6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید! - فرهنگ نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم بروز اضافه وزن احتمالی
بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما صبح روز بعد با بی حالی از خواب بیدار شده اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. یکی از اثرات ...
صبحانه های مغز فعال کن کدامند؟
که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی تان را نیز بالا خواهد برد. با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. همان طور که گفته شد پروتئین باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می کنیم روی نان تست و کره بادام زمینی تان چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین زنی تان کامل تر ...
ترفندهایی برای بهبود رابطه زناشویی پس از زایمان
بر اثر کشیده شدن در ماه های آخر بارداری و ترشّح شیر از سینه ها باعث شود تا همسرشان آنها را پس بزند. برخی از مردان نیز نمی توانند همانند قبل رابطه برقرار کنند. از نظر کارشناسان، اگرچه دیدن صحنه ی زایمان باعث سرد شدن میل مرد نسبت به زن نمی شود، اما ممکن است او را هنگام آمیزش عصبی کند به ویژه اگر رابطه ی جنسی برای زن دردناک و ناراحت کننده باشد. در واقع کمی زمان می برد تا اندام تناسلی زن ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
. 2. جواهر یا نگین چشم کوچک ترین اختلالی در فعالیت عادی چشم ایجاد نمی کند. همچنین برخی افراد تصور می کنند که قرار دادن جواهر در چشم باعث می شود تا فرد همواره در چشم خود احساس ناراحتی و وجود جسم خارجی داشته باشد، اما از آنجا که جواهر در زیر ملتحمه قرار می گیرد، به هیچ عنوان احساس ناراحتی نخواهد داشت. 3. یک نکته را فراموش نکنید: جواهر یا نگین چشم باید توسط چشم پزشکی که در این زمینه ...
عدم کنترل ادرار در مردان و مدیریت آن
مدیریت عدم کنترل ادرار در مردان اگر دچار عدم کنترل ادرار شده اید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن شناسایی شود اما تا درمان کامل، خودتان هم می توانید کارهایی برای مدیریت علایم انجام دهید: - مثانه تان را عادت دهید. مثلا هر 1 ساعت یک بار آن را تخلیه کنید و به مرور، فواصل را بیشتر کنید. طی یک ماه می توانید آن را به هر 3 تا 4 ساعت یک بار افزایش دهید. ...
کار تمام وقت چه بر سر مغز می آورد؟
داده است بیش از 40 ساعت کار در هفته موجب کاهش سطح بهره وری می شود. وی مشاهده کرد نیروهای متخصصی که سه تا پنج ساعت در روز و در مجموع 21 تا 35 ساعت در هفته کار می کنند، عملکرد مطلوب تری دارند. این افراد اگرچه می توانند مجموع ساعات کاری شان را در هفته افزایش دهند، خودشان می دانند که عملکردشان وقتی زیر 40 ساعت در هفته کار می کنند مطلوب تر است. حفظ سلامت در محیط کار عده ای از ...
رفیق بازی مردان دلیل علمی دارد
یافته های محققان آلمانی نشان می دهد که صرف وقت با دوستان مذکر برای سلامت مردان مفید است. این خبر چیزی نیست که همسر یک مرد خوش گذران دوست داشته باشد بشنود: دانشمندان ثابت کرده اند مردان به گشت و گذار شبانه با دوستان خود نیاز دارند. از علل مشاجرات معمول میان همسران، همین گلایه از صرف وقت با دوستان و به اصطلاح رفیق باز بودن مردها است. بسیاری از زنان از همسر خود انتظار دارند وقت آزاد خود ...
چگونه پس از زایمان لاغر شویم؟
...، و به شما کمک می کنند تا چربی اطراف شکمتان را سریع تر آب کنید. اگر شما تحت عمل سزارین زایمان کرده اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید. 4. برای کاهش وزن خوب بخوابید این موضوع روشن است که بیدار شدن نوزاد در نیمه ی شب، خواب راحت و خوب را برای مادران سخت می کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی خوابی داشته ...
سزارینی ها بخوانند!
کرده اند، بیشتر مشاهده می شود. تردید ما در مورد اینکه این ادعا تا چه حد مبنا و پایه علمی دارد و می توان آن را به همه زنان تعمیم داد، بهانه ای شد تا موضوع را با چند متخصص مطرح کنیم. این کارشناسان که نظرهای متفاوت شان را در ادامه خواهید خواند، برای تان روشن می کنند که آیا قرار است با زایمان سزارین خود را در معرض خطری جز مشکلات جسمی قرار دهید یا خیر. بله! درست است! دکتر شهلا چایچیان ...
علامت اصلی زایمان را می دانید؟
کاهش تحرک جنین حساس هستند، اما باید بدانند که جنین هم در ساعت هایی از روز می خوابد و حرکت های کمتری دارد. حرکت جنین در اواخر بارداری به دلیل افزایش وزن و فضای اندک کمتر می شود به خصوص در هفته های 40 36، اما اگر مادر حس کرد که حرکت های جنین واقعا طبیعی نیست و کاهش یافته، باید با پزشک خود مشورت کند و در حالتی که خسته و خواب آلود و گرسنه نیست، مایع گرم و ترجیحا شیرین بخورد و یک ساعت به پهلوی چپ یا راست ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
...، توصیه می شود به دلیل اینکه سه ماهه اول بارداری حساسیت ویژه ای دارد و امکان عکس برداری و بی حسی نیست، در ماه های بعدی نیز درمان مشکلات دندانی بدون درد و با روش بی حسی امکان پذیر نیست، بهتر است زنان قبل از باردار شدن، توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند و هرگونه درمانی را که لازم است، انجام دهند. علایم زایمان زودرس: - انقباضات منظم رحمی(4 بار یا بیشتر در ساعت ...
یک اتاق خواب برای دو فرزند
بعد مبلمان و تخت خواب ها را به موازات هم در اتاق بچینید. همین طور ممکن است بالای تخت ها سایبان یا توری (پشه بند) آویزان کنید؛ که هم باعث می شود نور کمی به تخت خواب بتابد و هم این که بچه ها احساس کنند محیطی خصوصی و راحت برای خود دارند. با این همه، اگر اتاق خواب بچه ها خیلی کوچک است، از تخت های دو طبقه بهره بگیرید. توجه داشته باشید که این نوع تخت خواب ها را نیز با روتختی و بالش یک شکل ...
ما خادمان خواهر خورشید هشتم ایم
خوان نعمت خانم هستیم. از طرفی، همیشه دوست داشتم خدمت اهل بیت را کرده باشم؛ حتی یک بار در خواب دیدم خادم هستم، ولی نه لزوماً خادم خانم. تا این که یکی از دوستانم که خادم خانم است، به من گفت: چرا خادم نمی شوی؛ گاهی دیدم داخل حرم اگر چیزی روی زمین باشد برمی داری. تا آن زمان به این که خادم بشوم فکر نکرده بودم، چون واقعاً خودم را لایق نمی دیدم، اما وقتی برای خادمی ثبت نام می کردند، همان دوستم به من ...
پس از زایمان و این 9 سوال رایج!
چرا قدیمی ها تا چند هفته بعد از زایمان در رختخواب می ماندند؟ 4. چرا خونریزی شدیدی دارم؟ این موضوع طبیعی است و حدود 3 هفته ادامه خواهد داشت. طی 48 ساعت اول خونریزی شدیدتر از حالت عادی و رنگ خون روشن است. به مرور میزان آن کمتر و رنگ خون قرمز قهوه ای خواهد شد. چه باید کرد؟ در 3 روز اول پس از زایمان به دلیل شدید بودن خونریزی نوارهای بهداشتی پهن و ضخیم و شورت های یکبار مصرف ...
این علائم شما را به اشتباه می اندازد!
شاید حتی انکار کنید که زمان زایمان تان رسیده است چون بسیاری از خانم های باردار وقتی به طور واضح احساس ناراحتی می کنند معمولا می گویند که حال شان خوب است و مطمئن هستند که این درد، درد زایمان نیست. درد زایمان طبیعی معمولا تغییر رفتار واضح خانم باردار را به دنبال دارد که باید مورد توجه قرار بگیرد. این علائم شما را به اشتباه می اندازد! وقتی انقباض های تان نامنظم است و زمانی که راه می ...
سزارین باعث نازایی می شود؟
یک سزارین تمیز و بدون مشکل سر صبح خیلی راحت تر است تا یک زایمان طبیعی ساعت 2 نیمه شب که چند بار هم ممکن است طی آن ضربان قلب جنین بیفتد و دلهره و اضطراب به پزشک و بیمار منتقل شود. اینها همه باعث می شوند بیماران و پزشکان به طرف سزارین کشیده شوند اما در خارج از کشور کسی نمی پرسد من باید زایمان طبیعی کنم یا سزارین؟ همه برای زایمان طبیعی به اتاق زایمان می روند و بعد بر حسب موقعیت شان پزشک تصمیم گیری می ...
دردسرهای زنان چاق برای زایمان
هورمونی و شیمیایی است و منبع سیتوکین های التهابی (آدیپوکین) است که ممکن است منجر به اختلال آندوتلیال عروقی در مادر و جفت شود و عوارض حاملگی را بدهد. در چاقی انسولین ، آندروژن، و لپیتین بالا می رود و این بالا رفتن ها می تواند مخرب باشد. یکی از آمادگی های قبل از بارداری آمادگی وزنی است یعنی خانم باید با وزن مناسب وارد مرحله حاملگی شود و در مدت 9 ماه حاملگی افزایش وزن متعادل و مناسب داشته باشد ...
صفر تا صد زایمان در آب
آیند معمولاً آرام هستند و کمتر از نوزادان دیگر گریه می کنند. ممکن است از این بابت نگران باشید که مبادا با اولین تنفس نوزاد آب به داخل ریه اش وارد شود. اما نوزادان سالم تا قبل از این که اعصاب صورت، دهان و بینی شان تحت تأثیر تماس با هوا و تغییر دما تحریک نشود، شروع به تنفس نمی کنند. نوزادانی که در آب متولد می شوند با واکنش طبیعی غوطه وری محافظت می شوند. نوزاد شما به طور غریزی راه ...
بهبود روابط زناشویی پس از زایمان
هر مشکلی با پزشک یا ماما تماس بگیرید. زوجها می توانند تا مدتی ازسایر فعالیتهای صمیمانه به جای آمیزش جنسی سود ببرند. به خاطر داشته باشید وضعیت جسمی و فعالیت جنسی شما پس از مدتی به وضعیت طبیعی باز خواهد گشت. در طول 24 ساعت شبانه روز از یک کرست مناسب استفاده کنید این کار را در اولین فرصت پس از زایمان انجام دهید تا از میزان پرخونی و احتقان پستانها کاسته شود. از همسرتان ...
آب کردن شکم بعد از زایمان
می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکان پذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است. بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ...
14 مرداد روش های سریع به خواب رفتن (2)
، حتی هنگام تعطیلات، دقیقا سر یک ساعت خاص به رختخواب بروید تا ساعت بیولوژیکی بدن تان روی آن ساعت تنظیم شود و شما بدون زحمت و به موقع به خواب روید. در این حالت مغز و بدن تان با یکدیگر در هماهنگی کامل خواهند بود. 9- دوری از کافئین در شب مصرف کافئین هنگام صبح بسیاری از مردم را سر حال می کند اما از بعد از ظهر به بعد، هیچ نوع خوراکی و نوشیدنی که کافئین داشته باشد، مصرف ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن طی خواب شبانه
اختلال ایجاد می شود. پرهیز از شام دیر وقت: شام خوردن خیلی دیروقت ارتباط مستقیمی با بروز چاقی دارد چرا که موجب مصرف کمتر انرژی می شود. توصیه می شود حداقل بین زمان شام و خواب 3 ساعت فاصله باشد تا بدن فرصت کافی برای فرایند هضم را داشته باشد. مصرف دمنوش: یکی از بهترین عادات برای خواب مطلوب و کاهش وزن مصرف دمنوش های طبیعی درست قبل از رفتن به رختخواب است. این دمنوش ها نه تنها به خواب ...
ابرثروتمندان چطور زندگی می کنند؟ +عکس
شنا با آبشارهای متعدد، باشگاه ساحلی و اتاق غذاخوریِ زیر آب از امکانات آن ها است. این امکان که این ثروتمندان می توانند در کسری از ثانیه قایقشان را به زیر آب ببرند، باعث می شود احساس امنیت فوق العاده ای در حریم خصوصی شان داشته باشند. در این وضعیت هیچ عکاس مزاحم و پیگیری نخواهد توانست از آن ها عکس بگیرد. وقتی ثروتمندان در جت های مافوق صوتشان پرواز نمی کنند یا با قایق زیردریایی شان برای ...
پیامدهای این کارها قبل از خوابیدن
بالا رفتن بهره وری شان می شود. اگر چه غالبا بهانه ی خوبی هم به برخی آدم ها می دهد که کل روز فردا را با چرت زدن سپری کنند. ” به علاوه، به اعتقاد موسسه ی ملی خواب، کار کردن در رختخواب می تواند به تدریج باعث ایجاد پیوند میان کار و خواب، و بنابراین وخیم شدن وضعیت بی خوابی تان شود. 6. خوابیدن در کنار حیوانات خانگی همیشه این سوال مطرح بوده است آیا خوابیدن در کنار حیوانات خانگی از ...
مادر اولی ها بخوانند
، نیازی به گردش های پر هزینه و بیرون رفتن گاه و بی گاه با همسر نیست. حتی صرف ده دقیقه وقت پس از خوردن شام یا زمانی که نوزاد خواب است، برای در کنار هم بودن می تواند پیوند بین زوجین را مستحکم تر کند. احساسات تان را با شوهرتان در میان بگذارید زنان سعی کنند که نگرانی ها و حس هایی را که در این دوران تجربه می کنند خیلی شفاف و صمیمانه به شوهر خود بگویند. حتی اگر به طور کلی برای شما به ...
استرس چه مشکلاتی برای شما بوجود می آورد؟
رحمانه ای است، وقتی استراحت نمی کنید کم تر احتمال دارد با فشارهای روز بعد به خوبی روبه رو شوید. استراحت همیشه باید در اولویت باشد. بدتر از همه عدم خواب کافی، به بخشی از مغز که احساسات را پردازش می کند صدمه می زند و فرد را گرفتار ناراحتی و اضطراب بیشتری می کند. معمولا بهبود کیفیت خواب فرد مضطرب در بهبود وضعیت روحی او بسیار موثر است. مشکلات گوارشی وقتی واکنش ستیز و گریز فعال می شود ...
پیامدهای مخرب خواب با آرایش
بیشتری به پوستتان خواهید زد. پوست ما، مانند بقیه ی بدن ما بصورت شبانه روزی در حال فعالیت است.مهم ترین عملکرد پوست در شب، نوسازی خودش است. خوابیدن با ریمل و فونداسیون در شب، جلوی روند نوسازی پوست را می گیرد و باعث آسیب به پوست می شود. این درست است که هرچه بیشتر با آرایش بخوابید، به مرور زمان به پوستتان آسیب بیشتری وارد می شود، اما گهگاه خوابیدن با آرایش نیز، می تواند بر چهره ی شما اثرات منفی بگذارد ...
رابطه زناشویی، فایده طبی
های قلبی در آنها 50 درصد کمتر از مردانی است که رابطه زناشویی مرتب و منظمی نداشتند. 7- رابطه زناشویی باعث کاهش درد می شود. در یک بررسی در دانشگاه نیوجرسی مشخص شده حین برقراری رابطه هورمونی ترشح می شود که باعث بالابردن آستانه درد می شود و احساس هر نوع دردی در بدن را کاهش می دهد. رابطه زناشویی باعث کاهش درد می شود که منجر به ارگاسم یا همان ارضای زناشویی شود. ...
نوشابه باعث کوتاهی قد می شود
...، این تبلیغات، کاذب و فریب دهنده است. بعد از هجده سالگی، هیچ مکمل و دارویی باعث افزایش رشد قد نمی شود. ممکن است افزایش قد در برخی افراد تا بیست سالگی هم ادامه یابد، اما بعد از آن سن، نه دارویی وجود دارد که رشد قد را افزایش دهد و نه مکمل ها چنین تاثیری خواهند گذاشت، بنابراین مکمل ها یا سایر روش هایی که در ماهواره تبلیغ می شود، به هیچ عنوان اثری در افزایش رشد ندارند. تهیه دارو فقط از ...
سهم فرهنگ در بودجه کشور اندک است/سینماداران حداقل یکبار مرا در سینمای خود دیده اند/قوانین ما در حوزه ...
: همه جا. کمیسیون فرهنگی به تبع مجلس می تواند در همه جا ورود پیدا کند، تحقیق و تفحص کند، نسبت به آنها رسیدگی و نظارت کند. در صداوسیمایی هم که زیرمجموعه دولت ها نیست، می توانیم وارد شویم. بنیادشهید زیرمجموعه دولت ها نیست و ما می توانیم به تحقیق و تفحص از آن بپردازیم. بنابراین می توانیم نسبت به این قضیه امکان بررسی را در حوزه های مختلف داشته باشیم. رجانیوز: به نظر شما ضعف دوره های قبل کمیسیون ...