خانهقاتلان خاموش غذای شما/ 4 اشتباهی که باید همین الان اصلاح کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه آبگوشت ماست تبریز، متفاوت ترین آبگوشت ایرانی
... حالا در یک تابه کمی روغن ریخته و آن را روی حرارت قرار بدهید. صبر کنید تا روغن کمی گرم شود. تکه های مرغ را به تابه اضافه کرده و سرخ شان کنید. پس از سرخ شدن مرغ، آن ها را باید به لپه های در حال پخت اضافه کنید. پیاز داغ یکی از اجزای ثابت و پای همیشگی سرو انواع آش ایرانی است. اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید این آبگوشت متفاوت را می توانید به همراه پیاز داغ سرو کنید. پس در طول مدتی که مواد اولیه شما در حال پختن هستند، می توانید به سراغ پیاز داغ رفته و آن را آماده کنید. پیاز را پوست گرفته و خلالی خردشان کنید. در تابه با روغن داغ سرخ شان کنید تا طلایی شوند. ...
طرز تهیه کوکو لوبیا چیتی ؛ تجربه ای متفاوت از طعم ها با ساده ترین مواد اولیه
مواد لازم لوبیا چیتی 1 لیوان تخم مرغ 4 عدد سیب زمینی 1 عدد بزرگ نمک و فلفل به مقدار کافی زردچوبه به مقدار نیاز پودر کاری به میزان لازم طرز تهیه 1 لیوان لوبیا چیتی را پاک می کنیم سپس به مدت 12 ساعت از قبل می خیسانیم. هنگام استفاده آب آن را ریخته و یک آب دیگر می شوییم، لوبیا ها را داخل یک قابلمه می ریزیم 3 لیوان آب به آن اضافه می کنیم و 1 عدد سیب زمینی بزرگ را هم با پوست آن می شوییم و داخل قابلمه می اندازیم و روی حرارت متوسط قرار می دهیم تا لوبیا ها و سیب زمینی کاملا پخته و نرم شوند ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
سالم و جوان است. برخی مواد مغذی مانند سلنیوم، روی، چربی های امگا 3 و ویتامین های A، C و E به محافظت از پوست در برابر کم آبی، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و آسیب های اکسیداتیو و ناشی از نور خورشید کمک می کنند. مصرف منظم سبزیجات و غذاهای غنی از مواد مغذی شناخته شده برای حمایت و محافظت از پوست ممکن است به کاهش علائم پیری، کاهش خطر بیماری های مرتبط با پوست و بهبود رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند. فواید سبزی خوردن همراه غذا برای پوست عالی و معجزه کننده است و به پوست صورت شما شادابی و طراوت می دهد. سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر هستند و این دو برای کاهش وزن ضروری هستند. کم ...
طرز تهیه شامی بابلی اصیل و خوشمزه به روش شمالی
ظرف دربسته فریز کنید. 2. چرا وسط شامی سوراخ می کنند؟ برای مغزپخت شدن بهتر و جلوگیری از خام ماندن داخل آن. 3. آیا می توان از لپه خام آسیاب شده استفاده کرد؟ خیر، لپه باید پخته و نرم شود تا بافت شامی مناسب باشد. 4. آیا می توان شامی را در فر تهیه کرد؟ بله، می توانید آن را در فر با دمای 180 درجه حدود 30 دقیقه بپزید و در نیمه زمان برگردانید. طرز تهیه شامی بابلی بسیار ساده است، اما رعایت چند نکته کوچک باعث می شود شامی شما پوک، نرم و خوشمزه شود. ترکیب دقیق مواد، ورز دادن کافی و سرخ کردن در روغن داغ، مهم ترین رازهای موفقیت در تهیه این غذای خوشمزه شمالی هستند. با این دستور می توانید یک شامی بابلی اصیل و حرفه ای درست کنید و از طعم بی نظیر آن در کنار خانواده لذت ببرید. ...
مرگ خاموش با چای/ هرگز این مواد غذایی را با چای نخورید!
به گزارش صد آنلاین ، لذت بردن از چای فقط به دم کردن یک لیوان نوشیدنی گرم خلاصه نمی شود؛ دنیای چای بسیار ظریف تر از آن است که به نظر می رسد. انتخاب غذایی که همراه چای مصرف می کنید می تواند هم روی تجربه طعمی شما تأثیر بگذارد و هم روی میزان جذب مواد مفید آن. گاهی ترکیب بعضی خوراکی ها با چای، نه تنها طعم لطیف نوشیدنی را خراب می کند، بلکه بخش قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها و مواد فعال چای را هم از بین می برد یا باعث ناراحتی دستگاه گوارش می شود. آگاهی از اینکه کدام غذا ها با چای سازگار نیستند، کمک می کند هر فنجان چای به تجربه ای خوش عطرتر و سالم تر تبدیل شود. در این مقاله 6 ماده غذایی ...
مهمترین مواد طبیعی که به سلامت قلب کمک می کنند
فرادید| متخصصانی که سال هاست درباره ترکیبات گیاهی تحقیق می کنند، اکنون بیش از هر زمان دیگری بر اهمیت پلی فنول ها برای کمک به سلامت انسان ها تاکید دارند. نتایج مطالعات نشان داده که خوردن غذاهایی که سرشار از این ماده شیمیایی طبیعی هستند، فواید گوناگونی برای سلامت دارد، از سلامت قلب و متابولیک گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر. به گزارش فرادید ، تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر پلی فنول ها می تواند علائم پیری پوست و اندازه دور کمر را کاهش دهد. پلی فنول ها از خانواده فیتونوترینت ها هستند؛ مواد شیمیایی طبیعی موجود در گیاهان که به محافظت از آن ها در ...
قاتلان زیبایی پوست/ این عادت های غذایی را ترک کنید!
به گزارش صد آنلاین ، تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود. در واقع پوستی که ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
عنوان غذای اصلی باکتری های مفید روده عمل می کند و می تواند به رشد آنها کمک کند. همچنین فعالیت بدنی و خواب کافی در حفظ تعادل هورمونی و ایمنی بدن نقش دارند. گام بعدی سلامت روده چیست؟ اگر متوجه علائمی شده اید که در این فهرست آمده یا پس از غذا خوردن احساس ناخوشایندی دارید که پیش تر تجربه نمی کردید، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. پزشک می تواند با انجام آزمایش های لازم، وجود شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های التهابی روده، کمبود های تغذیه ای یا عدم تحمل غذایی را بررسی کند و راهکار های درمانی یا تغییرات سبک زندگی مناسب را پیشنهاد دهد. سلامت روده تنها به هضم غذا محدود نمی شود؛ بلکه نقش مهمی در انرژی روزانه، عملکرد ایمنی، سلامت پوست و حتی تعادل روانی ایفا می کند. توجه به نشانه های بدن و اقدام به موقع می تواند گامی اساسی در حفظ سلامت عمومی باشد. از میان اخبار ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
...: استفاده از لباس محافظ و عینک آفتابی استفاده از کرم ضدآفتاب و تمدید هر دو ساعت بررسی شاخص UV برای جلوگیری از تابش بیش از حد خطرات نور خورشید بیش از حد قرار گرفتن طولانی و بیش از حد در آفتاب می تواند باعث پیری زودرس، چین و چروک، لکه های پوستی و سرطان پوست شود. همچنین، در روزهای گرم، خطر بیماری های مرتبط با گرما مانند گرمازدگی، خستگی گرمایی، آفتاب سوختگی و کم آبی افزایش می یابد. به طور خلاصه، نور خورشید ابزاری قدرتمند برای سلامت جسم و روان است، اما رعایت تعادل و نکات ایمنی، کلید بهره مندی از فواید آن بدون آسیب به بدن است. مراقبت هوشمندانه از پوست و توجه به نیازهای شخصی می تواند تجربه ای سالم و مفید از تابش خورشید فراهم کند. ...
چرا گاهی گربه ها علف می خورند؟
اصلا خوشایند نیست، اما لازمست بدانید این بالا آوردن واکنش طبیعی بدن اوست. گربه ها به طور طبیعی چیزهای بسیار متفاوتی می خورند. از موهای خود که برای نظافت، لیس میزنند و به ناچار مقداری از آن را می بلعند بگیرید تا طعمه های عجیبی که پیدا می کنند و می خورند (مانند مگس یا سوسک های کوچک). این مواد در دستگاه گوارش گربه ها باقی می مانند و در صورتی که تخلیه نشوند ممکن است موجب انسداد دستگاه گوارش شوند. بالا آوردنِ ناشی از خوردن علف یا سبزی های دیگر کمک می کند این مواد از دستگاه گوارش خارج شود. شما باید به سبزی خوردن گربه به چشم یک پاکسازی نگاه کنید و به جای اینکه از آن نگران شوید یا ...
طرز تهیه حلوای سوهان بسیار خوشمزه و لطیف
استفاده از شیر است. اگر دوست دارید این حلوای خوشمزه و خاص را با روشی آسان در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با طرز تهیه حلوای سوهان همراه ما باشید. آرد گندم: 2 لیوان روغن مایع: یک و نیم لیوان شیر: 1 لیوان مواد لازم برای تهیه شهد حلوا شیر: 2 لیوان گلاب: 1 لیوان شکر: 2 لیوان زعفران دم کرده غلیظ: یک چهارم لیوان پودر هل: 1 قاشق چای خوری مرحله اول: برای درست کردن این حلوای خوشمزه ابتدا باید شهد را آماده کنید. شیر، شکر، گلاب، پودر هل و زعفران دم کرده را داخل یک قابلمه مناسب بریزید و روی حرارت ...
پیراشکی مرغ ؛ ساده ، خوشمزه و هیجان انگیز برای کودکان
خمیر که روی هم قرار گرفته را به هم فشار داده و بدین صورت مانع از باز شدن خمیر در حین پخت می شویم. با استفاده از این خمیر و مواد داخل ماهیتابه می توان تعداد زیادی از این پیراشکی ها را آماده کرد. بعد از آماده کرده پیراشکی ها، داخل ماهیتابه روغن می ریزیم و وقتی داغ شد پیراشکی ها را داخل آن چیده و اجازه می دهیم تا سرخ شود سپس طرف دیگر خمیر را نیز سرخ می کنیم و بعد از گرفتن روغن اضافی آنها، پیراشکی ها را داخل ظرفی چیده و تزئین می کنیم. گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید. ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
خوراکی های پرکالری و تنقلات ناسالم پرهیز کنند. دکتر محمدی فارسانی با اشاره به اهمیت انتخاب صحیح مواد غذایی، افزود: در گروه نان و غلات بهتر است از انواع نان، برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده شود و نان ها به صورت خوب پخته یا برشته مصرف شوند. به گفته این عضو هیآت علمی دانشگاه مصرف میوه های رسیده و خوشبو مانند سیب و گلابی و همچنین میوه های خشک نظیر کشمش، مویز و انجیر می تواند گزینه مناسبی برای میان وعده ها باشد. همچنین سبزیجات برگ دار و رنگی مانند ریحان، نعناع، جعفری، شوید، فلفل دلمه ای و هویج به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها به تقویت بدن در شرایط استرس کمک می کنند. ...
ترکیبات خرما و 12 خاصیت شگفت انگیز آن
موجود در این میوه به افزایش تعداد و تحرک اسپرم کمک می کند. 8) تقویت استخوان ها نتایج یک مطالعه نشان داد که خرما حاوی بور است؛ یک ماده معدنی که در سلامت استخوان ها نقش دارد. براساس مطالعه ای دیگر، وجود مقادیر قابل توجه مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم در خرمای خشک آن را به یک غذای فوق العاده برای تقویت استخوان ها و مبارزه با بیماری هایی مانند پوکی استخوان تبدیل می کند. 9) کمک به افزایش وزن میزان بالای فیبر موجود در این میوه می تواند به مدیریت وزن بدن کمک کند. از خرما می توان به عنوان یک میان وعده سالم و خوش مزه استفاده کرد. سال 2014 مطالعه ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
شناخته می شود، در ترکیب با برخی گیاهان دارویی می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. دکتر راب نواز خان، متخصص مغز و اعصاب، هشدار می دهد مصرف همزمان دوز بالای روغن ماهی با جینکو بیلوبا، سیر یا زردچوبه، به ویژه در افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند آسپیرین یا وارفارین مصرف می کنند، ممکن است باعث افزایش کبودی و خونریزی شود. این مسئله در سالمندان که بیشتر در معرض مصرف چنین داروهایی هستند، اهمیت دوچندان دارد. 2. ترکیب چند محرک با یکدیگر برخی مکمل های لاغری یا پیش از ورزش حاوی مقادیر بالای کافئین یا سایر مواد محرک مانند یوهیمبین یا سینفرین هستند. مصرف همزمان چند محرک می تواند ...
راهنمای کامل غذا دادن به ماهی قرمز
چیزخوار هستند و بهترین انتخاب برای آن ها پلت یا گرانول مخصوص ماهی قرمز است که هضم آسان تری دارد و آب را کمتر آلوده می کند. کنار غذای اصلی می توان گاهی از سبزیجاتی مانند نخودفرنگی پخته و بدون پوست نیز استفاده کرد. انتخاب غذای ماهی قرمز باکیفیت، پایه سلامت، رشد متعادل و طول عمر بیشتر این ماهی است. انتخاب نوع مناسب غذای ماهی قرمز به سن، اندازه، شرایط بدنی و حتی نوع آکواریوم بستگی دارد. غذاهای تجاری گلدفیش در فرم های مختلف تولید می شوند که هرکدام مزایا و کاربرد خاص خود را دارند. در ادامه رایج ترین انواع غذای ماهی قرمز را بررسی می کنیم: غذای پولکی یکی از قدیمی ترین و رایج ترین ...
چند گام ساده و کاربردی برای کاهش کلسترول بد
کننده باشد. سیگار نکشید سیگار باعث کاهش کلسترول خوب می شود، به این معنی که شما مقدار بیشتری از مواد بد یعنی LDL را حفظ می کنید و با فشار خون بالا، دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. در صورت ترک می توانید سطح کلسترول خود را بهبود بخشید و به محافظت از شریان های خود کمک کنید. وزن سالم را حفظ کنید حمل بیش از حد وزن، به ویژه چربی های احشایی در اطراف شکم، می تواند LDL را افزایش و HDL را کاهش دهد. به طور کلی، اندازه دور کمر 35 اینچ یا بیشتر برای زنان و 40 اینچ یا بیشتر برای مردان می تواند نشانه ای از مشکل باشد. اما فقط پزشک می تواند بگوید که آیا این قانون در مورد ...
شانه یخ زده چیست؟| راه های درمان شانه یخ زده
و سیر خواص ضدالتهابی قوی دارند و در کاهش درد و التهاب مفاصل مفیدند. برای ترمیم بافت های آسیب دیده کپسول مفصلی، مصرف پروتئین کافی از منابعی مانند گوشت مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات ضروری است. مصرف مکمل های منیزیم، کلسیم، ویتامین D و سایر مواد معدنی توصیه می شود. منیزیم در سلامت عضلات و اعصاب نقش داشته به شل شدن عضلات کمک می کند. از مصرف غذاهای التهاب زا مانند قندهای ساده، چربی های اشباع و ترانس و غذاهای آماده اجتناب کنید. طب سنتی درباره شانه یخ زده چه نظری دارد؟ دکتر زهره فیض آبادی، پزشک متخصص طب سنتی می گوید: شانه یخ زده به تدریج باعث می شود بالا بردن دست، بستن لباس یا ...
گام های حیاتی در درمان سوختگی های شدید در شرایط جنگی و انفجار
سوختگی های شدید اظهار داشت: در مواردی که انفجار ناشی از مواد اشتعال زا یا حوادث شغلی منجر به سوختگی می شود، نخستین اقدام باید خروج ایمن مصدوم از محل حادثه باشد، در این مرحله، توجه به احتمال آسیب به ناحیه گردن و ستون فقرات بسیار حیاتی است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و متخصص جراحی پلاستیک اذعان کرد: در سوختگی های سطحی، استفاده از پماد آنتی بیوتیکی سیلور سولفادیازین توصیه می شود؛ بااین حال، ارزیابی تخصصی در مراکز درمانی برای تشخیص دقیق تر شدت سوختگی و نوع مراقبت مورد نیاز ضروری است. احمدی دهج در ادامه افزود: در مواردی که شدت سوختگی زیاد است و تمام لایه های پوست یا حتی ...
19 رازی که خشک شویی ها در مورد شستن لباس به شما نمی گویند!
املاح بالای آب باشد. تمیز کردن منظم ماشین و تنظیم درست مواد مصرفی می تواند این مشکل را برطرف کند. برچسب های مراقبتی را یاد بگیرید نمادهای کوچک روی برچسب لباس ها شاید ناخوانا به نظر برسند، اما اطلاعات مهمی درباره نحوه شست وشو، خشک کردن و اتو کردن می دهند. برخی نمادها واضح هستند، اما بعضی دیگر، مانند مثلث ها، نیاز به توضیح دارند. شناخت این علائم به افزایش عمر لباس ها کمک می کند. لباس ها را کمتر بشویید شست وشوی مداوم باعث فرسودگی پارچه می شود. شلوار جین، پلیور و بسیاری از لباس ها را می توان با شست وشوی کمتر، مدت طولانی تری سالم نگه داشت. شست ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
. برای جلوگیری از سرمازدگی، نوزاد را به صورت لایه لایه بپوشانید (یک لایه بیشتر از لباس خودتان) و حتماً کلاه بر سر او بگذارید. مؤثرترین روش، حفظ تماس پوست به پوست (روش کانگورو) است. دکتر تجلی همچنین بر استفاده ایمن از منابع گرما تأکید کرد: برای گرم کردن، از بطری آب گرم که در پارچه پیچیده شده استفاده کنید و هرگز از گرم کننده های برقی یا آتش مستقیم بهره نبرید. در خصوص تأمین هوای سالم نیز خاطرنشان کرد: جریان هوا را در پناهگاه تأمین کنید، اما از وزش باد مستقیم بر روی نوزاد جلوگیری نمایید. اکیداً از ذغال یا اجاق گاز در فضای بسته استفاده نکنید تا خطر مسمومیت با مونوکسید کربن و ...
5 وسیله ای که هرگز نباید نزدیک بخاری یا رادیاتور نگهدارید
تواند خطرناک باشد. آلن توصیه می کند مبلمان بزرگ همیشه با فاصله ای ایمن از منابع گرما قرار بگیرند. به گفته او، رادیاتورها می توانند مواد قابل اشتعال مانند پارچه یا چوب را به تدریج تا دمای خطرناک گرم کنند. حتی اگر مبل هرگز آتش نگیرد، گرمای طولانی مدت می تواند به آن آسیب بزند. بسیاری از مبلمان امروزی از الیاف مصنوعی ساخته شده اند که در برابر حرارت بالا ممکن است تغییر شکل دهند، ذوب شوند یا حتی بخارها و گازهای ناخوشایند و بالقوه مضر آزاد کنند. قاعده کلی از نگاه این آتش نشان ساده است: تا حد امکان، حدود یک متر فاصله ایمن بین مبلمان و بخاری یا رادیاتور حفظ شود. 2 ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، زینب تدینی با اشاره به اینکه نگرانی در خصوص دسترسی به مواد غذایی سالم وجود ندارد، افزود: افراد از انبار کردن و خرید بیش از حد مواد غذایی خودداری کنند. او با اشاره به پرخوری عصبی و اضافه وزن ناشی از خانه نشینی و کاهش تحرک در شرایط بحران، گفت: افراد در منزل با تداوم ورزش و توجه به رژیم غذایی از مصرف خوردنی های ناسالم، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنند. زینب تدینی، خاطرنشان کرد: پرهیز از غذا های سرخ شده و پرنمک که باعث افزایش فشار خون و هیجانات می شوند، دوری از مصرف قند، شکر و کافئین بیش از حد که منجر به کاهش تمرکز، افزایش تحریک پذیری ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
...> • برای وعده های غذایی برنامه ریزی کنید و از اسراف مواد غذایی پرهیز کنید. • برای روشنایی از وسایل کم مصرف مانند چراغ قوه یا شمع استفاده کنید. • آب را در ظروف تمیز ذخیره کنید و فقط در مواقع ضروری مصرف نمایید. نکته: خرید بیش از نیاز می تواند باعث ایجاد کمبود مصنوعی در جامعه شود. بنابراین تلاش کنیم فقط به اندازه نیاز خود تهیه و مصرف کنیم. در بسیاری از بحران ها و درگیری ها، علاوه بر اقدامات نظامی، نوعی جنگ پنهان به نام جنگ روانی نیز جریان دارد. هدف این جنگ، تأثیرگذاری بر افکار، احساسات و رفتار مردم از طریق انتشار اخبار، تصاویر یا پیام هایی است که می تواند باعث ترس ...
توصیه های دامپزشکی استان کرمان در خصوص خرید ماهی قرمز
برای ماهی مورد استفاده قرار بگیرد. رییس اداره بهداشت و مدیریت بیماری های آبزیان دامپزشکی استان تاکید نمود ماهی قرمز باید با غذاهای کم پروتئین سرشار از کربوهیدارت دو بار در روز تغذیه شود و در مدت 1 تا 2 دقیقه غذا مصرف شود. غذا دهی بیش از حد سبب انباشته شدن مواد دفعی و آلودگی آب و درنتیجه مسمومیت ماهی می شود. دکتر حاجی علیزاده افزود خوشبختانه بیماریهای مشترک بین ماهیان زینتی و انسان محدود میباشد با این وجود احتمال بروز بعضی بیماریها در شرایط خاص و در صورت تماس پوستی وجود دارد لذا جلوگیری از دست زدن کودکان و افراد حساس دارای سابقه آلرژی و شستن دست ها پس از تماس با ماهی از نکات دیگری است که باید حتماً مورد توجه قرار گیرد. ...
آیا می توانیم در وعده افطار کله پاچه بخوریم؟
ندهید در کنار مسائل تغذیه ای، عامل فرهنگی و احساسی نیز در انتخاب این غذا نقش دارد؛ برای بسیاری، کله پاچه بخشی از خاطره ی افطارهای خانوادگی است. با این حال، شاخص سلامت نه در احساس رضایت موقت، بلکه در حفظ تعادل و میانه روی است. کله پاچه گرچه یک غذای سنتی بسیار خوش طعم از نظر خیلی از ایرانی ها است، اما مصرفش در وعده افطار باید استثنا باشد، نه عادت. بدن فرد روزه دار بعد از یک روز پرهیز، بیشتر از هر چیز به غذایی آرام، سبک و مغذی نیاز دارد نه شوک چربی و کلسترول. گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید. ...
کشف جدیدی که می تواند درمان افسردگی را متحول کند؛ شباهت افسردگی و بیماری پوستی!
باعث علائمی مانند کاهش انگیزه، کاهش لذت و افزایش حساسیت به احساسات منفی شوند که از نشانه های رایج افسردگی هستند. با این حال، پژوهشگران فکر می کنند این روش احتمالاً فقط برای بخشی از بیماران افسرده مفید خواهد بود؛ یعنی کسانی که افسردگی آن ها با اختلال در سیستم ایمنی مرتبط است. هدف نهایی دانشمندان این است که در آینده بتوان با آزمایش خون تشخیص داد که نوع افسردگی یک فرد به چه عاملی مربوط است. سپس پزشکان بتوانند درمانی دقیق و شخصی سازی شده برای هر بیمار انتخاب کنند؛ مثلاً اگر مشکل از سیستم ایمنی باشد، از داروهای تنظیم کننده ایمنی استفاده شود. اگر این تحقیقات موفقیت آمیز باشد، می تواند راه را برای نوع جدیدی از درمان های هدفمند برای افسردگی باز کند. گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید. ...
نقش چالش های روانی در تشدید بیماری های متابولیک
خنک. مصرف دمنوش های طبیعی و آرام بخش مثل دمنوش به لیمو، بابونه یا بادرنجبویه. خوردن وعده مقوی و سالم اما بدون قند بالا مثل تخم مرغ، مغزیجات، شیر بادام یا شیر نارگیل، سالاد یا اسموتی سبزیجات. در صورت احساس ضعف شدید، مصرف ترکیب عسل یا شیره ها، ارده یا نارگیل و مغزیجات یک انرژی بخش سالم و مفید محسوب می شوند.
شوک روانی: راهنمای جامع
بیان کند. اعتبار بخشیدن به احساسات: به او بگویید که احساساتش طبیعی است و اشکالی ندارد که احساس ناراحتی کند. حفظ آرامش: سعی کنید خودتان آرام باشید. آرامش شما به فرد کمک می کند تا احساس امنیت کند. اجتناب از سوالات زیاد: از پرسیدن سوالات زیاد و کنجکاوانه در مورد رویداد آسیب زا خودداری کنید. ارائه حمایت عملی: به فرد کمک کنید تا نیازهای اساسی خود را برآورده کند، مانند غذا خوردن، نوشیدن آب و استراحت کردن. اقدامات اساسی مورد نیاز تماس با متخصص: در صورت امکان، با یک متخصص بهداشت روان (مانند روانشناس یا روانپزشک) تماس بگیرید. او می تواند ارزیابی دقیقی از وضعیت فرد انجام دهد و برنامه درمانی مناسب را تجویز ...
