تاثیر اختلال خواب در تنظیم فشارخون - ایران اکونومیست
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر می خواهید به قلبتان آسیب نرسد بدبین نباشید
...> وضعیت سیگار کشیدن، سطح کلسترول، فشارخون، دیابت و سایر اطلاعات شخصی هر فرد نیز ثبت شد. از افراد خواسته شد تا از صفر تا 4 به شش عبارت و جمله نمره دهند. پرسشنامه از شرکت کنندگان می پرسید که چقدر هر عبارت به آنها مربوط می شود. همچنین از آنها خواسته شد به جملات خوش بینانه و بدبینانه نمره دهند. نتایج تحقیق نشان داد افرادی که بواسطه بیماری قلبی عروق کرونر درگذشته بودند بیش از افرادی که زنده مانده بودند نسبت به شرایط بدبین بودند. همچنین در این مورد هیچ تفاوتی در مورد خوش بینی در زنان و مردان و نرخ مرگ و میر وجود نداشت. انتهای پیام/ ...
خطرات مصرف هورمون رشد بعد از 18 سالگی
...، نه تنها منجر به رشد طولی ورزشکاران نمی شود، بلکه باعث پهن شدن استخوان شده و به مرور زمان به علت افزایش فشار مغز، سردردهای دائمی در فرد بروز کرده و باعث پرخاشگری، بی خوابی و ضخیم شده صدا در وی می شود. کاویانی همچنین در خصوص عوارض مصرف هورمون رشد پس از 18 سالگی توسط افراد و ورزشکاران گفت: مصرف اضافه هورمون رشد ، بی شک روی فعالیت سایر هورمون های بدن تاثیر سوء می گذارد ، زیرا تحت چنین ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
است و همچنین مصارف دارویی نیز دارد. اما باید به این نکته اشاره داشت که تمامی انواع عسل دارای خواص یکسان نیستند. بیشتر فواید عسل با ترکیبات فعال که بیشتر در عسل با کیفیت بالا و پالایش نشده یافت می شوند، مرتبط است. در ادامه برخی از فواید عسل که از پشتیبانی علمی بهره می برند را ارائه می کنیم. سرکوب کننده سرفه: نتایج یک مطالعه نشان داده است که عسل در برطرف کردن سرفه های شبانه ...
گزارش وقایع استان از شروع سرما و افزایش افسردگی فصلی در میان مردم اراک/غروب های سرد غمگین
که مطرح است بدین گونه است که با کاهش نور خورشید، ساعت داخلی بدن که خلق و خو، خواب و هورمون ها را تنظیم می کند، با شروع فصل سرما، سرعتی کند تر پیدا می کند و عقب می ماند. فرضیه دیگری که عنوان می شود بدین صورت است که مواد شیمیایی مغز که اطلاعات را به اعصاب منتقل می کنند، با شروع فصل سرما دچار تغییرات می شود و اگر افراد در معرض نور خورشید قرار بگیرند این مشکل حل خواهد شد. اما درواقع چگونه تغییرات ...
چه ورزش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می شود. پیاده روی در جنگل و طبیعت: سعی کنید مسیرهای پیاده روی در جنگل و طبیعت را طی کنید. طبیعت تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. گذراندن زمان در کنار طبیعت باعث کاهش اضطراب می شود و ترشح هورمون آرامش بخش را در بدن افزایش می دهد. ضمنا این کار حافظه را نیز بهبود می بخشد. یوگا: بررسی های انجام شده در ...
مورد عجیب مومیایی جان تورینگتون + عکس
خیره مانده است. در مقام مقایسه با دو جسد دیگر، تورینگتون بسیار سالم تر و حالت انسانی و بی آلایش بیشتری دارد. دانشمندان بدن تورینگتون را مورد آزمایش قرار دادند. بنا به گزارش آنها مرد جوان صورتی اصلاح کرده و موهای قهوه ای بلندی دارد. روی بدن او هیچ اثری از جراحت و یا کوفتگی مشاهده نشد. ضربه مغزی و یا سکته قلبی هم از لیست احتمالات مرگ خط خورد. با 165 سانتی متر قد تنها چهل کیلو گرم وزن داشت ...
11 نکته درباره خواب سالم و اختلال خواب سالمندان
شود و فرد باید یک شب در بیمارستان سپری کند. در این تست نوار مغز، نوار قلب، چشم و عضله ثبت و میزان اکسیژن خون و شاخص های دیگر ارزیابی می شود. تفسیر چنین اطلاعاتی به پزشک متخصص خواب این امکان را می دهد که نوع اختلال خواب بیمار را مشخص و درمان مناسب را پیشنهاد کند. کژخوابی حرکات متناوب اندام ها به خصوص پاها هنگام خواب، نشانگان پای بی قرار، اختلالات رفتاری در خواب مانند راه رفتن ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از سرماخوردگی داریم
است که ضد درد و تب، ضد احتقان، و آنتی هیستامین بوده و در موارد سرماخوردگی، آلرژی و نمایان شدن علائم آنفلوانزا و سینوزیت به کار می رود. قرص های کلداکس روز و شب به دو رنگ سفید و آبی است که در قرص سفید رنگ (مختص روز) جهت جلوگیری از خواب آلودگی فرد، آنتی هیستامین وجود ندارد. ترکیبات و موارد مصرف این قرص: 500 میلی گرم استامینوفن، 5 میلی گرم فنیل افرین هیدروکلراید و 15 میلی گرم دیفن ...
کسانی که خروپف می کنند بخوانند!
این اختلال لازم است برای تشخیص و کنترل عارضه به پزشک مراجعه کنند. تحقیقاتی همسو همچنین نشان داده است افراد سرطانی دچار آپنه تنفسی بیشتر از دیگران دچار "متاستاز" یا همان گسترش سرطان به سایر قسمت های بدن می شوند. گفتنی است؛ نتایج تحقیق در خصوص آپنه خواب و اثرات آن بر سرطان در جدیدترین شماره مجله The journal chest به چاپ رسیده است. ...
نکته هایی که باید درباره آبمیوه های صنعتی بدانید
این مواد و ترشح زیاد انسولین قدرت پانکراس کاهش می یابد و فرد در معرض دیابت قرار می گیرد. به تمامی افرادی که دچار بیماری دیابت هستند، توصیه می شود هنگام بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا آبمیوه یا نکتار نخورند. بر اساس پژوهش ها، مصرف سبزیجات برگ دار و میوه ها روزی سه وعده باعث افزایش دیابت نمی شود؛ در حالی که مصرف مداوم آبمیوه ها خطر ابتلا به دیابت را به 1.18 درصد افزایش می دهد. این خطر خانم ها را بیشتر از آقایان تهدید می کند. ...
مناسب ترین رنگ های اتاق خواب
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : رنگ یکی از مهمترین و اثرگذارترین عناصر در دکوراسیون هر فضایی است. با استفاده از رنگهای متفاوت می توان کاربردهای متفاوتی نیز از فضا به دست آورد زیرا هر رنگی به محیط شخصیت خاصی می دهد و علاوه بر آن، بر احساس افراد نیز تاثیر می گذارد. نمونه هایی از هماهنگی و کاربرد رنگ در اتاق خواب را در این مطلب ببینید. برای انتخاب رنگ در اتاق خواب باید ...
نگران باشی، دچارش می شوی!
شامل آزمایش خون، وزن، قد و فشارخون قرار گرفتند. میزان اضطراب هر فرد نیز در مورد سلامتش ارزیابی شد. تیم تحقیق دریافت تنها بالغ بر 700 نفر دارای نمراتی بودند که نشان دهنده اضطراب آنها در مورد سلامتشان بود. تمامی افراد تا پایان سال 2009 تحت نظر بودند. در تمامی آنها، 3 درصد شرکت کنندگان (234 نفر) مبتلا به حمله قلبی یا درد سینه حاد در طول مدت مطالعه شدند. میانگین زمان اولین حمله در حدود 7 سال بود. محققان دریافتند نسبت افراد مبتلا به بیماری قلبی در بین افراد نگران در مقایسه با افراد غیرمضطرب دو برابر بود؛ یعنی 6 درصد مقابل 3 درصد.سپید منبع: Guardian ...
تغییرات ژنی عامل مصرف بالای نمک
اندازه نمک منجر به بروز فشارخون بالا می شود که ریسک حمله قلبی و سکته را در پی دارد. پزشکان مصرف بیش از 2.3 گرم نمک را در روز توصیه نمی کنند. به گفته محققان این گروه از افراد به این دلیل تمایل بیشتر به مصرف نمک دارند چراکه طعم نمک مزه تلخ برخی غذاها را می پوشاند. انتهای پیام ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش دوم
دهد که چای سبز کالری سوزی بدن را به طور موقت افزایش می دهد. امری که به لطف وجود ماده شیمیایی گیاهی موسوم به کاتچین تحقق می یابد. چای سبز اگر باعث کاهش وزن هم نشود، حداقل یک نوشیدنی دلچسب و بدون کالری است. 13. با یوگا بر ذهن تان فرمانروایی کنید بر اساس مطالعه منتشر شده در نشریه انجمن رژیم شناسان آمریکا، گفته می شود خانم هایی که یوگا انجام می دهند نسبت به سایرین وزن کمتری دارند. اما ارتباط ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش اول
پیدا نمی کند که پیام سیر شدن را به مغز ارسال کند. از این رو، زمانی موفق به انجام این کار می شود که دیگر دیر شده است. 2. خوابِ بیشتر، وزنِ کمتر به گزارش محققان دانشگاه میشیگان، یک ساعت خواب بیشتر در شب می تواند در سال 6.3 کیلوگرم از وزن شما را کاهش دهد. در تحقیقات آنها، افرادی که 2500 کالری در روز دریافت می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. بر اساس نتا یج، وقتی خواب جایگزین فعالیت های کم ...
آلزایمر چگونه آغاز می شود؟
به حافظه کوتاه مدت خود بسپارد، اما اطلاعات سپرده شده در حافظه کوتاه مدت یک فرد مبتلا به آلزایمر دو تا سه و حتی صفر خواهد بود. وقتی فرد در طول روز چند بار سوال کند: امروز چه روزی است؟ ، ساعت چند است؟ یا امروز قرار است چه کارهایی انجام دهیم؟ و همچنین فراموش کند که شب گذشته چه کارهایی انجام داده است اولین نشانه های آلزایمر را بروز می دهد. مشکل در یافتن کلمات اگر آسیب های بیماری ...
آمادگی برای مادر شدن، چگونه؟
، می توانید با آن ها تماس بگیرید یا به سایت های مرتبط با بارداری سر بزنید و در گفتگوهای مادران باردار شرکت کنید و با استفاده از تجربه های آن ها از حمایت گروهی برخوردار شوید. نکات یادآوری با توصیه های زیاد دیگران ممکن است بیشتر دستپاچه شوید پس تنها به حرف کسی که مورد اعتماد است گوش کنید.کتاب های مربوط به بارداری و نقش پدر و مادر را مطالعه کنید چرا که باعث افزایش آگاهی و اعتماد به نفس شما می شود. از سایر منابع اینترنتی نیز می توانید استفاده کنید. ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
... کافئین زیاد از اواسط روز آیا عادت دارید که روزانه بعد از ساعت 2 ظهر، قهوه یا نوشابه و هر نوشیدنی حاوی کافئین دیگری را میل کنید؟ بدانید که این عادت ظاهرا معمولی باعث ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود. نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. انتهای پیام/ ...
ارتباط کاهش فشار خون و مرگ زودرس
طبق آخرین یافته های محققان دانشگاه ویل کرنل نیویورک سیتی ، در برخی افراد مبتلا به فشارخون بالا ، افت شدید فشارخون بعد از دارو درمانی ریسک مرگ زودرس را به همراه دارد. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. محققان دانشگاه ویل کرنل نیویورک سیتی در این مطالعه داده های حدود 8000 فرد بزرگسال غیردیابتی را که مبتلا به فشارخون بالا بودند بررسی کردند. محققان ابتدا وضعیت بیمارانی که فشارخون ...
چرا ادم ها عطسه می کنند؟
مسیر بینی را تامین می کند اثر می گذارد. و درنتیجه عطسه می کنید. 5 هیچوقت در خواب عطسه نمی کنید. وقتی می خوابید، اعصاب عطسه هم می خوابند و این یعنی وقتی خوابید معمولاً عطسه نمی کنید. 6 ورزش ممکن است عطسه تان بیندازد. دکتر کائو اعتقاد دارد که ورزش موجب عطسه کردن می شود. او می گوید، وقتی بیش از حد به جسمتان فشار می آورید، تنفستان زیاد می شود و درنتیجه، بینی و دهانتان خشک می شود ...
کنترل قند خون با پروتئین ها و پروبیوتیک ها
... به گفته محققان، این دو مطالعه اطلاعات مفیدی را ارائه می کند که نشان می دهد افراد می توانند با تغییر در رژیم غذایی روزانه شان، کنترل قند خون خود را در دست داشته باشند. در مطالعه پروتئین-کربوهیدرات، تیم منگ از چهار گروه حدود 20 نفری خواستند که غذاهای خاصی را بخورند. میزان قندخون این افراد در فواصل منظم دوساعتی اندازه گیری می شد. گروه ها، نان سفید به همراه غلات برنج ...
نگران باشی، دچارش می شوی!
سلامت نیوز : محققان می گویند، نگرانی مداوم از ابتلا به حمله قلبی موجب می شود احتمال بروز این عارضه در فرد بیشتر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه برگن نروژ نشان می دهد افراد نگران دو برابر بیش از دیگران در معرض ابتلا به درد قفسه سینه یا حمله قلبی در مقایسه با افرادی که در مورد سلامتشان نگرانی و اضطراب ندارند هستند. به گفته دکتر ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز ورزش کنید
ضربان قلب بیشتر در دقیقه یا هر 14 میلی متر جیوه فشار خون دیاستولیک بیشتر در خلال ورزش، سرعت پیر شدن مغز افراد شرکت کننده در این مطالعه یک سال بیشتر بود. هر کدام از این فاکتورها به تنهایی بر سلامت مغز اثرگذار است و در صورت همزمانی چند فاکتور، اثر آن ها مضاعف می شود. این اثرات شدید نبود اما حتی هنگامی که ما تاثیر عواملی مانند فشارخون بالا، سیگار و دیابت را نیز در نظر گرفتیم باز هم قابل ...
علت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
که آگاهی از ویژگی های افسردگی و کم و کیف درمان آن، می تواند در تشخیص به هنگام این بیماری و اقدام برای درمان آن بسیار مؤثر باشد. انواع افسردگی به طور کلی افسردگی دارای سه نوع حاد، مزمن، و خفیف است. گونه حاد و مزمن این بیماری دارای فراوانی بیشتری است. در نوع حاد، زندگی فرد دچار اختلال جدی می شود، توانایی فرد برای کار کردن، خوابیدن، مطالعه، صرف غذا، و لذت بردن از تفریحات همیشگی ...
راهی معجزه آسا برای مبارزه با سرطان و بیماری
ی روزانه بیست ساعته ایجاد می کند. زندگی تمام موجودات بر روی یک سیاره به ساعت زیستی آن ها وابسته است. تحقیقات کرونوبیولوژی اهمیت خواب سالم را برجسته کرده و مطالعات مؤثری در راستای درک بهتر چرخه خواب صورت گرفته است. اما اگر در همین نقطه متوقف شویم، نکته مهم تر را ازدست داده ایم: اینکه مرگ و زندگی بدن ما با تمام پیچیدگی هایش، تنها به چرخه زمانی وابسته است. چندین دهه است دانشمندان به این ...
یک میلیارد نفر در جهان فشارخون بالا دارند
به گزارش ایمنا، همچنین بار این بیماری از ثروتمندان به سوی فقرا تغییر یافته است. محققان در بزرگترین مطالعه در نوع خود فشار خون را در هر کشور بین سال های 1975 تا 2015 بررسی کردند. به گفته محققان، این عارضه به شدت در کشورهای ثروتمند کاهش یافته - احتمالا به خاطر رژیم غذایی و سبک زندگی سالم تر - اما در مناطق فقیرتر افزایش یافته است. این افزایش به ویژه در آفریقا و جنوب آسیا قابل توجه است و می تواند تا ...
بزنیم یا نزنیم آقای دکتر!؟
شده که نزدنش از زدنش بهتر است. خلاصه اینکه سوال اصلی مردم مازندران با آغاز سرمای شدید این است که واکنش آنفلوانزا بزنیم یا نزنیم؟! شاید بد نباشد برای پاسخ به این سوال در آغاز اصلا بدانیم که آنفلوانزا چیست؟ آنفلوانزا یک عفونت شدیداً مسری مجاری تنفسی(بینی،گلو و ریه ها) است که علایم آن شامل تب،احساس ضعف ،سردرد،خستگی یا کوفتگی شدید،سرفه،گلو درد،گرفتگی بینی و بدن درداست ومیتواند ...
دوری از 10 عادت بد برای داشتن عمر طولانی تر
انسان را افزایش دهد زیرا باعث می شود بتوانید استرس خود را بهتر تحمل کنید. اجتماعی بودن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. داشتن یک رابطه ی خوب انسانی بدن را از نظر جسمانی تقویت می کند، درحالی که یک رابطه ی بد چارچوب ذهنی آدم را منفی کرده و فرد را در معرض ابتلا به افسردگی و حتی حمله قلبی قرار می دهد. البته اگر حال آدم گرفته باشد سخت است که وارد جمع شود. کسانی که به تازگی عزیزی را از دست ...
3 آذر سندرم فیبرومیالژی چیست
دکتر علی بیداری؛ فوق تخصص روماتولوژی سندرم فیبرومیالژی اختلال شایعی است که علایم اصلی آن شامل درد منتشر و مزمن بدن، احساس خستگی زودرس و کاهش انرژی می باشد. با این حال در بیشتر مبتلایان به این سندرم، علایم بیماری به موارد فوق محدود نبوده و بیماران علایم گوناگون و متنوع دیگری را هم تجربه می کنند. شکایات بیمار شکایاتی نظیر اضطراب، افسردگی، اختلالات خواب و کمی حافظه ...
اگر زود خسته می شوید، بخوانید
آب بنوشید، ممکن است با اختلال در خواب شبانه مواجه شوید. به جای این کار می توانید در طول روز آب مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و حداقل یک ساعت پیش از خواب از مصرف مایعات پرهیز کنید. خانه ای نامرتب دارید مطالعات نشان داده اند که منظم و مرتب بودن فضای اطراف شما می تواند در کاهش درگیری ذهنی موثر باشد و به خوابی راحت تر منجر شود. دمای اتاق بیش از اندازه بالا است ...