سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش تنفس صحیح
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا شما از تنفس صحیح اطلاعی دارید و میدانید چگونه به صورت صحیح نفس بکشید ؟با چه روش هایی و در چه مواقعی نیاز داریم نفس عمیق بکشیم و این طرز نفس کشیدن چه فایده هایی برای سلامتی مان خواهد داشت چگونه صحیح تنفس کنیم؟ چگونه نفس بکشیم؟ در زندگی روزمره، در هنگام ورزش و فعالیت، در ترس، اظطراب و افزایش ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر ...
نوزاد را بغل کنید تا بهتر رشد کند!
پوستی با کودک باعث می شود بسیاری از علائم مربوط به بیماری ها مانند افزایش یاکاهش دمای بدن و یا تورم بزودی تشخیص داده شود. برخی متخصصان در این رابطه معتقد هستند کودک برای رشد و نمو خود 12 برابر نیازمند در آغوش گرفته شدن است. شش ماه اول کودکان بخصوص در شش ماه اول زندگی نیازمند توجه کامل والدین خود هستند. آنها گریه می کنند تا نیازهایشان برطرف شود، بنابراین شیردهی کافی در رسیدگی به ...
7 سوال رایج در مورد IUD
چسبندگی و خشکی رحم می شود؟ خیر. آی یو دی باعث ایجاد عفونت دستگاه تناسلی زنان نمی شود و بنابراین مشکلات چسبندگی، خشکی رحم و بیماری های زنانگی با آن به وجود نمی آید. با توجه به اینکه تا مدتی پس از کارگذاری آی یو دی ترشحات طبیعی دهانه رحم کمی زیاد می شود، با رعایت نکات بهداشتی باید از عفونی شدن آن جلوگیری کرد. آیا آی یو دی باعث به وجود آمدن دردهایی مانند درد کمر، درد هنگام خون ...
نحوه برقراری روابط زناشویی پس از زایمان
این است که آنها را مجبور به برقراری ارتباط جنسی نکنید که نتیجه عکس دارد. دوم اینکه اگر زوج نزدیکی نمی کنند تماس فیزیکی را قطع نکنند. نوازش کردن و بوسیدن بدن خانم باعث می شود که هورمونهایی که در نهایت باعث میل جنسی می شوند از مغز ترشح بشوند. زوج ها باید با هم در مورد نحوه نگاهداشتن تماس فیزیکی شان در حین بارداری صحبت کنند. اینکه چه کاری را بیشتردوست دارند و چه کاری را کمتر ...
لوازم ضروری نوزاد برای شش هفته اول
نیز لازم خواهد شد. پتو (2 عدد): تعداد پتوی مورد نیاز بسته به اینکه تولد نوزاد در زمستان یا تابستان باشد ممکن است متفاوت باشد. اما داشتن 2 پتو حتی در تابستان باعث می شود که اگر یکی را شستید بتوانید از دیگری استفاده کنید. پتوهای چند منظوره نیز وجود دارند. وجود زیپ یا دکمه باعث می شود که بتوان این پتوها را به دور نوزاد پیچید و او را از خانه بیرون برد یا گرم کرد. از ...
ناحیه تناسلی پسران ختنه شده را این گونه بشویید
این ناحیه را خشک می کند و باعث تحریک آن می شود. در چند روز اول پس از عمل ختنه، آلت تناسلی ممکن است کاملا قرمز باشد و ترشحی زرد رنگ داشته باشد. این در واقع علامت خوبی است و نشان می دهد که سیر بهبود طبیعی است. علیرغم آنکه محل ختنه کمتر احتمال دارد که عفونت کند علائم عفونت عبارتند از قرمزی پایدار، تورم سر آلت و زخم هایی که با ترشحات زرد رنگ و خشک بسته شده است. در صورت مشاهده هر یک از این ...
افزایش رشد کودک، ویتامین ها را جدی بگیرید
.... برش های کوچکی از هندوانه را همراه با نعنا به نوشیدنی میان وعده کودکانتان بیفزایید. مطمئنا این کار تأثیر بسیار مطلوبی بر پوست کودکانتان خواهد گذاشت. آب طالبی آب هلو و آب زردآلو هم از نوشیدنی های طبیعی است که بتاکاروتن مورد نیاز بدن کودکان شما را تأمین خواهد کرد. سلامت دندان یکی از روش های پیشگیری از پوسیدگی کنترل رژیم غذایی در کودکان است. مصرف مواد غذایی ...
رابطه مستقیم بوسیدن مادر و کاهش استرس کودکان
بیشتر است. با این حال زندگی در شرایط نامناسب و توهین آمیز و داشتن رابطه سرد با مادر به معنی ایجاد بیماری در سال های آینده نیست اما محققان می گویند تجربه های اولیه خانوادگی عاملی است که در شکل گیری شیوه پاسخ بدن به استرس موثر است. پژوهشگران گروه روان شناسی دانشگاه کالیفرنیا نیز این موضوع را که علاوه بر سطح پایین اقتصادی و اجتماعی عوامل دیگری می تواند از ما محافظت کند، امیدوارکننده دانسته اند و ...
درمان سرماخوردگی نوپا
دانشنامه فرزند: هیچ درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد و هیچ دارویی که باعث درمان یا کوتاه کردن دوران آن باشد نیست. آنتی بیوتیک ها در مقابل ویروس های سرماخوردگی بی اثر می باشند و داروهای تجویزی توسط پزشک تنها باعث کاهش درد کودک می باشد. اگر به توضیحاتی که در زیر آمده، عمل کنید شاید باعث شود دوران سرماخوردگی راحت تر طی شود. استراحت بهتر است کودک تان را به مدت سه تا چهار روز در خانه نگهدارید و ...
اثرات داشتن دوست خوب
کنارتان هستند تا کمک کنند بهبود پیدا کنید. طبق تحقیقات، داشتن رابطه ی دوستی در پایه ی چهارم به بچه ها کمک می کند با فشار ناشی از مسخره شدن، مواجهه با قلدران مدرسه و کنار گذاشته شدن کنار بیایند. محققان با اندازه گیری هورمون استرسُ (کورتیزول) موجود در بزاق دهان بچه ها متوجه شدند کنار گذاشته شدن توسط دوستان، این هورمون را در بدن آنها افزایش می دهد، که می تواند نشانه ای از استرس مزمن باشد ...
اثرات منفی شدید استفاده از گوشی های هوشمند قبل از خواب!
...، دیابت و امثال اینها نیز می داند. همچنین گفته می شود که نور مصنوعی یکی از عوامل بهم ریختگی ملاتونین است و شایان ذکر است که بهم ریختگی طولانی مدت ملاتونین می تواند باعث افزایش خطر سرطان سینه ، سرطان روده و پروستات شود . اولین و بهترین راه که دانشمندان توصیه کرده اند و محبوبیت آنچنانی هم ندارد، استفاده نکردن از صفحات LED وبه طور کلی الکترونیکی قبل از خواب است. اما برای افرادی که ناگزیر ...
عادت هایی که زندگی اتان را به مرگ تهدید می کند
بیش تری را بخورید که مطالعه ی منتشر شده در مجله ی تکامل و رفتارشناسی پیشنهاد داده است. هر دو این خوراکی ها سرشار از کارتنوئیدها هستند که رنگ پوست تان را بدون نگرانی داشتن از ریسک مواد مضر موجود در افشره ها و کرم های برنزه سازی با آفتاب، تقویت می کنند. 6.نداشتن خواب کافی. عادت خطرناک دیگر نداشتن خواب کافی است. محرومیت از خواب مزمن، باعث ایجاد فشارخون بالا، حملات قلبی، سکته ی ...
9 خطر تلویزیون برای کودکان(1)
فکر کنید تماشای تلویزیون بهتر از بازی کودک در هوای آلوده بیرون از خانه باشد اما کودکانی که بیش از 2 ساعت در روز مقابل تلویزیون می نشینند، با احتمال 2برابر بیشتر از کودکان دیگر ممکن است به بیماری آسم مبتلا شوند. این نخستین بار است که دانشمندان متوجه رابطه بین تماشای تلویزیون و بیماری های ریوی می شوند. آن ها معتقدند هر چقدر یک کودک فعالیت بدنی بیش تری داشته باشد، به همان اندازه شش های او ...
لحظه زایمان، مواردی که باید بدانید
انقباض های رحمی، پارگی کیسه آب، شل شدن دهانه رحم، افزایش ترشح های موکوسی شکل و پایین آمدن بالای شکم هنگام زایمان.از علائم زایمان هستند. اما لازم است درباره هر یک از این علایم، کمی بیشتر صحبت کنیم. قبل از زایمان بدن خانم باردار در ماه آخر بارداری خودش رو برای زایمان آماده می کند. ممکن است از فعالیتهای بدن در این خصوص بدون اطلاع باشید یا هرچقدر به روز زایمان نزدیک تر می شوید نشانه جدیدی ...
7 تکنیک تنفسی برای آرامش در طول زایمان طبیعی
کمک خواهد کرد؟ به عنوان مادر باردار به خاطر داشته باشید که انجام تنفس عمیق و تمدد اعصاب با تمرینات کنترل شده در حین انجام فرایند زایمان طبیعی می تواند شدت درد این نوع زایمان را به طور قابل توجهی کاهش دهد. مطالعات دانشمندان در این باره مشخص کرده است زنان بارداری که در طول انجام فرایند زایمان طبیعی، با به کار بردن شیوه های مختلف ورزشی و تنفسی، تمایل بیشتری در کنترل بدن خود داشته باشند ...
زایمان طبیعی و مزایای آن
ناپذیر است . از نظر اقتصادی زایمان طبیعی به نفع مادر، بیمارستان و جامعه می باشد. درصد ابتلاء به عفونت در بین مادران سزارین شده بیشتر از مادرانی است که زایمان طبیعی نموده اند. مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند در دادن آغوز به نوزاد خود موفق تر هستند چرا که خوردن آغوز یا کلستروم به عنوان اولین واکسن برای کودک منافع بسیاری دارد. مادرانی که زایمان طبیعی نموده اند در امر شیردهی ...
7 راه برای بهبود رابطه جنسی بعد از دوره بارداری
اندام شان، شل شدن پوست، خط افتادن پوست بدن بر اثر کشیده شدن در ماه های آخر بارداری و ترشّح شیر از سینه ها باعث شود تا همسرشان آنها را پس بزند. برخی از مردان نیز نمی توانند همانند قبل رابطه برقرار کنند. از نظر کارشناسان، اگرچه دیدن صحنه ی زایمان باعث سرد شدن میل مرد نسبت به زن نمی شود، اما ممکن است او را هنگام آمیزش عصبی کند به ویژه اگر رابطه ی جنسی برای زن دردناک و ناراحت کننده باشد. در واقع ...
رابطه جنسی در افراد مبتلا به ایدز, به بهانه سریال پریا
رابطه جنسی محافظت نشده، به هیچ عنوان به چنین افرادی توصیه نمی شود . آیا عطسه و سرفه یا حضور در مکان های عمومی (مانند استخرها) باعث انتقال ایدز می شود؟ خیر. این بیماری، مانند سایر بیماری های واگیردار ویروسی (مثل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا)، از طریق عطسه، سرفه، دست دادن یا روبوسی با دیگران منتقل نمی شود . با این حساب، افراد مبتلا به اچ آی وی می توانند بدون دغدغه مانند سایر افراد ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(2)
فاکتور بستگی دارد: ژنتیک، اندازه ی بدن شما، تعداد فرزندانی که داشته اید، و اینکه آیا تمرین کیگل را مرتب انجام می دهید یا نه. (تمرین کیگل به منقبض و شُل کردن پیاپی عضله های قسمت تحتانی لگن خاصره گفته می شود که به منظور تقویت و کنترل ارادی این عضله ها انجام می شود. این حرکت معمولا با هدف کاهش افتادگی واژن و بی اختیاری ادراری پس از زایمان انجام می شود.) داشتن یک بچه ی دیگر در زندگی ما چگونه بر ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
عمومی بدن بسیار ضروری است. مصرف غذاهای دارانی آنتی اکسیدان باعث می شود پوست تان از داخل قوی تر شود. سویا اثرات شبیه استروژن دارد و برای زنان یائسه مفید است. استفاده از مواد آنتی اکسیدان همانند انواع میوه همانند شاه توت، انگور، تمشک، لیو یا چای سبز و... را فراموش نکنید تا بدن تان بتواند در برابر رادیکال های آزاد مخرب برای پوست و دیگر بافت ها دفاع خوبی داشته باشد. ...
علائم عفونت ادراری، سن و سال نمی شناسد
باعث عفونت مجرا می شود. اگر دو یا سه روز ترشحات زرد مایل به سبز رنگ، همراه با سوزش دارید، ممکن است به این بیماری دچار شده باشید. برای تشخیص قطعی، آزمایشگاه از ترشحات نمونه برداری می کند و با روش میکروب شناسی نمونه بررسی می شود. افراد مبتلا به این بیماری برای پیشگیری از انتقال آن به همسرشان باید از روش های پیشگیری مناسب حین رابطه زناشویی استفاده کنند. کودکان هم عفونت ادراری می گیرند؟ ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(1)
کرد که برای برقراری رابطه ی جنسی دوباره آماده ام؟ داشتن میل جنسی کم در هفته ها یا حتی ماه های پس از بچه دار شدن عادی است. در اولین شش هفته پس از زایمان ، شما احتمالاً خسته هستید، و احتمالاً دچار درد و ضعف هستید. بدن شما برای التیام به زمان نیاز دارد. و شما با خواسته های دقیقه به دقیقه ی نوزادتان سروکار دارید. شما احتمالا به دلیل سطح در حال کاهش استروژن در طول اولین چهار تا شش هفته ...
شایع ترین علت مرگ مادران پس از زایمان
، دچار خونریزی بعد زایمان شده است. این متخصص زنان در خصوص خطرات ناشی از خونریزی پس از زایمان اظهار داشت: مادر حجم خون معینی دارد که اگر خونریزی بعد از زایمان به صورت نرمال باشد، بدن می تواند آن را تحمل کند و مشکلی برای فرد پیش نمی آید، اما اگر خونریزی بیش ازحد معمول باشد، بدن نمی تواند تحمل کند، حجم زیادی مایع از دست می دهد، دچار شوک می شود، ضربان قلب افزایش می یابد، فشارخون افت پیدا می کند ...
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند!
تولید می شود. اکثر افرادی که در چنین شرایطی هستند، صرفا یک یا دو قسمت از بدن شان دچار تعریق می شود. در واقع این مشکل بیشتر زیر بغل ها، کف دست ها و پاها را درگیر می کند. به پزشک مراجعه کنید. مصرف داروهای ضدتعریق باعث کاهش ترشح عرق می شود. اثر انگشت فاش کننده فشار خون بالا محققان انگلیسی روی 139 اثر انگشت بررسی هایی انجام دادند. آنها مشاهده کردند افرادی که اثر انگشت یک ...
با قطع شیردهی وزن مادر کم می شود؟
هرگز نمی توان منکر شد، اما به خانم هایی که تصمیم به بچه دار شدن دارند توصیه می کنیم کمی عمیق تر و با احساس مادرانه بیشتری به این مساله نگاه کنند و بدانند که در بدو تولد پس از خدا، آغوش مادر تنها پناه امن کودک است. پس چرا کودک خود را از داشتن این احساس آرامش روحی و جسمی محروم کنیم. با چاره اندیشی و استفاده از روش های صحیح مثل ورزش کردن و جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد در طی بارداری، تا ...
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
وسوسه را باید گرفت. دکتر اریک کِزاریان، متخصص خواب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، به این نکته اشاره می کند که دستگاه های برقی به مقدار خاصی از خود نور ساتع می کنند، به ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: " استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. ” این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ...
این موارد را به خاطر رابطه تان قربانی نکنید/ دربست در اختیار همسرتان نباشید!
مطرح می شود این است که تا چه میزان باید به خواسته های همسرمان پاسخ دهیم؟ اصطلاحاتی مانند “یک روح در دو بدن” ممکن است به طور غیرمستقیم این ذهنیت را در افراد به وجود آورد که زن و شوهر (یا عاشق و معشوق) باید “همه چیز” را فدای رابطه شان کنند و به زبان عامیانه دربست در اختیار یکدیگر باشند! همچنین این انتظارات بی مورد ممکن است از سوی “همسر” تحمیل نشوند و خود فرد احساس کند حقی به ...
زایمان طبیعی، القای درد خطرناک است
نی نی بان، گروه ترجمه: حتما شنیده اید که اگر موعد زایمان تان رسیده باشد و شما هیچ درد و انقباضی نداشته باشید، می توانید راه هایی را برای القای درد زایمان امتحان کنید اما واقعیت این است تاکنون راه ایمن و موثری برای این کار ثابت نشده است. برخی از روش هایی که تا به حال شنیده اید را با شما مرور میکنیم. داشتن رابطه جنسی درست است که ارگاسم ممکن است باعث انقباضاتی می شود و هورمون ...
بازگشت به اندام قبل از بارداری
و استفاده نکردن از هله هوله و جلوگیری از زیاده خوری وزن افزوده شده در دوران بارداری را کم می کند. چون در دوران حاملگی، سازش های متابولیک تحت تاثیر هورمون های بدن باعث می شود که قسمتی از انرژی دریافتی به صورت چربی انباشته شود تا در ثلث سوم حاملگی که خانم ها به علت بزرگ شدن حجم آمنیوتیک و مایع آمنیوتیک نمی توانند نیاز خود را به انرژی و پروتئین دریافت کنند، از این مخازن استفاده کنند. دکتر مظهری در ...
حقایقی عجیب درباره قلب
بزرگتر باشد. اما از طرفی رابطه ی جنسی منظم می تواند با کم کردن استرس احتمال ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد. خنده برای قلب خوب است خنده موجب تعدیل هورمون های استرس، کاهش التهاب شریان ها و افزایش کلسترول خوب یا HDL می شود که خود موجب بهبود یافتن عملکرد قلب شده و اثری 24 ساعته دارد. می توان با یک متر نواری، سلامت قلب را سنجید یک نوار متر را دور کمر خود بگیرید ...