یک روش سنتی برای کاهش تب کودک

کیت اضطراری کنترل خونریزی با وسایل خانگی

خونریزی تمرکز دارد که شامل یک تسمه ساده (بنج) است که می توان از پارچه نخی یا کمربند نخی به طول 5 تا 7 سانتی متر به عنوان جایگزین حرفه ای استفاده کرد و همچنین یک چوب کوچک با گره به عنوان استند برای ثابت نگه داشتن تسمه. روش صحیح بستن تسمه خونریزی بند به این صورت است که باید آن را به فاصله 5 تا 7 سانتی متر بالاتر از زخم بست، چوب را در مرکز آن قرار داد و آن را به آرامی چرخاند تا زمانی که خونریزی متوقف شود و سپس با تسمه اضافی آن را ثابت کرد. در کنار این اقدامات، شستشوی زخم با آب تمیز، استفاده از گاز استریل، بستن محکم پانسمان و فشار مستقیم با پارچه ضخیم برای کنترل خونریزی از نکات ...

فیزیک ناممکن؛ چرا هیچ چیز در جهان نمی تواند به صفر مطلق برسد؟

این یعنی برای رسیدن به صفر مطلق، جهان باید بی نهایت قدیمی باشد. اگر بخواهیم دمای یخچال یا فریزر خود را به صفر درجه سلسیوس برسانیم، حرارت را با استفاده از چرخه تبرید به محیط بیرون منتقل می کنیم: گاز فشرده می شود و داغ می شود، سپس حرارت آن به محیط منتقل و گاز منبسط می شود تا سرد شود. این فرآیند را بارها تکرار می کنیم تا دما کاهش یابد. با همین روش می توان هلیوم را تا منفی 269 درجه سلسیوس، یعنی تنها 4 درجه بالاتر از صفر مطلق، سرد کرد. یک ماده که در هلیوم مایع غوطه ور شود، تا رسیدن به همان دما، حرارت خود را از دست می دهد. با استفاده از ایزوتوپ کمیاب هلیوم-3 می ...

دستور پخت چیکن استراگانف در خانه + فیلم

به گزارش شهرآرانیوز ؛ چیکن استراگانف یکی از انواع غذا های معروف کشور روسیه است که شباهت زیادی به بیف استراگانف دارد، اما به جای گوشت قرمز در بیف استروگانف در تهیه چیکن، گوشت مرغ استفاده می شود. پیاز: 1 عدد متوسط قارچ: 5 عدد فلفل دلمه ای: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم سینه مرغ: 200 گرم شیر سرد: 1 لیوان آرد سفید: 1 قاشق غذاخوری خامه صبحانه: 3 قاشق غذاخوری ابتدا پیاز داغ کرده، سپس قارچ و فلفل دلمه خرد شده را اضافه کنید و تفت بدهید. بعد از 5 دقیقه، سینه مرغ که به صورت نواری برش ...

بار میکروبی بالای شیرهای خام در کارگاه های ماست بندی

و کنترل آن اهمیت زیادی دارد. میکروارگانیسم های موجود در شیر خام به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند: گروهی که باعث تغییر بو، طعم و رنگ شیر و در نهایت فساد آن می شوند و گروهی که می توانند بیماری زا باشند و از طریق مصرف شیر آلوده به انسان منتقل شوند. بخشی از جمعیت میکروبی شیر را باکتری های سرمادوست تشکیل می دهند که حتی در دماهای پایین نیز قادر به رشد هستند و آنزیم هایی تولید می کنند که در برابر حرارت مقاوم اند. این آنزیم ها می توانند کیفیت شیر و فرآورده های لبنی را کاهش دهند. با وجود اینکه در سال های اخیر با بهبود روش های تولید، آلودگی های بیماری زا روند کاهشی داشته است، اما استفاده ...

با خواندن این راهنما در پنج دقیقه اول حادثه خود را نجات دهید

اطلاعات برای جراحان حیاتی است. مدیریت سوختگی ها (آتش سوزی و انفجار) سوختگی ها دردناک ترین و عفونت پذیرترین جراحات هستند. اشتباهات رایج در این مرحله می تواند آسیب را دائمی کند. سرد کردن اصولی: محل سوختگی را بلافاصله به مدت 10 الی 15 دقیقه زیر آب روان و خنک (نه یخ) بگیرید. ممنوعه های سوختگی: به هیچ وجه از یخ، خمیردندان، سیب زمینی یا روغن روی سوختگی استفاده نکنید. این مواد حرارت را در پوست حبس کرده و باعث عفونت می شوند. پوشاندن زخم: پس از خنک شدن، روی سوختگی را با یک گاز استریل یا پارچه نخی کاملاً تمیز و خشک بپوشانید تا در معرض هوای آلوده قرار ...

راز سلامتی در ترشی/ خواص درمانی شگفت انگیز که نباید نادیده گرفت

به گزارش صد آنلاین ، ترشی ها یک خوراکی پر طرفدار در میان مردم هستند و امروزه به طور گسترده در ساندویچ های مختلف و کنار غذا مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، علاوه بر طعم بی نظیر ترشی ها، این خوراکی دارای خواص متعددی برای بدن است. ترشی ها از سبزیجات مختلف درست می شوند. مصرف یک خیارشور متوسط به اندازه یک چهارم فنجان نیاز بدن به سبزیجات در طول روز را تامین می کند. تحقیقات نشان داده است نوشیدن عصاره ترشی می تواند درد ناشی از گرفتگی عضلات در آقایان را تسکین دهد. گرچه شاید این نوشیدنی دلچسب نباشد، اما شواهد نشان می دهد نوشیدن یک سوم فنجان عصاره ترشی در تسکین درد عضلانی ...

بهترین غذای فوری در ایام جنگ

کوکو سیب زمینی در عین سادگی مدل های گوناگونی دارد. در اینجا نوع پاکستانی اش را به شما آموزش می دهیم. این غذا را می توانید درست کنید و به صورت سرد و ساندویچی برای زمان هایی که فرصت پخت و پز ندارید درست کنید. به گزارش همشهری آنلاین، کوکو سیب زمینی یکی از غذاهای سریع است که در مواقعی جنگی می توانید آن را لای نان بگذارید و در راه و سفر در کیف خود بگذارید و میل کنید. کوکو تا دو روز ماندگاری دارد و در فضای بدون یخچال خراب نمی شود. البته حواستان باشد اگر برای توشه سفر این غذا را انتخاب می کنید حتما بدون گوجه و سس و خیارشور باشد چون این مواد لای نان در کنار کوکو آن را زودتر خراب می کند ...

درمان سنگ لوزه به روش خانگی چگونه امکان پذیر است ؟

محکم کردن عضلات در قسمت پشت گلو. این به شما کمک می کند لوزه ها را به سمت جلو سوق دهید تا آنها را بهتر ببینید.مقداری آب را روی گوش پاکن ریخته تا نرم تر و تحریک کننده تر برای گلو باشد. برای جلوگیری از آلودگی از قرار دادن آن بر روی پیشخوان خودداری کنید.گوش پاکن خود را به آرامی روی سنگ ها بکشید و بر روی سنگ لوزه فشار دهید تا زمانی که آن را جابجا کنید. سپس با پنبه آن را به آرامی از دهان خود بیرون بکشید.بسیار ملایم باشید زیرا ممکن است خونریزی ایجاد شود. با این وجود ، گاهی اوقات کمی خونریزی طبیعی است اما باید مراقب باشید که آن را به حداقل برسانید. به یاد داشته باشید ، بریدگی ها و زخم ها می توانند به ...

ساده ترین روش تهیه سمنو + ارزش غذایی

اعتدال و همراه با رژیم غذایی سالم مصرف کنیم. سمنو حاوی مواد مغذی فراوانی است که به بهبود کیفیت شیر مادر کمک می کنند و برای رشد سالم نوزاد مفید هستند. مواد مغذی موجود در سمنو انرژی مورد نیاز مادر در دوره شیردهی را تأمین می کنند و موجب رفع خستگی یا احساس بی حالی او می شوند. سلنیوم و ویتامین E موجود در این خوراکی از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مصرف متعادل سمنو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و می تواند با عوامل مؤثر در ایجاد سرطان مقابله کند. گروه سنی تعداد دفعات روزانه میزان مصرف در هرنوبت ...

توصیه های حیاتی ارتوپدی در بحران ها

ساده ای مانند چوب، روسری، حوله یا حتی کتاب، آتل موقت ساخت، عضو آسیب دیده باید بالا و بی حرکت نگه داشته شود. برای حمل اجسام سنگین، زانوها را خم کنید، جسم را نزدیک بدن نگه دارید، و از چرخاندن ناگهانی کمر خودداری کنید. بسیاری از موارد آسیب دیسک کمر در حین تخلیه یا جابه جایی اجسام رخ می دهد. در برخورد با ضربه یا التهاب، از پد سرد فوری یا پارچه پیچیده دور یخ برای کاهش درد، تورم و التهاب استفاده کنید، حتی در ضربه های بدون شکستگی، پد سرد جلوی گسترش آسیب را می گیرد. هر خانواده باید یک کیف کمک های اولیه ارتوپدی شامل آتل سبک، باند کشی، پد سرد فوری، اسپری ضد درد و داروی ضد ...

آیا سفید شدن صورت سبزه امکان پذیر است؟

زیتون و یک قاشق چایخوری از عسل را مخلوط کنید و چند دقیقه روی پوست تان ماساژ دهید.اگر پوست چربی دارید، چند قطره آب لیمو اضافه کنید. این مخلوط را با آب ولرم پاک کنید. این روش به پوست شما رنگ مطلوب تری می دهد. یک کره بدون نمک، 2 قاشق غذاخوری مایه موز و یک قاشق غذا خوری عسل را مخلوط کرده و چند دقیقه آن را روی تمام صورت خود ماساژ دهید.برای پاک کردن آن، از یک پارچه و آب گرم استفاده کنید. این پک پوست و بافت شما را بهبود می بخشد و ممکن است سفید شدن پوست صورت سبزه شما کمک کند.می خواهید پوست سفتی داشته باشید، شما می توانید برای دیدن اثر روشن شدن پوست تان یک ماسک از پوست پرتقال تهیه ...

آب بنوشید، سردردتان را فراموش کنید!

بیشتر است. افراد روزه دار به دلیل ساعات طولانی بدون نوشیدن آب، در صورتی که در زمان افطار و سحر به اندازه کافی آب مصرف نکنند، در معرض کم آبی و سردرد قرار می گیرند. زنان باردار نیز به علت نیاز بیشتر بدن به مایعات، باید توجه بیشتری به تأمین آب بدن داشته باشند. چگونه می توان سردرد ناشی از کم آبی را درمان کرد؟ خوشبختانه درمان این نوع سردرد معمولاً ساده و در دسترس است. اولین و مهم ترین اقدام، نوشیدن آب کافی است. مصرف آب در فواصل منظم به بهبود سریع وضعیت بدن کمک می کند. در مواردی که فرد مقدار زیادی مایعات از دست داده، نوشیدنی های حاوی الکترولیت مانند محلول های خوراکی یا آب نارگیل ...

نکات مهم در تهیه انواع سوپ های خوشمزه

مرغ را پس از پخته شدن، در صافی بریزید وآب آن را جدا کنید ،پس از این که سرد شد ،چربی روی آن راجدا کرده ،دور بریزید و قسمت ژله ای وشفاف آن را در ظرف های کوچک بریزید ودر فریزر قرار دهید. قابلیت نگهداری آب پای مرغ در فریزر 2 ماه است. هر 2 پیمانه آب بدست آمده از پای مرغ،برابر با 4 پیمانه آب مرغ است.در سوپ هایی که از 1 لیتر (4 پیمانه) آب مرغ استفاده می شود، می توانید 2 پیمانه از آب پای مرغ را با 2 پیمانه آب مخلوط کرده واستفاده کنید.آب مرغ اگر ران و سینه را برای غذای دیگری می پزید بهتر است مرغ با آب کمتری پخته شود تا پس از پخته شدن آب آن کشیده شده وبه خورد مرغ برود .در غیر این ...

ببینید| سمور آبی؛ حیوان بامزه ای که عاشق شکستن صدف است و روی آب دراز می کشد!

پروتکل های مدیریت مواجهه با ذرات معلق ناشی از انفجار و تخریب در شرایط جنگی اعلام شد

فیلترهای هپا و کربن فعال می تواند در کاهش ذرات ریز و بوهای شیمیایی مؤثر باشد . مدیر سلامت محیط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد همچنین نسبت به نظافت خشک در این شرایط هشدار داد و افزود: استفاده از جاروبرقی معمولی می تواند موجب پراکنده شدن مجدد ذرات ریز در هوا شود؛ بنابراین نظافت سطوح باید تنها با دستمال مرطوب یا تی کشی خیس انجام شود . وی استفاده از پارچه های نخی مرطوب آغشته به محلول پنج درصد بیکربنات سدیم در مبادی احتمالی نفوذ هوا را نیز برای خنثی سازی گازهای اسیدی ناشی از احتراق مهمات مؤثر دانست و بر پوشاندن مناسب مواد غذایی و آب آشامیدنی برای جلوگیری از آلودگی تأکید ...

مزایای نمک بدن هلو و طرز استفاده از آن

دانه های نمک بدن به آرامی روی پوست حل شوند. حالا باید 3 تا 5 دقیقه صبر کنید تا ترکیبات مغذی آن جذب پوست شوند. در پایان، پوست را با آب ولرم بشویید. از نتایج این روش می توان به لطافت، پاکسازی، لایه برداری و درخشش طبیعی پوست اشاره کرد. اگر قصد دارید برای کاهش دردهای عضلانی و ماهیچه ای از نمک بدن هلو استفاده کنید؛ بهتر است مقدار مناسبی از این محصول را در آب حل کنید و سپس با قرار گرفتن در این آب نمک، بدن خود را ماساژ دهید. این روش را می توانید هم در وان (برای کل بدن) یا در تشت و لگن (برای قسمت های خاصی از بدن مانند پا و دست) استفاده کنید. در نهایت پس از 20 تا 30 استراحت در این ترکیب آرامش ...

کدام منابع غذایی حاوی پروبیوتیک هستند؟

وجود باکتری های پروبیوتیک برای بدن ضروری است و نیاز بدن به آن ها از طریق مصرف مواد غذایی تامین می شود، اما برخی مکمل های پروبیوتیک نیز وجود دارند. این باکتری های مفید در مواد غذایی زیر یافت می شوند: ماست پروبیوتیک به ماستی گفته می شود که حاوی برخی از انواع پروبیوتیک است، که میکروارگانیسم های زنده ای هستند که وقتی به مقدار کافی مصرف شوند، مزایای سلامتی برای بدن دارند. با اینکه تمام ماست ها با استفاده از باکتری های زنده تولید می شوند، اما نمی توان تمام ماست ها را پروبیوتیک در نظر گرفت. ماست حاوی پروبیوتیک نیز ماستی است که حاوی مقدار کافی از سویه های باکتری زنده مانند ...

نکات مهم سازمان آتش نشانی برای زمان حملات هوایی

سفیده تخم مرغ استفاده نکن (عفونی می کند). اگر سوختگی شدید است، مصدوم را گرم نگه دار (مبادا شوک کند). شوک (حالت بیهوشی و افت فشار) علائم: رنگ پریدگی، پوست سرد و مرطوب، نبض تند و ضعیف، گیجی چه کار کنیم: فرد به پشت دراز بکشه. پاها را 20-30 سانت بالاتر از سطح بدن قرار بده (اگر به سر و گردن آسیب نخورده. پتو یا لباس رویش بکش. اگر هوشیار است و می تواند قورت بدهد، آب یا چای شیرین بده. تا رسیدن کمک کنارش بمان. تخلیه اضطراری اگر محل ناامن است و باید مصدوم را جابجا کنی: ...

قاتلان خاموش غذای شما/ 4 اشتباهی که باید همین الان اصلاح کنید!

کمی تفت دهید. این روش به حفظ رنگ، طعم و مواد مغذی آن ها کمک می کند. استفاده بی اندازه از روغن مقدار کمی روغن سالم می تواند طعم و بافت را بهبود بخشد، اما استفاده بیش از حد برای سلامتی شما خوب نیست. زیاده روی در استفاده از روغن، به خصوص هنگام سرخ کردن، کالری اضافی به بدن می افزاید که می تواند ارزش غذایی وعده غذایی شما را کاهش دهد. فقط به اندازه ای از روغن استفاده کنید که تابه را کمی بپوشاند، یا گزینه های سالم تری مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل که حاوی چربی های خوب هستند را انتخاب کنید. گرم کردن بیش از حد روغن ها حرارت زیاد می تواند چربی های سالم موجود ...

خونریزی شدید را چگونه متوقف کنیم؟

شریان بند می تواند منجر به قطع عضو شود، لذا این روش تنها باید در شرایط اضطراری و توسط افراد آموزش دیده به کار رود. 7. مراقبت از عضو قطع شده: در صورت قطع عضو، عضو جدا شده را ابتدا با یک پارچه ی تمیز بپوشانید، سپس آن را درون یک کیسه پلاستیکی سالم قرار دهید و درب کیسه را محکم ببندید. در نهایت، این کیسه را درون ظرفی حاوی آب سرد و چند قطعه یخ قرار دهید. عضو قطع شده باید هرچه سریع تر به مرکز درمانی منتقل شود تا شانس پیوند مجدد آن وجود داشته باشد. کنترل خونریزی در زمان جنگ، نمایانگر تضاد عمیق میان تخریب و تلاش برای بقا است. هر دست که بر زخمی فشاره می آورد، نمادی از اراده ی انسانی برای غلبه بر درد و بازگرداندن نور به چشمانی است که در تاریکی نبرد، در حال خاموش شدن هستند. منبع همشهری انتهای پیام/ ...

پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ

باعث می شود بدن انرژی را از عملکردهای غیرضروری مانند هضم منحرف کند. این می تواند روند تجزیه غذا را کند یا مختل کند و منجر به ناراحتی هایی مانند نفخ، سوء هاضمه یا یبوست شود. افزایش اسید معده: استرس مزمن می تواند منجر به تولید بیش از حد اسید معده شود که می تواند به رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا حتی زخم معده منجر شود. افزایش سطح اسید همچنین ممکن است باعث تحریک پوشش معده و منجر به ناراحتی مزمن شود. تغییر در فلور روده: تعادل باکتری ها در روده، نقش مهمی در هضم و سلامت کلی دارد. استرس می تواند ترکیب این میکروبیوم را تغییر و رشد باکتری های مضر را افزایش دهد و در عین حال تعداد باکتری های مفید ...

73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ

فقرات شده است، مگر اینکه خلاف آن ثابت شود. اگر مصدوم بیهوش است یا از درد در ناحیه پشت و گردن شکایت دارد، یا دست و پایش حس ندارد، او را به هیچ وجه تکان ندهید. 2. تثبیتِ سر و گردن: اگر مجبورید بالای سر مصدوم بمانید، دو طرف سر او را با دستان خود یا با قرار دادن کیف، لباس های مچاله شده یا سنگ ریزه در دو طرف گردن ثابت کنید تا سر او به چپ و راست نچرخد. گردن باید در راستای بدن باقی بماند. 3. روشِ تنه درختی (Log Roll): اگر به دلیل خطر انفجار یا آتش، مجبور به جابه جایی هستید، هرگز دست یا پای فرد را نکشید. باید با کمک حداقل 3 نفر، بدن فرد را مانند یک قطعه چوبِ صاف و یکپارچه، بدونِ خم ...

طرز تهیه کوکو مرغ خوشمزه و مجلسی

دارید بهتر است مایه کوکو را حداقل به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا به اصطلاح عامیه بیات شود و حالت چسبناک تری پیدا کند. اگر وقت ندارید می توانید پس از اماده شدن مایه کوکو یک راست به سراغ سرخ کردن آن بروید. یک تابه مناسب حاوی روغن مایع روی حرارت قرار می دهیم و پس از داغ شدن روغن مایه کوکو را به صورت یکجا یا مانند کوکو سیب زمینی به صورت تکه های کوچک در دست حالت می دهیم و در روغن می اندازیم تا سرخ شوند. اگر می خواهید کوکوها را شبیه کتلت درست کنید برای زیبایی کوکوها می توانید ابتدا انها را داخل آرد سوخاری بغلتانید سپس در روغن بیندازید تا سرخ شوند. پس از اینکه یک سمت کوکو ...

ایمنی غذا در شرایط بحران؛ چگونه از مسمومیت های غذایی پیشگیری کنیم؟

مهمی در ایمنی غذا محسوب می شود، اما شرایط نگهداری نیز نقش تعیین کننده ای دارد. در شرایط اضطراری، اگر ماده غذایی از نظر بو، رنگ و طعم قابل قبول باشد و امکان حرارت دهی برای سالم سازی آن وجود داشته باشد، ممکن است بتوان از آن استفاده کرد. وی در پایان توصیه کرد که در شرایط بحران از مواد غذایی با ماندگاری بالا بیشتر استفاده شود و گفت: انواع حبوبات، غلات، ماکارونی، نان، غذاهای کنسروی، کیک و بیسکویت، مغزهای خوراکی، مواد غذایی خشک و آب های بسته بندی شده از جمله مواد غذایی مناسب برای نگهداری و مصرف در شرایط اضطراری هستند. به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگا ...

درمان سریع کبد چرب با چند میوه

شیعه نیوز | برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر ...

تاس کباب کلاسیک با عطر و طعمی بی نظیر + روش تهیه

ظرف دلخواهتان بکشید. نوش جان. گوشتی که مورد استفاده قرار می دهید باید بدون چربی و استخوان باشد و باید با چاقو آن را به قطعات کوچک خرد کنید. برای پخت تاس کباب نیاز داریم به آب گوشت؛ همچنین می توانید از ترکیب آب گرم و قرص عصاره گوشت نیز استفاده کنید. برای پاشیدن به قطعات گوشت استفاده می شود، مقدار کمی آرد در این غذا به قوام آمدن و لعاب این غذا کمک می کند. سبزیجات مورد استفاده این غذا عبارتند از سیر، پیاز، ساقه کرفس، هویج و سیب زمینی، همچنین گاهی به دلخواه از نخود فرنگی نیز استفاده می کنند. طعم دهنده های این غذا عبارتند از رب گوجه فرنگی، سس ورچستر، سرکه قرمز، نمک و فلفل و رزماری خشک و آویشن خشک. ...

راهکار های تغذیه ای در کنترل اضطراب را بشناسید

اقتصاد24- دکتر محمودرضا هاشم ورزی تاکید کرد: پیشگیری از اضطراب راهکار هایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار می رود. وی ادامه داد: تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد. به گفته هاشم ورزی، مصرف بیش از حد غذا های پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K می تواند زمینه ساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود. وی خاطرنشان کرد: افرادی که از اعتمادبه نفس بالاتری برخوردارند، توان بیشتری برای مقابله با استرس و فشار های روانی دارند و کمتر دچار اضطراب می شوند. وی گفت که نوشتن احساسات و هیجانات بر روی کاغذ، یکی از روش های ساده و مؤثر برای کاهش فشار های روانی است. منبع: اقتصاد آنلاین ...

دو قهرمان سلامت در یک پوسته!

خاصیت چاق کنندگی یا لاغر کنندگی داشته باشد. آنچه باعث اضافه وزن می شود بالا بودن مجموع انرژی دریافتی در طی روز نسبت به انرژی مورد نیاز بدن است. بنابراین وجود تخم مرغ در برنامه غذایی شما در صورتی که در محدوده کالری مورد نیازتان غذا دریافت کنید، به هیچ عنوان باعث اضافه وزن نخواهد شد. اما در نظر داشته باشید که دریافت 76 کالری بیش از نیاز بدن از هر منبع غذایی و نه فقط تخم مرغ چنانچه تداوم یابد به تدریج به اضافه وزن منجر خواهد شد. همانطور که اشاره شد تخم مرغ منبع غذایی بسیار غنی ای است، پس حتی اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید توصیه میکنم به جای حذف تخم مرغ از برنامه غذایی خود، مواد غذایی دیگری را ...