تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم باردار نشدن
بینایی و شلختگی اگر دید محیطی شما آن طور که باید قوی نیست و شما به طور ناگهانی دست و پا چلفتی شده و قاعدگی شما نامنظم شده است، این می تواند نشانه ای از پرولاکتینوما یا وجود یک تومور غیرسرطانی در غده هیپوفیز باشد که ممکن است باروری شما را تحت تاثیر قرار دهد. رشد موهای زائد وناخواسته رویش موهای زائد در صورت یا دیگر بخش های بدن ممکن است به معنای ابتلا به سندرم پلی کیستیک ...
راه های کاهش فشار خون در بارداری
علائم آن برطرف می شود و فشار خون نیز به وضعیت طبیعی باز می گردد. در هر صورت، این احتمال وجود دارد که مشکل بعد از زایمان نیز ادامه یابد. حتی در برخی از خانم ها فشار خون در دوران بارداری طبیعی است؛ اما بعد از بارداری بالا می رود! در این شرایط با مصرف داروها و برخی اقدامات جدی تر دیگر می توان فشار خون را تقریبا ثابت نگه داشت و عموما خطراتی که در اثر فشار خون بالا مادر و جنین را تهدید می ...
درمان عفونت باکتریایی واژن (واژینوز باکتریال) - درمان خانگی
...> 8.چای کیسه ای: تانن موجود در چای دارای خواص آنتی بیوتیکی و قابض است که منجر به تسکین احساس سوزش شده و همچنین تورم و التهاب را کاهش می دهد. روش استفاده از چای کیسه ای برای درمان عفونت باکتریایی واژن: یک چای کیسه ای را در آب گرم به مدت 10 تا 15 دقیقه قرار بدهید. سپس آن را به مدت چند دقیقه در یخچال بگذارید. از چای کیسه ای به صورت خارجی در منطقه آسیب دیده جهت تسکین خارش استفاده کنید. این ...
9 خرافات دوران بارداری
بارداری و فشار رحم به معده است. اگر زیاد میوه نخوری، بچه ات موقع به دنیا آمدن کثیف می شود. خوردن میوه از عادت های تغذیه ای بسیار خوب و سالم است به خصوص در دوران بارداری، زیرا این گروه خوراکی ها مقدار زیادی ویتامین، موادمعدنی و فیبر را به بدنتان می رساند اما هیچ ربطی به وجود داشتن یا نداشتن چربی روی بدن نوزاد ندارد. متأسفانه همه انتظار دارند وقتی فرزندشان متولد می شود، مثل ...
علائم بارداری طبیعی(1)
...> 7 - کمر درد خفیف و گاه گاهی که در 70درصد زنان باردار به درجاتی دیده می شود. 8 - واریس، به طور عموم در حاملگی ایجاد یا تشدید می شود و درمان آن جوراب واریس و بالا بردن پاها و استراحت دوره ای و متناسب است. 9 - بواسیر، به علت افزایش فشار وریدهای ناحیه نشیمنگاه و یبوست بارداری ایجاد می شود و با مصرف ملین ها و نشستن در آب گرم و بی حس کننده های موضعی تا حدی کنترل می شود. 10 - ترشح ...
قصه سرود بز و غصه پیراهن های تیم ملی
فاصله نگرفتیم از جام جهانی 2014 برزیل و جار و جنجالی که بر سر لباس تیم ملی فوتبال ایران به وجود آمد. آب رفتگی لباس ها بعد از شستشو همان مسئله ای بود که می توانست فوتبال ایران را قبل از آغاز گردهمایی تیم ها در برزیل به تیتر یک رسانه های ورزشی دنیا تبدیل کند. گویا قامت فوتبال ایران عادت کرده است به بد پوشیدن، بهانه تحریم مجال خوبی را برای کفاشیان و رفقایش در کمیته بازاریابی فدراسیون فوتبال ...
سه حرکت برای کاهش گردن درد
٬ منشأهای زیادی داشته که برخی از آن ها عبارتند از: وضعیت بد بدن٬ اضطراب٬ خم کردن سر برای مدت طولانی در گوشی٬ تایپ کردن طولانی پشت سیستم٬ وضعیتهای خوابیدن و برخی وضعیتهای حاد. وزن تقریبی گردن انسان حدود 10 پوند است و هر میزانی که شما این سر را به جلو خم می کنید٬ به وزن آن اضافه می شود. گردن شما در سه حالت می چرخد: عقب و جلو٬ بالا و پایین٬ و چپ به راست. بنابراین حرکت سر در امتداد این سمت ها می ...
در بارداری این 4 کار را انجام ندهید!
...، بیشتر دیده می شود. در دوران بارداری احتمال بروز لک صورت، تیرگی اطراف آرئول پستان و خط روی شکم بیشتر می شود. این تیرگی ها نیاز به پیشگیری یا درمان ندارند و بعد از زایمان از بین می روند. تنها ماسک بارداری (ملاسما) است که اگر بروز کند، گاهی بعد از زایمان رفع می شود و گاهی تا مدت ها باقی می ماند. برای پیشگیری از این مساله می توان از ضدآفتاب استفاده کرد و از تماس طولانی با نور خورشید ...
ماه نهم بارداری، انتظاری که به پایان می رسد
زیاد نوشیدن در پایان بارداری امری ضروری است. وجود آب فراوان در بدن شما به هنگام زایمان، انرژی و آرامش تان را در تحمل درد افزایش می دهد و برعکس این امر زمانی اتفاق می افتد که بدن شما از آب محروم باشد. اگر به میزان کافی آب دریافت کرده باشید، شاید به سرم وریدی نیاز کمتری داشته باشید. از نوشیدنی هایی مانند آب، شیر، آبمیوه، تکه های یخ یا میوه های یخ زده، میوه های پرآب مانند هندوانه، انگور و هر چیزی که ...
21 فایده شگفت انگیز گلابی برای سلامتی
، و مس، علیه رادیکال های آزاد که به سلول های بدن مان آسیب می رسانند، مبارزه می کند. 2. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. یکی از فواید گلابی وجود فیبر در آن است. فیبر باعث کاهش کلسترول در بدن می شود و در نتیجه ما را از شر بیماری های قلبی محافظت می کند. مصرف روزانه ی مواد غذایی غنی از فیبر مانند گلابی می تواند خطر سکته مغزی را تا 50٪ کاهش دهد. 3. از ابتلا به سرطان ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
به ویژه زیر کولر یا مواجهه با آب سرد یا سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمام، فرد دچار احساس سنگینی در سر می شود و آنچه از بینی و حلق خارج می شود غلیظ و سفید یا مایل به کبودی است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: گاهی زکام به سمت حلق می رود که در این صورت فرد به سردرد و سوزش سر و چشم، ریزش اشک از چشم، تلخی دهان و حلق، تشنگی، خروج هوای گرم از بینی، تندی و گرمی منافذ بینی دچار می شود و بیمار ...
امگا3 بزن سالم شی!
التهاب داشته باشید، باید به پیامدهایی توجه کنید که در صورت عدم مصرف امگا3 گریبان شما را خواهند گرفت. درد مفاصل را تسکین می دهد؟ شواهد نشان می دهند مصرف امگا3 نقش بسزایی در کاهش درد دارد. البته از عملکرد دقیق امگا3 در این مورد اطلاع چندانی در دست نیست. اما می دانیم که مکمل های امگا3 به درمان آرتریت روماتوئید کمک می کنند؛ این عارضه یک بیماری خود ایمنی است که مفاصل را آزار می دهد ...
راه و روش رفع مشکلات پوستی در گرما
بسته انتخاب کنید متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با توجه به علاقه عمومی به استفاده از صندل ها اضافه کرد: صندل ها بهتر است از انواع قابل تنظیم باشند و از پشت و همچنین رو با یک بند حمایت شوند. لازم است، صندلی انتخاب شود که جلو بسته باشد، بخصوص افرادی که دچار بیماری های پا هستند و از جمله بیماران دیابتی یا آنهایی که مشکلات عروقی دارند. دکتر فاتح در باره صندل های لاانگشتی یا ساده افزود: این پوشش ها، جزو کفش های طبی تابستانی محسوب نمی شوند زیرا حمایت کننده ای از پشت ندارند و پا در آن آزادانه حرکت می کند و با این ناپایداری، احتمال آسیب پوستی، بروز التهاب و درد در مفاصل افزایش می یابد. ...
بهترین حالت خوابیدن زنان در بارداری
می شود. در واقع در این حالت، فشار رحم از روی رگ های اصلی بدن برداشته و فرآیند خون رسانی به قلب مادر بهتر صورت می گیرد. طاق باز خوابیدن باعث کاهش گردش خون مادر و جنین می شود مختاری با بیان این که در ماه های آخر بارداری توصیه می شود که مادر باردار کمتر غلت بزند و سعی کند به آرامی جابه جا شود، عنوان داشت: بهتر است مادر در دوران بارداری به حالت خوابیده به پشت یا طاق باز قرار نگیرد ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
...، داشتن والدین چاق احتمال چاقی شما را در آینده افزایش می دهد. ژنتیک نقش قابل توجهی در روند پیری، تناسب اندام و توزیع چربی در بدن ایفا می کند. رفتارهای فردی و سبک زندگی نیز تاثیر بسزایی دارد. ورزش منظم، خوب غذا خوردن و فعال ماندن یک اولویت است. از ورزش کردن بیزارید تاثیر رژیم غذایی بیشتر از ورزش است، با این حال اگر ورزش نکنید، احتمال چاقی شما بیشتر خواهد بود. عضلات و توده ...
حقایقی عجیب درباره قلب
بررسی ها بیشترین حملات قلبی جدی در روزهایی با هوای آلوده اتفاق می افتد. ممکن است نشانه های بیماری قلبی با آنچه شما فکر می کنید متفاوت باشد بیشترین حملات قلبی با علائم خفیف مانند درد قفسه ی سینه آغاز می شوند. سوزش سردل، حالت تهوع، درد فک یا بازو، تنگی نفس و تنگی و درد قفسه ی سینه از علائمی هستند که بیشتر مردم از آن اطلاعی ندارند. پا می تواند از یک حمله ی قریب الوقوع قلبی خبر ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
...، سطح فعالیت و غذاهایی که مصرف می کنید متفاوت باشد. درد پایین کمر قوز کردن روی میز برای مدت زمان طولانی شاید با گرفتگی های خفیف شروع شود اما نهایتا تبدیل به بدترین کمر دردها می شود. فرم اشتباه بدن می تواند به دیسک های ستون فقرات فشار بیاورد و باعث شود مراکز نرم آنها به سمت خارج که سخت تر است فشار بیاورند. چنین شرایطی فرد را به سمت آسیبی شدید می برد. چگونه این ...
حرفه ای لاغر شوید
/> سینه را رو به جلو نگه دارید تصور کنید یک رشته طناب به جناغ سینه تان بسته شده و شما را به سمت جلو می کشد. در این حالت، از گرد کردن شانه ها و قوز کردن جلوگیری می شود. در غیر این صورت، در نفس کشیدن مشکل خواهید داشت و فشار زیادی به گردن تان وارد خواهد شد، پس به فرم بدن خود توجه کنید.
استرس چه مشکلاتی برای شما بوجود می آورد؟
به گزارش بلاغ ، شاید شما هم با آن درگیر باشید، یک وضعیت بسیار ناراحت کننده، احساسی که در طولانی مدت وضعیت بدنی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت و احساس چیزی نیست جزء اضطراب و استرس، اگر از این موضوع رنج می برید، بهتر است فکری به حال خودتان کنید وگرنه نشاط و شادابی در زندگی تان رنگ می بازد. اضطراب می تواند تن را فرسوده و ذهن را ناآرام کند. اینکه چرا فردی به این حالت می رسد می ...
رابطه اراده با اختیار و تصمیم
وقوع می پیوندد و درپی اراده، عضلات بدن به منظور انجام فعل به حرکت درمی آید (ر. ک به: ه مان، ص300-299). بنابراین از منظر حکمت متعالیه اراده در انسان حالتی نفسانی است که پس از حصول شوق نسبت به انجام فعل حاصل می شود و در صورت وجود قدرت بر انجام فعل و ارتفاع موانع خارجی، به وقوع فعل خواهد انجامید. علامه طباطبایی بر تفاوت اراده با شوق اشاره فرموده و می گوید: اراده کیف نفسانی ...
همه چیز درباره عفونت های پردردسر
ادراری شود. چه علائمی دارد؟ سوزش ادرار همیشه با تب همراه نیست. اگر سوزش ادرار دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و اجازه ندهید بیماری پیشرفت کند. عفونت ادراری محدود به مثانه، باعث تب نمی شود و تنها با سوزش و تکرر ادرار همراه است. گاهی هم فرد با احساس اجابت مزاج، قبل از رسیدن به دستشویی قطراتی از ادرارش تراوش می کند. گاهی افراد در پایان ادرارشان متوجه قطرات خون می شوند که می ...
10 حقیقت درباره متابولیسم که باید بدانید
در سایر فرآیندهایی که چندان تحرکی در آن نیست ایفا می کند. حتی در حالت استراحت هم متابولیسم برای حفظ روند تنفس، جریان خون و ترمیم سلولی به روند تبدیل انرژی ادامه می دهد. 3.حجم عضلات باعث افزایش متابولیسم می شود در شرایطی که وزن بدن تحت تأثیر کارایی یا عدم کارایی متابولیسم است، باید گفت که وزن بدن، خصوصا چربی نسبت به محتوای عضلات – بر کارکرد و عملکرد متابولیسم تأثیر عمده ای داد ...
اقدام مرد هوسران با سه همسرش
! " به اصرار مهدیه و با وجود مخالفت های یاسر توانستم کاری متناسب با رشته تحصیلی ام پیدا کنم. من و مهدیه بچه هایمان را هر روز به یک مهدکودک می بردیم و مراقب بودیم که هیچگاه یاسر از رفاقت مان بوی نبرد. همان روزها بود که با دختر جوان و زیبایی در کلاس ورزش آشنا شدم. " شیما " دختر خوب و سرو زبان داری بود و مدتی بعد از آشنایی مان به خانه مان رفت و آمد پیدا کرد. من که از طرف یاسر مورد بی مهری قرار گرفته ...
با خواص آب نارگیل آشنا شوید
مانع پرخوری می شود. پاکسازی معده اگر شما هم فردی مبتلا به زخم معده و درد معده هستید، برای یک بار هم که شده آب نارگیل را برای آرام کردن معده تان امتحان کنید. به خصوص برای افرادی که به طور مکرر احساس تهوع و استفراغ دارند. آب نارگیل با دارا بودن سطح قابل توجهی از الکترولیت ها و آنتی اکسیدان ها نقش قابل توجهی در پاکسازی و تسکین درد معده بر عهده دارد. کاهش فشارخون ...
چرا نباید قبل از ورزش مسکن استفاده کنیم؟
توانند بهتر ورزش کنند. قرص ها کمکی به کاهش تاثیرات منفی که به خاطر درد عضلانی تجربه می کنیم مانند کند شدن و کاهش تعداد تکرار ها نکردند. بنابراین با اینکه ایبوپروفن می تواند به کاهش التهاب کمک کند، اما بهتر است بعد از ورزش استفاده شود نه قبل از آن. چرا استامینوفن بهتر نیست استفاده از یک مسکن مانند استامینوفن قبل از ورزش می تواند روی قابلیت بدن در تنظیم دما تاثیر بگذارد که کاملا ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
فیبر مانع از کاهش وزن می شوند. 7. پیاده روی هم لازم است؟ بهتر است کمی به مانیتور کامپیوتر و چشمان تان استراحت دهید و قدم بزنید. همه می دانند که هوای تازه تاثیر قابل توجهی بر ذهن انسان دارد. بهتر است پیاده روی سریع یا نرمش کنید. این کار به جریان یافتن خون در عضلات کمک کرده و احساس گرسنگی را هم برطرف می کند . به علاوه با پیاده روی می توانید کالری بیشتری بسوزانید و به لاغری و ...
راهنمای خرید هدفون
می شوند. گوشی های بزرگ ممکن است با عینک، گوشواره ویا مدل موی کاربر تداخل داشته باشد. هدفون ها بی سیم هدفون های بی سم در دوحالت بیشترین استفاده را دارند. یکی زمانی که امکان گوش دادن به موسیقی با صدای بلند در خانه و یا محیط بسته وجود ندارد و دوم هنگام ورزش کردن و دویدن که سیم هدفون ها باعث ایجاد مزاحمت در حرکات کاربر می شود. محبوب ترین فرمت برای ارسال موسیقی به صورت بی سیم ...
علائم هشدار دهنده برای زخم شدن سیستم گوارشی
با بازده همراه باشید تا 10 نشانه که زخم معده را هشدار می دهند بشناسید. 1. درد شکم تجربه ی احساس سوزش یا درد در بخش میانی یا بالایی معده بعد از خوردن یا در هنگام شب. درد اغلب می آید و می رود و با تیر کشیدن یا سوزش همراه است. 2. علائم شبیه به آنفولانزا علائم شبیه به آنفولانزا مانند حالت تهوع، تب، خستگی و ضعف عمومی که طی چند روز از بین نمی روند. 3 ...
خواص و مضرات آویشن
درمانی این گیاه معجزه گر را نشان داده و روش استفاده ی آن را بیان کنیم. با ما همراه باشید. آویشن برای مقابله با نفخ معده : آویشن حاوی ترکیبات تلخ مزه ای است که می تواند به هضم غذا کمک کند. اگر دچار نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده و در حالت کلی هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش هستید بعد از غذا از آویشن استفاده کنید. روش مصرف : یک نوک انگشت برگ خشک آویشن را در یک ...
عجیب ترین مرگ های وطنی
تراکتور گرفتار شده بود و از درد ناله می کرد. تنها یک راه برای نجات پسر جوان وجود داشت، آن هم درخواست کمک از اهالی روستا بود. پس از حادثه وقتی خبر به گوش اهالی روستا رسید بلافاصله خود را به محل حادثه رساندند اما کار از کار گذشته بود و وقتی مهدی را از میان ستون های در هم پیچیده شده تراکتور بیرون کشیدند، او دیگر جانی در بدن نداشت. 6- عمل زیبایی و مرگ قدر زیبایی خدادادی ...