خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما صبح روز بعد با بی حالی از خواب بیدار شده اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. یکی از اثرات جانبی کم کاری
10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
توانید با تقویت سیستم ایمنی، خودتان را در برابر هر نوع بیماری مقاوم کنید. پس حداقل برای دور ماندن از بیماری هم که شده، تنبلی را کنار بگذارید. خواب تان بهتر می شود آنهایی که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش می کنند، خواب شان 65 درصد باکیفیت تر از بقیه بوده و در طول روز هم انرژی بهتری دارند. حتما تائید می کنید که چیزی بهتر از یک خواب عمیق و باکیفیت شبانه نیست و این هدیه ای است که ورزش
نحوه برقراری روابط زناشویی پس از زایمان
(مهبل) که همان مجرای مقاربت نیز هست به سفتی سابق نیست و اینها همگی باعث می شوند که لذت نزدیکی مانند قبل از بارداری نباشد (برای جلوگیری از شلی واژن بعد از زایمان بهتر است روزانه چندین مرتبه این ورزش را انجام دهید : ماهیچه های واژنتان را سفت کنید و سپس به تدریج شل نمایید). البته این تغییرات به مرور عادی می شوند وهر دو شما به این مسائل عادت می کنید . بیشتر پزشکان توصیه می کنند که تا پایان
کودک را برای خواباندن تکان ندهید
شش ماه عادت بدهند که در هنگام خواب شبانه به دنبال بیدار شدن از وعده غذایی یا شیر و مایعات استفاده کنند؛ چرا که تغذیه در شب ضمن شرطی کردن کودک برای خواب باعث خواهد شد تا به دلیل جذب مایعات زیاد، دفع ادرار بیشتری داشته باشد. وی علائم اختلالات خواب کودکان را که جزء مشکلات شایع به خصوص در نوزادان به شمار می آید، شامل بیدار شدن های شبانه، خوردن و آشامیدن شبانه، مقاومت در مقابل خواب و
پس زدن شیر مادر توسط کودک، دلایل و مشکلات
نکاتی که هر مادری در بدو تولد فرزند خود باید بداند تا فرزند او بهترین تغذیه طبیعی را داشته باشد. سلامت نوزاد بیش از هر چیز دیگری ذهن پدر و مادر را به خود مشغول می کند. در این میان هر آشنایی می خواهد آنها را راهنمایی کند و این مسئله اضطراب والدین را بیشتر خواهد کرد. اگر والدین اطلاعاتی درست داشته باشند مسلما دل نگرانی های آنها در مورد نوزاد نورسیده کمتر خواهد بود. همه مادران دوست دارند
نوزاد سالم باید روزی چند ساعت بخوابد؟
شب می خوابند. اما بیشتر آنها بین ساعت 7:30 تا 10 شب به رخت خواب می روند. اگر چه کودکان در این سن به 9 تا 12 ساعت خواب شبانه روز نیاز دارند، میانگین خواب آنها فقط 9 ساعت است. 7 پرسش و 8 توصیه دکتر نسرین امیری / فوق تخصص روان پزشکی کودک وقتی اشکالی در به خواب رفتن کودک تان وجود دارد، از خودتان بپرسید که: 1) آیا ساعت مشخص و منظمی برای رفتن کودک به تخت وجود
کنار نوزاد نخوابید، خطر خفگی در کمین فرزندتان است
تسهیل شیردهی شبانه به نوزاد موجب تقویت شیردهی می شود. مراقبت از نوزاد را برای مادری که گاه و بی گاه باید شب ها از خواب بیدار شود، آسان تر می کند. به خواب راحت نوزاد به ویژه در چند ماهه اول زندگی کمک می کند. به نوزاد کمک می کند بیشتر بخوابد چراکه فواصل بین شیردهی مادر کوتاه تر و تعداد آن بیشتر می شود. به والدینی که در طول روز از نوزاد جدا بوده اند، کمک می کند احساس دلتنگی خود را با این
خرید لباس برای نوزاد و نکات باریکتر از مو
مادرتان را برای خرید همراه ببرید یا قبل از بیرون رفتن از خانه راهنمای ما را بخوانید. گول ظواهر را نخورید فقط نخی. این دو کلمه را به یاد داشته باشید. لباس نوزاد باید حتما نخی باشد چون پوست لطیف تن او احتمال دارد به الیاف پلاستیکی یا مصنوعی دیگر حساسیت نشان دهد. به علاوه ممکن است در اثر تعرق پوست او عرق سوز شود. پس در انتخاب لباس مخصوصا لباس های زیر که مستقیم با تن نوزاد در
انتخاب لباس نوزاد، به چه نکاتی دقت کنیم؟
کثیف می کنند. جنس هایی را انتخاب کنید که به راحتی در ماشین لباسشویی شسته شوند و لکه بری آن ها آسان باشد. باید رنگ لباس رویی را طوری انتخاب کنید که زیاد کثیفی را نشان ندهد. در کنار همه این ملاحظات، اگر قرار است کودک غذا بخورد حتما روی لباس پیش بند ببندید. بچه ها در این سن به چهاردست و پا راه رفتن می افتند. به همین دلیل لباس هایی برای آن ها انتخاب کنید تا روی زانوهای شان پوشیده باشد و در
نابغه کوچولو در خانه، بچه های باهوش چه ویژگی هایی دارند؟
نکنید اگر بعد از انواع و اقسام تست های هوش دریافتید آی کیو فرزند شما بالا تر از حد نرمال است، با یک برنامه ریزی دقیق آینده را برای او تضمین کنید. اگر وسط کار حوصله تان سر رفت فقط به یک نکته فکر کنید. آن هم این که عنوان نابغه می تواند برای کودک شما خیلی چیز ها از جمله شهرت، ثروت، احترام و اعتبار به همراه داشته باشد. آن وقت است که حوصله تان کاملا اتوماتیک وار سر جایش برمی گردد! آیا این
بدن سازی با بدن سوزی؟
: چون هم از منبع تهیه آنها و هم شرایط نگهداری شان اطمینان وجود دارد، هرچند در صورتی که در استفاده از این ترکیبات دقت کافی صورت نگیرد مصرف بیش از حد آنها می تواند عوارض خطرناکی مانند بالا رفتن فشار خون و آسیب کلیه ها را به همراه داشته باشد. همان طور که از سوی وزارت بهداشت تاکید شده و بر اساس بخشنامه سازمان غذا و دارو، عرضه مکمل های غذایی فقط در داروخانه های سراسر کشور مجاز است زیرا موضوع
غذا دادن به بچه ها و ترفندهای اشتباه مادران
باشند ولی باید همه غذاهایی را که می پزید، بچشند و امتحان کنند. 6. لازم نیست در تمام طول روز دهان بچه ها پر از خوراکی باشد و دائم فک شان بجنبد. نیم ساعت قبل از شام و ناهار که وقت میان وعده نیست. 7. غذایی را که سه ساعته پختید، ظرف سه دقیقه نخورید. 8. غذای خانگی را در اولویت قرار دهید ولی ماهی یک بار رفتن به رستوران هم آن قدرها بد نیست. 9. وظیفه شما این است که به بچه ها یاد بدهید غذا خوردن، هیجان انگیز و مایه سرخوشی است.
بازی با کودک نوپا از 12 تا 20 ماه (1)
همه فعالیت های روزمره فرزندتان دخالت دهید. حرف زدن درباره این عروسک و کارهایی که می کند مهارت های زبانی کودک را تقویت می کند و اگر با استفاده از این احساسات منفی و مثبت را بازنمایی کنید، می توانید تفاوت این عواطف را به کودک بیاموزید و به افزایش قدرت خلاقیت او کمک کنید. 2. مرا هل بده، مرا بکش اگر کودک تان خود را می کشد و برای راه رفتن تلاش می کند، با بازی مرا هل بده، مرا بکش به
ترس در کودکان و راه های درمان آن
بین نخواهدبرد. اسباب ترس را برای فرزندان تان فراهم نکنید. اگر می دانید فرزندتان از سگ ها خوشش نمی آید، طوری از خیابان رد نشوید که با آن سگ روبه رو نشوید. این کار فقط باعث می شود که فرزندتان یقین کند که سگ ها موجوداتی ترسناک و وحشت آور هستند. در این گونه مواقع فقط باید با مراقبت و توجه با کودک تان رفتار کنید تا بتواند با آن موقعیت ترس آور روبه رو شود. به طور کلی راه برطرف کردن ترس ها، مقابله با آنهاست. با استفاده از پیشنهاداتی که در این مقاله ارائه شد، اکنون می توانید به فرزندتان کمک کنید تا بهتر با موقعیت های زندگی شان کنار بیاید. ...
پسرهای عروسک باز و دخترهای کامیون باز!(2)
مان می گردیم، پس با این اوصاف طبیعی است که فرزند شما هم در زمان خواب دچار اضطراب شود. احتمالا در چنین لحظه ای با گریه کردن یا آمدن به اتاق شما برای کم کردن اضطرابش تلاش می کند، اما راه ساده ای هم برای از بین بردن این وحشت وجود دارد. شما می توانید برایش یک عروسک دوست داشتنی تهیه کنید تا شب ها آن را در آغوش بگیرد و با این تصور که عروسک محبوبش او را تنها نمی گذارد و از او محافظت می کند
جدا کردن اتاق خواب کودک، حتما بخوانید
موجود برای این مشکل به شرح زیر می باشد: - پدر و مادر باید نظم و شعائر خاصی در هنگام خواب کودک انجام دهند تا کودک متوجه شود که وقت خواب است.(مثلا دادن یک غذای سبک یا یک لیوان شیر به کودک، خواندن کتاب داستان، خواندن لالایی، مسواک زدن برای کودک، پوشاندن لباس خواب به کودک و ...) - بعد از شب به خیر گفتن به کودک، رفتار کودک را خاموش کنید یعنی هیچ نوع صحبتی با او نداشته باشید و به او نشان
مقابله با باجگیری کودکان، پاداش بدون برنامه ریزی ممنوع!
طبق روال قانونی هر خانه موظف است انجام دهد، لازم است پاداشی مطالبه کند. 3. تا می توانید از در نظر گرفتن پاداش های نقدی بپرهیزید. پاداش شما برای این که کودک تان پس از برگشتن از مهدکودک وسایل اش را سر جای خود گذاشته یا لباس هایش را جمع کرده می تواند این باشد که نیم ساعت بیشتر از حد معمول هر روز تلویزیون تماشا کند، بعدازظهر که از خواب بیدار شد با شما به پارک برود و... 4. در نظر گرفتن پول
8 عادت عجیب اما طبیعی کودکان
/> کودکان زمانی که می بینند والدین شان هنگام سرفه کردن نگران آنها می شوند، برای جلب توجه گاهی الکی سرفه می کنند. 4. گاز گرفتن گاز گرفتن میان کودکان رایج است و طبیعی است که آنها قبل از آن که قادر به حرف زدن باشند، برای نشان دادن عصبانیت و خشم خود این گونه برخورد کنند. 5. شب بیداری شب بیداری کودک نوپای شما آغاز می شود. از ترس های شبانه او گرفته تا روح
چه سنی برای فرستادن بچه ها به مهدکودک مناسب است؟
به راحتی از فرزندشان جدا شوند بهتر است مشاوره ای در مورد مسایل مربوط به خودشان داشته باشند؛ زیرا این احساسات، کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر کودک با فراهم آوردن تمام شرایط باز هم مساله دارد و بعد از حدود یک ماه هنوز برای رفتن به مهد گریه می کند نیاز است که به وسیله یک متخصص بررسی شود. مربی کودک تان را بشناسید بهترین سن برای ورود به مهدکودک در کودکان، حدود 3 سالگی است ولی
تنظیم ساعت خواب کودک، روش هایی که جواب می دهد
نی نی بان: شکایت شایع معمولا در رابطه با مشکلات تنظیم خواب کودک است. کلنجار رفتن برای خواب، بیدار شدن زودهنگام و صبحگاهی، عدم موافقت کودک برای خوابیدن بدون والدین، کابوس های شبانه، درخواست خوردن غذاهای مختلف در طول شب و شب ادراری از جمله این شکایت هاست. اما بیدار شدن های متوالی در طول شب به خصوص در شیرخوارانی که در تختخواب والدین می خوابند و مرتب شیر مادر را می خورند از همه شای
در فکر زایمان طبیعی هستید، کلیک کنید
اختلال کند. انجام تکنیک های آرام تنی به صورت روزانه می تواند احتمال ابتلا به یبوست را در حد قابل ملاحظه ای کاهش دهد. اجرای این تکنیک و مصرف مواد غذایی فیبردار در این زمینه بسیار موثر است و می تواند تاثیر مثبتی بر کندی عملکرد روده ها داشته باشد. دردهای این دوران را تسکین دهید درد در ناحیه کمر یکی از شایع ترین دردهایی است که زنان در دوران بارداری آن را تجربه می کنند. این درد که به
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن شان پیدا نمی شود، رژیم غذایی شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی تان دقیق و اصولی نباشد اما روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند کالری های اضافی را راحت تر بسوزانید. ممکن است به نظر عجیب بیاید اما با استفاده از چند راه ساده و به ظاهر پیش پا افتاده
کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید. 6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید 1. تماشای تلویزیون برای بسیاری از آدم ها تماشای تلویزیون جزء یکی از آداب و رسوم خوابیدن است و اهمیت اش کم تر از مسواک زدن نیست. ولی با این که به نظر می رسد روشنایی ضعیف تلویزیون و ریتم یکنواخت برنامه های شبانه راه را برای رفتن به سرزمین خواب و خیال هموار می کند، این کار تقریبا تاثیر
7 راه برای بهبود رابطه جنسی بعد از دوره بارداری
اندام شان، شل شدن پوست، خط افتادن پوست بدن بر اثر کشیده شدن در ماه های آخر بارداری و ترشّح شیر از سینه ها باعث شود تا همسرشان آنها را پس بزند. برخی از مردان نیز نمی توانند همانند قبل رابطه برقرار کنند. از نظر کارشناسان، اگرچه دیدن صحنه ی زایمان باعث سرد شدن میل مرد نسبت به زن نمی شود، اما ممکن است او را هنگام آمیزش عصبی کند به ویژه اگر رابطه ی جنسی برای زن دردناک و ناراحت کننده باشد. در واقع
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(2)
کوچک کردن شکم بعد از زایمان یکی از معضلات تمام خانم هایی است که به تازگی مادر شده اند. با رعایت رژیم غذایی و ورزشی زیر به آسانی می توانید شکم تان را بعد از زایمان کوچک کنید ... در مطلب پیش توصیه هایی برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان آمد که در ادامه موار کامل تری آمده است: ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد اما
پیشگیری از زایمان زودرس
ماجرا نیست چون برخی از خانم های باردار با توصیه استراحت مطلق از سوی پزشک شان مواجه می شوند یعنی اینکه یا باید بیشترین ساعات شبانه روز را روی کاناپه یا تخت استراحت کنند، دراز بکشند، فقط از توالت فرنگی استفاده کنند و هیچ فعالیتی نداشته باشند یا حتی کل شبانه روز در تخت خواب بمانند و برای اجابت مزاج هم از پوشک های مخصوص استفاده کنند و از یک پرستار 24ساعته کمک بگیرند. حتی اگر شما جزو افرادی
چه مردانی دست بزن دارند؟!
رفتارهای شان ناتوان هستند و گاهی دچار سوء مصرف مواد مخدر هم می شوند که باعث تشدید رفتارهای نادرست شان می شود. چهار ستون روانش سالم است؟ تنها مبتلایان اختلال شخصیت نیستند که دست به خشونت خانگی می زنند. گاهی فرد دچار این اختلال نشده اما رگه هایی از آن را در رفتارها و شخصیتش می توان دید. فردی که همه علائم این اختلال را ندارد اما رگه هایش را در رفتارهای خود نشان می دهد، تکانه ای است
راهی مطمئن برای نابودکردن عشق!
توانند بطور بالقوه سرنوشت ساز و مهم باشند؛ لحظاتی که باید آن ها را بیابیم و تحت نظر قرارشان دهیم. بالتبع اعتنایی هم نمی کنیم به اینکه توانایی ما چقدر می تواند برای حلّ عاقلانۀ مسائلِ روزمره مهم باشد؛ مسائلی مثل نان خوردن توی تخت خواب یا پاسخ به این معما که آیا برگزاری مهمانی شبانه مد روز است یا کاری متظاهرانه. فیلم هایی مانند وقتی هری با سالی آشنا شد (1989) و چهار ازدواج و یک تدفین
مادر پس از زایمان، چرا افسرده اید؟
گردش های پر هزینه و بیرون رفتن گاه و بی گاه با همسر نیست. حتی صرف ده دقیقه وقت پس از خوردن شام یا زمانی که نوزاد خواب است، برای در کنار هم بودن می تواند پیوند بین زوجین را مستحکم تر کند. احساسات تان را با شوهرتان در میان بگذارید زنان سعی کنند که نگرانی ها و حس هایی را که در این دوران تجربه می کنند خیلی شفاف و صمیمانه به شوهر خود بگویند. حتی اگر به طور کلی برای شما به عنوان یک تازه
تاثیرات کار تمام وقت بر مغز
کار و زندگی می شود، اما ممکن است ارتباط تان را با محل کار کمرنگ کرده و باعث شود در شغل تان آن طور که باید دیده نشوید. پنی می گوید از زمانی که چهار روز در هفته سر کار می رود، خیلی بیشتر با اعضای خیریه ارتباط برقرار کرده و چون به غیر از دو روز تعطیلات آخر هفته یک روز دیگر هم تعطیل است، برای سامان دادن به سایر وظایفش فرصت کافی در اختیار دارد. وی رمز موفقیتش را در انعطاف پذیری می داند. به گفته پنی، تمام
