مرگ خاموش با چای/ هرگز این مواد غذایی را با چای نخورید! - صد آنلاین
مرگ خاموش با چای/ هرگز این مواد غذایی را با چای نخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
استرس می شود. خواب کافی: کمبود خواب استرس را تشدید کرده و مشکلات گوارشی را بدتر می کند. در مواقع بحرانی از راه حل های علمی و تایید شده برای بهبود کیفیت خواب استفاده کنید. 2 رژیم غذایی مناسب پرهیز از غذاهای تحریک کننده: مانند غذاهای چرب، تند، کافئین و نوشیدنی های گازدار. مصرف فیبر کافی: برای بهبود عملکرد روده و کاهش یبوست. پروبیوتیک ها: مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، مانند ماست پروبیوتیک یا مکمل ها می تواند تعادل میکروبیوم روده را حفظ کند. 3 کاهش تحریکات گوارشی وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از پر شدن معده جلوگیری شود. غذا را به آرامی بخورید و ...
معرفی خوراکی هایی که پروبیوتیک بیشتری از ماست دارند
ترش و کمی گازدار دارد. باکتری های حاصل از تخمیر کواس می توانند عملکرد گوارش را بهبود دهند، حرکت غذا در روده را منظم تر کنند و هورمون هایی را که در فرایند هضم نقش دارند تقویت کنند. تمپه تمپه یک غذای سنتی اندونزیایی از سویا است که با تخمیر دانه های پخته سویا با یک کشت مخصوص تهیه می شود و در نهایت به شکل یک کیک سفت درمی آید. تمپه منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و ممکن است به کاهش التهاب، تقویت سلامت روده و تامین آنتی اکسیدان ها کمک کند. ناتو ناتو یک غذای سنتی ژاپنی و یکی دیگر از محصولات تخمیری سویا است و بافتی چسبنده و رشته ای دارد. این ماده علاوه بر بهبود سلامت روده، می تواند در سلامت قلب و استخوان نقش داشته باشد و به تنظیم بهتر پاسخ بدن به انسولین کمک کند. معرفی خوراکی هایی که پروبیوتیک بیشتری از ماست دارند منبع دلگرم انتهای پیام/ ...
راه های غلبه بر مهمان ناخوانده گوارش!
به طور مناسب عمل نمی کنند و باعث اختلال در هضم می شوند. در واقع به نوعی فلج معده تلقی می شود)، بیماری سلیاک، فرد مبتلا به بیماری سلیاک اختلال آنزیم های لازم برای هضم گلوتن دارد و برخی سرطان ها. این ها همه از اختلال های گوارشی هستند که می توانند باعث بروز نفخ شوند. راه های پیشگیری از نفخ او به راهکارهای پیشگیری از نفخ نیز اشاره می کند و در این باره توضیح می دهد: خوردن وعده های غذایی کوچک تر، آهسته غذا خوردن، پرهیز از جویدن آدامس و نوشیدن نوشیدنی های گازدار، ترک سیگار، انتخاب محصولات لبنی با لاکتوز، کم خوردن حبوباتی که قبل از پختن تخمیر می شوند، ورزش و پیاده روی روزانه و مصرف پروبیوتیک ها، از حمله مهمترین راهکارهای پیشگیری از نفخ هستند./همشهری انلاین ...
سرکه سیب یا آب لیمو؟ نبرد دو اکسیر سلامتی برای کاهش وزن و هضم غذا
که می تواند به عنوان یک پریبیوتیک عمل کرده و باکتری های مفید روده شما را تغذیه کند. همچنین آب لیمو حاوی ویتامین ث و فلاوانون های مرکبات است که از سلامت و عملکرد روده حمایت می کنند. یک مطالعه بسیار کوچک روی 10 شرکت کننده، نوشیدن آب ساده، آب لیمو یا چای را در وعده صبحانه مقایسه کرد. نتایج نشان داد که آب لیمو در مقایسه با آب ساده، باعث افزایش ترشحات معده (مایعی که در معده برای کمک به هضم تولید می شود) و سرعت تخلیه معده (سرعت خروج غذا از معده) شده است. در این تحقیق، تفاوتی میان آب ساده و چای مشاهده نشد. این مطالعه شواهد اولیه خوبی ارائه می دهد که نشان می دهد آب لیمو می تواند بر هضم غذا ...
ایمنی غذا در شرایط بحران؛ چگونه از مسمومیت های غذایی پیشگیری کنیم؟
دانست و افزود: شست وشوی کامل دست ها و در صورت امکان ضدعفونی آن ها قبل از آماده سازی یا مصرف غذا بسیار ضروری است. وی در ادامه به اهمیت سلامت آب آشامیدنی اشاره کرد و گفت: در صورت عدم دسترسی به منابع مطمئن آب مانند شبکه آب شهری یا آب های بطری شده، بهتر است آب مصرفی به مقدار کافی جوشانده، سپس سرد و در ظروف بهداشتی نگهداری شود. دکتر مولایی آقایی همچنین توصیه کرد خانواده ها در شرایط اضطراری مقداری یخ در ظروف یا کیسه های ضخیم نگهداری کنند تا در صورت قطع برق بتوان مواد غذایی فسادپذیر مانند شیر، پنیر و گوشت را در یخدان ها برای مدت بیشتری سالم نگه داشت. وی با تأکید بر ...
نکات طلایی برای انتخاب بهترین چهار مغز
که چهار مغز همیشه تازه بماند و از افت طعم، بو و خواص آن در اثر نگهداری طولانی جلوگیری شود. بهترین نوع چهار مغز شما می توانید تمام مغز های موجود در آجیل چهار مغز را در وعده صبحانه میل کنید، اما مصرف گردو و بادام در وعده صبحانه بیشتر تاکید شده است که معمولا همراه با پنیر، فرنی، عسل و... مصرف می شوند تا انرژی روزانه را تامین کنند. نکته قابل توجه اینکه در وعده صبحانه و رژیم های غذایی بهتر است که از چهار مغز خام استفاده شود و مغز ها بو داده نشده و فاقد مواد افزودنی باشند. البته، چهار مغز خام بیشتر برای مصرف مستقیم، صبحانه یا رژیم های ورزشی و غذایی توصیه می شود، نه ...
الگوی غذایی تعیین کننده وزن روزه داران
مینا راشکی در گفتگو با خبرنگار اوشیدا با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: مهم ترین اشتباه تغذیه ای روزه داران معمولاً در وعده افطار رخ می دهد، زمانی که بدن پس از ساعت ها روزه داری نیازمند آرامش و دریافت تدریجی مواد غذایی است، نه شوک ناگهانی غذایی. وی افزود: مصرف حجم بالای غذاهای چرب و شیرین به ویژه بلافاصله پس از اذان مغرب باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت ناگهانی آن می شود که نتیجه اش احساس ضعف، خواب آلودگی و سنگینی معده است. راشکی تأکید کرد: بهتر است روزه با مایعات گرم مانند آب ولرم، شیر گرم یا چای کم رنگ و در کنار آن شیرینی های طبیعی نظیر خرما، کشمش ...
معجزه خوراکی ها برای ریه هایتان/ نفس عمیق بکشید!
به گزارش صد آنلاین ، سلامت ریه ها نقش حیاتی در کیفیت زندگی و عملکرد کلی بدن دارد. آلودگی هوا، مصرف دخانیات و استرس های روزمره تهدیدی جدی برای سیستم تنفسی مان هستند. به همین دلیل مراقبت از ریه ها بسیار مهم است. یکی از روش های این مراقبت مصرف خوراکی های مفید است. در ادامه به غذا هایی که دوست ریه هایمان هستند اشاره کرده ایم: 1. مواد خوراکی سرشار از فیبر بنابر تحقیقات، عملکرد ریه ها با مصرف فیبر بیشتر بهتر می شود. تمشک، نخود، عدس، لوبیا، نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا، گلابی و بروکلی مملو از فیبر هستند. 2. قهوه کافئین و پلی فنول های موجود در قهوه، در ...
راز سلامتی در ترشی/ خواص درمانی شگفت انگیز که نباید نادیده گرفت
به گزارش صد آنلاین ، ترشی ها یک خوراکی پر طرفدار در میان مردم هستند و امروزه به طور گسترده در ساندویچ های مختلف و کنار غذا مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، علاوه بر طعم بی نظیر ترشی ها، این خوراکی دارای خواص متعددی برای بدن است. ترشی ها از سبزیجات مختلف درست می شوند. مصرف یک خیارشور متوسط به اندازه یک چهارم فنجان نیاز بدن به سبزیجات در طول روز را تامین می کند. تحقیقات نشان داده است نوشیدن عصاره ترشی می تواند درد ناشی از گرفتگی عضلات در آقایان را تسکین دهد. گرچه شاید این نوشیدنی دلچسب نباشد، اما شواهد نشان می دهد نوشیدن یک سوم فنجان عصاره ترشی در تسکین درد عضلانی ...
دلایل اصلی چاقی و اضافه وزن در تعطیلات نوروز
معمولاً حاوی مواد افزودنی،شکر،نمک وسایرمواد ناسالم کمتری درمقایسه با فست فودها هستند. همچنین با جایگزین کردن مواد ناسالم با گزینه های سالم ترهنگام تهیه یک وعده غذایی، تهیه غذاهای مغذی درخانه آسان تراست. سعی کنید دو سوم بشقابتان را از غذاهای پرفیبر وکم کالری پرکنید. غذاهایی که فیبربالایی دارند برعکس حاوی کالری کمتری هستند. با چنین روشی چشم شما سیرمی شود و احساس حرص و ولع ازبین می رود. به واقع اگربیشترحجم بشقاب غذای شما راغذاهای پرفیبرپرکند،حجم معده شما خیلی کوچک می شود. لطفا یک مشت خود را ببندید، معده شما این حجم می شود. 5. نه به نوشیدنی های شیرین مصرف بیش ازحد محصولات ...
این غذا نه سیب زمینی می خواد، نه گوشت
نمک بزنید و یک ساعت داخل یخچال قرار دهید. تخم مرغ ها را در ظرفی بشکنید و هم بزنید تا از لختگی خارج شود. به تخم مرغ ها، فلفل و زدچوبه، رب انار و روغن زیتون بیفزایید. آب بادمجان ها را با دست گرفته و داخل ظرفی بریزید. پیاز را رنده کرده و آب آن را با فشردن بگیرید و به بادمجان بیفزایید. سیر رنده شده را همراه تخم مرغ ها به مواد دیگر(بادمجان و...) بیفزایید. در این مرحله از طرز تهیه کتلت بادمجان، به مواد آرد ذرت اضافه کنید. روغن را در تابه ریخته و روی حرارت بگذارید. با دست به کوکوها شکل دهید و آنها را سرخ کنید. کوکو بادمجان را با مخلفاتی چون نان و سبزی سرو کنید. منبع نمناک انتهای پیام/ ...
پایان سردردهای میگرنی با 7 نوشیدنی طبیعی و مقوی
به گزارش صد آنلاین ، می خواهید بدانید آب کدام میوه برای میگرن خوب است؟ اگر بله این مقاله برای شماست. میگرن یکی از انواع سردرد های شایع میان افراد است که با نشانه هایی، چون تهوع، حساسیت به نور و صدا و خستگی شدید همراه می شود. خیلی از افراد ترجیح می دهند به جای مصرف مداوم دارو، از روش های طبیعی یا به اصطلاح درمان خانگی میگرن برای کنترل میگرن اقدام کنند. یکی از این روش ها، مصرف آب میوه های مناسب میگرن است که می توانند به کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی کمک کنند. کاهش سردرد میگرن با نوشیدن آب میوه کم آبی بدن، کمبود منیزیم، پتاسیم و برخی ویتامین ها از عوامل تحریک کننده میگرن ...
درمان سریع کبد چرب با چند میوه
ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید. درمان فوری کبد چرب با استفاده از لبو و آب لبو: لبو را حلقه حلقه کنید خشک کنید روی بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا یا دسر. ...
این مدلی به مرغت طعم فوق العاده بده| مرغ با نارنج عالیه
مرغ خرد شده 4 تکه کره 50 گرم آب نارنج تازه 1/2 پیمانه روغن به مقدار لازم پیاز 2 عدد سیر 2 حبه رب گوجه 1 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، دارچین به مقدار لازم طرز تهیه مرغ با نارنج 1مرحله اول: سرخ کردن مرغ ابتدا مرغ ها را بشورید و خشک کنید. داخل یک تابه یا قابلمه گود کره را به همراه کمی روغن بریزید تا داغ شود. روغن مانع سوختن کره می شود. تکه های مرغ را بدون افزودن هیچ ادویه های داخل تابه قرار دهید و خوب سرخ کنید. بهتر است درب تابه را قرار دهید تا به اطراف روغن نپاشید. 2 ...
چه زمانی برای کودک مان به دنبال خدمات سلامت روان باشیم؟
نداشته باشند. اگر به نظر می رسد فرزند شما پس از یک تغییر بزرگ مانند نقل مکان، طلاق والدین، تغییر مدرسه، مرگ اعضای خانواده، تولد خواهر یا برادر جدید یا حتی جدایی یا درگیری با یک دوست در حال مقابله با چالشی است، بهتر است با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید و برای کمک به بهبود شرایط فرزندتان از او راهنمایی بگیرید. * داشتن رفتارهای مخرب اگر فرزند شما درگیر رفتارهای مخرب مکرر است، مهم است که با یک متخصص بهداشت روان صحبت کند. رفتارهای خودتخریبی شامل رفتارهای آسیب زننده به خود است. به علاوه سایر رفتارهای مخرب در سنین نوجوانی شامل مصرف الکل یا مواد مخدر است. * تغییر عادات ...
افزایش ویتامین D3 در بدن با غذا
...> هرچند که شیر گاو به طور طبیعی غنی از ویتامین د نیست اما با مواد مغذی غنی می شود. برای جذب بهتر ویتامین د و تمام مواد معدنی که روی پاکت شیر ذکر شده سرشیر آن را نگیرید. سرشیر دارای چربی و کالری است زیرا ویتامین های D ,A ,E ,K جز ویتامین های حلال در چربی هستند. یک لیوان شیر بیش از 19 درصد از نیاز بدن به ویتامین د را تامین می کند. سالمون هر 100 گرم سالمون دارای 547 تا 582 واحد ویتامین D است. سالمون در رتبه اول لیست ما قرار گرفته و دلیل آن واضح است. فقط خوردن 100 گرم سالمون در یک وعده ویتامین د مورد نیاز یک روز بدن ما را تامین می کند. این ماهی از قلب محافظت می کند ماهی سرخ شده ...
معروف ترین گیاهان عطاری برای درمان سرماخوردگی
برای بهبودی سریع تر گیاه خرگوشک به خاطر خواص شگفت انگیز در درمان سرماخوردگی، آنژین و برونشیت و تسکین حالت های عصبی، اضطراب و حتی اختلال قلب، درد مفاصل، بهبود زخم و ... جایگاه ویژه ای در طب سنتی دارد. این گیاه گل دار تمام علائم رایج سرماخوردگی مثل گلودرد، سرفه، سرماخوردگی، کوفتگی و برونشیت را به طور کامل درمان می کند. حتی خاصیت خلط آورر دارد و دوای مؤثر سرفه های مزمن است. نحوه مصرف : برگ های خرگوشک را بجوشانید و دم کرده اش را با عسل، هل و طعم دهنده های دیگر نوش جان کنید. 7. ریشه شیرین بیان و تقویت سیستم ایمنی اکثرا شیرین بیان را به تسکین سوزش معده، زخم ...
برای بالا بردن عزت نفس خود چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
. داشتن آگاهی قدرت است . اگر مشکلی دارید یا با هر نوع اختلال روحی دست و پنجه نرم می کنید، تا جایی که می توانید درمورد آن اطلاعات جمع کنید. هر چه بیشتر بدانید، کم تر از عواقب آن می ترسید. هر نوع ورزش و تمرینی که از انجام آن لذت می برید در این مورد به شما کمک می کند. ورزش منظم برای کسانی که دارو مصرف می کنند ضروری است و یک مکمل خوب محسوب می شود. ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی برای کسانی که افسردگی خفیف را تجربه می کنند و نیاز به مصرف دارو ندارند نیز بسیار توصیه می شود. ورزش کردن را به چشم ابزاری برای مدیریت استرس خود ببینید. احساس صمیمیت با فردی که نسبت به او تعهد ...
چگونه از استرس در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ به طور کلی استرس در بارداری طبیعی است و اکثر مادران در این دوران نگرانی های مختلفی در مورد سلامت خود و جنین دارند. کودکانی که در دوران جنینی در معرض استرس زیاد قرار گرفته اند، بیشتر در معرض مشکلاتی مانند تاخیر در رشد ذهنی و جسمی یا اختلالات یادگیری هستند. استرس در دوران بارداری می تواند خطر ابتلای کودک به اضطراب، افسردگی و اختلال بیش فعالی (ADHD) را افزایش دهد. برای جلوگیری از استرس و بهبود علائم ناشی از آن بهتر است روزانه فعالیت بدنی داشته باشید و از غذا های سالم استفاده کنید. کمک گرفتن از تکنیک های آرام سازی، داشتن برنامه ریزی و دریافت حمایت ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
...، این عدم تعادل می تواند به بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش و حتی سایر بخش های بدن منجر شود. کارشناسان سلامت می گویند نشانه های به هم خوردن تعادل روده همیشه به مشکلات آشکار معده محدود نمی شود؛ گاهی این اختلال می تواند خود را در قالب خستگی، مشکلات پوستی یا حتی تغییرات خلق وخو نشان دهد. در ادامه با شش علامت مهم که ممکن است حاکی از برهم خوردن سلامت روده باشد، آشنا می شویم. بیشتر بخوانید: 5 راهکار عملی کاهش علائم گوارشی ناشی از استرس 1. مشکلات گوارشی مداوم شایع ترین و ملموس ترین نشانه های اختلال در سلامت روده، مشکلاتی هستند که مستقیماً در معده و روده احساس ...
راهنمای کامل غذا دادن به ماهی قرمز
فرادید| انتخاب غذای ماهی قرمز خانگی فقط خرید یک بسته خوراک نیست؛ نوع غذا، مقدار مصرف و برنامه صحیح تغذیه روی سلامت، رنگ، رشد و حتی طول عمر گلدفیش اثر می گذارد. در این مقاله به صورت کامل یاد می گیرید بهترین غذای گلدفیش چیست، چه مقدار باید بدهید، چه غذاهای خانگی مجاز هستند و چگونه از اشتباهات رایج تغذیه ای جلوگیری کنید تا ماهی شما سالم، فعال و شفاف باقی بماند. غذای ماهی قرمز خوراکی تخصصی است که برای تأمین نیازهای تغذیه ای گلدفیش طراحی شده و ترکیبی متعادل از پروتئین قابل هضم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار ماهی قرار می دهد. طبق منابع معتبر نگهداری آبزیان، گلدفیش ها همه ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
خوراکی های پرکالری و تنقلات ناسالم پرهیز کنند. دکتر محمدی فارسانی با اشاره به اهمیت انتخاب صحیح مواد غذایی، افزود: در گروه نان و غلات بهتر است از انواع نان، برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده شود و نان ها به صورت خوب پخته یا برشته مصرف شوند. به گفته این عضو هیآت علمی دانشگاه مصرف میوه های رسیده و خوشبو مانند سیب و گلابی و همچنین میوه های خشک نظیر کشمش، مویز و انجیر می تواند گزینه مناسبی برای میان وعده ها باشد. همچنین سبزیجات برگ دار و رنگی مانند ریحان، نعناع، جعفری، شوید، فلفل دلمه ای و هویج به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها به تقویت بدن در شرایط استرس کمک می کنند. ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
در طول روز مصرف کنید. شاید ایده مصرف سبزیجات در وعده صبحانه برایتان سخت باشد، چون بسیاری از ما به صبحانه هایی با طعم شیرین سرشار از کربوهیدرات، چربی و قند عادت کرده ایم. با این حال دلایل خوبی برای خوردن سبزیجات بیشتر در نخستین وعده غذایی روز وجود دارد. اول از همه، سبزیجات منبع غنی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی و همچنین آنتی اکسیدان های قوی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند. همه این مواد مغذی مهم به شما کمک می کنند در طول روز باانرژی باشید. بیشتر غذاهای حاوی سبزیجات نیازی به صرف ساعت های طولانی ندارند، بنابراین ممکن است کمی در وقت شما صرفه جویی کنند. خوردن ...
طرز تهیه شامی بابلی اصیل و خوشمزه به روش شمالی
ظرف دربسته فریز کنید. 2. چرا وسط شامی سوراخ می کنند؟ برای مغزپخت شدن بهتر و جلوگیری از خام ماندن داخل آن. 3. آیا می توان از لپه خام آسیاب شده استفاده کرد؟ خیر، لپه باید پخته و نرم شود تا بافت شامی مناسب باشد. 4. آیا می توان شامی را در فر تهیه کرد؟ بله، می توانید آن را در فر با دمای 180 درجه حدود 30 دقیقه بپزید و در نیمه زمان برگردانید. طرز تهیه شامی بابلی بسیار ساده است، اما رعایت چند نکته کوچک باعث می شود شامی شما پوک، نرم و خوشمزه شود. ترکیب دقیق مواد، ورز دادن کافی و سرخ کردن در روغن داغ، مهم ترین رازهای موفقیت در تهیه این غذای خوشمزه شمالی هستند. با این دستور می توانید یک شامی بابلی اصیل و حرفه ای درست کنید و از طعم بی نظیر آن در کنار خانواده لذت ببرید. ...
قبل از مصرف کنسرو در شرایط جنگی این نکات را رعایت کنید!
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شرایط مصرف کنسرو ها گفت: در شرایط غیربحرانی، مصرف کنسرو ها به دلیل نمک و افزودنی های بالا توصیه نمی شود و بهتر است از غذا های تازه استفاده شود. اما در شرایط اضطراری چاره ای نیست. با این حال، باید توجه داشت که مواد غذایی داخل کنسرو در شرایط بی هوازی قرار داشته و احتمال رشد میکروارگانیسم ها و تولید سم در آن وجود دارد، بنابراین کنسرو ها باید حتماً قبل از مصرف جوشانده شوند. به گزارش مهر، وی برای کسانی که قصد دارند کنسرو را برای شرایط اضطراری ذخیره کنند، راهکاری عملی ارائه داد: اگر در شرایط آرام به سر می برید و می ...
مهمترین مواد طبیعی که به سلامت قلب کمک می کنند
فرادید| متخصصانی که سال هاست درباره ترکیبات گیاهی تحقیق می کنند، اکنون بیش از هر زمان دیگری بر اهمیت پلی فنول ها برای کمک به سلامت انسان ها تاکید دارند. نتایج مطالعات نشان داده که خوردن غذاهایی که سرشار از این ماده شیمیایی طبیعی هستند، فواید گوناگونی برای سلامت دارد، از سلامت قلب و متابولیک گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر. به گزارش فرادید ، تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر پلی فنول ها می تواند علائم پیری پوست و اندازه دور کمر را کاهش دهد. پلی فنول ها از خانواده فیتونوترینت ها هستند؛ مواد شیمیایی طبیعی موجود در گیاهان که به محافظت از آن ها در ...
دسر موزی؛ سالم و رژیمی برای ماه رمضان
دسرها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین خوراکی ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسرهای میوه ای به دلیل عطر و طعمی که دارند، بسیار خوش طعم و گوارا هستند و طرفداران خاص خود را دارند. دسرها معمولاً پس از غذا سرو می شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آنها به هضم بهتر غذا کمک می کند. برخی دسرها به دلیل بافت لطیف و سبکی که دارند و به دلیل داشتن شیرینی برای وعده افطار ماه رمضان و روزه داران بسیار مناسب هستند. دسر موزی نوعی دسر بسیار خوشمزه و مقوی است که به دلیل داشتن موز، بادام، شیر و... بسیار مقوی است و برای افطار یک انتخاب مناسب است. این دسر همچنین برای افراد دیابتی و کسانی که رژیم های بدون شکر دارند نیز ...
ترکیبات خرما و 12 خاصیت شگفت انگیز آن
.... 4) بهبود اختلالات روده تحقیقات نشان داده اند که فیبرهای محلول و غیرمحلول موجود در خرما به همراه آمینواسیدهای مفید آن می توانند به هضم بهتر غذا و عبور سریع آن از دستگاه گوارش کمک کنند. با توجه به نتایج یک مطالعه، فیبر فراوان موجود در این میوه می تواند در درمان بیماری هایی مانند رفلاکس معده (GERD)، دایورتیکولیت (بیماری که روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می دهد) و هموروئید (بواسیر یا بیرون زدگی بخش انتهایی روده بزرگ) مؤثر باشد. 5) بهبود کم خونی خرما منبع غنی انواع مواد مغذی ازجمله آهن است. کمبود آهن از عوامل اصلی کم خونی به شمار می رود که از علائم آن می ...
کیفیت خواب و گردش خون با یک راهکار ساده
معده به مری در شب است. رفلاکس که اغلب باعث ناراحتی و اختلال در خواب می شود، زمانی تشدید می شود که فرد کاملا صاف و به پشت دراز بکشد. هر بار بیدار شدن نه تنها استراحت شبانه را مختل می کند بلکه می تواند بر فشار خون صبحگاهی نیز اثر بگذارد. دکتر گوپتا می افزاید: خواب باکیفیت برای سلامت قلب ضروری است. اگر رفلاکس معده یا مشکلات تنفسی بارها فرد را از خواب بیدار کند، می تواند به بالا رفتن فشار خون در صبح منجر شود. بالا آوردن سر راهی ساده برای کاهش این ناراحتی ها است. پزشکان تاکید می کنند که ارتفاع بالش به تنهایی نمی تواند فشار خون بالا را کنترل کند. این کار باید در کنار مصرف منظم ...
نبرد با فساد/ این مواد غذایی برای همیشه ماندگارند!
استفاده کرد. می توانید کنسرو را حتی با آتشی که با زغال گرم شده باشد یا روی گاز پیک نیکی، جوشاند و مصرف کرد. چطورآلودگی را ازبدن خارج کنیم؟ یکی از مشکلاتی که درروزهای اخیر دربعضی شهرها وجود دارد هدف قرار دادن انبارهای سوخت و سوختن مواد نفتی است. به همین دلیل خطر مسمویت مردم به دلیل غلظت آلاینده ها افزایش پیدا می کند. بد نیست بدانید راهکارهایی برای خارج کردن این مواد آلاینده از بدن و جلوگیری ازمسمومیت وجود دارد. بدن ما چند دفع کننده مواد اضافی دارد که می توانند درخارج کردن مواد آلاینده موثر باشند. ادرار، مدفوع، خلط، عرق و صفرا اگر این 5 ویژگی را داشته باشند، فعال می شوند. آب ...