خانه
اثربخشی حرکت ورزشی خاص بر روی متابولیسم بیماری های کبد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه را که باید درباره سکته مغزی بدانید
. اگر درمان بلافاصله پس از سکته شروع شود، احتمال بهبودی بیشتر می شود. پیشگیری از سکته مغزی نود درصد از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند بنابر بررسی های متعدد محققان، با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش، پرهیز از دخانیات و نوشیدنی های الکلی، آزمایش های مرتب چربی و فشار خون می توان از ابتلا به سکته مغزی پیشگیری کرد. همچنین اتخاذ رژیم غذایی مناسب و مصرف ماهی های چرب، میوه و سبزیجات، غلات کامل، گوشت قرمز کم چرب و پرهیز از چربی های اشباع شده و شکر فراوان می توان جلوی ابتلا به سکته مغزی را گرفت. انتهای پیام/// ...
درمان سریع کبد چرب با چند میوه
شیعه نیوز | برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
...: روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می شود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورون ها و انتقال دهنده های عصبی است که مستقیما با مغز ارتباط برقرار می کنند. این، بخشی از محور روده مغز است، مسیری که سیستم گوارش و سیستم عصبی مرکزی شما را به هم متصل می کند. وقتی استرس را تجربه می کنید، چه فیزیکی و چه عاطفی، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را آزاد می کند که می توانند تاثیر مستقیمی بر روده داشته باشند. این هورمون ها می توانند در عملکرد طبیعی سیستم گوارش اختلال ایجاد کنند و منجر به مشکلات مختلفی از جمله موارد زیر شوند: اختلال در هضم: استرس، واکنش جنگ یا گریز ، بدن شما را تحریک می کند و ...
الگوی غذایی تعیین کننده وزن روزه داران
. به طور میانگین مصرف 6 تا 8 لیوان آب در این فاصله برای حفظ سلامت بدن توصیه می شود. وی همچنین درباره خوردن زولبیا و بامیه در ماه رمضان اظهار کرد: منع کامل این شیرینی ها ضروری نیست، اما بهتر است مصرف آن ها محدود شود و اگر قرار بر خوردن است، پس از وعده شام باشد، نه با معده خالی. راشکی در ادامه بیان کرد: باور رایج درباره تأثیر روزه داری بر کاهش یا افزایش وزن، به الگوی غذایی فرد وابسته است؛ درصورتی که افطار و سحر با مواد غذایی سنگین و شیرین همراه باشد، ممکن است وزن در پایان ماه افزایش یابد؛ بنابراین، انتخاب هوشمندانه و سالم در وعده های غذایی اهمیت ویژه دارد. وی در ...
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
یا زردچوبه روغن ماهی که به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-3 معمولاً به عنوان مکملی مفید شناخته می شود، در ترکیب با برخی گیاهان دارویی می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. دکتر راب نواز خان، متخصص مغز و اعصاب، هشدار می دهد مصرف همزمان دوز بالای روغن ماهی با جینکو بیلوبا، سیر یا زردچوبه، به ویژه در افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند آسپیرین یا وارفارین مصرف می کنند، ممکن است باعث افزایش کبودی و خونریزی شود. این مسئله در سالمندان که بیشتر در معرض مصرف چنین داروهایی هستند، اهمیت دوچندان دارد. 2. ترکیب چند محرک با یکدیگر برخی مکمل های لاغری یا پیش از ورزش حاوی ...
کله پاچه در وعده افطار؛ بخوریم یا نخوریم؟
معادل چند وعده کامل غذایی. این متخصص تغذیه در صحبتش به افراد مسن و افراد دارای بیماری های زمینه ای اشاره می کند و می گوید: برای افراد مسن یا کسانی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا یا چربی خون بالا دارند، مصرف کله پاچه در ایام روزه داری اکیداً توصیه نمی شود. دلیلش هم مقدار بسیار بالای چربی اشباع، کلسترول و نمک در کله پاچه است که می تواند به سرعت باعث افزایش ناپایدار قند، فشار و چربی خون شده و خطرات جدی برای سلامت قلب، عروق و سایر اندام ها به همراه داشته باشد. در این گروه ها، اولویت با حفظ سلامت و پرهیز از مصرف مواد غذایی پرخطر است. خیلی از افراد حتی افرادی که ...
معجزه خوراکی ها برای ریه هایتان/ نفس عمیق بکشید!
. گوجه فرنگی گوجه فرنگی و محصولات آن حاوی لیکوپن هستند که با کاهش التهاب مجاری تنفسی، عملکرد ریه ها را بهبود می بخشند. با مصرف مواد غذایی مناسب ریه ها، سیستم تنفسی تان را سالم نگهدارید. همچنین بهتر است از مصرف یکسری از مواد خوراکی که التهاب آورند و ریه ها را در معرض بیماری های گوناگون، مانند سرطان، قرار می دهند پرهیز کنید. از این مواد غذایی مضر می توان به گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های گازدار شیرین یا الکلی، غذا های سرخ کردنی و چرب و نمک زیاد اشاره کرد. بیشتر این مواد غذایی التهاب آور هستند و احتمال ابتلا به برونشیت مزمن، آسم و ذات الریه را افزایش می دهند. با مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از مضرها، سیستم تنفسی تان و عملکرد ریه هایتان را سالم نگهدارید. ...
دو قهرمان سلامت در یک پوسته!
ویتامین های گروه ب (B2,B6,B12, اسید فولیک) است. همین امر از بزرگترین خواص زرده و سفیده تخم مرغ می باشد. ویتامین C تنها ویتامینی است که در تخم مرغ وجود ندارد. ید، فسفر، روی، کلسیم، پتاسیم، سلنیوم و آهن جزء 35 عنصر موجود در زرده تخم مرغ هستند. به طور خلاصه می توان گفت که وجود این عناصر به ترتیب برای ساخت هورمون تیروئید، سلامتی استخوان ها، عملکرد مناسب سیستم ایمنی، بهبود زخم، بلوغ و رشد بهینه، عملکرد بهتر سیستم عصبی و حذف رادیکال های آزاد ضروری هستند.چربی، حدود 11% زرده تخم مرغ را تشکیل می دهد و کمتر از 0٫05 درصد چربی نیز در سفیده وجود دارد. بیش از 50% چربی تخم مرغ را اسیدهای چرب غیراشباع ...
کدام منابع غذایی حاوی پروبیوتیک هستند؟
ناراحتی های گوارشی کمک کند. علاوه بر این، برخی پژوهش ها به تاثیرات احتمالی آن در کاهش التهاب و محافظت از کبد اشاره دارند، هرچند نیاز به مطالعات بیشتری است. نان خمیرترش نان خمیرترش از ترکیب آرد و آب تخمیرشده تهیه می شود. با اینکه حرارت پخت در تهیه ی نان خمیرترش بخشی از باکتری های زنده را از بین می برد، اما ترکیبات مفید ناشی از تخمیر در نان باقی می مانند. این ترکیبات می توانند با التهاب مقابله کنند و از سلول های بدن محافظت کنند و به همین دلیل برای سلامت عمومی و روده ارزشمند هستند. ساورکرات ساورکرات، یک نوع ترشی تخمیری یا همان ترشی آلمانی است که با کلم ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
اجتماعی برای سالمندان مهم است؟ ارتباطات اجتماعی به ایجاد حس حمایت و امنیت کمک می کند و از احساس تنهایی و ناامیدی جلوگیری می کند. سالمندان در شرایط جنگی به دلیل ویژگی های سنی و بیماری های مزمن، جزو آسیب پذیرترین گروه ها هستند. با رعایت استراتژی های کاهش استرس و اضطراب، می توان سلامت روان و جسمی آن ها را بهبود بخشید. رعایت تمرینات تنفسی، مدیریت مصرف اخبار، تمرکز بر امور قابل کنترل، تنظیم خواب، حفظ ارتباطات اجتماعی، تغذیه مناسب و شناسایی نشانه های هشداردهنده، می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. خانواده ها و نهادهای حمایتی باید به طور فعال در حمایت از سالمندان در این شرایط نقش داشته باشند تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود. ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
نور خورشید فراتر از گرما و روشنایی، نقش مهمی در سلامت جسم و روان انسان دارد و تأثیرات آن بر ویتامین D، ریتم خواب و عملکرد بدن روزبه روز بیشتر شناخته می شود. به نقل از هلث، نور خورشید نه تنها تابش روشن و گرم روی پوست است؛ بلکه نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد. قرار گرفتن منظم در برابر نور خورشید باعث تولید ویتامین دی می شود. ویتامینی که التهاب را کاهش می دهد، به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و حتی روحیه شما را بهبود می بخشد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو بار در هفته، 5 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا از این فواید بهره مند شوید. میزان نیاز به نور خورشید ...
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
نیز بررسی کنند. به گفته وی، اگر قند خون ناشتا بیش از 250 یا کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر باشد، مراجعه و مشورت با پزشک ضروری است. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت بر مصرف منظم داروها و انسولین تاکید کرد و افزود: بیماران باید داروهای خود را حتی در سفر همراه داشته باشند و برنامه زمانی مصرف دارو را حفظ کنند. همچنین نگهداری انسولین در دمای مناسب و حذف نکردن وعده های غذایی از نکات مهم در مدیریت دیابت است. وی در ادامه درباره فشارخون بالا نیز گفت: مصرف روزانه نمک باید کمتر از پنج گرم باشد و بیماران از مصرف غذاهای شور مانند کنسروها، خیارشور و چیپس پرهیز کنند. استفاده از ...
افزایش ویتامین D در بدن با 4 ماده ی غذایی عالی
اما ویتامین D به عنوان عامل کنترل کننده ژن ها در تمام سلول های بدن نقش دارد. زمانی که سطوح ویتامین D به شدت پایین باشد، عملکرد ژن های مسئول به درستی انجام نمی گیرد. علت دیگری که می گوییم ویتامین D روی بیماری های پریودنتال (در مبحث ویتامین D و دندان ها) تاثیر دارد این است که ویتامین D التهاب لثه (gingivitis) را به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی کاهش می دهد. استدلال دیگری که برای رابطه بین ویتامین D و سلامت دندان وجود دارد این است که ویتامین D یک محرک قوی سیستم ایمنی بدن است. در این میان، نقش سلامت سیستم ایمنی در جلوگیری از ابتلا به عفونت های باکتریایی لثه اهمیت پیدا می کند. ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
. مصرف غذاهای سرشار از آهن، اسید فولیک، کلسیم، پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 می تواند به تقویت بدن مادر و رشد بهتر جنین کمک کند. این متخصص همچنین گفت: فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی منظم نیز از جمله توصیه های پزشکان است. ورزش های ملایم دوران بارداری می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و در کاهش اضطراب مؤثر باشند. نقش حمایت خانواده در کاهش استرس مادر دکتر حسن زاده تاکید کرد که حمایت عاطفی همسر و خانواده نقش بسیار مهمی در سلامت روان مادر باردار دارد. احساس امنیت و حمایت می تواند تا حد زیادی از شدت اضطراب و نگرانی های مادر بکاهد. وی همچنین توصیه کرد مادران ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
مصرف دارو باید همیشه تحت نظر پزشک متخصص روانپزشکی کودک باشد، چون ممکن است عوارض جانبی مثل تهوع، بی خوابی یا تغییرات رفتاری رخ دهد. همچنین، دارودرمانی معمولاً به عنوان بخشی از برنامه درمانی جامع، همراه با روان درمانی (مانند درمان شناختی رفتاری) استفاده می شود. به طور کلی، دارودرمانی در کودکان زمانی ایمن است که به دقت تنظیم و تحت نظارت منظم قرار گیرد و تصمیم گیری درباره آن بر اساس ارزیابی کامل و نیازهای فردی کودک انجام شود. درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی گفت وگودرمانی است که در آن کودک درمورد احساسات و عواطف خود به درمانگر می گوید. درمان شناختی رفتاری می تواند به کودکان ...
19 رازی که خشک شویی ها در مورد شستن لباس به شما نمی گویند!
فیزیکی بود. نرخ جدید خشکشویی را ببینید. با ظهور ماشین های لباس شویی برقی مدرن در دهه 1920 و تکامل تدریجی آن ها طی دهه های بعد، این فرایند به شدت ساده تر شد. امروز می توانید قبل یا بعد از محل کار، یا حتی بین کارهای روزمره، لباس ها را داخل ماشین بیندازید، دکمه ای را فشار دهید و به سراغ کارتان بروید. با این حال، این سهولت به آن معنا نیست که شستن لباس ها کاملاً بی نیاز از فکر و دقت است. اگر می خواهید لباس هایتان تمیزتر بمانند، عمر بیشتری داشته باشند و انرژی و هزینه کمتری مصرف کنید، لازم است چند اصل ساده اما مهم را رعایت کنید. این راهنما مانند یک دفترچه راهبردی طراحی ...
از سایه جنگ تا امکان التیام
فشار روانی ناشی از جنگ و بحران قرار گرفته، نقش راهنما داشته باشند. در میان کتاب های ترجمه شده به فارسی، چند عنوان برجسته وجود دارد که از زاویه های مختلف به این مسئله پرداخته اند: از فهم این که تروما چگونه در بدن می نشیند تا شناخت گسستگی روانی، از روش های علمی درمان PTSD تا رویکردهای مبتنی بر پذیرش و تعهد، و از کتاب های عمومی و همدلانه برای شروع این مسیر تا آثاری که به زبان ساده، زخم های پنهان روان را توضیح می دهند. آنچه این کتاب ها را در کنار هم مهم می کند، این است که هم تروما را عادی سازی نمی کنند و هم آن را پایان راه نمی دانند؛ بلکه نشان می دهند رنج روانی در انسان واقعی است، اما ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
شفاآنلاین سلامت با استناد به جدیدترین پژوهش های جهانی، به شما می گوییم که چگونه می توانید از کودکانی که به طور مستقیم یا غیرمستقیم تحت تأثیر جنگ قرار گرفته اند، مراقبت کنید. به گزارش شفاآنلاین بر اساس گزارش سازمان نجات کودکان (Save the Children)، بیش از یک ششم کودکان جهان یعنی 468 میلیون نفر، در مناطق درگیر جنگ زندگی می کنند. این آمار تکان دهنده، شامل مناطق پس از جنگ مانند رواندای پس از نسل کشی یا جنگ هایی که از سال 2022 آغاز شده اند، نمی شود. آمارهای منتشر شده در یک مرور سیستماتیک نشان می دهد که از میان 7920 کودکی که در معرض جنگ قرار داشته اند، 47 درصد به اختلال استرس ...
90 همت برای عدالت مکانی؛ پروژه های پیشران سهم منطقه 14 از پرواز اصفهان
انجام شده و بازدید حوضچه ها به همراه نصب والوهای خروجی پساب نیز به عنوان بخشی از فرآیند تکمیل شبکه صورت گرفته است. رینگ پساب از جمله پروژه هایی است که ماهیت آن به شدت زیرسطحی و زیرساختی است؛ پروژه ای که شاید شهروندان در زندگی روزمره کمتر آن را با چشم ببینند یا مستقیماً با آن مواجه شوند، اما از نظر کارکردی، برای حیات شهر کاملاً ضروری و غیرقابل جایگزین است. بخش عمده ای از این شبکه در زیر زمین اجرا شده و همین موضوع باعث شده نمود ظاهری کمتری داشته باشد. اجرای این پروژه در دوره جدید مدیریت شهری، پاسخی مستقیم به پدیده های خاص و چالش برانگیز شهری مانند کمبود آب، مسئله فرونشست زمین ...
ایستاده ایم تا حقیقت قربانی نشود
...، جنگ روایت ها و محدودیت هایی می گوید که مستندسازان در میدان با آن روبه رو هستند. فراتر از انفجار روایت انسان در دل جنگ مواجهه دوربین و رنج انسان، نقطه شروع گفت وگوی ما با محسن اسلام زاده است. مستندسازی که تجربه حضور در میادین بحران جنگ از جمله جنگ اخیر اسرائیل علیه لبنان و در نقطه صفر مرزی این کشور را داشته و می گوید، مواجهه دوربین با جنگ اغلب با صحنه های دردناک همراه است؛ انفجارها، مرگ انسان ها و لحظه هایی که به طور طبیعی نگاه فیلمساز یا خبرنگار را به سمت خود می کشند. به گفته او، بسیاری از کسانی که برای فیلمسازی یا تهیه گزارش به چنین فضا هایی می روند، ناخواسته بیش از ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران به عنوان کهنه سوار میدان امداد و نجات، همواره در کنار ارائه خدمات اورژانسی، بر آموزش همگانی شهروندان تأکید ویژه ای داشته است. به گزارش همشهری آنلاین، این سازمان با انتشار مجموعه ای از توصیه ها و آموزش های حیاتی، شهروندان را برای روزهای جنگ و بحران آماده می کند. از پناه گیری صحیح در برابر بمباران و حملات موشکی گرفته تا اصول حمل مصدوم، کمک های اولیه در شرایط کمبود امکانات و مدیریت استرس در لحظات وحشت، همگی بخشی از دانشی است که می تواند در شرایط سخت، نجات بخش باشد. در ادامه، مهم ترین و کاربردی ترین توصیه های امدادی هلال احمر ایران را که ...
گفت وگو با پروفسور آرلی راسل هوک شیلد، جامعه شناس برجسته آمریکایی / وقتی سیاست های آمریکا شرم و خشم می ...
...، اطلاعات کمی و غالباً اشتباه درباره طرف مقابل دارد. به طور تأسف آور و عجیب، یک مطالعه نشان داد کسانی که در جناح چپ قرار دارند، بیشتر از کسانی که در جناح راست هستند، وقتی فردی چیزی می گوید که با آن مخالف اند، تماس خود را قطع می کنند. همچنین مطالعات نشان می دهند که چپ درباره راست اطلاعات کمتری دارد تا برعکس. بنابراین به طور پارادوکسیکال - پارادوکس واژه مورد علاقه من است - طرفی که از رشد راست بیشترین ناراحتی را دارد، کمترین توانایی را در درک آن دارد. پس بله، من امیدوارم با شکستن سکوت درباره درد طرف دیگر، بتوانم تا حدودی این وضعیت را بهبود دهم. به نظر می رسد این کتاب ادامه یک پروژه ...
فال روزانه شخصی 26 اسفند 1404
بیشتر و افزایش سرمایه از هیچ تلاشی دریغ نمی کنید. به محض ورود پول به حساب، شما به دنبال راه حل های واقعی هستید.شما باید در مورد مسائل مهم فکر کنید و وقت آن است که عمل کنید. اگر مشکلی دارید یا مجبور به ترک شغل هستید به این دلیل است که در رشته ای نبودید که سرنوشت برای شما در نظر گرفته بود.سعی کنید آرامش داشته باشید اما بی تحرک هم نمانید. کمی ورزش یا تمدد اعصاب به بازیابی تعادل و توزیع بهتر انرژی کمک می کند. چه کسی گفته است که از تمرینات بدنی اجتناب کنید؟ شک و تردید شما در حال برطرف شدن است و این باعث آرامش شما می شود. شما تشویق خواهید شد امروز به خاطر پویایی خود مورد حسادت قرار خواهید ...
روز هفدهم/جزئیات موج پنجاه و پنجم عملیات وعده صادق 4/ مراکز تولید تسلیحات نظامی هوافضا (IAI) و مراکز ...
اسلامشهر با اشاره به نقش تعیین کننده ملت ایران در تحولات کشور اظهار کرد: پایه گذار این نبرد مردم هستند و در نقاط مختلف کشور این شور و حضور هر روز بیشتر شده است. نوراله طاهری شامگاه یکشنبه در یکی از تجمعات متعدد مردمی در شهرک واوان افزود: ما میدان نبرد را از دشمنان داخلی گرفته ایم و ان شاءالله در برابر دشمنان خارجی نیز پیروز خواهیم شد. وی ادامه داد: خدا را شاکریم که کشورهای همسایه حساب کار خود را فهمیده اند و باید بدانند قدرت های پوشالی اثری ندارند. امروز کشورهای منطقه متوجه شده اند که اگر دست در دست یکدیگر بگذاریم، هیچ قدرتی نمی تواند در برابر ما بایستد. طاهری ...
