خانه
توصیه های تغذیه ای برای افراد دیابتی در شرایط جنگ
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
...: جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر شرایط بحرانی بر سلامت بیماران مزمن گفت: استرس و تغییر در سبک زندگی در زمان بحران ها می تواند باعث افزایش خطرناک قند خون و فشارخون شود. وی اظهار کرد: در شرایط بحران و بلایا، تغییر در الگوی خواب، تغذیه، سفر و بی نظمی در مصرف داروها می تواند موجب بی ثباتی قند خون و فشارخون شود. به گفته وی، این وضعیت در پزشکی به عنوان دوره های پرخطر ناپایداری متابولیک و همودینامیک شناخته می شود. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت افزود: مبتلایان به دیابت باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشند ...
سرکه سیب یا آب لیمو؟ نبرد دو اکسیر سلامتی برای کاهش وزن و هضم غذا
می تواند قند خون را کاهش دهد: همچنین شواهدی وجود دارد که نوشیدن آب لیمو نیز می تواند قند خون را تنظیم کند. در همان مطالعه ای که پیش تر ذکر شد، گروهی که آب لیمو مصرف کرده بودند، قند خون پس از غذای به طور قابل توجهی کمتر نسبت به گروه های آب ساده یا چای داشتند. همچنین رسیدن قند خون به نقطه اوج در گروه آب لیمو زمان بیشتری طول کشید. دلیل دقیق این اتفاق مشخص نیست، اما می تواند ناشی از مکانیسمی مشابه سرکه، به دلیل ماهیت اسیدی آب لیمو باشد. نوشیدن سرکه سیب یا آب لیمو در ترکیب با ورزش و/یا رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش وزن کمک کند. هیچ کدام از این دو به تنهایی باعث کاهش ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
به گزارش پارسینه پلاس ،فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. چنین وضعیتی کیفیت زندگی و سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، نوع تغذیه، اضافه وزن و سبک زندگی باعث افزایش فشار خون می شوند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. ...
کدام ویتامین برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، با افزایش فشار های روانی، استرس های محیطی، و سبک زندگی نادرست، سلامت مغز و سیستم عصبی به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است. عملکرد بهینه مغز نه تنها بر حافظه و تمرکز تأثیر می گذارد، بلکه بر کیفیت خواب، وضعیت روحی و سلامت کلی بدن نیز مؤثر است. در این راستا، استفاده از کپسول تقویت مغز و اعصاب به عنوان یک راهکار مکمل، به حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های عصبی کمک می کنند. مغز زمانی میتواند بهترین عملکرد را داشته باشد که خون و ...
مواد غذایی که بمب سلامتی دیابتی ها است
به گزارش صد آنلاین در ادامه فهرست ادویه ها و گیاهانی که برای قند خون مناسب هستند به شرح زیر است: ریحان: فلاونوئیدهای موجود در این سبزی باعث کاهش قند خون به طور طبیعی می شود. زغال اخته: یک مطالعه انجام شده در موسسه بهداشت عمومی و تغذیه بالینی آمریکا نشان داده است که مصرف منظم زغال اخته یعنی 400 گر در روز، نشان گر بهبود تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه نیز به مبارزه با دیابت، تقویت قلب و کاهش التهاب و چربی خون می رود. بابونه: قند خون را کاهش می دهد و منابع عوارض دیابت روی کبد می شود ...
میان وعده هایی که مغز دوست دارد
...> - قابل مصرف در حجم کم و بدون احساس سنگینی ترکیب های ساده اما مغذی مثل ماست یونانی با مغزها یا نان سبوس دار با کره بادام زمینی، نه تنها مانع خواب آلودگی عصرگاهی می شوند، بلکه از پرخوری در وعده ی شام نیز جلوگیری می کنند. این انتخاب ها باید متناسب با سبک زندگی، سطح فعالیت و نیازهای فردی تنظیم شوند. خوراکی هایی که بهتر است این ساعت نخورید - شیرینی ها و شکلات های صنعتی؛ چون باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع انرژی می شوند. - نوشیدنی های کافئین دار قوی (مثل قهوه اسپرسو)؛ چون سبب اختلال در خواب شبانه می شوند. - چیپس، پفک و خوراکی های شور؛ چون منجر به احتباس آب، احساس سنگینی و تشنگی می شوند. - نوشابه های گازدار؛ افزایش قند، نفخ و کاهش تمرکز را در بر دارد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
مراقبت از بیماران قلبی در شرایط بحران
سینه. مدیریت استرس برای بیماران قلبی بسیار مهم است. بنابر این ورزش می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت قلب کمک کند. تکنیک هایی مانند مدیتیشن، یوگا، و تنفس عمیق می توانند به کاهش استرس کمک کنند. داشتن روابط اجتماعی قوی و حمایت از دوستان و خانواده می تواند به کاهش استرس کمک کند. صحبت با یک مشاور یا روانشناس می تواند به بیماران کمک کند تا با استرس مقابله کنند. در برخی موارد، پزشک ممکن است دارو های ضد اضطراب یا ضد افسردگی تجویز کند. منبع: مهر
الگوی غذایی تعیین کننده وزن روزه داران
مینا راشکی در گفتگو با خبرنگار اوشیدا با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: مهم ترین اشتباه تغذیه ای روزه داران معمولاً در وعده افطار رخ می دهد، زمانی که بدن پس از ساعت ها روزه داری نیازمند آرامش و دریافت تدریجی مواد غذایی است، نه شوک ناگهانی غذایی. وی افزود: مصرف حجم بالای غذاهای چرب و شیرین به ویژه بلافاصله پس از اذان مغرب باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت ناگهانی آن می شود که نتیجه اش احساس ضعف، خواب آلودگی و سنگینی معده است. راشکی تأکید کرد: بهتر است روزه با مایعات گرم مانند آب ولرم، شیر گرم یا چای کم رنگ و در کنار آن شیرینی های طبیعی نظیر خرما، کشمش ...
کله پاچه در وعده افطار؛ بخوریم یا نخوریم؟
روزه دار بعد از چندین ساعت گرسنگی، در حالت افت قند خون و کاهش ترشح آنزیم های گوارشی قرار دارد. در این شرایط وقتی غذایی مثل کله پاچه مصرف می شود، سیستم گوارشی با فشار زیادی روبه رو می شود و ممکن است موجب سنگینی معده، رفلاکس یا حتی افزایش ناگهانی چربی خون شود. بر اساس پژوهش های جدید انتشاریافته در نشریات تغذیه بالینی، مصرف غذاهای چرب و سنگین بلافاصله بعد از روزه داری باعث افزایش ترشح انسولین و چربی خون (تری گلیسرید) می شود؛ تغییری که به ویژه در افراد دارای اضافه وزن یا مبتلایان به فشار و چربی بالا خطرناک است. به گفتهٔ دکتر کاظمی، افطار باید با غذاهای سبک و قابل هضم مثل ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است پیامدهای قابل توجهی برای بارداری داشته باشد. عضو هیات علمی گروه مامایی دانشگاه، اضافه کرد: افزایش مداوم این هورمون ها می تواند باعث کاهش جریان خون مناسب به جفت شود و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی کمتری به جنین برسد. این مسئله در مواردی می تواند رشد طبیعی جنین را با اختلال مواجه کند. این متخصص ادامه داد: از سوی دیگر استرس شدید می تواند فشار خون مادر را افزایش دهد و احتمال انقباضات زودرس رحم را بالا ببرد؛ موضوعی که خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که استرس مزمن در دوران بارداری ممکن است بر ...
برای بالا بردن عزت نفس خود چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
. داشتن آگاهی قدرت است . اگر مشکلی دارید یا با هر نوع اختلال روحی دست و پنجه نرم می کنید، تا جایی که می توانید درمورد آن اطلاعات جمع کنید. هر چه بیشتر بدانید، کم تر از عواقب آن می ترسید. هر نوع ورزش و تمرینی که از انجام آن لذت می برید در این مورد به شما کمک می کند. ورزش منظم برای کسانی که دارو مصرف می کنند ضروری است و یک مکمل خوب محسوب می شود. ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی برای کسانی که افسردگی خفیف را تجربه می کنند و نیاز به مصرف دارو ندارند نیز بسیار توصیه می شود. ورزش کردن را به چشم ابزاری برای مدیریت استرس خود ببینید. احساس صمیمیت با فردی که نسبت به او تعهد ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟
. اگر این وضعیت تا مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است به افسردگی، ضعف حافظه، و اختلال تمرکز منجر شود. در برخی افراد حتی ریتم قلب نامنظم می شود. چون استرس، سیستم عصبی خودکار را مختل می کند. دکتر سهرابی به افرادی که حساس ترند یا با اضطراب مزمن مواجه اند اشاره می کند و می گوید: برای این گروه، روش های کلاسیک آرام سازی کافی نیست و توصیه می کنیم از تکنیک های رفتاری شناختی مخصوص بی خوابی (CBT‐I) استفاده کنند. حتی در خانه هم می شود نسخه ساده اش را اجرا کرد. کار هایی مثل زمان مشخصی برای رفتن به تخت، حذف کامل تلفن همراه و شبکه های خبری از یک ساعت قبل خواب، تمرین تنفس دیافراگمی ده دقیقه ای، و ...
اگر به سلامتتان اهمیت می دهید گوشت قرمز نخورید
به گزارش سبک ایده آل ، در ادامه این مطلب به 3 مورد از مضرات عادت به خوردن روزانه گوشت اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کلسترول خون، هم کلسترول بد خون (LDL) و هم کلسترول خوب خون (HDL) جزو نشانگرهای مهم برای سلامت قلبی عروقی هستند. وقتی که این ماده مومی شکل در رگ های خونی جمع می شود، به مرور زمان می تواند فضای رگ ها را برای جابه جایی خون دارای اکسیژن تنگ کند و نهایتا باعث انسدادهایی شود که با حمله قلبی یا سکته همراه خواهند بود. متاسفانه، گوشت قرمز به سادگی می تواند سطح کلسترول LDL را افزایش دهد. محققان دانشگاه آکسفورد می گویند که به ازای مصرف هر 50 گرم از فراورده ...
مدیریت فشار خون و دیابت در شرایط جنگی
به گزارش شهرآرانیوز ، قطع ناگهانی دارو های فشار خون در شرایط جنگی ممنوع است و می تواند خطر سکته را افزایش دهد. هرگز دارو ها را قطع نکنید: قطع ناگهانی دارو های فشار خون ممنوع و خطرناک است و ذخیره هوشمند: همراه داشتن 3 تا 4 روز دارو در کیف همراه مهم است. پرهیز از نمک پنهان: مصرف کنسروها، چیپس و پفک به شدت افزایش فشار خون را دنبال دارد. به جای نمک، از چاشنی های طبیعی: آبلیمو، سرکه، سیر، پیاز، سبزیجات معطر: جعفری، گشنیز، ریحان، نعنا و ادویه های مفید؛ دارچین، فلفل، زردچوبه، پاپریکا استفاده کنید. تکنیک تنفسی 4-7-8 را برای کاهش فشار خون مفید است، در این ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
استرس می شود. خواب کافی: کمبود خواب استرس را تشدید کرده و مشکلات گوارشی را بدتر می کند. در مواقع بحرانی از راه حل های علمی و تایید شده برای بهبود کیفیت خواب استفاده کنید. 2 رژیم غذایی مناسب پرهیز از غذاهای تحریک کننده: مانند غذاهای چرب، تند، کافئین و نوشیدنی های گازدار. مصرف فیبر کافی: برای بهبود عملکرد روده و کاهش یبوست. پروبیوتیک ها: مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، مانند ماست پروبیوتیک یا مکمل ها می تواند تعادل میکروبیوم روده را حفظ کند. 3 کاهش تحریکات گوارشی وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از پر شدن معده جلوگیری شود. غذا را به آرامی بخورید و ...
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
مفید باشند. برای مثال، کمبود ویتامین ب 12، ویتامین دی یا آهن می تواند باعث خستگی، اختلال تمرکز و مشکلات عصبی شود و اصلاح این کمبودها به بهبود علائم کمک می کند. همچنین منیزیم و ریبوفلاوین در برخی بیماران مبتلا به میگرن می توانند مؤثر باشند. با این حال، حتی در این موارد نیز توصیه می شود پیش از شروع مصرف هر مکملی، آزمایش خون انجام شود و تصمیم گیری زیر نظر پزشک صورت گیرد. توصیه نهایی متخصصان متخصصان مغز و اعصاب یک توصیه کلیدی دارند: با مکمل ها مانند دارو رفتار کنید. فهرست کامل تمام مکمل ها و ویتامین هایی را که مصرف می کنید در اختیار پزشک و داروساز خود قرار دهید، به ...
در چهارشنبه سوری امسال نمک روی زخم جنگ نپاشیم
ترقه بازی می تواند در شرایط جنگی ایجاد کند. او ادامه داد: ما اکنون درگیر حملات هوایی و جنگ هستیم. حتی همین امروز صبح بسیاری از ما با صدای بمباران از خواب بیدار شدیم. در چنین شرایطی وقتی یک انسان—حتی یک انسان سالم—در کنار یک بیمار، زن باردار یا کودک با صدای انفجار مواجه شود، اولین چیزی که به ذهنش می آید این است که بمباران رخ داده است. حال تصور کنید این انفجار از پشت در خانه یا از سر کوچه بیاید؛ این موضوع می تواند وحشت مضاعفی ایجاد کند و طبیعتاً اثر مخرب بیشتری بر سلامت افراد بگذارد. وی افزود: استرس و فشار روانی ناشی از چنین صداهایی می تواند بیماری های مزمن را تشدید کند ...
رژیم گیاهی، قهرمان خاموش سلامت قلب شما
سنین پایین شروع به خوردن رژیم های گیاه خواری کنند، احتمال کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ناشی از انسداد شریان ها بسیار زیاد است. محققان دریافتند رژیم های گیاهخواری برای افراد مختلف از وزن طبیعی تا چاق مفید است. برای بررسی، محققان داده های 30 کارآزمایی بالینی را با نزدیک به 2400 شرکت کننده، که بین سال های 1982 تا 2022 منتشر شده بود، تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در 30 مطالعه از یک رژیم گیاهخواری یا رژیم غذایی همه چیزخواری شامل گوشت و محصولات لبنی پیروی می کردند. مدت زمان رژیم غذایی از 10 روز تا پنج سال با میانگین 29 هفته متغیر بود. محققان ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
از این بیماران افزود: در شرایط بحرانی، خانواده ها باید تلاش کنند حس امنیت و آرامش را در فرد مبتلا تقویت کنند. بهتر است کلیات شرایط بحران برای بیمار توضیح داده شود، اما ضرورتی ندارد همه جزئیات و اخبار مربوط به جنگ در اختیار او قرار گیرد. این متخصص روانپزشکی ادامه داد: گاهی در شرایط بحران ممکن است بیماران مصرف دارو های خود را قطع کنند یا خانواده ها به دلیل اضطراب و درگیری ذهنی، نظارت کمتری بر مصرف داروی بیمار داشته باشند. این موضوع می تواند باعث تشدید علائم بیماری شود و در برخی موارد حتی به بستری شدن بیمار منجر شود. رازقیان همچنین توصیه کرد: در زمان حملات یا شرایط اضطراری ...
چاقی خود را با کم خطرترین راه از بین ببرید
تغییرات چربی خون در تولید رسوبات چربی در سرخرگ ها که به آن تصلب شرایین (آترواسکلروز) گفته می شود، مشارکت می کند و آترواسکلروز، سرخرگ را در معرض خطر بیماری سرخرگ کرونر و سکته مغزی قرار می دهد. چاقی چند اثر مضر دیگر نیز به همراه دارد؛ عامل اصلی دیابت نوع 2 و سنگ صفرا، چاقی است و می تواند قطع تنفس حین خواب و بیماری آرتروز مفاصل را نیز بدتر کند. سرطان های همراه با اضافه وزن بر اساس این مطلب که از سوی یدالله زیبای یکتا تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: چند نوع سرطان نیز با اضافه وزن همراه هستند؛ در زنان این سرطان ها شامل سرطان ...
دو قهرمان سلامت در یک پوسته!
به حذف کامل تخم مرغ از برنامه غذایی ندارند و این افراد نیز می توانند 3-2 عدد تخم مرغ در هفته دریافت کنند. لازم است بدانید مقدار کل چربی موجود در غذا به خصوص چربی های اشباع بیشتر از کلسترول غذایی در افزایش کلسترول خون موثر است. بنابراین تخم مرغ تاثیر چندانی در افزایش کلسترول خون ندارد، مگر اینکه بی رویه و یا همراه با کره، روغن جامد و روغن حیوانی مصرف شود. از دیگر خواص زرده و سفیده تخم مرغ این است که زرده تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی ماده با ارزش به نام کولین است که در بدن ساخته نمی شود ولی وجود آن برای رشد، تکامل و عملکرد مغزی لازم است. مصرف تخم مرغ در زنان باردار می تواند به رشد و ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
ها می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، اختلال خواب، ضعف سیستم ایمنی و در برخی موارد اختلال در رشد جنین شود. به همین دلیل پزشکان تاکید می کنند مدیریت استرس در دوران بارداری یک ضرورت پزشکی است، نه صرفا یک توصیه روان شناختی. اولین گام؛ مدیریت جریان اخبار در شرایط جنگ، حجم اخبار و تصاویر نگران کننده بسیار زیاد است. کارشناسان سلامت روان توصیه می کنند مادران باردار تماشای مداوم اخبار یا شبکه های اجتماعی را محدود کنند. دریافت اطلاعات ضروری از منابع رسمی کافی است، اما دنبال کردن مداوم اخبار می تواند اضطراب را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. بهتر است زمان مشخصی در روز برای اطلاع از ...
قبل از خوردن سمنو، این هشدارها را جدی بگیرید!
...> افراد گرم مزاج بهتر است سمنو را همراه با این مصلحات مصرف کنندزیرا طبع این مصلحات سرد بوده، بنابراین مصرف سمنو با این مواد غذایی میزان گرمی آن را کاهش می دهد. این افراد باید در مصرف سمنو احتیاط نمایند: افراد دارای ناراحتی معده زیرا هضم سمنو سریع انجام نمی گیرد و بر معده فشار وارد می کند. افرادی که طبعی سرد دارند و از سوءهاضمه و اسید بالای معده رنج می برند، باید در خوردن سمنو احتیاط کنند. افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن باید در مصرف سمنو احتیاط نمایند. افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده باید سمنو را کمتر استفاده کنند. مصرف بیش از حد سمنو برای مبتلایان به ...
ریزش موی سر با مصرف این خوراکی ها قطعی است
...> اگر می خواهید سالم بمانید و ازموهای تان محافظت کنید، بهترین کار این است که غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این غذاهای اصلی یا میان وعده های سرخ شده اغلب سرشار از چربی های ترانس، چربی های امگا 6 و نمک هستند؛ با این حال، مواد مغذی ندارند. این اجزا باعث التهاب سیستمیک و استرس اکسیداتیو می شوند که هردومی توانند به فولیکول های مو آسیب برسانند. به جای خوردن غذاهای سرخ شده، به غذاهای کامل روی آورید تا از نازک شدن وریزش موهای تان جلوگیری کنید. 3ماهی تن انواع ماهی های تن ممکن است ازنظرتغذیه سالم برای شما عالی باشند، اما برای موهای شما مناسب نیستند. این نوع ماهی ...
هر آنچه را که باید درباره سکته مغزی بدانید؛ دلایل سکته مغزی
خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین مکمل های استروژن هم تاحدی فرد را در خطر ابتلا به سکته قرار می دهد. آثار سکته در نیمی از افراد مبتلا به سکته مغزی به طور دایم باقی می ماند. دیگران هم با تمرین های سخت و مستمر می توانند بهبودی خود را بازیابند. اگر درمان بلافاصله پس از سکته شروع شود، احتمال بهبودی بیشتر می شود. نود درصد از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. بنابر بررسی های متعدد محققان، با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش، پرهیز از دخانیات و نوشیدنی های الکلی، آزمایش های مرتب چربی و فشار خون می توان از ابتلا به سکته مغزی پیشگیری کرد. همچنین اتخاذ رژیم غذایی مناسب و مصرف ماهی های چرب، میوه و سبزیجات، غلات کامل، گوشت قرمز کم چرب و پرهیز از چربی های اشباع شده و شکر فراوان می توان جلوی ابتلا به سکته مغزی را گرفت. منبع: خبرآنلاین ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
...> روزانه فقط 2 تا 3 بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید. هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرام بخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست) از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروه ها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید می کند. اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف اخبار و بررسی آن را کنترل کنید. مراقبت ویژه از کودکان و نوجوانان در بحران هایی ...
چهارشنبه سوری متفاوت؛ مراقب هموطنان باشیم
مبتلا به بیماری های مزمن، سالمندان، کودکان و زنان باردار در کشور حضور دارند و بمباران ها سبب تشدید اضطراب و استرس این افراد می شود . وی با اشاره به این که استرس می تواند سبب افزایش فشار خون در مبتلایان فشار خون و از کنترل خارج شدن قند دیابتی ها شود، افزود: صدای ناشی از ترقه و مواد آتش زا می تواند سبب افزایش این استرس به ویژه در بیماران شود. امدادگران را درگیر حوادث نکنید از سوی دیگر دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش هم در این باره اعلام کرد: در روزهای پایانی سال، شهر بیش از هر زمان دیگری به آرامش نیاز دارد و رعایت نکات ایمنی از سوی مردم اهمیت زیادی دارد ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، علی ثاقبی، روانپزشک و روان درمانگر و عضو هیئت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به شرایط ویژه کشور اظهار کرد: در روز هایی که سایه جنگ تشدید می شود، توجه به آماده سازی بیرونی مانند تأمین آب، غذا و کیف اضطراری امری طبیعی است؛ اما آمادگی روانی که اغلب نادیده گرفته می شود، اهمیت بسیار زیادی دارد. بحران جنگ علاوه بر آسیب به زیرساخت ها، نظم درونی افراد را نیز مختل می کند و نبود آمادگی های کوچک پیش از وقوع بحران می تواند تصمیم گیری را دشوار، روابط را شکننده و آشفتگی روانی را تشدید کند. وی با بیان اینکه ذهن در شرایط تهدید به سرعت وارد حالت ...
