نقش عادات غذایی ناسالم در کاهش تاب آوری روانی - ایسنا
نقش عادات غذایی ناسالم در کاهش تاب آوری روانی
سایر خبرها
فشارها وتنش های این روزهای جنگ چه تاثیری بر دیابتی ها دارد؟
و دوم روش های موثر و پایدار رسیدن به آرامش را یاد بگیریم. اما نکته مهم این است که بدانیم آرامش روان با آرامش روح متفاوت است. ممکن است کسی با روش های مختلفی مثل موسیقی، بازی، سرگرمی، مصرف دخانیات، مواد مخدر و توهم زا و الکل موقتا یک آرامش و بی حسی به روان خود بدهد، اما این اثرات روانی موقت است و به سرعت دوباره به شرایط فشار روانی و ناآرامی بر خواهد گشت. آرامش واقعی و پایدار، آرامشی است که در روح ایجاد شود که آن هم به باورها و نگرش ما برمی گردد و جز با ایمان و ارتباط با مبدا و مقصد آفرینش ما یعنی خداوند حاصل نمی شود. چند توصیه و روش سازنده روانی و روحی افراد مبتلا به بیماری ...
فواید شگفت انگیز خرما برای سلامت دستگاه گوارش
به گزارش صراط به نقل از بهداشت نیوز، از سوی دیگر خرما خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و جذب گلوکز را کُند می کند. به گفته متخصصان، خرما می تواند فواید مختلفی برای سلامتی انسان داشته باشد که برخی از مهم ترین آن ها در ادامه آمده است: سلامت قلب خرما که یک کربوهیدرات طبیعی سرشار از فیبر خوراکی است به حفاظت از قلب کمک می کند. مصرف فیبر خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد و همچنین در کاهش کلسترول و فشار خون موثر است. فیبر، سه تاثیر عمده بر سلامت دارد: با ایجاد احساس سیری بلندمدت به حفظ وزن سالم کمک می کند و در نتیجه ...
سوپرمن خودت باش/ تغذیه سالم، سپری در برابر بیماری های مزمن
به گزارش صد آنلاین ، پژوهش های جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد انتخاب درست خوراک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را به طور چشمگیری کاهش دهد. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های متنوع، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی، از سلول ها محافظت می کند.غلات کامل مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر با فیبر بالا، در کنترل قند خون و سلامت روده نقش دارند. جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، حبوبات و مغزها، خطر بیماری قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.چربی های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز ها برای سلامت مغز و قلب ...
یک ماه تا فشار خون سالم/ نکات طلایی برای زندگی بهتر!
... 3. غذا های تخمیری بخورید غذا های تخمیری مانند کیمچی، کفیر، ساورکراوت و میسو علاوه بر بهبود سلامت روده، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک ایجاد می کنند. پژوهش ها نشان می دهند که میان تنوع میکروبی روده و فشار خون ارتباط وجود دارد. مطالعه ای روی بیش از 20 هزار آمریکایی نشان داد کسانی که غذا های مفید برای روده مصرف می کنند، 13 درصد کمتر در معرض فشار خون بالا هستند. در مقابل، افراد مبتلا به فشار خون بالا معمولاً تنوع میکروبی کمتری در روده دارند؛ بنابراین افزودن غذا های تخمیری و پر فیبر، از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، به رژیم غذایی متنوع می تواند ...
اثربخشی حرکت ورزشی خاص بر روی متابولیسم بیماری های کبد
مختاری اندانی با مدرک دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی - بیوشیمی و متابولیسم ورزشی از دانشگاه مازندران درباره این طرح توضیح داد: کبد به عنوان دومین اندام بزرگ بدن نقش اصلی در هموستاز لیپید دارد و به طور معمول حاوی مقداری چربی است. بروز استئاتوتیک کبد مستقل از مصرف الکل، بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) نامیده می شود. به گزارش ایسنا، تجمع بیش از حد لیپیدها، حداقل در 5 درصد از سلول های کبدی، اولین مرحله قابل تشخیص NAFLD، استئاتوز کبدی را نشان می دهد. سبک زندگی بی تحرک به همراه مصرف بیش از حد رژیم غذایی با کالری بالا به عنوان یکی از دلایل عمده بیماری های متابولیکی از جمله NAFLD شناخته شده ...
چگونه از استرس در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ به طور کلی استرس در بارداری طبیعی است و اکثر مادران در این دوران نگرانی های مختلفی در مورد سلامت خود و جنین دارند. کودکانی که در دوران جنینی در معرض استرس زیاد قرار گرفته اند، بیشتر در معرض مشکلاتی مانند تاخیر در رشد ذهنی و جسمی یا اختلالات یادگیری هستند. استرس در دوران بارداری می تواند خطر ابتلای کودک به اضطراب، افسردگی و اختلال بیش فعالی (ADHD) را افزایش دهد. برای جلوگیری از استرس و بهبود علائم ناشی از آن بهتر است روزانه فعالیت بدنی داشته باشید و از غذا های سالم استفاده کنید. کمک گرفتن از تکنیک های آرام سازی، داشتن برنامه ریزی و دریافت حمایت ...
خوراکی های معجزه گر/ با این مواد غذایی، موهایتان را جوان نگه دارید!
...، اثر محافظتی بر سلول های مو داشته باشد. در مقابل، مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده می تواند روند سفید شدن مو را تسریع کند. مهم ترین دلایل سفید شدن مو افزایش سن: با بالا رفتن سن، فعالیت سلول های ملانوسیت کاهش پیدا می کند و تولید ملانین (رنگ دانه مو) کم می شود، در نتیجه مو به تدریج سفید یا خاکستری می شود. ژنتیک و عوامل ارثی: اگر سفید شدن مو در سنین پایین در خانواده شایع باشد، احتمال بروز آن در نسل بعدی نیز بیشتر است و تغذیه یا سبک زندگی فقط می تواند روند آن را کندتر کند. کمبود ویتامین B12: این ویتامین نقش مهمی در سلامت فولیکول مو و ...
اهمیت حمایتگری عاطفی در زمان جنگ/ تهدید میراث فرهنگی احساس ناامنی فرهنگی و هویتی را در جامعه افزایش می ...
زهره سادات ترنجی در گفت وگو با خبرنگار میراث آریا اظهار کرد: تجربه جنگ و ناامنی می تواند طیف گسترده ای از پیامدهای روانی را برای افراد به همراه داشته باشد. اضطراب شدید، افسردگی، کابوس های شبانه، اختلالات خواب و احساس ناامنی از جمله واکنش هایی است که در چنین شرایطی بروز پیدا می کند و در برخی موارد ممکن است به صورت مزمن در زندگی افراد باقی بماند. او افزود: یکی از پیامدهای شناخته شده بحران های جنگی اختلال استرس پس از سانحه است. در بسیاری از موارد ممکن است فرد در لحظه وقوع حادثه واکنش شدیدی نشان ندهد، اما پس از گذشت زمان، علائم روانی و هیجانی بروز پیدا کند و بر زندگی فردی و اجتماعی او ...
چرا چربی احشایی مغزتان را پیر می کند؟
حدود 90 درصد از ذخیره چربی بدن را تشکیل می دهد) چربی احشایی در عمق شکم و اطراف اندام هایی مانند کبد، کلیه، لوزالمعده و روده ها قرار دارد. این چربی مانند غده درون ریز عمل می کند و مواد التهابی و اسیدهای چرب آزاد را مستقیماً ازطریق ورید باب به کبد می رساند. این روند به مقاومت به انسولین، کبد چرب، افزایش چربی های مضر خون، بالا رفتن فشار خون و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی منجر می شود و همچنین با آپنه خواب در ارتباط است. پژوهش ها نشان داده اند که این نوع چربی می تواند در بروز زودهنگام بیماری آلزایمر نیز نقش داشته باشد. گرچه همه ما مقداری چربی احشایی داریم، مصرف غذاهای پرچرب و پرقند در ...
ساده ترین روش تهیه سمنو + ارزش غذایی
. ویتامین E موجود در سمنو نوعی اکسیر جوانی است که ضمن ایجاد طراوت بیشتر در پوست از بروز چین و چروک زودرس، جوش و آکنه جلوگیری می کند. ویتامین های موجود در سمنو ریشه مو را تقویت می کنند، مانع از ریزش تار های مو می شوند و مواد معدنی آن برای بهبود رشد ساقه مو مفید هستند. برای افزایش خواص سمنو بادام را با آن ترکیب کنید. این ترکیب به دلیل داشتن ویتامین E و چربی های سالم به درخشندگی مو و رفع آسیب های آن کمک می کنند. مصرف سمنو به ویژه در سنین بالاتر می تواند باعث تقویت مغز شود. این خوراکی باعث تقویت حافظه و افزایش تمرکز نیز می شود. مصرف سمنو با ...
حتی اگر تشنه نیستید، این 6 علامت می گوید بدن تان آب می خواهد!
، مایع اطراف مغز نیز کاهش می یابد که می تواند کارایی آن را محدود کرده و باعث سردرد شود. *احساس خستگی: کم آبی بدن بر سطح انرژی تأثیر می گذارد و می تواند باعث احساس بی حالی، تمرکز ضعیف و کاهش وضوح ذهنی شود. *یبوست: آب نقش حیاتی را در فرآیند گوارش و تنظیم حرکات روده دارد. حفظ هیدراتاسیون کافی به تسهیل دفع مواد زائد کمک کرده و احتمال یبوست را کاهش می دهد. بدن روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟ طبق دستورالعمل های رسمی در راهنمای تغذیه سالم (The Eatwell Guide) توصیه می شود روزانه بین 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید، با توجه به اینکه حدود 20 درصد از نیاز روزانه به مایعات از طریق غذا ...
توصیه های تغذیه ای برای افراد دیابتی در شرایط جنگ
استرس های جنگ میزان دریافت مواد غذایی افزایش پیدا می کند ولی میزان سوختن کالری کاهش می یابد و همین امر کنترل وزن را سخت کرده و کنترل قند خون افراد را سخت می کند بنابراین دو مرتبه در روز فعالیت بدنی سبک تا متوسط و نرمش با توجه به شرایط منزل ضروری است. پورعلی با بیان اینکه افراد دیابتیک در این ایام از ریزه خواری و تغذیه بدون برنامه و کنترل نشده خودداری کنند، اظهار کرد: اصول تغذیه سالم و برنامه غذایی دیابتی را رعایت کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: اگر استرس به دلیل شرایط جنگی دارند حتما با یک روانشناس مشورت کنند تا بتوانند استرس خود را کنترل کنند. استرس زیاد باعث افزایش قند خون شده و سلامت افراد را به خطر می اندازد. برای ارتباط با مشاورین روانشناس می توانید با شماره 4030 تماس بگیرند و به صورت رایگان با مشاوران صحبت کنند. انتهای پیام ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
به گزارش پارسینه پلاس ، شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین د کافی دریافت کرده است؟ هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می گیرید پوست شما به طور طبیعی ویتامین د تولید می کند. به همین دلیل است که ویتامین د به ویتامین آفتاب معروف شده است. اما چون بیش از ...
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
مقادیر بالای کافئین یا سایر مواد محرک مانند یوهیمبین یا سینفرین هستند. مصرف همزمان چند محرک می تواند باعث افزایش اضطراب، بی خوابی، تپش قلب و حتی تشدید میگرن شود. از آنجا که کمبود خواب یکی از عوامل شناخته شده در تسریع پیری مغز و افزایش خطر اختلالات شناختی است، مصرف چنین ترکیب هایی می تواند به طور غیرمستقیم سلامت مغز را تهدید کند. 3. مواد شبه روان گردان با عنوان مکمل برخی محصولات که به عنوان مکمل گیاهی یا محصولات طبیعی عرضه می شوند، در واقع حاوی مواد شبه روان گردان هستند. موادی مانند کراتوم، کاوا یا برخی گیاهان خاص که در برخی کشورها به صورت قانونی فروخته می شوند، می توانند اثرات ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
...: روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می شود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورون ها و انتقال دهنده های عصبی است که مستقیما با مغز ارتباط برقرار می کنند. این، بخشی از محور روده مغز است، مسیری که سیستم گوارش و سیستم عصبی مرکزی شما را به هم متصل می کند. وقتی استرس را تجربه می کنید، چه فیزیکی و چه عاطفی، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را آزاد می کند که می توانند تاثیر مستقیمی بر روده داشته باشند. این هورمون ها می توانند در عملکرد طبیعی سیستم گوارش اختلال ایجاد کنند و منجر به مشکلات مختلفی از جمله موارد زیر شوند: اختلال در هضم: استرس، واکنش جنگ یا گریز ، بدن شما را تحریک می کند و ...
تاثیر شگفت پیوند مدفوع موش های مسن بر موش های جوان
سؤالات جدید زیادی را به وجود آورده است. پیوند مدفوع در حال پیشرفت است و هنوز در دست تحقیق است، اما شواهد نوظهور نشان می دهد که بلعیدن یک قرص مدفوع ممکن است باعث شود روده جوان تر به نظر برسد، افسردگی را کاهش دهد، خطر دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد یا حتی علائم بیماری پارکینسون را تسکین دهد. ارتباط روده با تخمدان ها یک حوزه تحقیقاتی جدیدتر است، اما دانشمندان مدت هاست که به ارتباط این دو مشکوک هستند. وقتی موش ها با آنتی بیوتیک ها درمان می شوند تا عاری از میکروب شوند، مشکلاتی در تخمدان های خود نشان می دهند. به عنوان مثال، در یک مطالعه اخیر، مدفوع بیماران انسانی ...
عاملی کلیدی در سلامت جسم و روان سالمندان، تغذیه سالم است
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر علی اکبر اسماعیلی، اظهار کرد: برای سلامت جسم و روان سالمندان، علاوه بر میزان مواد غذایی مصرفی، تنوع غذایی و ترکیب مواد مغذی نیز اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل، مشاوره با متخصصان و کارشناسان تغذیه برای ارزیابی وضعیت تغذیه ای سالمندان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی افزود: اگر دریافت بدن در هر یک از شاخص های تغذیه ای مانند کالری، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر کاهش یابد، احتمال بروز سوءتغذیه افزایش پیدا می کند که می تواند پیامد های جدی برای سلامت سالمندان به همراه داشته باشد. این فوق تخصص سالمندان با اشاره به تغییرات طبیعی بدن در فرآیند ...
ریزش موی سر با مصرف این خوراکی ها قطعی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، نوع تغذیه دربرنامه غذایی شما ممکن است ریزش مو را بیشترکند. دراین مطلب به 5 غذا اشاره کرده ایم که می تواند ازمقصران مخفی ریزش موی شما باشد. 1کربوهیدرات های تصفیه شده تمام کربوهیدرات های تصفیه شده دررژیم غذایی شما، مانند نان سفید، بیسکویت و شیرینی، بین شما و موهای سالم قرارمی گیرند.درکناراین، میان وعده های شیرین، مانند غلات شیرین شده و دسرها، نیز درریزش مو نقش دارند. یک مطالعه درسال2016 نشان داد که مصرف بیش از حدکربوهیدرات های ساده می تواند منجربه التهاب شود که ریزش مو را درزنان بدترمی کند. 2 غذاهای سرخ شده ...
اختلال عملکرد جنسی در زنان؛ از علل تا راه های درمان
اختلال عملکرد جنسی یکی از مشکلات رایج در میان زنان است و می تواند به کاهش میل جنسی، مشکل در رسیدن به ارگاسم یا درد هنگام رابطه منجر شود. اختلال عملکرد جنسی از مشکلات نسبتاً شایع در میان زنان است. برآوردها نشان می دهد حدود نیمی از زنان در دوره ای از زندگی خود با مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی، دشواری در رسیدن به ارگاسم یا درد هنگام رابطه جنسی مواجه می شوند. به گزارش هلث لاین، یک رابطه جنسی رضایت بخش تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله وضعیت جسمی، سلامت روان، باورها، احساسات فرد نسبت به شریک زندگی و کیفیت رابطه عاطفی قرار دارد. یکی از مهم ترین عوامل بروز این مشکلات ...
ایجاد ثبات در دنیای بی ثبات
شوشان حمید گل افشان: در دوران بحران، بسیاری از جنبه های زندگی ما دچار آشفتگی و عدم قطعیت می شوند و احساس می کنیم کنترل کمی بر شرایط داریم. در چنین وضعیتی،حفظ و ایجاد روتین های روزمره، هرچند ساده می تواند مانند یک لنگرگاه امن عمل کرده و به حفظ آرامش در شرایط بحرانی کمک شایانی نماید. روتین ها به زندگی ما ساختار می دهند و احساس کنترل و پیش بینی پذیری را به ما بازمی گردانند که برای سلامت روان در بحران بسیار ضروری است. نقش ساختار و پیش بینی پذیری در کاهش اضطراب مغز انسان به طور طبیعی به دنبال الگوها و پیش بینی پذیری است. وقتی دنیای بیرون غیرقابل پیش بینی می شود ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟
نوشتن افکار مضطرب قبل از خواب که باعث تخلیه ذهن می شود. او می افزاید: در مواردی که اضطراب به مرحله ناتوان کننده می رسد، باید از درمان ترکیبی استفاده کرد. مثلا شاید لازم است مشاوره روان درمانی با دارو های ضداضطراب سبک همراه شود تا مغز از وضعیت هشدار خارج شود. چون خواب را نباید به امید زمان یا عادتِ خستگی رها کرد. علتش هم این است که همان طور که گفته شد، بدن انسان تاب بیداری طولانی را ندارد. کارشناسان روان تنی نیز توصیه می کنند افراد حتی در شرایط اضطرار باید رویه های کوچک ثبات ایجاد کنند تا مغز سیگنال امن دریافت کند؛ مثلاً نوشیدن دمنوش گرم، خاموش کردن خبر ها بعد از ساعت 10 شب ...
چاقی خود را با کم خطرترین راه از بین ببرید
...، رحم، روده بزرگ و کیسه صفرا است و مردان مبتلا به اضافه وزن در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات هستند. اگر چاق هستید کاهش تنها 10 درصد از وزن کنونی شما می تواند اثر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی خطرترین راه کاهش وزن است. تاثیر ورزش نداشتن فعالیت بدنی، خطر بیماری سرخرگ کرونر را تقریبا 2 برابر می کند و با خطر کلسترول بالا، فشار خون بالا یا مصرف سیگار قابل مقایسه است. ورزش منظم و متوسط تا شدید، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد و حتی میزان نسبتا کم فعالیت ...
راز سلامتی در ترشی/ خواص درمانی شگفت انگیز که نباید نادیده گرفت
هنوز به دلیل این امر پی نبرده اند، اما احتمالاً وجود ترکیبات الکترولیت موجود در ترشی نقش مهمی در تسکین این سندرم ایفا می کند. متخصصان تغذیه تاکید دارند اگرچه ترشی یکی از خوراکی های بسیار مفید برای بدن است، اما افراد نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. تحقیقات ارتباط میان زیاده روی در مصرف ترشی و بیماری های مانند چاقی، ام اس، پارکینسون و مشکلات گوارشی و ذهنی را تایید کرده است./خبرگزاری دانشجو
نکات کلیدی مصرف دارو در شرایط بحران
پیشگیری کنند. پس از تهیه فهرست نام داروها، مصرف منظم آنها به میزان مشخص و در زمان تعیین شده، در هنگام بحران ضروری است. یوسفی با اشاره به اینکه بسیاری از سالمندان با مشکلات حافظه و اختلالات بینایی مواجه هستند و شرایط بحران، تمرکز این افراد را مختل می کند، اظهار کرد: تهیه جعبه های دارویی تقسیم بندی شده که به صورت هفتگی و زمان بندی صبح، ظهر، عصر و شب قابل تنظیم هستند، می تواند به ما این اطمینان را بدهد که سالمندان عزیز داروهای خود را به موقع و بر اساس دستور پزشک و تقسیم بندی که در جعبه دارویی قرار داده شده است، مصرف کنند و به اشتباه یک دوز دارو را فراموش و یا دو برابر مصرف نکنند. به گزارش سازمان غذا و دارو، وی در پایان خاطرنشان کرد: با رعایت نکات ذکر شده و نظارت بر نحوه مصرف داروها در سالمندان خصوصا در شرایط بحران، تلاش کنیم تا مسیر دارو درمانی سالمندان با اختلال مواجه نشود و از بروز عوارض و عدم اثربخشی داروها پیشگیری شود. ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
...> روزانه فقط 2 تا 3 بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید. هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرام بخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست) از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروه ها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید می کند. اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف اخبار و بررسی آن را کنترل کنید. مراقبت ویژه از کودکان و نوجوانان در بحران هایی ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
پس از سانحه (PTSD)، 43 درصد به افسردگی و 27 درصد به اضطراب مبتلا شده اند. این آمار زنگ خطری جدی برای همه ماست. اما تأثیرات جنگ فراتر از سلامت روان است. تحقیقات روی کودکانی که در جنگ جهانی دوم در آلمان بمباران ها را تجربه کرده اند، نشان می دهد این افراد در 60 سالگی بیش از دو برابر دیگران به بیماری های شدید مبتلا شده اند. فشار مزمن بر سیستم عصبی خودکار، عامل این پدیده بوده است. همچنین مطالعات دیگر حاکی از آن است که استرس ناشی از جنگ با خطر بالاتر فشار خون، بیماری های قلبی-عروقی، آسم، کمردرد و حتی سرطان ارتباط دارد. شگفت انگیزتر اینکه برخی پژوهش ها نشان می دهد این ...
راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
فراهم کنند. حسن زاده گفت: مراجعه منظم به متخصص زنان در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، به ویژه در شرایطی که مادر تحت فشار روانی قرار دارد. بررسی رشد جنین از طریق سونوگرافی و کنترل وضعیت سلامت مادر می تواند از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. عضو هیات علمی دانشگاه افزود: کنترل بیماری های زمینه ای مانند فشار خون، دیابت بارداری و کم خونی نیز از جمله اقداماتی است که در حفظ سلامت مادر و جنین نقش مهمی دارد. وی با اشاره به اینکه سلامت روان مادر بخش مهمی از مراقبت های بارداری محسوب می شود، یادآوری کرد: اگرچه استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما استرس شدید و طولانی مدت در ...