تاثیرات کار تمام وقت بر مغز - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
شغلی با چاشنی مشکلات سایر مشاغل
برخلاف همه مشاغل که از صنف یا اتحادیه ای برخوردارند اما سال هاست انجمن صنفی روزنامه نگاران تعطیل شده و مسئولی هم به فکر بازگشایی آن نیست این در حالی است که داشتن یک انجمن صنفی کمترین حق خبرنگاران است آفتاب یزد- سارا علایی: همزمان با روز خبرنگار(17 مرداد) گزارش این هفته اندرباره مشکلات مشاغل آفتاب یزد به درددل خبرنگاران و روزنامه نگاران اختصاص دارد؛ افرادی که خود بازگوکننده مشکلات سایر افراد ...
تعطیلات آخر هفته در جاده ها چه گذشت
... حادثه دیگر هم که حوالی همان ساعات(2:10بامداد جمعه) در استان اصفهان، اتفاق افتاده، دوباره در اثر واژگونی پراید اتفاق افتاده که این بار دلیل آن خستگی و خواب آلودنی راننده بوده است.طبق توضیحات سرهنگ رحمانی، سواری پراید در محور اردستان- نایین چپ کرده که متاسفانه در نتیجه آن یک نفر کشته و سه نفر مجروح شده اند. تصادف پنجم، عصر جمعه ساعت 18 در استان آذربایجان شرقی و بین پنج وسیله نقلیه ...
آموخته اند چشم و گوش مردم باشند، اما چگونه؟
ایران در مزار شریف است، من محمود صارمی خبرنگار خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران هستم، گروه طالبان چند ساعت پیش وارد مزار شریف شدند. خبر فوری، فوری. مزار شریف به دست طالبان سقوط کرد، عده ای از افراد طالبان در محوطه کنسولگری دیده می شوند به من بگویید که چه وظیفه ای ... گفتی خبرنگار و سقوط هواپیمای حامل خبرنگاران یادم آمد همان هواپیمای سی 130 و روزهای پر از غم و اندوه پاییز سال 1384. هنوز بال ...
خطرات یک ساعت در معرض wifi بودن
.... وی افزود: در حقیقت حدود انرژی و شدت امواج در سیستم های موبایل در حد ایجاد عارضه جدی برای سلامت انسان نیستند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: امواج wifi اثراتی گذرا مانند تحریک پذیری، افزایش درجه حرارت و تغییر پتانسیل غشا را سبب می شوند، که ماندگاری ندارند؛ مطالعات انجام شده آسیب رسانی این امواج را در شدت های بالا تأیید کرده است، اما در شدت های پایین به قطعیت علمی ...
آسیب های استفاده از گوشی های هوشمند در کودکان
نمایشی ننشینند. کودکان 6-2 سال نیز نباید بیشتر از 2 ساعت از روزشان را با این گجت ها بگذرانند. علاوه بر این متخصصان این انجمن به والدین توصیه می کنند از گذاشتن تلویزیون و رایانه در اتاق خواب کودک پرهیز کنند. بر اساس یک مطالعه که در سال 2014 در دانشگاه فیلادلفیا صورت گرفته است، بیش از یک سوم کودکان زیر یک سال از تبلت یا گوشی هوشمند استفاده می کنند و اکثریت کودکان دو ساله تجربه استفاده از ...
میزان خواب کودکان، چند ساعت؟
حتم در طول روز دچار گرسنگی مفرط شده و تناوب نیاز به شیر خواری و یا دریافت شیشه حاوی مواد غذائی مناسب را احساس خواهند نمود.درست زمانی که والدین احساس می کنند کودکشان در طول شب به خواب رویائی و دور دستی فرو رفته است، از آن زمان است که می توان دریافت که ساعات خواب طفل از روز به شب در حال تغییر و شکل گیری است. در 3 ماهگی خواب کودک با 5 ساعت در طول روز و 10 ساعت در شب و غالباً بایک یا دو وقفه صورت می ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
حد اعتدال مصرف شوند. براساس دستورالعمل های رژیمی، یک راه آسان برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید ...
درمان کولیک نوزاد با داروهای گیاهی (1)
از تعاریف پزشکی گریه های کولیکی ممکن است تا 24 ساعت ادامه داشته باشند، تا سه هفته مداوم طول بکشند و سه بار در هفته هم تکرار شوند. البته کولیک علائم دیگری هم دارد از جمله اینکه نوزاد پاهایش را توی شکمش جمع می کند، دست هایش را مشت کرده و عضلات شکمش را هم منقبض می کند. چرا نوزادان به کولیک مبتلا می شوند؟ به گزارش نی نی بان پزشکان هم مانند شما دلیل این گریه های طولانی نوزادان به ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این مقدار بهتر است، صرف فست فود ها، اسنک ها، غذاهای نیمه منجمد و آماده به طبخ، عصاره مرغ، گوشت، خامه، کره، لبنیات و گوشت های پرچرب کاهش یابد و بیشتر غذا ها به صورت بخارپز، تنوری، آب پز و کبابی طبخ شود. وی تاکید می ...
زیبایی با این سوزن های معجره گر
فاکتورهایی است که می تواند تاثیر مخربی بر پوست داشته باشد چراکه استرس و عصبانیت موجب بروز انقباض ها و اسپاسم هایی در عضلات صورت می شود که خود می تواند به بروز چین و چروک در صورت منجر شود. - خوردن خوراکی هایی مانند انواع فست فودها و غذاهایی که در آنها انواع سوسیس و کالباس و موادغذایی حاوی افزودنی های خوراکی است نیز می تواند بر پوست اثر بگذارد. - داشتن 7 تا 8 ساعت خواب عمیق و ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می ...
فلج خواب چیست؟
مبتلا به فلج خواب می شوند، انواع علائم زیر را تجربه می کنند: اضطراب و ترس شدید احساس خفگی فلج تمام یا بخشی از عضلات اسکلتی عدم توانایی در حرکت دادن دست ها و پاها عدم توانایی برای صحبت کردن توهمات شنیداری، دیداری و لمسی مانند احساس حضور فردی دیگر در اتاق، احساس فشردگی در قفسه سینه، دیدن سایه یا صدای افراد دیگر و ... به گفته ...
معضل خواب بعد زایمان، اگر کمبود خواب دارید بخوانید
عمل کنید: تمرین زمان بندی غذا خوردن: ازخوردن وعده غذایی سنگین درست قبل ازخواب پرهیز کنید، وظایف و کارهایی که پر استرس هستند را در شب انجام ندهید، دو یا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید(البته این کار دراول روزبسیارمفید است)، ازخوردن کافئین در زمان خواب پرهیزکنید.فراموش نکنید که یک لیوان شیرگرم کمک خوبی برای به خواب رفتن است. شرایط خوبی فراهم کردن: اتاق خواب ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد. اما این مسئله در خصوص همه صادق نیست. برخی افراد واکنش دیگری نشان می دهند. در واقع برخی افراد نسبت به کافئین حساسیت دارند. یعنی اینکه با مصرف کافئین با سرعت در معرض استرس و عصبانیت قرار می گیرند. حتی امکان دارد که این افراد بعد از مصرف کافئین دچار فشارخون بالا، سردرد شدید، تپش قلب و ...
نوزاد شما هم بدخوابه؟!
خواب دارد که اقدامات لازم انجام شود ولی مشکل خواب برطرف نشود. الگوی خواب نوزادان با افراد بزرگسال متفاوت است و همین تفاوت محدودیت هایی پیش پای ما می گذارد. برای مثال یک نوزاد کشش خواب 8 ساعته را ندارد و نیازهای فیزیولوژیک نوزادان با ما متفاوت است. به همین دلیل ما نمی توانیم رویکردی که به خواب یک نوجوان داریم را به نوزاد هم داشته باشیم. شیرخشکی ها کمتر بیدار می شوند مطالعات متعددی ...
ترجمه گریه نوزاد
نزدیکان را به درجاتی از استیصال و چه کنم چه کنم گره زده ایم! طی چند روز نخست تولد، کودکان معمولا ساعات زیادی را در خواب به سر می برند و دلیلی جز گرسنگی یا نیاز به نظافت برای گریه کردنشان ندارند! برای درک دلایل گریه کودک و ترجمه سریع آن باید همزمان با تلاش برای ساکت و آرام کردنش، در حالات، مدت، بسامدها و... گریه هایش دقیق شوید؛ عوامل متفاوت را در نظر بگیرید و اثرات آنها را بررسی کنید. ...
چگونه هنگام کاهش وزن تقلب نکنیم؟
خودتان تعریف کنید سعی کنید تمام موفقیت های کوچکی که در طول روز کسب می کنید یادداشت کنید. به جای بسط دادن اشتباهات، سعی کنید بیشتر به کارهایی که به خوبی انجام می دهید ادامه دهید، چرا که این کار باعث افزایش اعتماد به نفس تان شده و به شما یادآور می شود که از پس آن برمی آیید. بیشتر بخوابید سعی کنید وقت بیشتری را به استراحت اختصاص بدهید. یعنی بهتر است 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید ...
خواباندن نوزاد با این 26 روش ساده
را ماساژ دهید. خواب نیمروزی علاوه بر تمام فواید خواب نیمروزی که به شما فرصت کارهایی مانند دوش گرفتن، چک کردن ایمیل یا انجام تماس های تلفنی را می دهد، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک بسیار اهمیت دارد. به خاطر این باور غلط که اگر کودک در روز نخوابد، شب ها بیشتر می خوابد، خواب نیمروز را حذف نکنید چون دقیقا برعکس است. از پوشک مخصوص شب استفاده کنید ...
8 علت احتمالی کولیک در نوزادان
نی نی بان، گروه ترجمه : حدود 25 درصد از کودکان دو هفته بعد از تولد تا حدود سه ماهگی دچار علائم کولیک می شوند. اگر کودک هر روز در زمان خاصی که معمولا عصر یا شب است، گریه می کند و البته این گریه ها ناگهانی و البته شدید و پر سر و صداست می توان گفت نوزاد مبتلا به کولیک است. علاوه بر این کودک هنگام گریه کردن معمولا پاهایش را داخل شکمش جمع میکند. می کند و دست ها را مشت می کند. در این حالت عضلات شکم هم ...
16 مرداد چرا من همیشه خسته ام
زندگی باشد. خستگی یک شکایت معمول است که مردم با پزشک خود مطرح می کنند و این مساله بسیار مهم است که تفاوت بین خستگی ناشی از کم خوابی و خستگی علیرغم خواب کافی تشخیص داده شود. در اینجا به عوامل اصلی خستگی اشاره می کنیم. کم خوابی در نگاه اول کم خوابی مساله ساده ای به نظر می رسد اما یکی از معمول ترین علل خستگی کم خوابیدن می باشد. مطالعات نشان می دهدکه حدود 1/3 مردم مشکل کم ...
13 دلیل برای اینکه هر روز دارچین بخورید!
علائم متعدد خود ایمنی و گوارشی شود) را کاهش می دهد. علاوه بر این، یکی دیگر از مزایای دارچین این است که به کنترل سطح قند خون کمک می کند؛ وجود قند بیش از اندازه در دستگاه گوارش با افزایش خطر کاندیدا در ارتباط است. به گفته محققان، زمانی که به بیمار عصاره ی دارچین یا اسانس دارچین داده شد، بهبودی در سطح مخمر کاندیدا و کاهش علائم مشاهده شد. دارچین، با تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ...
حمام اول نوزاد را به تاخیر بیندازید
...، بهتر است. تولید هورمون های استرس جدا شدن از مادر در ساعات اولیه تولد می تواند استرس اضافه به نوزاد وارد کند نوزادی که به بهانه حمام کردن از مادر جدا می شود، گریه می کند و احساس ناراحتی می کند. این امر باعث ترشح هورمون های استرس در واکنش به وضعیت جدید بدن نوزاد می شود. در این شرایط ممکن است ضربان قلب و فشار خون بالا برود و نفس کشیدن تندتر شود. تلاش نوزاد در واکنش به این وضعیت ...
روش هایی برای افزایش شیر مادران شیرده
نوک سینه: این مسا له نیز ممکن است منجر به مشکل کودک با نوک سینه شود. همچنین، باعث می شود که تحریک نوک سینه که در انتقال شیر نقش مهمی دارد کم شود و در نتیجه میزان تولید شیر کاهش یابد. 6- کودک خواب آلوده: در چند هفته اول، برخی کودکان غالبا می خوابند و خیلی کم تقاضای شیر می کنند؛ اما شما در هر صورت هر دو ساعت یک بار در روز و هر 4 ساعت در شب به کودک شیر دهید تا میزان شیرتان کم نشود. ...
رشد مغز کودکان چگونه است؟ (3)
ساعت ها در تخت هایشان تنها رها می شدند. در واقع تنها تماس انسانی آنها زمانی بود که یک مراقب که مسوول نگهداری از 15 تا 20 کودک بود، برای غذا دادن یا حمام کردن آنها سراغشان می آمد. تقریبا هیچ توجهی به این بچه ها نمی شد. سیستم مراقبت های دولتی خیلی دیر تغییر کرد و در سال 2001 محققان آمریکایی مطالعات خود را روی 136 کودک از شش مهدکودک رومانیایی به منظور بررسی تاثیرات غفلت از بچه ها در زمان رشد آغاز ...
اختلال خواب در بارداری، پیشگیری و کنترل
رفته وکاری انجام د هید و هر وقت احساس خواب کرد ید به رختخواب برگرد ید . 7- بیرون آمد ن از رختخواب پس از بید ارشد ن و به محض برطرف شد ن احساس خستگی. اضافه ماند ن د ر رختخواب د ر ساعات بید اری کسالت آور است 8-بید ار شد ن هرروز صبح سر ساعت مشخصی با زنگ ساعت.
خواب نوزاد و نشانه های کم خواب شدن او
قابل توجهی می خوابند و تقریبا می توان گفت میزان نیاز آنها به خواب 14 تا 16 ساعت است و 6 تا 7 بار خوابیدن و بیدار شدن را تجربه می کنند. هرچه سن بیشتر می شود مثلا در هفته چهارم، مقدار خواب ممکن است بسیار متغیر باشد. یعنی ممکن است کی نوزاد بسیار خواب آلود بوده و زیاد بخوابد و یک نوزاد کم خواب باشد. در این سن بین 9 تا 15 ساعت خواب طبیعی است. به مرور که سن بالاتر می رود، ساعت خواب نیز کاهش پیدا می کند ...
دیر حمام کردن نوزاد چه فوایدی دارد؟
نزدیک بدن و سینه مادر باشد. نگه داشتن او روی سینه، جایی که منبع تغدیه او است، جایی که می تواند صدای شما را بشنود و عطر تن شما را حس کند، موجب آرامش اش می شود. بنابراین دور نگه داشتن او در ساعات اولیه پس از تولد، او را از تمام چیزهایی که در این ساعات برای او مهم است، محروم می کند. دمای بدن را پایین می آورد دور کردن نوزاد از مادر به قصد حمام کردن، منجر به کاهش دمای بدن او می ...
بعد از زایمان منتظر این مسایل باشید
خواهید بدانید که وقتی شلوار راحتی خاکستری رنگ شما درون کیف زایمان قرار می گیرد چه سرنوشتی درانتظارش خواهد بود. این در مورد لباس زیرهای شما برای یکی دو هفته اول بعد از زایمان هم صدق می کند. دستشویی رفتن در روزهای بعد از زایمان دردناک خواهد بود. ولی شما زایمان را تحمل کرده اید، پس از عهده این هم برمی آیید. خیلی آرام دست شویی کنید و می توانید در حین انجام این کار از فشار آب استفاده کنید ...
چند دلیل برای خوردن ماهی
تواند باعث بروز دردهای استخوانی، کرخی، خستگی زیاد، ضعف عضلانی و همچنین از دست دادن اشتها و تمرکز شود. برای مقابله با این قبیل مشکلات و جذب فسفر کافی ماهی میل کنید جلوگیری از زوال عقل خدا نکند که گذشته و خاطرات رنگ خاکستری گرفته و کم کم محو شوند. امگا 3 ها باعث کاهش بروز زوال عقل می شوند. این بیماری در افراد مسن دیده می شود. متاسفانه آلزایمر که نوعی زوال عقل هست روی منطق و رفتار ...
محور فرعی تنگه واشی امروز و فردا مسدود است
خبرگزاری فارس: بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه هوشمند تردد شمار بر خط در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. طی شبانه روز گذشته کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1735 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 4.8 درصد افزایش نشان می دهد؛ در ...