7 کاربرد فوق العاده کانسیلر در آرایش کردن - پارسینه پلاس
7 کاربرد فوق العاده کانسیلر در آرایش کردن
سایر خبرها
خواص بی نظیر سفید آب برای سلامتی پوست و بدن چیست؟
پوست استفاده نمود. سفیداب با پاک کردن سلول های مرده باعث می شود، پوست مان نفس بکشد زیرا میلیون ها سلول در طول روز بر اثر فعالیت می میرند و باید از روی پوست پاک شوند. برای پاکسازی لایه مرده پوست و رشد سلول های جدید و زیبایی پوست لازم است هنگام استحمام مقداری سفیداب بر روی پوست مان بمالیمتمیز کننده ای بدون ایجاد حساسیت اگر پوست شما به صابون ها و بدن شوی های شیمیایی حساسیت نشان می دهد، سفیدآب را جایگزین آن نمایید و برای تمیز شدن پوستتان از سفیدآب استفاده کنید، زیرا سفیداب حساسیت پوستی زیادی ایجاد نمی کند. کنترل تعریق بدن اگر بیش از حد عرق می کنید، در زمان استحمام ...
تهیه صابون شیر خانگی
صابون شیر به همراه برخی ترکیبات طبیعی همچون نارگیل ساخته می شود و به عنوان یک صابون طبیعی، توانسته جایگزین مناسبی برای صابون های معمولی و شیمیایی باشد. این صابون موجب جوانی و لطافت پوست و همچنین تازگی پوست می گردد .این صابون می تواند هم برای صورت و هم برای بدن بصورت روزانه مورد استفاده قرار بگیرد . با ما در این صفحه از دلگرم همراه شوید تا یاد بگیرید چطور این صابون پرخاصیت را در خانه بسازید. مرحله 1 – آماده سازی پایه صابون در صورتی که از پایه صابون جامد استفاده می کنید ابتدا آن را به قطعات کوچک خورد و سپس آن را ذوب کنید. اگر پایه صابون مایع دارید ...
مزایای نمک بدن هلو و طرز استفاده از آن
پوست شما جذب شود. در پایان و پس از آن که پوست تان را با آب ولرم شستشو دادید، حتما از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا نرمی و لطافت پوست حفظ شود. اگر به طور مداوم و منظم از این محصول استفاده کنید به مرور پوست شما نرم تر و یکدست می شود. اگر می خواهید یک شیو روان و بی دردسر داشته باشید و همچنین از التهابات پوستی بعد از شیو جلوگیری کنید، استفاده از نمک بدن هلو یک راهکار اساسی و ساده است. برای این کار قبل از هر چیزی پوست تان را کمی خیس کنید و مقدار مناسبی از محصول را روی ناحیه مدنظرتان بزنید و سپس ماساژ دهید. بعد از 2 تا 3 دقیقه نیز می توانید پوست تان بشویید و اصلاح را انجام دهید. با این کار طبیعتا شیو راحت تر و روان تر انجام می شود و خطر بروز التهاب و قرمزی پوست و بریدگی پوست و ایجاد موهای زیر پوستی هم کمتر می شود. ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
کنید تا با توجه به سابقه پزشکی و نیازهای بدن تان بهترین میزان نور خورشید را مشخص کنید. چه عواملی نیاز شما به نور خورشید را تعیین می کند؟ سطح ویتامین دی بدن، سن، سابقه پزشکی، موقعیت جغرافیایی و رنگ پوست می توانند میزان نیاز به نور خورشید را تحت تأثیر قرار دهند. هرچه ملانین بیشتری در پوست داشته باشید، تولید ویتامین دی از نور خورشید برای بدن دشوارتر است. به همین دلیل، افرادی با پوست تیره معمولاً نیاز دارند زمان بیشتری در آفتاب بمانند تا از مزایای ویتامین دی بهره مند شوند. مطالعات نشان می دهند افرادی با پوست روشن برای رسیدن به سطح کافی ویتامین دی به حدود 30 دقیقه ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
به گزارش پارسینه پلاس ، شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین د کافی دریافت کرده است؟ هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می گیرید پوست شما به طور طبیعی ویتامین د تولید می کند. به همین دلیل است که ویتامین د به ویتامین آفتاب معروف شده است. اما چون بیش از ...
چشم عضو حساس و بی دفاع؛ مراقبت های اولیه و حیاتی چشم در بحران جنگ
صورتیکه پلک سالم هست می توان با انگشت به آهستگی پلک بالا و پایین راکشیده و بلند کرد تا آب به زیر پلک ها برسد و شستشوی کامل انجام شود. مدت زمان شستشو : حداقل زمان مورد نیاز برای شستشو، 15 تا 30 دقیقه است. حرکت چشم : از مصدوم خواسته شود مداوماً چشم خود را در جهات مختلف حرکت دهد تا تمام سطح چشم شسته شود؛ این اقدام در موارد فرو رفتن جسم خارجی در چشم، ممنوع است پرهیز از مالش و فشار : از مالش و فشار بر چشم به شدت باید پرهیز شود. لنزهای تماسی : در صورت استفاده از لنز، ابتدا باید لنز خارج شود، مگر اینکه به چشم چسبیده باشد که در این صورت، دستکاری ممنوع است و ...
فال حافظ امروز چهارشنبه 27 اسفند 1404 / درد عشقی کشیده ام که مپرس، زهر هجری چشیده ام که مپرس ..
که ز عشق توست خالی از حلقه وصل تو برون باد لعل تو که هست جان حافظ دور از لب مردمان دون باد تعبیر فال حافظ – غزل شماره: 107 خوش رویی، مهربانی و اصالت در رفتار شما باعث شده اطرافیانتان شیفته شخصیت تان باشند. نیکی درون و آرامش رفتارتان دل ها را جذب می کند و این ویژگی، بزرگ ترین سرمایه شماست. هر جا می روید، اثری از صلح و آشتی بر جا می گذارید و حتی دشمنان نیز در برابر محبت شما نرم می شوند. دیگران شما را منبع خیر می دانند و دعای خیر بسیاری بدرقه راهتان است. سادگی و صداقت در وجودتان چنان آشکار است که هرکس با شما روبه رو شود، به پاکی نیتتان ایمان پیدا می کند. این ...
فال حافظ با تفسیر روز چهارشنبه 27 اسفند 1404 + فیلم / نذر فراموش شده ات رو ادا کن و آرامش پیدا کن!
فتح دهیم رنگ تزویر پیش ما نبود شیر سرخیم و افعی سیهیم وام حافظ بگو که بازدهند کرده ای اعتراف و ما گوهیم غزل شماره 381 حافظ با صدای استاد علی موسوی گرمارودی : تعبیر غزل شماره 381 حافظ در فال شما : از خصلت های نیکوی شما سخت کوشی و وفای به عهد است و با دوستان بسیار صادق و صمیمی هستید. ممکن است از صداقت و خوبی شما سو استفاده شود، مراقب باشید. به زودی آن چه از خدا خواسته اید برای تان مهیا خواهد شد، آینده روشنی در پیش دارید و سختی ها می شود. حواستان به افراد فریبکار باشد. ویژگی های متولدین شهریور ماه : ...
آش سبزی آبادانی اصیل و جاافتاده برای سفره افطار
دسترسی به گوشت تازه گوسفندی، آن را می توانید با گوشت گاو یا بوقلمون جایگزین کنید. اگر علاقه ای به استفاده از گوشت در آش سبزی تان ندارید می توانید با پشت سر گذراندن مراحل پخت، آن را بدون گوشت درست کنید. به یاد داشته باشید در صورت استفاده از گوشت سردست بدون استخوان، کمی دنبه له شده هم داخل آش بریزید تا روغن بیندازد. آش آبادانی را به آش سبزی هم می شناسند چراکه سبزی تاثیر به سزایی در عطر و طعم آن دارد. ابتدا سبزی آش را باید کمی درشت تر نسبت به سبزی آش رشته خرد کنید. از سویی دیگر می توانید به مقدار مناسب سبزی گشنیز و جعفری هم به کار ببرید. آش سبزی آبادانی یکی از آش های محلی جنوبی ها است که آن را به عطر و طعم تند می شناسند پس در تهیه این آش می توانید سیرداغ فراوان، فلفل قرمز و ادویه کاری استفاده کنید تا آن را به سبک جنوبی های اصیل درست کنید. گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید. ...
هشدار دامپزشکی استان ایلام:ماهیان قرمز می توانند عامل بیماری پوستی باشند
تعویض آب و ... نیازی به دستکاری ماهی نمی باشد، اما در صورت لزوم و بخصوص در افرادی با سابقه بیماری و یا حساسیت های پوستی از دستکش استفاده شود و از تماس دست به چشم، صورت و دهان بعد از کار با آکواریوم یا ظرف نگهداری ماهی از بروز بیماری های احتمالی قابل انتقال به انسان جلوگیری کنند. وی در پایان از شهروندان خواست: پس از پایان ایام تعطیلات نوروز از رها سازی ماهیان قرمز در منابع آبی آزاد همچون جویبار ها و رودخانه ها و دریاچه ها به طور جدی خوداری کنند، زیرا می تواند مشکلات بهداشتی و زیست محیطی جدی را پدید آورد. ✍روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان ایلام ...
هشدار دامپزشکی یزد درباره احتمال ابتلا به بیماری های پوستی
اینکه در هنگام تعویض آب و ... نیازی به دستکاری ماهی نمی باشد، اما در صورت لزوم و بخصوص در افرادی با سابقه بیماری و یا حساسیت های پوستی از دستکش استفاده شود و از تماس دست به چشم، صورت و دهان بعد از کار با آکواریوم یا ظرف نگهداری ماهی از بروز بیماری های احتمالی قابل انتقال به انسان جلوگیری کنند. فاتحی نیا در پایان از شهروندان خواست: پس از پایان ایام تعطیلات نوروز از رها سازی ماهیان قرمز در منابع آبی آزاد همچون جویبارها و رودخانه ها و دریاچه ها به طور جدی خوداری کنند، زیرا می تواند مشکلات بهداشتی و زیست محیطی جدی را پدید آورد. ...
خطرات لخته در پا+راهکارهای طلایی پیشگیری از لخته شدن خون در پا
پیشگیری کند و بیمار را از جراحی های سنگین نجات دهد. شناخت دقیق علائم هشداردهنده مثل تورم یک طرفه و تغییر رنگ پوست برای هر فردی که در گروه های پرخطر قرار دارد ضروری است تا با اقدام به موقع از بروز فجایع پزشکی جلوگیری نماید. انواع لخته شدن خون در پا و تفاوت های عملکردی آن ها پزشکان، لخته های خونی را بر اساس محل تشکیل به دو دسته سطحی و عمقی تقسیم بندی می کنند که هر کدام ریسک های متفاوتی برای سلامت کلی بدن دارند. 1. ترومبوز سیاهرگی سطحی (SVT) در ترومبوز سیاهرگی سطحی، لخته در رگ های نزدیک به سطح پوست ایجاد می شود که اگرچه در ابتدا خطر آن کمتر از نوع عمقی است ...
ویدئو: پایان مرز میان سینما و بازی؛ رندرینگ عصبی انویدیا DLSS 5 از راه رسید منبع: زومیت
Evil Requiem، EA SPORTS FC، Starfield و Hogwarts Legacy اشاره کرد. برای عضویت در خبرنامه روزانه ایستنا؛ نشانی پست الکترونیکی خود را در فرم زیر وارد نمایید. پس از آن به صورت خودکار ایمیلی به نشانی شما ارسال میشود، برای تکمیل عضویت خود و تایید صحت نشانی پست الکترونیک وارد شده، می بایست بر روی لینکی که در این ایمیل برایتان ارسال شده کلیک نمایید. پس از آن پیامی مبنی بر تکمیل عضویت شما در خبرنامه روزانه ایستنا نمایش داده میشود. با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات (ایستنا) به طور روزانه آخرین اخبار، گزارشها و تحلیل های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات ...
خرده روایت هایی از شب های عاشقی قزوینی ها
می شناسمش. اگر چه این روزها خیلی چیزی مرا متعجب نمی کند ولی حضورش عجیب است. چهره ام را از سرما و یک آلرژی دامنه دار پوشانده ام، به گل های توی سینی و اسپند نگاه می کنم و در دلم می گویم: تو خوش آمدی تازه وارد آشنا. دوست دارم چند دانه اسپند بریزم و بگویم کاش چشم نخورید، کاش سرنوشت تو و همه تازه واردهای انقلاب دور باشد از هر چه بدی و کژی، این سمت تاریخ، جای زیباتری است. مسجدمان را پس بدهید این قفل محکمی که بر در می بینید مربوط به یکی از مساجد شهر است که بخشی از مسجد را بسته و اجازه استفاده به رزمندگان را نمی دهند. رزمندگان فرهنگی چه کردند؟ هیچ ...
قاتلان خاموش غذای شما/ 4 اشتباهی که باید همین الان اصلاح کنید!
به گزارش صد آنلاین ، این اتفاق لزوما آگاهانه رخ نمی دهد و ممکن است ناآگاهانه مرتکب اشتباهات رایج آشپزی شده باشید که ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ارزشمند را از غذای شما دور کرده باشد. اما نگران نباشید، در این مطلب به نحوه پیشگیری و اجتناب از این عادات تخریب کننده مواد مغذی می پردازیم. پختن بیش از حد سبزیجات اگر سبزیجات را به ویژه در آب جوش، بیش از حد بپزیم باعث از دست دادن مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین C و ویتامین B می شود. سبزیجات هرچه بیشتر بپزند، مواد مغذی بیشتری از آن ها در آب از بین می روند. برای حفظ مواد مغذی آن ها، سعی کنید سبزیجات را بخارپز کرده یا ...
طرز تهیه آبگوشت ماست تبریز، متفاوت ترین آبگوشت ایرانی
...> برای این کار، ابتدا یک عدد پیاز را شسته، پوست گرفته و آن را به صورت خلالی خرد کنید. همچنین می توانید در صورت تمایل به پیازها، کشمش پلویی هم اضافه کنید. البته اگر تمایلی به طعم های شیرین ندارید، می توانید کشمش را کاملا حذف کنید. حالا نوبت آن رسیده که مایه ماست را آماده کرده و به مواد آبگوشت اضافه کنید. پس از گذشت یک ساعت از زمان پختن لپه ها، به قابلمه سر بزنید. بهتر است یکی دو تا از لپه ها را از قابلمه خارج کرده و بین انگشتان تان فشار بدهید تا از پختن آن ها اطمینان حاصل کنید. اگر لپه به راحتی له شد، نشان می دهد که پخته و اگر سفت بود و له نشد، باید زمان بیشتری برای پخت آن ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
، افرادی با پوست روشن باید زمان کمتری در معرض آفتاب باشند. نور خورشید نه تنها در درمان افسردگی های فصلی و انواع دیگر افسردگی مؤثر است، بلکه می تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند. قرار گرفتن منظم در آفتاب به تنظیم هورمون هایی که ریتم شبانه روزی بدن را کنترل می کنند، کمک می کند. حساس ترین زمان برای تأثیر نور خورشید بر ریتم بدن، یک ساعت بعد از بیدار شدن و دو ساعت قبل از خواب است. این کار به شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید و در طول روز هوشیار بمانید. تابش نور خورشید باعث آزاد شدن ترکیبی به نام اکسید نیتریک در رگ های خونی می شود که می تواند فشار خون را کاهش دهد ...
طرز تهیه حلوای سوهان بسیار خوشمزه و لطیف
. رنگ گلاب اصل شفاف، روشن و بدون رسوب است. گلاب اصل همچنین طعمی سنگین و مایل به تلخی دارد؛ پس هنگام خرید گلاب به این نکات توجه داشته باشید. همیشه سعی کنید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید؛ چون هرقدر زعفران را با آب بیش تری دم کنید، کم رنگ تر می شود و مجبور می شوید برای به دست آوردن رنگ دلخواه تان از زعفران بیشتری استفاده کنید. بنابراین نحوه دم کردن زعفران بسیار مهم است. برای دم کردن زعفران ابتدا زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 قاشق سوپ خوری آب جوش و 2 تکه یخ به آن اضافه کنید. افزودن یخ باعث می شود به زعفران شوک وارد شود و ...
علائم مسمومیت تنفسی چیست؟
وسایل شخصی خود چه کنم؟ لباس ها و سایر وسایل آلوده باید در جایی دور از افراد دیگر قرار داده شوند (در صورت وجود در کیسه های پلاستیکی). سایر وسایلی که باید همراه با لباس در کیسه پلاستیکی قرار گیرند عبارتند از ساعت، جواهرات، لوازم جانبی مو، کیف پول، کلید، کیف اسناد و... و. لنزهای تماسی را بردارید و آن ها را دوباره داخل چشم قرار ندهید. در مورد عینک نیز پس از شستن عینک می توان آنها را دوباره استفاده کرد. برای جلوگیری از انتشار مواد شیمیایی مضر به موارد ذیل دقت کنید در صورت وجود هرگونه احتمال آلودگی، لباس رویی خود را درآوردید. حدود 80 تا 90 درصد از آلودگی یک فرد را می ...
راهنمای کامل غذا دادن به ماهی قرمز
فرادید| انتخاب غذای ماهی قرمز خانگی فقط خرید یک بسته خوراک نیست؛ نوع غذا، مقدار مصرف و برنامه صحیح تغذیه روی سلامت، رنگ، رشد و حتی طول عمر گلدفیش اثر می گذارد. در این مقاله به صورت کامل یاد می گیرید بهترین غذای گلدفیش چیست، چه مقدار باید بدهید، چه غذاهای خانگی مجاز هستند و چگونه از اشتباهات رایج تغذیه ای جلوگیری کنید تا ماهی شما سالم، فعال و شفاف باقی بماند. غذای ماهی قرمز خوراکی تخصصی است که برای تأمین نیازهای تغذیه ای گلدفیش طراحی شده و ترکیبی متعادل از پروتئین قابل هضم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار ماهی قرار می دهد. طبق منابع معتبر نگهداری آبزیان، گلدفیش ها همه ...
19 رازی که خشک شویی ها در مورد شستن لباس به شما نمی گویند!
شده تا با حداقل زحمت، بهترین نتیجه را بگیرید. ماشین مناسب سبک زندگی خود را انتخاب کنید در جدال همیشگی میان ماشین های درب ازبالا و درب ازجلو، برنده نهایی به سبک زندگی و اولویت های شما بستگی دارد. ماشین های درب ازجلو آب کمتری مصرف می کنند و با پارچه ها ملایم تر رفتار می کنند، اما مستعد ایجاد بو هستند؛ به ویژه به دلیل رشد کپک و قارچ در لاستیک دور در. در مقابل، ماشین های درب ازبالا قدرت شست وشوی عمیق تری دارند و معمولاً عمر طولانی تری هم دارند، اما ممکن است به لباس ها آسیب بزنند؛ مثلاً لبه حوله ها را نخ کش کنند یا کش لباس ها را شل کنند. پیش از خرید، لازم است مزایا و ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
. فقط از شامپوی معمولی استفاده کنید. 3. شست وشوی نقاط حساس: اگر امکان دوش گرفتن کامل نیست، دست ها، صورت و به خصوص نقاطی که پوشیده نبوده اند را با یک پارچه مرطوب یا دستمال خیس پاک کنید. گوش ها، پلک ها و مژه ها را با دقت تمیز کنید. 4. تخلیه مجاری تنفسی: بینی خود را با آب بشویید و فین کنید. دهان و دندان ها را مسواک بزنید یا با آب بشویید و آب را بیرون بریزید تا ذراتی که احتمالا تنفس کرده اید خارج شوند. 5. پانسمان زخم های باز: اگر زخم یا خراشی روی پوست دارید، بعد از شست وشو حتما آن را با یک گاز استریل یا پارچه تمیز بپوشانید تا مواد ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
ریه ها و خفگی شود).از آب و شیر برای رقیق کردن استفاده کنید. 5. اگر لباس مصدوم به مواد نفتی و باران اسیدی آغشته شده و به پوست چسبیده است، آن را جدا نکنید (اطراف لباس را قیچی کرده و محل را با آب ولرم شستشو دهید تا تیم پزشکی در مرکز درمانی اقدام به جداسازی کند). 6. برای خنثی کردن اسید روی پوست، از مواد قلیایی مثل جوش شیرین یا صابون های قوی استفاده نکنید (واکنش شیمیایی خنثی سازی روی پوست گرما تولید کرده و سوختگی را شدیدتر می کند؛ آب خالص بهترین خنثی کننده است). 7. مصدومی که دچار سرفه های شدید یا کبودی لب ها (سیانوز) شده است را سریعاً به اکسیژن درمانی برسانید (این ...
فال حافظ| فال حافظ سه شنبه 26 اسفند ماه 1404
مقابلت اطمینان کامل نداری و از عاقبت کار خود هراسانی. بدان که مدت عمر محدود و کوتاه است. پس به جای دلمشغولی های کاذب دست به تلاشی وسیع بزن تا به هدف خود برسی، زیرا که برای رسیدن به این نیت، خزانه ای از تلاش و همت لازم است. نتیجه تفال به دیوان حافظ: 1- اعتماد خود را از دست داده اید و با تردید به این مساله نگاه می کنید. در درون خود جدایی سخت آغاز کرده اید. ابتدا سعی کنید و به خود متکی باشید و تمام جوانب کار را در نظر بگیرید. آنگاه دست به اقدام بزنید و عجله هم نداشته باشید. 2- به کسی فکر می کنید که از شما دور است و قرار را از شما ربوده. البته می دانم که عشق، چشم و ...
راهکارهای مؤثر برای کاهش علائم آلرژی بهاری
با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، تماس خود را با گرده گیاهان و سایر آلرژن های بهاری به حداقل برسانید. 1. پنجره ها را بسته نگه دارید بیشتر برنامه های هواشناسی دارای شاخص های گرده هستند، اما توجه داشته باشید که میزان گرده در اوایل صبح و شب ها معمولاً در بالاترین حد خود است. برای جلوگیری از ورود گرده ها، پنجره ها و درهای خانه و خودرو را بسته نگه دارید. به جای باز کردن پنجره ها، از کولر گازی استفاده کنید تا هوای داخل را خنک نگه داشته و آلاینده ها را فیلتر کند. 2. قبل از خواب دوش بگیرید و لباس هایتان را عوض کنید اگر مدتی را در فضای باز سپری کرده اید، گرده ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
قدرت تخیل کودکان برای کاهش تنش استفاده کنند:از کودکان بخواهید چشم هایشان را ببندند و تصویری از یک جای امن و دوست داشتنی مثل باغی پر از گل را تجسم کنند. این تصویرسازی ذهنی به کاهش اضطراب و دور شدن از محرک های استرس زا کمک شایانی می کند. 3. کلمات قدرت دارند؛ تایید عاطفی کودک عظیمی با اشاره به اینکه جملات مثبت در ذهن کودک نقش می بندد افزود: حتی اگر کودک شما کوچک است و نمی تواند حرف بزند، جملاتی مثل من اینجام، تو تنها نیستی، همه چیز می گذرد و تو قوی تر می شوی را مرتب تکرار کنید. این کلمات امنیت روانی کودک را بازسازی کرده و به آرامش او کمک می کند. 4. حفظ روتین های ...