خانه
افزایش ویتامین D در بدن با 4 ماده ی غذایی عالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو قهرمان سلامت در یک پوسته!
به گزارش صد آنلاین دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای ساخته شدن پروتئین های بدن است و به همین جهت با ارزش ترین منبع پروتینی در بین تمام مواد غذایی است و از آن به عنوان استاندارد مرجع سنجش ارزش پروتئینی سایر منابع غذایی استفاده می شود. آلبومین یا همان پروتئین تخم مرغ عمدتا در سفیده آن قرار دارد و به همین جهت است که مصرف سفیده تخم مرغ مورد توجه بدن سازان قرار دارد. مقدار پروتیئن موجود در یک تخم مرغ می تواند 14% نیاز یک زن بالغ و حدود 12% نیاز یک مرد بالغ را تامین کند.علاوه بر پروتیئن، تخم مرغ منبع خوب ویتامین A, D, E و برخی ...
طرز تهیه کوکو مرغ خوشمزه و مجلسی
می گذاریم تا کمی خنک شوند سپس با سمت متوسط رنده سیب زمینی ها و سینه مرغ را رنده کرده و داخل یک کاسه مناسب و جادار می ریزیم. در این مرحله سیر و پیاز را رنده می کنیم و با فشار دست آب اضافی شان را می گیریم سپس به کاسه حاوی گوشت مرغ اضافه می کنیم. در ادامه جعفری یا پیازچه را خرد کرده و به همراه مقداری نمک ، زردچوبه و فلفل سیاه به دیگر مواد اضافه می کنیم. در این مرحله مواد کوکو را خوب مخلوط می کنیم تا یکدست شوند ، بهتر است با دست مواد را چند دقیقه ورز دهید تا منسجم تر شوند. در آخر تخم مرغ را به مایه کوکو اضافه می کنیم و مجددا مواد را چند دقیقه ورز می دهیم. اگر وقت ...
پیراشکی مرغ ؛ میان وعده ای ساده و خوشمزه مخصوص کودکان
به گزارش پارسینه، همیشه تهیه خمیر پیراشکی برای خیلی از افراد کار دشواری است. اگر شما هم در این خصوص مشکل دارید با ما همراه باشید تا طرز تهیه آن را به راحت ترین شکل ممکن آموزش ببینید سینه مرغ 1 عدد گوجه فرنگی 1 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد پودر سیر به میزان لازم فلفل به میزان لازم آرد سفید 3 پیمانه شکر 1 قاشق چای خوری خمیر مایه 1 قاشق غذاخوری نمک به میزان لازم روغن نصف پیمانه تخم مرغ 1 عدد شیر 1 لیوان پنیر پیتزا به میزان لازم قارچ 250 گرم ...
کدام منابع غذایی حاوی پروبیوتیک هستند؟
وجود باکتری های پروبیوتیک برای بدن ضروری است و نیاز بدن به آن ها از طریق مصرف مواد غذایی تامین می شود، اما برخی مکمل های پروبیوتیک نیز وجود دارند. این باکتری های مفید در مواد غذایی زیر یافت می شوند: ماست پروبیوتیک به ماستی گفته می شود که حاوی برخی از انواع پروبیوتیک است، که میکروارگانیسم های زنده ای هستند که وقتی به مقدار کافی مصرف شوند، مزایای سلامتی برای بدن دارند. با اینکه تمام ماست ها با استفاده از باکتری های زنده تولید می شوند، اما نمی توان تمام ماست ها را پروبیوتیک در نظر گرفت. ماست حاوی پروبیوتیک نیز ماستی است که حاوی مقدار کافی از سویه های باکتری زنده مانند ...
کلوچه فومن را در خانه بپزید و با چای لاهیجان نوش جان کنید
...، یک عدد تخم مرغ را با قدری زعفران دم کرده مخلوط کنید تا زرده و سفیده خوب با هم مخلوط شوند. سپس با کمک یک قلم موی مخصوص آشپزی، از مایه رومال خود روی کلوچه ها بمالید. در نهایت برای زیباتر شدن کلوچه ها، روی آن ها مقداری هم کنجد (ترجیحا مخلوط کنجد سفید و سیاه) یا کنجد و سیاه دانه بپاشید. مرحله چهارم فر را از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد به مدت 20 دقیقه گرم کنید. سپس سینی حاوی کلوچه ها را روی طبقه متوسط فر قرار بدهید. اجازه بدهید تا کلوچه ها با حرارت 180 درجه سانتی گراد به مدت 20 دقیقه در فر بپزند تا کاملا مغزپخت شوند. بعد از گذشت 20 دقیقه، چنان چه روی سطح کلوچه ها هنوز به اندازه کافی نپخته بود، سینی را به طبقه بالای فر منتقل کنید و به کلوچه ها 10 دقیقه دیگر زمان بدهید تا سطح آن ها هم برشته و طلایی شود. حالا کلوچه فومن شما آماده است و می توانید آن را در کنار یک فنجان چای لاهیجان تازه و خوش دم نوش جان کنید. ...
عدم اختلال در چرخه تامین کالای اساسی و سوخت در اشتهارد
قیمت مناسب تر نسبت به سایر شهرستان های استان توزیع می شود. کمالی در ادامه افزود: حدود 25 تا 30 درصد روغن خوراکی کل کشور در این شهرستان تولید می شود. همچنین تجهیزات دیالیز بیماران خاص در این شهرستان توزیع می گردد. با هماهنگی های انجام شده بین راهداری استان و اتحادیه کامیون داران، هیچ گونه مشکلی در حمل کالاها به مقصدها وجود نداشته است. در خصوص خسارات وارده بر واحد های صنعتی، فرماندار اشتهارد اظهار کرد: یک کارخانه که مواد اولیه سایر کارخانه ها را تولید می کرد، مورد اصابت قرار گرفت و خسارت سنگینی به آن وارد شد. چند کارخانه دیگر در اطراف این واحد خسارت جزئی دیدند که عمدتاً در بخش شیشه ها و محیط پیرامونی بود. با این حال، در بخش تولیدات صنعتی شهرستان هیچ گونه اختلالی ایجاد نشده است. ...
اشتغال کامل جایگاه های سوخت و توزیع نان داغ در ماه رمضان
، تخم مرغ و گوشت مرغ با قیمتی مناسب تر نسبت به سایر شهرستان های استان عرضه می شود. کمالی با اشاره به ظرفیت های صنعتی اشتهارد خاطرنشان کرد: حدود 25 تا 30 درصد از روغن خوراکی کشور در این شهرستان تولید می شود، همچنین تجهیزات دیالیز مورد نیاز بیماران خاص از این شهرستان توزیع و با هماهنگی راهداری استان و اتحادیه کامیون داران، حمل کالا به مقاصد مختلف بدون مشکل انجام می شود. وی با اشاره به خسارات وارد شده به برخی واحدهای صنعتی گفت: یک کارخانه تولیدکننده مواد اولیه برای سایر واحدها، خسارت سنگینی دیده است و چند واحد صنعتی مجاور نیز صدمات جزئی متوجه شیشه ها و محیط پیرامونی خود شده اند با این وجود، در روند کلی تولیدات صنعتی شهرستان اختلالی ایجاد نشده است. منبع ...
نکات مهم سازمان آتش نشانی برای زمان حملات هوایی
سفیده تخم مرغ استفاده نکن (عفونی می کند). اگر سوختگی شدید است، مصدوم را گرم نگه دار (مبادا شوک کند). شوک (حالت بیهوشی و افت فشار) علائم: رنگ پریدگی، پوست سرد و مرطوب، نبض تند و ضعیف، گیجی چه کار کنیم: فرد به پشت دراز بکشه. پاها را 20-30 سانت بالاتر از سطح بدن قرار بده (اگر به سر و گردن آسیب نخورده. پتو یا لباس رویش بکش. اگر هوشیار است و می تواند قورت بدهد، آب یا چای شیرین بده. تا رسیدن کمک کنارش بمان. تخلیه اضطراری اگر محل ناامن است و باید مصدوم را جابجا کنی: ...
بازار آرام گوشت مرغ در زنجان
اضافه کرد: همکاری مدیران دستگاه ها و بخش خصوصی نقش اساسی در حفظ ثبات بازار داشت و اجازه نداده ایم مردم کوچک ترین نگرانی نسبت به اقلام معیشتی خود داشته باشند. صادقی در بخشی دیگر از سخنانش گفت: با وجود شرایط سخت و محدودیت های اعمال شده از سوی دشمنان، استان زنجان با اتکا به ظرفیت های بومی و استفاده از سازوکارهای حمایتی، در مسیر خودکفایی و تأمین پایدار مواد غذایی گام برمی دارد. وی گفت: به کارگیری همه توان مدیریتی و لجستیکی موجب شده است تا هیچ وقفه ای در عرضه مرغ، تخم مرغ و لبنیات در استان رخ ندهد. معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار زنجان، با اشاره به وضعیت بازار ...
مرگ خاموش با چای/ هرگز این مواد غذایی را با چای نخورید!
مانند سبزیجات خام، حبوبات، غلات کامل و نان های سبوس دار اگر همراه چای مصرف شوند، ممکن است ارزش تغذیه ای وعده غذایی را کم کنند. بهترین کار این است که چای را نیم ساعت تا یک ساعت قبل یا بعد از وعده های فیبردار بنوشید. غذا های غنی از آهن و چای آهن یکی از اساسی ترین مواد معدنی برای بدن است؛ کمبود آن می تواند باعث خستگی، کم خونی و کاهش عملکرد ذهنی شود. تانن های چای به خصوص جذب آهن غیرهِم موجود در منابع گیاهی مثل اسفناج، عدس، لوبیا و آجیل را کاهش می دهند. اگر چای را دقیقاً همراه وعده های غنی از آهن بنوشید، بدن قادر نخواهد بود مقدار کافی آهن را جذب کند و این کار در طولانی ...
پیش بینی پایان جنگ تا 12 فروردین؛ اسرائیل تا عید یهودیان جنگ را تمام می کند؟
بنی اسرائیل می خوردند. پس از صرف شام هم رسم است که تخم مرغ های پخته شده که نمادی از استقامت و پختگی می باشد، صرف شود. رسوم و قوانین خاصی که مربوط به عید پسح است، فقط برای دو شب اول عید نمی باشد، بلکه یهودیان موظف به رعایت قوانین مصرف مواد غذایی در تمام روزهای عید یعنی 8 روز هستند.
در هفته نخست جنگ چند میلیون نفر به شمال رفتند؟
در حاشیه اجتماع شبانه مردم در خون خواهی رهبر شهیدشان، از تأمین کالاهای اساسی در استان خبر داده بود. مهدی یونسی، مدعی شده بود مازندران این آمادگی را دارد که از 23 میلیون هموطن مسافر در ایام اضطراری جنگ پذیرایی کند! بازارهای هفتگی مازندران مملو از تهرانی ها این در حالی است که در روزهای اولیه جنگ، مازندرانی ها شاهد تراکم جمعیت در صف نانوایی ها و پمپ بنزین ها بودند. در فروشگاه های مواد غذایی، قفسه های اقلام ضروری مثل روغن، ماکارونی و تخم مرغ مثل همیشه نبود و برندهای پرفروش کمتر دیده می شدند. اما به تدریج اوضاع به شرایط عادی برگشت و از ازدحام جمعیت در فروشگاه ها، نانوایی ها و ...
