خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اندیشه راک فقط برای فرهاد و فریدون فروغی بود
دانم این طور است یا نه. اما در حوزه پاپ یا حتی اجتماعی های سنتی مان که تلفیقی از راک، پاپ و سنتی باشد از محسن نامجو و عبدی بهروان فر تا همای و بچه های دیگر، در آن ها خوب هایش هم داریم. اما در حوزه جنس اشعار و کارهای من یا یزدانی و امثال ما، من نشنیده ام، البته بگویم شاید هم هست اما من نشنیده ام * شما توانستید بعد از این همه سال، تا چند روز دیگر در برج میلاد کنسرت برگزار کنید،اتفاقی که ...
سیکس پک، تضمینی! / 8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
شروع بازگردید. نفس را به بیرون بدمید وقتی کاملا ایستادید، سعی کنید یک تمرین تعادلی را هم به سایر حرکات اضافه کنید؛ حرکاتی مانند ایستادن روی یک پا یا استفاده از تخته تعادلی یا دیسک برآمده که باعث ورزیدگی عضلات و افزایش حجم آنها می شود. وقتی پایه تعادل خود را باریک و کم می کنید -مثل تعادل روی یک پا– میزان ثبات تان کمتر می شود، بنابراین بدن به طور طبیعی تلاش می کند برای جلوگیری از افتادن، تمام عضلات ...
فسادی بزرگتر از فیش های حقوقی/ پدیده شهرام/ این دوگانه را جدی بگیرید
عمومی و با صدور دستور قضائی بازداشت شد. اعتماد در یادداشتی با عنوان آقای احمدی نژاد و حق مردم! مینویسد: آقای احمدی نژاد! یقین بدار شنوندگان و خوانندگان سخنان شما ده ها سوال دیگر مانند من از شما داشته اند. شما تصور می کنید حافظه مردم آنقدر ضعیف است که همه آنچه شما انجام داده اید فراموش کرده اند؟ شما جای این سخنرانی های عوامانه قدری در مورد مشکلاتی که برای مردم از جمله معلمان با تغییر غلط ...
گدایان تهران سالانه نزدیک به دوبرابر کمیته امداد درجمع آوری صداقات کل کشور درآمد دارند
خودتان فکر کنید به توریستی بر خورده اید که از شما کمک می خواهد. مثلاً برای پیدا کردن هتل یا سفارتخانه ای جایی. اما کافی است معنی چند کلمه را بدانید: هلپ (کمک)، فامیلی ، (خانواده)، مانی ، (پول) تا کاملاً مفاهیم ذهنی تان از گدایی و گردشگری و کمک به همنوع جا به جا شود. این گدایان محترم انگلیسی دان از کشورهای دور و بر شبه جزیره هند می آیند و خیلی از آنها هم در مزارع جنوب تهران کار می کنند و اوقات فراغت ...
دستپاچه شدن در دیپلماسی؛ خطای راهبردی/ تکرار اشتباهات نگران کننده است
نسبت به هم اگر ایرادی داشتند چه کنند؟ اگر شما یک طرف قضیه بودید و آمدید همه تعهدات تان را اجرا کردید و طرف مقابل تعهداتش را انجام نداد و اختلافی پیش آمد بر اساس بند سی و هفت اگر ایران آمد نسبت به طرف مقابل ایراد داشت به محض این که ایران از طرف مقابل شکایت کرد، ظرف 60 روز باید جلسه ای تشکیل بشود که آن میزان تحریمی هم که لغو شده، لغو آن ادامه پیدا بکند یا نه؟ ! حالا اگر فقط یک کشور دارای ...
روایت عجیب احسان روزبهانی که زود حذف شد
ا طلاعات روز# احسان روزبهانی که خیلی زود از المپیک اوت شد و این شاید به دلیل سبک تمرینات او و مربی اش باشد. احسان روزبهانی ناباورانه و خیلی زودتر از آنچه انتظار می رفت از المپیک کنار رفت. این ناکامی را اما قبل از مسابقات ، قهرمان نامی ایرانی بوکس حرفه ای دنیا پیش بینی کرده بود. مهیار منشی پور قهرمان بوکس میان وزن دنیا در سال های 2001 تا 2009 که 9 عنوان قهرمانی جهان و اروپا از قدیمی ...
زندگی مجردی در پانسیون های تهران؛ فرصت یا تهدید ؟!
دانشجوی دکتراست. یک دفتر بزرگ روی میز مقابلش باز است: اینجا همه یا دانشجو هستند یا کارمند. کارمندها محل کارشان معمولاً همین اطراف است. اینجا پر است از شرکت و اداره. برای همین هم تعداد پانسیون ها در این خیابان زیاد است. مالک این پانسیون، دو تا پانسیون دیگر هم در همین خیابان دارد. اینجا مقررات خودمان را داریم. بچه ها باید ساعت ورودشان را رعایت کنند. بعضی مواقع استثنا اشکال ندارد اگر دیرتر از ساعت مقرر ...
داستان غنی و فقیر سرنوشت انتخابات 96 را عوض نمی کند
اتفافات دور از انتظاری افتاده است که باعث ایجاد ابهام در بین برخی طرفداران لیست امید شد. از جمله نطق خانم فاطمه حسینی در مجلس و دفاع از پدر خود؟ نطق ایشان آیا موجه بود؟ خیر. از طرف فراکسیون امید به وی تذکری داده شد؟ این را نمی دانم ولی خود من به ایشان پیغام دادم که شما باید از تریبون مجلس برای طرح مطالبات مردم استفاده کنید نه مطالبات شخصی. به نظر من اگر آن بررسی ...
ده فرمان برای شاد بودن
تغییر خود باشید. از تغییر نگران نباشید. لازم است برای تابش نور به دیگران، خورشید را نیز در خود داشته باید. به قول "ادموند برک"، کافی است چیزی را بخواهید، حتما موفق می شوید. منبع قدرت، موفقیت و شادی انسان سه چیز است: 1- انگیزه 2- هدفمندی 3- سختکوشی. این منابع به زندگی، شادی و نشاط می بخشند و بر چالش های دل انگیز و تحریک کننده آن می افزایند؛ ضمن آنکه برای رسیدن به هدف بایستی در ...
فال روزانه دوشنبه 18 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 18 مراد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال فرصت هایی فوق العاده برای تجربه و یادگیری در تمامی زمینه های زندگیتان برای شما فراهم خواهد شد. این که این تجربه ها سخت یا آسان باشند کاملا به خود شما بستگی دارد. هرچقدر برای پذیرش تغییرات و تجربه های تازه ذهنی بازتر داشته و انعطاف پذیرتر باشید جریان زندگی برایتان ساده تر و بی دردسرتر خواهد بود. تا آبان ماه خواهید توانست آموخته هایتان را به خوبی درک کرده و حتی آنها را با دیگرا ...
شکست عشقی تان را با این جملات تحمل کنید
به مرور زمان در تغییر روحیه تان ببینید. با این جملات، شکست عشقی را فراموش کنید من خودم را دوست دارم مطمئنا شما خودتان را دوست دارید اما گفتن این جمله و تاکید بر آن از ضروریات است. ما مسئول کارهای خود و به تبع نتایج انتخاباتی که در زندگی می گیریم، هستیم. ما نمی توانیم دیگران را مقصر کارهایی که انجام داده ایم یا حتی از آنها غفلت کرده ایم، بدانیم. اگر خودمان را دوست داشته باشیم ...
این 9 سوال متحول کننده را حتما از خودتان بپرسید
منابعی برای مراجعه و یادآوری نداشته باشید، ممکن است ذهنتان بسیاری از واقعیت ها را بر اساس میل شخصی شما وارونه جلوه داده و تغییردهد و در این صورت است که نمی توانید از گذشته درسی بگیرید و برای موفقیت های آینده تان به کار ببرید. آیا من دوستانی را برای خودم انتخاب کرده ام که بتوانند از من پشتیبانی کرده، مرا به چالش بکشند یا این که مرا تشویق کرده و با دلگرمی دادن باعث رشد من شوند؟ ...
سندرومی شایع و ناشناخته در زنان
اکثر زنان فقط به بعضی از این مشکلات دچار می شوند. شدت این مشکل در زنان مختلف می باشد، در بعضی این مشکل قابل تحمل بوده و در بعضی دیگر باعث اختلال در زندگی روزانه می شود. اگر شما در کنترل این مشکل موفق نبودید می بایست به پزشک مراجعه نمایید. امینی مقدم در مورد نحوه تشخیص این سندروم به خانم ها توصیه می کند : خانم ها حتما باید علائمی که در بدنشان ظاهر می شود را یادداشت کنند و باید بدانند که این ...
همه چیز را این طوری یاد بگیرید
گروهی به دو عنصر کلیدی، جهت ایجاد یادگیری معنادار، نیاز دارد: بحث و گفت و گو و فعالیت های حل مسئله. اگر اعضای گروه از یکدیگر آزمون به عمل آورند، همه اعضا، برای آزمون واقعی، آماده خواهند شد. اگرچه، پس از بحث و انجام آزمون گروهی در مورد موضوع مطالعه، بسیاری از مسائل پیچیده، روشن می شوند، اما شما باید خودتان به تنهایی، برای برطرف کردن مشکلات یادگیری تان، بر روی آنها کار کنید. بازی های ...
پشت پرده شروع زودهنگام فعالیت های انتخاباتی/ برنامه آمریکا برای انتخابات 96
فوق را ندارند -یعنی نه کمر بسته خدمت مردمند و نه دانای امورند- چیست!؟ اگر اقرار به فقدان این اوصاف کنند که طبیعتا بلافاصله از مناصب مهم خود رانده می شوند و باید عطای قدرت را به لقایش ببخشند!پس چنین اعترافی هرگز شنیده نمی شود! یعنی همه خود را خادم مردم می دانند حتی با فیش چند صد میلیونی و همه خود را دانای راز می دانند حتی با بدترین کارنامه! اما چگونه می توان با کارنامه مردودی، بازهم ماند و بازهم در ...
از این ماده معدنی حتما در رژیم غذایی خود استفاده کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، مطمئنا هنگام سرماخوردگی نیز سعی می کنید مقداری بیشتر ویتامین C دریافت کنید و یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. اما در این بین دیگر مواد مغذی – با اینکه مهم هستند – به نظر می آید کمتر دیده می شوند. یکی از این موارد که کمتر به چشم می آید ماده ای معدنی به نام مس است. یک ماده معدنی پر توان مس فوق العاده مهم است. این ماده معدنی نقشی حیاتی در مبارزه با التهاب مزمن، تشکیل سلول های قرمز خونی و افزایش ایمنی ایفا می کند. مس همچنین برای تشکیل میلین که برای عصب ها مانند عایق است و از درست کار کردنشان اطمینان حاصل می کند نیز ضروری است. مس در سوخت و ساز کلسترول و گلوکز نیز نقش ایفا می کند. تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که این فلز یکی از موارد کلیدی برای سوزاندن چربی است. تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده است. همینطور که محققان بیشتر به مزایای این ماده معدنی پی می برند و نقش آن در بدن بیشتر مشخص می شود، به این نتیجه خواهیم رسید که مس نیز مانند ویتامین D بسیار قدرتمند است. چه مقدار مس کافی است؟ یکی از دلایلی که مس نادیده گرفته شده این است که به سختی اندازه گیری می شود. این کار به یک آزمایش بسیار تخصصی و گران قیمت نیاز دارد که معمولا در مطب پزشکان پیدا نمی شود. با اینکه پی بردن به کمبود مس در بدن کاری دشوار است اما نشانه هایی وجود دارد که با دیدنشان باید به فکر بالا بردن مس در برنامه غذایی تان باشید. نشانه های کمبود مس می تواند شبیه به کمبود آهن باشد مخصوصا در مورد احساس خستگی. درد مفاصل از نشانه های شایع اولیه است و کمبود مس برای مدت زمان طولانی می تواند به بروز مشکل پوکی استخوان نیز کمک کند. محققان هشدار داده اند افرادی که مشکل سوء جذب دارند – از جمله افرادی که بیماری سلیاک یا اسهال مزمن دارند – بیشتر در خطر جذب نکردن مس هستند. بهترین منابع خبر خوب این است که دریافت کافی مس کار چندان سختی نیست – استفاده از یک برنامه غذایی سالم و متعادل که مقدار زیادی سبزیجات داشته باشد می تواند مشکل کمبود را به سادگی حل کند. مس در بیشتر غذاهای گیاهی پیدا می شود. گیاهانی که برگ های سبز تیره رنگ دارند مانند اسفناج و کلم انتخاب های مناسبی هستند. آجیل ها (مخصوصا بادام هندی)، دانه ها، غلات کامل و قارچ ها نیز حاوی مس هستند. یکی از منابع غنی مس جگر است – مس را معمولا در جگر هر حیوانی می توان یافت. شاید همه از جگر خوششان نیاید اما اگر به این غذا علاقه داشتید و به سادگی در دسترستان بود، راهی ساده برای تامین مس بدنتان پیدا کرده اید. مقدار مس مجازی که روزانه اجازه دارید استفاده کنید 0.9 میلی گرم است. 28 گرم جگر گاو تقریبا دو برابر این مقدار حاوی مس است، 28 گرم بادام هندی حدود 0.6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0.2 میلی گرم از این ماده معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم )، یک سوم فنجان هوموس ( 0.5 میلی گرم )، 28 گرم کراکر سبوس دار ( 0.1 میلی گرم ) پرتقال ( 0.06 میلی گرم ) شام: ماهی کبابی به همراه یک دوم فنجان قارچ ( 0.18 میلی گرم )، یک فنجان مارچوبه ( 0.3 میلی گرم )، یک دوم فنجان برنج قهوه ای ( 0.1 میلی گرم )، سالاد به همراه دو فنجان کاهو ( 0.05 میلی گرم ) مقدار زیادی از چیزهای خوب همین که متوجه شدید مس چقدر برای سلامتتان حیاتی است، شاید وسوسه شوید که مکمل آن را تهیه کنید. مقدار مسی که توصیه می شود در روز استفاده کنید 10 میلی گرم است و اگر بیش از این مقدار مس وارد بدن خود کنید، بدن میزان مسی که بی استفاده است را در کبد جمع می کند. ممکن است در دهان مزه فلز حس کنید، بالا بیاورید و یا حتی دچار سیروز کبدی شوید. اما این هشدار فقط در مورد مکمل ها صادق است، غیر ممکن است با خوردن غذاهای غنی از مس، دوز سمی دریافت کنید ...
سندرومی شایع و ناشناخته در زنان
بلقوه این بیماری بسیار زیاد است، اما اکثر زنان فقط به بعضی از این مشکلات دچار می شوند. شدت این مشکل در زنان مختلف می باشد، در بعضی این مشکل قابل تحمل بوده و در بعضی دیگر باعث اختلال در زندگی روزانه می شود. اگر شما در کنترل این مشکل موفق نبودید می بایست به پزشک مراجعه نمایید. امینی مقدم در مورد نحوه تشخیص این سندروم به خانم ها توصیه می کند : خانم ها حتما باید علائمی که در بدنشان ظاهر می ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
از جمله سینامالدئید، سینامیک اسید و سینامات، و همین ترکیبات هستند که باعث شده اند دارچین بسیار برای سلامتی مفید باشد. محققان پی برده اند که خواص درمانی دارچین را می توان در پوست خالص آن، اسانس به دست آمده، به شکل ادویه ی پودر شده (که پودر پوست درخت دارچین است)، و یا به صورت عصاره زمانی که ترکیبات فنولی خاص، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های اش جدا شده اند، به دست آورد. این ترکیبات دارچین را ...
7 خوراکی که به طور طبیعی خوش اخلاق تان می کند
...، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم) هر روز و به مدت 2 هفته، هورمون های استرس (از جمله کورتیزول) را در کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. کارشناسان بر این باورند که این تاثیر می تواند به لطف آنتی اکسیدان های موجود در شکلات باشد. البته زمانی که در خوردن شکلات زیاده روی می کنید، حتما 235 کالری که هر 40 گرم از این ماده ی خوراکی دارد را در نظر بگیرید، و گرنه ممکن است با دیدن ...
رواج شرط بندی و قمار جدید فوتبالی در ایران
ضرر دو میلیون درطول یک شبانه روز بوده است. او ادامه می دهد: این کار استرس خیلی زیادی دارد و اگر کسی توان کنترل آن را نداشته باشد، حتما دچار مشکلات روحی می شود و این اتفاقی بود که برای یکی از دوستانم افتاد. این کار نیاز به هوش زیادی ندارد ولی تجربه و علاقه مندی می تواند امکان موفقیت را بالا ببرد، درنهایت توانایی شما را در آنالیز و کارشناسی یک ورزش یا بازی ارتقا می دهد. به گفته او؛ سایت ...
18 مرداد با کودک کج خلق چه کنیم (2)
...> کودک شما سرشار از طغیان و شورش است؛ چند دقیقه دست از کار بکشید و به او توضیح دهید که باید غذا درست کنید، کار کنید یا با کسی حرف بزنید و بعد از تمام شدن کارتان حتما با او بازی خواهید کرد. این کار را انجام دهید و بعد هر چه التماس کرد به او توجهی نکنید تا کارتان تمام شود. شاید به نظرتان سخت برسد؛ خصوصاً اگر با صدای بلند فریاد و التماس کند و گریه و زاری راه بیندازد؛ اما اگر از چشم هایش اشک ...
چرا پوتین، ایران را متحد استراتژیک خواند؟
جدی در منطقه در حال وقوع است. دکتر موسوی که روز شنبه میهمان کافه خبر در خبرگزاری خبرآنلاین بود در گفتگویی مفصل اهداف و چشم اندازهای نشست سه جانبه را مورد بررسی قرار داد که در ادامه می خوانید: در ابتدا ارزیابی تان را از اهداف سفر آقای روحانی به باکو و نشست سه جانبه بفرمایید. با تشکر از دعوت شما و تبریک به مناسبت روز خبرنگار و گرمیداشت یاد و خاطره شهدای خبرنگار. سفر آقای روحانی ...
8 ویژگی که هر آدم ثروت ساز باید داشته باشد
باید درباره ی سرمایه گذاری املاک و مستغلات به خاطر داشته باشیم این باشد که عجله تقریبا همیشه منجر به اشتباهات عمده می شود. گاهی اوقات این اشتباهات باعث می شوند درآمد کمی را از دست بدهید، و گاهی به حدی بزرگ خواهند بود که باید بنشینید و خسارت وارده را حساب کنید و میدان را ترک کنید. چه در املاک و متغلات سرمایه گذاری کنید و چه در بازار سهام، صبور بودن بی نهایت مهم است. اگر هر فرصتی که پیش می ...
چطور از روزمرگی رها شویم؟
همان کاری است که می خواهم انجام دهم یا کاری است که باید انجام دهم؟ ما هر روز صبح از خواب بیدار می شویم، همه روز کار می کنیم. به سر کار می رویم و برمی گردیم و این پروسه همچنان تکرار می شود. از خودمان یک سوال ساده بپرسیم آیا من در کنترل زندگی هستم یا زندگی در کنترل من است؟ زمان آن است که از روزمرگی رها شوید و به خود قدرت دهید تا به آنچه می خواهید برسید. انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن ...
در آینده چاق خواهید شد، اگر این نشانه ها را دارید
.... مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد . یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید ، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود ...
چرا همیشه خسته اید ؟!
هر روز علائمش را در نقاط مختلف بدن شاهد هستی. رسیدن به این مرحله هشداری است که به شما می گوید به سندرمی به نام خستگی مزمن (CFS) مبتلا شده اید و لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید. ناتوانی در تمرکز و ضعف حافظه، فعالیت بدنی و مغزی، سرحال نبودن، درد مفاصل (بدون قرمزی و تورم) و عضلات، سردرد، حساس شدن گره های لنفاوی گردن و زیربغل، سرفه ازجمله علائمی است که در افراد مختلف هنگام خستگی مزمن بروز ...
آن همه دکمه در کابین خلبان به چه کار می آیند؟
داشته باشم و آن دقیقا زمانی بود که علاقه ام به هوانوردی آغاز شد و برای خلبان شدن مصمم شدم. آیا هنوز ترشح آدرنالین ناشی از پرواز دارید؟ بسیار کمتر شده است، اما گاهی اوقات، به خصوص زمانی که قصد دارم در فرودگاهی جدید فرود بیایم، آدرنالین خونم بالا می رود. نکات منفی شغلتان چیست؟ این روزها فقط در مسیرهای کوتاه فعالیت دارم، بنابراین هر روز عصر در خانه خود هستم ...
بررسی گوشی TP-LINK Neffos C5 Max
...> جمع بندی تی پی لینک گوشی میان رده و خوش ساختی را روانه ی بازار کرده است، سی 5 مکس، کیفیت ساخت قابل قبولی دارد، نمایشگر فول اچ دی آن وضوح، خوانایی و روشنایی مناسبی را ارائه می دهد و سخت افزار میان رده ی آن باعث می شود که این گوشی از پس استفاده های روزانه برآید و تجربه ی کاربری نسبتا قابل قبولی را ارائه دهد. اما اگر کیفیت دوربین و قدرت سخت افزاری برایتان اهمیت دارد باید بیشتر ...
9 راز زنانی که همیشه ورزش می کنند
در باشگاه انجام می دهید به مراتب برایتان آسان تر می شود. اهداف هر چه که باشند، چه تمرین دو ماراتون و چه تلاش برای 5 دقیقه طناب زدن بدون توقف، انگیزه و محرکی قوی در ورزش هستند. آن ها فقط عمل می کنند حتی خانم هایی که هر روز ورزش می کنند نیز گاهی اوقات دلشان نمی خواهد ورزش کنند. با این تفاوت که بدون توجه به سرعت آن ورزش را همچنان دنبال می کنند. آنچه مهم است احساسی است که پس از ورزش دارید. مهم حس خوب شما و اراده و نیت قوی شماست که باعث می شود با احساس عدم تمایل به ورزش مقابله کنید. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (285)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا: در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک و توئیتر را در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ***** سلامی داغ خدمت همه شما عزیزان. به شماره دویست و 85 رسیده ایم. بسیار خوشحالیم از این که در این مدت انگیزه ما بودید و باعث شدید که در کنار یکدیگر این شماره مرتفع را فتح کنیم! خب دیگر ...
