برای لاغری در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید - اتحاد خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری ساده برای رهایی از افسردگی پاییز
و استرس بیشتری را هم تحمل می کنند. البته این موضوع زیاد دور از ذهن هم نیست. * استرس بیشتر با شروع پاییز مدرسه و دانشگاه دوباره فعال می شوند؛ کار و بار ممکن است سنگین تر شود و در عین حال احتمال لذت بردن از طبیعت و گشت و گذار کمتر می شود. اگرچه بعضی ها نفسی از سر راحتی می کشند و از اینکه گرمای تابستان را از سر گذرانده اند، خوشحال می شوند، دیگران احساس می کنند که به دغدغه ها ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
مری لوله رابطی است بین حلق و معده که غذای جویده شده در دهان را به سوی معده که داخل شکم قرار گرفته، هدایت می کند. این عضو نقش چندانی در هضم و جذب غذا ندارد ولی سلامت و وجودش مثل همه اعضای بدن ضروری است. مری لوله رابطی است بین حلق و معده که غذای جویده شده در دهان را به سوی معده که داخل شکم قرار گرفته، هدایت می کند. این عضو نقش چندانی در هضم و جذب غذا ندارد ولی سلامت و وجودش مثل همه اعضای ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
مری لوله رابطی است بین حلق و معده که غذای جویده شده در دهان را به سوی معده که داخل شکم قرار گرفته، هدایت می کند. این عضو نقش چندانی در هضم و جذب غذا ندارد ولی سلامت و وجودش مثل همه اعضای بدن ضروری است و اگر دچار بیماری شود، می تواند باعث آزار و گاهی هم به خطر انداختن سلامت بیمار شود. بیماری های مری شایع هستند و چون مری در قفسه سینه قرار دارد و از پشت قلب عبور می کند ممکن است درد آن با ...
چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
تقویت چشم 1) چشم ها را تغذیه کنید چشم ها همانند سایر اعضای بدن به مواد معدنی برای ادامه ی کار احتیاج دارد. اما آیا شما نیاز های چشم را تمام و کمال را مهیا می کنید؟ اما چگونه چشم ها را تغذیه کنیم. بهترین رژیم برای چشم ها رژیمیست که سرشار از میوه و سبزیجات و خالی از قند ها باشد. ویتامین های A E و C هر کدام به تنهایی نقش مهمی در سلامت چشم ها دارند که در کنار آن ها مواد ...
کدام ویتامین ها مفید و کدام ها مضر هستند؟
به گزارش شفا آنلاین ،نه تنها ما این مواد از غذایی که می خوریم، دریافت می کنیم، بلکه پژوهش ها نشان می دهند که مصرف بیش از اندازه آنها می تواند به بدن آسیب بزند.شاید شما این نصحیت ساده را خوانده و شنیده باشید: سبزیجات بخور، ورزش کن و البته ویتامین بخور. اما ده ها سال تحقیق هیچ مدرکی پیدا نکرده که تاثیر مثبت و قابل توجهی را برای برخی ویتامین ها و مکمل های غذایی نشان دهد. در واقع، پژوهش ...
پرکاری روده ها و دلایل آن
خوردنشان دل بکنید، اما ممکن است که بدن تان در اثر هضم برخی از این مواد غذایی دچار مشکل شود. در واقع بدن یک واکنش ایمنی در برابر پروتئین ماده غذایی نشان می دهد. در نتیجه حساسیت زیادی در ناحیه روده ها ایجاد شده و اغلب به اسهال حاد و مزمن ختم می شود . البته بروز مشکلات دیگری مانند نفخ و گاز نیز با ادامه مصرف ماده غذایی حساسیت زا دور از ذهن نیست. اگر مشاهده کردید که با مصرف یک نوع ماده غذایی دچار ...
پوستی روشن با ورزش
: ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد . مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود و شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود . ورزش از التهاب جلوگیری می کند، بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می دهد ...
غذاهای ضد سرطان پستان را بشناسید
...> زردچوبه: حاوی یک ماده شیمیایی است که کورکومین نامیده می شود. این ماده در ترکیب با داروهای مشخص نقش مهمی در مبارزه با سرطان سینه ایفا می کند . برای آنکه کورکومین مورد نیاز بدن را تامین کنید، باید مکمل بخورید. شما می توانید با افزودن کاری، کلم بروکلی، پیاز و سیر به مواد غذایی خود از یک برنامه غذایی جالب برای مبارزه با سرطان برخوردار شوید. کلم بروکلی: طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور ...
غذاهای تقویت کننده باکتری های سالم روده را بشناسید
بادرنجبویه می توانند موجب تسهیل ایجاد آرامش شما و سلامت باکتری های روده شما شوند. ذرت پف کرده (پاپ کورن) فیبر بسیار برای سلامت باکتری های روده مهم است، از اینرو خوردن مواد خوراکی غنی از فیبر گزینه خوبی است. بهتر است در کنار خوردن میوه، سبزیجات و مغزیجات آجیلی، چند مشت هم پاپ کورن بخورید. طبق اندازه گیری ها، سه فنجان پاپ کورن حاوی حدود 3.6 گرم فیبر است. قهوه آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه به افزایش تنوع باکتری های روده کمک می کند. ...
مشکلات تیروئید و عفونت ویروسی
سونوگرافی تیروئید قابل تشخیص هستند. این گره ها به دلیل مصرف دخانیات، کمبود ید در مواد غذایی و عوامل ژنتیکی تحریک می شوند. به گفته متخصصان 5 درصد ندول ها مسئول بروز سرطان تیروئید هستند که خوشبختانه در 95 درصد موارد قابل درمان است. مشکلات تیروئید و کمبود ید ید یکی از عناصر ضروری برای عملکرد خوب غده تیروئید محسوب می شوند، البته به شرطی که به میزان کافی به بدن برسد. کمبود ید از عوامل ...
گبرلو: هفت افخمی علیه سینما است
نظر شما فروشنده در اسکار امسال چه جایگاهی خواهد داشت؟ احساس من این است قصه فروشنده برای داوران اسکار جذاب است و ساختارش هم همچنین. به نظر من فروشنده اسکار می گیرد. از حال و هوای این روزهایتان بگویید. شما چند ماه پیش عمل قلب باز انجام دادید وضعیت جسمانی این روزهایتان چگونه است؟ وضعیت جسمانی ام خوب است، قلبم را عمل کرده2ام و پرشتاب تر شده ام، کلا هم آدم پر انرژی هستم ...
چگونه در 50 سالگی جوانتر به نظر برسید!
داشته باشید. بشقاب تان را پر از سبزیجات برگ سبز و تیره و همچنین گردو، زغال اخته و توت فرنگی کنید. مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را نیز افزایش دهید. یک رژیم غذایی مدیترانه ای پر از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد عمر طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید. مکمل های ویتامین B12 مصرف کنید یا B12 مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت، بطور طبیعی افزایش دهید. ...
7 ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینی
...، کوکی خورده بودند، مسافت بیشتری را رکاب زدند و کالری بیشتری سوزاندند. 4. موز آنگر می گوید: اگر بیش از یک ساعت فعالیت بدنی خواهید داشت، باید در طول تمرینتان سوخت گیری کنید. موزها دارای کربوهیدرات و مواد مغذی بوده و بعلاوه حدود 9٪ از پتاسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین می کنند. نداشتن پتاسیم کافی می تواند به گرفتگی عضلات منجر شود. به همین دلیل، مواد غذایی سرشار از این ماده ...
درباره سنگ کلیه بیشتر بدانید
آن باشید. در ضمن رژیم غذایی سرشار از اگزالات، تنها یک عامل خطر ابتلا به سنگ کلیه است. جایی که در آن زندگی می کنید ممکن است موجب افزایش میزان ابتلا به سنگ کلیه شود اورولوژیست ها معتقدند زندگی در مکان هایی با آب و هوای گرم که باعث کم آبی بدن می شود، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، زیرا زمانی که بدن شما دچار کم آبی می شود، مواد زائد بدن در کلیه ها باقی می مانند و در نهایت ...
دلایل سفید شدن مو را بخوانید
سفید شدن مو موثر است. دلایل سفید شدن مو: رقیق شدن مقدار یوملانین (رنگدانه های مشکی، که مسئول رنگ های مشکی و قهوه ای اند) و فیوملانین (رنگ دانه های قرمز رنگ که مسئول رنگ های زرد و قرمز می باشند) باعث خاکستری و سفید شدن مو می شود. در واقع ملانوسیت موجود در فولیکول های مو دیگر هیچ نو ملانین تولید نمی کند و درنتیجه موها سفید می شوند.تحقیقات نشان داده است که کاهش ملانین به ...
راز نهفته در عاشورا بیدار کردن وجدان مردم
...، یکی پس از دیگری، به وجود آمد. البته سرکوب شد. امّا مهم این نیست که حرکتی از طرف دشمن سرکوب شود. البته تلخ است. اما تلختر از آن، این است که یک جامعه به جایی برسد که در مقابل دشمن، حالِ عکس العمل نشان دادن پیدا نکند. این، خطر بزرگ است. حسین بن علی علیه السلام، کاری کرد که در همه ی دورانهای حکومت طواغیت، کسانی پیدا شدند، و با اینکه از دوران صدر اسلام دورتر بودند، اراده ی آنها از دوران امام ...
قاعدگی روی پوست زنان تاثیر می گذارد
، پیاده روی کنید، قرآن بخوانید. خلاصه زمان خاصی را برای آرامش هر چه بیشتر خود اختصاص دهید. از مصرف فست فود و غذاهای ناسالم بپرهیزید از مواد غذایی چرب و فست فودها دوری کنید. چربی باعث تحریک بدن می شود و علائم را تشدید می کند. به جای مواد غذایی پرچرب، از میوه ها و سبزیجات و آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. امگا3ها را دریابید مواد غذایی سرشار از امگا3 بهترین دوستان این ...
کدام سبزیجات را بپزیم ارزش غذایی بیشتری دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ ممکن است متضاد به نظر برسد، اما برخی میوه ها و سبزیجات هنگامی که پخته می شوند از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار می شوند. پختن میوه ها و سبزیجات موجب تغییر ظاهر، بافت و رنگ ها آنها می شود و از این رو جای شگفتی نیست که برخی از مواد مغذی موجود در آنها نیز طی روند پخت از بین بروند. بر همین اساس، شاید این گونه در ذهن شما جا افتاده باشد که مصرف میوه ها و سبزیجات به صورت خام ...
15 عادت سالم غذا خوردن موثرتر از رژیم
غذاها اینه که هر وعده غذای شما به اندازه یک مشت باشه. اگه نمی خواید وزن اضافه کنید باید مقدار وعده های غذایی تون رو خودتون اندازه بگیرید. رستوران ها باعث می شن کالری زیادی مصرف کنید. غذاهای پروتئین دار و فیبر دار مصرف کنید فیبر و پروتئین احساس سیری میدن. غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و کلوچه معمولا این فیبر و پروتئین کمی دارن و خیلی زود جذب بدن میشن. به خاطر همینه که با خوردنشون ...
با خرما و خواص بی نظیرش آشنا شوید
نتایج یک بررسی پزشکی جدید، مفید واقع شدن مصرف خرما در پیشگیری از سرطان شکم تایید شده است. خرما در میان مسلمان محصولی محبوب است و آنها به طور معمول در ماه رمضان روزه خود را با خوردن خرما باز می کنند که این کار از پرخوری نیز جلوگیری می کند. هنگامی که بدن جذب مواد مغزی ارزشمند خرما را آغاز می کند، احساس گرسنگی فروکش می کند. مصرف خرما برای سیستم عصبی نیز می تواند بسیار سودمند باشد زیرا منبعی سرشار از ...
تکنیک های طبیعی درمان ویار
سطح بدن قرار دهید تا با مشکلات ناشی از ویار کمتری مواجه شوید. عرق نعناع بخورید اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از خوردن غذا دچار حالت تهوع می شوید، می توانید اندکی عرق نعناع بعد از غذا بخورید. از دیگر موادی که می توانید پس از غذا مصرف کنید، مخلوط زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است. این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری قورت بدهید.نعناع، گیاهی ...
5چیز که سوزش معده را بدتر می کند
خوردن انواع بوقلمون- پوره سیب زمینی و... می کنید، بدن شما با حرکت سریع غذا شروع به تولید اسید می کند و چون حجم غذای وارد شده زیاد است همه اسید معده نمی تواند در روده تخلیه شود. بنابراین وارد مری و معده ی شما می شود.
لیلا برزگر: بازی در نقش همسر شهید دوران سعادتی بود که نصیب من شد
که شادی و زندگی روز مره قبل شهادت ما نشان دادیم. گفت اره ما هم مثل ادم های عادی داشتیم زندگی میکردیم میخندیدیم مسافرت می رفتیم. زندگی سرشار از عشق. که متاسفانه جنگ .... -خانم برزگر شما خودتان قبل از این نقش و بازی، با شهدا ارتباطی داشتید؟ ارتباطتان با وادی شهدا و شهادت چطور بود؟ ج: من هم مثل خیلی از مردم برای شهدا احترام قائل بودم اما کمتر به موضوع شهید و شهادت چرداخته بودم ...
آشامیدن آب یخ چه بلایی سر شما می آورد؟
به گزارش راوی نیوز ، محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: مصرف آب یخ منجر به انقباض معده و جمع شدن رگ های خونی می شود و ناراحتی معده، حالت تهوع و دردهای شکمی را در پی دارد که در این شرایط معده قادر به هضم مواد غذایی نیست. کاهش انرژی بدن و چربی اضافه وی ادامه داد: آب یخ برای مدت کوتاهی احساس تازگی به بدن می بخشد اما در طولانی مدت انرژی بدن را پایین می آورد زیرا بدن برای ...
مهمترین راهکارهای رفع نازایی/ جذب 100 درصدی ویتامین ها در بدن
ها با آب مخلوط می شوند بیان کرد: ویتامین های B 1، B2، B3، B6، B12 و C که در مواد غذایی همچون گوشت قرمز، سبزیجات تیره مثل جعفری (هنگام تهیه سالاد)، یافت می شوند جزء مواد مصرفی محلول در آب هستند که به دلیل اینکه سرشار از آهن و منیزیوم هستند، نقش بسزایی در خونسازی بدن دارند. وی با بیان ایبنکه آهن از طریق غذا جذب بدن می شون نه از طریق دارو اظهار داشت: هنگام مصرف اسفناج و یا جعفری حتما باتید ...
مصرف بیش از حد میوه ممنوع!
مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. جذب نشدن فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است.دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
رختخواب این پیام را می رساند که اتاق محل کار است، نه خواب. هرچه بیشتر در رختخواب کارکنید، ذهن شما بیشتر متمرکز و هشیار می ماند. نوشیدن الکل نزدیک به زمان خواب اکثراً تصور می کنند خوردن نوشیدنی الکلی قبل از خواب شبیه یک آرام بخش عمل می کند. البته در آغاز همانند آرام بخش عمل می کند، اما بعد از مدت کوتاهی تغییر روش می دهد. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، نوشیدن الکل قبل از خواب ...
5 علامت خطرناک سکته مغزی
تاثیر می گذارد، اما برخی از علائم به زنان اختصاص دارد. بارداری یکی از این عوامل است، به ویژه در سه ماهه ی سوم و در هفته ها و ماه های بعد از زایمان. برخی از آنها به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتد. چنانچه در استراحت مطلق باشید، جریان خون در رگ ها کند می شود، که شما را بیشتر مستعد لخته شدن خون می کند. خوردن قرص های ضدبارداری می تواند خطر سکته را در شما افزایش دهد. همچنین زنانی که میگرن ...
با جنین چگونه صحبت کنیم؟
راهنمایی مادران باردار به منظور ایجاد پیوند عمیق با جنین داخل رحم خود کمک زیادی شما مادران باردار خواهد نمود. 5 روش ساده برای ایجاد پیوند عمیق مادر و جنین: با پیشرفت دوران بارداری، شما هم سعادت مادر شدن را بیشتر از قبل تجربه خواهید کرد. اما، می توانید از آغاز دوران بارداری در بدن خود نیز پیوند محکمی را با جنین داخل رحم خود شروع کرده و خود را از نگرانی های ورود یک موجود جدید به اعضای ...
باردارید! مراقب این ویتامین باشید
دارند زیاده روی کنید. ویتامین A در منابع حیوانی مثل روغن کبد ماهی، جگر، شیر و لبنیات و کره وجود دارد اما خوردن انبه، کدوحلوایی، نارنگی، هویج، هلو، زردآلو، موز و طالبی هم می تواند به بالا رفتن سطح این ویتامین در بدن تان منجر شود. نکاتی راجع به مصرف مکمل های ویتامین در بارداری • بهتر است مکمل تان را با یک لیوان آب و نه شیر بخورید تا جلوی جذب بعضی از مواد معدنی گرفته نشود. ...