اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
بیرانوند: منصوریان گفت نابودت می کنم
بازی کردم. در آن زمان تنها مشکلم این بود که مکانی برای خوابیدن نداشتم. پس از مدتی پدر یکی از بازیکنان وحدت که کارگاه خیاطی داشت قبول کرد در قبال کار در کارگاهش، به من جای خواب بدهد. من روزانه چند ساعت در کارگاه آن ها کار می کردم و پس از انجام تمرین هایم به کارگاه می رفتم و در همان جا می خوابیدم. البته آنچنان خیاطی بلد نیستم ! * پس از بازی در وحدت چه اتفاق دیگری برایت رخ داد که در ادامه ...
محمد عطریانفر: تمدید روحانی، مصلحت ملی است
به گزارش تدبیر ، روزنامه اعتماد آورده است: محمد عطریانفر، از چهره های موثر و قدیمی حزب کارگزاران هنوز هم تحلیل های دست اولی از شرایط سیاسی کشور دارد. از فعالیت های روزنامه نگاری اش در روزنامه کیهان دوره اصلاحات گرفته تا عضویت در شورای سردبیری روزنامه همشهری در دوره شهرداری کرباسچی از او شخصیتی ساخته که با دیدی تحلیلی به وقایع و رخداد های عرصه سیاست می نگرد. همین است که سبب شده تا با نزدیک شدن فضای عمومی و سیاسی کشور به انتخابات سال 96 راهی دفترش شویم و آخرین برآوردهای سیاسی اش را جویا شویم. ا ...
احمدی نژاد نمی پذیرفت در خانه نشینی مقابل حکم رهبر انقلاب قرار دارد/ یکتا هنوز به این جمع بندی نرسیده که ...
؛ یعنی آن ها را ادامه دهید. بله اگر در جایی ضعف و نارسایی بوده، شما آن را تکرار نکنید. متأسفانه این مهم تحقق پیدا نکرد و یک طرفه بعضی اظهارنظرها و گفتگوها مطرح شد. اعضای هیئت مؤسس جبهه یکتا یک جمع افراد دلسوز هستند. افرادی که کمتر دنبال مسائل حاشیه ای بوده و هستند. تا مدت ها سعی کردیم از ورود به دایره نقد اقدامات دولت جدید پرهیز کنیم ولی اگر نقدی هم ما در 3 سال اخیر انجام دادیم ...
ورزش در هوای سرد کالری سوزی را افزایش می دهد
اسنوبورد انجام می دهند. بررسی ها نشان داده است که ورزش کردن در سرما باعث می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. مدیر این تحقیقات درباره دلیل این مساله می گوید: بدن در هوای سرد باید بیشتر فعالیت کند تا دمایش را افزایش دهد. بنابراین کالری بیشتری می سوزاند. به این ترتیب سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد. البته شدت تمرین می تواند بر کاهش وزن موثر باشد. اگر بدن به هنگام ورزش در سرما ...
بیماری پوستی ایدز، علائم را جدی بگیرید!
قبیل افراد دارید؟ من به آنها می گویم با فرار از واقعیت مشکلی حل نمی شود. ضمن اینکه همه افرادی که آزمایش می دهند به ایدز مبتلا نیستند. اگر هم مشخص شود فردی به ویروس ایدز مبتلا شده، زود تحت درمان قرار می گیرد تا بیماری اش کنترل شود. به قول مردم آفریقا، مبتلا شدن به ویروس ایدز شروع یک زندگی جدید است، نه شروع یک بدبختی بزرگ. در این زندگی جدید فرد فقط باید نکته هایی را مثل مصرف داروها، تغذیه مناسب، رفتار جنسی کنترل شده و... رعایت کند تا سالم تر و طبیعی تر زندگی کند. ...
چطور مهرطلب ها را بشناسیم؟
فرزندشان رسیده است. البته آنها این کار را به صورت غیرعمد انجام داده اند که دلیل آن عدم آگاهی نسبت به نیازهای واقعی فرزندشان و نداشتن شرایط پدر یا مادر شدن است. والدینی که فرزندشان را مهرطلب تربیت می کنند، از سلامت روانی لازم برای چنین مسئولیت بزرگی، برخوردار نبوده اند و از اطلاعات و آموزش های مناسب برای فرزندداری بی بهره بوده اند و همین ناآگاهی شان باعث شده که امروز فرزندشان برای نفس کشیدن دهم ...
کشف ضعف عجیب و خطرناک در تویوتا هایلوکس
است تصور کنید که با سرعت 60 کیلومتر در ساعت در حال رانندگی هستید و ناگهان چیزی روبروی شما سبز می شود. این مورد هنوز هم برای دانستن واکنش خودروهای شما خوب خواهد بود. به سال 2007 برگردیم. مرکز Teknikens V rld این خودرو را تست کرد و نتایج فاجعه انگیز مشابهی در سرعت 60 کیلومتر در ساعت به دست آمد. تقریباً یک دهه ی بعد، نسخه ی جدید هایلوکس هنوز هم به طور ترسناکی نزدیک است که چپ کند! ...
ازدواج مجدد والدین، قصه قدیمی والدین ناتنی
...، بدون آنکه با او رابطه خونی یا بیولوژیک داشته باشد. این موضوع می تواند به شما پدر گرامی یا افرادی مانند شما انگیزه بدهد. از منظر دیگر، شما به عنوان یک فرد عاقل و بالغ که اتفاقا تجربه یک زندگی را هم داشته اید باید با خودتان محاسبه عقلانی کنید. امروز این کودک (فرقی نمی کند از نظر خونی متعلق به شما یا فرزند همسرتان باشد) به شما وابسته است و نیازمند شماست اما در چند سال آینده که به ...
19 ایده کسب و کار پاره وقت
خریدتان را بنویسید، و سر کارتان بروید و مشتریان گرسنه تان را سیر کنید. 12. مربی شخصی ماهیچه های آدم ها را تقویت کنید تا سود خوبی به جیب بزنید. امریکایی ها در هر سن، اندازه و شکلی که باشند می خواهند متناسب، و خوش ترکیب و سالم بمانند. آنها مایل هستند مربی شخصی استخدام کنند تا تمرین ها را به درستی انجام بدهند. باشگاه های مجهز به سونا و استخر، باشگاه های دو، شنا و دوچرخه سواری و ...
نکاتی برای پیروزی در اولین قرار ملاقات با خانم ها
اعتماد به نفس داشته باشید شفا آنلاین:طبیعی است که شما در قرار ملاقات اول تان، کمی عصبی و نگران باشید اما باید سعی کنید که اعتماد به نفس خود را بالا نگه دارید. به گزارش شفا آنلاین :هنگام صحبت کردن با طرف مقابل تان آرامش خود را حفظ کنید و موضوعاتی را برای صحبت کردن انتخاب کنید که هم نسبت به آنها احساس راحتی می کنید و هم اطلاعات تان در موردشان کامل است، اما مراقب باشید که در ...
مناظره داغ دو ایرانی و آمریکایی در تگزاس
کشورهای دیگر حمایت میکنند، راضی کنید. چند دهه است که پروسه صلح را مدیریت میکنید و راه حل دو دولت داده اید و تازه به گل نشسته اید. اگر در مورد شعارها حساس هستید، در مورد شعارهای اسرائیل عیه ایران هم به همان نسبت حساس باشید. نتانیاهو هرروز صبح که از خواب بلند میشود، پیشنهاد حمله به ایران را مطرح میکند و در آمریکا هم ازچنین مواضعی ابرازنگرانی نمی شود. خبرآنلاین 202 ...
اسلامیان: تیم ملی تحت فشار است و با یک اتفاق ساده همه عصبی می شوند/فوتبال صدقه ای در شأن ما نیست
درصد درآمد آنها از این دو منبع بوده و 10 درصد باقی مانده هم از ترانسفر بازیکن است. فوتبال بدون درآمد از این دو منبع مانند این است که شما آژانسی داشته باشید که مسافر را به مقصد برسانید، اما پولی نگیرید یا از سر چهارراه و از مردم دیگر پول بگیرید. هر کاری برای خودش منبع درآمدی دارد و به طور مثال شهرداری نمی تواند بدون دریافت حق پروانه ساختمان ها ادامه کار بدهد. یک شرکت نمی تواند بدون دادن ...
آسیب های شدید "پشت میزنشینی"
کمی از استنشاق مواد شیمیایی سرطان زا ندارد. در ادامه برخی از موارد زیان بار مشاغل دفتری ذکر شده است. -گردن درد ساعت ها خیره شدن به صفحه نمایش یکی از مهمترین دلایل گردن درد مزمن است؛ این موضوع زمانی حادتر می شود که صفحه نمایش به طور مستقیم مقابل چشم قرار نداشته باشد و مجبور به خم کردن گردن باشید. نگه داشتن گوشی تلفن توسط گردن و شانه یکی دیگر از دلایل آسیب به گردن و ستون فقرات است. برای ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. یادتان باشد به آب وهوا اعتمادی نیست! پس لباس گرم بیرون از کوله همراه داشته باشید که آن را بپوشید یا روی دست بگیرید. لباس های گرمتان را حتی الامکان طوری انتخاب کنید که دکمه یا زیپ داشته باشد و قابلیت کم یا زیاد کردن لباس هایتان را در ...
وزیر پیشنهادی وزارت ورزش و جوانان:مدیر توسعه و تحول هستم نه حفظ وضع موجود/ دو بخش ورزش و جوانان از هم ...
گزینه نخست خود را به مجلس معرفی کرده است. وقتی پای صحبت های مسعود سلطانی فر می نشینیم متوجه می شویم اطلاعات ورزشی و حافظه بلند مدت جالب توجهی دارد که مهر تأییدی است بر توصیف روحانی از او. از فوتبال خارجی گرفته تا ورزشکاران اسطوره ای و مدال آوری چون مایکل فلپس و اوسین بولت. به دقت سخن می گوید و البته با برنامه و چشم انداز مشخصی گزینه وزارت شده است. او دیروز در دفتر خود پذیرای خبرنگار ایران بود و ...
دنیای دیجیتالی خود را ارزان قیمت بسازید! (معرفی بهترین گجت های ایران) مطلب ویژه
IP67 و مقاوم در برابر گرد و غبار و آب تا عمق یک متر (برای مدت 30 دقیقه) از جمله دیگر مشخصات فنی این گجت ارزان قیمت است. W100 با قیمتی در حدود 265 هزار تومان عرضه می گردد و به شما قول می دهیم که از بسیاری محصولات مشابه در بازار عملکردی به مراتب بهتر با قیمت کمتر را ارائه می دهند. این ساعت 63 گرمی با 60 میلی متر قطر صفحه و قیمت مناسب، یک انتخاب خوب برای اکثر افرادی است که می خواهند لذت داشتن یک ساعت ...
در هر 5 دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می زند
پیشرفته درمان سکته مغزی داریم؟ از زمانی که بیمار به بیمارستان هدف ارجاع می شود باید تیم پزشکی بتواند به سرعت اقدامات تشخیصی را انجام داده و تصمیم درمانی مناسب را اتخاذ کند. مجموع این مراحل نیاز به یک کار تیمی و هماهنگ دارد تا در زمان طلایی بیمار سکته مغزی تحت درمان قرار گیرد. حلقه ابتدایی این مراحل آگاهی بیمار و اطرافیان از احتمال بروز سکته است. این مهم نیاز به آموزش و فرهنگ سازی دارد. ...
چه شغلی مناسب من است ؟
با خودتان را بازنویسی کنید. حالا سؤال این است که بر چه اساسی باید خویشکاری را انتخاب کرد تا این قرارداد پایدارتر باشد. 3 موضوع مهم در خویشکاری بیایید از فرضمان شروع کنیم، ما فرض کردیم که قرار است کاری خاص را به عنوان نقش خود به صورت پایدار انتخاب کنیم یعنی تقریباً می خواهیم این کار را تا آخر عمرمان انجام دهیم، حالا به نظر شما این کار باید چه ویژگی داشته باشد که بتوان تا آخر ...
هشت عامل تاثیرگذار در شکل گیری خیانت شوهر به زن
- توجه بیشتر زن به خانواده پدری خود برخی از مردان در جلسات مشاوره اظهار می داشتند که چون به این نتیجه رسیده اند که اولویت نخست زندگی همسر خود نیستند، به همین دلیل آن ها نیز زن خود را اولویت نخست زندگی خود نمی دانند و ترجیح می دهند تا با فرد دیگری رابطه عاطفی داشته باشند. مهدی آریافر در تشریح این موضوع خطاب به زنان گفت: شوهر شما همیشه باید فرد شماره یک زندگیتان باشد. اگر اتفاق فوق العاده ای ...
استیصال عربستان درمقابل توان موشکی یمن وادعاهای مضحک آل سعود
کیلومتر برد داشته و قادر است اهداف هوایی را تا 25 هزار پا با موشک هایی که با سرعت 3.5 ماخ(بیش از 4 هزار کیلومتر در ساعت) به سوی هدف روانه می شوند، پوشش پدافندی بدهد. سام 2، پیش از این در چندین جنگ حضور داشته و عملیات های موفقی نیز توسط کشورهای مختلف توسط همین موشک یا نمونه های مشابه انجام شده است. یکی از مشهورترین عملیات هایی که سام 2 در آن مورد استفاده قرار گرفته است، انهدام هواپیمای یو-2 آمریکا ...
مذاکره بر سر استقلال کردستان بعد از جنگ موصل/ نیاز شدید کُردها به سلاح های آلمانی
سپاس گزاریم که موشک های میلان را در اختیار ما گذاشته است. جان بسیاری از این طریق نجات داده شد. با این حال ما برای جنگ موصل نیاز به سلاح های بیشتری داریم. این جنگ تا اینجا سخت ترین جنگ بوده است. بیلد: به بیان دقیق تر شما موشک های میلان بیشتری از آلمان می خواهید؟ بارزانی: بله، همین طور است. این را باید بلند و رسا گفت: اگر موشک های ضد زره بیشتری به ما داده نشود، تلفات ما افزایش می ...
چرا ما پولدار نمی شویم؟
.... افرادی که در سطح جهانی فکر می کنند، خیلی زود یاد می گیرند که میلیونر شدن آسان نیست و نیاز به آرامش داشتن می تواند زیانبار باشد. آنها می آموزند که هنگام کار کردن در یک حالت عدم اطمینان دائمی، آرامش داشته باشند. 7. برای پول تان برنامه ای ندارید. چرا پولدار نمی شویم ؟ چون برنامه نداریم. پول به خودی خود پدیدار نخواهد شد؛ شما باید روی آن کار کنید. اگر دوست دارید به طور ...
چگونه از خود در برابر حیوانات محافظت کنیم؟+تصاویر
اینکه خرس شما را تعقیب کند بیشتر می شود، سر جای خود متوقف شوید، معمولا فریاد زدن و تولید صدا باعث ترسیدن خرس می شود، پس بلند فریاد بزنید و محل را ترک می کند. اگر چند نفر هستید، به هم نزدیک شوید تا بزرگ تر به نظر برسید، حتی اگر کودک یا فرد نوجوانی همراه شماست، آن را روی شانه خود بگذارید تا قدتان بلندتر شود، با این کار خرس احساس ترس بیشتری نسبت به شما خواهد داشت. اگر دیدید خرس روی دوپایش ...
راهنمای خرید دوچرخه
خرید یک دوچرخه را برای اولین بار دارید باید نکات و موارد مهم که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد در نظر داشته باشید. چه نوع دوچرخه برای شما مناسب است؟ اولین سوالی که هر شخص قبل از خرید دوچرخه باید به ان پاسخ دهد این است که چه نوع دوچرخه ای برای نیارهای وی مناسب است. به طور کلی 4 نوع متفاوت دوچرخه برای کاربران وجود دارد و انتخاب هر یک از آن ها کاملاً به نیازها و هدف افراد ...
سکان ماشین زمان تان را با این تکنیک های مدیریت زمان بدست بگیرید
خلاقیت : انسان هایی که به دنبال کمی وقت اضافه برای انجام کار های موردعلاقه شان هستند ،برای رسیدن به این علاقه گاهی دست به خلاقیت میزنند تا از زمان فعالیت(مثلا کار خود) بکاهند و به کار مورد علاقه خود بپردازند. گوتنبرگ مخترع اولین چاپگر تاریخ، انسانی بود که به خواب زیاد علاقه داشت. مادر او از خواب زیاد او عصبی و ناراحت بود و برای تنبیه ، به او به نوعی دستور داد 3 بار از روی کتاب ...
چالش پرش از روی مانع و جدیدترین سیستم مدیریت زمان
نوشتن یک لیست روزانه ! اما در قلب سیستم مدیریت زمان موثر هفت قطعه اساسی نقش اصلی و تعیین کننده را بازی می کنند. اگر این قطعه ها را در کنار هم قرار داده و انجام دهید کل سیستم شروع به کار خواهد کرد و درست مثل داستان اینترنت عمل می کند. اگر بتوانید این هفت مورد را بخوبی انجام دهید به طور قابل توجهی شاهد مدیریت بهتر در زمان خود خواهید بود. ما برای شما در این مقاله میخواهیم به ...
10 باور غیر علمی
.... واکسن ها می توانند باعث ابتلا به آنفلوآنزا یا اوتیسم شوند هرچند بدن در واکنش به هرنوع واکسنی دچار تب خفیفی می شود، اما دکتر راشل ریمان استادیار طب کودکان در دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا و نویسنده کتابی در زمینه شایعات پزشکی می گوید: این شایعه که واکسن آنفلوآنزا می تواند فرد را به آنفلوآنزا مبتلا کند کاملا نادرست است. واکسن آنفلوآنزا قطعا شامل ویروس های مرده آنفلوآنزاست؛ اما این ویروس ها کاملا مرده هستند. ری ...
بروجردی:به دست آوردن برجام از به دست نیاوردنش بهتر بود
هدف رعایت شده و ما نیز این حق را در همین مدت گرفته ایم و محدودیت ما در این زمینه حتی یکساله هم نیست. رئیس کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس با بیان اینکه اثر برجام این بود که رسمیت فعالیت ما را قبول کردند و این خیلی مهم است، ادامه داد: اگر الان سانتریفیوژهای IR1 را به صورت فعال در سایت هایمان داریم، تحقیقات روی IR2، IR4 و IR8 را که ظرفیت غنی سازی آنها چند برابر است، در حال انجام است و مشمول ...
خانم ها حتما این آزمایش ها را انجام دهند!
...> فشار خون بالا همینطور که سنتان افزایش می یابد بیشتر در خطر فشار خون بالا قرار می گیرید. مخصوصا اگر اضافه وزن داشته باشید یا دچار عادات بد مشخصی باشید. فشار خون بالا می تواند باعث حملات قلبی و سکته های مغزی کشنده ای شود آن هم بدون هیچ هشداری. بنابراین کنترل آن با کمک پزشک می تواند جانتان را نجات دهد. کاهش دادن فشار خون همچنین به پیشگیری مشکلات بلند مدت قلبی و نارسایی کلیه کمک می کند. ...
آیا شما هم از درد مفاصل رنج می برید؟
بهبود سوخت وساز بدن می شود. انجام نرمش های کششی و تقویتی می تواند تا حد زیادی انعطاف مفاصل را افزایش داده و آنها را قوی نگه دارد. شنا و پیاده روی از ورزش های مناسب هستند. کاهش وزن تا حد زیادی درد ناشی از آرتروز را کم کند. حتی چند کیلو کاهش وزن هم تاثیرات مهمی در کم کردن علائم بیماری دارد. استفاده از وسایلی مانند کفی های مخصوص کفش و بریس های زانو می تواند در کاهش ...