خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در آینده چاق خواهید شد، اگر این نشانه ها را دارید
.... مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد . یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید ، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
گیری می شود. این کار به یک آزمایش بسیار تخصصی و گران قیمت نیاز دارد که معمولا در مطب پزشکان پیدا نمی شود. با اینکه پی بردن به کمبود مس در بدن کاری دشوار است اما نشانه هایی وجود دارد که با دیدنشان باید به فکر بالا بردن مس در برنامه غذایی تان باشید. نشانه های کمبود مس می تواند شبیه به کمبود آهن باشد مخصوصا در مورد احساس خستگی. درد مفاصل از نشانه های شایع اولیه است و کمبود مس برای مدت زمان ...
چربی های سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است ...
تهیه "ماءالشعیر" طبیعی در منزل
، یبوست و رفع تشنگی نیز تاثیر بسزایی دارد. عبدالهی افزود: ماءالشعیر های بازاری به دلیل داشتن گازهای مضر باعث پوکی استخوان و اضافه وزن می شود. این محقق و پژوهشگر تهیه ماءالشعیر خانگی را براساس سه روش بیان کرد: در روش اول مقدار 100 گرم جو همراه با پوست را با مقدار یک لیتر آب خیسانده و سپس کوبیده و با یک پارچه تمیز فشرده تا شیره موجود در آن خارج شود، در نهایت به مدت یک ساعت آن را ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
تخم بلدرچین یافت می شود که موجب تقویت قلب در بسیاری از افراد می شود. بدن ما برای جبران اثرات منفی کلسترول بد خون یا همان LDL به HDL کلسترول که به کلسترول خوب نیز معروف است نیاز دارد. کلسترول خوب بیش از 60 درصد چربی های زرده ی تخم مرغ را تشکیل می دهد. با این حال افرادی که در معرض مشکلات کلسترولی قرار دارند، بهتر است مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد ...
4 مشکل جدی مرتبط با بیماری پسوریازیس
دهد که حتی پس از در نظر گرفتن این فاکتورها، هنوز هم یک بخش ژنتیکی قوی در این مورد وجود دارد. پوکی استخوان: تحقیقات انجام شده نشان می دهد که رابطه بسیار روشنی بین پوست ملتهب و استخوان های ضعیف وجود دارد. زمانی که محققان سی تی اسکن را بر روی 100 بیمار مبتلا به پسوریازیس انجام دادند، دریافتند که بیشتر این افراد استخوان های خود را به همراه سطح افزایش یافته ماده ای به نام سیتوکین ...
9 چیزی که تغییرات پاهایتان به شما می گویند
یا مانند بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال ایمنی بدن باشد. در صورتی که خارش پا در شما باقی بماند و یا بدتر شود با دکتر خود صحبت کنید. تغییر رنگ پوست جوش پوستی یا عفونت های قارچی مانند بیماری پای ورزشکاران معمولا باعث می شود پوست مایل به قرمز و پوسته پوسته شود، اما در بسیاری از شرایط دیگر ممکن است به تغییر رنگ پا منجر شود. یک بیماری که به عنوان پدیده نشانگان رینود شناخته شده ...
زنان ایرانی بیش از مردان در معرض بیماری MS هستند
به گزارش شفا آنلاین ،کمبود ویتامین دی که یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن است، در ایران به مرز نگران کننده ای رسیده است. زنان بیش از مردان در معرض کمبود این ویتامین و البته خطرات آن هستند. کمبود این ویتامین به مرور باعث بروز پوکی استخوان شده و خطر ابتلا به ام اس را هم بالا می برد. به همین دلیل لازم است فکر تازه ای برای جبران آن شود. هرچند که بسیاری از راه های پیشنهادی در حد حرف ...
بهترین غلات برای کاهش وزن
تغذیه ای: یک پیمانه موسلی، 289 کالری، 6 گرم فیبر، 8 گرم پروتئین، 4 گرم چربی، 66 گرم کربوهیدارت، 52 درصد ویتامین B6، 52 درصد ویتامین B12 و 31 درصد ویتامین E دارد. گرانولا: گرانولا سرشار از مواد مغذی است. شما می توانید از این ماده برای کاهش وزن خود استفاده کنید. البته برای اینکه گرانولای سالم تری داشته باشید بهتر است طرز تهیه آن را در منزل یاد بگیرید. ارزش تغذیه ای: یک ...
چرا اینهمه به نوشیدن چای سبز توصیه می شود؟
به گزارش ستاره ها؛ اگر می خواهید بدانید چه چیزی باعث شده است این نوشیدنی این چنین مشهور و پر فایده شود، 5 دلیلی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، مطالعه نمایید. 1. سرشار از آنتی اکسیدان بر خلاف دیگر نوشیدنی های طبیعی و گیاهی، بیش تر مواد مغذی موجود در برگ چای سبز، در فرآیند دم کردن چای، به این نوشیدنی منتقل می شوند. دلیل اصلی این که چرا چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی آدم ها دارد این است که این نوشیدنی دارای مواد مختلف آنتی اکسیدان ...
خبرنگاران برای کاهش استرس صبحانه بخورند
گوش های انسان احساس و به کلام تبدیل می شوند اما علاوه بر آن افراد با عاطفه، اندیشه، قضاوت، بصیرت، حافظه و هوش سر و کار دارند که مجموع آنها کارکردهای روان را تشکیل می دهد. این متخصص حوزه بهداشت روان، عوامل استرس را موجب تغییر وضعیت موجود زنده خواند و گفت: گرمای زیاد می تواند در انسان استرس تولید کند. وقتی فردی در هوای گرم قرار می گیرد درجه حرارت بدن او بالا می رود و موجب می شود تا نظم ...
بهترین منبع پروتئین چیست؟
ضروری بدن است که باید روزانه دریافت شود. افرادی که توانایی مالی خرید منابع پروتیین های حیوانی مانند انواع گوشت ها را ندارند می توانند با ترکیب تخم مرغ با سایر منابع پروتیین، ارزش بیولوژیک آن را بالاتر هم ببرند. مثلا ترکیب تخم مرغ با سیب زمینی باعث دریافت مقادیر مناسبی از پروتیینی با ارزش در بدن می شود. تخم مرغ حاوی ترکیب های باارزش دیگری مانند آهن غیر هم نیز است. در بین منابع حیوانی تخم ...
تقویت میل جنسی در آشپزخانه!
زندگی جنسی حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد . کلم مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می ...
پوست سالم، با ضدآفتاب مناسب
کرم های ضدآفتاب زیادی وجود دارد، مهم این است که ضد آفتاب خوب باشد و بتواند آسیب های پوستی ناشی از اشعه خورشید را به حداقل برساند برای این منظور توصیه های متخصصین را در ادامه مطلب می خوانیم تا پوست سالم و شادابی داشته باشیم. در فصل تابستان با توجه به تابش شدید نور خورشید وجلوگیری از بروز بیماری های پوستی استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است. کرم های ضد آفتاب کیانا فرهی ...
عفونت ناحیه تناسلی، علائم در زنان و مردان
دلایل دیگری هم ایجاد گردد. چه کسانی بیشتر به بالانیت کاندیدایی مبتلا می گردند؟ 75 درصد زنان سنین بین 55-15 سال دست کم یکبار در طول عمرشان به ولووواژینیت کاندیدایی دچار می شوند. از آنجایی که استروژن موجود در بدن زنان در سنین باروری زمینه بروز به این بیماری را فراهم می کند، بنابراین عفونت در دختران کمتر از 15 سال و در زنان یائسه (که استروژن پایینی دارند) بسیار کمتر رخ می دهد. ...
آرتروز چیست و درمان آرتروز چگونه است؟ (درمان خانگی آرتروز)
قبیل کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. از این رو در تسکین درد مفاصل مفید می باشد. علاوه بر این، مصرف سرکه سیب به حذف سموم جمع شده در مفاصل و بافت های همبند کمک می نماید. یک فنجان آب گرم بردارید و یک قاشق چایخوری سرکه سیب و عسل را در آن ترکیب نمائید. از این محلول روزانه به هنگام صبح بنوشید. 2.زنجبیل: دیگر ماده رایج که به درمان آرتروز کمک می نماید زنجبیل است که به طور طبیعی دارای ...
خواص زعفران
تحقیقات پزشکی ثابت شده است که مواد آنتی اکسیدان موجود در زعفران خواص ضد سرطانی دارا می باشند. بر اساس نتایج این بررسی بنظر می رسد که استفاده از زعفران، از بروز توالی های ژنی سرطان زا جلوگیری می کند و در ترمیم مولکول های دی ان ای آسیب دیده تاثیر بسزایی دارد. مضررات مصرف بی رویه زعفران: مصرف بی رویه زعفران مضر می باشد و باعث استفراغ، کاهش ضربان قلب، خون ریزی از بینی، خون ریزی از ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
سلامت آن عضو بخصوص دارند. مثلاً گردو شبیه مغز است و از زوال عقل پیشگیری می کند، کرفس شبیه استخوان است و تأثیر زیادی در استحکام آن ها دارد، لوبیا شبیه کلیه هاست و به تمیزی آن ها کمک می کند و غیره. با کمی دقت متوجه خواهید شد که خوشه انگور نیز شبیه قلب و اتفاقاً تأثیر زیادی نیز در ارتقای سلامت آن دارد. در این مطلب شما را بیشتر با اثرات مثبت این میوه روی سلامت باارزش ترین گنجینه بدن صحبت خواهیم کرد. لطفاً ...
خبرنگاری، پراسترس ترین شغل دنیا/ خبرنگاران، در محل کار اینگونه غذا بخورند!
های سالم است استفاده کنید. صمدپور خوردن غذای خانگی را در هنگام فعالیت مفید دانست و اظهار داشت: در روزهای کاری بهتر است از غذاهای خورشتی و کبابی که درمحل کار سرو می شود مصرف نکنید و فقط غذای خانگی میل کنید زیرا از ایجاد بیماری کبد چرب و چاقی شکم جلوگیری می کند و افرادی که سر وقت غذا نمی خورند نیز دچار سوءهاضمه و سپس چاقی می شوند. نوشیدن آب حرف اول را می زند وی عنوان ...
رژیم غذایی کودک، هشت خوراکی مضر
و روغن می کنند. به جای سیب زمینی به فرزندتان سیب بدهید. نوشابه مخلوطی از کربن، اسید و شکر. کربن و اسید موجود در نوشابه باعث تخریب مینای دندان می شود، در حالی که شکر نوشابه احتمال کرم خوردگی دندان ها را افزایش می دهد. به غیر از دندان ها، نوشابه هیچ خاصیت غذایی ندارد و در کل برای بدن مضر است. به جای نوشابه به فرزندتان آب بدهید. آب از جمله ضروریات بدن است که معمولا کودکان به آن ...
اولین شیردهی، غرایز نوزاد را بشناسید
شیر مادر دقیقاً درصد مناسبی از مواد غذایی لازم برای شیرخوار را دارد. با هیچ فرمولی نمی توان شیری مانند شیر مادر را تهیه کرد! وقتی نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند احساس گرما و آرامش و رضایت به مادر دست می دهد. چربی و پروتئین شیر مادر بهتر از چربی و پروتئین شیرهای دیگر است و به خوبی هضم و جذب می شود. به همین دلیل دردهای قولنجی، استفراغ وحساسیت نسبت به پروتئین در بین شیرخوارانی که از شیر ...
تغذیه نوپا، پوست میوه را باید بگیریم؟
از طریق منابع قندی، 15 تا 20 درصد از طریق پروتئین ها و بقیه از طریق چربی ها باید تامین شود. بنابراین بخشی از قند دریافتی را می توان به صورت میوه به کودک داد که به ازای 100 گرم میوه، 15 گرم ماده قندی وجود دارد و در هر گرم قند هم 4 کیلوکالری انرژی، نهفته است. اما به هر حال مصرف میوه باید به حدی باشد که کودک دچار مشکل نشود. نکته قابل اهمیت آن است که باید از دادن نوبرانه ها به ...
طب سنتی چه جایگزینی برای مصرف چربی در بارداری دارد؟
.... در واقع آب سبزی را باید بچکانند و آن را با روغن کنجد به طرز مختصری تفت دهند. در دوران بارداری غذا ها نباید با روغن سرخ کردنی تهیه شوند. همچنین غذا هایی مانند کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی هم جایی در رژیم غذایی بارداری ندارند چون ایجاد چربی می کنند. آش و قرمه سبزی غذا های مهلکی برای کبد هستند مخصوصا برای خانم هایی که مبتلا به کبد چرب هستند. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 یکی از مهم ترین ...
سالانه چند ایرانی به سرطان مبتلا می شوند؟
افرادی که دارای کبد چرب هستند رعایت نکات غذایی سالم به بهبود بیماری آن ها می انجامد. فاکتورهای خطرزای سلامت این استاد دانشگاه یکی از اشکالات عمده تغذیه ایرانیان را استفاده بیش ازحد مجاز از نمک و فرآورده های نمکی دانست و بیان کرد: میانگین استفاده از نمک در کشورهای مختلف دنیا پنج تا شش گرم در روز است حال آنکه این رقم در ایران دو و نیم برابر دنیا و 12 گرم در روز است. وی ...
طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان + خواص گل گاوزبان
های باکیفیت و اصل به مکان های معتبر مراجعه کرد چون گاهی در مخلوط کردن برگ ها و گل ها در برخی عطاری ها و مراکز فروش این محصولات تقلب اتفاق می افتد. خوردن این خوراکی های تقلبی هم باعث بروز مشکلاتی مختلفی می شود. افرادی که به دمنوش گل گاوزبان علاقه دارند، باید بدانند این نوشیدنی می تواند باعث افزایش فشارخون در برخی افراد حساس شود. به همین دلیل بهتر است دمنوش آن را با افزودن چند قطره آبلیمو ...
تغذیه کودک 6 ماهه، بهترین غذا
تدریج به غذای شیرخوار اضافه شود. - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا عادت کند، بعد غذای جدیدی به او داده شود. این کار باعث می شود که اگر ناسازگاری به یک ماده غذایی وجود داشته باشد شناخته شود و دستگاه گوارش شیرخوار نیز فرصت می یابد که به موادغذایی عادت کند. - در شروع، غذاها باید نسبتاً رقیق و غلظت آنها کمی بیشتر از شیرمادر باشد و به ...
شستن نوزاد بعد از مدفوع
استفاده کنند. این پودر ها دارای ماده ای به نام تالک هستند یا پایه آن ها نشاسته ذرت است و رطوبت اضافی روی پوست را جذب می کنند و این باعث می شود تا پوست این ناحیه که در تماس مداوم با پوشک مرطوب است کمتر تحریک شود، همچنین استفاده از پودر بچه از عرق سوز شدن نواحی مانند کشاله ران یا چین های پوست که روی هم قرار می گیرند، جلوگیری می کند.پودر بچه به خودی خود خطرناک نیست، بلکه غباری که از آن بلند می شود برای ...
انسان از چه زمانی با دود انس گرفت؟
بدن خارج می کنند. اما در صورت مواجهه با دود زیاد، بدن با تولید بیش از حد آنزیم روبرو می شود که باعث ایجاد چندین ماده سمی تر می شود. وجود جهش ژنتیکی در گیرنده هیدروکربن آریل که در مرکز دامنه اتصال پروتئین لیگاند وجود دارد، با این وضعیت مقابله می کند. همه انسان های امروزی از این جهش برخوردارند اما محققان با تعیین توالی دی .ان .ای سه نئاندرتال و یک دنیسووا دریافتند که آنها فاقد ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
توصیه های معمول در پرفشاری خون است، می تواند در کنترل سردرد نیز مفید باشد. بهتر است میزان سدیم دریافتی به 1150 میلی گرم در روز کاهش یابد. این مقدار معادل 3 گرم در روز است. میانگین میزان نمک دریافتی در ایران بیش از 9 گرم در روز است، سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات ...
9 مورد از بیماری های عجیب و ترسناک جهان
این خانواده به نام خانواده آبی معروف بودند. این ویژگی نسل به نسل در این خانواده انتقال یافت. این بیماری زمانی بروز می کند که فرد بیش از اندازه در معرض ترکیبات شیمیایی نقره قرار گیرد و یکی از بدترین علائم آن آبی شدن پوست یا متمایل شدن رنگ آن به خاکستری است. 5. بیماری هرزه خواری یا پیکا: افرادی که به این بیماری عجیب مبتلا هستند علاقه ی زیادی به خوردن مواد غیر خوراکی مانند: خاک ...
