خانه
اگر فشار خون دارید این نوشیدنی شیرین مخصوص شماست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوراکی ضدالتهاب را بشناسید
ترکیبی انتخاب های سالمی هستند. 6. چغندر چغندر سرشار از مواد معدنی و ترکیبات خاصی است که به کاهش نشانگرهای التهابی خون کمک می کنند.همچنین ترکیبات طبیعی موجود در آن به بهبود فشار خون و سلامت عروق کمک می کند. چغندر را می توان کبابی، در سالاد، پوره یا حتی در اسموتی مصرف کرد. 7. گلابی سلامت روده نقش مهمی در کنترل التهاب دارد.گلابی یکی از میوه های بسیار پرفیبر است و به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند.می توان آن را به صورت میان وعده، همراه مغزها، در سالاد یا به شکل پخته و دسر سالم استفاده کرد. جمع بندی رنگ های طبیعی میوه ها و سبزیجات زمستانی فقط زیبا نیستند؛ آن ها نشانه قدرت ضدالتهابی بالا هستند.با اضافه کردن این خوراکی ها به برنامه غذایی، می توان زمستان را با بدنی آرام تر، سیستم ایمنی قوی تر و انرژی پایدارتر پشت سر گذاشت. منبع خبر : بهارنیوز ...
چرا در روزهای سرد باید پرتحرک تر باشیم؟
الهه جعفرزاده: تقریباً همه ما این تجربه را داریم: افرادی که تحرک بدنی منظم دارند، کمتر سرما می خورند یا اگر هم بیمار شوند، علائم خفیف تری را تجربه می کنند. این موضوع فقط یک برداشت تجربی نیست؛ بلکه پشت آن شواهد علمی جدی وجود دارد. پژوهش ها نشان می دهند فعالیت بدنی منظم می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در برابر عفونت های شایع، به ویژه سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مقاوم تر کند. ورزش چگونه سیستم ایمنی را فعال می کند؟ فعالیت بدنی متوسط باعث افزایش گردش سلول های ایمنی در بدن می شود. هنگام ورزش، گلبول های سفید، سلول های کشنده طبیعی (NK cells) و آنتی بادی ها سریع تر در بدن ...
تاثیرات بی نظیر چای ماچا بر روی سلامتی و انرژی شما
. ال-تیانین، اثری آرامش بخش ایجاد کرده و تاثیر تحریک کنندگی کافئین را متعادل می کند. پژوهش ها نشان داده اند که ماچا باعث افزایش هوشیاری و بهبود عملکرد در انجام وظایف می شود. یک فنجان ماچا حدود 70 میلی گرم کافئین دارد که کمتر از قهوه است، اما همچنان اثربخش است. ترکیبی از کافئین و ال-تیانین، انرژی ملایم تر و متعادلی فراهم می کند، که برای افرادی که با قهوه دچار بی قراری می شوند ولی همچنان به تمرکز نیاز دارند، انتخابی ایده آل محسوب می شود. مطالعات حاکی از آن هستند که نوشیدن منظم چای سبز می تواند موجب کاهش کلسترول بد (LDL)، بهبود فشار خون و حفظ سلامت عروق شود. ماچا ...
فهرست بهترین ویتامین ها برای تقویت دستگاه گوارش
جهان صنعت نیوز ، سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک می کند، مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک می تواند در این زمینه تأثیرگذار باشد، البته علاوه بر تغذیه سالم، کاهش استرس و داشتن فعالیت بدنی منظم نیز نقش مهمی در حفظ سلامت روده بر عهده دارد. در ادامه به بررسی مواد غذایی ضروری برای بهبود سلامت روده می پردازیم: منیزیم یکی از مواد غذایی ضروری برای بهبود سلامت روده در نظر گرفته شده است که به بهبود حرکات منظم روده و کاهش خطر بروز یبوست کمک می کند، همچنین التهاب روده را کاهش می دهد و باعث بهبود ...
کدام میوه ها به بیماران سرطانی انرژی و قدرت می دهد؟
به گزارش رکنا، اگرچه پژوهش ها در مورد تاثیر میوه ها بر کاهش سرطان هنوز کافی و نتایج آنها متناقض است، اما برخی میوه ها شاید بتوانند خواصی ضدسرطانی از خود نشان دهند یا در روند کاهش عوارض جانبی ناشی از درمان سرطان موثر باشند. این میوه ها قادرند مواد مغذی ضروری را در دوران درمان تامین کنند و حتی مشکلات جسمی خاصی را نیز کاهش دهند. بسته به نوع احساس ناخوشایند بیمار، متخصصان مصرف برخی میوه ها را توصیه می کنند: مرکبات مانند گریپ فروت و پرتقال شاید در پیشگیری از برخی انواع سرطان موثر باشند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است افرادی که به صورت منظم مرکبات مصرف می کنند، کمتر در معرض ...
میوه ای کوچک و قرمز با خواص درمانی معجزه گر برای بدن!
شناخته شده ترین خواص زالزالک، تقویت سلامت قلب و عروق است. تحقیقات علمی نشان داده اند که: بهبود عملکرد قلب در نارسایی قلبی خفیف تا متوسط: مصرف عصاره زالزالک می تواند خستگی و تنگی نفس را کاهش دهد و توانایی بدن را برای فعالیت روزمره افزایش دهد. مثلاً فردی که با پیاده روی کوتاه احساس تنگی نفس می کرد، بعد از مصرف منظم دمنوش زالزالک می تواند راه طولانی تر را بدون خستگی شدید طی کند. کاهش فشار خون: زالزالک می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تا حدی کاهش دهد و به کنترل پرفشاری خون کمک کند. محافظت از رگ ها و جلوگیری از سخت شدن آن ها: ترکیبات زالزالک به حفظ انعطاف ...
دستورالعمل های جدید برای کنترل فشار خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، تقریبا بیشتر بزرگ سالانی که اطراف مان هستید فشار خون بالا دارند و این یک مشکل واقعی برای آن هاست. می دانیم که فشار خون بالا عامل خطر اما قابل پیشگیری برای بیماری قلبی، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و حتی زوال عقل است. به تازگی دستورالعمل های جدیدی توسط انجمن قلب و عروق آمریکا برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون در سایتwebmd به روزرسانی شده است. این دستورالعمل ها به این افراد برادی زندگی سالم تر و طولانی تر کمک خواهد کرد. 1 زودتر داروها را شروع کنید دستورالعمل های جدید به پزشکان توصیه می کنند که برای ...
کاهش چشمگیر چربی خون با یک داروی جدید
داد و کلسترول باقیمانده پس از غذا تا 61 درصد کاهش یافت. شرکت کنندگان با سطح لیپید نسبتاً طبیعی شروع کردند و سایر داروهای کاهنده چربی را مصرف نمی کردند.محققان می گویند: تمام دوزهای TLC-2716 ایمن است و به خوبی تحمل شد.این تیم با اشاره به راحتی بیمار، کاهش هزینه و پتانسیل ترکیب با سایر درمان های کاهش دهنده چربی می افزاید که مصرف خوراکی آن نیز می تواند یک مزیت باشد. طبق بیانیه محققان، این مطالعه به معضلی می پردازد که سال ها این حوزه را عقب نگه داشته است و آن، چگونگی کاهش سطح چربی در خون بدون تأثیر بر عملکرد مفید گیرنده های کبدی X در سایر نقاط بدن است. LXR⍺ ژن های دخیل در ساخت ...
تنظیم فشار خون با این نوشیدنی شیرین
آب پرتقال سرشار از فلاونوئیدها، به ویژه هسپریدین، است که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد. پژوهشی نشان داد مصرف روزانه 500 میلی لیتر آب پرتقال به مدت 60 روز تغییرات ژنتیکی قابل توجهی ایجاد می کند. این تغییرات شامل کاهش فعالیت ژن های مرتبط با فشار خون و التهاب و بهبود سوخت وساز چربی بود. نتایج نشان داد که آب پرتقال می تواند به تنظیم فشار خون، کاهش التهاب و بهبود متابولیسم چربی کمک کند، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن. منبع خبرگزاری دانشجو انتهای پیام/
خرفه؛ مکملی طبیعی برای کنترل پرفشاری خون
پرفشاری خون یکی از معضلات جدی سلامت عمومی در جهان است، ادامه داد: بر اساس آمارهای جهانی، بیش از یک میلیارد نفر به این بیماری مبتلا هستند و شیوع آن در ایران نیز حدود 30 درصد برآورد می شود؛ از این رو، شناسایی راهکارهای تغذیه ای ایمن و مؤثر برای کنترل فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است. وجدی درباره فرایند پژوهش این گونه عنوان کرد: پس از استخراج داده های مربوط به دوز مصرفی، مدت مداخله و ویژگی های جمعیت های مورد مطالعه، تحلیل آماری نهایی انجام شد تا تصویری دقیق و قابل اتکا از اثر خرفه بر فشار خون ارائه شود. مصرف مکمل خرفه می تواند به عنوان یک مداخله تغذیه ای طبیعی و کم ...
آیا خوردن روزانه سیب واقعا مضر است؟
کمی دارند. سلامت قلب اگرچه نتایج مطالعات درباره سیب و سلامت قلب متفاوت است، اما رژیم های سرشار از میوه و سبزی و کم غذاهای فراوری شده (مانند رژیم DASH) با کاهش خطر بیماری های قلبی و فشار خون مرتبط هستند.سیب با کمک به کنترل وزن، تعادل میکروبیوم روده و تأمین آنتی اکسیدان ها می تواند به سلامت قلب کمک کند.برخی پژوهش ها نشان داده اند میوه های سفیدرنگ مانند سیب و گلابی با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط هستند. کاهش خطر سرطان پوست سیب سرشار از ترکیبات گیاهی است که با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند. مطالعه ای در سال 2025 نشان داد پلی فنول های پوست سیب می توانند ...
تنهایی مزمن: خطری برای سلامتی هم سان با مصرف سیگار
های جمعیتی گسترده حاکی از آن است که افرادی که با انزوای اجتماعی یا احساس تنهایی مزمن زندگی می کنند، به طور معناداری بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. یک فراتحلیل مشهور نشان می دهد که تنهایی می تواند خطر مرگ زودرس را حدود 26 تا 29 درصد افزایش دهد؛ رقمی که از نظر تأثیر کلی قابل قیاس با عوامل خطرزایی مانند چاقی یا استعمال دخانیات است. یکی از راه های اصلی که تنهایی به بدن آسیب می رساند، فعال سازی مداوم سیستم پاسخ به استرس است. احساس تنهایی منجر به ترشح مداوم هورمون هایی مانند کورتیزول می شود که در صورت تداوم، می تواند باعث افزایش فشار خون، تضعیف سیستم ایمنی و تشدید التهاب در بدن شود ...
اگر فشار خون دارید، از این غذاها دوری کنید
، سرشار از سدیم، چربی های ناسالم و قند افزوده هستند؛ موادی که تولید انبوه و نگهداری طولانی مدت را ممکن می کنند. مطالعات نشان می دهد افرادی که فست فود بیشتری مصرف می کنند، نسبت به دیگران خطر بالاتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند. حتی برخی پژوهش ها نشان داده اند زندگی در مناطقی با تراکم بالای رستوران های فست فود می تواند این خطر را افزایش دهد. البته باید توجه داشت که در برخی مناطق، فست فود ممکن است تنها گزینه ی در دسترس باشد. برای افراد سالم، مصرف گاه به گاه و آگاهانه فست فود می تواند قابل قبول باشد، به شرط انتخاب گزینه های سالم تر منو. 6. غذاهای سرخ کرده ...
نقش ژنتیک در طول عمر تأیید شد
شفاآنلاین سلامت پژوهشی تازه نشان می دهد که ژنتیک نقش بسیار مهم تری در تعیین طول عمر انسان ها دارد، بسیار بیشتر از آنچه پیش تر تصور می شد. این یافته می تواند دید ما نسبت به طول عمر و شیوه های سلامت در آینده را دگرگون کند. مطالعه ای که تازه صورت گرفته نشان می دهد حدود 50 درصد از تفاوت طول عمر میان افراد ممکن است به ژنتیک بازگردد. این رقم بسیار بالاتر از برآوردهای قبلی است که سهم ژن ها را تنها بین 6 تا 33 درصد تخمین می زدند. به گزارش شفاآنلاین برای به دست آوردن این نتیجه، پژوهشگران داده های هزاران دوقلو و خواهر برادر را از سوئد، دانمارک و آمریکا بررسی کردند. تفاوت مهم این مطالعه نسبت ...
مارهایی که یک سال غذا نمی خورند!
...: آن ها در یک نقطه ثابت می مانند تا طعمه خودبه خود نزدیک شود. برای زنده ماندن با این روش شکار، این حیوانات باید مصرف انرژی در حالت استراحت را به شدت کاهش دهند. حذف ژن های گرلین دقیقاً همین کار را انجام می دهد. جالب اینجاست که این تغییر ژنتیکی الگوی متابولیک مارها را کاملاً برعکس پستانداران می کند و به آن ها اجازه می دهد ماه ها یا حتی یک سال کامل بدون غذا زنده بمانند. کاستو این یافته را کاملاً شگفت انگیز توصیف می کند و می گوید این پژوهش می تواند اولین قدم برای درک بهتر عملکرد گرلین در سایر حیوانات نیز باشد. او می گوید: هیچ وقت نمی دانید این تحقیقات در نهایت به کجا می رسند . این مطالعه در مجله Open Biology منتشر شده است. تبلیغات منبع : فرادید ...
عجیب اما واقعی: خواب، ستون فقرات تناسب اندام
، می گوید: خواب با کمک به ریکاوری عضلات، تنظیم هورمون ها و بازیابی انرژی، نقش حیاتی در تناسب اندام دارد، در حالی که خواب نامناسب خطرات قلبی وعروقی مانند فشار خون بالا و التهاب را افزایش می دهد. مطالعات اخیر، ادغام خواب در پروتکل های سلامت را به دلیل ارتباط با کاهش بروز بیماری های قلبی برجسته می کند. خواب از طریق ترشح هورمون رشد، ترمیم عضلات را تسهیل می کند و التهاب ناشی از تمرینات را کاهش می دهد و عملکرد را بهبود می بخشد. خواب همچنین باعث کاهش فشار خون، مهار بیش فعالی سمپاتیک و کاهش خطرات آریتمی، حملات قلبی و سکته مغزی با کاهش هورمون های استرس و آسیب اکسیداتیو می شود. شما می توانید ...
اتفاقی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است
تنهایی می تواند خطر مرگ زودرس را حدود 26 تا 29 درصد افزایش دهد؛ رقمی که از نظر تأثیر کلی، قابل مقایسه با عوامل خطری مانند چاقی یا مصرف دخانیات است. به همین دلیل، برخی متخصصان سلامت عمومی هشدار داده اند که تنهایی باید به اندازه سایر ریسک فاکتورهای رایج سلامت جدی گرفته شود. استرس مزمن؛ اصلی ترین آسیب تنهایی یکی از مسیرهای اصلی آسیب تنهایی، فعال سازی مداوم سیستم استرس بدن است. احساس تنهایی باعث افزایش ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول می شود؛ هورمونی که اگر به طور مزمن بالا بماند، می تواند به فشار خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش التهاب منجر شود. در ...
نقش ویتامین D در کنترل پیش دیابت در زنان
دوز 50 هزار واحد و گروه شاهد دارونما شامل روغن آفتابگردان را به صورت دو هفته یک بار و به مدت 12 هفته مصرف کردند. در این مرحله، پیش و پس از دوره مکمل یاری، از تمامی افراد نمونه خون ناشتا برای اندازه گیری شاخص های متابولیک و سطح سرمی ویتامین D و امنتین گرفته شد. همچنین شاخص های تن سنجی، سطح فعالیت فیزیکی و دریافت غذایی شرکت کنندگان پیش و پس از مداخله ثبت و تحلیل شد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که شناسایی ارتباط میان ژنوتیپ های پلی مورفیسم ژن امنتین، الگوهای غذایی و مکمل یاری ویتامین D می تواند به ارائه رویکردهای مناسب و شخصی سازی شده در کنترل پیش دیابت و کاهش عوارض مرتبط با ...
دمنوش برگ زیتون، از تقویت حافظه تا کنترل فشار خون | خواص، مضرات و طرز تهیه
دمنوش برگ زیتون را به شما آموزش می دهیم. خواص شگفت انگیز دمنوش برگ زیتون برای سلامتی ماده اصلی و قدرتمند موجود در برگ زیتون، ترکیبی به نام "اولئوروپین" (Oleuropein) است. این پلی فنول مسئول بیشتر خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد میکروبی این گیاه است. 1. سلامت قلب و عروق: تنظیم فشار و کلسترول خون یکی از معتبرترین خواص برگ زیتون ، تأثیر مثبت آن بر سیستم قلبی-عروقی است. تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف منظم این دمنوش می تواند به موارد زیر کمک کند: کاهش فشار خون: عصاره برگ زیتون با شل کردن عروق خونی به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. ...
فشار خون عصبی چیست؟/ از کجا بفهمیم فشار عصبی داریم؟/ روش درمان خانگی
، احساس درد در قفسه سینه، لکه خونی در چشم، ضربان قلب نامنظم، احساس درد در گردن یا گوش، سرگیجه، گرگرفتگی و تعریق باشد. علاوه بر افزایش اضطراب و استرس بدن، کمبود خواب و استراحت کافی، اضافه وزن و چاقی، سیگار و مصرف الکل، مصرف مداوم غذاهای چرب، شور و ناسالم، بیماری فشار خون بالای ارثی، مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی ها و ضدآلرژی ها و مشکلات کلیوی می تواند زمینه ساز افزایش فشار خون باشد. روش درمان خانگی فشار خون عصبی تغییر سبک زندگی بهترین روش درمان خانگی فشار خون عصبی است. از جمله رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و حفظ تناسب اندام، ترک عادات غلط مانند سیگار و مصرف الکل ...
عوارض و موارد مصرف قرص گارلت
ماده رگ های خونی را آزاد و شل کرده و گردش خون را آسان می کند. به همین دلیل است که خوردن سیر موجب افت فشار خون می شود. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و موجب بهبود سلامت بدن می شود. قرص گارلت ( سیر ) – کاهش کلسترول و تری گلیسیرید – کمک به سلامت قلب وعروق به دلیل داشتن خاصیت انعقادی – تقویت سیستم ایمنی – کمک به کاهش قند خون – محافظت از کبد – دارا بودن اثر ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی – کاهش فشار خ کاهش قند خون – محافظت از کبد – دارا بودن اثر ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی – کاهش فشارخون ...
15 غذای عالی برای تنظیم هورمون و حفظ سلامت طبیعی بدن
. اگرچه برخی اختلالات هورمونی نیاز به بررسی و درمان پزشکی دارند، اما تغذیه مناسب یکی از مؤثرترین و در دسترس ترین راه ها برای کمک به تنظیم هورمون ها به صورت طبیعی است. غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند از طریق تأثیر بر سلامت روده، عملکرد کبد و کنترل التهاب، روی تولید، ترشح و دفع هورمون ها اثر بگذارند. البته هیچ رژیم غذایی واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی به طور مشخص در حفظ تعادل هورمونی نقش حمایتی دارند. در این مقاله غذاهای موثر برای تنظیم هورمون ها را معرفی کرده ایم. با ما همراه باشید! گفتیم که هورمون ها در بدن ما نقش بسیار مهمی دارند؛ آنها ریتم زندگی ما ...
چرا تأثیر ورزش بر سلامتی اهمیت دارد؟
پیشگیری از بسیاری از بیماری ها ایفا می کند. در ادامه، مهم ترین اثرات ورزش بر سلامت جسمی را بررسی می کنیم. تأثیر ورزش بر سلامت قلب و عروق ورزش منظم باعث تقویت عضله قلب و بهبود گردش خون در بدن می شود. فعالیت های هوازی مانند پیاده روی سریع، دویدن و شنا به کاهش فشار خون، تنظیم ضربان قلب و کاهش کلسترول بد کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض بیماری های قلبی و سکته قرار دارند. به همین دلیل، ورزش یکی از اصلی ترین توصیه های پزشکان برای حفظ سلامت قلب و عروق است. نقش ورزش در تقویت سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از فواید ...
خواص، کاربردها و روش های مصرف طباشیر
، خاصیت خشک کنندگی طباشیر سبب جذب رطوبت و مایعات تجمع یافته در ساختار کیست می شود و همین فرآیند، به مرور زمان به کوچک شدن آن می انجامد. افزون بر این، ویژگی ضدالتهابی طباشیر می تواند التهاب و تورم اطراف کیست را کاهش داده و در نتیجه، احساس درد و فشار ناشی از آن را تخفیف دهد. در برخی تجربه های درمانی نیز به مواردی اشاره شده که مصرف به موقع و اصولی طباشیر، روند بهبود کیست تخمدان را تسریع کرده و حتی احتمال نیاز به مداخلات تهاجمی را کاهش داده است. با این حال، باید در نظر داشت که درمان های گیاهی معمولاً اثر تدریجی دارند و دستیابی به نتیجه مطلوب، مستلزم صبر و مصرف منظم در یک بازه زمانی چند ...
18 خواص شگفت انگیز دمنوش گل محمدی برای سلامتی و آرامش بدن
آماده است. می توانید آن را به تنهایی یا با کمی عسل یا نبات میل کنید. جمع بندی دمنوش گل محمدی به دلیل خواص بی نظیرش برای سلامتی و آرامش بدن مورد توجه قرار گرفته است. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، کاهش التهاب و تسکین مشکلات گوارشی کمک می کند. از جمله فواید آن می توان به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، تقویت سلامت قلب، تنظیم قند خون و حمایت از سلامت دستگاه تنفسی اشاره کرد. همچنین، دمنوش گل محمدی خاصیت ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد و می تواند در تسکین دردهای قاعدگی و بهبود خلق وخو مؤثر باشد. مصرف متعادل این دمنوش می تواند به حفظ تعادل بدن و ارتقای آرامش ذهنی و جسمی کمک کند، اما توصیه می شود قبل از مصرف مداوم، به ویژه برای افراد با شرایط پزشکی خاص، با پزشک مشورت شود. برای دیدن مطالب مربوط به طب سنتی و گیاهان دارویی کلیک کنید ...
