرستان بشود، دریغ نمی کنند و ...
همه چیز درباره تعویض مفصل زانو
های زمینه ای نظیر بیماری های رماتیسمی، لوپوس و گاها به دنبال تروما غضروف از بین می رود که همین امر سبب ایجاد آرتروز می شود. البته آرتروز بر اساس سن در افراد به وجود می آید. این متخصص با اشاره به عوامل مختلف ایجاد آرتروز عنوان کرد: اضافه وزن و عدم تحرک و ورزش نکردن از عوامل موثر در بروز آرتروز هستند. لذا میزان آسیب و نوع عارضه، درمان های مختلفی را می طلبد که در این میان روش درمانی PRP ...
اعتراض دوباره متخصصان به ساخت جاده در جنگل ابر/برنامه های روز هوای پاک
اندکی بالا برود اما در بلند مدت افراد خاصی از این بابت سودهای کلان خواهند برد و چیزی نصیب مردم محلی به غیر از از دست دادن فرهنگ و سرزمین آبا و اجدادی شان نخواهد شد. سومین آهو بر اثر برخورد با خودرو در پارک ملی گلستان تلف شد در این روز مدیر دیده بان محیط زیست و حیات وحش ایران، از تلف شدن سومین آهو طی یک ماه اخیر بر اثر برخورد با خودرو در پارک ملی گلستان خبرداد. ...
نمایش شارلی ابدو در دو پرده!/ کاراترین شیوه های مبارزه با فساد
یکشنبه در پاریس پهلو به پهلو به نشانه همبستگی در راهپیمایی حضور داشتند باید در مواجهه با نژادپرستی و توهین به مقدسات و کشته شدن انسان های بیگناه در سراسر جهان دست در دست هم دهند نه آنکه پذیرای جنایتکاری چون نتانیاهو باشند که خون هزاران زن و کودک فلسطینی بر دستانش خشکیده است؛ رهبرانی که برای کشته شدن 12 نفر در یک نشریه راهپیمایی برگزار کردند اما برای صدها انسانی که هر روز به واسطه جنگ ها و خشونت هایی که ...
کتاب های نو از نشر بازاریابی
بازاریابی و زندگی با ورزش قله های مه آلود دعوتی است به پیروزی. با مطالعه کتاب بازاریابی و زندگی با ورزش به سوی این قله ها حرکت کنید؛ کتابی که راه صعود در دانش بازاریابی را با مثال هایی از دنیای ورزش هموار و دلپذیر می سازد.در این کتاب به شکل جالبی درس های ورزش و بازاریابی باهم مرور می شود. مانند صخره نوردی و بازاریابی:تجربه صخره نوردی یادآور احساسی است که هنگام ساخت یک کمپین بازاریابی ...
چه زمانی چاق شدن ما ژنتیکی خواهد بود؟
به گزارش نامه نیوز، چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است. البته عوامل مختلفی ...
5G تا 6 ماه دیگر می آید/ مخابرات خواستار تعدیل تعرفه اینترنت موبایل شد/ چالش های بازگشت رجیسترینگ موبایل
کیلوگرم روبرو شدند. این اپلیکیشن بر روی همه سیستم عاملهای موبایل قابل راه اندازی است. محققان معتقدند در روزگاری که اسمارت فون و تبلت ها تبدیل به جزئی جدا ناپذیر در زندگی انسان ها شده اند، با استفاده از اسمارت فون ها می توان از افزایش وزن که با ناراحتی هایی مانند دیابت، چاقی مضر، کاهش سیستم ایمنی بدن و ... بروز می کند، کاست. رئیس کمیسیون سخت افزار نظام صنفی یارانه ای تهران: تعیین ...
چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؟
هوازی است. این فرد حین ورزش نفس نفس می زند، ضربان قلبش بالا می رود و چربی می سوزاند اما یوگا ورزش هوازی نیست و باعث افزایش ضربان قلب نمی شود. در هر حال تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد یوگا باعث کاهش وزن می شود اما دلیل آن تاثیرات روانی یوگا بر فرد است. برخی کارها از نظر روانی بر اراده فرد برای لاغرشدن تاثیر می گذارند و یوگا نیز از جمله همین کارهاست. ...
زندگی عجیب قورباغه ها
آمریکا می گوید: واقعیت این است که به محض وارد شدن غذا در دهان، طی یک فرآیند شگفت انگیز کره چشم قورباغه پایین آمده و به فرآیند بلع غذا کمک اصلی را می کند. بیشتر قورباغه ها تخم گذارند اما حیرت آور آن است که برخی گونه های این حیوان قورباغه زنده به دنیا می آورند. مطالعه جدیدی در این زمینه نشان می دهد گونه ای قورباغه در اندونزی شناسایی شده که به جای تخم گذاری، بچه قورباغه زنده به ...
از کودکی مراقب پوکی استخوان باشید
سلامت نیوز : تصور رایج این است که پوکی استخوان مخصوص افراد سالمند است اما مطالعه ای جدید نشان می دهد که اساس شرایط این بیماری در سال های اولیه کودکی و نوجوانی شکل می گیرد. به گزارش سلامانه و به نقل از medical news today درگذشته تصور می شد که ابتلا به پوکی استخوان تنها به بزرگ سالی محدود می شود اما کارشناسان پزشکی اکنون می گویند که ریشه های آن را باید در کودکی یعنی زمانی که می توان ...
راه های گریز از سرطان
، بروز تغییرات واضح در خال مانند بزرگ، زخم و نامنظم شدن لبه های آن، تغییر در اجابت مزاج یعنی بروز یبوست یا اسهال به مدت طولانی یا دفع خون همراه مدفوع، دل درد و سنگینی سردل همراه با کاهش وزن یا اشکال در بلعیدن غذا، وجود توده یا سفتی در هر جای بدن به خصوص در سینه ها یا فرورفتگی نوک سینه، بروز خونریزی غیرطبیعی از پوست و مخاط یا وجود خون در ترشحات بدن مثل خلط، ادرار و ... از نشانه های خطر ابتلا به ...
تهیه کننده ها دنبال آثار پرسود هستند / به اصالت کار تئاتر ایمان دارم
ساده ای دارد و روایت کننده خانواده ای (شهلا و داود) کارگر در تهران است که مخاطب در این اثر با برخوردی لایه لایه در روایت و مواجهه آنها با محیط اطراف و لایه های مختلف جامعه مواجه می شود. سرپرست گروه تئاتر پرومته با اشاره به این مساله که آنقدر این برخورد آزار دهنده و آسیب رسان است که جسم و روان شهلا به مرور در این لایه ها و برخوردها دچار فروپاشی و منتج به خودکشی وی می شود، افزود: درروایت این اثر ...
فرزندان والدین مبتلا به ملانوم در معرض آفتاب قرار نگیرند
از کرم ضد آفتاب باید همراه با مراقبت های خاصی انجام شود تا اثر بخش باشد. در این گزارش آمده است که استفاده از لباس آستین بلند، دستکش، کلاه، عینک آفتابی و راه رفتن در سایه همراه با استفاده از کرم ضد آفتاب در پیشگیری از آفتاب سوختگی و ملانوم موثر است. تحقیقات نشان می دهد که آفتاب سوختگی و اشعه UV باعث صدمه به پروتئین DNA می شود؛ ولی نحوه این مکانیسم در پرده ای از ابهام قرار دارد. ...
زیارت امام هشتم برایم ماجراجویی عاشقانه بود
دوست دارم. این نوع خبرها رو بیشتر مطالعه می کنم. تسنیم: پس ورزش اولویت اول تو است!خب جالب ترین خبرهایی که این روزها دنبال می کنید چیست؟ تنها چیزی که برام جالب بود بازداشت مدیرعامل پرسپولیس بود. تسنیم: محمدرضا کدوم پرستارت را دوست داری؟ همه پرستارهای بخش را دوست دارم که زحمت می کشند، بعضی از پرستارها از اینجا رفتند ولی بعضی وقت ها به من سر می زنند. بعضی ...
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
مصرف منابع غذایی حاوی اسید فولیک مانند حبوبات، اسفناج و مرکبات با کاهش انواع سرطان ها ثابت شده است. - ویتامین D و کلسیم: افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم با کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد. از جمله عوامل تغذیه ای موثر در افزایش احتمال ابتلا به سرطان می توان به موارد زیر اشاره کرد: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را بالا ...
اضافه وزن در روستا ها 30 درصد و در شهر ها 40 درصد است
نژاد با اشاره به دلایل گسترش چاقی و اضافه وزن و بالا بودن دلایل آن در جامعه، تصریح کرد: تغذیه نامناسب به ویژه مصرف زیاد غذاهای پرچرب و ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی، دو عامل بسیار مهم شیوع اضافه وزن در بین مردم است. وی با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی یک عامل خطر عمده برای ابتلا به بیماری های مزمن محسوب می شود، یادآور شد: اضافه وزن و چاقی در هر سنی یک زنگ خطر و هشدار محسوب می شود و بهترین اقدام این است که از همان دوران کودکی جلوی آن گرفته شود. ...
10 علت ناباروری
توانایی باروری تأثیر منفی می گذارد. محققان دریافتند که کلسترول بالا در زنان با مشکل بارداری ارتباط دارد. هنگامی که هر دو نفر دچار مشکل کلسترول هستند باردار شدن سخت تر خواهد شد. استرس محققان می گویند، استرس با افزایش خطر ناباروری ارتباط دارد. نتایج بررسی ها نشان می دهد در زنان میزان بالای هورمون (آلفا- آمیلو) استرس مربوط به سیستم عصبی سمپاتیک باعث افزایش میزان ...
وقتی ژن عامل چاقی می شود
...: چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است. البته عوامل مختلفی چون نداشتن ...