تنظیم فشار خون با این نوشیدنی شیرین - عصر ایران
تنظیم فشار خون با این نوشیدنی شیرین
سایر منابع:
سایر خبرها
18 خاصیت خار مریم و موارد منع مصرف آن
... مطالعه ای در سال 2015 نشان داده که سیلیمارین موجود در خار مریم به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو که یکی از علل ابتلا به زوال عقل و آلزایمر است، کمک می کند. 14. ضد التهاب طبیعی دمنوش خار مریم دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتروز، نقرس، سردرد، میگرن و درد مفاصل را کاهش می دهد. 15. سلامت قلب دم کرده خار مریم به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که دارد به کاهش کلسترول خون و فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، آترواسکلروزیس و سکته قلبی را کاهش می دهد. ...
مطالعه جدید: ماری جوانا از سیگار خطرناک تر است!
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران به نقل از ladbible، این مطالعه حقایقی نگران کننده در مورد شدت موارد سرطان ریه را در مصرف کنندگان ماری جوانا آشکار کرده است. در اینکه استنشاق دود چه دود تنباکو و چه سیگارهای الکترونیکی یا حتی ماری جوانا برای سلامتی ریه و بدن مضر است تردیدی نیست. مدت هاست که مشخص شده افرادی که سیگار می کشند بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. با این وجود مطالعات جدیدتر به بررسی تفاوت تاثیرات دود مواد مختلف بر بدن انسان تمرکز کرده اند و در این باره حقایق مهمی را آشکار ساخته اند. تاثیر ماری جوانا بر ریه مخرب تر از سیگار است! ...
خوراکی هایی که پوست شما را سالم و درخشان نگه می دارند
به گزارش پارسینه پلاس،همه می خواهند پوستی درخشان و سالم داشته باشند اما حفظ پوست سالم همچنین می تواند نشانه خوبی از سلامت عمومی بدن باشد. پوست می تواند بگوید که بیش از حد در معرض آفتاب قرار دارید، به کم آبی دچارید یا خواب کافی ندارید. خشکی یا افتادگی پوست می تواند به متخصص پوست نشان دهد که به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنید و حلقه های تیره زیر چشم می تواند سابقه کم خوابی را آشکار کند. دکتر بروس برود ، متخصص پوست و عضو هیئت علمی دانشگاه پنسیلوانیا در این رابطه گفت: با نگاه به پوست فرد می توانید خیلی چیزها درباره اش بفهمید. به گفته کارشناسان، افراد می توانند با ...
12 فایده معجزه آسای نوشیدن آب گرم که نمی دانید!
داخلی بدن و تحریک تعریق، مصرف آب داغ به دفع سموم کمک می کند. همچنین نوشیدن آب بیشتر با رقیق کردن مواد زائد در جریان خون، به سلامت کلیه کمک کرده و برای شستشوی بدن، مبارزه با التهاب و روان نگه داشتن مفاصل کلیدی است. 12. بهبود علائم آشالازی افراد مبتلا به آشالازی (اختلال نادری که بلع غذا و نوشیدنی را دشوار می کند) ممکن است از نوشیدن آب گرم سود ببرند. اسپاسم عضلانی هنگام نوشیدن آب سرد بیشتر محتمل است، از این رو، نوشیدنی های گرم و تسکین دهنده توصیه می شوند. توصیه کارشناس نوشیدن مایعات گرم و ولرم می تواند به افزایش دمای بدن و بهبود هضم کمک کند ...
بهترین میوه ها برای تقویت بدن بیماران سرطانی
: برای حالت تهوع و استفراغ: کمپوت میوه، پوره سیب، هلو و سایر میوه های نرم برای یبوست: میوه های خام، میوه های خشک و آب آلو برای اسهال: آب میوه، موز و سیب به عنوان بخشی از رژیم غذایی BRAT (موز، برنج، پوره سیب و نان تست) برای از دست دادن اشتها: غذاهای پرکالری از جمله میوه های خشک و اسموتی های میوه برای زخم های دهان: شهد، آب سیب، کمپوت میوه و پوره سیب مرکبات به گزارش وب ام دی ، مرکبات مانند گریپ فروت و پرتقال، ممکن است در پیشگیری از برخی سرطان ها نقش داشته باشند. یک مطالعه بزرگ در ژاپن نشان داد افرادی که 3 تا 4 روز در هفته مرکبات یا آب آنها را مصرف ...
تنظیم فشار خون با این نوشیدنی شیرین
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، آب پرتقال سرشار از فلاونوئیدها، به ویژه هسپریدین، است که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد. پژوهشی نشان داد مصرف روزانه 500 میلی لیتر آب پرتقال به مدت 60 روز تغییرات ژنتیکی قابل توجهی ایجاد می کند. این تغییرات شامل کاهش فعالیت ژن های مرتبط با فشار خون و التهاب و بهبود سوخت وساز چربی بود. نتایج نشان داد که آب پرتقال می تواند به تنظیم فشار خون، کاهش التهاب و بهبود متابولیسم چربی کمک کند، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن.
آیا خوردن روزانه سیب واقعا مضر است؟
کمی دارند. سلامت قلب اگرچه نتایج مطالعات درباره سیب و سلامت قلب متفاوت است، اما رژیم های سرشار از میوه و سبزی و کم غذاهای فراوری شده (مانند رژیم DASH) با کاهش خطر بیماری های قلبی و فشار خون مرتبط هستند.سیب با کمک به کنترل وزن، تعادل میکروبیوم روده و تأمین آنتی اکسیدان ها می تواند به سلامت قلب کمک کند.برخی پژوهش ها نشان داده اند میوه های سفیدرنگ مانند سیب و گلابی با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط هستند. کاهش خطر سرطان پوست سیب سرشار از ترکیبات گیاهی است که با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند. مطالعه ای در سال 2025 نشان داد پلی فنول های پوست سیب می توانند ...
7 خوراکی ضدالتهاب را بشناسید
ترکیبی انتخاب های سالمی هستند. 6. چغندر چغندر سرشار از مواد معدنی و ترکیبات خاصی است که به کاهش نشانگرهای التهابی خون کمک می کنند.همچنین ترکیبات طبیعی موجود در آن به بهبود فشار خون و سلامت عروق کمک می کند. چغندر را می توان کبابی، در سالاد، پوره یا حتی در اسموتی مصرف کرد. 7. گلابی سلامت روده نقش مهمی در کنترل التهاب دارد.گلابی یکی از میوه های بسیار پرفیبر است و به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند.می توان آن را به صورت میان وعده، همراه مغزها، در سالاد یا به شکل پخته و دسر سالم استفاده کرد. جمع بندی رنگ های طبیعی میوه ها و سبزیجات زمستانی فقط زیبا نیستند؛ آن ها نشانه قدرت ضدالتهابی بالا هستند.با اضافه کردن این خوراکی ها به برنامه غذایی، می توان زمستان را با بدنی آرام تر، سیستم ایمنی قوی تر و انرژی پایدارتر پشت سر گذاشت. ...
کاهش چشمگیر چربی خون با یک داروی جدید
داد و کلسترول باقیمانده پس از غذا تا 61 درصد کاهش یافت. شرکت کنندگان با سطح لیپید نسبتاً طبیعی شروع کردند و سایر داروهای کاهنده چربی را مصرف نمی کردند.محققان می گویند: تمام دوزهای TLC-2716 ایمن است و به خوبی تحمل شد.این تیم با اشاره به راحتی بیمار، کاهش هزینه و پتانسیل ترکیب با سایر درمان های کاهش دهنده چربی می افزاید که مصرف خوراکی آن نیز می تواند یک مزیت باشد. طبق بیانیه محققان، این مطالعه به معضلی می پردازد که سال ها این حوزه را عقب نگه داشته است و آن، چگونگی کاهش سطح چربی در خون بدون تأثیر بر عملکرد مفید گیرنده های کبدی X در سایر نقاط بدن است. LXR⍺ ژن های دخیل در ساخت ...
کدام میوه ها به بیماران سرطانی انرژی و قدرت می دهد؟
به گزارش رکنا، اگرچه پژوهش ها در مورد تاثیر میوه ها بر کاهش سرطان هنوز کافی و نتایج آنها متناقض است، اما برخی میوه ها شاید بتوانند خواصی ضدسرطانی از خود نشان دهند یا در روند کاهش عوارض جانبی ناشی از درمان سرطان موثر باشند. این میوه ها قادرند مواد مغذی ضروری را در دوران درمان تامین کنند و حتی مشکلات جسمی خاصی را نیز کاهش دهند. بسته به نوع احساس ناخوشایند بیمار، متخصصان مصرف برخی میوه ها را توصیه می کنند: مرکبات مانند گریپ فروت و پرتقال شاید در پیشگیری از برخی انواع سرطان موثر باشند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است افرادی که به صورت منظم مرکبات مصرف می کنند، کمتر در معرض ...
عجیب اما واقعی: خواب، ستون فقرات تناسب اندام
برای بهینه سازی خواب شامل ایجاد یک زمان خواب و بیداری ثابت (حتی در آخر هفته ها)، ایجاد یک برنامه منظم قبل از خواب برای استراحت بدون استفاده از صفحه نمایش، اطمینان از خنک، تاریک و ساکت بودن اتاق خواب، اجتناب از کافئین بعد از ساعات عصر و محدود کردن وعده های غذایی حجیم نزدیک به زمان خواب و عدم مصرف الکل است. علاوه بر این، مدیریت استرس از طریق حرکات کششی سبک، مدیتیشن یا مطالعه می تواند به بدن علامت دهد که زمان استراحت است و به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود می بخشد و از اهداف تناسب اندام پشتیبانی می کند. بیشتر بخوانید: پس انداز خواب چیست و چطور کار می کند؟ 7 توصیه کلیدی برای داشتن خواب شبانه بهتر گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید. ...
ماهی شیر؛ انتخابی سالم، خوش طعم و مطمئن برای تغذیه خانواده های ایرانی
پایدار ایجاد می کند و مانع خستگی زودهنگام می شود. کاهش التهاب عضلات امگا 3 موجود در ماهی شیر به کاهش التهاب عضلانی و بهبود ریکاوری کمک می کند. فواید ماهی شیر برای سالمندان و افراد بالای 50 سال با افزایش سن، نیاز بدن به مواد مغذی خاص بیشتر می شود و ماهی شیر می تواند بخشی از این نیاز را تأمین کند. سلامت قلب و عروق مصرف منظم ماهی شیر به تنظیم کلسترول خون و کاهش ریسک بیماری های قلبی کمک می کند. حفظ سلامت مفاصل چربی های مفید و مواد معدنی باعث کاهش التهاب مفاصل و بهبود حرکت می شوند. کمک به سیستم ایمنی ...
خوراکی هایی که باعث زیبایی و شادابی پوست تان می شوند
سلامت بدن عملکرد خاصی دارند؛ ویتامین کا به تنظیم فشار خون، ویتامین ث به تقویت سیستم ایمنی و ویتامین ئی به حفظ سلامت بینایی کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو توانایی بافت پوست برای حفظ انسجام و شادابی را افزایش می دهد. به گفته دکتر ژائوپینگ لی ، رئیس بخش تغذیه بالینی دانشگاه یوسی ال ای ، برای مراقبت مناسب از پوست تنها درمان های موضعی کافی نیستند و تغذیه سالم نقش مهمی ایفا می کند. جالب است بدانید روغن آووکادو می تواند به عنوان یک مرطوب کننده قوی مورد استفاده قرار گیرد و نسبت به روغن هایی همچون زیتون یا بادام در عبور از سد طبیعی پوست موثرتر عمل می کند ...
با فواید و مضرات مویز بیشتر آشنا شوید
مبارزه با کم خونی اگر به دنبال یک منبع انرژی سریع و سالم هستید، مویز یک انتخاب عالی است. قندهای طبیعی موجود در آن (عمدتاً فروکتوز و گلوکز) به سرعت جذب شده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. همچنین، مویز حاوی مقادیر قابل توجهی آهن است که برای ساخت گلبول های قرمز خون ضروری است. مصرف منظم آن می تواند به پیشگیری و درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک شایانی کند. 4. بهبود عملکرد دستگاه گوارش فیبر بالای موجود در مویز، آن را به یک ماده غذایی مفید برای سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است. این فیبر به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از بروز یبوست جلوگیری می کند. همچنین ...
نقش ژنتیک در طول عمر تأیید شد
شفاآنلاین سلامت پژوهشی تازه نشان می دهد که ژنتیک نقش بسیار مهم تری در تعیین طول عمر انسان ها دارد، بسیار بیشتر از آنچه پیش تر تصور می شد. این یافته می تواند دید ما نسبت به طول عمر و شیوه های سلامت در آینده را دگرگون کند. مطالعه ای که تازه صورت گرفته نشان می دهد حدود 50 درصد از تفاوت طول عمر میان افراد ممکن است به ژنتیک بازگردد. این رقم بسیار بالاتر از برآوردهای قبلی است که سهم ژن ها را تنها بین 6 تا 33 درصد تخمین می زدند. به گزارش شفاآنلاین برای به دست آوردن این نتیجه، پژوهشگران داده های هزاران دوقلو و خواهر برادر را از سوئد، دانمارک و آمریکا بررسی کردند. تفاوت مهم این مطالعه نسبت ...
دستورالعمل های جدید برای کنترل فشار خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، تقریبا بیشتر بزرگ سالانی که اطراف مان هستید فشار خون بالا دارند و این یک مشکل واقعی برای آن هاست. می دانیم که فشار خون بالا عامل خطر اما قابل پیشگیری برای بیماری قلبی، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و حتی زوال عقل است. به تازگی دستورالعمل های جدیدی توسط انجمن قلب و عروق آمریکا برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون در سایتwebmd به روزرسانی شده است. این دستورالعمل ها به این افراد برادی زندگی سالم تر و طولانی تر کمک خواهد کرد. 1 زودتر داروها را شروع کنید دستورالعمل های جدید به پزشکان توصیه می کنند که برای ...
فهرست بهترین ویتامین ها برای تقویت دستگاه گوارش
به گزارش جماران،سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک می کند، مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک می تواند در این زمینه تأثیرگذار باشد، البته علاوه بر تغذیه سالم، کاهش استرس و داشتن فعالیت بدنی منظم نیز نقش مهمی در حفظ سلامت روده بر عهده دارد. ایمنا در خبری نوشت:در ادامه به بررسی مواد غذایی ضروری برای بهبود سلامت روده می پردازیم: منیزیم منیزیم یکی از مواد غذایی ضروری برای بهبود سلامت روده در نظر گرفته شده است که به بهبود حرکات منظم روده و کاهش خطر بروز یبوست کمک می کند، همچنین التهاب ...
اگر فشار خون دارید، از این غذاها دوری کنید
، سرشار از سدیم، چربی های ناسالم و قند افزوده هستند؛ موادی که تولید انبوه و نگهداری طولانی مدت را ممکن می کنند. مطالعات نشان می دهد افرادی که فست فود بیشتری مصرف می کنند، نسبت به دیگران خطر بالاتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند. حتی برخی پژوهش ها نشان داده اند زندگی در مناطقی با تراکم بالای رستوران های فست فود می تواند این خطر را افزایش دهد. البته باید توجه داشت که در برخی مناطق، فست فود ممکن است تنها گزینه ی در دسترس باشد. برای افراد سالم، مصرف گاه به گاه و آگاهانه فست فود می تواند قابل قبول باشد، به شرط انتخاب گزینه های سالم تر منو. 6. غذاهای سرخ کرده ...
5 گام اساسی برای یک روتین مؤثر پیش از خواب و حفظ سلامت کلی بدن
باکیفیت نقش حیاتی در تنظیم فشار خون، حفظ عملکرد مغز، کنترل قند خون، کاهش دردهای مزمن و حتی پیشگیری از برخی بیماری ها دارد. تقریباً یک سوم افراد گهگاه یا به طور مداوم با مشکل بی خوابی روبرو هستند و عادات خواب سالم می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. نشانه های بهداشت خواب ضعیف: مصرف کافئین یا خوراکی های سنگین پیش از خواب نداشتن برنامه منظم برای خواب و بیداری استفاده از تلفن همراه، تبلت یا تلویزیون در رختخواب خوابیدن در محیطی ناراحت یا نامناسب خواب های طولانی روزانه یا بی نظمی در ساعت خواب روزهای تعطیل 5 گام طلایی برای ...
از نشانه های کوچک تا عوارض بزرگ بیماری دیابت
جدی است که بدون مراقبت مناسب می تواند عوارض شدید و طولانی مدت ایجاد کند و شناخت علائم، انجام غربالگری منظم، کنترل قند خون و رعایت سبک زندگی سالم، کلید حفظ سلامتی و پیشگیری از عوارض است و آگاهی عمومی درباره این بیماری و اقدامات پیشگیرانه می تواند نقش مهمی در کاهش بار دیابت در جامعه ایفا کند. دیابت نه فقط قند خون را بالا می برد، بلکه می تواند زندگی روزمره و سلامت کلی بدن را تحت تأثیر قرار دهد و این بیماری پیامدهای پنهان و گاهی غیرقابل بازگشت دارد. شناخت میزان طبیعی قند خون، توجه به نشانه های اولیه و انجام غربالگری منظم، ابزارهایی حیاتی برای پیشگیری و کنترل آن هستند و با تغییرات سبک زندگی، تغذیه مناسب و پیگیری پزشکی، می توان خطر عوارض جدی را کاهش داد و کیفیت زندگی را حفظ کرد. کد خبر 947138 ...
معرفی 5 خوراکی سالم برای دور نگه داشتن دیابت از بانوان!
توانند از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند. حبوبات مانند عدس، لوبیا، نخود و ماش، منابع غنی پروتئین و فیبر هستند. پروتئین به احساس سیری کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند، در حالی که فیبر به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مصرف منظم حبوبات می تواند سطح قند خون را در طول روز ثابت نگه داشته و از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند. آجیل و دانه ها مانند بادام، گردو، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان، سرشار از چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. چربی های سالم موجود در آجیل و ...
بهره گیری از داده های ژنتیکی و تغذیه ای برای مدیریت هوشمند پیش دیابت
امنتین و اندازه گیری سطح سرمی ویتامین D اخذ شد تا ارتباط میان وضعیت ژنتیکی، تغذیه و سطح این ریزمغذی مورد تحلیل قرار گیرد . فاز دوم این پژوهش به صورت یک کارآزمایی بالینی تصادفی، شاهددار و دوسوکور اجرا شد. بر اساس داده های به دست آمده از فاز اول، شرکت کنندگان در هر یک از ژنوتیپ های پلی مورفیسم ژن امنتین به طور تصادفی به دو گروه دریافت کننده مکمل ویتامین D و گروه دارونما تخصیص یافتند. افراد گروه مداخله، مکمل ویتامین D با دوز 50 هزار واحد و گروه شاهد دارونما شامل روغن آفتابگردان را به صورت دو هفته یک بار و به مدت 12 هفته مصرف کردند . در این مرحله، پیش و پس از دوره مکمل یاری ...
نوشیدن آب التهاب را کاهش می دهد؟
غذاهای التهابی مانند غذاهای سرخ شده، گوشت های فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده و همچنین فعالیت بدنی منظم و هدف گذاری حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته می توانند در پیشگیری از التهاب موثر باشند. وی افزود: اجتناب از مصرف دخانیات و الکل و حفظ وزن سالم و متعادل نیز در این مورد تاثیر بسزایی دارد. وی خاطرنشان کرد: علائم التهاب مزمن ممکن است به سختی قابل تشخیص باشند، اما اگر احساس می کنید حالتان خوب نیست، رعایت این نکات می تواند تفاوت ایجاد کند. سایت پریویشن گزارش کرد، بنابراین نوشیدن آب کافی همراه با سبک زندگی سالم، گامی ساده و موثر برای کاهش التهاب و حمایت از سلامت بدن است. انتهای پیام ...
آیا مصرف قرص ال دی واقعا مو را پرپشت می کند؟
برابر میکند، اما این ادعاها بیشتر تجربیات شخصی هستند و هیچ مطالعه علمی معتبری آنها را تایید نکرده. استفاده موضعی از هورمون های قرص ال دی میتواند باعث تحریک پوست، التهاب، جذب سیستمیک ناخواسته و اختلالات هورمونی شود. پزشکان این روش را غیر مجاز و پر ریسک میدانند و توصیه میکنند از زنجبیل خالص استفاده کنید. اگر ریزش مو دارید، زنجبیل را به تنهایی امتحان کنید: آب زنجبیل تازه را با روغن زیتون مخلوط کرده، 30 دقیقه روی پوست سر ماساژ دهید و بشویید. برای نتایج بهتر، قرص ال دی را فقط خوراکی و با تجویز پزشک مصرف کنید، نه در ترکیب های خانگی. اولویت همیشه روشهای ایمن و علمی است تا آسیبی به سلامتتان نرسد. سخن آخر موهای سالم با مراقبت درست و انتخا بهای آگاهانه به مرور تقویت میشوند و زیبایی طبیعی خود را نشان میدهند.وقتی بدن در تعادل باشد و رسیدگی اصولی انجام شود، رشد و شادابی موها هم بهتر و ماندگارتر خواهد بود. ...
ماده شیمیایی بیسفنول اِی، بیان ژنتیکی زنان و مردان را وارونه می کند
جنسی مردانه مرتبط است. این موضوع، شواهد مطالعات دیگری را که ارتباط بین قرارگیری در معرض بیسفنول اِی و کاهش ناباروری در زنان را نشان داده اند، تقویت می کند. تنظیم مقررات سخت گیرانه تر ضروری است نتایج نشان می دهد که کاهش استفاده از بیسفنول اِی در بسته بندی مواد غذایی می تواند به پیشگیری از خطرات سلامت کمک کند. لیند در ادامه نتیجه می گیرد: مطالعه ما نشان می دهد که حتی مقادیر بسیار ناچیز بیسفنول اِی می تواند تأثیرات ماندگاری بر سلامت در طول زندگی داشته باشد. این یافته ها مبتنی بر داده های آزمایشگاهی هستند، اما از تصمیم اخیر سازمان ایمنی غذایی اروپا (EFSA) برای کاهش چشمگیر حد تحمل روزانه این ماده شیمیایی، به میزان 20 هزار برابر، و تعیین آن در سطح 0.2 نانوگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز، پشتیبانی می کند. ...
15 غذای عالی برای تنظیم هورمون و حفظ سلامت طبیعی بدن
سالم تک غیراشباع است که تولید هورمون ها را بهینه می کند. افزودن آن به رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در تنظیم هورمون ها و بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد. ترشی ها ترشی ها منابع طبیعی پروبیوتیک هستند و به سلامت روده کمک می کنند، جایی که بسیاری از هورمون ها تولید و پردازش می شوند. بنابراین مصرف منظم ترشی ها می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند. ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از امگا3 هستند. این چربی ها نه تنها خواص ضدالتهابی دارند، بلکه در تنظیم هورمون ها به ویژه هورمون های مرتبط با استرس و تولید مثل مؤثرند. چای سبز با آنتی اکسیدان هایش می تواند ...
18 خواص شگفت انگیز دمنوش گل محمدی برای سلامتی و آرامش بدن
...> نوشیدن این دمنوش یک راه عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن است که برای عملکرد تمام ارگان ها، به ویژه پوست، حیاتی است. 15. تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش گل محمدی با تقویت فولیکول های مو و بهبود گردش خون در پوست سر، به کاهش ریزش مو و افزایش درخشندگی آن کمک می کنند. 16. کاهش فشار خون برخی مطالعات اولیه نشان می دهد که مصرف منظم این دمنوش می تواند به تنظیم و کاهش فشار خون بالا کمک کند، هرچند برای اثبات قطعی به تحقیقات بیشتری نیاز است. 17. تب بُر طبیعی در طب سنتی از دمنوش گل محمدی به دلیل ...
چرا تأثیر ورزش بر سلامتی اهمیت دارد؟
کم تحرکی ورزش نکردن برای درک بهتر تأثیر ورزش بر سلامتی، لازم است پیامدهای کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی منظم را نیز بشناسیم. سبک زندگی کم تحرک که با نشستن های طولانی مدت و تحرک اندک همراه است، یکی از مهم ترین عوامل بروز بیماری های مزمن در دنیای امروز محسوب می شود و می تواند سلامت جسم و روان را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. بیماری های شایع افراد کم تحرک افرادی که ورزش را از برنامه زندگی خود حذف می کنند، بیشتر در معرض بیماری هایی مانند اضافه وزن و چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. کم تحرکی باعث کاهش سوخت وساز بدن و افزایش ...
مصرف این میوه ها شما را لاغر می کند/ کاهش وزن بی خطر فقط با این روش
...> سیب سرشار از پکتین است، نوعی فیبر محلول که در دستگاه گوارش حالت ژل مانند ایجاد می کند. این ویژگی به کاهش کلسترول بد (LDL)، تنظیم قند خون و تقویت سلامت قلب کمک می کند و همزمان احساس سیری را افزایش می دهد. پرتقال علاوه بر ویتامین C فراوان، منبع خوبی از فیبر محلول است. مصرف آن به تنظیم فشار خون، افزایش سیری، کاهش کلسترول بد و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. انجیر خشک سال هاست که جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی مدیترانه ای دارد. طعم شیرین و دانه های ریز آن، بافتی دلچسب ایجاد می کند و فیبر قابل توجهی برای حمایت از یک الگوی غذایی سالم فراهم می آورد. آلو منبع بسیار ...