خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی - 598
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سیاتیک با طب سنتی
عصب سیاتیک را از پدر یا مادر خود به ارث برده اند. برخی دیگر نیز به دلیل استرس، اضطراب، عصبانیت، شوک های روحی و انقباض عضلات و اعصاب بدن دچار سیاتیک می شوند. فشارها و تنش های عصبی در بدن موجب منقبض شدن عضلات شده و این اتفاق به تنگ شدن مجرای ریشه های عصبی و دردناک شدن سیاتیک منجر می شود. یکی دیگر از دلایل ابتلا به سیاتیک، جا به جایی لگن خاصره بر اثر ضربه است. از آنجا که ریشه ی عصب سیاتیک در لگن خاصره ...
ترکیبی جادویی برای سلامت قلب
منجر شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، اگر همه چیز به اکسیداسیون و التهاب باز می گردد، پس مصرف میوه ها و سبزیجات باید به بهبود شرایط کمک کند و البته همینطور است. بنابر نتایج یک مطالعه، هر وعده مصرف روزانه میوه و سبزیجات با شش درصد بهبود عملکرد اندوتلیال مرتبط بوده است. افزایش مصرف میوه و سبزیجات به واسطه آثار هم نیروزایی تمام مواد شگفت انگیز موجود در گیاهان احتمالا ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
. دلایل سفید شدن مو: رقیق شدن مقدار یوملانین (رنگدانه های مشکی، که مسئول رنگ های مشکی و قهوه ای اند) و فیوملانین (رنگ دانه های قرمز رنگ که مسئول رنگ های زرد و قرمز می باشند) باعث خاکستری و سفید شدن مو می شود. در واقع ملانوسیت موجود در فولیکول های مو دیگر هیچ نو ملانین تولید نمی کند و درنتیجه موها سفید می شوند.تحقیقات نشان داده است که کاهش ملانین به دلیل کاهش آنزیمی به ...
برای لاغر شدن این 4 قسمت بدنتان را فشار دهید
فشار این نقطه نه تنها باعث بهبود هضم غذا شده بلکه به درمان التهاب در بدن نیز کمک می کند . همچنین به گفته متخصصان این رشته به این ناحیه، "نقطه طول عمر" و یا نقطه مقابله با صدها بیماری ها نیز گفته می شود که کمی پایینتر از زانو واقع شده است. ماساژ روزانه این نقطه در شب برای کاهش وزن تا حدود یک پوند(حدود نیم کیلو ) در هفته موثر است کافی است این نقطه را درهر پا 9 بار به مدت 5 دقیقه در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید البته باید توجه کرد ماساژ قبل از خواب انجام نشود زیرا منجر به بی خوابی می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : salamatnews. ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
حتی قبل از آنکه شروع به ورزش کردن کنید، می توانید با ترفندهای زیادی برای از بین بردن چربی احشایی، بهبود روند سوخت و ساز چربی و شروع کاهش وزن سریع استفاده نمایید. و برای آگاهی از راههای بیشتر برای کاهش وزن و لاغر ماندن برای همیشه، یک کپی از Men’s Health Diet today تهیه کنید. این کتاب جدیدترین یافته ها در ورزش و تغذیه را با مشاوره های کاربردی ترکیب می کند که بدن شما را به یک ماشین سوخت و ساز، ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
. گریپ فروت آنزیم های سم زدایی در کبد را افزایش می دهد و دارای یک ترکیب فلاوونوئید به نام نارینجنین است که به کبد در سوزاندن چربی به جای ذخیره آن کمک می کند. با این وجود، باید توجه داشته باشید مصرف زیاد گریپ فروت می تواند یک آنزیم کبدی به نام سیتوکروم P450 را مهار کند که می تواند روی شیوه تجزیه مواد غذایی و داروها در بدن تاثیرگذار باشد. از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید ...
20 دلیل برای ترک سیگار
...، بیماری که التهاب شریان و ورید و اعصاب پاها بوده و منجر به کاهش جریان خون پاها می شود و درصورت عدم بهبودی بیماری به گانکرن و مرگ بافت و قطع عضو مبتلا منجر می شود نیز از عوارض کشیدن سیگار است. بیش از 40 ماده موجود در دود و تنباکو سرطانزاست. سیگاری ها 22 برابر غیرسیگاری ها به سرطان ریه دچار می شوند. بروز انواع سرطان به علت کشیدن سیگار شامل سرطان بینی 3 برابر، زبان و دهان و ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
مدیتیشن می تواند اضطراب را کاهش دهد، مهارت های استدلالی را بهبود ببخشد، و روابط قوی را حفظ کند. خلق و خوی تان بهبود می یابد مطالعات نشان داده اند که سحرخیزان در مقایسه با آنهایی که تا دیر وقت بیدار می مانند، افرادی شادتر هستند و نگاه مثبت تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی که رخ می دهند، دارند. همچنین، سحرخیزان احساس سلامتی بیشتری می کنند که احتمالا به خاطر همگامی ساعت داخلی ...
برای بهبود روحیه بیماران محبت کنید، دلداری ندهید!
نباید این پرسش را مطرح کنند که او در حال حاضر چه حس و حالی دارد؟ زیرا پاسخ به این گونه سؤالات برای بیمار بسیار ناراحت کننده است. نکته دیگر اینکه هر کدام از ما این تجربه تلخ را داشته ایم که اقوام و دوستانی مبتلا به سرطان داشته باشیم ولی هیچ ضرورتی ندارد که ماجرا را تعریف کنیم، بخصوص اگر این بیماری منجر به مرگ شده باشد زیرا دانستن این واقعیت کمکی به شخص بیمار یا خانواده او نمی کند و فقط روحیه ...
با این خوراکی ها آسم خود را کنترل کنید
روزانه یک عدد سیب یا یک لیوان آب سیب طبیعی و موز را در برنامه غذایی خود قرار دهند. این متخصص تغذیه ادامه داد: زمانی که بیمار دچار سرفه های مداوم می شود، می تواند با مخلوط عسل و آب ولرم سرفه های خود را تسکین دهد. نعمتی بیان کرد: برای تسکین خس خس سینه مصرف یک نوشیدنی کافئین دار مانند قهوه می تواند باعث باز شدن راه تنفسی شده و اکسیژن رسانی به بیمار را بهبود ببخشد. این ...
گریه کردن مفید است یا مضر
. اشک احساسی در واقع مواد سمی را که پس از فشار روحی در خون تجمع می یابند، از بدن دفع می کند . باکتری های چشم را می کشد اشک شما باکتری ها را از اطراف چشمتان می شوید، زیرا دارای لیزوزیم است. این آنزیم دیواره سلولی باکتری ها را که برای بقای خود ضروری است ، از بین می برد. وقتی گریه می کنید، لیزوزیم آزاد می شود و بیش از 90 درصد از باکتری های موجود در مسیر خود را می کشد ...
6 آبان رژیم غذایی افراد مبتلا به فشارخون بالا
دکتر درستی؛ متخصص تغذیه، نادیا زکالوند مصرف بیش از حد نمک، بدن را وادار به حفظ مایعات کرده و منجر به افزایش فشارخون می شود. اگر مبتلا به بیماری فشارخون هستید، بهتراست خوراکی های حاوی چربی اشباع شده، چربی های ترانس، کلسترول، نمک (سدیم) و شکر کمتر مصرف کنید. البته این نوع رژیم غذایی، علاوه بر فشارخون، برای هر فردی نیز مناسب است. نمک و فشارخون بالا ...
6 آبان منیزیم را بشناسیم
فرایندی است که در طی آن با استفاده از تکنولوژی های خاص از قبیل کنسرو کردن, خشک کردن و... زمان نگهداری مواد غذایی افزایش می یابد به علاوه در طی این فرایند ممکن است تغییراتی جهت بهبود طعم و رنگ ماده غذایی نیز ایجاد شود. علامت های هشداردهنده کمبود علائم کمبود منیزیم چندان اختصاصی نیست و احتمالاً با خیلی از مشکلات دیگر اشتباه گرفته می شوند، برخی از این علائم شامل: مورمور و بی ...
همیشه خسته ها بخوانند
غذاهایی مانند نان های غیر سبوس دار، کراکر، کلوچه، کیک و نوشابه یافت می شود، خودداری کنند. شکر اثرات زیان باری در بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن دارد. شکر سبب سرکوب سیستم ایمنی و افزایش التهاب می شود. همچنین سبب افزایش سریع قند خون و به دنبال آن کاهش قند خون می شود. هیپوگلیسمی با علائمی مانند خستگی، اضطراب و میل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین همراه است. در حقیقت مصرف غذاهای حاوی شکر سبب ...
زود سفید شدن مو و روش های درمانی موثر
چین بسیار تجویز می شده است.دوری از موارد مضر زیر: سیگار کشیدن، مصرف زیاد چای و قهوه، استفاده از مواد شوینده بسیار قوی، آب و سشوار داغ، رنگ کردن مو، از مواردی هستند که باعث سفیدی زودهنگام مو می شوند.بنابراین اگر می خواهید موهایتان به سرعت سفید نشوند، این کارهای مضر را انجام ندهید.درمان اضطراب: اضطراب اثر بسیار بدی روی سفید شدن مو می گذارد. با استفاده از راهکارهای آرامش بخش، از اضطراب دوری کنید.همچنین ورزش مرتب، مدیتیشن، وقت گذراندن با خانواده و دوستان می تواند در درمان اضطراب موثر باشد. ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
می گوید: "ممکن است موز با تنظیم میزان نمک از احتباس مایعات در بدن پیشگیری کند و خطر نفخ را کاهش دهد.” رازیانه این گیاه دارویی ابدی فوایدی مهم برای شکم تان دارد. استفنی میدلبرگ، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و بنیان گذار مرکز بهداشت و سلامت میدلبرگ نیوتریشن در نیویورک سیتی می گوید: "رازیانه قرن ها است که برای بهبود هضم، تسکین اسپاسم های شکمی، و کاهش نفخ چربی شکم استفاده می شود.” ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
قهوه بوداده را بجوند. اگر سیر را در کیسه های برنج یا گندم بگذاریم از کرم خوردگی یا فاسدشدن آن ها جلوگیری می کند. خوردن کاهو بالای سیر بوی دهان را از بین می برد همچنین سیب. تنتور سیر تنتور سیر شامل عصاره آبکی الکلی مواد موجود در سیر است که به طور تقریبی همان خاصیت سیر را دارد، ولی دارای بوی شدید است و به همین دلیل کمتر استفاده می شود. قرص سیر ...
علائم ابتلا به بیماری کرون را نادیده نگیرید!
می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. افسردگی و اضطراب می توانند علائم کرون را بدتر کنند و به بهبودی آن آسیب بزنند. استفاده از روش های درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی می تواند باعث بهبود افسردگی در افراد شود . قرمزی چشم : قرمزی چشم همراه با ترشحات زرد می تواند بیانگر برخی بیماری های التهابی چشم از قبیل یووئیت، آماس عنبیه، یا اپی اسکلریت باشد. این شرایط چشمی در 10 درصد از مبتلایان به کرون ...
چطور کره بخوریم تا مریض نشویم؟! +خواص کره
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: ارزش غذایی کره همانطور که می دانید این ماده غذایی عمدتا از چربی تشکیل شده است. در نتیجه کالری زیادی هم دارد. یک قاشق غذاخوری کره شامل 101 کالری است. در ادامه مقادیر مواد غذایی کره را با هم می خوانیم: کالری – 717 آب – 16درصد پروتئین – 0.9 گرم کربوهیدرات – 0.1 گرم شکر – 0.1 گرم فیبر – 0 گرم چربی – 81.1 گرم ...
درمان حساسیت فصلی به روش طبیعی
جمع آوری شده توسط زنبور عسل را درمان کند. این ماده همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را نسبت به دیگر دانه های گرده بی حس سازد. به علاوه، عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی ست که باعث تسکین دادن دیگر علائم مربوط به حساسیت بهاره می گردد. برای نتیجه بهتر، عسل های تهیه شده محلی را برای محافظت در برابر دانه های گرده محل زندگی خود استفاده کنید.دیگر خواص عسل یک یا چند قاشق چایخوری عسل طبیعی ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
... برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت: یک عدد لیموی تازه یک عدد چاقوی تیز طرز تهیه: لیموها را از وسط برش دهید و آن را در نزدیکی محلی که نشسته اید بگذارید تا بتوانید بوی آن را حس کنید. مطمئن شوید که دم وبازدم را به صورت کامل انجام می دهید. 8.از کمپرس سرد استفاده کنید: اعمال کمپرس سرد در پشت گردن می تواند باعث بهبود حالت تهوع شود. اگر این مورد با گزینه ...
وزن گرفتن با نوشیدنی های گیاهی
در عین حال به عنوان یک ادویه ی شفابخش و خوش عطر در تهیه ی غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه برای تقویت مغز مفید است و خاصیت اشتها آوری دارد. برای تهیه ی چای یا دم کرده ی میخک، 10 گرم از آن را با یک لیتر آب جوش مخلوط کرده و به مدت پنج دقیقه دم کنید. هشدار: مزاج میخک گرم و خشک است، مصرف آن برای افرادی که طبع شان گرم است، مناسب نیست و ممکن است باعث ایجاد ناراحتی کلیه و ...
مواد ضدتهوع در بارداری، مقدار مصرف
طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مرکز تنفسی می شود. مصرف زرشک به مقدار 2 گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. 8- پونه برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، مشکلات و ناراحتی های گوارشی موثر است، به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا مفید است. 9- آب لیمو ...
چگونه برای همیشه از شر شوره سر خلاص شویم؟
...، سیستم ایمنی آنها خشمگین شده و سعی می کند با آن مبارزه کند که به التهاب منجر می شود. یعنی: یک پوست سر خارش دار و پوسته های سفید. برخی افراد در تمام طول سال از شوره سر رنج می برند، در حالیکه بقیه فقط در طول ماههای گرم تر، به آن دچار می شوند. در آب و هوای گرم و مرطوب، ما بیشتر عرق می کنیم و چربی روی پوستمان به دام می افتد. چربی بیشتر به معنای یک محیط مساعد برای رشد قارچهاست ...
همه چیز درباره یائسگی زنان (3)
فیزیولوژیک با کاهش خون رسانی واژن مواجه می شود که در نهایت منجر به خشکی واژن شده و این موضوع باعث کاهش لغزندگی واژن به هنگام رابطه جنسی و نارضایتی جنسی زوجین خواهد شد. همچنین اختلال در کنترل مثانه از مشکلات دیگری است که با افزایش سن و ورود به دوران یائسگی اتفاق می افتد. یکی از علل این عارضه بعد از یائسگی کاهش هورمون استروژن است و این موضوع موجب ترس و اضطراب در زنان خواهد شد؛ چراکه این احتمال را می دهند ...
همه چیز درباره یائسگی زنان (1)
ماده معدنی به تولید سروتونین کمک می کند؛ سروتونین مولکولی است که در بسیاری از فرآیندهای بدن و مغز نقش ایفا می کند. آهن برای تولید سروتونین در بدن ضروری است. لذا توصیه آن ها این است که تنها بر یک ماده مغذی تمرکز نکنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و روزانه به میزان لازم از ویتامین های مختلف استفاده کنید. زنان روزانه چه میزان آهن مصرف کنند؟ پژوهشگران روزانه مصرف هجده میلی گرم آهن را ...
با این روش ها کبدتان را پاکسازی کنید
آهن و ... اشاره کرد. موقعیت های استرس زا به ترشح هورمون ها و اندورفین در جریان خون منجر می شوند که به نوبه خود، رسوب سموم در کبد و کند کردن عملکرد این اندام را به همراه دارد. کبد دومین اندام بزرگ در بدن انسان و یکی از مهم ترین آنها محسوب می شود زیرا وظیفه پالایش سموم مضر را از جریان خون بر عهده دارد. برنامه های پزشکی برای سم زدایی کبد وجود دارند اما چندین تغییر سبک ...
برای پایین آوردن تب بچه چه کار کنیم؟
پزشک مراجعه کرد. اگر تب دفاعی در مقابل عفونت است چرا باید آنرا پایین آورد؟ از آنجا که تب قسمتی از واکنش دفاعی بدن به باکتری ها و ویروس هاست بعضی محققین معتقدند که دفاع بدن در مقابل عفونت ها، وقتی درجه حرارت بدن بالا باشد مؤثرتر است. از سوی دیگر، اگر درجه حرارت بدن خیلی بالا باشد کودک بخوبی غذا نمی خورد، مایعات نمی نوشد و نمی خوابد و این مسایل باعث می شود دیرتر بهبود یابد. یک راه حل ...
داروهای ایرانی هپاتیت با داروهای خارجی برابری می کند
، اما باید توجه داشت که بیماری مزمن هپاتیت "C" بر خلاف سرماخوردگی معمولی به دلیل از کار افتادن کبد و مشکل بودن درمان می تواند حیات بیمار را تهدید کند. به عنوان سرنگ استفاده می شود، به ویژه در افراد معتاد به مواد مخدر تزریقی و همچنین سوراخ شدن بدن با هر وسیله تیز یا سوزن آلوده (مانند خالکوبی غیر بهداشتی) روش تشخیص بیماری هپاتیت ویروس هپاتیت به تدریج به کبد آسیب می رساند. نکته ...
7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی
جلوگیری می کند. این عمل به کاهش فشار خون و افزایش جریان خون به مغز و قلب کمک می کند. فلاونول یک آنتی اکسیدان است که در شکلات تلخ وجود دارد و مسئول بهبود سلامت قلبی است. تنها یک اونس شکلات تلخ در روز برای رسیدن به این مزیت کافی است. 6-خوردن هندوانه خوردن هندوانه از طریق کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک می کند. این میوه علاوه برآنتی اکسیدان ها، دارای ویتامین ها و مواد معدنی حاوی ...