استرس از فواید رژیم غذایی سالم در زنان می کاهد - 598
سایر منابع:
سایر خبرها
شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟
. اکسیداسیون در نتیجه فعالیت طبیعی بدن رخ می دهد. اما اگر عواملی موجب شود بیش از نیاز، کلسترول اکسیدشده تولید شود، خطرناک خواهد بود. سیستم ایمنی بدن ممکن است کلسترول اکسیدشده را با باکتری اشتباه بگیرد؛ در نتیجه سعی می کند جلوی آن را بگیرد. در این صورت، آماس در دیواره شریان های سرخ رگی ایجادشده و به دنبال آن اسکلروز (ضخیم شدن دیواره شریان ها) یا بیماری قلبی رخ می دهد.[22] لذا یکی از عوارض شیرخشک، ایجاد ...
سوء فرهنگ تغذیه بلایی دشوارتر از سوء تغذیه
جمعیت زیادی در ایران از کمبود برخی از مواد ضروری که بدن هر انسانی به آن نیاز دارد، رنج می برند اما بسیاری از این کمبودها به دلیل فقر مادی نیست و نبود فرهنگ تغذیه موجب این امر شده است. براساس آمارها در هر ساعت حداقل 6 نفر به دلیل بیماری پوکی استخوان برای همه عمر زمین گیر می شوند و یا جان خود را از دست می دهند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، طبق آمار مرکز تحقیقات ...
فضای مجازی، حاکمیت دولت ها را به چالش کشانده است
تاثیرات بسیار زیادی بر تضعیف مرزهای جغرافیای سیاسی دولت ها گذاشته است، بلکه ابزاری قدرتمند و غیرقابل کنترل برای سوءاستفاده تروریست ها، هکرهای سیاسی و اقتصادی، تجارت انسان و به ویژه زنان و مسائل بسیار دیگری البته در کنار پیامدهای مثبت آن برای انسان معاصر شده است. درباره پیامدهای مثبت فناوری اطلاعات و ارتباطات، مشخصا می توان از بهار عربی سخن گفت که فضای مجازی و شبکه های اجتماعی توانستند بر ...
نامزدی های نافرجام علت افزایش آمار طلاق/ برداشتها از واژه ازدواج سفید اشتباه است
دفتر ازدواج و تعالی خانواده وزارت ورزش و جوانان در ادامه خاطر نشان کرد: این ها مباحثی است که در دین، شرع و قانون ما وجود دارد و نمی توانیم آنها را کنار بگذاریم اما همان طور که دکتر کاظمی پور مطرح کردند، نیاز است این اعتقادات به روز شوند . زنگانه: تست سلامت روان در ازدواج لزومی ندارد به گزارش ایسنا، زنگانه مدیرکل پیشگیری های فرهنگی و اجتماعی قوه قضاییه در ادامه ضمن اشاره به ...
چربی ؛ خوب، بد، متوسط!
، سکته مغزی، بیماری دیابت، و دیگر بیماری های مزمن در ارتباط است. این چربی ها به شکل گیری مقاومت به انسولین منجر می شوند که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. پژوهش های صورت گرفته توسط دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد نشان داده اند که چربی های ترانس حتی در مقادیر کم نیز می توانند به سلامت آسیب وارد کنند: برای هر 2 درصد کالری دریافت شده از چربی ترانس در رژیم غذایی روزانه، خطر بیماری قلبی به ...
استرس، شانس بارداری زنان را کاهش می دهد
تا 8 دوره ثبت می کردند. در طول این مطالعه، 139 نفر از این زنان باردار شدند. نتایج نهایی به محققان نشان دادند که به ازای افزایش هر واحد استرس درطول دوره تخمک گذاری، احتمال لقاح نیز 46 درصد کاهش می یابد. این یافته ها حتی بعد از در نظر گرفتن عواملی دیگر مثل سن و شاخص توده بدن همچنان پابرجا ماندند. ...
افکار منفی در بارداری، چه کار کنیم؟
بارداری مرحله ای حساس و مهم در زندگی هر زن است. وجود هیجان های منفی، افکار مخرب و استرس در زنان باردار بسیار خطرناک است. بهداشت روانی زنان نقش مؤثری در سلامت جنین دارد بنابراین باید به بهداشت روانی زنان باردار توجه بیشتری شود. تحقیقات نیز نشان می دهند که سطح بالایی از استرس و افکار منفی می تواند باعث آسیب جدی به سلامت جنین شود. اطرافیان و خانواده فرد باردار نیز باید از به وجود آمدن هر گونه استرس ...
بهترین میوه برای درمان کبد چرب
به گزارش فرهنک نیوز؛ روزانه یک عدد سیب سبز برای صبحانه میل کنید. با این کار ساده می توانید میزان قند خون تان را نیز تنظیم کنید. به عقیده متخصصان آمریکایی سیب سبز یکی از سالم ترین و مفیدترین سیب ها و البته میوه ها محسوب می شود. باید بدانید که سیب و به خصوص سیب سبز باعث پاکسازی کبد می شود. سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله کرده و قند خون را ...
مراقبت بعد از زایمان طبیعی، نکات مهم
زنان و زایمان باشند باید بعد از گذشت ده روز با متخصص زنان در ارتباط باشند و توسط وی معاینه شوند و تمامی علائم و نشانه هایی که بعد از زایمان طبیعی برای شما رخ داده است را با متخصص در میان بگذارید. یکی از بهترین ورز شهایی که بعد از زایمان طبیعی می تواند به روند دوران بهبودی کمک کند پیاده روی سبک است.پیاده روی به مدت چهار تا ده دقیقه در روز کافی است و کمک می کند تا بدن زودتر به حالت طبیعی بازگردد ...
خودارضایی دختران، عوارض ناشی از آن
خود ارضایی دختران در قبل از ازدواج به طور کلی به تحریک آلت تناسلی توسط خود فرد برای تخلیه هیجان جنسی خود ارضایی گویند. اکثر زنان و دختران در سنین 13 تا 20 سالگی برای اولین بار اقدام به خود ارضائی می کنند و برای نخستین بار به تجربه ای چنین هیجان انگیز دست می یابند. این افراد از آنجا که تاکنون چنین لذتی را درک نکرده اند اغلب از نظر روحی به آن معتاد می شوند و در هر فرصتی اقدام به خود ارضائی می ...
چرا اشتهای کاذب داریم؟
...> چرا خود را فریب می دهیم؟ علم این رفتار را خوردن هیجانی نام نهاده است که به معنای خوردن بدون احساس واقعی گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود.همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینیجات به میزان بسیار کم اما احساسات پرتنش ما و میل به ...
تامین معاش در خیابان؛ بررسی پدیده دستفروشی در ایران
شان در مترو اشاره کرد. این استرس ها زمینه را برای ایجاد اختلالات روانی مثل اضطراب، ناامیدی و خستگی و افسردگی فراهم می کند. زنان دستفروش مترو به علت ماهیت شغلی که در آن کار می کنند در معرض میگرن، واریس، آرتروز و بیماری های ریوی و بیماری های پوستی هستند؛ چرا که باری که حمل می کنند بسیار سنگین است و هوای مترو آلوده است و سروصدای حرکت قطار مترو هم موجب آزار آنها می شود. نتایج این پژوهش ...
چطور استرسمو کنترل کنم؟
...، استرس و فشارهای روحی و روانی. بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت ...
غذای سالم بخورید/روش های کنترل استرس را بیاموزید
.... بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و ...
هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص ضد افسردگی
نشان داده است که تلقین در افراد ممکن است حال را بد و یا حال بد فرد را بدتر کند به همین خاطر تصمیمات و افکار مثبت می تواند به نوبه خود تاثیر گذار باشد همچنین شناخت درست ، استفاده از کارهای مفید و مثبت ،احساس مفید بودن و رابطه اجتماعی سالم و مثبت داشتن بسیار به این افراد در بهبودی کمک می کند . کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، استرس و اضطراب شدید، کاهش میل جنسی و فعالیت های ...
جنین سالم، ویژگی های حرکتی
.... اگر احساس کرد، جنینش 2 تا 3 ساعت است حرکت نمی کند، بهتر است کمی غذای انرژی زا مصرف کند و در حالت آرامش به پهلو یا پشت بخوابد، دستش را بر شکم بگذارد و با توجه کامل به جنین، حرکات او را بشمارد. جنین سالم روزی 15 تا 20 بار لگد می زند و کم شدن این میزان می تواند علامت کمبود تغذیه یا کاهش اکسیژن رسانی به جنین باشد که این وضعیت باید بررسی شود. آیا لگد زدن جنین قبل از خواب بیشتر است؟ ...
بخش های خواندنی کتاب باشگاه مغز
مانند عضلات بدن به ورزش نیاز دارد که البته کمی با ورژش های معمول متفاوت است. در عین حال هردو نوع ورزش مغزی و عضلانی باعث بهبود خون رسانی و قوی تر شدن این اعضا می شوند. [توصیه عملی این بخش شامل مواردی در مورد آن است که چگونه شب ها راحت تر بخوابیم؟] خواب کافی در شب، برای همه حتی افراد سالم نیز اهیمت دارد. اگر شما تنها یک شب نتوانید خوب خوابید. بدون شک روز بعد متوجه نتایج آن در قالب ...
هفته سی ام بارداری، بررسی جنین
برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل یا پنکیک سیب زمینی و گوجه + شیر کم چرب – عدسی با نان سنگک میان وعده صبح : نصف انبه یا آووکادو متوسط نهار : کوفته + سالاد +دوغ – ته چین مرغ یک کفگیر- لوبیاپلو با سالاد شیرازی – خورشت کرفس + 1کفگیر برنج میان وعده ...
می خواهید باردار شوید؛ دور این غذا خط بکشید
ناباروری به دلیل اختلال تخمک گذاری لبنیات پرچرب مصرف کنند. کاراندیش توصیه های ذکر شده به جز لبنیات پرچرب را مناسب برای یک زندگی سالم دانست و یادآور شد: عوامل محیطی زیادی مانند کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین D و یا تاثیرات ترکیبات اکسیدن بر بدن و حتی ترکیبات شیمیایی ناشی از مصرف مواد آرایشی بهداشتی می توانند موجب اختلال در باروری فرد شود. ...
روغن زیتون نامرغوب را بشناسید
به گزارش بلاغ ، معمولا روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن ها به شمار می رود که می تواند به پیشگیری از بروز سرطان در بدن ما کمک کند اما بهتر است هنگام تهیه روغن زیتون به اصل بودن و باکیفیت بودن آن اهمیت زیادی دهید و در تشخیص روغن زیتون سالم دقت زیادی به خرج دهید روغن زیتون به اشکال مختلف فرابکر، بکر، معمولی، تصفیه شده و پومیس عرضه می شود که نوع پومیس نامرغوب ترین نوع روغن زیتون است . میل ...
رسم عجیب و غریب در گینه نو!
عجیب ها فقط روی یافته های مطالعات اثر نمی گذارد؛ بلکه نوع مطالعات انجام شده را هم متأثر می کند. سوگیری فرهنگی مان موجب می شود نه تنها برخی مفاهیمی را نادیده بگیریم که شاید در فرهنگ های دیگر حائز اهمیت باشند (ازقبیل آبرو، طبقۀ اجتماعی یا شرف)، بلکه اغلب مفهومی مختص زبان انگلیسی (مثلاً شرم 8) را بیازماییم که هیچ معادل مستقیمی در جامعۀ دیگر ندارد یا بر معنای متفاوتی دلالت می کند. مثلاً در ...
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
...> دیابت نوع 2 ارتباط مستقیمی با عدم فعالیت کافی دارد. اختصاص دادن روزانه نیم ساعت به ورزش های هوازی می تواند سلامت عمومی شما را بهبود ببخشد. سعی کنید علاوه بر آن، در طول روز نیز حرکات و نرمش هایی نیز انجام دهید. کنترل وزن اگر دچار اضافه وزن هستید، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوید. رعایت کردن یک برنامه ی غذایی سالم و متعادل و ورزش کردن روزانه می تواند به شما کمک کند ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
از بدن یا همه آن را درگیر می کنند. رشته داخلی در گذشته زیر شاخه یا فوق تخصص نداشت و متخصصان داخلی همه نوع بیماری را ویزیت می کردند اما امروزه این رشته، فوق تخصص های متعددی دارد، از جمله: *** فوق تخصص گوارش و کبد: این پزشک به بررسی و درمان بیماری های دستگاه گوارش، کبد و پانکراس؛ آندوسکوپی؛ کولونوسکوپی و ... می پردازد. *** فوق تخصص خون و آنکولوژی: مطالعه خون و بافت های سازنده خون، تشخیص ...
جوانان 13 تا 19 سال در معرض اعتیاد به دخانیات
سیگار است. آهنگری ادامه داد: دود حاصل از سوختن توتون و سایر مواد دخانی دارای 4 هزار نوع ماده شیمیایی است که 400 ماده آن بیماری زا و 40 ماده آن نیز سرطان زا است. وی اظهار کرد: در مازندران شاهد مصرف بالای تنباکوهای معطر و عسلی هستیم که مصرف کنندگان فکر می کنند ضرر کمتری نسبت به تنباکوی معمولی دارد، در حالی که علاوه بر مواد سمی و شیمیایی موجود، باید بنزن را هم به آن اضافه کرد که ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
روز کاسته و آن را به کمتر از سه ساعت کاهش دادند، خطر ابتلای آنها به بیماری های کلیوی تا 30 درصد تقلیل یافت. این در حالی است که نتایج آزمایش های مشابه روی مردان تنها 15 درصد کاهش را نشان داد. از قدیم گفته اند، عقل سالم در بدن سالم . جالب اینجاست که نشستن متوالی در روز نه تنها به سلامت جسمی فرد آسیب می رساند؛ بلکه به کاهش سلامت مغز و توانایی ذهنی وی نیز منتج می شود. تحقیقاتی که ...
بخورنخورهای این هفته!
مستثنا نیست مواد غذایی سفید نیز خواص خود را دارند. در ادامه تأثیر این رنگ بر سلامتی را بیشتر بررسی می کنیم. 3 نوشیدنی صبحگاهی برای داشتن شکمی تخت + روش تهیه برای داشتن شکمی تخت نباید مطلقاً ناشتا بمانید. بهترین کار این است که برای وعده صبحانه مواد غذایی و نوشیدنی های چربی سوز بگنجانید. تغذیه در بیماران مبتلا به ویروس HIV کاهش وزن، اسهال، عفونت های مختلف، افزایش ...
10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند
، هورمون جنسی هم هست. و این میل در مردان شش برابر زنان است. محققان دریافته اند که تستوسترون بخش کنترل ضربه در مغز را دچار اخلال می کند. بااینکه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر است ولی همین توضیح می دهد که مردها تا زمانی که زنی جلو چشمشان است به او فکر می کنند و وقتی از دیدشان خارج می شود، از ذهنشان هم بیرون می رود. تمرکز بر راه حل بااینکه خیلی از تحقیقات نشان می دهد که زن ها ...
انتخاب 17 عضو شورای مرکزی جبهه پایداری + اسامی کامل
های نظامی و نهادهای امنیتی و اطلاعاتی اش برخی از این کشورها را به اشغال خود درآورده است و ما روزانه شاهد اخبار اعتراض مردمی به تجاوز و هتک حرمت زنان و دختران این کشورها توسط نظامیان امریکایی هستیم. نگاه دوم اما بر خلاف نگاه نخست، نگاهی درون زا به اقتصاد دارد و معتقد است راه علاج در درون ایران اسلامی و به دست جوانان و متخصصان داخلی است و چشم امید داشتن به بیگانگان، تنها سراب پیشرفت است ...
کاهش فواید رژیم غذایی زنان با استرس
، وقایع استرس زا موجب می شود فرد به جای یک صبحانه سرشار از چربی ها مونواشباع خوب، صبحانه ای مملو از چربی های اشباع شده مضر بخورد. جنیس کیکولت گلاسر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: افراد در مواقع استرس زا به دنبال وعده های غذایی با میزان بالای چربی اشباع هستند. به همین دلیل نتیجه آن ناپدیدشدن وعده غذایی سالم تر است. به گفته گلاسر، مطالعه قبلی نشان داده است که چربی های ...
عدالت اجتماعی، رکن مغفول مانده گفتمان انقلاب اسلامی
خواست و اراده ابرقدرت ها، از خودشان هیچ تحرکی ندارند و برخی از ایشان حتی فاقد ارتش و نیروی نظامی هستند و امریکا عملا با استقرار پایگاه های نظامی و نهادهای امنیتی و اطلاعاتی اش برخی از این کشورها را به اشغال خود درآورده است و ما روزانه شاهد اخبار اعتراض مردمی به تجاوز و هتک حرمت زنان و دختران این کشورها توسط نظامیان امریکایی هستیم. نگاه دوم اما بر خلاف نگاه نخست، نگاهی درون زا به اقتصاد ...