مسابقه نقاشی دریای سلامت پیوند هنر و تغذیه برای کنترل فشار خون - سینا رسانه
مسابقه نقاشی دریای سلامت پیوند هنر و تغذیه برای کنترل فشار خون
سایر خبرها
اگر جزء این دسته از افراد هستید، خون اهدا نکنید!
به گزارش زیرنویس به نقل از ایرنا، مجید مسلمی، درباره برخی از موارد معافیت موقت از اهدای خون، اظهار کرد: ابتلا به بعضی از بیماری ها مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا، اقدامات دندانپزشکی اخیر (حداکثر تا 72 ساعت)، مصرف برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها و آسپرین، تزریق واکسن همچنین حالات خاص مانند بالا یا پایین بودن فشار خون، بارداری، شیردهی، سقط جنین، داشتن برخی رفتارهای پرخطر مانند ارتباط جنسی حفاظت نشده، حجامت، خالکوبی، طب سوزنی و سوراخ کردن گوش شامل معافیت موقت هستند. وی افزود: در معافیت موقت، افراد به طور موقتی از اهدای خون معاف می شوند یعنی فرد در مراجعه فعلی خود نمی تواند خون اهدا کند ...
روایت زنانه دفاع مقدس در یادبود حوض خون اندیمشک
به گزارش روابط عمومی ستاد مرکزی راهیان نور کشور؛ یادمان حوض خون اندیمشک میزبان برنامه ای فرهنگی تربیتی با حضور مشترک دانش آموزان، دانشجویان و طلاب حوزه علمیه قم بود؛ برنامه ای که به گفته سرکار خانم دکتر مطیعیان، معاون امور خواهران ستاد مرکزی راهیان نور کشور، با هدف برجسته سازی روایت زنانه دفاع مقدس و بازخوانی بخش هایی از تاریخ جنگ طراحی شده که سال ها در حاشیه روایت های رسمی باقی مانده اند. دکتر مطیعیان با اشاره به اهمیت این یادمان اظهار داشت: حوض خون نماد مجاهدت زنانی است که نه در خط مقدم نبرد، بلکه در پشت جبهه و در شرایطی به مراتب دشوار، نقش آفرینی کردند. زنانی که در رختشویخانه ...
چاقی و کبد چرب؛ تهدید خاموش کودکان امروز
تواند به دلیل میزان بالای فروکتوز و فقدان فیبر، فشار زیادی به کبد وارد و کودک را مستعد کبد چرب کند. موحدی نیا با بیان اینکه مصرف میوه کامل به جای آب میوه، راهکار ساده و مؤثری برای کاهش این خطر است، زیرا فیبر موجود در میوه جذب قند را کند کرده و فشار کمتری به کبد وارد می کند، گفت: به طور کلی، مصرف خوراکی های صنعتی و کیک ها، چه خانگی و چه کارخانه ای، بهتر است به حداقل برسند و جای خود را به خوراکی های ساده و سالم بدهند. نقش موثر سبک زندگی در چاقی کودکان / چه عواملی باعث چاقی در کودکان می شود و این وضعیت چه خاطراتی را به همراه دارد؟ وی اضافه کرد: علاوه بر تغذیه نامناسب ...
دوره آموزشی پیشگیری از آسیب های اجتماعی برای دانش آموزان توسط اورژانس اجتماعی ماکو
به گزارش روابط عمومی بهزیستی ماکو، این برنامه آموزشی با همکاری مدرسه مهر در سطح شهرستان و با هدف ارتقای آگاهی، پیشگیری و تقویت روحیه دانش آموزان برگزار شد. در این جلسات، کارشناسان اورژانس اجتماعی به بررسی مطالب آموزشی با توجه به ویژگی های رشدی و شرایط سنی دانش آموزان تنظیم و ارائه شد و راهکارهای پیشگیرانه، مهارت خودمراقبتی و تصمیم گیری آگاهانه به شرکت کنندگان آموزش داده شد. همچنین خدمات حمایتی و مداخلاتی اورژانس اجتماعی به مخاطبان معرفی گردید. این اقدام که در چارچوب مأموریت های قانونی سازمان بهزیستی و با رویکرد پیشگیری انجام شد، گامی مؤثر در جهت ارتقای سلامت روانی اجتماعی دانش آموزان و کاهش عوامل خطرساز اجتماعی در جامعه هدف به شمار می رود. برنامه مذکور با استقبال قابل توجه دانش آموزان و مربیان آموزشی همراه بود. ...
کاروان فجر در مدارس؛ از توزیع تجهیزات ورزشی تا بسته های بهداشتی با حضور مدیر آموزش و پرورش
فیروزکوه (پانا) -آیین توزیع اقلام ورزشی و بهداشتی کاروان فجر با حضور مدیر آموزش وپرورش شهرستان فیروزکوه برگزار شد. در این مراسم که همزمان با ایام الله دهه فجر و با هدف ترویج فرهنگ سلامت، تحرک و نشاط اجتماعی در میان دانش آموزان ترتیب یافت، تجهیزات ورزشی شامل انواع توپ، تور، راکت و وسایل آمادگی جسمانی به همراه بسته های بهداشتی فردی و گروهی به مدارس اهدا شد.
چند خوردنی مفید برای سلامت پوست
پیرایشان از یک برنامه غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی با این آثار مقابله کنند. طبق اعلام انجمن متخصصان پوست آمریکا، تغذیه سالم همچنین می تواند به مبارزه با آکنه کمک کند، عارضه ای که تقریبا 50 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده است. متخصصان می گویند اگر این خوراکی های توصیه شده را مرتب مصرف کنید، احتمالا احساس بهتری دارید و پوست شما نیز بازتابی از آن خواهد بود. ماهی سالمون ماهی سالمون منبعی عالی از اسیدهای چرب امگا-3 است، چربی های سالمی که در حفظ کلاژن پوست و سفت و محکم ماندنش نقش دارند. بنابر اعلام مرکز سلامت یو.سی. دیویس ، کلاژن فراوان ترین ...
6 خوردنی مفید برای بهبود رابطه جنسی
چرب امگا 3 سالم یک تغذیه مناسب برای سلامت قلب به شمار می آید. ماهی سالمون و همچنین انواع دیگر ماهی ها ممکن است کلید تقویت زندگی جنسی شما باشند. امگا 3 به جلوگیری از ایجاد پلاک در شریانهای شما کمک می کند ، بنابراین جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. البته ممکن است گنجاندن ماهی های چرب در رژیم غذایی افرادی که در ریسک ابتلا به سرطان پروستات هستند چندان مناسب نباشد. مطالعات منتشر شده در مجله اپیدمیولوژی آمریکا نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خطر ابتلا به یک نوع تهاجمی بیماری را افزایش دهند. البته درجه و سرعت پیشرفت سرطان پروستات تحت تأثیر خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 نیست. 4 ...
اگر زیاد گوشی دست تان است بخوانید
به گزارش صد آنلاین ، تحقیقات نشان می دهند مصرف برخی ویتامین ها نقش مهمی در تقویت شبکیه و کاهش اثرات مخرب نور گوشی دارد. استفاده طولانی مدت از تلفن همراه می تواند به سلامت چشم آسیب بزند و به ویژه شبکیه را در معرض فشار ناشی از نور آبی صفحه نمایش قرار دهد. بر اساس گزارش See Life، مصرف برخی ویتامین ها نقش مهمی در تقویت شبکیه و کاهش اثرات مخرب نور گوشی دارد. در این گزارش تأکید شده است که ویتامین های A، C و E در کنار مواد معدنی و ترکیباتی مانند روی، لوتئین، زآگزانتین و اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت چشم ضروری هستند. ویتامین A برای تولید رنگدانه هایی که سلول های ...
چرا بعضی افراد فکر می کنند خوردن هویج باعث بهبود بینایی می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز جاناتان روبنشتاین، رئیس بخش چشم پزشکی مرکز پزشکی دانشگاه راش، توضیح می دهد که اگرچه هویج می تواند بینایی را بهبود بخشد، اما معجزه نمی کند و دید در شب را تقویت نمی کند. به گفته دکتر روبنشتاین، در طول جنگ جهانی دوم، بریتانیایی ها پوستری را توزیع کردند که روی آن نوشته شده بود: هویج شما را سالم نگه می دارد و به شما کمک می کند در هنگام قطع برق ببینید. این پوستر که توسط وزارت تدارکات بریتانیا طراحی شده بود، به عنوان بخشی از یک کمپین نظامی برای ترویج تغذیه سالم استفاده شد. در طول کمبود غذا، مصرف مقدار زیادی هویج یک هدف کلیدی بود. این ایده که هویج ...
10 دلیل علمی برای افزودن آجیل به سبد نوروزی؛ انتخابی سالم برای پذیرایی عید
اثر محافظتی داشته باشد. READ زمان پرداخت عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد گردو به طور خاص منبع غنی اسیدهای چرب امگا-3 است؛ ترکیباتی که در کاهش التهاب و بهبود عملکرد عروق نقش دارند. بادام نیز به دلیل داشتن ویتامین E و ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. نکته مهم اینجاست که مصرف آجیل باید متعادل باشد. افزودن مقدار منطقی از آجیل باکیفیت به سبد نوروزی، نه تنها تهدیدی برای سلامت نیست، بلکه می تواند جایگزین هوشمندانه ای برای تنقلات کم ارزش و سرشار از قند باشد. در انتخاب آجیل نوروزی نیز کیفیت اهمیت دارد. مغزهای تازه، ...
خواص خار مریم
بوسیله خار مریم است. البته توجه کنید که مادران شیرده قبل از مصرف خار مریم و دمنوش خار مریم با پزشک متخصص مشورت کنند. خواص خار مریم برای بهبود سلامت قلب یکی دیگر از خواص عرق خار مریم این است که اسید های چرب مفید و امگا3 دارد که برای سلامت قلب لازم هستند. دم کرده خار مریم حاوی مقادسر بالای آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که موجب کاهش کلسترول خون و فشار خون بالا می شود و به همین علت باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی می شود. خواص خار مریم برای دیابت عصاره خار مریم حاوی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب و سیلیمارین است و از طریق این ترکیب می ...
خرفه؛ مکملی طبیعی برای کنترل پرفشاری خون
فشار خون دیاستولیک نیز به طور معناداری رخ داده است. وجدی در تبیین سازوکارهای احتمالی این اثر افزود: خرفه منبع غنی از پتاسیم و منیزیم است که در تنظیم تعادل الکترولیتی و کاهش فشار وارد بر دیواره عروق نقش دارد، همچنین وجود موادی همچون اسیدهای چرب امگا -3 گیاهی و ترکیبات آنتی اکسیدانی همچون فلاونوئیدها می تواند از طریق کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به بهبود فشار خون کمک کند. وی تاکید کرد: بر اساس یافته های این مطالعه، مصرف مکمل خرفه می تواند به عنوان یک مداخله تغذیه ای طبیعی و کم هزینه در مدیریت فشار خون، به ویژه فشار خون سیستولیک، مورد توجه قرار گیرد؛ هرچند انجام مطالعات بیشتر برای تعیین دوز بهینه و کاربرد بالینی دقیق آن ضروری است. ...
خوراکی هایی که باعث زیبایی و شادابی پوست تان می شوند
این باورند که پیروی از رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به مقابله با آثار مخرب بر پوست کمک کند. انجمن متخصصان پوست آمریکا نیز اعلام کرده است که تغذیه صحیح نه تنها به سلامت پوست کمک می کند، بلکه می تواند در کنترل آکنه نیز موثر باشد؛ مشکلی که حدود 50 میلیون نفر در ایالات متحده با آن روبرو هستند. بر اساس توضیحات متخصصان، مصرف منظم غذاهای توصیه شده نه تنها وضعیت پوست را بهبود می دهد بلکه حال عمومی شما را نیز بهتر می کند. ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا-3 محسوب می شود. این چربی های مفید نقش کلیدی در حفظ کلاژن و استحکام پوست دارند. بر اساس ...
برگزاری کارگاه فرزندپروری با رویکرد پیشگیری از اعتیاد ویژه دبیران دبیرستان امام سجاد (ع)
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان ری، دانشگاه علوم پزشکی تهران در راستای ارتقای سلامت روان و پیشگیری از آسیب های اجتماعی، کارگاه آموزشی ( فرزندپروری با هدف پیشگیری از اعتیاد) ویژه دبیران دبیرستان امام سجاد (ع) برگزار شد . این کارگاه با سخنرانی مهرناز مهدی پور، کارشناس سلامت روان مرکز آفرینش، برگزار گردید و در آن به نقش کلیدی دبیران و خانواده ها در شکل گیری رفتارهای سالم نوجوانان پرداخته شد. وی با تأکید بر اهمیت مهارت های فرزند پروری مؤثر، به بررسی راهکار های تقویت ارتباط سالم با نوجوانان، ایجاد محیط حمایتی در مدرسه و خانواده، افزایش تاب آوری روانی و آموزش ...
راز جلوگیری از تحلیل عضلات زنان بعد از 50 سالگی
امگا 3 هستند که التهاب را کاهش داده و از تحلیل عضلات جلوگیری می کنند. مصرف چند وعده ماهی در هفته می تواند به سلامت قلب، مغز، هورمون ها و متابولیسم کمک کند. 4. گوشت سفید کم چرب مرغ و بوقلمون منابع پروتئینی باکیفیت و کم چرب هستند که به حفظ توده عضلانی و کنترل قند خون کمک می کنند. آماده سازی مقدار بیشتری از این گوشت ها و افزودن آن ها به سالاد، سوپ یا غذاهای سریع، راهی آسان برای تأمین پروتئین روزانه است. 5. حبوبات عدس، نخود و انواع لوبیا علاوه بر پروتئین گیاهی، فیبر و مواد معدنی مهمی نیز دارند. این مواد به سلامت دستگاه گوارش، کنترل قند خون و ایجاد حس سیری ...
ماهی شیر؛ انتخابی سالم، خوش طعم و مطمئن برای تغذیه خانواده های ایرانی
چرب امگا 3 * ویتامین های گروه B به ویژه B12 * فسفر، پتاسیم و سلنیوم این ترکیب باعث می شود ماهی شیر هم برای تأمین انرژی روزانه و هم برای حفظ سلامت بلندمدت بدن مفید باشد. فواید ماهی شیر برای کودکان و نوجوانان مصرف ماهی شیر در سنین رشد نقش مهمی در تکامل جسمی و ذهنی کودکان دارد. رشد مغز و سیستم عصبی وجود امگا 3 و ویتامین های گروه B به رشد سلول های عصبی و بهبود عملکرد مغز کمک می کند و در تقویت یادگیری مؤثر است. استحکام استخوان ها و دندان ها مواد معدنی مانند فسفر و کلسیم موجود در ماهی شیر به تقویت ...
تجلیل از دانش آموزان ممتاز کارکنان اداره کل انتقال خون لرستان
موفقیت به دانش آموزان و خانواده های آنان، اظهار داشت: دستاوردهای درخشان تحصیلی این عزیزان، بازتاب غیرمستقیم روحیه تعهد، ایثار و مسئولیت پذیری است که والدین آنان در عرصه خطیر خدمت رسانی سلامت و نجات جان هموطنان از خود نشان می دهند. وی افزود: فضای خانواده و ارزش های حاکم بر آن، نقش بی بدیلی در شکل گیری شخصیت و انگیزش نسل آینده دارد. مدیرکل انتقال خون لرستان، موفقیت دانش آموزان را سرمایه ای ارزشمند برای آینده نظام سلامت و کشور خواند و برای آنان در ادامه مسیر تحصیل و زندگی آرزوی توفیق کرد. در ادامه این برنامه، با اهدای لوح تقدیر و هدایایی، از زحمات و تلاش های این دانش آموزان ...
قاتلان کلسترول را بشناسید
شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است اما با تأکید ویژه روی سبزی، میوه، لبنیات کم چرب و کاهش نمک؛ این رژیم برای کاهش فشارخون و کم کردن چربی خون مفید و عالی است. رژیم پورتفلیو نیز مختص کلسترول است و شامل ترکیبی از فیبرهای چسبنده (جو، جوی دوسر)، پروتئین های گیاهی (سویا و حبوبات)، استرول های گیاهی و مغزها است که با هم می توانند کلسترول بد را 10 تا 20 درصد کاهش دهند. انتخاب هوشمندانه پروتئین ها این متخصص تغذیه در ادامه به این نکته اشاره کرد که پروتئین ها را هوشمندانه انتخاب کنید. او در ادامه بهترین منایع پروتئینی را این طور بر شمرد: بیشتر پروتئین را از منابع گیاهی مانند حبوبات ...
دستورالعمل های جدید برای کنترل فشار خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، تقریبا بیشتر بزرگ سالانی که اطراف مان هستید فشار خون بالا دارند و این یک مشکل واقعی برای آن هاست. می دانیم که فشار خون بالا عامل خطر اما قابل پیشگیری برای بیماری قلبی، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و حتی زوال عقل است. به تازگی دستورالعمل های جدیدی توسط انجمن قلب و عروق آمریکا برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون در سایتwebmd به روزرسانی شده است. این دستورالعمل ها به این افراد برادی زندگی سالم تر و طولانی تر کمک خواهد کرد. 1 زودتر داروها را شروع کنید دستورالعمل های جدید به پزشکان توصیه می کنند که برای ...
خط بطلان بر باورهای قدیمی؛ پنیر محافظ مغز است
بسیاری از عوامل خطر مشترک دارند؛ از جمله فشار خون بالا، دیابت و چاقی، بنابراین انتخاب لبنیات پرچرب ممکن است اثرات غیرمستقیم محققان دریافتند افرادی که بیش از 50 گرم پنیر پرچرب در روز مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که پنیر کمتری مصرف می کردند، بین 13 تا 17 درصد کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار داشتند؛ البته این نتیجه تنها در افرادی بدون سابقه ژنتیکی بیماری آلزایمر مشاهده شد مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. مطالعات پیشین نیز نتایج متفاوتی ارائه کرده اند. در برخی تحقیقات آسیایی، مصرف لبنیات با سلامت شناختی بهتر مرتبط بوده، اما مطالعات اروپایی اغلب این رابطه را نشان ...
خواص سدر و حنا برای پوست و مو
کلیه و کبد از دیگر فواید ارزشمند سدر، تأثیر مثبت آن بر سلامت کلیه و کبد است. مصرف منظم سدر می تواند خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش داده و از تشکیل سنگ و شن کلیه پیشگیری کند. همچنین این گیاه در بهبود عملکرد کبد، کاهش نارسایی ها و کمک به درمان کبد چرب مؤثر است. سدر مفید برای سلامت قلب و عروق سدر با کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، به ویژه سکته، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. گنجاندن سدر در رژیم غذایی می تواند به بهبود چربی خون، کاهش کم خونی و پیشگیری از انسداد عروق کرونری کمک کرده و سلامت سیستم گردش خون را ارتقا دهد. خواص سدر در طب سنتی ...
وقتی استرس داریم چی بخوریم؟ راهنمای کامل تغذیه برای کاهش اضطراب
شیمیایی است که باعث ایجاد حس خوب و آرامش می شود. مصرف این مواد غذایی به تثبیت قند خون نیز کمک کرده و از نوسانات خلقی جلوگیری می کند. 2. اسیدهای چرب امگا-3: تغذیه سلول های مغزی امگا-3 که به وفور در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، گردو و تخم کتان یافت می شود، نقشی حیاتی در سلامت مغز دارد. این اسیدهای چرب می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند و به مدیریت بهتر هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول کمک کنند. 3. شکلات تلخ: لذت و آرامش همزمان خبر خوب برای عاشقان شکلات! شکلات تلخ (حاوی حداقل 70٪ کاکائو) سرشار از آنتی اکسیدان ها و منیزیم است. آنتی ...
رمز و راز سلامتی به روایت سفیر سلامت
سلامت قلب و عروق اهمیت دارند. مصرف منظم تخم شربتی می تواند به کاهش التهاب های مزمن خفیف کمک کند. همان التهاب هایی که بی سروصدا در پس زمینه ی بسیاری از بیماری های مدرن مثل بیماری قلبی و برخی اختلالات متابولیک حضور دارند. همچنین این دانه مقدار قابل توجهی کلسیم، منیزیم و آهن دارد که برای سلامت استخوان و عملکرد عضلات ضروری اند. از دیدگاه سلامت عمومی، مزیت مهم تخم شربتی این است که استفاده از آن ساده و کم هزینه است. اضافه کردن آن به آب، شربت های خانگی، ماست یا حتی نان های سنتی می تواند کیفیت تغذیه ی روزمره را بالا ببرد، بدون اینکه نیاز به تغییرات پیچیده در سبک زندگی باشد. البته نکته ی ...
با 10 خاصیت شگفت انگیز و عوارض جانبی گل مغربی که باید بدانید، آشنا شوید
توانایی آن در کاهش سطح کلسترول خون می تواند به بهبود سلامت عمومی قلب و عروق کمک کند. 8. تقویت سلامت مو و جلوگیری از ریزش اسیدهای چرب ضروری برای سلامت فولیکول های مو حیاتی هستند. GLA موجود در روغن گل مغربی می تواند به تغذیه پوست سر و موها کمک کرده، التهاب را کاهش داده و از ریزش مو که به دلیل اختلالات هورمونی یا التهاب ایجاد می شود، جلوگیری کند. 9. کمک به کاهش فشار خون برخی مطالعات کوچک نشان داده اند که مصرف روغن گل مغربی ممکن است به کاهش خفیف فشار خون سیستولیک کمک کند. این اثر احتمالاً به دلیل توانایی GLA در شل کردن عروق خونی و بهبود جریان خون است ...
برای تپش قلب چه بخوریم؟
...: فراتر از سلامت استخوان ویتامین D نه تنها برای جذب کلسیم، بلکه برای تنظیم سطوح کلسیم و منیزیم در خون نیز ضروری است. عدم تعادل این مواد معدنی به دلیل کمبود ویتامین D، می تواند باعث تحریک پذیری عضله قلب و تپش شود. مثال کاربردی: بسیاری از افراد، به ویژه در ماه های زمستان، دچار کمبود ویتامین D هستند. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت 15-10 دقیقه در روز (با پوست باز) بهترین منبع است. از منابع غذایی می توان به ماهی های چرب (مانند سالمون)، زرده تخم مرغ و قارچ هایی که در معرض UV پرورش یافته اند اشاره کرد. 5. ویتامین B12: پیشگیری از کم خونی و تپش ناشی از آن ...
برای افزایش قدرت بدنی چی بخوریم؟
: کراتین. کراتین ماده ای است که به طور طبیعی انرژی و زور عضلات را بالا می برد. مصرف گوشت گاو کم چرب می تواند توده عضلانی را بدون اضافه کردن کالری زیاد، افزایش دهد. گوشت گاو منبع کراتین و پروتئین افزایش قدرت بدنی با غذاهای دریایی غذاهای دریایی علاوه بر پروتئین، حاوی چربی های سالمی هستند که التهاب بدن را کم می کنند و به ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند. ماهی سالمون: این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 سلامت عضلات را حفظ می کند و حتی ممکن است فرآیند ساخت عضله را سرعت ببخشد. ماهی تن: تن ماهی حجم زیادی ویتامین A و B12 دارد. ویتامین B12 ...
بیشتر مردم از این بیماری خطرناک خبر ندارند!
نداشته باشند و حدود 70 درصد دچار اضافه وزن یا چاقی باشند. برنج، نان، سیب زمینی و شیرینی ها را می توان چهار گروه غذایی مؤثر در کبد چرب معرفی کرد. رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با عنوان این مطلب که مصرف متعادل چربی به خودی خود باعث کبد چرب نمی شود، گفت: حتی اگر هیچ علامتی ندارید، وضعیت کبد خود را بررسی کنید. اگر کبد چرب دارید، آن را جدی بگیرید؛ با ورزش، کاهش وزن، اصلاح تغذیه و کنترل فشار و چربی خون می توان از عوارض بسیار خطرناک آن پیشگیری کرد. آخرین و مهم ترین اخبار سلامت را در تازه ترینها دنبال کنید. ...
کارگاه آموزشی ویژه معلمان پایه اول آموزش و پرورش ناحیه یک سنندج برگزار شد
، روش های نوین یاددهی -یادگیری، توجه به تفاوت های فردی دانش آموزان و حمایت هدفمند از دانش آموزان نیازمند توجه ویژه (طرح حامی) را از الزامات آموزش اثربخش در پایه اول عنوان کرد. معاون آموزش ابتدایی ناحیه با اشاره به بیانات مدیرکل محترم آموزش و پرورش استان، نیمه دوم سال تحصیلی را به نیمه دوم یک مسابقه فوتبال تشبیه کرد و افزود: در نوبت دوم سال تحصیلی، نقش معلمان در شناسایی دانش آموزان در معرض تکرار پایه و اجرای دقیق طرح حامی بسیار تعیین کننده است و می تواند مسیر تحصیلی دانش آموزان را به طور جدی تغییر دهد. کارگاه سلامت روان ویژه معلمان پایه اول با هدف ارتقای آگاهی معلمان نسبت به ...
علائم پنهان گرفتگی رگ های قلب
...، شانس بسیار بیشتری برای پیشگیری از آسیب جدی به قلب دارند. نتایج تحقیق منتشرشده در نشریه آمریکایی قلب و عروق نشان داد، کسانی که به موقع اقدام کردند، وضعیت سلامت بهتری نسبت به افرادی داشتند که مراجعه را به تاخیر انداختند زیرا هرچه قلب مدت بیشتری بدون اکسیژن بماند، آسیب آن شدیدتر می شود. برای پیشگیری از گرفتگی رگ های قلب، مراقبت از سلامت کلی بدن ضروری است. کلسترول بالا، فشار خون بالا، سیگار کشیدن، دیابت، اضافه وزن و کم تحرکی همگی خطر بیماری قلبی را افزایش می دهند. تغییرات ساده ای ازجمله تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، ترک سیگار و حفظ وزن مناسب می تواند تاثیر چشمگیری داشته باشد. ...